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Salute

Informazioni accurate e attendibili su salute, alimentazione e psicologia per uomini, donne e bambini che praticano sport e attività all’aperto. Inoltre cure e rimedi per la pratica sportiva e il recupero dagli infortuni.

sentire-freddo-e-contagioso

Perché è meglio non ascoltate chi continua a ripetere che fa freddo

Redazione Salute
10 December 2025

Mettiamo il caso che state sciando con degli amici, e uno comincia a lamentarsi che fa troppo freddo. Oppure siete in città e qualcuno comincia ripetere che fa troppo freddo: in ogni caso ditegli di smetterla, altrimenti tutti, prima o poi, comincerete davvero a sentire freddo.

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dicembre-dieta

La Regola dell’Altalena per le mangiate delle Feste e le diete a Natale (non è come pensi)

Monia Farina
5 December 2025

Le Feste di Natale sono un periodo di convivialità ma anche di eccessi. Il testo[…]

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Legumi e sport: i benefici e le controindicazioni

Legumi per chi fa sport: proteine, fibre e ferro naturali

Redazione Salute
4 December 2025

I legumi sono una delle fonti vegetali più complete che esistano: fagioli, lenticchie, piselli e[…]

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mangiare frutta

Quanta frutta mangiare al giorno per proteggere il cuore

Redazione
4 December 2025

Mangiare frutta fa bene al cuore e tiene lontani diversi problemi di natura cardiovascolare. IN[…]

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dieta-e-feste-un-metodo-semplice-e-efficace-per-non-ingrassare-e-rimanere-felici

Come non ingrassare durante le feste: il metodo della gaussiana

Monia Farina
4 December 2025

Inizia il dilemma delle feste: cosa e come mangiare per non ingrassare mantenendo il buonumore?[…]

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corsa riduce bisogno insulina diabete

Dimagrire con dieta o esercizio: cosa cambia per il sistema cardiovascolare

Redazione
3 December 2025

Mangiare meno (e meglio) o allenarsi di più? Recentemente abbiamo già parlato della combinazione tra[…]

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Cibi antiage: 12 alimenti che aiutano a combattere l’invecchiamento

Redazione
3 December 2025

Ci sono dei cibi che tengono lontane le malattie, dunque è importante sapere cosa mangiare[…]

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A che ora è meglio svegliarsi la mattina per iniziare bene la giornata

A che ora svegliarsi la mattina per stare meglio: sonno e umore

Redazione
1 December 2025

A che ora è meglio svegliarsi la mattina per iniziare bene la giornata? Bella domanda,[…]

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oolong_00

Perché il tè oolong è così apprezzato: gusto e proprietà dimagranti

Redazione
1 December 2025

Il tè oolong, conosciuto anche come “tè blu” o “drago nero”, è una varietà tipica[…]

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esercizi-kegel-senza-fatica

Come allenare il pavimento pelvico con gli esercizi Kegel, che fanno davvero bene al corpo

Redazione
28 November 2025

Gli esercizi Kegel sono tra i modi più efficaci per rinforzare il pavimento pelvico, ma[…]

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Quale pizza se sei a dieta e fai sport per non ingrassare

Pizza se sei a dieta: consigli pratici per gustarla senza sensi di colpa

Caterina Corio
28 November 2025

Quando si è a dieta la pizza diventa quasi sempre il “premio” della settimana, quel[…]

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Come affrontare le cene di dicembre senza sensi di colpa

Monia Farina
28 November 2025

Dicembre è un mese meraviglioso, ma a tavola può diventare un percorso ad ostacoli. Cene[…]

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pizza fa ingrassare

La pizza fa ingrassare? Come farla e mangiarla senza aumentare di peso

Redazione Salute
27 November 2025

La pizza è sempre l’imputata numero uno quando si parla di dieta. Appena qualcuno dice[…]

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Che temperatura tenere in casa per non ammalarsi

Quanti gradi tenere in casa: la temperatura giusta per resistere al freddo, mantenerci in salute e non spendere troppo

Redazione Salute
27 November 2025

Arriva il freddo vero e la questione si ripete come ogni anno: qual è davvero[…]

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Se vuoi avere un fisico perfetto fai queste cose

Come costruire un corpo atletico: dieta, allenamento e strategie efficaci

Redazione Sport
26 November 2025

Avere un fisico perfetto? Non significa soltanto dimagrire o mettere massa muscolare. È un equilibrio[…]

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cibi-invernali-utili

I cibi da mangiare quando fa freddo: quali scegliere per rafforzare il sistema immunitario

Monia Farina
26 November 2025

Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo affronta una serie di cambiamenti che richiedono una[…]

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Carenza di ferro: ecco cosa fare

Perché la carenza di ferro rovina energia e concentrazione: cosa mangiare per recuperare

Redazione Salute
26 November 2025

La carenza di ferro è molto più comune di quanto si pensi: riguarda 3 italiani[…]

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dieta detox a base di liquidi

Perché la dieta detox a base di liquidi è una cattiva idea

Silvia Malnati
25 November 2025

Frullati, centrifughe, infusi e tisane: la dieta detox a base di liquidi è una grande[…]

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Le piante più efficaci per rendere la casa più sana e purificare l’aria

Margherita Stucchi
25 November 2025

Alcune piante hanno il potere di trasformare la nostra casa, non solo abbellendola ma anche[…]

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Digiuno intermittente ed esercizio fisico

È sicuro fare sport durante il digiuno intermittente?

Redazione Sport
24 November 2025

Il digiuno intermittente è diventato un approccio dietetico popolare negli ultimi anni, con molte persone[…]

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mele-autunno

Dieta autunnale: gli alimenti migliori per salute, energia e umore

Monia Farina
21 November 2025

L’autunno è una stagione di passaggio in cui il corpo cambia ritmi e difese. La[…]

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Non immagini cosa fanno gli zuccheri aggiunti dentro di te

Non immagini cosa fanno gli zuccheri aggiunti dentro di te

Redazione Salute
21 November 2025

Il consumo di zuccheri aggiunti è in costante aumento e rappresenta un problema crescente per[…]

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mangiare di meno come si fa

Ridurre le calorie per vivere meglio: come funziona davvero

Redazione
21 November 2025

Lo sappiamo più o meno tutti che mangiare di meno ha effetti positivi sula salute[…]

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aria-vitamine

La dieta del respiro: è l’aria che ci dà vitamine e minerali (ma dobbiamo stare di più all’aperto)

Redazione Salute
21 November 2025

Cosa sono gli aeronutrienti? Ovvero la scienza dietro i benefici di respirare aria fresca e[…]

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C'è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e ritrovare il benessere

C’è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e ritrovare il benessere

Redazione Salute
20 November 2025

C’è una cosa molto semplice che puoi fare nella natura per ridurre lo stress e[…]

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Fare o avere? Questo è il dilemma della felicità

Fare o avere? Questo è il dilemma della felicità

Claudio Gervasoni
20 November 2025

Nella vita ci sono cose più importanti dei soldi, solo che costano troppo. Se anche[…]

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