Articoli sul mondo del fitness

Glutei tonici e definiti? Puoi averli anche senza pesi

Redazione Sport
29 November 2025

Avere glutei tonici e definiti è uno degli obiettivi fitness più desiderati, sia per ragioni[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 20 anni per lui e lei

Come capire se sei in forma a 20 anni: i parametri da controllare

Redazione Sport
26 November 2025

A vent’anni il corpo è forte, veloce e reattivo, ma questo non significa automaticamente essere[…]

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Quali tipi di Yoga per avere muscoli più forti, meno stress o una postura migliore?

Quale yoga scegliere: guida ai tipi più efficaci per corpo e mente

Redazione Sport
26 November 2025

Lo yoga è una delle discipline più complete per migliorare postura, forza, respirazione ed equilibrio[…]

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Fai come Rocky: la corsa sulle scale è uno degli allenamenti migliori che ci siano

Redazione
26 November 2025

Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla[…]

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Il segreto per ottenere benefici dal Pilates? Inizia con questi 7 consigli

Redazione
25 November 2025

Se cerchi motivazione e consigli sul Pilates per cominciare a praticarlo e avere benefici, la[…]

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Yoga fai da te a casa: i consigli dell’istruttrice

Paola Toia
25 November 2025

Lo yoga si può praticare un po’ ovunque, anche a casa propria: è una disciplina complessa,[…]

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I migliori esercizi cardio per iniziare a muoversi

Quali sono i migliori esercizi cardio da fare in casa se hai poco tempo e vuoi dimagrire e rimettersi in forma

Redazione Sport
25 November 2025

Quando si parla di rimettersi in movimento, gli esercizi cardio sono sempre il modo più[…]

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Addominali definiti: i migliori esercizi e le strategie che funzionano davvero

Redazione Sport
25 November 2025

Il six-pack, la famosa tartaruga addominale, è probabilmente l’obiettivo estetico più ambito nel mondo del[…]

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Camminata veloce per dimagrire: 6 trucchi per bruciare più calorie

Redazione
24 November 2025

Camminare è il modo più semplice per tenersi in forma, ma farlo bene può trasformarsi[…]

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Gambe forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
23 November 2025

Il “leg day” è probabilmente la sessione di allenamento più temuta in palestra. E non[…]

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Braccia forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
22 November 2025

Avere braccia forti e toniche non è solo una questione estetica. La forza delle braccia[…]

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Quali gruppi muscolari allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Redazione Sport
21 November 2025

Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…]

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Pavimento pelvico donna: gli esercizi che possono migliorare piacere, continenza e postura

Paola Toia
20 November 2025

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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La camminata mattutina fa davvero la differenza se vuoi dimagrire: ecco perché

Redazione
20 November 2025

Camminare al mattino comporta molti benefici ma anche alcune controindicazioni. Camminare è infatti una bellissima[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 60 anni per lui e lei

Hai superato i 60? Ecco il test che ti dice se sei davvero in forma

Redazione Salute
20 November 2025

Superati i sessant’anni, il mantenimento della forma fisica diventa cruciale per preservare l’indipendenza e la[…]

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Esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica: i migliori da fare a casa

Prova gli esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica, ecco i migliori da fare a casa

Claudio Gervasoni
20 November 2025

Usare delle bottiglie al posto dei pesi è un buon modo per fare ginnastica e[…]

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Interval training ad alta intensità: può bastare 1' ad alta intensità?

I 4 esercizi che bruciano più calorie e fanno dimagrire

Redazione Sport
19 November 2025

Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…]

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Il segreto del nostro benessere? Un “interruttore” nei reni che si accende con l’esercizio

Redazione Salute
14 November 2025

Il principale responsabile dei benefici dell’esercizio non è il muscolo, ma il rene. Durante l’allenamento[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 40 anni per lui e lei

Come capire se sei davvero in forma a 40 anni

Redazione Sport
13 November 2025

A quarant’anni, molti cominciano a notare un calo della massa muscolare e un possibile aumento[…]

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Come dimagrire con la danza, divertendosi: il programma che sta diventando virale

Redazione Sport
13 November 2025

Balla e Snella è un modo interessante per dimagrire ballando, senza pesi, senza dieta e[…]

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allenamento con le funi a corsa serve battle ropes

Perché allenarsi con le corde è più efficace dei pesi, il Battle Ropes fa dimagrire e tonifica

Redazione
12 November 2025

L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…]

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Crunch o Plank: qual è l’esercizio migliore per addominali forti?

Redazione Sport
12 November 2025

Per un vero sportivo, il Core e gli addominali non sono solo una questione estetica,[…]

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Non è solo una camminata: il Nordic Walking fa lavorare tutto il corpo

Redazione
12 November 2025

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è uno sport completo e accessibile a tutti. Nato[…]

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Allenamento a casa: 2 manubri sono tutto quello che ti serve per tenerti in forma sempre (Guida Completa)

Redazione Sport
8 November 2025

Se sogni di tenerti in forma ma ti scontri costantemente con le tre “M”: Mancanza[…]

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Dopo i 50 anni il tuo corpo cambia, ma puoi mantenere la flessibilità per non smettere di muoverti

Redazione Sport
5 November 2025

Il ginocchio che si fa sentire dopo una lunga camminata, la schiena che scricchiola al[…]

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