Articoli sul mondo del fitness

Camminare al freddo fa bene, ma devi seguire questi consigli per non ammalarti

Redazione
10 December 2025

Camminare al freddo in inverno, intesa come attività di fitness cardio all’aperto, è quasi meglio[…]

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Camminata brucia grassi: quanto, come e quando camminare

Redazione Sport
4 December 2025

In teoria perdere peso con la camminata è molto semplice: secondo i Centri per il[…]

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Glutei tonici e definiti? Puoi averli anche senza pesi

Redazione Sport
29 November 2025

Avere glutei tonici e definiti è uno degli obiettivi fitness più desiderati, sia per ragioni[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 20 anni per lui e lei

Come capire se sei in forma a 20 anni: i parametri da controllare

Redazione Sport
26 November 2025

A vent’anni il corpo è forte, veloce e reattivo, ma questo non significa automaticamente essere[…]

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Quali tipi di Yoga per avere muscoli più forti, meno stress o una postura migliore?

Quale yoga scegliere: guida ai tipi più efficaci per corpo e mente

Redazione Sport
26 November 2025

Lo yoga è una delle discipline più complete per migliorare postura, forza, respirazione ed equilibrio[…]

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Fai come Rocky: la corsa sulle scale è uno degli allenamenti migliori che ci siano

Redazione
26 November 2025

Dici corsa sulle scale e viene in mente subito quella mitica di Rocky Balboa sulla[…]

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Il segreto per ottenere benefici dal Pilates? Inizia con questi 7 consigli

Redazione
25 November 2025

Se cerchi motivazione e consigli sul Pilates per cominciare a praticarlo e avere benefici, la[…]

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Yoga fai da te a casa: i consigli dell’istruttrice

Paola Toia
25 November 2025

Lo yoga si può praticare un po’ ovunque, anche a casa propria: è una disciplina complessa,[…]

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I migliori esercizi cardio per iniziare a muoversi

Quali sono i migliori esercizi cardio da fare in casa se hai poco tempo e vuoi dimagrire e rimettersi in forma

Redazione Sport
25 November 2025

Quando si parla di rimettersi in movimento, gli esercizi cardio sono sempre il modo più[…]

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Addominali definiti: i migliori esercizi e le strategie che funzionano davvero

Redazione Sport
25 November 2025

Il six-pack, la famosa tartaruga addominale, è probabilmente l’obiettivo estetico più ambito nel mondo del[…]

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Camminata veloce per dimagrire: 6 trucchi per bruciare più calorie

Redazione
24 November 2025

Camminare è il modo più semplice per tenersi in forma, ma farlo bene può trasformarsi[…]

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Gambe forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
23 November 2025

Il “leg day” è probabilmente la sessione di allenamento più temuta in palestra. E non[…]

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Braccia forti: i migliori esercizi con e senza pesi

Redazione Sport
22 November 2025

Avere braccia forti e toniche non è solo una questione estetica. La forza delle braccia[…]

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Quali gruppi muscolari allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica

Redazione Sport
21 November 2025

Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…]

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Pavimento pelvico donna: gli esercizi che possono migliorare piacere, continenza e postura

Paola Toia
20 November 2025

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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La camminata mattutina fa davvero la differenza se vuoi dimagrire: ecco perché

Redazione
20 November 2025

Camminare al mattino comporta molti benefici ma anche alcune controindicazioni. Camminare è infatti una bellissima[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 60 anni per lui e lei

Hai superato i 60? Ecco il test che ti dice se sei davvero in forma

Redazione Salute
20 November 2025

Superati i sessant’anni, il mantenimento della forma fisica diventa cruciale per preservare l’indipendenza e la[…]

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Esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica: i migliori da fare a casa

Prova gli esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica, ecco i migliori da fare a casa

Claudio Gervasoni
20 November 2025

Usare delle bottiglie al posto dei pesi è un buon modo per fare ginnastica e[…]

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Interval training ad alta intensità: può bastare 1' ad alta intensità?

I 4 esercizi che bruciano più calorie e fanno dimagrire

Redazione Sport
19 November 2025

Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…]

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Il segreto del nostro benessere? Un “interruttore” nei reni che si accende con l’esercizio

Redazione Salute
14 November 2025

Il principale responsabile dei benefici dell’esercizio non è il muscolo, ma il rene. Durante l’allenamento[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 40 anni per lui e lei

Come capire se sei davvero in forma a 40 anni

Redazione Sport
13 November 2025

A quarant’anni, molti cominciano a notare un calo della massa muscolare e un possibile aumento[…]

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Come dimagrire con la danza, divertendosi: il programma che sta diventando virale

Redazione Sport
13 November 2025

Balla e Snella è un modo interessante per dimagrire ballando, senza pesi, senza dieta e[…]

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allenamento con le funi a corsa serve battle ropes

Perché allenarsi con le corde è più efficace dei pesi, il Battle Ropes fa dimagrire e tonifica

Redazione
12 November 2025

L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…]

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Crunch o Plank: qual è l’esercizio migliore per addominali forti?

Redazione Sport
12 November 2025

Per un vero sportivo, il Core e gli addominali non sono solo una questione estetica,[…]

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Non è solo una camminata: il Nordic Walking fa lavorare tutto il corpo

Redazione
12 November 2025

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è uno sport completo e accessibile a tutti. Nato[…]

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