Articoli sul mondo del fitness

Abitudini che credi sane e non lo sono: l’allenamento intenso ma breve

Redazione Sport
2 February 2026

Sui social media veniamo bombardati dal mantra “No Pain, No Gain”. L’idea è che se[…]

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Fai questo 5 volte al giorno (per 1 minuto) e sarai in forma come se ti allenassi intensamente

Redazione Sport
29 January 2026

Quante volte hai rinunciato a muoverti perché “un quarto d’ora non serve a niente”? O[…]

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Scopri se sei ancora agile (o se il tuo corpo sta invecchiando più velocemente di te)

Redazione Salute
28 January 2026

Siamo abituati a misurare la nostra forma fisica con la bilancia o con i chilometri[…]

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Sei ancora in forma a 50 anni? 4 test semplici e veloci da fare a casa per scoprirlo subito

Redazione Salute
27 January 2026

Non serve un laboratorio di medicina sportiva per capire come stai invecchiando. A volte, bastano[…]

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Pesi o ripetizioni? In palestra non è il carico a farti diventare più forte

Redazione Sport
22 January 2026

Quello tra pesi o ripetizioni è il dibattito infinito che anima ogni spogliatoio: meglio caricare[…]

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Come usare la palla medica per allenare la forza esplosiva: gli esercizi da fare a casa

Redazione
20 January 2026

La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…]

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Come tornare in forma dopo le feste senza errori

Redazione Salute
9 January 2026

Digiunare, fare solo attività cardio, esagerare con gli allenamenti, eliminare carboidrati sono alcuni dei consigli[…]

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Quanto tempo ci vuole per tornare in forma

Quanto allenarsi per tornare in forma: tempi e parametri

Redazione Sport
8 January 2026

Nonostante le pubblicità dei centri fitness e delle App, che promettono miracoli in poche settimane,[…]

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Come tornare in forma dopo le feste con dieta e attività fisica

Redazione
8 January 2026

Rimettersi in forma dopo le feste è ormai un mantra: dopo esserci abbuffati e avere[…]

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Ti alleni ma non vedi miglioramenti? C’è un motivo (ma non è quello che credi)

Redazione Sport
7 January 2026

Ti è mai capitato? Ti iscrivi in palestra, segui la scheda per due mesi, sputi[…]

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Pancia piatta a casa: quali esercizi funzionano davvero?

Paola Toia
2 January 2026

Se il tempo per andare in palestra scarseggia ma in attesa dell’estate desideri avere la[…]

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Swiss ball: come migliora core, equilibrio e coordinazione

Redazione
2 January 2026

Tutti la chiamano swiss ball, ma anche fitball o gym ball, ed è un attrezzo[…]

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Plank laterale: come farlo bene e a cosa serve

Redazione
2 January 2026

I Plank laterali, o ponte laterale o side plank, sono una variante del più classico[…]

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Basta una camminata di 15 minuti per smaltire il panettone? La verità scientifica per non sentirti in colpa

Redazione Salute
27 December 2025

Siamo nel pieno della “settimana del giudizio”: quel limbo gastronomico tra Natale e l’Epifania dove[…]

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Quante calorie ha e come smaltire il pranzo di Natale?

Redazione
27 December 2025

Smaltire il pranzo di Natale è una vera impresa. Le pietanze dei pranzi natalizi, indicativamente[…]

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La regola matematica per camminare a Natale e smaltire i cenoni senza ammalarsi

Redazione Sport
23 December 2025

Le vacanze di Natale portano con sé gioia, famiglia e, inevitabilmente, qualche eccesso a tavola.[…]

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Fitness e palestre: chi è il negoziatore e cosa fa

Roberto Romano
18 December 2025

C’è ancora una terra di nessuno nell’organizzazione di una palestra. Si tratti di singolo club[…]

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Come e quanto fare Fitwalking ogni settimana per dimagrire, i benefici della camminata sportiva

Redazione
15 December 2025

Il segreto del Fitwalking è semplice: la camminata sportiva, ovvero mantenersi in forma camminando, ha[…]

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Camminare al freddo fa bene, ma devi seguire questi consigli per non ammalarti

Redazione
10 December 2025

Camminare al freddo in inverno, intesa come attività di fitness cardio all’aperto, è quasi meglio[…]

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Camminata brucia grassi: quanto, come e quando camminare

Redazione Sport
4 December 2025

In teoria perdere peso con la camminata è molto semplice: secondo i Centri per il[…]

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Glutei tonici e definiti? Puoi averli anche senza pesi

Redazione Sport
29 November 2025

Avere glutei tonici e definiti è uno degli obiettivi fitness più desiderati, sia per ragioni[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 20 anni per lui e lei

Come capire se sei in forma a 20 anni: i parametri da controllare

Redazione Sport
26 November 2025

A vent’anni il corpo è forte, veloce e reattivo, ma questo non significa automaticamente essere[…]

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Quali tipi di Yoga per avere muscoli più forti, meno stress o una postura migliore?

Quale yoga scegliere: guida ai tipi più efficaci per corpo e mente

Redazione Sport
26 November 2025

Lo yoga è una delle discipline più complete per migliorare postura, forza, respirazione ed equilibrio[…]

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Fai come Rocky: la corsa sulle scale è uno degli allenamenti migliori che ci siano

Redazione
26 November 2025

Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla[…]

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Il segreto per ottenere benefici dal Pilates? Inizia con questi 7 consigli

Redazione
25 November 2025

Se cerchi motivazione e consigli sul Pilates per cominciare a praticarlo e avere benefici, la[…]

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