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Salute

Informazioni accurate e attendibili su salute, alimentazione e psicologia per uomini, donne e bambini che praticano sport e attività all’aperto. Inoltre cure e rimedi per la pratica sportiva e il recupero dagli infortuni.

sentire-freddo-e-contagioso

Perché è meglio non ascoltate chi continua a ripetere che fa freddo

Redazione Salute
10 December 2025

Mettiamo il caso che state sciando con degli amici, e uno comincia a lamentarsi che fa troppo freddo. Oppure siete in città e qualcuno comincia ripetere che fa troppo freddo: in ogni caso ditegli di smetterla, altrimenti tutti, prima o poi, comincerete davvero a sentire freddo.

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Perché un’ora la settimana di sport tiene lontana la depressione

Redazione Salute
4 March 2025

Che lo sport combatte la depressione e fa bene all’umore, stimolando la produzione di endorfine[…]

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respirare per rilassarsi

I consigli base per respirare nel modo giusto e calmare l’ansia

Paolo Corio
4 March 2025

“Tirare un bel respiro prima di parlare” è un vecchio consiglio per mantenere la calma[…]

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migliori zaini da trekking

Questi esercizi servono contro i dolori e gli strappi muscolari dopo una camminata

Paolo Corio
4 March 2025

Durante le camminate in montagna o nella natura non è improbabile soffrire di dolori alle[…]

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Le patate nella dieta di chi fa sport

Va bene mangiare le patate se faccio sport? Come e quanto mangiarle nella tua dieta

Redazione Salute
4 March 2025

La patata fa ingrassare, non va mai mangiate la sera, è difficile da digerire sono[…]

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La differenza tra l'età che hai e l'età che ti senti, spiegata

La differenza tra l’età che hai e l’età che ti senti, spiegata

Claudio Gervasoni
4 March 2025

Ho cominciato a pensare alla differenza tra l’età che hai e l’età che ti senti[…]

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falsi magri

Anche i falsi magri rischiano per l’eccesso di grasso corporeo

Redazione Salute
3 March 2025

In occasione della Giornata Mondiale contro l’Obesità (4 marzo), l’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano[…]

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Meglio il latte o il latte vegetale? Valori nutrizionali, sostenibilità, sapore

Latte vs. latte vegetale: vitamine, proteine, sapore, quale è. meglio?

Redazione Salute
3 March 2025

Nel dibattito in continua evoluzione tra latte e latte vegetale, intendendo il primo principalmente come[…]

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Questi sono i tipi di carne che è meglio mangiare per ottenere le proteine per i muscoli

Paolo Corio
3 March 2025

Se i carboidrati sono il carburante di chi fa sport, le proteine sono i pezzi[…]

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Cosa è meglio mangiare per riprendere le forze dopo l’influenza e tornare a fare sport

Paolo Corio
3 March 2025

Il virus dell’influenza mette a rischio il sistema immunitario di chi fa sport. Per rimanere[…]

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staccare con la mente

Con queste 6 strategie efficaci riuscirai a staccare con la mente e rilassarti davvero

Redazione Salute
3 March 2025

Riuscire a staccare con la mente è essenziale per non mandare il nostro cervello in[…]

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Cosa succede se vai a correre col raffreddore, tosse o mal di gola (e come prevenirli)

Paolo Corio
3 March 2025

Si può andare a correre col raffreddore, il mal di gola o la tosse? “La[…]

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Come cambiare vita

Se vuoi cambiare vita puoi iniziare con questi consigli sul tempo e la motivazione

Redazione Salute
3 March 2025

Se stai leggendo questo articolo è perché hai pensato di mollare tutto e andare a[…]

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10 fake news sulle calorie smontate dal nutrizionista

No, non basta contare le calorie per dimagrire

Redazione Salute
28 February 2025

Non basta sommare, sottrarre o affidarsi al calcolo di app per la conta calorica per[…]

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Respirare bene per stare meglio: ecco come fare

Coma imparare a respirare profondamente per stare meglio e allontanare lo stress

Redazione Salute
28 February 2025

Nel tumulto di tutti i giorni sono tante le azioni automatiche del corpo umano delle[…]

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Astigmatismo: cause, sintomi,

Pensi di essere astigmatico? Questi sono i segnali che devi considerare

Redazione Salute
27 February 2025

L’astigmatismo è uno dei problemi visivi più comuni tra la popolazione e può avere un[…]

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Se hai i denti macchiati o ingialliti, ecco come curarli

Redazione Salute
27 February 2025

Avere un sorriso splendente non è solo una questione estetica, ma riflette anche la salute[…]

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8 cose che non sai sul miele

Queste sono 8 cose che forse non sai sul miele e che ti fanno capire quanto è sano

Redazione Salute
27 February 2025

Il miele è uno degli alimenti più antichi e preziosi che la natura ci mette[…]

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Integratori Naturali per gli sportivi: il potere delle piante adattogene

Ginsegn e gli altri, cosa sono gli Integratori Naturali per gli sportivi e le piante adattogene

Redazione Salute
26 February 2025

Nel mondo dello sport e del fitness, l’attenzione verso uno stile di vita sano e[…]

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ridurre il consumo di zucchero

Ci sono alcune semplici regole da seguire per ridurre il consumo di zucchero

Redazione Salute
26 February 2025

Il motivo per cui ridurre il consumo di zucchero è molto semplice: un eccesso di[…]

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Questi sono gli esercizi migliori da fare a casa contro la cellulite

Redazione Salute
26 February 2025

Quali son gli esercizi migliori da fare a casa per la la cellulite? Quelli che agiscono[…]

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Questi sono i consigli utili per seguire la dieta vegana se fai sport

Redazione Salute
25 February 2025

I vegani in Italia, sono oltre 1 milione, cioè il 2,4% della popolazione. E se[…]

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Senza carne: questi 5 cibi vegetariani sono ricchi di proteine

Redazione
25 February 2025

Le proteine senza carne esistono, bisogna conoscere i cibi vegetariani e sapere dove trovarle. Le[…]

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Collagene per i tendini

Qui è dove trovi il collagene negli alimenti e perché è importante se fai sport

Redazione Salute
25 February 2025

Se fai sport e sei entrato/a negli “anta” faresti bene a sapere a cosa serve[…]

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Stare nella natura è il vero elisir di lunga vita

Perché l’unica cosa davvero utile che possiamo fare è stare nella natura, i 6 benefici

Redazione
25 February 2025

Stare nella natura è il vero elisir di lunga vita: non stiamo parlando di far[…]

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Perché non riesco a dimagrire? Cosa fare se una dieta non funziona

Redazione Salute
25 February 2025

Se una dieta non funziona non dobbiamo deprimerci ma provarne un’altra: dimagrire è come un[…]

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