Articoli di Psicologia e benessere psicologico

L’esercizio può aiutare contro la depressione quanto una terapia, ecco cosa fare

Redazione Salute
8 January 2026

L’attività fisica può ridurre i sintomi della depressione in modo paragonabile alla psicoterapia e,[…]

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Perché dovremmo uscire più spesso dalla nostra comfort zone

Redazione Salute
8 January 2026

Senza rendercene quasi conto, viviamo ormai nell’era del massimo comfort. Abbiamo il riscaldamento intelligente che[…]

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Come rimettere in equilibrio la tua vita

Come ritrovare equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo per sé

Redazione Salute
7 January 2026

Capita a molti di sentirsi costantemente stanchi, con la sensazione di rincorrere impegni che si[…]

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Perché i tuoi buoni propositi per rimetterti in forma falliranno prima dell’Epifania (e come mantenerli)

Redazione Salute
31 December 2025

La prima settimana di gennaio le palestre sono prese d’assalto da richieste di abbonamenti, i[…]

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Dai buoni propositi al vero cambiamento (con le 4 domande della coach)

Redazione Salute
30 December 2025

Un cambiamento funziona quando non chiede di essere continuamente sostenuto, ma quando è lui a[…]

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Come restare motivati ogni giorno: 10 strategie semplici che funzionano davvero

Margherita Stucchi
16 December 2025

Rimanere motivati quotidianamente può sembrare una sfida, soprattutto quando le attività si accumulano e la[…]

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Non potrai mai più essere felice come a questa età

Redazione Salute
15 December 2025

Che cosa significa essere felice? Alla ricerca della felicità, quello stato emotivo positivo, quella sensazione[…]

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Perché dovresti spendere i tuoi soldi per creare ricordi indelebili

Perché dovresti spendere i tuoi soldi per avere ricordi indelebili

Claudio Gervasoni
15 December 2025

Nel pieno dell’indigestione di acquisti compulsivi per Natale, dobbiamo ammettere che anche ai più refrattari[…]

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Horsemanship, il cavallo che aiuta a regolare le emozioni fa bene a corpo e mente: dove provarlo in Italia

Francesca Favotto
12 December 2025

L’horsemanship è un approccio all’equitazione basato su comunicazione e ascolto reciproco, dove il cavallo diventa[…]

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Perché a volte ci svegliamo prima che suoni la sveglia? Come funziona l’orologio biologico

Redazione Salute
12 December 2025

Capita a molti: la sveglia è impostata alle 6:30, ma ci si ritrova con gli[…]

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I bambini che fanno sport hanno meno rabbia, irritabilità e comportamenti polemici

Redazione Salute
9 December 2025

I risultati di un nuovo studio condotto da Matteo Privitera (Università di Pavia) e Linda Pagani (Université de[…]

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Come calmarsi quando arriva il panico mentre sei all’aperto

Redazione Salute
18 November 2025

Può capitare a tutti di andare nel panico, e non è il caso di sentirsi[…]

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Dovremmo tutti provare il Kinhin, la camminata con meditazione che insegna a rallentare

Redazione Salute
11 November 2025

Siamo abituati a pensare alla meditazione come a qualcosa che si fa seduti, in silenzio,[…]

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10 cose che devi smettere di fare subito

Queste sono le cose che devi smettere subito di fare se vuoi sentirti davvero meglio

Redazione Salute
24 October 2025

Se non sei soddisfatto della vita, probabilmente c’è qualcosa che dovresti smettere di fare subito.[…]

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Che cos'è il divertimento di Tipo 2 e perché dovresti scoprirlo

Perché il divertimento di tipo 2 è quello che ti cambia davvero

Claudio Gervasoni
23 October 2025

L’ho già detto che mi piacere perdermi, ma non sempre è così piacevole come poi[…]

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Come imparare a dire no (e non sentirsi in colpa)

Il potere del no: perché dire sì a tutto ti sta rovinando la vita

Redazione
21 October 2025

In una società sempre più orientata verso il “fare”, dire “sì” a tutto sembra diventare[…]

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Bambini nel lettone con i genitori: ecco cosa succede

Dormire con i genitori fa male ai bambini? I rischi del co-sleeping

Redazione Salute
20 October 2025

Far dormire i bambini nel lettone con i genitori, noto come co-sleeping o bed-sharing, è[…]

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Come scegliere lo psicologo giusto per te

Redazione Salute
10 October 2025

Scegliere uno psicologo può essere una decisione delicata: riguarda la tua qualità di vita, il[…]

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Come imparare a non fare nulla senza sentirsi in colpa

Le strategie per rilassarsi senza sensi di colpa: come imparare a non fare nulla ed essere felici

Redazione Salute
6 October 2025

Viviamo in una società in cui il fare e l’esserci sono spesso più valorizzati dell’essere,[…]

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Con queste pratiche scientificamente dimostrate puoi raggiungere lo stato di flow

Redazione Salute
24 September 2025

Per spere come raggiungere lo stato di flow nello sport (ma non solo), e ottenere[…]

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Gli studenti più giovani degli altri hanno meno amici?

Redazione
11 September 2025

A scuola gli studenti più giovani di una classe, e in genere gli anticipatari (chi[…]

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camminata-consapevole-mindful-walking-come-si-fa-la-camminata-consapevole-come-si-fa

Come fare la Mindful Walking, la camminata consapevole che ci fa molto bene

Leonardo Rondinellii
10 September 2025

La camminata consapevole, o MIndful walking significa camminare facendo meditazione, per connettersi con il momento[…]

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Come evitare di sentirsi sopraffatti dalla vita

Sopraffatti dalla vita? C’è modo di uscirne con alcune pratiche essenziali

Redazione Salute
10 September 2025

La vita moderna può essere travolgente, con le sue richieste costanti e la sensazione di[…]

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Ricomincia la scuola, ma c’è un appello degli psicologi

Redazione Sport
7 September 2025

“Con il ritorno a scuola e la ripresa della routine quotidiana, per molti bambini le[…]

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la mindfulness agisce meglio sulle donne

La mindfulness è più efficace sulle donne che sugli uomini, perché?

Redazione
5 September 2025

Uno studio sulla mindfulness condotto da esperti della Brown University, negli Stati Uniti, ha dimostrato[…]

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