Come si prepara la Spartan Race

Farmer walk - "Lavoriamo sulla forza resistente e massimale, camminando per 200 metri con due borse della spesa da 32 kg l'una nelle mani. Così si sviluppano i muscoli di addome e schiena e si sviluppa tanta forza nelle mani e nelle spalle che nella Spartan servono molto."

La seconda edizione della Spartan Race si avvicina – prima data il 25 aprile a Orte, seconda a Malpensa il 13 giugno. Ecco allora come prepararsi al meglio per la gara con i consigli di Floriano Bitturini, uno dei più stimati preparatori di functional training in Italia.

Pubblicità

Qui invece i suggerimenti su come superare gli ostacoli della Spartan Race.

©RIPRODUZIONE RISERVATA

Pubblicità