esercizi di riscaldamento prima di correre

Gli esercizi di riscaldamento da fare prima di correre

Gli esercizi di riscaldamento prima di correre sono qualcosa che molti runner tendono a tralasciare, spesso per motivi di tempo e altrettanto spesso perché non ne percepiscono l'utilità. Eppure tutte le ricerche sull'utilità o meno del riscaldamento negli sport di resistenza e in particolare nella corsa hanno dimostrato come un buon warmup permetta di allungare la durata della corsa, aumentarne l'intensità e percepire meno la stanchezza e il dolore muscolare post allenamento. Gli esercizi [...]
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