Come fare per perdere peso camminando: 10 regole efficaci


Meditare: la meditazione, associata alla camminata, potenzia l’attività fisica e il buonumore. La conseguenza è il miglioramento del benessere mentale e l’allontanamento dello stress. Ricorda che la mente è un muscolo e come tale va allenata.

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza. Quante volte camminare a settimana, per quanto tempo e a che velocità camminare, ma ci sono anche altri suggerimenti combinati a questi, che vanno dal sonno all’alimentazione.
Se li segui, la tua camminata diventerà ancora più efficace, facendoti dimagrire progressivamente e rimettendoti in forma senza traumi, senza farmaci, senza diete particolari.

Guarda la gallery con i 10 consigli per camminare al meglio

 

Leggi anche

 

©RIPRODUZIONE RISERVATA

Pubblicità

Potrebbe interessarti anche...

Come tenersi in forma a casa