Come si prepara la Spartan Race

Tyre flipping - "Con ogni probabilità ce lo ritroveremo in gara. Sono esercizi di forza massimale più immediati e facili da apprendere rispetto a uno stacco con bilanciere: con questi ci creiamo la base di forza su cui lavorare. Questi copertoni da trattore pesano tra i 120 e i 200 kg. Quello nella foto ne conta 184."

La seconda edizione della Spartan Race si avvicina – prima data il 25 aprile a Orte, seconda a Malpensa il 13 giugno. Ecco allora come prepararsi al meglio per la gara con i consigli di Floriano Bitturini, uno dei più stimati preparatori di functional training in Italia.

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Qui invece i suggerimenti su come superare gli ostacoli della Spartan Race.

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