Situato a Cavallo tra le Marche e l’Umbria, il Parco Nazionale dei Monti Sibillini è tra i luoghi naturalistici più belli d’Italia. Con i suoi altipiani incontaminati che sembrano infiniti, in grado di togliere il fiato, circondati dai morbidi e imponenti massicci che fanno da cornice, conquista sempre il cuore dei tanti escursionisti che lo visitano ogni anno.

Il miglior modo per godersi i suoi paesaggi è farlo lentamente, in sella a una bici o, ancora meglio, a piedi. Sono vari e tutti molto interessanti, infatti, i percorsi che i trekker possono inventarsi.

Trekking tra i Monti Sibillini: i percorsi più belli

C’è davvero da sbizzarrirsi, magari usando come base di partenza gli itinerari indicati sul sito ufficiale del Parco: la Grande Via, l’anello delle Guaite, del Fiastrone, della Sibilla, del Fluvione, degli Altipiani e della Valle Castoriana. Sono tutti percorsi molto lunghi, suggeriti per la percorrenza con auto, camper e moto. Ma di sicuro non possono far paura a chi piace camminare, anzi. Ci sono ovviamente anche dei sentieri dedicati al trekking. Si dividono in percorsi urbani, nel senso che vanno a toccare gli stupendi borghi medievali sparsi sul territorio, e quelli invece più naturalistici, che immergono il viaggiatore in un mondo verde, costituito da una natura selvaggia che vive secondo ritmi da tempo dimenticati.

Alcuni di questi itinerari, in particolare quelli che portano sulle vette, risultano più impegnativi e richiedono esperienza e attrezzature. Ma, oltre all’aiuto di una chiara segnaletica, è sempre possibile chiedere una mano alle guide ufficiali del Parco. Da fare assolutamente il Grande Anello dei Sibillini: 124 chilometri, lungo l’intera catena montuosa, da percorrere in nove giorni di cammino.

Il periodo migliore per andare

La scelta del periodo fa la differenza:

• seconda metà di giugno
  Quando la fioritura delle lenticchie trasforma gli altipiani di Castelluccio in una tavolozza gigantesca di rossi, viola, gialli e blu. Uno spettacolo che da solo vale il viaggio.

• autunno
  Il foliage veste i Sibillini di colori caldi e profondi, rendendo ogni sentiero ancora più suggestivo.

E già che ci sei, a Castelluccio di Norcia concediti una zuppa di lenticchie: è il modo perfetto per chiudere una giornata di trekking.

Credits: Antonio Cinotti/Flickr

Osservare la maestosità delle balene, sorridere di fronte ai delfini, lasciarsi incantare dal mare e dal profilo delle coste: il whale watching è una di quelle esperienze che tutti dovrebbero mettere nella  lista di cose da fare almeno una volta nella vita. E non serve volare in Islanda o alle Azzorre, perché anche in Italia si possono ammirare da vicino i grandi mammiferi del mare.

Il luogo perfetto? Il Santuario dei Cetacei, un’area marina protetta che abbraccia Liguria, Toscana, Sardegna e Provenza. Un vero paradiso per balenottere, capodogli e delfini che vivono tutto l’anno in questo tratto di Mediterraneo, grazie alle acque profonde e ricche di plancton.

Il Santuario dei Cetacei, tra Liguria, Toscana e Sardegna

Istituito ufficialmente nel 1999 grazie all’accordo Pelagos, il Santuario per i Mammiferi Marini copre circa 87.500 km² di mare.
Si estende da Punta Escampobariou, in Francia, fino a Capo Falcone, sulla costa occidentale della Sardegna, e risale a Capo Ferro e Fosso Chiarone, al confine tra Toscana e Lazio.
Qui convivono turismo sostenibile e ricerca scientifica, grazie al lavoro congiunto di biologi marini, istituti e associazioni che monitorano costantemente le specie presenti.

Quali balene si possono vedere in Italia

Nel Santuario si possono osservare otto specie principali di cetacei.
Le più spettacolari sono la balenottera comune, lunga fino a 25 metri, e il capodoglio, che può immergersi a oltre 2.000 metri di profondità.
Accanto a loro, nuotano lo zifio, il globicefalo, il grampo grigio, il tursiope, il delfino comune e la stenella striata, la più frequente e curiosa con il suo salto acrobatico fuori dall’acqua.
Più rari, ma non impossibili da avvistare, sono la megattera, l’orca e la focena.

Quando e come organizzare un’escursione

La stagione migliore per fare whale watching in Italia va da maggio a ottobre, quando il mare è più calmo e le probabilità di avvistamento sono alte.
Diverse organizzazioni offrono tour guidati di mezza giornata o di un’intera giornata, spesso accompagnati da biologi marini che spiegano i comportamenti dei cetacei.
Tra le realtà più attive ci sono il WWF, l’Istituto Tethys e agenzie come Whale Watch Liguria, Whale Watch Genova, Whale Watch Imperia, Orso Diving e Whale Watch Sardinia.

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Un’esperienza emozionante e sostenibile

Fare whale watching significa anche imparare a rispettare il mare. Le escursioni avvengono nel rispetto dei codici etici e delle distanze di sicurezza, per non disturbare gli animali.
Con un po’ di fortuna, si potranno vedere le balene emergere lentamente per respirare, spruzzando l’acqua verso il cielo, o i delfini seguire le onde della prua, regalando spettacoli che restano nel cuore.
Foto Pexels

Ci sono alcuni libri di sport adatti a migliorarci e trovare ispirazione.
Sono storie di grandi campioni ma anche di persone meno note che attraverso lo sport e la fatica sono riuscite a riscattarsi da situazioni molto difficili, e hanno deciso di raccontarsi. Jesse Owens, Joe Louis, Alex Zanardi, Oney Tapia, Paola Gianotti e tanti altri: ogni mese le storie esemplari di sport che ci aiutano a vivere meglio. Le scoviamo in libreria e ve le segnaliamo, anche quelle non tradotte in italiano ma che vale la pena leggere. E non solo quelle che parlano di sport outdoor.

I libri sulle storie di sport che ci aiutano a vivere meglio

Fare sport fa vivere meglio. Al limite anche leggere di sport, o guardare film e documentari in streaming tv. I libri di sport, che raccontano storie esemplari  in forma di biografia o autobiografia, sono strumenti che ci possono aiutare a trovare la strada verso uno stile di vita migliore o possono insegnarci a superare i momenti più duri.
Gare e sfide, rivincite e riscatti, campioni professionisti e atleti paralimpici: lo sport è una fucina di storie grandi e piccole, spesso in forma di biografia o autobiografia. Ci servono per conoscere personaggi e imprese, e soprattutto per trovare qualche suggerimento per vivere meglio.  In una parola: ispirarci
Ecco le migliori novità in libreria, selezionate da noi periodicamente, da leggere tutte d’un fiato per elevare la propria vita.

>> Leggi anche: I 5 migliori scrittori di avventura

1. Jesse e Joe. Gli atleti che sconfissero Adolf Hitler, di Francesco Gallo

Jesse Owens e Joe Louis sono ancora icone non solo di sport ma anche di progresso del genere umano. Le loro figure hanno plasmato la boxe, l’atletica e l’America. Ma no solo: Owens e Louis hanno combattuto un pezzo sostanziale della guerra contro il nazismo, e contro quella visione del mondo che fra anni ’30 e ’40 rischiava di imporsi in tutta Europa.
L’autore Francesco Gallo racconta come questa battaglia di idee e civiltà è stata combattuta e vinta ancora prima di quella fatta di armi e aerei grazie a questi due atleti neri americani, nel 1936.
In quell’anno Joe Louis, si aggiudicò il titolo di campione del mondo dei pesi massimi mettendo KO il tedesco Max Schmeling, in uno scontro che divenne più politico che sportivo; Jesse Owens conquistò invece 4 ori (100 metri, salto in lungo, 200 metri e staffetta 4×100) alle Olimpiadi di Berlino davanti a un irritatissimo Adolf Hitler, cambiando le cose per sempre.
Due biografie parallele e straordinarie, fra le più esemplari di sempre, ben narrate da questo libro.

Jesse e Joe. Gli atleti che sconfissero Adolf Hitler
di Francesco Gallo
Edizioni Ultra, 2018
185 pagine
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2. Più forte del buio. Niente può fermare i sogni, di Oney Tapia

Nascere con il dono della vista, poi diventare cieco perchè mentre tagli un albero un ramo cade e ti finisce negli occhi. Questa è la storia del cubano Oney Tapia, che però non si ferma qui: nel 2011 la sua vita cambia e potrebbe abbattere chiunque, ma non lui, che riesce a trovare la forza per affrontare l’handicap e trovare una nuova ragione di vita nello sport. Determinazione e allenamento lo portano a vincere l’argento alle Paralimpiadi del 2016 e molte altre medaglie fra cui due bronzi alle Olimpiadi di Tokyo 2021.
La sua autobiografia testimonia che “nella vita tutto è possibile e i limiti che incontriamo li mettiamo noi per primi”.

Più forte del buio. Niente può fermare i sogni
di Oney Tapia
HarperCollins, 2018
232 pagine
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3. L’ultima discesa, di Eric LeMarque e Davin Seay

Fra gli anni ’80 e ’90 Eric LeMarque è un campione olimpico di hockey. Ma inizia a perdersi nell’uso di amfetamine, finchè un giorno, mentre fa un fuoripista in snowboard, finisce per perdersi. Si trova così da solo, senza riferimenti, in mezzo a una natura selvaggia e gelida, che non dà speranza di sopravvivere. Per 8 giorni combatte contro gli elementi, ma il suo peggior nemico è sé stesso.
Ne esce e decide di raccontare tutto in questa storia di caduta e rinascita che ci fa capire i nostri limiti, le paure e le strategie per uscirne usando le nostre risorse.
Il libro è talmente esemplare che ne è stato tratto l’omonimo film diretto da Scott Waugh e interpretato da Josh Hartnett e Mira Sorvino.

L’ultima discesa
Eric LeMarque e Davin Seay
Sperling & Kupfer, 2018
239 pagine
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4. Volevo solo pedalare… ma sono inciampato in una seconda vita’, di Alex Zanardi e Gianluca Gasparini

Alex Zanardi non ha bisogno di presentazioni. È il più noto simbolo vivente di ciò che può fare lo sport nel ricostruire una vita nonostante le difficoltà. Dopo il terribile incidente automobilistico del Lausitzring in Germania, nel 2001, che gli costò entrambe le gambe, Zanardi è stato capace di reinventarsi con una forza d’animo e una serenità incredibile. È diventato un atleta paralimpico di levatura internazionale, correndo in handbike.
In questo libro, scritto prima del secondo gravissimo incidente in hanbike che lo ha ridotto in fin di vita ma che non ha spento la sua resistenza, Alex racconta la sua storia, spiegando come gli sia stato possibile conquistare quattro medaglie d’oro (Giochi paralimpici di Londra 2012 e Rio 206) e ben otto titoli ai campionati mondiali su strada.

Volevo solo pedalare… ma sono inciampato in una seconda vita’
Alex Zanardi e Gianluca Gasparini
Rizzoli, 2017
270 pagine
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5. La figlia diversa, di Maria Toorpakai e Katharine Holstein

La storia di Maria Toorpakai potrebbe essere scambiata per la sceneggiatura di un film. Ma è realtà. Nata nel 1990 in Waziristan, una delle regioni più conservatrici del Pakistan, a cinque anni Maria decide di sfidare le regole conservatrici della società in cui vive, rinunciando allo status di inferiorità destinato alle donne: si traveste da maschio, così da poter uscire di casa, giocare, arrampicarsi sui monti.
Con il tempo la sua libertà la rintraccia nelle racchette da squash (secondo sport nazionale in Pakistan), diventando una campionessa. La famiglia la appoggia, ma, avendo trasgredito alla sharia, è costretta a fuggire dal Pakistan. Ora vive in Canada, riconosciuta come una delle più forti giocatrici di squash al mondo.

La figlia diversa
Maria Toorpakai e Katharine Holstein
Rizzoli, 2016
375 pagine
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6. Sognando l’infinito. Come ho fatto il giro del mondo in bicicletta, di Paola Gianotti

In questo libro non ci sono malattie, incidenti e nemmeno soprusi. Però c’è la storia avvincente di una donna come tante altre che nel 2012, dopo essere stata costretta a chiudere la propria azienda, ha deciso di salire su una bicicletta e fare il giro del mondo.
Lei c’è riuscita, stabilendo fra l’altro nel 2014 il Guinness World Record come donna più veloce ad aver circumnavigato il globo pedalando: 29.430 km, in 144 giorni. Paola Gianotti ci parla di lei, di come ha affrontato la sfida più grande della sua vita, riuscendo a sconfiggere la fatica, la paura e l’idea di non potercela fare.

Sognando l’infinito. Come ho fatto il giro del mondo in bicicletta
Paola Gianotti
Piemme, 2015
207 pagine
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7. Forza e coraggio, di Giacomo Sintini e Francesca Parravicini

Se non uccide, un tumore può comunque fermare i sogni e le speranze di chiunque, soprattutto se giovane. Come Giacomo Sintini, detto Jack, giocatore di pallavolo di 32 anni che nel pieno dell’ascesa della sua carriera è incappato in brutto male.
Qui c’è il racconto della sua guerra, lunga, dura e spesso affossante, combattuta però con le armi che ha guadagnato grazie allo sport. Determinazione, costanza e capacità di fare squadra con familiari e medici sono stati gli ingredienti per il suo ritorno in campo.

Forza e coraggio
Giacomo Sintini e Francesca Parravicini
Mondadori, 2014
193 pagine
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8. Black Ice: The Val James Story, di Val James e John Gallagher

Una storia pazzesca: Valmore Curtis James è stato uno dei primi giocatori afromaericani di hockey su ghiaccio della lega NHL. E come si può immaginare non è stato proprio facilissimo, in uno sport considerato territorio esclusivo dei bianchi del nord. Ha debuttato nel 1982 con i Buffalo Sabres, subendo insulti quando andava bene, ma anche lanci di bottiglie e banane.
Una vita difficili, una carriera durata poco (14 partite in tutto) ma affrontate con una dignità esemplare. Nel 2015 ha deciso di raccontare tutto insieme al giornalista John Gallagher in questo libro (per ora non tradotto in italiano), spiegando che in fondo lui voleva essere solo un giocatore di hockey. Se Michael Jordan e Lebron James sono diventati icone globali, è un po’ anche merito di Val James.

Black Ice: The Val James Story, di Val James e John Gallagher
ECW Press, 2015
224 pagine
Puoi acquistare al miglior prezzo su Amazon Black Ice: The Val James Story

Arriva il caldo e i condizionatori cominciano ad andare come turbine. Sono utili, certo, ma se usati male sono anche estremamente antieconomici e non proprio salutari. Prima di azionarli, dunque, è meglio operare qualche piccolo e facile accorgimento in casa per rinfrescare l’ambiente con poca spesa e massima resa.

10 trucchi per rinfrescare la casa senza condizionatore

Ecco quindi dieci consigli per evitare di usare il condizionatore (o ridurre al minimo il suo impiego).

1. Usate il ventilatore

Rispetto al condizionatore non produce aria fresca, ma movimenta quella che c’è in casa, aiutando a togliere la sensazione di afa. Il suo vantaggio è soprattutto economico: in media un ventilatore consuma anche 15 volte meno di un normale condizionatore.

2. Create il buio

Vi ricordate le case delle nostre nonne? D’estate buie e oscure, ma sempre freschissime? Il trucco era semplice: accostare le finestre, abbassare le tapparelle, tirare giù le tende sui balconi. Lo scopo è banale: fare ombra.

3. Occhio alle finestre

on aprire le finestre nelle ore più calde, così da non fare entrare aria pesante in casa. È meglio tenerle aperte di notte o al mattino presto.

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4. Il trucco del bosco

Anche senza avere il pollice verde, cercate di riempire i vostri balconi di piante, meglio se rampicanti. In questo modo, proprio come in una selva, i vegetali saranno un ottimo scudo che assorbirà buona parte del calore.

5. Vestitevi di bianco

Anche se non vi piace, scegliete il bianco per i vestiti e per le tende interne. È un’idea banale, ma molto utile.

6. Spegnete gli elettrodomestici in stand-by

Ovvero i televisori o i decoder. Sarebbe da fare tutto l’anno, per risparmiare sull’energia elettrica, ma è allo stesso tempo una buona idea per togliere inutili fonti di calore, che anche se piccole contribuiscono a rendere l’ambiente fastidioso.

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7. Provate a crearvi un condizionatore alla McGyver

Basta prendere delle bottiglie di acqua ghiacciata e metterle in una ciotola, bombardarle con un ventilatore, et voilà.

8. Fate attenzione all’alimentazione

Preferite cibi ricchi d’acqua e limitando il più possibile le cotture.

9. La casa va coibentata

Si spende un po’, ma la spesa per l’intervento si ammortizza nel tempo grazie a un’ottimizzazione dei livelli di isolamento tra interno ed esterno.

10. Non fate docce fredde

Meglio usare acqua tiepida o leggermente calda. La sensazione una volta usciti dal bagno sarà di maggiore freschezza: è un trucco simile a quello per smettere di sudare dopo un allenamento che trovate qui.

Credits: bass_nroll / Flickr

Sudare fa bene, ma può avere degli effetti collaterali. Per esempio, come le diverse quantità di sostanze che ognuno di noi ha nel proprio sudore possano richiamare le zanzare.  Ma c’è anche un altro antipatico effetto collaterale che rende la vita difficile a molti (e anche a chi sta loro vicino): la puzza di sudore. Di per sé il sudore non ha odore; questo si manifesta a seconda della presenza o meno di altre sostanze della pelle, delle ghiandole sebacee e di quelle apocrine, nonché del contatto con particolari tessuti o materiali. Si tratta dunque di un problema soggettivo, talvolta anche patologico.

4 rimedi contro la puzza di sudore

Ecco dunque quattro consigli per eliminare o limitare l’insorgenza di cattivi odori, utili soprattutto durante le giornate calde.

1. Anche se è estate è meglio fare docce tiepide e non fredde (e se non si smette di sudare nemmeno dopo la doccia, qui ci sono quattro consigli per riuscirci). E magari, ogni sera, fare un pediluvio caldo con acqua e sale grosso per una decina di minuti, per combattere la sudorazione dei piedi.

2. Usare un buon deodorante antibatterico. Per combattere la flora batterica che causa i cattivi odori si possono usare anche piccole quantità di igienizzante per le mani o del succo di limone diluito con acqua.

3. Attenzione all’alimentazione: evitare cibi di difficile digestione, come i fritti. Limitare gli insaccati, i formaggi più grassi, spezie, cipolla e aglio. Anche caffeina e teina non aiutano.

4. Bere tanta acqua.

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Credits: Mauro Sartori / Flickr

Il Volkswagen Transporter è tornato, certo, ma che serietà in questi tempi moderni. Il T6 è ancora affascinante, ma ha un design austero che si allontana decisamente dalle linee morbide e dall’aspetto brioso dei suoi mitici antenati.
Guarda la gallery dei Volkswagen Transporter più belli e colorati trovati in rete.

15 pulmini Volkswagen bellissimi e colorati per viaggi lenti da sogno

Chi ha amato e ancora apprezza i cari vecchi pulmini tedeschi si ricorda di quanto fossero colorati e bizzarri. In tanti hanno sognato almeno una volta di poter  viaggiare senza meta a bordo di un T1 o un T2, nelle loro versioni più famose e amate, come Bulli, Westfalia o Bay.
Questi mini bus hanno saputo conquistare migliaia di appassionati in tutto il mondo, dagli Hippie agli amanti dell’outodoor su quattro ruote con una particolare predilezione per il vintage.

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Sulla Terra ci sono luoghi che sembrano alieni.
Meraviglie della natura in grado di lasciarci impietriti di fronte alla loro bellezza e straordinarietà. A vederli sembra di non essere più sul nostro pianeta, ma in qualche altro incredibile mondo. Eppure esistono e si possono visitare, anche se non sono proprio dietro l’angolo. ma danno emozioni indescrivibili.
Guardali nella gallery e scopri perché sono così suggestivi.

15 luoghi che sembrano alieni, dove la natura ha fatto cose incredibili

Ecco nella gallery 15 luoghi che sembrano alieni, mozzafiato, da vedere almeno una volta nella vita.

1 – Grand Prismatic Spring, Wyoming, USA
La sorgente termale più grande degli Stati Uniti.

2 – La spiaggia rossa di Panjin, Cina
In autunno una particolare alga trasformando questa spiaggia in una distesa scarlatta.

3 – Socotra, Yemen
Una vegetazione unica al mondo disegna il paesaggio di questa isola al largo dello Yemen.

4 – Salar de Uyuni, Bolivia
La più grande distesa di sale al mondo.

5- La porta dell’Inferno, Turkmenistan
La ormai famosissima voragine infuocata situata nel mezzo del deserto del Karakum, di cui avevamo già parlato.

6 – Pammukkale, Turchia
In turco ‘pammukkale’ significa ‘castello di cotone’ e non si fatica a capire il perché.

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7 – Lago Hiller, Australia
Il colore dipende dai cambi di pigmentazione di un’alga chiamata dunaliella salina.
Foto di Kurioziteti123 – Opera propria, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=45517821

8 – Hitachi Seaside Park, Giappone
Una esplosione di vita che non delude mai.

9 – Göreme, Cappadocia, Turchia
Le caratteristiche formazioni rocciose chiamate “camini delle fate”.

10 – Le colline di cioccolato, Bohol, Filippine
1.776 dolci colline di origine carsica che sembrano una scatola di cioccolatini.

11 – La cattedrale di marmo, Patagonia, Cile
Una formazione rocciosa situata in mezzo al lago General Carreras (o lago Buenos Aires per gli argentini).

12 – La strada dei baobab, Madagascar
Una delle strade più emozionanti da percorrere al mondo.

13 – Parco geologico nazionale di Zhangye Danxia, Cina
Un impressionante gioco cromatico fatto di arenaria rossa e depositi minerali.

14 – Tykky, le Sentinelle dell’Artico, Finlandia
Questi candidi e spettrali giganti non sono altro che alberi ricoperti di brina ghiacciata.

15 – Triangolo di Afar, Etiopia
Uno dei luoghi più caldi e ostili del pianeta, nel deserto dei Dancali, in Etiopia.

Gli appassionati di trekking lo sanno. Nonostante le ore di cammino, gli ostacoli, i terreni accidentati e le fatiche, la soddisfazione di completare un percorso è così intensa da non averne mai abbastanza, da volerne sempre di più.
Un’idea per soddisfare questo sete di avventura può essere quella di affrontare una sfida estrema, come la Trans Panama Trail, circa 1200 chilometri di viaggio da Sud a Nord, dalla Colombia al Costa Rica attraverso Panama.

Trekking in America Centrale: i 1200 km del Trans Panama Trail

E qui le difficoltà non sono da poco. È un percorso ricco di acquitrini e cascate, che attraversa la jungla più profonda. E serve tempo, molto tempo, per arrivare alla fine. Ma la fitta vegetazione della foresta pluviale, i paesaggi selvaggi e incontaminati, oltre alla possibilità di incontrare remote popolazioni indigene come i Kuna o gli Embera, sono ottimi argomenti per riequilibrare la bilancia tra sacrifici e soddisfazioni.

Il tracciato è anche relativamente recente: è stato infatti mappato dal giornalista ed esperto escursionista Rick Morales, che lo ha completato in tre mesi (qui si può trovare il diario del viaggio).

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La Trans Panama Trail è nata grazie sforzo della TransPanama Foundation, un’associazione di volontari panamensi desiderosi di recuperare un pezzo di storia del loro paese, ossia l’originale percorso utilizzato dagli antichi abitanti prima, e dai colonizzatori poi, per esplorare il territorio e costruire gli insediamenti che hanno dato vita alla nazione. C’è anche una componente culturale ed educativa, che vuole mettere in contatto le persone, soprattutto giovani, con natura, ambiente e storia. E grazie ai flussi economici generati dal turismo, anche la qualità della vita delle comunità indigene ne ha risentito positivamente.
Credits: Orban López Cruz / Flickr

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Si muore di più per sedentarietà che per obesità. Ma con appena 20 minuti al giorno di attività fisica si possono prevenire problemi cardiovascolari e, quindi il rischio di morire prematuramente. Sono queste le conclusioni di uno studio inglese della Cambridge University, pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition.

Allenamento: bastano 20 minuti al giorno

Gli scienziati hanno osservato per dodici anni gli effetti dell’obesità e della presenza o meno di esercizio su un campione di 334.161 uomini e donne europei, nell’ambito dell’Epic (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study), uno dei più imponenti studi internazionali su alimentazione e salute. Da questa lunga analisi è emerso che le persone che si impegnano in anche piccoli esercizi giornalieri, equivalenti a circa 20 minuti di camminata, presentano dal 16% al 30% di possibilità in meno di morire prematuramente rispetto ai soggetti inattivi.

Nonostante questo particolare aspetto benefico dell’esercizio fisico sia maggiori e più evidente tra le persone di peso normale, la ricerca ha dimostrato come anche chi ha un alto indice di massa corporea può guadagnarne sensibilmente. Una grande differenza è stata evidenziata, infatti, confrontando i gruppi di persone moderatamente attivi con quelli completamente sedentari.

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Del resto, sempre secondo lo studio, è emerso come dei 9,2 milioni di morti in Europa nel 2008 ‘solo’ 337mila si possono attribuire all’obesità, mentre sono ben 676mila i decessi a causa di problemi legati alla sedentarietà. Circa il doppio, quindi.

Il professor Ulf Ekelund, ledear dello studio e membro del Medical Research Council (MRC) alla Cambridge University, ha affermato: “Si tratta di un messaggio molto semplice: è sufficiente una modesta quantità di attività fisica ogni giorno per avere sostanziali benefici per le persone fisicamente inattive”. Ma ha voluto comunque sottolineare che “anche se abbiamo dimostrato che appena 20 minuti possono fare la differenza, dovremmo comunque impegnarci a fare di più. L’attività fisica produce davvero molti vantaggi e dovrebbe essere parte integrante della nostra quotidianità”.

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Mens sana in corpore sano. Duemila anni fa Giovenale aveva già capito tutto. Una ricerca finlandese ora conferma quell’affermazione, dimostrando un legame tra attività fisica e struttura del cervello.

Chi fa esercizio fisico ha il cervello più grande

Lo studio è stato compiuto da un team di scienziati dell’università di Jyväskylä, in Finlandia, su dieci coppie di gemelli omozigoti con abitudini fisiche diverse: un fratello attivo e l’altro sedentario. Dalla ricerca, pubblicata su Medicine and Science in Sports and Exercise, è emerso che i soggetti cresciuti con elevati livelli di costante attività fisica presentano una maggiore quantità di tessuti cerebrali, in particolare di materia grigia, in determinate regioni del cervello rispetto ai loro fratelli più “pigri”, nonostante lo stesso dna e consuetudini alimentari simili. Una di queste zone cerebrali è proprio quella dedicata alla coordinazione corporea.

Le ricerche in merito sono ancora tutte da approfondire, ma i risultati dalla Finlandia rafforzano, per l’ennesima volta, il principio per cui fare attività fisica è il miglior modo per migliorare corpo e mente.

Qual è il vero segreto della felicità? Per sorridere di più e vivere meglio, basterebbe lavorare meno e fare più movimento fisico, e in questo gli olandesi sembrano essere i primi della classe. Sono i risultati di una ricerca dell’Economist, decisa a scoprire il perché l’Olanda sia in grado di piazzarsi sempre ai primi posti nelle classifiche dei luoghi più felici del mondo.

Il segreto della felicità? Lavorare meno e fare più sport

Ebbene, andando ad analizzare alcune statistiche europee, la testata britannica sembra abbia trovato una stretta correlazione tra il modo di organizzare il proprio tempo e il grado di felicità individuale. Proprio l’Olanda è l’esempio più efficace. Nel Paese dei tulipani il 26,8% degli uomini e il 76,6% delle donne ha scelto volontariamente di non superare le 36 ore di lavoro settimanali, per ragioni storiche e culturali.

Non solo lavorano meno, ma nel tempo libero gli olandesi sono anche molto attivi. Il 53% degli adulti, infatti, si allena almeno quattro volte a settimana (dato preso da una ricerca del British Heart Foundation), ed è nota la sana pratica olandese di preferire la bicicletta come mezzo di trasporto abituale. Del resto numerose ricerche e studi dimostrano come l’attività fisica sia in grado di aumentare i livelli di felicità.

Quindi, se volete sorridere di più e sentirvi più sereni, provate a concedervi più tempo libero, ma senza oziare.

Foto di Sebastian Voortman da Pexels

Se caffè fa bene al cuore se lo chiedono milioni di persone in tutto il mondo per le quali la pausa caffè ha un ruolo privilegiato lungo lo scorrere delle giornate. Come tutti i piaceri, però, il suo consumo è da sempre consigliato in quantità moderate.  Secondo uno studio coreano del Kangbuk Samsung Hospital di Seoul, pubblicato sulla rivista Heart, sembra però che bere dalle tre alle cinque tazzine al giorno di caffè potrebbe ridurre il rischio di incorrere in attacchi cardiaci. La ricerca, condotta su un campione di 25.138 uomini e donne con una media di età di circa 40 anni, ha evidenziato come gli individui che assumono una certa quantità di caffè abbiano le arterie più pulite degli altri.

Il caffè fa bene al cuore?

In particolare, i ricercatori hanno controllato i livelli di calcio presenti nei vasi sanguigni dei soggetti, uno dei primi allarmi che indicano ostruzione delle arterie e maggiori possibilità di problemi cardiaci. Ebbene, dallo studio è risultato che chi consuma dalle tre a non più di cinque tazzine quotidiane presenta valori di calcio inferiori.

Questa ricerca, che comunque non consiglia l’eccesso (oltre le cinque tazze il livelli di calcio tornavano a essere “critici”), e che fa parte di un più ampio dibattito sugli effetti della caffeina sul cuore, è l’ennesimo studio tra i tanti che dimostrano i benefici del caffè sulla salute. Come la riduzione del rischio di soffrire di diabete di tipo 2, o l’aiuto nel controllo dei movimenti nei malati di Parkinson.

Credits: FlickrCC Sven Festersen

Una seconda tornata di più approfondite ricerche ha portato Jon Krakauer, l’autore del libro Into the Wild da cui è stato tratto il film di Sean Penn, a elaborare una nuova teoria sulla vera causa della morte di Chris McCandless, il viaggiatore solitario protagonista di una delle storie più famose e amate tra i ‘miti outdoor’. In un articolo pubblicato per il New Yorker, Krakauer sostiene che il composto tossico individuato nei semi di patate selvatiche (hedysarum alpinum) che portarono alla morte McCandless era errato. Nella sua prima spiegazione, datata 2013, con la quale rispondeva scientificamente a chi sosteneva che McCandless fosse morto solo per inedia (e incompetenza), aveva individuato nei semi un particolare aminoacido che sarebbe risultato letale al giovane esploratore (morto ormai 20 anni fa).

La vera causa della morte di Chris McCandless

Ma invece che placare le critiche, quello studio provocò una piccola polemica da parte del giornalista Dermot Cole, convinto che le conclusioni di Krakauer non potessero essere considerate definitive perché manchevoli di peer review, ossia di una valutazione ufficiale fatta dalla comunità scientifica su riviste di settore. Ulteriori test rivelarono, infatti, che l’elemento tossico individuato da Krakauer non era presente nei semi ingeriti da McCandless.

Lo scrittore americano, anziché scoraggiarsi, ha voluto ricominciare l’indagine, questa volta con un approccio ancora più rigoroso. Ha così scoperto un articolo scientifico, pubblicato su una rivista di botanica canadese circa cinquant’anni fa, che portava alla luce la presenza di un elemento tossico nei semi di hedysarum alpinum leggermente diverso da quello indicato nelle prime ricerche. Non un alcaloide, quindi, ma un antimetabolita chiamato canavanina, tossico per gli animali, i cui effetti sono rigidità degli arti, enfisema ed emorragie delle ghiandole linfatiche. E che sarebbe stato la causa, secondo le ultime conclusioni di Krakauer, della morte di McCandless.

Torna in Italia Red Bull Soapbox Race, la corsa di auto senza motore più pazza che c’è.
Il 7 giugno a Firenze 70 team tra i più ingegnosi e creativi, si sfideranno in una folle discesa a bordo dei loro veicoli alimentati unicamente da muscoli, coraggio e forza di gravità. Qui le info utili per partecipare e divertirsi come pazzi.

La Red Bull Soapbox Race in Italia

L’estroso gran premio dedicato alle automobili senza motore sbarcherà per la prima volta a Firenze, domenica 7 giugno in Piazzale Michelangelo. Per prendere parte all’evento i partecipanti avranno tempo fino al 9 marzo per inviare il form d’iscrizione sul sito ufficiale e ricevere a casa lo speciale Application Kit. La sfida, seguendo le istruzioni,è quella di scatenare la fantasia per realizzare una Soapbox che sia in grado, oltre che di stupire per originalità e fantasia, di muoversi esclusivamente a spinta, senza aiuti esterni ed in totale sicurezza, con freni e sterzo funzionanti.
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Come partecipare alla Red Bull Soapbox Race in Italia

I 70 team, che verranno selezionati da una giuria di esperti, avranno a disposizione tre mesi di tempo per realizzare artigianalmente la propria vettura e prepararsi all’esilarante competizione che invaderà una delle piazze più suggestive del capoluogo toscano. Il giorno dell’evento, ogni squadra, composta da massimo quattro persone tra spingitori e piloti, sfiderà gli avversari guidando il proprio veicolo attraverso un percorso in discesa di circa 500 metri, intervallato da ostacoli (tra i quali non mancheranno delle divertenti sorprese), per tentare di tagliare il traguardo nel minor tempo possibile.
Attenzione però: non vinceranno soltanto i più veloci.
Ogni team, infatti, verrà giudicato sulla base di altri due criteri: design del veicolo e coreografia pre-gara. La prima edizione della Red Bull Soapbox Race si è svolta nel 2000 a Bruxelles e nel 2015 ad Ammam, in Giordania, è stato celebrato l’evento numero 100. Un format di successo che negli anni ha visto come protagonisti veicoli di ogni tipo, da quelli ispirati a cartoni animati fino alla replica della “papamobile”.
Che sorprese ci riserverà la tappa toscana?
(foto Red Bull)

Trovare una forte motivazione per mantenersi in forma non è cosa facile per tutti. Ma i risultati di un recente studio condotto dall’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC), che fa capo all’Organizzazione Mondiale della Sanità (leggi alcune considerazioni sulle regtole del’OMS per una vita in salute), potrebbe convincere definitivamente anche i più testardi: perdere peso aiuta a prevenire i tumori.

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13 tumori

La ricerca, pubblicata sul New England Journal of Medicine, dimostra come la già nota correlazione tra sovrappeso e cancro sia in realtà ben più marcata di quanto si pensava. I ricercatori hanno vagliato oltre mille studi a riguardo, scoprendo che le tipologie di tumore che si possono collocare tra le conseguenze di obesità o sovrappeso salgono da 5, già note, a 13. Ai tumori a colon, esofago, reni, utero e seno si vanno ad aggiungere anche quelli allo stomaco, fegato, pancreas, cistifellea, ovaie e tiroide, oltre al meningioma del cervello e mieloma multiplo. Si è osservato che il rischio di contrarre una di queste forme tumorali aumenta proporzionalmente con l’aumento dell’indice di massa corporea.

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Dimagrire è fondamentale

Da qui dunque la logica conclusione degli studiosi: eliminare i chili in eccesso rappresenta una forma di prevenzione contro i tumori. Ed anche ai soggetti che hanno più difficoltà a perdere massa, viene suggerito di “concentrare i propri sforzi almeno nell’evitare di prendere ulteriore peso”, secondo le parole di Graham Colditz, oncologo che ha coordinato il lavoro dei ricercatori della IARC.

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Si intitola Heroes of the Frontiers il tanto atteso settimo romanzo di Dave Eggers per ora pubblicato solo in lingua inglese dalle case editrici Kopf e Penguin. A due anni di distanza dal suo ultimo I vostri padri dove sono? E i profeti, vivono forse per sempre?, con questo nuovo libro l’autore americano sembra aver subito il fascino di un tema particolarmente sentito dalla letteratura statunitense: la fuga dalla civiltà verso un ambiente selvaggio, in questo caso l’Alaska.

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Come Krakauer

Stesso ambiente e dinamiche di diversi autori nella storia americana (Jack London su tutti), ma soprattutto un richiamo molto forte al libro Nelle terre estreme di Jon Krakauer, ossia il racconto del vero e tragico viaggio verso l’Alaska in solitaria di Christopher McCandless (di cui ci siamo ampiamente occupati), vicenda che ha ispirato anche il celebre film di Sean Penn Into the Wild.

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Fuga nelle terre estreme

Ma, al di là della comune ambientazione e della carica simbolica dei due libri, in cui il remoto stato americano assume il ruolo di luogo che concretizza le esigenze di emancipazione dalla società e dalla cultura moderna, Heroes of the Frontiers presenta ovviamente delle proprie unicità tipiche dello stile di Eggers. Innanzitutto si tratta di una storia inventata, che ha come protagonista una donna. Josie, questo il suo nome, decide di trasferirsi dall’Ohio all’Alaska con i suoi due figli, con l’obiettivo di fuggire da un matrimonio fallito e da una vita in generale piena di delusioni, tra cui la chiusura del suo studio dentistico.

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Le prime impressioni

Come si può intuire dando un’occhiata alle prime impressioni provenienti dall’estero (quella del New York Times e quella del Guardian), con il suo nuovo romanzo Eggers intende restituire un’analisi e una critica della società americana contemporanea, utilizzando appunto il meccanismo della fuga verso qualcosa di diametralmente opposto, un ambiente selvaggio, ostile, in cui l’uomo può davvero azzerare tutte le sovrastrutture e ripartire con un più stretto contatto con la natura come fanno molti Off-Gridder, di cui abbiamo parlato qui.

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L’arma dell’ironia

Ma c’è un’ultima differenza fondamentale tra Heroes of the Frontiers e Nelle terre estreme. Eggers non smentisce il suo stile e la sua poetica, inserendo anche in questo nuovo lavoro una generosa dose di ironia, assecondando dunque quella voglia di leggerezza e svago propria di molta parte del pubblico già affezionato allo scrittore.

Un romanzo che aspettiamo di leggere quanto prima.

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Non è semplice scegliere la scarpa da corsa più giusta per le nostre esigenze, soprattutto parlando di misure e adattabilità al piede e al modo in cui corriamo. Sono davvero infinite le varianti disponibili in un mercato che segna una continua domanda di prodotti ad altissimo livello. Una richiesta, da parte di amatori e professionisti, che si fa sempre più esigente. Per questo motivo alcuni importanti marchi di settore stanno mettendo a punto dei metodi innovativi per realizzare scarpe da corsa che si possano avvicinare alla perfezione, utilizzando le più recenti tecniche di stampa in 3D. Soluzioni che non solo vanno incontro al cliente, ma che permettono la riduzione dei tempi e dei costi di produzione.

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I marchi

Parliamo di nomi come Adidas, Nike, New Balance, Under Armour, che da ormai diversi mesi stanno sfornando progetti e in alcuni casi anche prodotti già pronti che promettono di raggiungere altissimi livelli di personalizzazione in base all’esigenza del consumatore. Ecco quali sono le principali tecniche che stanno sperimentando i grandi marchi.

Tecnologia laser

Sinterizzazione Laser Selettiva (SLS) – Una stampante 3D utilizza il calore di un laser per fondere il materiale termoplastico in polvere e modellarlo in solido, in un processo per addizione stratificata. Questa tecnica, secondo le parole di Paul Gaudio, direttore creativo di Adidas, consente di avere una precisione estrema su forma e densità del modello e quindi di poter ottenere una copia perfetta dell’impronta dell’atleta. Tra i vari esempi sono da citare le Futurecraft 3D di Adidas, le Zante Generate di New Balance o le Under Armour Architect.

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Più supporto

Laser Siping – Sempre grazie alla precisione del laser è possibile andare a modellare ulteriormente la suola della scarpa, tagliando piccole porzioni di materiale. In questo modo si può modificare la flessibilità, l’ammortizzazione e il grado di supporto in qualsiasi punto indicato dall’atleta. “Differenti profondità e scanalature creano sensazioni e risposte diverse”, afferma Tae Lee, direttore del design di Nike. L’azienda americana propone, ad esempio, le LunarEpic Flyknit.

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Tomaia personalizzata

Circular Knitting – Un macchinario crea forme personalizzate per la tomaia delle scarpe, fornendo supporto extra o maggiore flessibilità in base alle esigenze di chi le andrà a indossare. È ancora Nike il principale esempio, che utilizza questa tecnica per la serie Flyknit.

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Tra le novità nel campo degli orologi outdoor, trova un importante spazio una nuova famiglia di Casio G-Shock ad alto profilo, battezzata Master Of G Collection. Si tratta di un tris di modelli di alta gamma per prezzo, ma soprattutto per prestazioni, dedicati, secondo l’azienda giapponese, a chi pratica impegnative attività all’aria aperta, per passione e o per professione. Si chiamano Mudmaster, Gulfamster e Gravitymaster, nomi che rispecchiano i rispettivi elementi a cui sono votati: terra, acqua e aria.

Il test sul campo del Casio G-Shock Mudmaster

Noi abbiamo avuto la possibilità di provare il Casio G-Shock Mudmaster GWG-1000, durante un’interessante giornata presso le grotte di Oliero in provincia di Vicenza, in Valbrenta, a due passi dall’altipiano di Asiago, in compagnia di Alessandro Trucillo, Brand Manager per l’azienda in Italia.

Casio Triple Sensor: bussola, altimetro, termometro e barometro

L’orologio ha come nucleo principale un elemento ormai promosso con lode (che avevamo già visto anche con il Casio Pro-Trek), ossia il sensore Casio Triple Sensor, in grado di fornire le opzioni base di bussola, altimetro, termometro e barometro. Spiccano le grandi dimensioni, abbinate a finiture di buon livello e un layout analogico che può catturare i nostalgici senza deludere gli amanti del digitale. Per il Mudmaster (il ‘signore del fango’) il plus è dato ovviamente dalla sua capacità di resistere ad urti, sollecitazioni, grandi pressioni (fino a 20 BAR) e alle infiltrazioni di acqua, polvere, terra e fango.

Attrezzati con giacconi impermeabili, giubbetto salvagente, caschetto e orologio al polso, ci siamo avventurati in gommone sul fiume Brenta. Un percorso di una quarantina di minuti, affrontato pagaiando con impegno per domare la corrente (leggera ma prepotente) e senza preoccuparci troppo di schizzi e urti. Alla fine del viaggio il Mudmaster sembrava intonso.

Certo, la nostra è stata una prova leggera per l’orologio. Ma è sufficiente dare un’occhiata online ai video di torture test realizzati dai clienti e dalla stessa Casio per rendersi conto delle effettive qualità di resistenza.

Con ricarica solare, sincronizzazione radio automatica per l’ora esatta, vetro antigraffio, cinque allarmi e cronometro di precisione, oltre a un design che rende gloria al retaggio di una orologeria di classe abbinata alle migliori tecnologie, il Mudmaster si presenta come un interessante prodotto di alta qualità che non si ferma alla sola estetica.

Il prezzo di vendita del Casio G-Shock Mudmaster

Il Casio G-Shock Mudmaster GWG-1000 è disponibile con cinturino verde militare o nero con dettagli oro, entrambi a 699 euro.

L’estate non è finita e c’è ancora tempo per organizzare una vacanza sui monti a contatto con la natura. Esperti o meno, avventurarsi in montagna è comunque sempre un’esperienza da affrontare con le dovute cautele. Per fortuna ci sono persone molto preparate che sorvegliano le sorti degli escursionisti, intervenendo in caso di emergenza: sono gli operatori del Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico (CNSAS) del CAI, con i quali ci eravamo già incontrati tempo fa in occasione della prova sul campo dell’orologio Casio Pro Trek PRW-3500.

Per conoscere meglio questa sorta di angeli custodi abbiamo intervistato Roberto Misseroni, direttore della Scuola Nazionale Tecnici del team Soccorso Alpino del CAI, che ci ha fornito anche qualche consiglio per vivere la montagna con maggiore sicurezza.

In cosa consiste il vostro lavoro? Chi sono i soccorritori del CAI?

Il nostro compito è di aiutare le persone che si sono trovate in situazioni di pericolo in montagna o in ambienti ipogei [sotterranei, ndr]. I soccorritori sono persone con la passione per la montagna, che mettono a disposizione la propria esperienza e le proprie conoscenze tecniche per salvare persone in difficoltà.

Cosa vi spinge a mettere a repentaglio la vostra vita per salvare gli escursionisti in pericolo?

Le motivazioni individuali possono essere di varia natura, ma alla base ci deve essere una buona dose di spirito d’altruismo. Gli operatori sono tutti frequentatori della montagna e una spinta motivazionale importante è sicuramente quella che porta il soccorritore a pensare che, in caso di incidente a se stesso o a uno dei propri cari, ci debba essere un servizio di soccorso altamente qualificato.

Com’è strutturata la formazione?

La formazione è molto articolata. Il tutto inizia con una selezione tecnica, che permette o meno l’accesso, seguita dalla formazione vera e propria, votata a trasformare dei bravi alpinisti, o esperti speleologi, in buoni e preparati soccorritori. Ci sono diverse qualifiche tecniche suddivise in pacchetti formativi basati sulla difficoltà, che consentono una preparazione graduale e sempre più specializzata.

Quali sono gli strumenti base che utilizzate? Dai mezzi all’equipaggiamento personale.

Le diverse tipologie di terreni e le svariate condizioni meteorologiche ci costringono a impiegare una grande gamma di attrezzature. Cambiano le tipologie dei materiali tecnici, come le corde, che sono diverse se per esempio operiamo nell’acqua piuttosto che su roccia, così come gli accessori per creare gli ancoraggi o per procedere sul terreno (ramponi, sci, ciaspole). Lo stesso discorso è valido per abbigliamento e calzature (scarpe da trekking, scarponi da alpinismo, scarpette da scalata).

Fondamentali sono radio e telefono per le comunicazioni e gli strumenti per l’orientamento (bussola, altimetro, gps e cartografia), necessari non solo per trovare il punto dove effettuare il soccorso, ma anche per mantenere in sicurezza i soccorritori stessi. Anche i mezzi impiegati vengono scelti in base a terreno e condizioni ambientali, e secondo il criterio della maggiore velocità di trasporto della persona o delle persone soccorse verso l’ospedale. Abbiamo dunque a disposizione fuoristrada, quad, moto da trial, motoslitte e ovviamente elicotteri.

Come procede il versante delle nuove tecnologie? Quanto vi aiutano, che novità portano e cosa si può migliorare?

Ci sono nuovi strumenti che ci aiutano a semplificare una parte di lavoro che prima veniva fatta in maniera più spartana o con maggiori difficoltà. Per esempio l’orologio Casio Pro Trek PRW-3500, che abbiamo a lungo testato, ha risolto il problema di dover consultare bussola e altimetro separatamente, magari in condizioni proibitive, in mezzo alla nebbia o una bufera. È notevole la praticità di avere al polso tutte le informazioni in un unico strumento. Per un soccorritore significa essere più comodo, più veloce e quindi più efficace nelle emergenze.

Cosa si può migliorare rispetto alle attrezzature e ai nuovi strumenti in dotazione?

I miglioramenti sono sempre necessari. Del resto la tecnologia è in continua evoluzione, anche grazie alle quotidiane sperimentazioni sul campo fatte dai nostri operatori su prodotti forniti da aziende di vario genere. Facendo riferimento al caso del Casio Pro Trek, per esempio, un miglioramento spendibile nell’immediato potrebbe essere quello di integrare in un unico strumento non solo bussola, altimetro e barometro, ma anche il gps.

Come capire quando non è il caso di avventurarsi in montagna?

Innanzitutto ricordarsi di rispettare delle regole molto semplici. Ognuno di noi ha il tempo libero abbastanza contato, e quando andiamo in vacanza, che sia montagna o mare, tendiamo a voler fare le attività che abbiamo programmato a tavolino indipendentemente dalle condizioni ambientali. Quindi la prima regola è di non avventurarsi in montagna quando le previsioni meteo sono avverse, anche se significa sacrificare i nostri piani per le vacanze.

Cosa portare nello zaino come minimo indispensabile per la sicurezza?

Per prima cosa fare attenzione all’abbigliamento, che sia vario e pensato per ogni eventualità. Durante la stagione estiva si parte con un vestiario leggero, dato il clima mite, ma in montagna ci si può trovare facilmente in situazioni di repentini cambi di temperatura, che può precipitare velocemente. È importante poi equipaggiarsi con un kit base di pronto soccorso e portare con sé cibo e acqua a sufficienza, soprattutto durante attività che richiedono un certo tipo di sforzo fisico. Molto utili anche strumenti per l’orientamento e per monitorare i cambiamenti meteo sul percorso.

Se il maltempo ci sorprende mentre siamo in piena escursione, come dobbiamo comportarci?

Cercare di evitare il peggio, trovando subito riparo, dove possibile, dentro rifugi, baite, grotte. In alta quota si può fare un buco nella neve per creare un igloo. Naturalmente, nei casi più estremi, servono maggiori competenze tecniche per capire come mettersi in sicurezza. In ogni caso è molto importante stabilire la propria posizione prima di trovarsi in mezzo a una situazione critica. Per esempio, quando arriva il brutto tempo e sta scendendo la nebbia, individuare immediatamente dove ci si trova, così da mantenere l’orientamento, sia che si continui il percorso, sia che si desista.

In caso di temporali, evitare le zone dove è più facile la caduta di fulmini, come le creste e le cime, aree aperte dove rischiamo di diventare dei parafulmini umani, cercando invece punti dove l’ambiente può fornire parafulmini naturali, come la base di una parete o di uno spuntone.

Quali sono gli errori e gli incidenti più comuni?

I più frequenti incidenti sono le scivolate, causate per la maggior parte delle volte da una scelta sbagliata sulle calzature, l’errore più comune. Paradossalmente la maggior parte degli incidenti non sono su terreni alpinistici ma su sentieri di tipo escursionistico, anche per una questione di flussi di persone che li frequenta.
Altra causa frequente è la perdita di orientamento, data dalla mancanza di strumenti adeguati o di leggerezza nella scelta del sentiero.

Il fascino dei minibus non perde colpi, nonostante gli anni. Nuove edizioni, come il recentissimo Volkswagen California 2016, fanno capolino in questo nuovo millennio, per rinfrescare una tradizione motoristica che ha accalappiato tantissimi appassionati.

Ma i pulmini che hanno davvero preso un posto nel mito sono i vecchi modelli usciti tra gli anni Sessanta e Ottanta, che continuano a stuzzicare le voglie di collezionisti e nostalgici.

Ecco dunque quattro minibus storici indimenticabili.

Vi ricordate la nostra gita al Jungle Raider Park Xtreme di Caglio (CO)? Ebbene, quel giorno non abbiamo fatto solo avanti e indietro appesi a delle teleferiche tra i boschi, ma ci siamo messi a giocare anche con il Parrot Bebop Drone, il più recente quadricottero dotato di videocamera sfornato dalla casa francese.

Si tratta di un dispositivo “per tutti”, a livello di funzioni, che non dimentica però la qualità dell’immagine. Ha dalla sua una fotocamera full HD da 14 megapixel stabilizzata digitalmente su tre assi, con lente fisheye regolabile su un’ampiezza di 180°. Si può manovrare attraverso il nostro tablet o smartphone con l’applicazione dedicata FreeFlight3 e anche con lo specifico joystick Parrot Skycontroller, con il quale abbiamo fatto la nostra prova. Il collegamento a distanza è dato da due antenne bi-band Wi-Fi, che lavorano a scelta sulle frequenze a 2,4 e 5 GHz.

Il suo utilizzo è a prova di dilettante. In pochi minuti si configura e si imparano i comandi base, e la sua stabilità ci permette anche di dimenticarcelo un momento in volo mentre smanettiamo sul controller per aggiustare l’angolo di ripresa. E sono proprio le riprese il cavallo di battaglia del coloratissimo drone: non ci sono distorsioni, tremolii o effetti di curvatura dell’orizzonte nei video realizzati, un’ottimizzazione che si raggiunge grazie alla tecnologia di stabilizzazione digitale dell’immagine.

Il GPS integrato consente di controllare il Bepop direttamente sulla mappa sullo schermo del tablet, pianificando l’itinerario con un dito e lasciando andare da solo il quadricottero.

Alcune interessanti opzioni, che non abbiamo però provato, sono la possibilità di mandare in streaming o in cloud in tempo reale scatti e video attraverso lo smartphone, e la guida con occhiali in FPV (First Person View).

Una pecca purtroppo c’è e non è da poco: l’autonomia della batteria rimane intorno alla decina di minuti, e si riduce se strapazziamo un po’ di più il Bebop con qualche particolare acrobazia.

Il solo Parrot Bebop Drone costa 499,90 euro. Con lo Skycontroller si arriva a 899,90 euro.: qui si possono trovare entrambe le versioni a un prezzo scontato.

Credits: Parrot

Tra le action cam alternative, in grado di provare a sfidare l’egemonia GoPro, vogliamo segnalare anche TomTom Bandit, il primo prodotto di questo genere sfornato dall’azienda olandese.

Un debutto in grande stile, che si nota dai dettagli tecnici, dal prezzo (429 euro) e da una campagna pubblicitaria quantomeno bizzarra.

La Bandit può arrivare a una risoluzione video di 4K ed è accessoriata con un sensore da 16 megapixel. Il suo vero cavallo di battaglia è il server media integrato, che consente di condividere in tempo reale i video attraverso l’app dedicata. Il montaggio del girato si può fare semplicemente agitando lo smartphone. Alcuni sensori di movimento, lavorando assieme al GPS, sono in grado di selezionare in automatico i momenti più estremi, analizzando velocità, altitudine, accelerazione, frequenza cardiaca e forza di gravità.

Come testimonial TomTom ha scelto “il migliore animale che c’è” (la citazione è d’obbligo), una capra di montagna chiamata Baaadass Bill, impegnata in una serie di avventure estreme documentate, appunto, dalla TomTom Bandit action cam.

Credits: TomTom

Per documentare le imprese all’aria aperta, che siano spericolate scorrerie in bici, scalate al cardiopalma o tranquille escursioni tra paesaggi maestosi, si ricorre sempre più alle action cam. Alla maggior parte delle persone, soprattutto ai profani, viene in mente subito il marchio GoPro, tanto che quel nome è in molti casi diventato sinonimo per questa categoria di dispositivi.

Ma sul mercato si trovano davvero molte action cam valide e relativamente economiche, che possono fornire un ottimo servizio. Eccone dunque tre scelte da noi, tra le migliori in circolazione.

Ed ecco invece le altre action cam di cui abbiamo già parlato:

– FDR-X1000VR, l’action cam 4K di Sony

– La nuova GoPro HERO+ LCD

– Sony HDR-AZ1VR

– Garmin Virb, perfetta per la bici

– Sony AS30V

– JVC GC-XA2 Adixxion: l’action cam per gli sport invernali

– Toshiba Camileo X-Sports

Girare per i boschi rilassa e fa bene allo spirito. Il verde degli alberi, l’aria fresca, i suoni degli uccelli sono un toccasana. Solo che noi al Jungle Raider Park Xtreme di Caglio (Como), in località Pian delle Noci, l’esperienza del bosco l’abbiamo provata con l’aggiunta di una buona dose di adrenalina.

Equipaggiati con imbracatura, caschetto e guanti, dopo un breve briefing sulla sicurezza con i ragazzi del parco, abbiamo affrontato cinque attrazioni che hanno messo alla prova il nostro coraggio. Si tratta di una serie di teleferiche che attraversano i canyon e i torrenti di quest’area verde a due passi dal Lago di Como. La Maxi Teleferica è stata il nostro battesimo, un viaggio in carrucola lungo 130 metri di cavo sospeso a 40 metri d’altezza: esordio senza troppe chiacchiere. A seguire un giro sulla Teleferica Canyon, ossia tre linee che compongono un unico percorso di 450 metri totali, con un’altezza massima di 60 metri; una sorta di piccola maratona sospesa.

Breve ma anche molto intenso il cosiddetto Bungee Jumping, che consiste in un salto nel vuoto da un’altezza di 25 metri appesi a due carrucole elastiche, che portano a 50 metri di distanza, oltre un piccolo torrente che scorre sotto in nostri piedi. Per tornare indietro si passa dal Ponte Orrido, un cavo d’acciaio lungo appena 30 metri, ma decisamente impegnativo. Come gran finale ci siamo concessi la Teleferica Verticale, chiamata così per la sua inclinazione del 70%, che tradotto significa grande velocità.

Non è solo adrenalina o prove di coraggio, ma anche molto esercizio fisico, perché tra un’attrazione e l’altra c’è da salire e scendere dagli alberi e percorrere diversi tratti di bosco.

Quello di Caglio è il terzo di una serie di parchi avventura marchiati Jungle Raider. L’ingresso costa 30 euro a persona, che si abbassa a 20 euro a testa per gruppi organizzati di più di quattro persone.

Per orari e maggiori informazioni basta fare una visita sul sito ufficiale.

In oltre cento anni di storia il Giro d’Italia ha ispirato innumerevoli opere letterarie, da quelle firmate da grandi nomi come Dino Buzzati, Achille Campanile o Ettore Petrolini, a romanzi e racconti più modesti, in ogni caso sempre capaci di stuzzicare la curiosità degli appassionati della due ruote (e non solo).

Arriva adesso un nuovo romanzo pubblicato da Edizioni e/o intitolato Omicidio al Giro. Si tratta di un giallo di Paolo Foschi, giornalista del Corriere della Sera che ha già all’attivo alcuni titoli legati al mondo dello sport, come Delitto alle Olimpiadi o Vendetta ai Mondiali.

La trama è questa: Paolo Fallai è tra i ciclisti più forti in circolazione, il favorito per il podio al Giro d’Italia che sta per cominciare. Purtroppo i suoi sogni di gloria si spengono, perché Paolo muore in un incidente mentre si sta allenando in strada. Forse, però, non si è trattato di un incidente: c’è qualcosa che non torna.

Parte l’inchiesta, affidata a Igor Attila, poliziotto ex pugile a capo della Sezione crimini sportivi. Un uomo schivo, duro, in piena crisi personale, che con la sua squadra si trova ad affrontare un’indagine per nulla facile, un tipo di lavoro che, secondo i superiori, rientra nella categoria dei casi da chiudere in fretta, senza scatenare troppi polveroni. Ma Attila ovviamente non ci sta, deciso ad andare fino in fondo, scavando nel mondo del ciclismo professionistico e andando a toccare temi e situazioni che talvolta sfociano in parallelismi con le tragiche vicende di Marco Pantani.

Il resto è meglio leggerlo: essendo un giallo, sarebbe un peccato raccontare di più.

Nell’immagine, un particolare di copertina di Omicidio al Giro – Credits: Edizioni e/o

A guardarla non le si darebbero due lire, forse. Ma questa piccola moto elettrica neozelandese potrebbe essere un ottimo mezzo di supporto, e di divertimento, anche nelle uscite outdoor più remote, dove arrivano solo sentieri sterrati larghi quanto noi.

Si chiama Ubco 2X2 ed dotata di un telaio spartano, solido ma leggero, e di due ruote da enduro da 17 pollici, entrambe motrici, azionate da altrettanti motori elettrici. Buono il dato sull’autonomia della batteria, 100 chilometri, meno buono invece quello sui tempi di ricarica, ossia 4 ore. Pesa appena 50 chili, ma è abbastanza forte da portarne ben 200. Non è veloce, arriva fino a 45 chilometri orari, ma tutti queste caratteristiche ci sembrano più che ottimali, pensando ai possibili impieghi della Ubco 2X2.

Guardatela in azione.

La “eco-motoretta” neozelandese rispettosa dell’ambiente non è ancora disponibile, ma se siete interessati potete tenere d’occhio il sito ufficiale, in attesa che attivino i pre-ordini.
Credits: Ubco

Nella lista di applicazioni davvero utili che potremmo installare sul nostro smartphone, un posto va certamente lasciato a Pharmawizard. Si tratta di un interessante strumento realizzato dall’omonima startup italiana che, al motto di “La tua salute è una scelta, scegli di sapere”, permette di avere a portata di mano un database completo, aggiornato e di facile lettura, ricco di informazioni certificate sui farmaci. Qui potete vedere il video di presentazione.

L’applicazione non è un semplice bugiardino digitale. Cercando il nome del farmaco si è in grado di sapere se serve la prescrizione o se rientra nella categoria di automedicazione, oltre a tutte i dettagli su composizione e posologia. La ricerca per sintomo, invece, permette di scoprire informazioni sui medicinali da banco, per disturbi di lieve entità, come raffreddore o tosse. Pharmawizard ci da anche la possibilità di fare confronti tra medicinali equivalenti, soprattutto in termini di prezzo, e non è cosa da poco. Di solito, infatti, veniamo a conoscenza di quanto dobbiamo pagare solo di fronte al farmacista, e poterlo sapere prima permette di fare una scelta più attenta e consapevole.

Infine, in caso di bisogno immediato, l’applicazione ci indica qual è la farmacia aperta più vicina: un’opzione molto utile se siamo in vacanza o impegnati in qualche attività outdoor.

Pharmawizard utilizza dati ufficiali, provenienti dalla Banca Dati del Farmaco e dagli Open Data del Ministero della Salute. L’applicazione è compatibile con Android e iOS, scaricabile gratuitamente su Google Play e iTunes Store. Sul sito ufficiale si può invece provare il suo funzionamento.

Credits: Pharmawizard

Anche quest’anno la Fee (Foundation for environmental education) ha stilato l’elenco delle più belle località balneari, premiandole con le famose Bandiere Blu. L’Italia conferma il suo prestigio con 147 comuni premiati e 280 spiagge, un dato che equivale al 7% del totale internazionale.

Come per il 2014 è ancora la Liguria a fare da capofila, con 23 località, tre in più rispetto all’anno scorso. La seguono la Toscana, con 18 bandiere, e le Marche con 17.

Il bilancio è decisamente positivo per le spiagge nostrane, perché nonostante quattro uscite (Silvi e Rocca San Giovanni in Abruzzo e Ragusa e Marsala in Sicilia), si sono registrati ben undici nuovi ingressi (da guardare nella nostra gallery), che sono: Capaccio (Campania); Terracina (Lazio), Borghetto Santo Spirito, Taggia e Santa Margherita Ligure (Liguria); Cannobio (Piemonte); Castellaneta (Puglia); Castelsardo e Sorso (Sardegna); Tusa (Sicilia); Rosolina (Veneto).

I criteri seguiti dalla commissione che assegna le Bandiere Blu sono molto selettivi e, partendo ovviamente dalla qualità delle acque, considerano anche la gestione ambientale, il livello di servizi e il rispetto delle normative di sicurezza e sostenibilità.

Abbiamo visto come sono fatte la nuova Maglia Rosa e le sue prestigiose colleghe dedicate ai leader delle varie classifiche del Giro. Ma quest’anno il Santini Maglificio Sportivo, l’azienda incaricata della loro realizzazione, ha sviluppato anche altre cinque maglie speciali.

Quattro sono dedicate alle tappe più suggestive del Giro d’Italia 2015, ispirate alla storia e alle bellezze di alcuni luoghi attraversati. C’è l’omaggio, con i colori del mare, alla prima tappa, che ha visto i corridori affrontare una crono a squadre lungo i 17,6 chilometri di costa della Riviera dei Fiori, che vanno da San Lorenzo al Mare fino a Sanremo.

C’è poi la maglia dedicata al primo arrivo in salita nella quinta tappa da La Spezia ad Abetone, con la sua farfalla rossa su uno sfondo verde come gli abeti di montagna. Una maglia rossa fiammante è invece pensata per il ritorno del Giro a Imola, dopo 23 anni di assenza, dove i corridori si sfideranno anche all’interno dell’Autodromo Ferrari.

Anche il Prosecco della Valdobbiadene, altra eccellenza italiana, è stato celebrato. Con una maglia che gioca proprio sui colori di una bottiglia del noto vino: le bollicine nel flute disegnato sul retro esplodono formando la sagoma di un ciclista in posizione da crono. Si riferisce alla tappa numero 14, Treviso – Valdobbiadene, la lunghissima crono da 59,2 chilometri.

Infine, grande ritorno della leggendaria Maglia Nera, onorificenza pensata per l’ultimo classificato, assegnata dal 1946 fino al 1951. La storia del Giro è ricca di aneddoti legati a essa, con racconti di numerosi stratagemmi, finte forature, dubbi incidenti meccanici ideati con lo scopo di tagliare per ultimi il traguardo e aggiudicarsi questo premio al contrario.

Dove sono e come stanno i nostri ghiacciai? Era dal 1962 che non si faceva un check up completo ai ghiacci eterni italiani. Proprio in questi giorni è stato presentato all’Università Statale di Milano, in occasione del 19th Alpine Glaciology Meeting, il Nuovo catasto dei ghiacciai italiani. Si tratta del frutto delle ricerche condotte da un team di esperti coordinati dal professor Claudio Smiraglia, glaciologo della Statale, con il supporto scientifico del Comitato Glaciologico Italiano. Accanto a loro anche Levissima e l’Associazione Riconosciuta Ev-K2-CNR.

Dal rapporto emergono alcuni dati significativi. Innanzitutto, rispetto al censimento di cinquant’anni fa, risulta un aumento del numero dei ghiacciai nostrani, da 835 a 903. Ma, paradossalmente, non si tratta di un dato positivo: questo fenomeno è infatti legato all’intensa frammentazione che le nostre unità glaciali hanno subito nel corso degli anni. La superficie glaciale è infatti diminuita di circa il 30% (da 527 a 370 chilometri quadrati totali) portando a uno scenario di molti ghiacciai di piccole dimensioni, in media intorno agli 0,4 chilometri quadrati. Solamente tre superano i 10 chilometri quadrati, ossia i Forni nel Parco Nazionale dello Stelvio, il Miage in Valle d’Aosta e il complesso dell’Adamello-Mandrone, nel Parco dell’Adamello, quest’ultimo a tutti gli effetti il più grande d’Italia.

Nel catasto si nota come predominino i ghiacciai di tipo “montano” (57%), davanti ai “glacionevati” (40%) e a quelli “vallivi” (3%), distribuiti sostanzialmente quasi tutti nelle regioni alpine. La Valle d’Aosta detiene il primato con 134 chilometri quadrati, seguita dagli 88 della Lombardia e gli 85 dell’Alto Adige. Veneto e Friuli posseggono rispettivamente 3,2 e 0,2 chilometri quadrati di ghiacci perenni. Sugli Appennini se ne trova solo uno, il Calderone, sui rilievi dell’Abruzzo.

Credits: fran-42/Flickr

Che sia una breve uscita di un giorno o un’intera vacanza outdoor immersi nella natura, il piacere che si prova non può che aumentare mettendo in piedi un bel barbecue. Ma tutta l’attrezzatura necessaria per cucina all’aperto è spesso scomoda da portare con sé.

Una interessante soluzione alternativa arriva da GoSun, azienda statunitense che realizza forni solari. Grazie a questi accessori gli alimenti vengono cucinati con il calore del sole, senza dover ricorrere a gas, legna o carbonella. Il funzionamento è tanto semplice quanto geniale: i raggi solari vengono catturati dalle superfici a specchio e convogliati al centro della struttura, cuocendo il cibo stoccato all’interno di un tubo di vetro sottovuoto. Il sistema consente di arrivare a temperature intorno ai 290 gradi centigradi e di cucinare gli alimenti come si preferisce: a vapore, arrostiti, fritti, bolliti, senza gli effetti potenzialmente nocivi della carbonella. La struttura è smontabile e ha dimensioni ridotte: il modello Sport è pensato per essere riposto comodamente in uno zaino da trekking.

L’ultimo arrivato della casa, il Grill, attualmente in fase di recupero fondi su Kickstarter, risolve anche l’unico inconveniente legato alla dipendenza dal sole. Il nuovo forno è infatti in grado di immagazzinare il calore nella Thermal Battery, un materiale assorbente ad alte prestazioni che permette di cucinare anche in notturna o quando il cielo è nuvoloso. I contenitori per la cottura inoltre sono più capienti, in modo da poter preparare da mangiare per un gruppo di persone più numeroso. Perfetto, insomma, per un picnic o una grigliata sul balcone con la famiglia.

Sul sito ufficiale si possono ordinare i forni GoSun e i relativi accessori, a prezzi che partono da 249 dollari.

Credits: GoSun

L’ultimo arrivato nella famiglia di orologi outdoor di Casio ha come garante nientemeno che il CAI. Il Club Alpino Italiano è stato infatti scelto dall’azienda giapponese per testare il nuovo Pro Trek PRW 3500, il più aggiornato e raffinato orologio Casio dedicato all’escursionismo.

Noi lo abbiamo provato in anteprima, durante una giornata ai Piani dei Resinelli in compagnia di alcune personalità del CAI: Paolo Zambon (presidente della commissione centrale per l’escursionismo), Antonio Radice (responsabile della commissione nazionale scuole di alpinismo e sci alpino) e Alessandro Molinu (consigliere nel Corpo Nazionale Soccorso Alpino e Speleologico).

Il Pro Trek PRW 3500 è innanzitutto un orologio. Casio ci tiene molto a dare risalto questa sua identità, non è un device da polso. La batteria è potenzialmente infinita, si ricarica con il sole, e la precisione dell’ora è definita dal radio controllo.

Il suo dna sportivo è però molto evidente. Ha come cuore pulsante un triplo sensore (Triple Sensor Ver.3) che consente di attivare quattro funzioni principali, ossia bussola, altimetro, barometro e termometro: strumenti fondamentali per le uscite professionistiche e amatoriali in montagna e nella natura in genere. Un aspetto sottolineato da tutti gli accompagnatori CAI con i quali abbiamo chiacchierato.

Nonostante le dimensioni generose, il Casio Pro Trek PRW 3500 si indossa comodamente sul polso e, durante la nostra salita dal rifugio Carlo Porta verso le pendici della Grignetta, sembra quasi di non averlo addosso. E comunque, il fatto che sia grande ha i suoi vantaggi, perché un quadrante così chiaro e facilmente fruibile è ideale anche nelle condizioni ambientali più difficili.

Grazie all’altimetro, da settare alla partenza, possiamo farci un’idea dei progressi durante il percorso e, una volta ritornati, siamo anche in grado di tracciare uno storico preciso. La nostra passeggiata ci ha visto passare dai 1426 metri del Rifugio Carlo Porta ai circa 1700 metri delle prime catene della via Direttissima che porta alla Grignetta.

Un’occhiata al barometro è servita per comprendere come il tempo fosse un po’ instabile: le nuvole andavano e venivano, ma la pressione intorno ai 900 HectoPascal non prometteva niente di buono. Il barometro può anche emettere un suono di allarme in caso di bruschi abbassamenti della pressione atmosferica, ma a noi non è successo. La bussola, cartina alla mano, con l’aiuto di Antonio Radice, è risultata molto precisa. Il termometro registra temperature tra i -10 e i 60 gradi, con una precisione di un decimo di grado. Interessante, infine, il suo essere impermeabile fino a 20 bar, come un profondimetro di alta categoria.

Il Casio Pro Trek PRW 3500 è disponibile in quattro colorazioni, ai prezzi ufficiali di 299 euro per le versioni in resina e 499 per quella in titanio. Per sconti e offerte promozionali si può invece cliccare qui.

Credits: Casio

Amanti dell’outdoor (più facilmente zona Milano e dintorni), rizzate le orecchie. The North Face sta organizzando per il prossimo 28 maggio un’iniziativa davvero interessante, chiamata Everyday Explorer. Si tratta di un’escursione in notturna ai Piani d’Erna, meravigliosa località tra i monti lecchesi a pochi chilometri dal capoluogo lombardo, per la quale non sarà necessario portare con sé nulla a parte le scarpe da trekking. Sarà infatti la stessa The North Face a fornire il necessario per una notte outdoor: tenda, sacco a pelo, zaino, materassino e addirittura il cibo. Il tutto a titolo completamente gratuito – un’ottima occasione per provare un po’ di materiale tecnico sul campo.

Come partecipare? Semplicemente recandovi a Milano, presso il negozio The North Face in Galleria San Carlo 2, per l’iscrizione e le informazioni dettagliate. Il ritrovo è per giovedì 28 maggio alle 17, sempre al negozio di Milano. Da lì si andrà in Stazione Centrale per prendere il treno che vi porterà a Lecco, dove ci sarà un pullman pronto ad accompagnarvi ai Piani d’Erna. L’arrivo è previsto verso le 20. Dopo un’escursione di circa un’ora, arriverà il momento per accamparsi e passare la notte tra i monti. Il rientro in città avverrà intorno alle 8.30, giusto in tempo per rimettersi al lavoro.

Credits: Agata & Andrew Mleczko/Flickr

Alex Bellini, l’esploratore valtellinese famoso per le sue imprese fuori dall’ordinario, sta organizzando una nuova avventura: vivere stabilmente su un iceberg al largo della Groenlandia, finché questo non si scioglierà definitivamente.

La sua preparazione fisica e mentale è in corso già da tempo. Del resto, avendolo conosciuto in un’intervista, sappiamo molto bene lo spirito e la determinazione che lo animano nell’ideare le sue imprese. Ma anche le attrezzature sono importanti. Bellini è infatti anche impegnato nella scelta del giusto equipaggiamento. Secondo Outside Magazine, dopo due anni di ricerche, “il ragazzo di montagna” avrebbe finalmente scelto la struttura adatta per sopravvivere accampato sul grande lastrone di ghiaccio.

Si tratta di una capsula di sopravvivenza a forma di sfera di Survival Capsule, azienda specializzata nella costruzione di strutture di sicurezza, di proprietà dell’ingegnere aeronautico Julian Sharpe. Il modello di Bellini è una sfera di tre metri, pensata per dieci persone, appositamente riprogettata per gli scopi dell’esploratore.

È ancora in fase di sviluppo, e sarà pronta non prima di un anno. Ma già si conoscono più o meno alcuni dettagli, come per esempio il fatto che sarà realizzata con una struttura monoscocca continua in alluminio, capace di distribuire efficacemente urti e scossoni che certamente saranno all’ordine del giorno sull’iceberg. All’interno il telaio sarà probabilmente montato su un sistema di pattini, come fossero dei grandi cuscinetti a sfera, in modo da mantenere sempre in posizione verticale Bellini anche in caso di rovesciamenti.

La capsula rimarrà in piedi sul ghiaccio grazie al suo stesso peso o per mezzo di un’apposita struttura fissa, che potrà staccare automaticamente la sfera in caso di instabilità dell’iceberg.

Credits: Survival Capsule

È presentata come la bicicletta più sicura al mondo. Si chiama Babel Bike ed è stata interamente progettata con un unico pensiero: far sì che il ciclista non si faccia male quando capita un imprevisto in strada (e sappiamo che purtroppo capita troppo spesso).

Il suo design appare molto semplice, con una vocazione chiaramente urbana. Ha una seduta quasi da automobile, con schienale e cinture di sicurezza. Attorno al corpo di chi pedala è presente una sorta di gabbia paraurti, pensata per ammortizzare gli eventuali impatti contro veicoli negli ingorghi più affollati. È dotata inoltre di luci anteriori e posteriori e specchietti retrovisori, mentre al posto del campanello ha un vero e proprio clacson.

Il progetto prevede due versioni, una fornita di motore elettrico ausiliario, con autonomia di circa 100 chilometri e una velocità massima intorno ai 24 km/h, e l’altra invece in modalità classica, solo pedali.

L’inventore della Babel Bike è l’inglese Crispin Sinclair, figlio del famoso inventore britannico Sir Clive Sinclair, che sta cercando fondi per la messa in produzione su Indiegogo. Nel frattempo, aspettando che l’obiettivo delle 50mila sterline venga raggiunto, è possibile fare già un preordine sul sito ufficiale di Babel Bike.

Credits: Crispin Sinclair Innovation

Siete a corto di idee per le vacanze? Ecco qualcosa di interessante e originale, che unisce il fascino del viaggio in barca a vela alle pacifiche e benefiche sessioni di trekking in mezzo alla natura. Si chiama Velatrek, una formula pensata dalla Compagnia dei Cammini, associazione no profit impegnata nel campo del turismo responsabile.

Seguendo il motto “A piedi come una lumaca di terra, a vela come una lumaca di mare”, sono sei le proposte di viaggio ideate dalla Compagnia, in programma da maggio a settembre. Le destinazioni vanno dalle isole greche del Dodecaneso alle siciliane Egadi. Ma ci sono anche la Croazia e le coste della Campania.

Unire vela e trekking non solo è un modo per aumentare la sensazione di contatto con la natura, ma permette anche di poter raggiungere e affrontare percorsi difficilmente accessibili via terra. Antiche mulattiere e vecchi sentieri di pescatori, qualcuno anche dimenticato, ritornano in vita. La barca, poi, consente anche di immergersi in un’esperienza di condivisione umana importante. I partecipanti, infatti, sono invitati ad auto organizzarsi, gestendo il viaggio in modo autonomo, dalla cucina alla divisione dei compiti a bordo.

I viaggi Velatrek non escludono nessuno. Anche senza essere velisti o trekker rodati è possibile partecipare, grazie all’accompagnamento di guide esperte.

Sul sito ufficiale si possono prenotare i pochi posti disponibili. Ma, per chi ha la possibilità di organizzarsi da solo, la formula Velatrek è davvero un’idea da prendere in considerazione anche autonomamente.

Grigliate, scampagnate, campeggi, corse, trekking. Tutto ciò che i prossimi mesi di bel tempo ci riservano non può che migliorare se lo arricchiamo con il giusto accompagnamento musicale. Ovviamente servono anche dei buoni e comodi accessori.

Ecco dunque cinque speaker wireless provati per voi, tra i migliori in circolazione.

Se vi interessa acquistarli a prezzo scontato rispetto a quello ufficiale di lancio potete cliccare sui link qui sotto:

• Bower & Wilkins T7
• Philips sb5200k/10
• Beats Pill
• TDK Trek Micro

Il camping è troppo affollato e non c’è più nemmeno un centimetro quadrato di spazio disponibile? Oppure siete di quelli che amano campeggiare tra gli alberi, godendosi il fresco del sottobosco? In entrambi i casi la Vista Tree Tent potrebbe essere l’accessorio giusto.

Si tratta di una tenda sospesa a tre posti realizzata da Tentsile. La presentano anche come “portable treehouse”, una casa sull’albero portatile. E del resto lo è a tutti gli effetti. L’idea è molto semplice: è in sostanza una grande amaca che necessita di tre punti di aggancio. Il tetto è composto da un altro telo di 10 metri quadrati, che si assicura autonomamente o prendendo in prestito gli attacchi della base. Si accede alla tenda attraverso una botola che sta sotto. Ospita comodamente tre adulti, o due adulti e due bambini. È dotata anche di un’ulteriore membrana contro gli insetti.

Si suggerisce una sospensione a non più di 1,20 metri dal suolo, ma c’è chi ha già sperimentato una interessante struttura multipiano con più tende una sopra l’altra. Il carico massimo per ognuna è di 400 chili.

Rispetto a concorrenti simili, la Vista Tree Tent ha dalla sua la facilità di montaggio, con davvero pochi passaggi, e si può ripiegarla in uno zaino che misura 59 x 25 x 25 centimetri, per un peso di 9 chili.

Per avere maggiori dettagli o per acquistarla (il prezzo è 595 dollari), basta fare un salto sul sito di Tentsile.

Una delle aziende più attente alla sicurezza sulle strade è Volvo: balla casa svedese sono arrivate negli ultimi anni diverse soluzioni tecnologiche pensate per mantenere sicuri conducenti e passeggeri di auto e camion. Ma la loro ultima trovata esce dagli abitacoli dei veicoli ed è dedicata a chi usa la bicicletta, una categoria di utenti della strada tra le più colpite dagli incidenti.

Si chiama Life Paint ed è una bomboletta spray contenente una vernice incolore che si illumina ogni volta che viene colpita dai fari delle auto. Si può spruzzare sul telaio della bicicletta e anche, essendo a base d’acqua, sui vestiti. In questo modo è possibile aumentare la superficie visibile, rendendo il ciclista molto più facile da individuare per gli automobilisti anche nelle condizioni più estreme di buio.

La Life Paint è in grado di mantenere la sua capacità riflettente per dieci giorni, ma è comunque facilmente lavabile. Sul sito dedicato c’è un video che spiega bene come funziona e da dove arriva l’idea.

Al momento Volvo sta vendendo le bombolette di Life Paint solo in alcuni negozi di biciclette di Londra, in via del tutto sperimentale.

Il fascino del campeggio è per buona parte frutto della sua aura selvatica, di quel senso di precarietà e contatto con la natura che sanno dare solo la scomodità di una tenda e la necessità di doversi affidare agli oggetti personali strettamente necessari, e nient’altro.

Ma c’è chi non è d’accordo e non rinuncerebbe alla comodità nemmeno in mezzo alla radura più remota. Per loro potrebbe essere perfetta l’australiana Lotus Belle Outback, una tenda ‘king-size’ che del comfort ha fatto il suo marchio caratteristico.

Ci vuole un po’ per assemblarla, circa 45 minuti, ma dentro ci sta davvero di tutto. Si può piazzare senza problemi un letto matrimoniale e avanza ancora spazio per un piccolo arredamento da camera. Con la sua forma tondeggiante e le sue dimensioni (4 o 5 metri di diametro in base al modello), ricorda molto le grandi tende dei popoli nomadi, ma ha un tocco di design che la rende davvero elegante. La Lotus Belle Outback può anche essere utilizzata come struttura temporanea per feste o eventi.

Si può ordinare sul sito ufficiale, a prezzi che vanno dai 1360 euro della versione da 4 metri ai 2160 euro di quella da 5 metri in edizione limitata.

Hanno la trazione integrale, grandi ruote e motori potenti. E anche ampi cassoni dove stoccare tutto il necessaire per un bel viaggio off-road. I pick-up sono i mezzi perfetti per darsi all’avventura.

Ecco la nostra selezione dei migliori cinque pick-up.

Ci sono due modi per arrivare sull’Everest o su una delle più alte vette. Uno è quello di spendere almeno 30 mila dollari per tentare la salita, l’altro, decisamente meno dispendioso e più facile, è aprire un libro di immagini o andare su internet e cercare foto e video del ‘Tetto del mondo’.

Certamente non è la stessa cosa in termini di esperienza, ma è possibile arrivarci molto vicini grazie a un affascinante video in alta definizione realizzato recentemente dalla Teton Gravity Research, casa di produzione multi-media specializzata in riprese sportive outdoor.

Il breve filmato è stato realizzato a bordo di un elicottero che, partendo da Kathmandu, ha raggiunto i seimila metri di altezza, volteggiando intorno alle vette dell’Himalaya. A bordo gli operatori, ovviamente dotati di ossigeno supplementare, hanno utilizzato una delle videocamere giro-stabilizzate più avanzate attualmente in circolazione, ossia il sistema GSS C520.

L’impresa è servita per ottenere le immagini più stabili e nitide finora mai catturate dei monti più alti del pianeta.

Sull’efficacia dell’omeopatia come alternativa alla medicina allopatica non esistono sicure prove scientifiche. Anzi, in Australia sono stati recentemente pubblicati i risultati di una lunga ricerca che smentiscono con forza qualsiasi potere attribuito ai rimedi omeopatici.

A condurre l’indagine è stato il più importante istituto di ricerca medica australiano, l’Australian National Health and Medical Research Council (NHMRC). Gli scienziati hanno esaminato circa 1800 pubblicazioni scientifiche, valutandone l’attendibilità alla luce di alcuni elementari criteri di ricerca, come la presenza o meno di gruppi di controllo, o verificando il numero sufficiente di campioni per determinare rilevanti dati statistici.

Da quella mole di pubblicazioni, i ricercatori hanno selezionato quindi 225 documenti che rispecchiavano i corretti parametri, e che consideravano circa una settantina di diverse patologie.

Ebbene, “la conclusione è che non esistono patologie per le quali sia provata l’efficacia reale dell’omeopatia. Coloro che la scelgono mettono a rischio la propria salute se rifiutano o rimandano trattamenti che invece hanno dato prova scientifica di essere salutari ed efficaci.”. Queste sono le parole lapidarie che concludono la relazione del NHMRC.

Oriente e Occidente si incontrano lungo un tracciato storico nato originariamente per lo scontro. Il Sultan’s Trail (il sentiero del Sultano) è un percorso a piedi di 2.200 chilometri che, dall’Austria, attraversa Slovacchia, Ungheria, Romania, Bulgaria, Macedonia e Grecia, fino ad arrivare in Turchia.

Si tratta dello stesso tragitto, al contrario, compiuto per ben due volte dal sultano ottomano Solimano I detto il Magnifico (Süleyman Kanuni), che alla guida del suo esercito tentò di conquistare Vienna nel 1529 e nel 1532. Lui non riuscì a entrare nella capitale austriaca, ma oggi le cose sono decisamente cambiate.

È un viaggio di pace, uno dei più lunghi del mondo, che porta i trekker a conoscere paesi e popoli diversi, ricchi di storia e di un retaggio che coniuga valori e tradizioni dell’Oriente con quelli dell’Occidente. Il Sultan’s Trail parte dal Duomo di Santo Stefano di Vienna, le cui campane sono state realizzate con la fusione di 100 palle da cannone sparate dai turchi durante l’assedio di quasi cinquecento anni fa. L’arrivo è invece alla tomba del sultano, dietro la moschea di Solimano a Istanbul.

Il tracciato è ancora in via di sviluppo, curato dai volontari della ONG olandese Sultans Trail. Per dare un’occhiata alla mappa del percorso, e per avere maggiori informazioni, è sufficiente andare sui siti sultanstrail.com o cultureroutesinturkey.com.

Non c’è niente di meglio che vivere le attività all’aria aperta con la sola forza del nostro corpo, che sia correre, camminare o pedalare su una bicicletta. Oppure scalando pareti o immergendosi in laghi o mari.

Ma è anche vero che degli accessori high-tech capaci di aiutare, per necessità o sfizio, ad affrontare meglio la natura, possono far salire di molto il livello di adrenalina e di sfida agli elementi.

Ecco dunque cinque tra i mezzi per l’avventura ad alto contenuto tecnologico più interessanti in circolazione.

Essendo forse il percorso per pellegrini per antonomasia, il Cammino di Santiago ha senso, per molti, solo se percorso a piedi (qui trovi i giusti consigli per affrontarlo al meglio). Eppure non sono pochi i viaggiatori che preferiscono percorrere l’itinerario in bicicletta, ma che sono ostacolati da alcuni tratti che non consentono di rimanere in sella.

Sul sito caminodesantiago.bike ora si può trovare la soluzione, sotto forma di mappe interattive e tracciati che permettono di percorrere tutti gli 800 chilometri del Cammino di Santiago in bici. Si tratta quindi della prima completa segnalazione dell’itinerario ciclabile che va da Roncisvalle a Finisterre, in un viaggio che rispetta il più possibile l’originale tratta pedonale, con qualche piccola deviazione laddove il terreno non consente la percorrenza su due ruote.

Il tragitto è composto da 35 tappe ben organizzate. Si può viaggiare con o senza bagaglio. Chi vuole può infatti farselo consegnare presso ogni punto di arrivo.

Il Montenegro è a due passi, è economico e presenta un’offerta turistica molto interessante, basata sull’ecletticità di un territorio ricco di bellezze naturali che vanno dalla montagna al mare. Le spiagge del piccolo paese balcanico hanno già il loro seguito, ma, dando anche un’occhiata al sito dell’Ente Nazionale del Turismo del Montenegro, si possono scoprire attività e mete che gli appassionati di outdoor potrebbero davvero apprezzare molto.

Per rimanere in “tema acquatico”, si possono intraprendere gite in kayak attraverso le bocche di Cattaro e sul lago di Scutari, o cimentarsi nel rafting lungo il fiume Tara e il suo canyon, una spettacolare fenditura che attraversa il Parco Nazionale del Durmitor, nel nord montuoso del paese. E già che si è lì, si può sempre provare a esplorare il canyon Nevidio, lungo 2,7 chilometri. Il nome significa invisibile, perché in alcuni punti ha appena 2 metri di ampiezza: è molto suggestivo ma anche molto pericoloso, tanto che è fortemente consigliata la presenza di una guida esperta.

Il Montenegro è però anche montagna, da vivere sulle piste da sci di Durmitor e Kolasin, dove un pass giornaliero costa appena più o meno 20 euro. Non mancano i tratti dove poter fare escursioni a piedi o in bicicletta: numerose sono le piste ciclabili e i percorsi ben segnalati dove i veicoli a motore sono banditi. Da segnalare le vie dei laghi del Parco Nazionale di Biogradska Gora o, ancora, di Durmitor, tra antiche foreste e paesaggi montuosi.

Il russo Valery Rozov ha 50 anni, ed è da poco diventato la prima persona ad aver affrontato un base jump dal Kilimangiaro, ossia la montagna più alta del continente africano e uno dei più grandi vulcani del mondo. Con la sua tuta alare Rozov ha compiuto un volo orizzontale di oltre 3 chilometri, in una caduta libera durata più di un minuto. Non è partito proprio dalla vetta, a 5.895 metri, ma dal Western Breach Wall, un punto di uscita decisamente più adatto, a 5.460 metri.

Un’impresa non facile, a detta dello stesso Rozov. Innanzitutto è stato necessario un intero anno di preparativi, e una volta sul vulcano africano si è dovuto aspettare non poco per trovare le condizioni climatiche ottimali. “Non c’è altra montagna che attiri le nuvole sulla vetta come il Kilimangiaro”, ha detto il base jumper. Anche la ricerca del luogo adatto è stata difficile, dato che le pareti del monte non sono verticali. È servita una giornata per trovare il punto giusto e, dopo aver perso un’occasione per saltare, Rozov e il suo team si sono dovuti accampare nel cratere del Kilimangiaro, a 5.750 metri. Il giorno successivo nuvole e vento hanno ancora bloccato le attività, e solo al terzo giorno si è riusciti ad affrontare il salto.

Rozov non è nuovo in questo genere di avventure. È infatti una sorta di leggenda tra i wingsuit flyer: fra le sue imprese più importanti va certamente ricordato il salto dalla parete Nord dell’Everest nel 2013, a 7220 metri di altezza, con il quale ha stabilito il record di più alto base jump del mondo.

Sul sito di Redbull è possibile vedere il video del volo di Valery Rozov dal Kilimangiaro.

Quasi 30mila metri quadrati con oltre 45 diversi percorsi da provare in bicicletta, meglio se a cavallo di una BMX, tra jump lines, pump tracks e slalom. Il tutto a 30 metri di profondità, in una vecchia cava di calcare. Si chiama Louisville Mega Cavern ed è il più grande bike park coperto al mondo.

Situato appunto a Louisville, nel Kentucky, è un efficiente esempio di riconversione di vecchi spazi industriali e urbani.  Qualcosa di simile era già successo a Londra con la House of Vans, un originale skate park, nonché centro culturale, ricavato da un vecchio sotterraneo della capitale inglese.

Secondo Joe Prisel, uno dei progettisti del bike park, il Louisville Mega Cavern è circa tre volte più grande di tutte altre piste indoor esistenti al mondo. Ed è qualcosa di più di un semplice parco coperto: si tratta di un labirinto ricco di sfide; una gigantesca rete di percorsi con cui sbizzarrirsi senza soluzione di continuità.

Il prezzo è accessibile: si possono acquistare pass validi per tutto il giorno a 40 dollari, mentre bastano 24 dollari per una sessione di quattro ore. Per ora è necessario portarsi il mezzo da casa, ma sul sito garantiscono che a intorno a marzo/aprile sarà anche possibile noleggiare la bicicletta in loco.

Se invece cercate un bike park davvero outdoor qui trovate i migliori bike park d’Italia e qui i 10 bike park imperdibili al mondo.

La Alpe di Siusi Moonlight Classic, la gara altoatesina di sci di fondo in notturna aperta a tutti, riparte con la nona edizione il prossimo 4 febbraio. Partecipano sia amatori che atleti di alto livello, come Nicola Morandini (campione in carica), Cristian Zorzi, l’oro olimpico Giorgio Di Centa e Antonella Confortola; è interessante vedere come oltre la metà degli iscritti provenga dalla Norvegia, ovvero la patria dello sci di fondo.

Un dettaglio che conferma l’importanza della skimarathon italiana anche in campo internazionale. Del resto sono anni che l’altopiano dell’Alpe di Siusi è tra le località preferite per gli allenamenti delle nazionali norvegesi di fondo, sia maschile che femminile. Atleti scandinavi si possono incontrare tanto d’estate, con le preparazioni a secco, quanto alle prime imbiancate d’inverno.

Ma non ci sono solo giovani: fra gli iscritti spiccano infatti anche atleti in là con l’età, ma ancora in forma per affrontare la pista. La svedese Kristin Bergman ha di 91 anni, il norvegese Kaare Mortensen 79.

La Moonlight Classic si svolgerà al solito sui 15 e 30 chilometri di lunghezza, divisa in categorie maschile e femminile.

Credits immagine: Armin Mayr