Articoli sul mondo del fitness - Page 3 of 17

Svegliati e fai stretching al mattino: tutti i benefici dell'allungamento mattutino

Fare stretching al mattino ha 5 benefici che ti porti dietro tutto il giorno

Redazione Salute
28 May 2025

Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…]

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Questi 6 esercizi con il foam roller per le gambe ti faranno molto bene

Redazione
23 May 2025

Il foam roller è un tubo di plastica di dimensioni e diametro variabile, ricoperto di[…]

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Fitness Industry A-Z: Maestri

Roberto Romano
22 May 2025

In una costellazione fitnessista pullulante di content-creators che raccontano la stessa storia senza uno straccio[…]

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I trucchi per imparare a fare la verticale e stupire tutti

Redazione
21 May 2025

Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…]

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Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci

Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli

Redazione Sport
9 May 2025

Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…]

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Burpees motivi per farli benefici esecuzione

Come allenarsi tutti i giorni con i Burpees, gli esercizi per i muscoli

Claudio Gervasoni
30 April 2025

I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…]

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Il Wellness trainer affidabile: sfumature

Come deve essere il Wellness trainer affidabile

Roberto Romano
24 April 2025

Il trainer moderno non è un tecnico. Mettere insieme un programma d’allenamento si può in[…]

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Allenamento percorso vita: gli esercizi per tenersi in forma al parco

Che esercizi fare se ti alleni nel percorso vita al parco

Redazione Sport
22 April 2025

Se hai visto spuntare un percorso vita vicino a casa e stai pensando di sfruttarlo[…]

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Come cominciare ad andare con lo skateboard da zero

Se vuoi cominciare ad andare con lo skateboard da zero puoi seguire questi consigli

Redazione
22 April 2025

Cominciare ad andare con lo skateboard da zero può essere molto imbarazzante. Soprattutto se di[…]

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Scarpe da walking e camminata: come scegliere le più adatte

Se cerchi scarpe da walking e camminata, ecco cosa davi sapere per scegliere le più adatte

Redazione
10 April 2025

Il walking, ovvero la camminata veloce o camminata sportiva, è un ottimo modo per dimagrire[…]

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Queste sono le regole base per allenarsi con i pesi: ripetizioni, serie, carico e recupero

Redazione
7 April 2025

Come allenarsi con i pesi? È la prima cosa che si chiede quando si entra[…]

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Gym Ball e flessibilità: i benefici (e gli esercizi da fare)

I consigli per gli esercizi con la Gym Ball per migliorare la flessibilità

Redazione Sport
2 April 2025

La Gym Ball, anche chiamata Swiss ball, è uno strumento da home fitness versatile che[…]

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Come fare l’allenamento HIIT per il massimo dei benefici

Redazione Sport
31 March 2025

Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…]

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Suspension Training: cos'è e quali sono i suoi benefici

Perché dovresti provare il Suspension Training per tonificare i muscoli

Redazione Sport
31 March 2025

Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…]

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Ab Wheel: perché la ruota per addominali non può mancare nei tuoi allenamenti

Per migliorare gli addominali puoi usare questa ruota Ab Wheel, ecco come fare

Redazione Sport
26 March 2025

L’Ab Wheel, o ruota per gli addominali, è un attrezzo di fitness utilissimo non solo[…]

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Fitness a casa: 15 esercizi facili per tonificare le braccia con il TRX

Redazione
25 March 2025

Il TRX, o Suspension Trainer, è un attrezzo di fitness sempre più usato nelle palestre per[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 70 anni per lui e lei

Redazione Salute
24 March 2025

A settant’anni, l’attività fisica non solo mantiene il corpo sano, ma migliora anche la qualità[…]

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11-esercizi-da-fare-allaperto-in-primavera-per-iniziare-a-mettersi-in-forma

Questi sono gli esercizi fitness ideali da fare in primavera per rimettersi in forma

Redazione Sport
21 March 2025

Il fitness in primavera inizia una nuova stagione e ci sono 11 esercizi da fare[…]

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7-esercizi-da-fare-in-palestra-con-i-pesi

Questi sono i 7 esercizi davvero importanti da fare in palestra con i pesi per stare in forma

Redazione Sport
21 March 2025

L’allenamento con i pesi richiede forza, potenza e tecnica. Ma anche se non siete agonisti,[…]

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Questi sono i 5 esercizi da fare per avere glutei perfetti

Redazione Sport
18 March 2025

Avere glutei perfetti facendo esercizi è possibile, ma ci vuole costanza. Non si tratta di[…]

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Tutti i trucchi per imparare a saltare la corda e dimagrire allenandosi

Redazione Sport
17 March 2025

Imparare a saltare la corda sembrerebbe la cosa più facile del mondo. Ma se non[…]

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esercizi-per-allenare-le-gambe-i-piu-efficaci-da-fare

Gli esercizi più efficaci da fare a casa per allenare le gambe

Redazione
12 March 2025

Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto[…]

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I migliori esercizi per i glutei da fare a casa

Questi sono i 6 migliori esercizi per i glutei da fare a casa tutti i giorni

Redazione Sport
11 March 2025

Ci sono moltissimi esercizi per i glutei da fare a casa, facili, efficaci e che[…]

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Le 5 caratteristiche che deve avere un’ellittica per fare fitness a casa

Redazione
11 March 2025

L’ellittica per casa è un ottimo attrezzo per l’home fitness da utilizzare per allenamenti cardio,[…]

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12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa

Questi sono i 12 esercizi a corpo libero che puoi fare a casa per allenarti come si deve e perdere peso

Redazione
11 March 2025

Allenarsi in casa con esercizi a corpo libero è possibile e si può fare anche[…]

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