Articoli sul mondo del fitness

Il segreto del nostro benessere? Un “interruttore” nei reni che si accende con l’esercizio

Redazione Salute
14 November 2025

Il principale responsabile dei benefici dell’esercizio non è il muscolo, ma il rene. Durante l’allenamento[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 40 anni per lui e lei

Come capire se sei davvero in forma a 40 anni

Redazione Sport
13 November 2025

A quarant’anni, molti cominciano a notare un calo della massa muscolare e un possibile aumento[…]

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Come dimagrire con la danza, divertendosi: il programma che sta diventando virale

Redazione Sport
13 November 2025

Balla e Snella è un modo interessante per dimagrire ballando, senza pesi, senza dieta e[…]

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allenamento con le funi a corsa serve battle ropes

Perché allenarsi con le corde è più efficace dei pesi, il Battle Ropes fa dimagrire e tonifica

Redazione
12 November 2025

L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…]

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Crunch o Plank: qual è l’esercizio migliore per addominali forti?

Redazione Sport
12 November 2025

Per un vero sportivo, il Core e gli addominali non sono solo una questione estetica,[…]

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Non è solo una camminata: il Nordic Walking fa lavorare tutto il corpo

Redazione
12 November 2025

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è uno sport completo e accessibile a tutti. Nato[…]

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Allenamento a casa: 2 manubri sono tutto quello che ti serve per tenerti in forma sempre (Guida Completa)

Redazione Sport
8 November 2025

Se sogni di tenerti in forma ma ti scontri costantemente con le tre “M”: Mancanza[…]

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Dopo i 50 anni il tuo corpo cambia, ma puoi mantenere la flessibilità per non smettere di muoverti

Redazione Sport
5 November 2025

Il ginocchio che si fa sentire dopo una lunga camminata, la schiena che scricchiola al[…]

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Bastano 30 minuti di sport al giorno per una mente più veloce e reattiva

Redazione Sport
5 November 2025

Non serve passare ore in palestra per stimolare il cervello: bastano sessioni brevi e intense.[…]

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Dossier Centri Fitness 1: Task Force & Crisis Management

Roberto Romano
2 November 2025

Il contesto è fluido: nuovi brand palestra che si affacciano, cessioni di asset da un[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 50 anni per lui e lei

Sei in forma a 50 anni? Scoprilo con questi test di forza e resistenza

Redazione Sport
27 October 2025

Hai passato i 50 e pensi di essere ancora in forma? Il corpo cambia, spesso[…]

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Allenarsi insieme: il workout da 20 minuti per genitori e figli

Martino De Mori
24 October 2025

Tenersi in forma in famiglia è possibile, anche senza palestra né attrezzi. Bastano 20 minuti[…]

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Errori da non fare quando si pratica il walking

Camminare fa bene, ma solo se eviti questi errori

Redazione
24 October 2025

Camminare sembra la cosa più semplice del mondo, ma farlo nel modo giusto è tutt’altra[…]

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Allenamento in pausa pranzo per tenersi in forma: cosa fare in 30'

Sport in pausa pranzo: 7 cose che puoi fare in mezz’ora per stare bene

Redazione Sport
24 October 2025

Hai solo un’ora di pausa pranzo e pensi che non basti per allenarti? Sbagliato. Bastano[…]

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Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici

Redazione
24 October 2025

Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…]

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Perché con l’Interval Training bastano 20 minuti per ottenere i risultati di ore di cardio

Redazione
24 October 2025

Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando con l’Interval Training ad Alta Intensità puoi ottenere[…]

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Vuoi avere un figlio? Cammina: bastano 30 minuti al giorno per migliorare la fertilità

Redazione
23 October 2025

Vuoi fare un figlio? Cammina. O meglio: camminare fa bene alla fertilità, sia a quella[…]

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Come iniziare bene la giornata: 5 esercizi semplici da fare la mattina allo specchio

Simo Maffioletti
23 October 2025

I primi minuti dopo il risveglio sono fondamentali per riattivare corpo e postura. Alzarsi in[…]

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Fitness in casa: gli esercizi cardio facili e senza attrezzi

Claudio Gervasoni
23 October 2025

Fare cardio tra le mura di casa non è facile, soprattutto per chi è abituato[…]

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Tapis roulant per casa caratteristiche dimensioni motore

Come scegliere il tapis roulant giusto per allenarsi a casa

Redazione
23 October 2025

I tapis roulant per casa sono un ottimo attrezzo per fare attività cardio come corsa[…]

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17 modi diversi di fare i piegamenti sulle braccia

Redazione
22 October 2025

I piegamenti sulle braccia, o push-up, sono tra gli esercizi più efficaci e versatili per[…]

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Perché allenarsi con la palla medica fa così bene (e costa così poco)

Claudio Gervasoni
22 October 2025

La palla medica è la storia del fitness e della preparazione fisica. Esattamente come i[…]

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Fit walking: la guida per trovare il ritmo giusto e dimagrire camminando

Redazione Sport
22 October 2025

Camminare è uno dei modi più semplici, divertenti e rilassanti per tenersi in forma. Ma[…]

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piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa

Questi sono i migliori attrezzi per allenarsi a casa senza spendere troppo

Redazione Sport
20 October 2025

Con dei piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare[…]

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Questi sono i 4 errori più comuni nello squat che rovinano l’allenamento

Redazione
20 October 2025

Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per tonificare gambe e glutei, migliorare la[…]

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