Come fare per perdere peso camminando: 10 regole efficaci

Usa i bastoncini: i bastoncini per la camminata servono a dare ritmo, a non stancarti troppo e a muovere tutto il corpo, accompagnando il movimento delle gambe. Che si tratti di camminata sportiva o meno, che si cammini in montagna o meno, l’uso degli stick è di grande aiuto per acquisire tonicità e allenare il fiato.

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza. Quante volte camminare a settimana, per quanto tempo e a che velocità camminare, ma ci sono anche altri suggerimenti combinati a questi, che vanno dal sonno all’alimentazione.
Se li segui, la tua camminata diventerà ancora più efficace, facendoti dimagrire progressivamente e rimettendoti in forma senza traumi, senza farmaci, senza diete particolari.

Guarda la gallery con i 10 consigli per camminare al meglio

 

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