Articoli sul mondo del fitness

Sei in forma alla tua età? Il test a 50 anni per lui e lei

Sei in forma a 50 anni? Scoprilo con questi test di forza e resistenza

Redazione Sport
27 October 2025

Hai passato i 50 e pensi di essere ancora in forma? Il corpo cambia, spesso[…]

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Allenarsi insieme: il workout da 20 minuti per genitori e figli

Martino De Mori
24 October 2025

Tenersi in forma in famiglia è possibile, anche senza palestra né attrezzi. Bastano 20 minuti[…]

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Errori da non fare quando si pratica il walking

Camminare fa bene, ma solo se eviti questi errori

Redazione
24 October 2025

Camminare sembra la cosa più semplice del mondo, ma farlo nel modo giusto è tutt’altra[…]

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Allenamento in pausa pranzo per tenersi in forma: cosa fare in 30'

Sport in pausa pranzo: 7 cose che puoi fare in mezz’ora per stare bene

Redazione Sport
24 October 2025

Hai solo un’ora di pausa pranzo e pensi che non basti per allenarti? Sbagliato. Bastano[…]

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Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici

Redazione
24 October 2025

Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…]

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Perché con l’Interval Training bastano 20 minuti per ottenere i risultati di ore di cardio

Redazione
24 October 2025

Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando con l’Interval Training ad Alta Intensità puoi ottenere[…]

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Vuoi avere un figlio? Cammina: bastano 30 minuti al giorno per migliorare la fertilità

Redazione
23 October 2025

Vuoi fare un figlio? Cammina. O meglio: camminare fa bene alla fertilità, sia a quella[…]

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Come iniziare bene la giornata: 5 esercizi semplici da fare la mattina allo specchio

Simo Maffioletti
23 October 2025

I primi minuti dopo il risveglio sono fondamentali per riattivare corpo e postura. Alzarsi in[…]

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Fitness in casa: gli esercizi cardio facili e senza attrezzi

Claudio Gervasoni
23 October 2025

Fare cardio tra le mura di casa non è facile, soprattutto per chi è abituato[…]

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Tapis roulant per casa caratteristiche dimensioni motore

Come scegliere il tapis roulant giusto per allenarsi a casa

Redazione
23 October 2025

I tapis roulant per casa sono un ottimo attrezzo per fare attività cardio come corsa[…]

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17 modi diversi di fare i piegamenti sulle braccia

Redazione
22 October 2025

I piegamenti sulle braccia, o push-up, sono tra gli esercizi più efficaci e versatili per[…]

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Perché allenarsi con la palla medica fa così bene (e costa così poco)

Claudio Gervasoni
22 October 2025

La palla medica è la storia del fitness e della preparazione fisica. Esattamente come i[…]

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Fit walking: la guida per trovare il ritmo giusto e dimagrire camminando

Redazione Sport
22 October 2025

Camminare è uno dei modi più semplici, divertenti e rilassanti per tenersi in forma. Ma[…]

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piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa

Questi sono i migliori attrezzi per allenarsi a casa senza spendere troppo

Redazione Sport
20 October 2025

Con dei piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare[…]

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Questi sono i 4 errori più comuni nello squat che rovinano l’allenamento

Redazione
20 October 2025

Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per tonificare gambe e glutei, migliorare la[…]

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Vuoi farti i muscoli senza pesi? Ecco cosa devi fare

Farsi i muscoli senza pesi In palestra, le regole da seguire

Redazione Sport
20 October 2025

Sì. è possibile farsi i muscoli senza pesi. Certo non muscoli da bodybuilder, grossi e[…]

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Quante ore devi camminare per perdere 1 kg? La risposta non è quella che pensi

Redazione
20 October 2025

Quanto devo camminare per perdere 1 kg? Dipende da tantissimi fattori. Alcuni di questi sono[…]

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Allenamento in palestra: seguire il programma o improvvisare un po'?

Palestra: quando cambiare piano di allenamento può farti migliorare

Roberto Romano
16 October 2025

A tutti sarà capitato (sottoscritto incluso) di entrare in palestra pronti per un allenamento di[…]

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Attrezzi fai da te per fare palestra in casa

Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni

Claudio Gervasoni
16 October 2025

Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…]

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In forma dopo i 60 anni con i consigli della Fitness Coach

Per restare davvero forma dopo i 60 anni puoi seguire questi consigli

Redazione Salute
16 October 2025

Fare movimento è importante per tutti, a maggior ragione per chi vuol rimanere in forma[…]

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Passeggiare non è camminare: le differenze per tenersi davvero in forma

Redazione Sport
16 October 2025

Passeggiare non è camminare. Non che sia sbagliato, anzi. Soprattutto di questi tempi di lockdown,[…]

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Basta con la palestra classica: devi scoprire l’Allenamento Funzionale Outdoor davvero completo

Redazione Sport
16 October 2025

Se il tuo obiettivo è essere forte solo davanti allo specchio, la palestra classica può[…]

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Cammina, respira, rallenta: la regola 20-5-3 per ritrovare equilibrio e salute

Redazione Salute
15 October 2025

Basta poco per stare meglio: 20 minuti, 5 ore, 3 giorni. È il cuore del[…]

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Fitness 5.0: il ritorno alla “Grande Bellezza” dell’esperienza cliente

Roberto Romano
13 October 2025

Il futuro della palestra è nelle 5 A, 5 S e 5 P. Un manifesto[…]

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Come tenerti in forma con 15 minuti al giorno

Come tenersi in forma in 15 minuti al giorno (davvero)

Redazione Sport
10 October 2025

Se qualcuno ti dicesse che per tenerti in forma bastano 15 minuti al giorno non[…]

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