Creatina: effetti sui muscoli, a chi serve, fa male o… ingrassare? 12 Faq e le risposte della scienza Redazione Salute - 10 Aprile 2021Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…] Continua >
Perdere peso velocemente: i cibi per bruciare più grassi con lo sport Redazione Salute - 7 Aprile 2021Premessa fondamentale: nessun alimento fa dimagrire. Ma ci sono cibi che, combinati con una regolare[…] Continua >
Sonno e sport: cosa fare e mangiare per dormire bene dopo l’allenamento (e non solo) Paolo Corio - 30 Marzo 2021Dormire bene è fondamentale per chi fa sport: il riposo notturno consente infatti all’organismo di[…] Continua >
Quale pizza mangiare se sei a dieta e fai sport per non ingrassare Caterina Corio - 25 Marzo 2021Nelle diete ipocaloriche la pizza rappresenta quasi sempre il pasto o la cena lasciati liberi[…] Continua >
Proteine animali e dieta sport: 8 cibi per i muscoli Caterina Corio - 4 Marzo 2021Quali sono i migliori cibi proteici da inserire in una dieta per lo sport? A[…] Continua >
Burro e sport: perché serve nella dieta di chi fa attività fisica Caterina Corio - 23 Febbraio 2021Per chi fa sport i grassi rappresentano un deposito energetico essenziale sia per riuscire a[…] Continua >
Come fare pancake light e con le giuste proteine per i muscoli Caterina Corio - 17 Febbraio 2021Il Pancake Day coincide nel mondo anglossasone con il “martedì grasso” che chiude il Carnevale,[…] Continua >
Stitichezza: quale attività fisica fare contro l’intestino pigro insieme con la dieta Redazione Salute - 12 Febbraio 2021Nella medicina anglosassone c’è chi ha iniziato a chiamare l’intestino “the second brain” (“il secondo[…] Continua >
Salumi e sport: quali hanno più proteine per i muscoli (e meno grassi) Redazione Salute - 8 Febbraio 2021Fondamentali nella dieta di uno sportivo perché “mattoncini dei muscoli”, le proteine possono arrivare anche[…] Continua >
Quanta acqua bere al giorno se fai sport (e un energy drink “fai da te”) Paolo Corio - 1 Febbraio 2021La regola di base vuole che per rimanere in salute si debba svuotare ogni giorno[…] Continua >
Vista: 4 esercizi per occhi a prova di sport Redazione Salute - 28 Gennaio 2021Riuscire a conservare i fatidici 10/10 dipende da tanti fattori. Ma che tu abbia la[…] Continua >
Sport dopo il Covid: quando e come ricominciare dopo positività al Coronavirus Paolo Corio - 22 Gennaio 2021Quando ricominciare a fare sport dopo essere risultati positivi al Coronavirus come asintomatici o con[…] Continua >
Running e mal di schiena: esercizi e consigli per prevenire i dolori dopo la corsa Paolo Corio - 15 Gennaio 2021Secondo le ricerche epidemiologiche, l’80% delle persone soffre almeno una volta nella vita di lombo-sciatalgia.[…] Continua >
Si può correre con raffreddore, tosse o mal di gola? Paolo Corio - 14 Dicembre 2020Si può andare a correre se si ha il raffreddore, il mal di gola o[…] Continua >
Influenza e sport: cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario Paolo Corio - 9 Dicembre 2020Tra Covid e virus dell’influenza sarà un inverno decisamente a rischio per il sistema immunitario[…] Continua >
