Perché con l’Interval Training bastano 20 minuti per ottenere i risultati di ore di cardio Redazione 24 October 2025 Perché fare lunghi e monotoni allenamenti quando con l’Interval Training ad Alta Intensità puoi ottenere[…] Continua >
Vuoi avere un figlio? Cammina: bastano 30 minuti al giorno per migliorare la fertilità Redazione 23 October 2025 Vuoi fare un figlio? Cammina. O meglio: camminare fa bene alla fertilità, sia a quella[…] Continua >
Allenarsi al mattino, pomeriggio o sera: quando il corpo rende di più Andrea Cappellari 23 October 2025 Qual è l’ora migliore per praticare sport? Quando è meglio fare attività fisica nel corso[…] Continua >
Correre per dimagrire: quando e come il corpo brucia davvero i grassi Redazione 23 October 2025 Molti runner iniziano a correre per dimagrire o tenere sotto controllo il peso, ma non[…] Continua >
Per dormire meglio e sentirci meno stressati dovremmo mangiare più dei cibi prebiotici Redazione 23 October 2025 I cibi prebiotici non fanno bene solo all’intestino. Come spiega uno studio accademico, quando i[…] Continua >
Questa è la tecnica che devi seguire se vuoi imparare a fare la virata nel nuoto Redazione 23 October 2025 La virata nel nuoto stile libero è un movimento fondamentale per non perdere la velocità[…] Continua >
Nuoto e cellulite: come l’acqua aiuta a ridurre la ritenzione e tonificare Paola Toia 23 October 2025 Eliminare la cellulite con il nuoto è possibile? Non del tutto, ma si può ridurre[…] Continua >
Come iniziare bene la giornata: 5 esercizi semplici da fare la mattina allo specchio Simo Maffioletti 23 October 2025 I primi minuti dopo il risveglio sono fondamentali per riattivare corpo e postura. Alzarsi in[…] Continua >
Broccoli, l’alimento super sano da mangiare ogni settimana Andrea Ballerini 23 October 2025 I broccoli sono tra gli alimenti più nutritivi e benefici per l’organismo. Si possono gustare[…] Continua >
Fitness in casa: gli esercizi cardio facili e senza attrezzi Claudio Gervasoni 23 October 2025 Fare cardio tra le mura di casa non è facile, soprattutto per chi è abituato[…] Continua >
Come scegliere il tapis roulant giusto per allenarsi a casa Redazione 23 October 2025 I tapis roulant per casa sono un ottimo attrezzo per fare attività cardio come corsa[…] Continua >
17 modi diversi di fare i piegamenti sulle braccia Redazione 22 October 2025 I piegamenti sulle braccia, o push-up, sono tra gli esercizi più efficaci e versatili per[…] Continua >
Come bruciare grassi con la corsa: i consigli per dimagrire davvero Redazione Sport 22 October 2025 Bruciare grassi con la corsa è l’obiettivo di molti runner. C’è chi corre per il[…] Continua >
Queste isole sono il segreto della Spagna atlantica: mare cristallino e silenzio Martino De Mori 22 October 2025 Le Isole Cies, in Spagna, sono un sorprendente paradiso tropicale in Europa. Un piccolissimo arcipelago a[…] Continua >
Le calette più belle di Favignana da scoprire solo su due ruote Redazione 22 October 2025 Tutte le guide turistiche la definiscono “La perla delle isole Egadi”, e hanno ragione: mare[…] Continua >
Fit walking: la guida per trovare il ritmo giusto e dimagrire camminando Redazione Sport 22 October 2025 Camminare è uno dei modi più semplici, divertenti e rilassanti per tenersi in forma. Ma[…] Continua >
Camminata, nuoto o yoga? Gli sport giusti (e quelli no) in gravidanza Paolo Corio 21 October 2025 Un tempo alle donne in gravidanza era assolutamente sconsigliato fare sport. Ma ora vale esattamente[…] Continua >
Conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero? Come sapere quante calorie servono davvero Redazione 21 October 2025 Mangiare in base al proprio metabolismo è il segreto per mantenere o raggiungere il peso[…] Continua >
Cosa non fare dopo l’allenamento: gli sbagli che rallentano i risultati Redazione 21 October 2025 Sudi, fa fatica, ti impegni, fai anche qualche rinuncia, e però non capisci quali sono[…] Continua >
Queste sono le 5 cose da fare la sera per dimagrire (senza sforzo) Redazione 20 October 2025 Dopo le 6 abitudini da mantenere al mattino per perdere peso, parliamo ora delle cose[…] Continua >
Quante ore devi camminare per perdere 1 kg? La risposta non è quella che pensi Redazione 20 October 2025 Quanto devo camminare per perdere 1 kg? Dipende da tantissimi fattori. Alcuni di questi sono[…] Continua >
Vuoi ridurre la pancia? Il trucco è nel ritmo della camminata, non negli addominali Redazione Sport 20 October 2025 Ridurre la pancia è sempre un bel rebus, a maggior ragione dopo un anno come[…] Continua >
Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni Claudio Gervasoni 16 October 2025 Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…] Continua >
Passeggiare non è camminare: le differenze per tenersi davvero in forma Redazione Sport 16 October 2025 Passeggiare non è camminare. Non che sia sbagliato, anzi. Soprattutto di questi tempi di lockdown,[…] Continua >
Correre sul tapis roulant fa dimagrire di più? Ecco cosa succede davvero Redazione Sport 15 October 2025 Arriva l’autunno, si abbassano le temperature, si riducono le ore di sole e molti runner[…] Continua >
