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Autore: Paolo Corio

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Se fai trekking dovresti fare questi esercizi contro i dolori alle ginocchia e gli strappi muscolari

Paolo Corio
21 Gennaio 2023

Durante le camminate in montagna o nella natura non è improbabile soffrire di dolori alle[…]

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Perché non dimagrisci nonostante dieta e sport? Perché c’è anche la mente

Paolo Corio
10 Gennaio 2023

Stai attento/a a tutto quello che mangi e fai sport regolarmente, ma non dimagrisci e[…]

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Influenza: cosa mangiare e bere con la febbre (specie se si fa sport)

Paolo Corio
6 Gennaio 2023

Quando si ha la febbre alta per l’influenza, niente di meglio di una tazza di[…]

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Influenza e sport: cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario

Paolo Corio
23 Dicembre 2022

Tra Covid e virus dell’influenza sarà un inverno a rischio per il sistema immunitario di[…]

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Sport dopo il Covid: quando e come ricominciare dopo positività al Coronavirus

Paolo Corio
7 Luglio 2022

Quando ricominciare a fare sport dopo il Covid ed essere risultati positivi al Coronavirus come[…]

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Quanta acqua bere al giorno se fai sport (e un energy drink “fai da te”)

Paolo Corio
8 Dicembre 2021

La regola di base su quanta acqua bere al giorno vuole che per rimanere in[…]

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Si può correre col raffreddore, tosse o mal di gola?

Paolo Corio
13 Novembre 2021

Si può andare a correre col raffreddore, il mal di gola o la tosse? «La[…]

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Purificatori d’aria: funzionano per Covid e altri virus?

Paolo Corio
7 Ottobre 2021

La pandemia da Coronavirus ha portato anche a un aumento di interesse nei confronti dei[…]

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Cosa mangiare dopo la febbre: i cibi ok per tornare subito a fare sport

Paolo Corio
6 Ottobre 2021

Come ricordano sempre i medici, la febbre non è una malattia ma un sintomo collegato[…]

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Stress: come respirare per rilassarsi prima di una gara (o un esame)

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6 Ottobre 2021

“Tirare un bel respiro prima di parlare” è un vecchio consiglio per mantenere la calma[…]

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Carne e proteine per i muscoli: quale mangiare in una dieta per lo sport

Paolo Corio
24 Settembre 2021

Se i carboidrati sono il carburante di chi fa sport, le proteine sono i pezzi[…]

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Si può fare sport con il ciclo mestruale? Sì, ma questi consigli

Paolo Corio
24 Settembre 2021

Ma in “quei giorni” una donna può comunque fare sport o è meglio lasciare il[…]

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Sport in gravidanza: quali fare e quali evitare

Paolo Corio
23 Settembre 2021

Un tempo alle donne in gravidanza era assolutamente sconsigliato fare sport. Ma ora vale esattamente[…]

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Sport in menopausa: quale fare per non ingrassare

Paolo Corio
22 Settembre 2021

Quando una donna entra in menopausa, l’effetto più visibile è il cambiamento di disposizione del[…]

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Come riuscire a dormire bene dopo l’allenamento

Paolo Corio
21 Settembre 2021

Dormire bene dopo l’allenamento è fondamentale per chi fa sport: il riposo notturno consente infatti[…]

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Calcetto e infortuni: regole di prevenzione ed esercizi per non farsi male

Paolo Corio
20 Settembre 2021

Dopo il lungo stop per Covid, si può di nuovo giocare a calcetto. Facile prevedere[…]

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Dieta vegetariana e sport: come fare il pieno di energia

Paolo Corio
19 Settembre 2021

Quando si parla di dieta vegetariana e sport ci sono sempre molti dubbi, in particolare[…]

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Quando e come tornare a fare sport dopo il parto

Paolo Corio
17 Settembre 2021

Quando tornare a fare sport dopo il parto? Qualche neo-mamma, con una battuta, potrebbe rispondere[…]

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Dieta vegetariana per lo sport: cosa mangiare per dare proteine ai muscoli

Paolo Corio
13 Settembre 2021

La dieta vegetariana per lo sport è adatta anche ad alto livello. Tuttavia, la rinuncia alla[…]

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Running e mal di schiena

Running e mal di schiena: gli esercizi per prevenire i dolori

Paolo Corio
12 Settembre 2021

Secondo le ricerche epidemiologiche, l’80% delle persone soffre almeno una volta nella vita di lombo-sciatalgia.[…]

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Allergie ai pollini e sport all’aperto: quando, dove e come fare attività fisica

Paolo Corio
18 Maggio 2021

Allergie ai pollini e sport all’aperto non vanno d’accordo, ma questo non significa che si[…]

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Cosa mangiare contro il Covid per avere più vitamina D e meno rischi dopo lo sport

Paolo Corio
10 Marzo 2021

Ma è possibile rafforzare il nostro sistema immunitario con la dieta per aiutarlo a contrastare[…]

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Sport contro il bullismo: il progetto “Facciamo squadra” per la scuola

Paolo Corio
4 Febbraio 2021

Prevenire il bullismo? E’ un gioco di squadra, nel vero senso della parola. “Facciamo squadra[…]

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Covid: vaccino obbligatorio per sport e gare amatoriali? L’opinione del virologo Pregliasco

Paolo Corio
22 Gennaio 2021

In una recente intervista Tiziana Gibelli, presidente della Commissione Sport della Conferenza delle Regioni, ha[…]

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App salute e fitness: le più scaricate in Italia e in Europa nel 2020 (a pagamento e non)

Paolo Corio
21 Gennaio 2021

Tra gli effetti collaterali del Covid ecco anche il boom delle app dedicate a salute[…]

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