Gli esercizi con il foam roller per le gambe Redazione - 5 ottobre 2019 Il foam roller è un tubo di plastica di dimensioni e diametro variabile, ricoperto di spugna sagomata con sporgenze, nato[…] Continua >
Le 6 principali cause di infortunio nella corsa Redazione - 26 agosto 2019 Le cause di infortunio nella corsa possono provocare stiramenti, contratture, strappi, tendiniti, per non parlare delle fratture da stress e[…] Continua >
5 esercizi di stretching da fare prima di correre Redazione - 6 agosto 2019 L’errore più grave che può commettere un runner principiante è quello di non prevedere esercizi di riscaldamento e prevenzione: i[…] Continua >
Tutti i benefici del foam roller Redazione - 3 luglio 2019 I foam roller sono rotoli di gomma, liscia o levigata, sempre più utilizzati non solo negli studi di fisioterapia ma[…] Continua >
5 esercizi di stretching da fare dopo la corsa Redazione - 26 giugno 2019 Chi corre deve fare stretching prima o dopo l’allenamento? Domanda da 1 milione di dollari alla quale si possono dare[…] Continua >
Siete sicuri che fare stretching sia utile? Redazione - 18 giugno 2019 “Allungati bene. Conta fino a 30. Ok, sciogli”. Chi in vita sua non ha mai pensato di fare stretching prima correre,[…] Continua >
Come, quanto e quando fare stretching in modo davvero corretto Redazione - 9 maggio 2019 Forse ci siamo, finalmente pare siamo arrivati alla risposta alla domanda su come, quanto e quando fare stretching. Ora, chiunque[…] Continua >
Riscaldamento per la corsa: cosa fare e cosa non fare Redazione - 25 ottobre 2018 Il riscaldamento per la corsa serve a preparare il fisico e l’organismo alla fase di attività vera e propria. Il[…] Continua >
A cosa serve davvero fare stretching Redazione - 10 settembre 2018 A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura coinvolgendo anche tendini, ossa e[…] Continua >
6 consigli per sciare senza farsi male Andrea Cappellari - 7 gennaio 2018 Tempo di neve, tempo di sci. Almeno per quei circa 2 milioni e mezzo di italiani che ogni anno decidono[…] Continua >
Presciistica: 4 esercizi di stretching Redazione - 11 novembre 2017 Anche per chi scia lo stretching può essere utile per migliorare la mobilità articolare e aiutare il recupero muscolare dopo l’allenamento.[…] Continua >
Come far passare il mal di gambe dopo aver sciato Redazione - 2 gennaio 2017 Su e giù tutto il giorno da una pista da sci all’altra e la sera – o il mattino dopo[…] Continua >
12 esercizi di stretching dalla testa ai piedi Redazione - 27 luglio 2015 Sedersi, allungare una gamba e afferrare la punta dei piedi non è fare stretching. Che si sia fan convinti o[…] Continua >
Contrordine: lo stretching non serve Redazione - 16 luglio 2015 Esatto: lo stretching prima di un allenamento o di un’attività sportiva non serve a prevenire gli infortuni. Anzi, quando si[…] Continua >
Toniche e flessibili con la Pole Dance all’aperto Valentina Schenone - 3 agosto 2014 Addominali scolpiti e gambe toniche (ma affusolate) sono la gioia di ogni sportiva. E non solo perché l’estetica vuole la[…] Continua >
