Articoli sul mondo del fitness

Pancia piatta a casa: quali esercizi funzionano davvero?

Paola Toia
2 January 2026

Se il tempo per andare in palestra scarseggia ma in attesa dell’estate desideri avere la[…]

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Swiss ball: come migliora core, equilibrio e coordinazione

Redazione
2 January 2026

Tutti la chiamano swiss ball, ma anche fitball o gym ball, ed è un attrezzo[…]

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Plank laterale: come farlo bene e a cosa serve

Redazione
2 January 2026

I Plank laterali, o ponte laterale o side plank, sono una variante del più classico[…]

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Basta una camminata di 15 minuti per smaltire il panettone? La verità scientifica per non sentirti in colpa

Redazione Salute
27 December 2025

Siamo nel pieno della “settimana del giudizio”: quel limbo gastronomico tra Natale e l’Epifania dove[…]

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Quante calorie ha e come smaltire il pranzo di Natale?

Redazione
27 December 2025

Smaltire il pranzo di Natale è una vera impresa. Le pietanze dei pranzi natalizi, indicativamente[…]

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La regola matematica per camminare a Natale e smaltire i cenoni senza ammalarsi

Redazione Sport
23 December 2025

Le vacanze di Natale portano con sé gioia, famiglia e, inevitabilmente, qualche eccesso a tavola.[…]

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Fitness e palestre: chi è il negoziatore e cosa fa

Roberto Romano
18 December 2025

C’è ancora una terra di nessuno nell’organizzazione di una palestra. Si tratti di singolo club[…]

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Come e quanto fare Fitwalking ogni settimana per dimagrire, i benefici della camminata sportiva

Redazione
15 December 2025

Il segreto del Fitwalking è semplice: la camminata sportiva, ovvero mantenersi in forma camminando, ha[…]

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Camminare al freddo fa bene, ma devi seguire questi consigli per non ammalarti

Redazione
10 December 2025

Camminare al freddo in inverno, intesa come attività di fitness cardio all’aperto, è quasi meglio[…]

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Camminata brucia grassi: quanto, come e quando camminare

Redazione Sport
4 December 2025

In teoria perdere peso con la camminata è molto semplice: secondo i Centri per il[…]

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Glutei tonici e definiti? Puoi averli anche senza pesi

Redazione Sport
29 November 2025

Avere glutei tonici e definiti è uno degli obiettivi fitness più desiderati, sia per ragioni[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 20 anni per lui e lei

Come capire se sei in forma a 20 anni: i parametri da controllare

Redazione Sport
26 November 2025

A vent’anni il corpo è forte, veloce e reattivo, ma questo non significa automaticamente essere[…]

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Quali tipi di Yoga per avere muscoli più forti, meno stress o una postura migliore?

Quale yoga scegliere: guida ai tipi più efficaci per corpo e mente

Redazione Sport
26 November 2025

Lo yoga è una delle discipline più complete per migliorare postura, forza, respirazione ed equilibrio[…]

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Fai come Rocky: la corsa sulle scale è uno degli allenamenti migliori che ci siano

Redazione
26 November 2025

Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla[…]

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Il segreto per ottenere benefici dal Pilates? Inizia con questi 7 consigli

Redazione
25 November 2025

Se cerchi motivazione e consigli sul Pilates per cominciare a praticarlo e avere benefici, la[…]

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Yoga fai da te a casa: i consigli dell’istruttrice

Paola Toia
25 November 2025

Lo yoga si può praticare un po’ ovunque, anche a casa propria: è una disciplina complessa,[…]

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I migliori esercizi cardio per iniziare a muoversi

Quali sono i migliori esercizi cardio da fare in casa se hai poco tempo e vuoi dimagrire e rimettersi in forma

Redazione Sport
25 November 2025

Quando si parla di rimettersi in movimento, gli esercizi cardio sono sempre il modo più[…]

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Addominali definiti: i migliori esercizi e le strategie che funzionano davvero

Redazione Sport
25 November 2025

Il six-pack, la famosa tartaruga addominale, è probabilmente l’obiettivo estetico più ambito nel mondo del[…]

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Camminata veloce per dimagrire: 6 trucchi per bruciare più calorie

Redazione
24 November 2025

Camminare è il modo più semplice per tenersi in forma, ma farlo bene può trasformarsi[…]

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Gambe forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
23 November 2025

Il “leg day” è probabilmente la sessione di allenamento più temuta in palestra. E non[…]

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Braccia forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
22 November 2025

Avere braccia forti e toniche non è solo una questione estetica. La forza delle braccia[…]

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Quali gruppi muscolari allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Redazione Sport
21 November 2025

Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…]

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Pavimento pelvico donna: gli esercizi che possono migliorare piacere, continenza e postura

Paola Toia
20 November 2025

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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La camminata mattutina fa davvero la differenza se vuoi dimagrire: ecco perché

Redazione
20 November 2025

Camminare al mattino comporta molti benefici ma anche alcune controindicazioni. Camminare è infatti una bellissima[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 60 anni per lui e lei

Hai superato i 60? Ecco il test che ti dice se sei davvero in forma

Redazione Salute
20 November 2025

Superati i sessant’anni, il mantenimento della forma fisica diventa cruciale per preservare l’indipendenza e la[…]

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