Come migliorare nella corsa: le 5 cose da fare Claudio Gervasoni - 10 febbraio 2020 Migliorare nella corsa può voler dire tante cose: correre più veloce, cioè tempi più bassi sulle nostre solite distanze; correre[…] Continua >
Perché lo sport dopo i 60 anni dovrebbe essere obbligatorio Davide Decaroli - 5 febbraio 2020 Ha senso fare sport dopo i 60 anni? L’attività fisica da anziani porta benefici o rischi? La risposta è che[…] Continua >
Programma (facile facile) di preparazione per la maratona Redazione - 30 gennaio 2020 Così hai deciso che vuoi correre una maratona, giusto? Bene, oltre a sapere che ti farà bene (se non ci[…] Continua >
La corretta tecnica per correre sul tapis roulant Redazione - 27 gennaio 2020 Correre sul tapis roulant non è come correre in strada o sui sentieri. Non che sia in assoluto meglio o[…] Continua >
Perché fare sport quando abbiamo raffreddore e influenza Redazione - 22 gennaio 2020 Combattere il freddo, l’influenza e il raffreddore non è una battaglia persa, anzi c’è un rimedio piuttosto semplice: fare sport,[…] Continua >
Pancia piatta con la corsa: come ottenerla? Paola Toia - 21 gennaio 2020 Per avere una pancia piatta serve tanta buona volontà, attività fisica costante e alimentazione sana, che permetta di sgonfiare l’addome[…] Continua >
Perché ci infortuniamo nella corsa? Redazione - 15 gennaio 2020 Perché ci infortuniamo nella corsa, o meglio, il modo in cui corriamo porta a infortuni? Se pieghiamo tanto le ginocchia[…] Continua >
Tapis roulant per casa: la guida definitiva all’acquisto Redazione - 10 gennaio 2020 I tapis roulant per casa sono un ottimo attrezzo per fare attività cardio come corsa e walking nei mesi invernali,[…] Continua >
3 consigli per correre al buio Redazione - 26 dicembre 2019 Soprattutto in inverno, quando il sole sorge tardi, tramonta presto e in più c’è l’ora legale, è inevitabile uscire a[…] Continua >
Quante volte fare la sauna alla settimana, i consigli Redazione - 19 dicembre 2019 Se ti stai chiedendo quante volte fare la sauna alla settimana e per quanto tempo, qui puoi trovare delle risposte,[…] Continua >
8 errori da evitare quando si corre Davide Decaroli - 13 dicembre 2019 Correre non significa infilare le scarpe e partire a razzo, quello è il modo migliore per incappare in qualche infortunio o sottovalutare qualche campanello[…] Continua >
Come devono cambiare le etichette alimentari per stare bene e dimagrire Redazione - 11 dicembre 2019 Mettere le etichette alimentari su cibi e bevande in commercio indicando la quantità e il tipo di sport, corsa e esercizio fisico[…] Continua >
Come scegliere il treadmill per allenarsi in casa Redazione - 11 dicembre 2019 Comprare un treadmill per allenarsi a casa è una buona soluzione per continuare a correre e tenersi in forma – seguendo anche questi[…] Continua >
A che ora è meglio andare a correre in inverno? Andrea Cappellari - 10 dicembre 2019 Se in estate spesso si preferiscono le ore più fresche per andare a correre, in inverno, con le giornate più[…] Continua >
Fare sport dimezza il rischio di cancro alla prostata Fabrizio Fasanella - 9 dicembre 2019 Lo sport potrebbe prevenire il cancro alla prostata. Qualsiasi forma di attività fisica, anche leggera e regolare, dimezza i rischi: è[…] Continua >
