Come si superano gli ostacoli della Spartan Race

Scavalzare il muro

"Se sapete fare almeno cinque trazioni di fila alla sbarra per voi non sarà un problema. Un piccolo suggerimento: quando afferrate la cima del muro non pensate di tiravi su, ma mentalmente pensate di spingere il muro verso il basso come per farlo sprofondare. Sembra superfluo, ma questo attiverà in maniera corretta i muscoli della schiena".

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Nessun concorrente, per regolamento, può conoscere il percorso della Spartan fino al giorno della gara (quest’anno 2017: il 29 aprile a Orte, il 10 giugno a Malpensa, il 23 settembre a Misano e il 28 ottobre a Taranto). Ma si sa per certo che il numero e la durezza degli ostacoli (che cambiano ogni volta) da superare è roba da Marine, e allora tutti vanno su Youtube a studiare i video delle gare precedenti per capire quali ostacoli verranno inseriti nel percorso ed esercitarsi di conseguenza (l’allenamento base ve lo abbiamo già spiegato). Per darvi una mano ad arrivare pronti, nella gallery vi diamo i consigli utili per affrontare gli ostacoli più comuni della Spartan.

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