La vitamina D migliora le nostre performance atletiche Redazione 23 June 2025 La vitamina D è il segreto delle performance sportive. Per ora lo sostiene una ricerca[…] Continua >
Se ti alleni col caldo fai fatica, ma puoi avere questi 3 grandi vantaggi Redazione 19 June 2025 Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora,[…] Continua >
Secondo la scienza chi fa sport riesce meglio a sopportare il dolore fisico Fabrizio Fasanella 18 June 2025 Gli sportivi riescono meglio a sopportare il dolore fisico, ma non tutti ce la fanno[…] Continua >
Respirare durante la corsa: questo è il modo giusto Runtastic 18 June 2025 Respirare durante la corsa è un problema per nolti runner principianti che restano a corto[…] Continua >
Perché allenarti con la musica ti dà la carica Redazione 14 June 2025 Quando si tratta di allenarsi, sudare e darci dentro, il mondo si divide in due:[…] Continua >
Troppo caldo per allenarsi in estate? Questi sono 5 consigli per non perdere la forma e divertirti Redazione Sport 13 June 2025 Allenarsi in estate è difficile, ecco 5 consigli per non perdere la forma. Che vanno[…] Continua >
Se vuoi fare allenamento nuoto in mare, così è meglio Redazione 13 June 2025 Fare allenamento nuoto in mare non ha nulla a che vedere con il nuotare in[…] Continua >
Se ti chiedi quanti giorni correre a settimana, qui trovi la risposta, in base all’obbiettivo che hai Redazione Sport 3 June 2025 Ma tu quante volte corri a settimana? Metti due runner che si incontrano, e la[…] Continua >
Probabilmente hai bisogno di vitamina D3 ma non lo sai, quanta assumerne al giorno Redazione Salute 30 May 2025 Probabilmente hai bisogno di vitamina D3, ma non lo sai. A meno che tu non[…] Continua >
Fare stretching al mattino ha 5 benefici che ti porti dietro tutto il giorno Redazione Salute 28 May 2025 Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…] Continua >
Come tenere la frequenza cardiaca giusta quando si cammina Redazione Sport 27 May 2025 La frequenza cardiaca, o “polso”, è una misura standard del numero di battiti del cuore[…] Continua >
Perché ti vengono i crampi durante la corsa: la carenza di potassio Redazione Salute 27 May 2025 Sono arrivate le prime vere giornate calde, e se durante la tua corsa soffri di[…] Continua >
I trucchi per imparare a fare la verticale e stupire tutti Redazione 21 May 2025 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Come assumere i sali minerali senza usare gli integratori Redazione Salute 19 May 2025 L’estate è la stagione degli integratori, soprattutto quelli di sali minerali come sodio, potassio, magnesio[…] Continua >
Fare stretching è davvero utile? Redazione 19 May 2025 “Allungati bene. Conta fino a 30. Ok, sciogli”. Chi in vita sua non ha mai pensato[…] Continua >
Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli Redazione Sport 9 May 2025 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Se hai deciso di cominciare a correre a 50 anni devi stare attento a queste cose Claudio Gervasoni 7 May 2025 Se hai deciso di cominciare a correre a 50 anni abbiamo una buona notizia: non[…] Continua >
Quanto fa bene il porridge a colazione, perché è l’ingrediente degli sportivi Redazione Salute 5 May 2025 Gli inglesi lo chiamano porridge, gli americani oatmeal, letteralmente pasto d’avena, per noi sono i[…] Continua >
Allenarsi all’aperto: benefici fisici e mentali secondo gli esperti Contenuto Sponsorizzato 1 May 2025 Fare sport è un’esigenza. Non si tratta solo di un modo per restare in forma,[…] Continua >
Come allenarsi tutti i giorni con i Burpees, gli esercizi per i muscoli Claudio Gervasoni 30 April 2025 I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…] Continua >
Questi sono gli sport che fanno male alla vita sessuale, meglio non esagerare Redazione Salute 30 April 2025 Già, troppo sport fa male al sesso. O meglio, lo sport professionistico può danneggiare la[…] Continua >
Questi sono gli li Esercizi Snack migliori per tenersi in forma senza andare in palestra Redazione Salute 29 April 2025 Si chiamano esercizi snack, hanno poco a che fare con l’allenamento e più con il[…] Continua >
Ecco come funziona il testosterone nelle donne: muscoli e prestazioni sportive Redazione Sport 28 April 2025 Il testosterone è un ormone comunemente associato agli uomini, ma viene prodotto in quantità minori[…] Continua >
Sudare è bellissimo Claudio Gervasoni 24 April 2025 Viviamo in una società e in un tempo che demonizzano il sudore. Non c’è blocco[…] Continua >
Le regole per fare una merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento Redazione Salute 22 April 2025 Come atleta, è importante nutrire il tuo corpo con i nutrienti giusti per ottimizzare le[…] Continua >
