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Elettrostimolazione: quali risultati si ottengono?

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22 Novembre 2023

L’elettrostimolazione è sempre più diffusa, anche grazie a dispositivi più semplici, più piccoli e anche[…]

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10 falsi miti da sfatare sullo sport

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20 Novembre 2023

Dal fatto che per far calare la pancia serva fare gli addominali a quello per[…]

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17 Ottobre 2023

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6 Ottobre 2023

Sì. è possibile farsi i muscoli senza pesi. Certo non muscoli da bodybuilder, grossi e[…]

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Potassio per i muscoli: la frutta contro i crampi

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Durante le pause di gioco per il cambio di campo tanti tennisti professionisti danno un[…]

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Yoga Trekking: cos’è, come si pratica, i benefici

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21 Giugno 2023

Abbinare il trekking allo yoga? Niente di meglio per concentrarsi su di sé entrando in[…]

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Salumi e proteine: i meno grassi per i muscoli e lo sport

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Fondamentali nella dieta di uno sportivo perché “mattoncini dei muscoli”, le proteine possono arrivare anche[…]

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Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci

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8 Maggio 2023

Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…]

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7 Aprile 2023

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…]

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Testosterone uomini: muscoli e prestazioni sportive

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4 Aprile 2023

Il testosterone è un ormone prodotto principalmente nei testicoli e svolge un ruolo fondamentale nello[…]

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Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport?

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25 Gennaio 2023

Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…]

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Recuperare più in fretta dopo un allenamento: i 5 consigli

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29 Dicembre 2022

È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e[…]

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Gesso Braccio

Come non perdere forza con il gesso

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4 Ottobre 2021

Purtroppo perdere forza con il gesso è inevitabile, come sa chiunque abbia portato un gesso[…]

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Carne e proteine per i muscoli: quale mangiare in una dieta per lo sport

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24 Settembre 2021

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Uova e dieta sport: quante e come mangiarle

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21 Settembre 2021

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Proteine animali e dieta sport: 8 cibi per i muscoli

Caterina Corio
20 Settembre 2021

Quali sono i migliori cibi proteici da inserire in una dieta per lo sport? A[…]

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Quante proteine al giorno per i muscoli di chi fa sport?

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18 Settembre 2021

Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…]

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Creatina: effetti sui muscoli, a chi serve, fa male…?

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17 Settembre 2021

Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…]

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A cosa serve la fatica nello sport? A proteggere i muscoli

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25 Agosto 2021

A cosa serve la fatica nello sport? Come risponde il nostro corpo agli sforzi fisici?[…]

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Contrattura muscolare: come riconoscerla e curarla

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25 Agosto 2021

Una sensazione di dolore localizzato, che arriva all’improvviso o aumenta man mano, la difficoltà a[…]

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Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più

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16 Marzo 2021

Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…]

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Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e si ammala meno?

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Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e ha le difese immunitarie più alte? È[…]

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Perché fare stretching ai polpacci dopo la corsa

Stretching ai polpacci dopo la corsa: perché è importante farlo

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10 Maggio 2020

Fare stretching ai polpacci dopo la corsa è più importante di quanto si immagini. Non[…]

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A cosa serve davvero fare stretching

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A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura[…]

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