Queste sono le cose da fare se vuoi davvero perdere peso camminando Redazione 17 February 2025 Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza.[…] Continua >
Quando l’ettrostimolazione serve davvero? Cosa sapere su muscoli, cellulite, allenamento Paola Toia 13 February 2025 Di elettrostimolazione e sport se ne sente parlare sempre più spesso, così come si parla[…] Continua >
Lo sport è il miglior modo per sviluppare la motivazione e la forza mentale, ecco come usarlo Claudio Gervasoni 10 February 2025 La forza mentale è una risorsa fondamentale per affrontare i momenti difficili della vita come[…] Continua >
Cosa è meglio mangiare dopo avere fatto palestra per recuperare energia e nutrire i muscoli Redazione Salute 7 February 2025 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
A 50 anni non mi interessano più le prestazioni Claudio Gervasoni 7 February 2025 La cosa che più chiaramente ho capito in questi due anni di pandemia è che[…] Continua >
Muscoli in bicicletta: ecco quelli che si allenano di più Redazione Sport 6 February 2025 Quando si pensa ai muscoli che si allenano andando in bicicletta prevale sempre un’idea molto[…] Continua >
I falsi miti sul fitness femminile: come allenarsi davvero per dimagrire e sentirsi bene Redazione Sport 5 February 2025 Negli ultimi anni il mondo del fitness ha riservato sempre più attenzione alle esigenze delle[…] Continua >
Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no) Redazione Sport 5 February 2025 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Una corsa di 10 minuti al giorno è quello che dovresti fare sempre, ecco perché fa bene Redazione Sport 4 February 2025 Una corsa di 10 minuti al giorno fa bene e aiuta a pensare meglio. Sì,[…] Continua >
Dove fare sport e fitness nei parchi di Milano: la Biblioteca degli Alberi Redazione 4 February 2025 Fra i parchi di Milano in cui fare sport, la Biblioteca degli Alberi è uno[…] Continua >
Il tuo modo di giocare a basket parte dalla colazione, è scientifico Redazione Sport 4 February 2025 E ora la scienza ci spiega che per giocare meglio a basket e fare più[…] Continua >
Cosa sono i DOMS e come riconoscere i dolori muscolari del giorno dopo Redazione Salute 3 February 2025 DOMS è un termine ormai molto diffuso tra gli sportivi di ogni livello ed è[…] Continua >
Se vuoi avere glutei perfetti devi eseguire questi esercizi a corpo libero: Redazione Sport 27 January 2025 Gli esercizi per i glutei a corpo libero da fare senza attrezzi sono i migliori[…] Continua >
Gli esercizi del power pilates e i benefici, l’allenamento perfetto per il core Redazione 21 January 2025 Se stai cercando dei metodi alternativi per allenair tra le mura domestiche, il power pilates[…] Continua >
5 esercizi per rimetterti in forma (e sciare in modo più fluido) Redazione 20 January 2025 L’apertura delle piste si sta avvicinando ed è ora di prepararsi a sciare con i[…] Continua >
12 esercizi di stretching per tutte le parti del corpo Redazione 20 January 2025 Sedersi, allungare una gamba e afferrare la punta dei piedi non è fare stretching. Che[…] Continua >
Gli esercizi per dimagrire sul tapis roulant, che cos’è l’allenamento 12 3 30 Redazione 17 January 2025 L’allenamento 12 3 30 che ha spopolato su TikTok e Instagram consiste in un workout[…] Continua >
Se vuoi cambiare le cattive abitudini puoi seguire questi consigli fondamentali Redazione Salute 16 January 2025 Abbiamo tutti delle cattive abitudini che vorremmo cambiare. Però non riusciamo a spezzare certe routine.[…] Continua >
Perché quando vai in bici ti si forma aria nella pancia? Meteorismo e flatulenza su due ruote Redazione Sport 13 January 2025 Molti ciclisti accusano meteorismo e flatulenza durante e dopo i loro giri e allenamenti in[…] Continua >
Le persone più sane del mondo non si tengono in forma, ecco i loro segreti per la salute Redazione 9 January 2025 Le persone più sane del mondo non si tengono in forma. Non si sfiancano in[…] Continua >
Se fai fitness al risveglio la mattina riduci la fame e dimagrisci Redazione Sport 8 January 2025 Tra le tante cose che si possono fare per dimagrire, c’è anche un po’ di[…] Continua >
6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano davvero per iniziare bene l’anno nuovo Redazione 8 January 2025 Ogni inizio anno è il tempo dei buoni propositi per la forma fisica. Buoni propositi[…] Continua >
La fatica aiuta pensare Claudio Gervasoni 8 January 2025 Quando mi chiedono che gusto ci trovi ad andare in bicicletta da solo per 100[…] Continua >
Qual è il riscaldamento da fare per gli sport in inverno? Silvia Malnati 8 January 2025 Quando fai sport in inverno diventa fondamentale il riscaldamento muscolare, specie dopo la pausa delle[…] Continua >
Come affrontare il primo giorno in palestra e superare l’ansia da prestazione Redazione Sport 7 January 2025 Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…] Continua >
