Come costruire un corpo atletico: dieta, allenamento e strategie efficaci Redazione Sport 26 November 2025 Avere un fisico perfetto? Non significa soltanto dimagrire o mettere massa muscolare. È un equilibrio[…] Continua >
Elettrostimolatore: benefici reali, limiti e miti da sfatare Redazione Sport 24 November 2025 L’elettrostimolazione è ovunque: dispositivi sempre più piccoli, economici e facili da usare hanno creato un[…] Continua >
Braccia forti: i migliori esercizi con e senza pesi Redazione Sport 22 November 2025 Avere braccia forti e toniche non è solo una questione estetica. La forza delle braccia[…] Continua >
Quali muscoli allenare insieme (e quali mai): la guida pratica Redazione Sport 21 November 2025 Se hai deciso di iniziare ad allenarti con i pesi, a casa o in palestra,[…] Continua >
Come prepararsi alle prime sciate sulla neve Redazione 13 November 2025 Prepararsi alle prime sciate non significa solo tirare fuori gli sci dalla cantina. Serve forza[…] Continua >
Farsi i muscoli senza pesi In palestra, le regole da seguire Redazione Sport 20 October 2025 Sì. è possibile farsi i muscoli senza pesi. Certo non muscoli da bodybuilder, grossi e[…] Continua >
Sudare fa dimagrire? I 10 falsi miti da sfatare sullo sport, per farlo con soddisfazione Redazione 7 October 2025 Dal fatto che per far calare la pancia serva fare gli addominali a quello per[…] Continua >
Stretching ai polpacci dopo la corsa: perché è importante farlo Redazione 27 August 2025 Fare stretching ai polpacci dopo la corsa è più importante di quanto si immagini. Non[…] Continua >
Cosa mangiare per allenare il corpo: 4 regole per una dieta intelligente Redazione 25 July 2025 Non serve solo la palestra per costruirsi un corpo muscoloso ma anche una dieta intelligente.[…] Continua >
Questa è la frutta che ti dà il potassio per i muscoli e contrasta i crampi Redazione Salute 18 July 2025 Durante le pause di gioco per il cambio di campo tanti tennisti professionisti danno un[…] Continua >
Quante proteine ci sono nei salumi (e quali mangiare se fai sport) Redazione Salute 6 June 2025 Fondamentali nella dieta di uno sportivo perché “mattoncini dei muscoli”, le proteine possono arrivare anche[…] Continua >
Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli Redazione Sport 9 May 2025 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Che effetto ha la creatina sui muscoli? Ecco chi la può usare e chi no Redazione Salute 24 April 2025 Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…] Continua >
Quante proteine ti servono ogni giorno a seconda dello sport che fai Redazione Salute 24 April 2025 Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…] Continua >
Sono questi i tipi di pesce ideali nella dieta di chi fa sport Caterina Corio 24 April 2025 Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…] Continua >
Non sai se hai una contrattura muscolare? Ecco come riconoscerla e curarla Redazione 18 April 2025 Una sensazione di dolore localizzato, che arriva all’improvviso o aumenta man mano, la difficoltà a[…] Continua >
Questi sono gli alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi, da conoscere se vuoi migliorare nello sprt Redazione Salute 9 April 2025 Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…] Continua >
Come funziona il testosterone nelle prestazioni sportive? Redazione Sport 4 April 2025 Il testosterone è un ormone prodotto principalmente nei testicoli e svolge un ruolo fondamentale nello[…] Continua >
Questi sono i tipi di carne che è meglio mangiare per ottenere le proteine per i muscoli Paolo Corio 3 March 2025 Se i carboidrati sono il carburante di chi fa sport, le proteine sono i pezzi[…] Continua >
Qui è dove trovi il collagene negli alimenti e perché è importante se fai sport Redazione Salute 25 February 2025 Se fai sport e sei entrato/a negli “anta” faresti bene a sapere a cosa serve[…] Continua >
Quando l’ettrostimolazione serve davvero? Cosa sapere su muscoli, cellulite, allenamento Paola Toia 13 February 2025 Di elettrostimolazione e sport se ne sente parlare sempre più spesso, così come si parla[…] Continua >
Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più Redazione Sport 6 February 2025 Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…] Continua >
Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no) Redazione Sport 5 February 2025 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Fare stretching non serve a quello che pensi tu Redazione 24 December 2024 A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura[…] Continua >
Recuperare più in fretta dopo un allenamento: i 5 consigli Redazione Sport 16 November 2024 È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e[…] Continua >
