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Tag: muscoli

Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci

Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli

Redazione Sport
9 May 2025

Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…]

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creatina-muscoli

Che effetto ha la creatina sui muscoli? Ecco chi la può usare e chi no

Redazione Salute
24 April 2025

Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…]

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Quante proteine ti servono ogni giorno a seconda dello sport che fai

Redazione Salute
24 April 2025

Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…]

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Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport?

Sono questi i tipi di pesce ideali nella dieta di chi fa sport

Caterina Corio
24 April 2025

Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…]

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Contratture muscolari sintomi rimedi

Non sai se hai una contrattura muscolare? Ecco come riconoscerla e curarla

Redazione
18 April 2025

Una sensazione di dolore localizzato, che arriva all’improvviso o aumenta man mano, la difficoltà a[…]

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Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi per lo sport: quali sono

Questi sono gli alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi, da conoscere se vuoi migliorare nello sprt

Redazione Salute
9 April 2025

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…]

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Testosterone uomini: muscoli e prestazioni sportive

Come funziona il testosterone nelle prestazioni sportive?

Redazione Sport
4 April 2025

Il testosterone è un ormone prodotto principalmente nei testicoli e svolge un ruolo fondamentale nello[…]

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Questi sono i tipi di carne che è meglio mangiare per ottenere le proteine per i muscoli

Paolo Corio
3 March 2025

Se i carboidrati sono il carburante di chi fa sport, le proteine sono i pezzi[…]

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Collagene per i tendini

Qui è dove trovi il collagene negli alimenti e perché è importante se fai sport

Redazione Salute
25 February 2025

Se fai sport e sei entrato/a negli “anta” faresti bene a sapere a cosa serve[…]

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elettrostimolazione e sport

Quando l’ettrostimolazione serve davvero? Cosa sapere su muscoli, cellulite, allenamento

Paola Toia
13 February 2025

Di elettrostimolazione e sport se ne sente parlare sempre più spesso, così come si parla[…]

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Ciclismo che muscoli allena

Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più

Redazione Sport
6 February 2025

Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…]

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Vuoi aumentare i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare

Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no)

Redazione Sport
5 February 2025

Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…]

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a che serve fare stretching

Fare stretching non serve a quello che pensi tu

Redazione
24 December 2024

A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura[…]

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Se vuoi avere un fisico perfetto fai queste cose

Se vuoi avere un fisico perfetto fai queste cose

Redazione Sport
24 November 2024

Avere un fisico perfetto significa molto più che perdere peso o costruire massa muscolare; implica[…]

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Elettrostimolazione

L’elettrostimolazione serve a dimagrire? Ecco quali risultati si ottengono

Redazione Sport
21 November 2024

L’elettrostimolazione è sempre più diffusa, anche grazie a dispositivi più semplici, più piccoli e anche[…]

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falsi miti da sfatare sullo sport

Sudare fa dimagrire? I 10 falsi miti da sfatare sullo sport, per farlo con soddisfazione

Redazione
20 November 2024

Dal fatto che per far calare la pancia serva fare gli addominali a quello per[…]

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Recuperare più in fretta dopo un allenamento: i 5 consigli

Recuperare più in fretta dopo un allenamento: i 5 consigli

Redazione Sport
16 November 2024

È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e[…]

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Come prepararsi alle prime sciate sulla neve

Redazione
17 October 2024

Prepararsi alle prime sciate significa mettere un po’ di forza nelle gambe e nel tronco,[…]

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Vuoi farti i muscoli senza pesi? Ecco cosa devi fare

Vuoi farti i muscoli senza pesi? Ecco cosa devi fare

Redazione Sport
16 October 2024

Sì. è possibile farsi i muscoli senza pesi. Certo non muscoli da bodybuilder, grossi e[…]

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4-regole-per-allenare-il-corpo-grazie-alla-dieta-i-consigli-come-quanto-quando-assumere-proteine-per-dimagrire-e-mettere-su-muscoli

4 regole per allenare il corpo con una dieta intelligente

Redazione
24 July 2024

Non serve solo la palestra per costruirsi un corpo muscoloso ma anche una dieta intelligente.[…]

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Potassio per i muscoli: la frutta contro i crampi

Redazione Salute
18 July 2024

Durante le pause di gioco per il cambio di campo tanti tennisti professionisti danno un[…]

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Yoga Trekking: cos’è, come si pratica, i benefici

Silvia Malnati
3 July 2024

Abbinare il trekking allo yoga? Niente di meglio per concentrarsi su di sé entrando in[…]

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Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e si ammala meno?

Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e si ammala meno?

Fabrizio Fasanella
26 June 2024

Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e ha le difese immunitarie più alte? È[…]

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Salumi e proteine: i meno grassi per i muscoli e lo sport

Redazione Salute
6 June 2024

Fondamentali nella dieta di uno sportivo perché “mattoncini dei muscoli”, le proteine possono arrivare anche[…]

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Gesso Braccio

Come non perdere forza con il gesso

Redazione Salute
4 October 2021

Purtroppo perdere forza con il gesso è inevitabile, come sa chiunque abbia portato un gesso[…]

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