È ora di tornare in palestra, 10 consigli per il back to gym Redazione Sport 12 Settembre 2023 Settembre andiamo, è tempo di tornare in palestra. E se prima della pandemia anche il[…] Continua >
Centri fitness: luoghi o non luoghi? Roberto Romano 11 Settembre 2023 Aeroporti, autogrill, stazioni e centri commerciali sono classificati come non luoghi. Spazi dove il tempo[…] Continua >
Trazioni, i 5 errori più comuni da non fare Leonardo Rondinellii 7 Settembre 2023 Eseguendo le trazioni, ci sono alcuni errori più comuni da non fare per non perdere[…] Continua >
Affondi Bulgari come farli a casa per un buon allenamento gambe Leonardo Rondinellii 6 Settembre 2023 Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…] Continua >
Guida ai V-Pushup: come allenare le spalle a corpo libero in modo efficace Leonardo Rondinellii 5 Settembre 2023 I V-Pushup sono un modo per allenare le spalle a corpo libero in modo efficace.[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Benefit Roberto Romano 2 Settembre 2023 Teoricamente, tradotto in italiano, il benefit è un beneficio, un giovamento, un tornaconto. Un vantaggio.[…] Continua >
Allenamento con i pesi, quante volte la settimana? Il segreto è la regolarità Redazione Sport 30 Agosto 2023 Nel caso dell’allenamento con i pesi, quante volte bisogna farlo la settimana? Un tema molto[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Abbonamenti Roberto Romano 28 Agosto 2023 Abbonarsi, iscriversi fisicamente, digitalmente, agganciarsi a una palestra o a un trainer. Per un po’[…] Continua >
Libera la potenza: l’importanza del power clean e perché fare le girate al petto Redazione Sport 27 Giugno 2023 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
È meglio mangiare o no prima di un allenamento? Redazione Sport 27 Febbraio 2023 Il nostro corpo lavora meglio a stomaco vuoto. E se ci alleniamo prima di avere mangiato,[…] Continua >
Le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia Enrico Maria Corno 15 Febbraio 2023 Ecco le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia. Per arrampicare o fare bouldering[…] Continua >
Fitness e palestre: il negoziatore Roberto Romano 15 Febbraio 2023 C’è ancora una terra di nessuno nell’organizzazione di una palestra. Si tratti di singolo club[…] Continua >
Fare pesi 3 secondi al giorno per mantenere la forza Redazione Sport 8 Febbraio 2023 Basta fare pesi con i bicipiti per 3 secondi al giorno per migliorare la nostra[…] Continua >
Cosa mangiare dopo la palestra: proteine, carboidrati e grassi Redazione Salute 6 Febbraio 2023 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
Six pack e cibo: cosa mangiare per avere addominali scolpiti Redazione Salute 31 Gennaio 2023 Per sviluppare un six pack ben definito, oltre all’esercizio devi tenere conto del cibo: è[…] Continua >
Rematore con manubrio: a cosa serve e come farlo Redazione Sport 30 Gennaio 2023 Il rematore con manubrio è un esercizio che tutti hanno visto o fatto almeno una[…] Continua >
Primo giorno in palestra, come superare l’ansia da prestazione Redazione Sport 23 Gennaio 2023 Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…] Continua >
Stacchi da terra: il miglior esercizio per qualunque sport Redazione Sport 20 Gennaio 2023 Gli stacchi da terra, o stacco da terra o deadlifts, sono il miglior esercizio di[…] Continua >
Esercizi per i glutei a corpo libero: i migliori per avere natiche perfette senza attrezzi Redazione Sport 18 Gennaio 2023 Gli esercizi per i glutei a corpo libero da fare senza attrezzi sono i migliori[…] Continua >
Quanto allenarsi con i pesi, con gli esercizi eccentrici basta meno Redazione 23 Dicembre 2022 Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…] Continua >
Super Green Pass in palestra e piscina: le regole in zona bianca, gialla, arancione e rossa Redazione 15 Dicembre 2021 Dopo il Green Pass ora tocca al Super Green Pass in palestra e piscina. Le[…] Continua >
Dimagrire con i pesi funziona davvero? Redazione Sport 22 Novembre 2021 Dimagrire con i pesi è probabilmente l’ultima cosa a cui si pensa quando si cerca[…] Continua >
Perché alcune persone sono più forti di altre: dipende dal DNA Redazione 20 Ottobre 2021 La scienza è riuscita a spiegare perché alcune persone sono più forti di altre: è[…] Continua >
5 nuovi allenamenti in palestra per sviluppare forza interiore e resilienza Redazione 14 Ottobre 2021 Il fitness per coltivare la resilienza: ci sono 5 nuovi allenamenti in palestra per sviluppare[…] Continua >
La storia delle 10 tendenze del fitness negli ultimi 70 anni Andrea Ballerini 13 Ottobre 2021 La storia delle 10 tendenze del fitness negli ultimi 70 anni parte dalle cinture vibranti,[…] Continua >
