Quanto stretching fare prima e dopo l’allenamento Redazione - 28 Ottobre 2020 Quando fare stretching? Forse ci siamo, finalmente pare siamo arrivati alla risposta su come farlo in modo davvero corretto. Ora,[…] Continua >
Riscaldamento per la corsa: cosa fare e cosa non fare Redazione - 17 Ottobre 2020 Il riscaldamento per la corsa serve a preparare il fisico e l’organismo alla fase di attività vera e propria. Il[…] Continua >
Contrordine: lo stretching non serve Redazione - 14 Luglio 2020 Esatto: lo lo stretching non serve. Prima di un allenamento o di un’attività sportiva non serve a prevenire gli infortuni.[…] Continua >
Lo stretching come cura per le malattie cardiache Redazione - 3 Luglio 2020 Lo stretching può servire come aiuto nella cura per le malattie cardiache, al punto che potrebbe essere inserito nei programmi[…] Continua >
Stretching dinamico e statico: le differenze Redazione - 8 Giugno 2020 Con stretching dinamico e statico si intendono due diversi modi di fare allungamento muscolare, con obiettivi diversi per quanto riguarda[…] Continua >
Stretching ai polpacci dopo la corsa: perché è importante farlo Redazione - 10 Maggio 2020 Fare stretching ai polpacci dopo la corsa è più importante di quanto si immagini. Non è solo una questione di[…] Continua >
Tutti i benefici del foam roller Redazione - 16 Aprile 2020 I foam roller sono rotoli di gomma, liscia o levigata, sempre più utilizzati non solo negli studi di fisioterapia ma[…] Continua >
A cosa serve davvero fare stretching Redazione - 24 Febbraio 2020 A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura coinvolgendo anche tendini, ossa e[…] Continua >
12 esercizi di stretching dalla testa ai piedi Redazione - 29 Dicembre 2019 Sedersi, allungare una gamba e afferrare la punta dei piedi non è fare stretching. Che si sia fan convinti o[…] Continua >
Come far passare il mal di gambe dopo aver sciato Redazione - 1 Dicembre 2019 Su e giù tutto il giorno da una pista da sci all’altra e la sera – o il mattino dopo[…] Continua >
Gli esercizi con il foam roller per le gambe Redazione - 5 Ottobre 2019 Il foam roller è un tubo di plastica di dimensioni e diametro variabile, ricoperto di spugna sagomata con sporgenze, nato[…] Continua >
Le 6 principali cause di infortunio nella corsa Redazione - 26 Agosto 2019 Le cause di infortunio nella corsa possono provocare stiramenti, contratture, strappi, tendiniti, per non parlare delle fratture da stress e[…] Continua >
5 esercizi di stretching da fare prima di correre Redazione - 6 Agosto 2019 L’errore più grave che può commettere un runner principiante è quello di non prevedere esercizi di riscaldamento e prevenzione: i[…] Continua >
5 esercizi di stretching da fare dopo la corsa Redazione - 26 Giugno 2019 Chi corre deve fare stretching prima o dopo l’allenamento? Domanda da 1 milione di dollari alla quale si possono dare[…] Continua >
Siete sicuri che fare stretching sia utile? Redazione - 18 Giugno 2019 “Allungati bene. Conta fino a 30. Ok, sciogli”. Chi in vita sua non ha mai pensato di fare stretching prima correre,[…] Continua >
