Questi sono i migliori attrezzi per allenarsi a casa senza spendere troppo Redazione Sport 20 October 2025 Con dei piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare[…] Continua >
Questi sono i 4 errori più comuni nello squat che rovinano l’allenamento Redazione 20 October 2025 Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per tonificare gambe e glutei, migliorare la[…] Continua >
Sport e menopausa: cosa succede al corpo e come reagire Redazione Salute 20 October 2025 Fare sport in menopausa è stato per decenni un vero e proprio tabù. Un po’[…] Continua >
Come praticare il Canicross: consigli per iniziare e divertirsi in sicurezza Andrea Ballerini 20 October 2025 Se vuoi saperne di più sul Canicross, cos’è e come iniziare a correre insieme al[…] Continua >
Vuoi correre più veloce? Il segreto non è allenarti di più, segui questi consigli Claudio Gervasoni 20 October 2025 Voler correre più veloce è inevitabile dopo un po’ che ci si dedica al running.[…] Continua >
Se ti viene il mal di caviglia dopo la corsa, puoi rimediar con questi consigli pratici Redazione Sport 16 October 2025 Un po’ di mal di caviglia dopo la corsa è una sensazione abbastanza comune. Se[…] Continua >
C’è un limite che non devi superare in palestra (per evitare gli infortuni) Redazione 16 October 2025 Allenarsi fa bene, ma solo se si conosce il proprio limite.La scienza ci viene in[…] Continua >
Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni Claudio Gervasoni 16 October 2025 Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…] Continua >
Correre sul tapis roulant fa dimagrire di più? Ecco cosa succede davvero Redazione Sport 15 October 2025 Arriva l’autunno, si abbassano le temperature, si riducono le ore di sole e molti runner[…] Continua >
Fitness 5.0: il ritorno alla “Grande Bellezza” dell’esperienza cliente Roberto Romano 13 October 2025 Il futuro della palestra è nelle 5 A, 5 S e 5 P. Un manifesto[…] Continua >
Aumentare la resistenza nella corsa: i segreti per migliorare senza fatica Redazione 13 October 2025 Migliorare la resistenza nella corsa non è difficile. Il bello della corsa è infatti che[…] Continua >
Come tenersi in forma in 15 minuti al giorno (davvero) Redazione Sport 10 October 2025 Se qualcuno ti dicesse che per tenerti in forma bastano 15 minuti al giorno non[…] Continua >
Come togliere la muffa dalla borsa sportiva: bicarbonato, aceto e altri rimedi naturali Redazione Sport 10 October 2025 La muffa nella borsa sportiva è un problema non raro. Basta infatti che la borsa[…] Continua >
Cammina all’indietro un po’ tutti i giorni: fa dimagrire e migliora la postura Redazione Salute 9 October 2025 Camminare all’indietro ha dei benefici sorprendenti, ad esempio fa dimagrire, aumenta l’equilibrio, la forza e[…] Continua >
Allenarsi con i pesi: con questi esercizi eccentrici bastano la metà delle ripetizioni per gli stessi risultati Redazione 8 October 2025 Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…] Continua >
Sono queste o le principali cause degli infortuni nella corsa: ecco a cosa devi stare attento Redazione 6 October 2025 Gli infortuni nella corsa possono essere stiramenti, contratture, strappi, tendiniti, per non parlare delle fratture[…] Continua >
Questi sono i 6 consigli pratici per dimagrire davvero con l’allenamento Redazione 2 October 2025 Normalmente succede così: si comincia con l’intenzione di fare allenamento per dimagrire e perdere finalmente qualche[…] Continua >
Quali sono i benefici a lungo termine del Pilates e perché ci conviene davvero farlo Redazione Sport 29 September 2025 Ci sono 5 domande sul Pilates da fare per sfatare i falsi miti su questo[…] Continua >
Con queste pratiche scientificamente dimostrate puoi raggiungere lo stato di flow Redazione Salute 24 September 2025 Per spere come raggiungere lo stato di flow nello sport (ma non solo), e ottenere[…] Continua >
Questi sono gli esercizi di Kegel da fare in coppia Redazione Salute 24 September 2025 Gli esercizi di Kegel in coppia funzionano, fanno bene alla vita sessuale della coppia e[…] Continua >
Questi sono vantaggi e svantaggi della corsa in pista, da conoscere se vuoi iniziare Redazione Sport 17 September 2025 Alla maggior parte di noi che corriamo per strada prima o poi viene voglia di[…] Continua >
Se dopo una distorsione metti il ghiaccio stai sbagliando, ecco perché Redazione Salute 17 September 2025 Hai preso una storta? Una botta? Metti il ghiaccio. Per anni, per decenni addirittura, mettere[…] Continua >
Riprendere a fare sport: 4 consigli per evitare gli infortuni Redazione Sport 11 September 2025 Succede quando si torna dalle vacanze con la deliberata intenzione di finalmente cominciare a fare sport,[…] Continua >
Riprendere gli allenamenti senza avere infortuni: i consigli dell’ortopedico Redazione Salute 11 September 2025 Tra i buoni propositi di settembre, la palestra è spesso in cima alla lista, seguito[…] Continua >
I consigli per fare gli Affondi Bulgari in casa per allenare bene le gambe Leonardo Rondinellii 10 September 2025 Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…] Continua >
