Queste sono le prime 10 cose da sapere se vuoi fare il Cammino di Santiago Claudio Gervasoni 4 March 2025 Se state sognando di camminare dai Pirenei a Compostela, di cose da sapere sul Cammino[…] Continua >
La differenza tra l’età che hai e l’età che ti senti, spiegata Claudio Gervasoni 4 March 2025 Ho cominciato a pensare alla differenza tra l’età che hai e l’età che ti senti[…] Continua >
Puoi fare questi 10 esercizi di ginnastica a casa usando la sedia (è il fitness della Cadrega) Claudio Gervasoni 28 February 2025 C’è un programma di allenamento che si chiama ScadrègaFIT, un allenamento di tipo funzionale, a[…] Continua >
Gleb Travin, la storia pazzesca del russo che pedalò lungo tutti i confini dell’Unione Sovietica Claudio Gervasoni 25 February 2025 È proprio in tempi come quelli che stiamo vivendo che è importante raccontare storie come[…] Continua >
Questi sono i consigli per correre in pausa pranzo, ecco come organizzarti Claudio Gervasoni 25 February 2025 Correre in pausa pranzo a me svolta la giornata. Sotto ogni punto di vista: mentale,[…] Continua >
Queste 8 micronazioni assurde sono da visitare prima che scompaiano Claudio Gervasoni 24 February 2025 La prima volta che ne sentii parlare era il 2004: si erano date appuntamento al[…] Continua >
Prima di andare a correre di sera considera questi pro e contro Claudio Gervasoni 19 February 2025 Correre di sera è quello che fa la maggior parte dei runner. Certo c’è chi[…] Continua >
Se vai sulle ciaspole per la prima volta, puoi seguire questi consigli Claudio Gervasoni 14 February 2025 Per tutti c’è una prima volta con le ciaspole. Perché ti coinvolgono gli amici, perché[…] Continua >
Vuoi provare a giocare a curling? Ecco dove andare in Italia Claudio Gervasoni 11 February 2025 Il curling è uno sport che sale alla ribalta della notorietà solo in occasione dei[…] Continua >
Lo sport è il miglior modo per sviluppare la motivazione e la forza mentale, ecco come usarlo Claudio Gervasoni 10 February 2025 La forza mentale è una risorsa fondamentale per affrontare i momenti difficili della vita come[…] Continua >
Il lungo e emozionante trekking intorno a Marsiglia: la Grande Randonée 2013 Claudio Gervasoni 7 February 2025 C’è un trekking attorno a Marsiglia che è un percorso spettacolare, il GR 2013, o[…] Continua >
A 50 anni non mi interessano più le prestazioni Claudio Gervasoni 7 February 2025 La cosa che più chiaramente ho capito in questi due anni di pandemia è che[…] Continua >
Scialpinismo: i 2 errori che tutti i principianti commettono Claudio Gervasoni 6 February 2025 Dopo che nell’inverno 2020/2021 del Covid caratterizzato anche dalla chiusura degli impianti di risalita tantissimi[…] Continua >
Sicurezza sugli sci: i caschi da sci e snowboard proteggono davvero la testa? Cosa dice la legge Claudio Gervasoni 4 February 2025 Secondo il Ministero della Sanità ogni anno sulle piste da sci si riscontrano circa 35mila[…] Continua >
Dalle calze alla maschera, ecco come devi vestire i bambini sulla neve Claudio Gervasoni 4 February 2025 Per abbigliamento da sci per bambini intendiamo bambini e bambini dai 3/4 ai 10/12 anni[…] Continua >
Dove andare a Correre a Napoli (con vista Golfo): i percorsi preferiti dai runner partenopei Claudio Gervasoni 3 February 2025 Napule è mille culure, certo, ma per un runner correre a Napoli può essere anche[…] Continua >
Ci sono 4 veri motivi per uscire con i bambini anche in inverno e portarli a fare avventure Claudio Gervasoni 31 January 2025 Ci ho pensato qualche giorno fa, sentendo una mamma dire al proprio bambino: “Non correre[…] Continua >
Perché Donald Trump vuol cambiare anche il nome di una montagna? Claudio Gervasoni 27 January 2025 Tra le tante cose che Donald Trump ha già detto e fatto c’è anche quella[…] Continua >
Gli 8 errori classici del runner inesperto della corsa in inverno Claudio Gervasoni 25 January 2025 La corsa in inverno è forse la prima vera sfida per ogni runner inesperto. Perché[…] Continua >
Perché correre a volte ti fa andare in bagno? Claudio Gervasoni 24 January 2025 Non nel senso metaforico ma proprio in quello letterale: correre fa andare in bagno. Cioè[…] Continua >
Se ti chiedi cosa fare in montagna senza sciare puoi seguire queste 9 idee, che ti piaceranno un sacco Claudio Gervasoni 17 January 2025 “Sì ma cosa fai in montagna senza sciare?”: la domanda ce la siamo sentita porre[…] Continua >
A cosa stare attenti quando andiamo a fare Scialpinismo: come valutare meteo e itinerario Claudio Gervasoni 16 January 2025 Nello scialpinismo le condizioni meteo e la scelta dell’itinerario sono strettamente collegate. Con la pratica[…] Continua >
Se hai troppo freddo per fare ciclismo in inverno, ecco cosa puoi fare per mantenerti in forma Claudio Gervasoni 13 January 2025 Per molti il ciclismo in inverno significa letargo: giornate troppo corte, temperature troppo basse, strade[…] Continua >
Come si usano le ciaspole per camminare nella neve senza stancarsi Claudio Gervasoni 10 January 2025 Per capire come si usano le ciaspole è importante sapere prima di tutto cosa sono,[…] Continua >
La fatica aiuta pensare Claudio Gervasoni 8 January 2025 Quando mi chiedono che gusto ci trovi ad andare in bicicletta da solo per 100[…] Continua >
