Articoli sul mondo del fitness

Camminare aiuta a pensare e stimola la creatività, quanto dovremmo farlo ogni giorno

Claudio Gervasoni
10 September 2025

Camminare aiuta a pensare. E basterebbe pensare agli antichi filosofi greci peripatetici, seguaci di Aristotele,[…]

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I consigli per fare gli Affondi Bulgari in casa per allenare bene le gambe

Leonardo Rondinellii
10 September 2025

Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…]

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Questi sono gli esercizi di stretching da fare appena svegli per iniziare bene la giornata

Redazione Sport
8 September 2025

Per cominciare bene si possono fare alcuni esercizi di stretching da fare appena svegli. 5′[…]

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Se fai le trazioni, questi sono i 5 errori più comuni da evitare

Leonardo Rondinellii
8 September 2025

Eseguendo le trazioni, ci sono alcuni errori più comuni da non fare per non perdere[…]

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A cosa serve kettlebell esercizi benefici

Come allenarsi con i kettlebell: a corsa serve e come fare gli esercizi

Redazione
8 September 2025

Il kettlebell è un attrezzo da fitness molto in voga ultimamente, soprattutto nelle palestre dove[…]

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“Wellness Wedding Plan”: i quattro fattori dell'allenamento di coppia

Allenarsi in coppia, ecco perché fa bene

Roberto Romano
8 September 2025

Il cliente che chiede un protocollo di allenamento per raggiungere lo stato di forma ideale[…]

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Sono queste le 4 cose da fare per rimettersi in forma davvero

Redazione Salute
5 September 2025

Rimettersi in forma è un obiettivo che molte persone si pongono, sia per migliorare la[…]

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I consigli per allenare le spalle in modo efficace, i V-Pushup

Leonardo Rondinellii
4 September 2025

I V-Pushup sono un modo per allenare le spalle a corpo libero in modo efficace.[…]

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Ritornare in forma: quanto tempo ci vuole?

Quanto tempo ci vuole per rimettersi in forma dopo l’estate

Redazione Salute
3 September 2025

Ritornare in forma è un obiettivo comune, che richiede impegno, costanza e una buona pianificazione.[…]

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Sono questi gli esercizi da fare per allenare davvero gli addominali: le tenute a ponte

Redazione
3 September 2025

Le tenute a ponte sono quelle che gli americani chiamano plank e, fondamentalmente, sono il modo[…]

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Il giusto mindset per l’allenamento: come costruirlo e quali sono i benefici?

L’allenamento è nella testa: come trovare il giusto mindset per avere grandi benefici

Redazione Sport
2 September 2025

Quando manca la giusta mentalità, tutti gli aspetti della vita ne risentono: lo sottolinea il[…]

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Quanto è importante il recupero dopo l’allenamento e come farlo bene

Redazione Sport
2 September 2025

Amazfit ha recentemente condotto uno studio sul recupero dopo l’allenamento su oltre 3.100 persone nei[…]

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Esercizi per tenersi in forma i 5 che bastano

Questi sono i 5 esercizi essenziali per tenerci in forma

Claudio Gervasoni
1 September 2025

Di esercizi per tenersi in forma ne bastano 5. E non è uno slogan acchiappaclic[…]

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Questi sono gli esercizi per gli addominali più efficaci per snellire la pancia

Redazione Sport
1 September 2025

Di esercizi addominali ne esistono decine e decine. Basta fare un giro in internet per[…]

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Settembre e ritorno agli allenamenti: dai buoni propositi alle buone abitudini

Redazione Sport
31 August 2025

Il mese della ripartenza è settembre. Se è vero che a gennaio inizia un anno[…]

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Ti senti più rigido dopo i 30 anni? C’è un motivo scientifico (e non è solo l’età)

Redazione Sport
30 August 2025

Hai mai notato che dopo i 30 anni il tuo corpo sembra meno “malleabile”? Quella[…]

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È proprio quando pensi di essere vecchio che devi cominciare a fare pesi (cioè a 50 anni)

Redazione Sport
29 August 2025

A 50 anni hai deciso di rimetterti in forma. Fantastico! Magari hai cominciato a correre,[…]

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Corsa sul posto: tutti i benefici dello skip a ginocchia alte

Redazione
27 August 2025

La corsa sul posto, o skip, o corsa a ginocchia alte, è un ottimo esercizio[…]

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Yoga e insonnia: le posizioni per prendere sonno

Andrea Ballerini
26 August 2025

Quando si ha difficoltà a prendere sonno e la giornata è stata stressante tanto da[…]

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Un classico dei buoni propositi: iscriversi in palestra a settembre

Redazione Sport
25 August 2025

Settembre è tradizionalmente il mese dei buoni propositi, e tra questi, l’iscrizione in palestra occupa[…]

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È ora di tornare in palestra, 10 consigli per il back to gym

Redazione Sport
25 August 2025

Settembre andiamo, è tempo di tornare in palestra. E se prima della pandemia anche il[…]

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Il segreto per mantenersi in salute? Senza ombra di dubbio il Pilates

Redazione Sport
18 August 2025

Ti è mai capitato di sentirti bloccato? Quel plateau di performance che non riesci a[…]

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8 buone ragioni per fare yoga al mare

Redazione
14 August 2025

Lo yoga al mare fa bene: ai muscoli, allo scheletro, ai tendini ma anche all’umore[…]

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I migliori sport da fare in spiaggia per dimagrire

Redazione
12 August 2025

Le vacanze sono il tempo dei buoni propositi tra cui quello, sempre in cima ai[…]

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che-cose-acrovibes-lallenamento-per-dimagrire-e-lavorare-sulla-resistenza

Questo è un allenamento divertente che aiuta anche a dimagrire

Paola Toia
8 August 2025

Le foto di Alessandra Zavattarelli e di Paolo Zotta che si allenano facendo Acrovibes hanno[…]

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