Perché con l’Interval Training bastano 20 minuti per ottenere i risultati di ore di cardio Redazione 24 October 2025 Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando con l’Interval Training ad Alta Intensità puoi ottenere[…] Continua >
Nuoto e cellulite: come l’acqua aiuta a ridurre la ritenzione e tonificare Paola Toia 23 October 2025 Eliminare la cellulite con il nuoto è possibile? Non del tutto, ma si può ridurre[…] Continua >
Fitness in casa: gli esercizi cardio facili e senza attrezzi Claudio Gervasoni 23 October 2025 Fare cardio tra le mura di casa non è facile, soprattutto per chi è abituato[…] Continua >
Perché allenarsi con la palla medica fa così bene (e costa così poco) Claudio Gervasoni 22 October 2025 La palla medica è la storia del fitness e della preparazione fisica. Esattamente come i[…] Continua >
Questi sono i migliori attrezzi per allenarsi a casa senza spendere troppo Redazione Sport 20 October 2025 Con dei piccoli attrezzi per tenersi in forma a casa non è davvero necessario fare[…] Continua >
Sport e menopausa: cosa succede al corpo e come reagire Redazione Salute 20 October 2025 Fare sport in menopausa è stato per decenni un vero e proprio tabù. Un po’[…] Continua >
Palestra: quando cambiare piano di allenamento può farti migliorare Roberto Romano 16 October 2025 A tutti sarà capitato (sottoscritto incluso) di entrare in palestra pronti per un allenamento di[…] Continua >
C’è un limite che non devi superare in palestra (per evitare gli infortuni) Redazione 16 October 2025 Allenarsi fa bene, ma solo se si conosce il proprio limite.La scienza ci viene in[…] Continua >
Se fai sport risparmi soldi, lo anche dice la scienza Redazione Sport 6 October 2025 Sono ormai molti decenni che si studiano i benefici di una vita attiva ed è[…] Continua >
Questi sono gli itinerari in bicicletta più emozionanti nel verde dei Colli Euganei Caterina Zanirato 3 October 2025 Gli itinerari in bicicletta nei Colli Euganei sono la meta preferita di ciclisti e cicloturisti[…] Continua >
Dopo le vacanze, fai questi 9 test facili per capire quanto sei in forma Redazione 1 September 2025 Di test per la forma fisica e per capire il proprio livello di allenamento e[…] Continua >
Questo allenamento con il TRX un allenamento funziona molto bene seguendo alcuni consigli Redazione 6 August 2025 Il TRX hanno cominciato a usarlo per primi nelle palestre di allenamento funzionale, cose tipo[…] Continua >
Cosa sono gli esercizi Power Clean e perché serve fare le girate al petto Redazione Sport 3 July 2025 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
I trucchi per imparare a fare la verticale e stupire tutti Redazione 21 May 2025 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Come allenarsi tutti i giorni con i Burpees, gli esercizi per i muscoli Claudio Gervasoni 30 April 2025 I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…] Continua >
Quando scegli le scarpe da running non devi commettere questi 8 banali errori! Claudio Gervasoni 22 April 2025 Lo dicono tutti: le scarpe da running sono l’unica vera spesa importante e ponderata da[…] Continua >
Queste sono le regole base per allenarsi con i pesi: ripetizioni, serie, carico e recupero Redazione 7 April 2025 Come allenarsi con i pesi? È la prima cosa che si chiede quando si entra[…] Continua >
Le app per rimettersi in forma allenandosi a casa: rersta in salute facendo sport Redazione 18 March 2025 Se avete deciso di sfruttare le vacanze per cominciare a fare sport, per rimettervi in[…] Continua >
Che cos’è la vasodilatazione nello sport e come funziona Redazione Salute 11 March 2025 Tra i tanti processi che si innescano all’interno del nostro corpo quando facciamo sport e[…] Continua >
Quali calze scegliere per giocare a tennis e padel Roberto Romano 3 March 2025 Nessuno impone tassativamente un tipo di “Calza padel” o “Calza tennis”, discipline ad alta diffusione[…] Continua >
Prova questi 9 semplici esercizi per gli addominali da fare a casa Redazione Sport 21 February 2025 Sono numerosissimi gli esercizi per addominali a casa facili da fare: per avere la pancia[…] Continua >
Come scegliere il reggiseno fitness perché sia comodo e sicuro Daniela Schicchi 11 February 2025 Se ti alleni in palestra il reggiseno fitness è l’unico capo che, insieme alle scarpe,[…] Continua >
Se stai per andare a sciare, prima fai questi esercizi Redazione Sport 24 January 2025 La tanto attesa settimana bianca è finalmente arrivata. Fino a marzo sarà possibile scegliere la[…] Continua >
Perché dovresti fare gli esercizi con la palla medica: sviluppano forza e equilibrio Redazione 20 January 2025 La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…] Continua >
L’allenamento migliore per smaltire le abbuffate delle feste Redazione Sport 7 January 2025 Secondo una serie di ricerche internazionali, solo il 3% delle persone non s’abbuffa durante le[…] Continua >
