Creatina: effetti sui muscoli, a chi serve, fa male o… ingrassare? 12 Faq e le risposte della scienza Redazione Salute - 10 Aprile 2021Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…] Continua >
Quante proteine al giorno per i muscoli di chi fa sport? E quante a pasto? Redazione Salute - 16 Marzo 2021Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…] Continua >
Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più Redazione Sport - 16 Marzo 2021Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…] Continua >
Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport? Caterina Corio - 15 Marzo 2021Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…] Continua >
Proteine animali e dieta sport: 8 cibi per i muscoli Caterina Corio - 4 Marzo 2021Quali sono i migliori cibi proteici da inserire in una dieta per lo sport? A[…] Continua >
Uova e dieta sport: quante e come mangiarle (crude o cotte?) Caterina Corio - 15 Febbraio 2021Le uova sono in assoluto la risorsa proteica numero uno nella dieta di chi fa[…] Continua >
Salumi e sport: quali hanno più proteine per i muscoli (e meno grassi) Redazione Salute - 8 Febbraio 2021Fondamentali nella dieta di uno sportivo perché “mattoncini dei muscoli”, le proteine possono arrivare anche[…] Continua >
Come non perdere forza quando si viene ingessati Redazione - 30 Novembre 2020Purtroppo perdere forza quando si viene ingessati è inevitabile, come sa chiunque abbia portato un[…] Continua >
Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e si ammala meno? Fabrizio Fasanella - 29 Giugno 2020Chi è muscoloso resiste meglio ai virus e ha le difese immunitarie più alte? È[…] Continua >
Recuperare più in fretta dopo un allenamento: i 5 consigli Redazione - 9 Giugno 2020È uno dei più banali e diffusi errori tra gli sportivi: dedicarsi con impegno e[…] Continua >
Stretching ai polpacci dopo la corsa: perché è importante farlo Redazione - 10 Maggio 2020Fare stretching ai polpacci dopo la corsa è più importante di quanto si immagini. Non[…] Continua >
A cosa serve davvero fare stretching Redazione - 24 Febbraio 2020A che serve fare stretching lo dice la parola stessa: gli esercizi allungano la muscolatura[…] Continua >
Ecco perché fare troppo sport può danneggiare i reni Fabrizio Fasanella - 28 Gennaio 2020Proprio così: fare troppo sport può danneggiare i reni. Quando svolgiamo attività fisica dobbiamo aumentare[…] Continua >
Come prepararsi alle prime sciate sulla neve Redazione - 12 Novembre 2019Prepararsi alle prime sciate significa mettere un po’ di forza nelle gambe e nel tronco,[…] Continua >
Perché la nostra forza muscolare è collegata al cervello Martino De Mori - 27 Settembre 2019 La nostra forza muscolare, la forza con cui i muscoli stringono gli oggetti, utile[…] Continua >
