C’era un momento in cui volevi un SUV che fosse davvero un fuori strada e la scelta era abbastanza semplice: Defender, Land Cruiser, Pajero, Jimny se il budget non reggeva. Mezzi costruiti per trovarsi fuori agio fuori dall’asfalto.

Poi qualcosa è cambiato. Il Defender è diventato un’auto di rappresentanza per Notting Hill. Il Land Cruiser si è gonfiato fino a costare quanto una piccola casa. Il Pajero è sparito dal listino europeo (ma ora tornerà anche lui). Il mercato si è riempito di crossover che promettono avventura e consegnano comfort da superstrada, il che non è un difetto, se è quello che cerchi. Ma se cerchi davvero qualcosa che vada fuori strada, il vuoto si è fatto sentire.

GWM H7 riempie quel vuoto.

GWM — Great Wall Motor — in Cina è il primo produttore nazionale di SUV e pick-up, presente in 170 Paesi con 1,32 milioni di veicoli venduti nel 2025. In Europa L’H7 arriva adesso: un SUV da 4,68 metri, quattro motorizzazioni e un sistema di trazione integrale ibrida che debutta per la prima volta sul mercato europeo.

Design: un SUV che sembra un SUV

L’H7 non nasconde quello che è. Linee squadrate, protezioni laterali e passaruota neri, portellone ad apertura laterale con box esterno al posto della ruota di scorta. Non c’è tentativo di sembrare una berlina rialzata: 210 millimetri di altezza da terra, 4.680 mm di lunghezza, 1.950 mm di larghezza, 1.843 mm di altezza. Il passo è di 2.738 mm. Di serie su tutti gli allestimenti: fari LED regolabili elettricamente, barre portatutto, tetto panoramico e cerchi da 18″ o 19″ con pneumatici Kumho.

Il bagagliaio offre 341 litri in configurazione standard, 586 litri fino al tetto, 1.404 litri con i sedili abbattuti. Il carico massimo sul tetto è di 50 kg.

Le motorizzazioni: quattro varianti, due filosofie

GWM propone H7 con quattro motorizzazioni su due schemi di trazione.

La Benzina 2.0T 4WD abbina un 2.0 turbo da 215 CV a un cambio a doppia frizione a nove rapporti e trazione integrale con differenziale posteriore a bloccaggio elettronico. Nove modalità di guida tra cui Fango, Sabbia, Erba, Ghiaia e Sconnesso. Capacità di traino di 2.300 kg frenati — la più alta della gamma. Consumo dichiarato 9,6 l/100 km.

La Hybrid Hi2 è un full hybrid da 247 CV che non richiede ricarica alla spina: 6,5 l/100 km nel ciclo combinato WLTP, trazione anteriore, prezzo d’ingresso da 37.000 euro chiavi in mano (in promozione di lancio a 29.990 euro con permuta o rottamazione).

La Plug-in Hi2 porta la batteria LFP da 33,7 kWh e 150 km di autonomia elettrica WLTP — tra i valori più alti del segmento. Trazione anteriore, 326 CV, 1,5 l/100 km nel combinato. Di serie la funzione V2L per alimentare dispositivi esterni e una presa a 220 V.

Al vertice, la Plug-in Hi4: ed è qui che l’H7 diventa interessante per chi usa l’auto davvero fuori dall’asfalto.

Hi4: la trazione integrale ibrida che cambia le cose

Il sistema Hi4 non è trazione integrale di facciata. È un’architettura con due motori elettrici indipendenti — uno per l’asse anteriore, uno per il posteriore — abbinati a un 1.5 turbo ciclo Miller da 150 CV. Potenza combinata 320 kW (435 CV), coppia 670 Nm, da 0 a 100 km/h in 4,9 secondi. La ripartizione dei pesi tra i due assi è vicina al 50:50.

Sette modalità di guida: Normale, Eco, Sport, Neve, Fango, Sabbia, 4WD. Differenziale posteriore bloccabile con tasto dedicato e informazioni per la guida off-road sul display. Autonomia elettrica 129 km, consumo combinato 2,2 l/100 km. Capacità di traino 1.800 kg frenati.

Il sistema debutta in Europa su questo modello. GWM lo indica come la prima architettura al mondo a combinare doppio motore anteriore-posteriore con una trasmissione ibrida serie-parallelo a quattro rapporti.

Abitacolo e tecnologia

L’interno è costruito attorno a un quadro strumenti da 12,3″ e un display multimediale da 15,6″ — una delle superfici digitali più ampie del segmento. Il sistema Coffee OS offre Android Auto e Apple CarPlay wireless, navigazione online, aggiornamenti over-the-air e ricarica wireless da 50W. Sull’allestimento Premium si aggiunge un head-up display da 9″, sedili anteriori riscaldati e ventilati, impianto audio a 10 altoparlanti e illuminazione ambientale a 64 colori.

Oltre 20 sistemi di assistenza alla guida di serie, inclusa la videocamera a 540° con “chassis trasparente”, frenata automatica di emergenza anche agli incroci, monitoraggio del conducente e degli occupanti. Sette airbag su tutte le versioni.

La messa a punto per le strade europee è stata realizzata con Racing Syn, società di ingegneria motorsport, con lavoro specifico su sospensioni McPherson all’anteriore e multi-link al posteriore.

Prezzi e garanzia

Il listino parte da 37.000 euro chiavi in mano per l’Hybrid Hi2 Premium (in promozione a 29.990 euro con permuta o rottamazione) e arriva a 46.000 euro per la Plug-in Hi4 Premium. Garanzia di 7 anni o 150.000 km su tutti i modelli; 8 anni o 160.000 km sulla batteria.

In concessionaria da ottobre 2026.

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C’è una categoria informale, nella zoologia, che potremmo chiamare “animali assemblati male”. L’ornitorinco, l’echidna, il celacanto. Creature che sembrano messe insieme con pezzi avanzati da altri progetti e che invece funzionano perfettamente nel loro ambiente.
Il perioftalmo, conosciuto anche come saltafango o mudskipper, appartiene a questa categoria. Ed è probabilmente il caso più estremo di tutti. Una specie di ‘pesce di terra’.
I perioftalmo è un pesce. Un pesce che salta nel fango, respira aria, cammina sulle pinne pettorali, scava tane, scala le radici delle mangrovie e guarda il mondo con due occhi bulbosi che ruotano in modo indipendente, come periscopi. Un pesce che sembra essersi dimenticato di cosa sia un pesce.

Un corpo costruito per due mondi

I perioftalmi appartengono alla famiglia dei Gobiidae e comprendono diversi generi, tra cui Boleophthalmus, Periophthalmodon, Periophthalmus e Scartelaos. Vivono nelle mangrovie tropicali dell’Africa orientale, del subcontinente indiano e del Sudest asiatico, in quegli ambienti di confine in cui la terra e il mare si disputano lo stesso spazio a ogni ciclo di marea.
La loro biologia è una serie di soluzioni ingegnose a un problema che la maggior parte dei pesci non si è mai trovata ad affrontare: come sopravvivere fuori dall’acqua.
Le pinne pettorali sono muscolose e robuste, usate come leve per muoversi sul fango con un movimento a stantuffo che ricorda una camminata a quattro zampe. Le cavità branchiali funzionano come una riserva d’acqua portatile, che mantiene umide le branchie e permette la respirazione anche all’asciutto. La pelle stessa contribuisce agli scambi gassosi, a patto che rimanga umida. Per questo i perioftalmi evitano il sole diretto e cercano l’ombra tra le radici, oppure si immergono periodicamente nelle pozze lasciate dalla marea.

Gli occhi meritano un capitolo a parte. Posizionati sulla sommità della testa, sono in grado di muoversi in modo indipendente e di ritirarsi nelle orbite per mantenersi umidi, in una sorta di ammiccamento continuo. Garantiscono una visione a 360 gradi che serve tanto a cercare cibo quanto a tenere d’occhio i predatori. Sul fango scoperti, non c’è quasi niente che possa avvicinarsi senza essere visto.

Perché l’evoluzione li rende affascinanti

I paleontologi sanno che circa 375 milioni di anni fa alcuni pesci con arti rudimentali cominciarono ad avventurarsi sulle rive dei mari primordiali, dando origine a quella transizione che avrebbe portato ai tetrapodi, cioè a tutti i vertebrati terrestri, incluso l’essere umano. I fossili di quella fase, come il celebre Tiktaalik, raccontano un momento cruciale della storia della vita.

I perioftalmi non sono i discendenti di quella linea, ma la osservano. Sono un altro esperimento evolutivo, indipendente, in corso adesso, a ogni bassa marea, su ogni lingua di fango tropicale. Guardarli muoversi significa vedere qualcosa di simile a quello che successe centinaia di milioni di anni fa. Un piede in mare e uno a riva. O meglio: una pinna.

Nelle mangrovie di Sumatra si scopre ancora

La narrazione dominante dice che l’epoca delle grandi scoperte naturalistiche sia finita. Non è così. Le mangrovie del Sudest asiatico, in particolare quelle di Sumatra, restano tra gli ambienti più ricchi e meno esplorati del pianeta. I confini tra specie affini vengono ridisegnati regolarmente, nuovi taxa emergono dall’analisi genetica, e ogni spedizione sul campo può portare sorprese.

È in questo contesto che lavorano i ricercatori che si occupano di perioftalmi oggi: con gli stivali nel fango, il taccuino e la tecnologia molecolare. Una combinazione che avrebbe riconosciuto anche Alfred Russel Wallace, il naturalista vittoriano che nel Borneo e nell’arcipelago malese raccolse migliaia di esemplari sconosciuti alla scienza. O Odoardo Beccari, botanico fiorentino che a Sumatra arrivò nel 1865 e ne tornò con una collezione che riempì musei per decenni.
Finché ci sarà qualcuno disposto a sporcarsi gli stivali in cerca di una specie nuova, quella stagione non sarà finita.

L’evento a Torino: 14 ottobre al MRSN

Per chi vuole saperne di più senza partire per Sumatra, c’è un’occasione concreta. Mercoledì 14 ottobre alle 18:00, il Museo Regionale di Scienze Naturali di Torino (via Accademia Albertina 15) ospita la conferenza “Alla ricerca di un misterioso pesce anfibio nelle foreste di Sumatra” con Gianluca Polgar e Giuseppe Ripepi, due ricercatori che sul campo con i perioftalmi ci vanno davvero.
Si parla di biologia, di tassonomia, di spedizioni nelle mangrovie asiatiche e di tutto quello che ancora non sappiamo su questi animali straordinari.
Ingresso al museo, programma su prenotazione.

Foto Animalia Bio, Charles J. Sharp https://www.wikidata.org/wiki/Q54800218

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Un’icona degli anni ’70? Una R4 rossa con una Maggiolina sul tetto, parcheggiata vicino al mare nel Deserto Des Agriates in Corsica, o sulle Dolomiti, birre, chitarre, capelli lunghi. Ma soprattutto la Maggiolina, la mitica tenda da tetto..
Brevettata e prodotta nel 1958 dalla Autohome nel mantovano e passata alla storia come uno dei più brillanti esempi del design italiano (quale altro prodotto interpreta meglio il design che crea una funzione?).

Poi arrivarono gli hotel economici, i portali di prenotazione, i B&B. La Maggiolina rimase nei garage.
Oggi è tornata. E il motivo è più prosaico dell’estetica: in agosto non si trova una camera a prezzi ragionevoli — e chi la trova deve prenotarla con mesi di anticipo.
La tenda da tetto risolve il problema alla radice: si dorme dove si è, si parte quando si vuole, non si prenota niente.
Michele Zucal, trentino di Cles in Val di Non, è stato il primo in Italia ad avviare un noleggio specializzato.
Ne ha dodici, di sei marchi diversi. In estate sono sempre tutte occupate.

Sei l’unico che noleggia le tende da auto?

«Oddio, l’unico. Oggi quasi l’unico. Non saprei. Sicuramente sono stato il primo in Italia a fare questo lavoro. Mi trovate su vivishare.net. La piattaforma è nata da un’idea del 2015. Volevamo condividere attrezzatura sportiva tra privati. Ognuno ha caricato su la propria attrezzatura: bici, canoe… Avevo questa vecchia maggiolina in garage e ho messo a reddito pure quella. Hanno cominciato a chiamarmi tutti – da Milano, da Bologna, da Verona – perché non c’era nessuno che offrisse questo servizio. Così ho scoperto un mercato che aveva un’esigenza. Le persone andavano a cercare le maggioline a noleggio su Google e saltavo fuori solo io. Del resto, perché comprarla se posso noleggiarla?»

Quante tende hai a disposizione da noleggiare?
«Dieci, dodici, di sei marchi diversi. Vanno via in fretta: ad agosto sono state tutte occupate. Quindi in genere suggerisco di prenotarle con due o tre settimane in anticipo. Dipende anche dal periodo. Ovviamente la gente deve venire qui a Cles in Val di Non a prendersela. Io gliela monto sul tetto della vettura, offro anche le barre portatutto».

Come è fatta la tenda da tetto modello Maggiolina

Queste maggioline moderne hanno il tetto rigido in ABS spessorato per una maggiore protezione e per un miglior isolamento termico e acustico. il guscio è ovviamente disegnato con linee aerodinamiche per una funzione anticondensa e per lo scivolamento dell’acqua.
Hanno una apertura automatizzata verticale con due pistoni idraulici, bastano 5 secondi per aprirla e 10 per chiuderla, resiste alle condizioni meteorologiche più avverse e disperdono il calore quando fa caldo, sono dotate in genere finestre panoramiche, zanzariere e oscuranti, hanno una struttura rinforzata con pannelli in propilene su un telaio di acciaio inox con portata media di 350Kg.
Una scala telescopica in alluminio allungabile permette l’accesso. Il materasso? 5 cm di spessore in schiuma.
Continuiamo con le domande a Michele Zucal.

Le tende sono compatibili con qualsiasi tipo di automobile?
«Sì, con il 99% delle auto. Certo, su una Toyota Yaris trova spazio una tenda solo da due persone. Ce ne sono anche da quattro».

E quanto costa il noleggio, più o meno?
«Al momento io le metto dai 35 euro a notte. Quella da quattro persone parte da 39 euro. Sono ancora prezzi popolari».

Poi ovviamente bisogna seguire le regole. Sei obbligato a dormire comunque in un campeggio?
«Guarda, se un cliente mi chiede informazioni di questo tipo, io suggerisco sempre di chiedere alla Polizia Locale del posto una volta a destinazione. Comunque è lampante che se ti parcheggi al Passo Pordoi a 2200 metri nell’area dietro gli impianti e sei da solo e abbassi la tenda a mezzanotte e non fai pipì sulla cabina della funivia, le probabilità che qualcuno venga a multarti sono infinitamente inferiori che se ti parcheggi in centro a Canazei. Poi chiaramente le leggi ci sono e vanno rispettate». Bisogna sempre del resto rispettare l’unica legge della montagna: “lascia un posto come l’hai trovato. Anzi, se l’hai trovato sporco, meglio ancora se lo pulisci”

Foto Pexels

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Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

All’inizio di ottobre i faggi su un versante alpino smettono di sembrare gli stessi alberi di luglio. Il verde si fa meno convincente, quasi stanco.
Poi, nel giro di pochi giorni, arriva il giallo. Poi l’arancio. Poi quel rosso scuro che sembra lacca.
Cosa sta succedendo, esattamente?
Quello che succede alle foglie in autunno non è soltanto una questione di bellezza stagionale: è una delle storie di sopravvivenza più sofisticate del mondo vegetale.

Quando il verde comincia a mentire

Il colore verde delle foglie non è il “vero” colore della foglia. È il colore della clorofilla, il pigmento che cattura la luce solare e trasforma acqua e anidride carbonica in zuccheri.
In estate la clorofilla è così abbondante da coprire tutto il resto. Sotto quel verde, nascosti, esistono già i gialli e gli arancioni — tecnicamente carotenoidi — che aspettano soltanto di emergere.

Con l’accorciarsi delle giornate e il calo delle temperature, l’albero percepisce il cambiamento attraverso cellule fotosensibili nelle foglie stesse.
La durata della luce, non il freddo, è il segnale principale. A quel punto inizia la produzione di uno strato di cellule specializzate alla base del picciolo — il cosiddetto strato di abscissione — che progressivamente taglia i ponti tra foglia e ramo.
La clorofilla smette di essere sintetizzata, si degrada, e i pigmenti nascosti prendono finalmente la scena.

Una storia da raccontare ai bambini sotto le querce

Spiegare ai bambini perché in autunno cadono le foglie è più semplice di quanto sembri, se si parte dall’analogia giusta. L’albero funziona come un grande organismo che, d’estate, lavora a pieno regime.
Le foglie sono le sue “fabbriche di energia”, aperte h24 grazie alla luce del sole. Quando le giornate si accorciano, mantenere aperte quelle fabbriche costa più di quanto rendano, e l’albero decide di chiuderle.

Prima, però, recupera tutto il materiale prezioso che può — azoto, fosforo, magnesio — e lo stocca nei rami e nel tronco per l’inverno. La foglia, svuotata di risorse, cambia colore e cade.
Non è una perdita: è un gesto di risparmio. Raccontarlo così, seduti su un tappeto di foglie in un bosco di castagni, funziona benissimo anche con i bambini di cinque anni.

Il meccanismo della foglia che si stacca

La caduta delle foglie — la fogliazione autunnale o, in termine tecnico, abscissione — non è un collasso passivo. È un processo attivo, coordinato, millimetrico.
Lo strato di abscissione forma una sorta di “linea di taglio” cellulare che si indebolisce progressivamente fino a quando basta un colpo di vento — o il semplice peso della pioggia — a staccare la foglia dal ramo.
Quello che resta sul ramo è una cicatrice già sigillata. L’albero ha preparato in anticipo la chiusura della ferita, per evitare perdite d’acqua e infezioni durante l’inverno.
È un dettaglio che fa capire quanto poco ci sia di casuale in quello che sembra soltanto “foglie che cadono”.
Se vuoi vivere il foliage con questa consapevolezza in più, l’Irlanda in autunno è uno dei posti dove il meccanismo si vede in tutta la sua potenza cromatica, tra brughiere e boschi di querce centenarie.

Rossi e gialli non sono tutti uguali

I gialli e gli arancioni vengono allo scoperto perché erano già lì, nascosti sotto la clorofilla. I rossi, invece, sono prodotti ex novo.
Le antocianine — i pigmenti rossi — vengono sintetizzate proprio in autunno, quando la clorofilla si degrada ma la foglia è ancora attaccata al ramo e gli zuccheri continuano ad accumularsi.
Più zucchero c’è nella foglia, più antocianine vengono prodotte e più il rosso risulta intenso.

È per questo che un autunno soleggliato di giorno e fresco di notte — condizioni che favoriscono l’accumulo di zuccheri senza bruciare i pigmenti — produce i rossi più spettacolari. Non è fortuna, è fisiologia.
Alcune specie, come l’acero giapponese o il liquidambar, sono campioni in questa produzione e trasformano interi viali in qualcosa di difficile da fotografare senza sembrare eccessivi.

Quando l’albero decide di risparmiare

C’è un errore che si commette spesso in autunno, e che vale la pena conoscere: intervenire sugli alberi proprio in questo momento con potature aggressive.
La fase autunnale è un momento metabolico delicato. L’albero sta attivamente trasferendo risorse dalle foglie ai rami e al tronco, costruendo le riserve per superare l’inverno. Tagliare i rami in questa fase interrompe quel flusso e può indebolire seriamente la pianta.

La potatura autunnale “per evitare di raccogliere le foglie” è uno degli errori più comuni nei giardini italiani, eppure è esattamente l’opposto di quello che serve all’albero in quel momento.
Meglio aspettare il riposo vegetativo completo, in pieno inverno, quando i processi metabolici si sono fermati davvero.
Il foliage, del resto, dura poche settimane.
Vale la pena goderlo senza fretta, magari pianificando qualche uscita nei boschi o sui treni del foliage in Italia, dove la magia cromatica scorre letteralmente fuori dal finestrino a ogni curva.

La prossima volta che ti fermi davanti a un albero che sta cambiando colore, sai già che stai guardando una macchina biologica che sta smontando i suoi laboratori, recuperando ogni risorsa e preparando il corpo per i mesi bui. Non è malinconia: è una forma di intelligenza antica. E torna, puntuale, ogni anno.

Info pratiche

Dove: boschi decidui di tutta Italia, dai faggi appenninici alle querce padane, dai castagneti piemontesi alle faggete dell’Aspromonte.
Quando: la finestra migliore è tra la fine di settembre e la metà di novembre, con picco cromatico variabile in base all’altitudine e alla specie.
Da abbinare: una passeggiata in un bosco di castagni e una visita a un borgo medievale nelle vicinanze per sfruttare al massimo la luce dorata del pomeriggio.
Consiglio: vai di mattina presto, quando la rugiada è ancora sulle foglie e la luce radente le illumina dal basso — è lì che i colori danno il meglio di sé.

Foto Canva

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Portare un gatto in vacanza non è mai semplice. Quando si pensa a un compagno per le vacanze o le gite fuori porta, il cane è solitamente il primo animale a venire in mente. Tuttavia, il mondo felino nasconde delle eccezioni capaci di sorprendere anche i viaggiatori più scettici.

La maggior parte dei felini è abitudinaria e legata alla tranquillità delle mura domestiche, ma esistono alcune razze che si distinguono per un temperamento eccezionalmente curioso, socievole e fiducioso. Caratteristiche che le rendono predisposte ad abituarsi al guinzaglio, agli spostamenti in auto o persino al trasportino durante un trekking.
Dalle razze esotiche a quelle amanti dell’acqua, ecco 7 razze di gatti avventurosi perfette per chi sogna un compagno di viaggio a quattro zampe.
Guarda la gallery dei gatti da portare in viaggio!

1. Bengal: l’esploratore dal sangue selvaggio che ama l’acqua

Con il suo mantello maculato che ricorda un leopardo, il Bengal è un concentrato di energia. Estremamente intelligente e curioso, apprende rapidamente a camminare con la pettorina e manifesta una rara attrazione per l’acqua, rendendolo perfetto per le uscite nella natura.

2. Maine Coon: il gigante buono che adora seguire la famiglia

I Maine Coon sono noti per la loro mole imponente, ma soprattutto per un carattere simile a quello di un cane. Molto affettuosi e intelligenti, si adattano bene ai cambi di ambiente e non disdegnano passeggiate al guinzaglio, purché siano in compagnia dei loro umani.

3. Abissino: l’acrobata instancabile sempre in cerca di stimoli

Snello, agile e dotato di una curiosità inesauribile, l’Abissino è una delle razze più attive al mondo. Ama esplorare nuovi spazi, arrampicarsi ed analizzare ogni novità: un compagno ideale per chi cerca un felino dinamico e mai pigro.

4. Siamese: il felino comunicativo da abituare presto al trasportino

Famoso per il suo miagolio espressivo e la forte dipendenza dal proprietario, il Siamese soffre la solitudine ma accetta di buon grado di viaggiare pur di rimanere accanto al suo punto di riferimento umano.

5. Ragdoll: il compagno docile che si fida cieca del padrone

Tranquillo e incredibilmente fiducioso, il Ragdoll prende il nome dalla sua tendenza a rilassarsi completamente quando viene preso in braccio. Se abituato fin da cucciolo agli spostamenti, affronta i viaggi con calma e senza lo stress tipico di altri felini.

6. Turco Van: il felino nuotatore nato tra i laghi

Originario della regione del lago di Van in Turchia, questo gatto ha un’affinità unica con l’acqua. Forte, robusto e atletico, adora le attività all’aperto e non esita a esplorare ambienti acquatici durante le uscite estive.

7. Pixie-bob: il gatto da trekking rilassato e resistente

Dall’aspetto simile a una piccola lince ma dal carattere docile e posato, il Pixie-bob è noto per la sua capacità di adattarsi a ritmi e ambienti diversi. Si adatta molto facilmente all’imbracatura e adora seguire la famiglia nelle gite fuori porta.

Foto Pexels, Pxhere

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Londra, King’s Road, metà anni Sessanta. Nella boutique Bazaar, una stilista di nome Mary Quant accorcia l’orlo delle gonne ben sopra il ginocchio, e da quel momento il mondo non ha più smesso più di misurare i centimetri tra la rotula e la decenza. Lei stessa raccontò di averla battezzata pensando alla sua auto preferita, la Mini, il che già dice molto: la minigonna nasce, in fondo, come un prodotto di massa con un nome da concessionaria. Poi negli anni Settanta l’orlo ridiscende fino alle caviglie, negli Ottanta risale, nei Novanta si riallunga, e così via, avanti e indietro come uno yoyo. Nessuno si scandalizza più. La moda funziona così, corsi e ricorsi.

Un po’ come nella mia scarpiera in cantina con dentro un paio di scarpe con le dita. Sì, proprio quelle. Risalgono più o meno al 2013, quando correre scalzi, o quasi, sembrava la risposta definitiva a tutto: agli infortuni, alle multinazionali, alla vita moderna. Due ripiani più in su ci sono invece scarpe così alte che a guardarle viene da chiedersi se stiamo parlando della stessa finalità: correre. E in mezzo, ovviamente, un paio con piastra in carbonio che costavano quanto un weekend in montagna. In garage, intanto, c’è la mia gravel sulla quale sto pensando di montare pneumatici che dieci anni fa avevo sulla mountain bike.

Ecco, a un certo punto mi sono chiesto: sono cambiato io, come runner e come ciclista, o sono semplicemente passato attraverso troppe mode come quelle delle gonne? Perché nella moda i corsi e ricorsi li chiamiano tendenze, mentre nello sport li chiamiamo innovazione. E la differenza, a guardarla da vicino, è meno netta di quanto ci piaccia pensare.

Esiste un indice dell’orlo?

Nel 1926 un economista americano della Wharton School, George Taylor, avanzò un’ipotesi destinata a diventare uno di quei concetti che tutti citano anche senza averli letti: l’hemline index, l’indice dell’orlo. L’idea, per farla breve, è che quando l’economia gira bene le gonne si accorciano (per mostrare le calze di seta, che all’epoca erano un lusso) e quando le cose vanno male si allungano. Gli economisti ci discutono ancora oggi. Nel 2010 un gruppo di ricercatori dell’Università Erasmus di Rotterdam ha messo in fila quasi novant’anni di dati e una qualche relazione l’ha trovata, ma con qualche anno di ritardo. Il che rende il tutto più un argomento da aperitivo che uno strumento per investire in Borsa.

Ma il punto non è se Taylor avesse ragione o meno. Il punto è che ci abbiamo provato: abbiamo cercato una logica dentro un ciclo che sembrava puramente estetico. E allora la domanda diventa: esiste un indice dell’intersuola? Un indice del pollice di ruota? Qualcosa che spieghi perché le scarpe e le bici che compriamo per fare sport vanno e vengono esattamente come le gonne?

2009, l’anno in cui ci siamo tolti le scarpe (e quello in cui le abbiamo alzate)

Nel 2009 esce Born to Run di Christopher McDougall, un libro di cui vi ho già parlato, e che racconta i Tarahumara del Messico, un popolo che corre distanze assurde con sandali ricavati da vecchi copertoni. Pochi mesi dopo, all’inizio del 2010, Daniel Lieberman, il biologo evolutivo di Harvard che ho già tirato in ballo parlando delle Olimpiadi, pubblica su Nature uno studio sul modo in cui appoggiano il piede i corridori abituati a correre scalzi. Libro più studio scientifico: la miscela è perfetta. Nel giro di un paio d’anni nei parchi di mezzo mondo compaiono le celebri scarpe con le dita e pochi millimetri di suola, le teorie sull’appoggio di avampiede, i forum pieni di convertiti. Io c’ero, ci credevo e l’ho fatto.

Poi, come tutte le rivoluzioni, anche questa ha avuto il suo Termidoro. L’anno è il 2014 e i polpacci di molti runner, passati da un giorno all’altro dalla scarpa ammortizzata alla suola sottile come un’ostia, avevano già fatto il resto.

Ma c’è un dettaglio che adoro, e che dice tutto su come funzionano queste cose. Nel 2009, lo stesso anno di Born to Run, in Francia nasce Hoka, fondata da due ex manager dell’outdoor che volevano scendere più veloci sui sentieri delle Alpi. Scarpe enormi, suole maxi, un’estetica che all’epoca lasciava interdetti. Cioè: il minimalismo e il massimalismo sono nati praticamente nello stesso momento. Non è stato un ciclo in cui una moda ha sostituito l’altra. È stato un pendolo che, per un po’, ha deciso da che parte stare. E poi ha cambiato idea.

Poi è arrivata la piastra, e la schiuma ci è salita sopra

Maggio 2017, autodromo di Monza, io c’ero. Nike organizza Breaking2, il tentativo di correre la maratona sotto le due ore, ed Eliud Kipchoge chiude in 2:00:25, mancando l’obiettivo di un soffio ma cambiando per sempre le scarpe da running. Ai piedi ha una delle prime Vaporfly: una piastra in carbonio immersa in una schiuma nuova, leggera, altissima e reattiva. Da lì in poi i record cominciano a cadere come birilli e tutti i marchi, uno dopo l’altro, vanno dietro. La scarpa alta, quella da cui fino a pochi anni prima scappavamo in nome della natura, diventa la scarpa veloce.

A un certo punto deve intervenire il regolamento. Nel 2020 World Athletics fissa a 40 millimetri lo spessore massimo della suola per le gare su strada. Un po’ come quando le scuole, negli anni Sessanta, mandavano a casa le ragazze con la gonna troppo corta: quando una moda va troppo in là, qualcuno arriva con il metro in mano.

E oggi? Se ascolti i discorsi nei gruppi della domenica mattina, o parli con chi le scarpe le vende, torna fuori una parola che sembrava sparita: sensibilità. Sentire il terreno, stare più bassi, più stabili, anche con le cosiddette trainer. Non ci giurerei, ma ho la sensazione che il pendolo stia già cercando l’altra direzione.

Il runner del 2011 davanti a una supershoe

Ma il me versione 2011, con le convinzioni sul fatto che l’ammortizzazione fosse un’invenzione del marketing per venderci l’infortunio insieme alla scarpa, in un negozio di oggi davanti a una supershoe con 40 millimetri di schiuma e una piastra in carbonio, cosa direbbe? Oppure un runner di oggi, cresciuto a schiume e piastre, davanti a un paio di FiveFingers: le metterebbe per correre o penserebbe che sono qualcosa da fisioterapista?

Il bello è che entrambi sarebbero convinti di avere la ragione dalla propria parte. E in un certo senso l’avrebbero: uno studio su Nature da una parte, un record del mondo dall’altra. Ecco la vera differenza con la minigonna. Mary Quant non ha mai sostenuto che una gonna più corta facesse bene alla schiena.

La guerra dei pollici

Se pensate che il running sia un caso isolato, fate un giro nel mondo della bici. La mountain bike nasce negli anni Settanta in California con ruote da 26 pollici, e per un paio di decenni la questione non si pone nemmeno: la mountain bike ha le ruote da 26, punto. Poi arrivano le 29, spinte da pionieri come Gary Fisher, più scorrevoli, più stabili, un po’ goffe nelle curve strette. E intorno al 2013 esplode il 27,5, presentato come il compromesso perfetto tra agilità e scorrevolezza: tutti i marchi convertono le loro gamme, i biker vendono le bici vecchie, i negozi riempiono le vetrine.

Per qualche anno. Poi le 29 si riprendono quasi tutto. Nel frattempo compaiono le bici mullet, 29 davanti e 27,5 dietro, che già dal nome richiamano i capelli dei calciatori anni Ottanta, business davanti e party dietro. E adesso, giusto per non annoiarci, si comincia a parlare di ruote da 32 pollici. Nessun’altra misura del mondo outdoor si è allungata e accorciata così tante volte, tranne forse l’orlo delle gonne.

E il gravel? Il gravel era nato proprio per stare nel mezzo: una bici da strada capace di avventurarsi sullo sterrato, senza diventare una mountain bike. Poi gli pneumatici hanno cominciato a crescere: 35, 40, 45 millimetri, e oggi si parla tranquillamente di 50, cioè due pollici, misure non lontane da quelle che montavano le mountain bike da cross country di qualche anno fa. A forza di allargare, prima o poi qualcuno inventerà una bici a metà strada tra la gravel e la mountain bike. Aspetta, forse ce l’avevamo già.

No, non è tutto moda

A questo punto sarebbe facile concludere che è tutto marketing, che l’industria ci fa ballare come vuole e che noi, poveri pesci, abbocchiamo a ogni nuovo standard. Sarebbe comodo, ma sarebbe sbagliato.

Prendete le bici da strada. Fino a una decina d’anni fa nel gruppo dei professionisti la misura standard degli pneumatici era 23 millimetri, e più stretto voleva dire più veloce. Lo sapevano tutti e si vedono ancora in giro quelle bici, anche la domenica mattina. Poi i test sulla resistenza al rotolamento hanno dimostrato il contrario, e siamo passati a 25, a 28, oggi anche a 30 e oltre. Questo è un ciclo che non è mai tornato indietro, e probabilmente non tornerà: ci si va più comodi, si fora meno e si va anche più forte. Lo stesso vale per i freni a disco. Qui non c’è pendolo, c’è una freccia.

Allora forse la differenza tra la moda e lo sport sta nei motori che fanno girare il ciclo. Nella moda il motore è uno solo: il desiderio di cambiare. Nello sport ce ne sono almeno quattro, e si mescolano. C’è l’innovazione vera, come le nuove schiume o gli pneumatici larghi. Ci sono i regolamenti, che fissano limiti e spostano l’asticella. C’è il bisogno dell’industria di rinnovarsi, perché un nuovo standard trasforma in vecchio quello che hai già in garage. E ci sono i racconti: un libro, un record, un campione che vince con una certa scarpa o una certa bici. Il difficile, per chi compra, è capire quale di questi quattro motori stia spingendo in quel momento.

Su questo mi è sempre piaciuta la posizione di Benno Nigg, biomeccanico dell’Università di Calgary, che dopo decenni di studi sulle scarpe da corsa è arrivato a una conclusione di un’umiltà quasi disarmante: il criterio migliore per scegliere una scarpa è il filtro del comfort. Cioè, se la senti comoda, probabilmente è quella giusta per te. Non quella alta, non quella bassa, non quella che va di moda quest’anno.

E tu, in che punto del ciclo sei?

Le mie FiveFingers sono ancora lì, in cantina. Non le butto, un po’ per affetto e un po’ perché so come vanno queste cose: prima o poi qualcuno scriverà un nuovo libro, pubblicherà un nuovo studio, vincerà una maratona con una scarpa sottile, e torneranno di moda. Con un altro nome, e magari un prezzo più alto.

Mary Quant lo sapeva benissimo: l’orlo sale, l’orlo scende, e chi ha tenuto la gonna nell’armadio a un certo punto si ritrova avanti. Nello sport funziona più o meno allo stesso modo, con una differenza: qui la scelta sbagliata non si vede solo allo specchio, si sente nei polpacci, nelle ginocchia, nella schiena. E allora la domanda non è tanto se questa scarpa o questa bici siano di moda, ma se sono giuste per te, adesso.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Quante volte vi siete trovati a sognare il Giappone sfogliando un libro illustrato, senza mai immaginare che quella stessa fascinazione fosse già radicata da secoli nelle residenze sabaude del Piemonte?
Dal 13 settembre al 1 novembre 2026, il Castello di Racconigi, tra i gioielli UNESCO delle Residenze Reali, diventa il palcoscenico di Specchi del Giappone, una mostra straordinaria dedicata all’artista e orientalista Stefano Faravelli e al suo lungo dialogo con il Paese del Sol Levante.
Un’occasione rara — e decisamente sorprendente — per vivere in prima persona la mostra Giappone in Piemonte a Racconigi, senza prendere un aereo.

Il filo invisibile tra le Langhe e il Sol Levante

Il legame tra Piemonte e Giappone è più antico di quanto si pensi.
Nella seconda metà dell’Ottocento fu proprio la seta a tessere il primo filo diplomatico tra i due Paesi.
Commercianti piemontesi e lombardi animarono scambi che condussero, nel 1866, alla firma del primo Trattato di Amicizia e Commercio tra Italia e Giappone. Un capitolo storico che il Castello di Racconigi porta ancora impressa nelle sue stanze.

La mostra Specchi del Giappone si inserisce in questa tradizione, aggiornandola con uno sguardo contemporaneo.
Curata da Alessandra Giovannini Luca e Laura Gallo, in collaborazione con EDT e con la partecipazione del Gruppo di Lettura di Carmagnola, l’esposizione è realizzata con il contributo della Fondazione CRC e si affianca agli appuntamenti della rassegna culturale EFFIMERA. Vivere il Parco del Castello di Racconigi.

Stefano Faravelli e il mondo fluttuante disegnato a mano

Al centro di tutto c’è lui: Stefano Faravelli, nato a Torino nel 1959, pittore, scrittore e orientalista tra i principali autori italiani del genere carnet de voyage.
Per la prima volta, i suoi taccuini originali, gli album, le tavole sciolte e gli strumenti di viaggio sono riuniti in un’unica esposizione, aprendo al pubblico il laboratorio creativo da cui è nato Giappone. Taccuini dal mondo fluttuante (EDT, 2026).

Faravelli disegna dal vivo, con il passo lento di chi osserva e raccoglie ogni vibrazione, sottraendosi agli stereotipi per cercare una comprensione più intima dei luoghi e delle persone.
Ogni tavola diventa così una soglia verso l’ukiyō, il “mondo fluttuante” della cultura giapponese — quell’universo mutevole delle cose che passano, ritratto attraverso foreste di bambù, il profilo del monte Fuji, templi, santuari, figure umane costruite con sottili linee calligrafiche.

Il legame tra Faravelli e il Giappone affonda anche nella sua storia familiare. Negli archivi di famiglia ha ritrovato le fotografie della prozia Irma, ritratta a inizio Novecento in posa e abbigliamento da geisha, forse ispirata a Sada Yakko, la cui tournée nel 1902 toccò anche Torino. Un dettaglio che trasforma la mostra in qualcosa di più intimo di una semplice esposizione d’arte.
I suoi taccuini sono stati esposti a Londra, Parigi, New York, Istanbul e Gerusalemme. L’edizione francese di *Verde Stupore.
Madagascar ha ricevuto nel 2017 il Grand Prix* al Festival International di Carnet de Voyage de Clermont-Ferrand, tra i riconoscimenti più prestigiosi del settore.

L’Appartamento Giapponese: dove il sogno orientale diventa storia

La scelta del Castello di Racconigi come sede non è casuale. I rapporto tra questa residenza sabauda e l’Oriente ha radici profonde.
Già dai primi anni del Novecento, in pieno clima di japonisme, alcune stanze del castello vennero ribattezzate “Appartamento Giapponese” e rinnovate negli arredi, realizzati dal laboratorio di Michele Dellera o acquistati presso la torinese Tognacca & Giglio Tos, specializzata in mobili e oggetti orientali.

Nel 1909, proprio queste stanze furono scelte per ospitare lo zar Nicola II durante il suo soggiorno a Racconigi. Oggi accolgono le opere di Faravelli in un ambiente settecentesco caratterizzato da antiche carte dipinte provenienti dalla Cina, espressione di quel gusto per l’Oriente diffuso nelle residenze europee.
È in questo intreccio tra storia, immaginario e osservazione dal vivo che Specchi del Giappone trova la sua dimensione più suggestiva.

Lacche maki-e e taccuini: il dialogo tra Oriente e Piemonte nella mostra Giappone in Piemonte a Racconigi

Accanto ai taccuini di Faravelli, il percorso espositivo presenta tre manufatti giapponesi in lacca maki-e appartenenti alle collezioni storiche del Castello. Sono testimonianze tra le più raffinate della tradizione artistica giapponese a partire dal X secolo.
La tecnica si basa sull’impiego della lacca urushi ricavata dall’omonimo albero, che protegge il legno arricchendolo con decorazioni dalla lucentezza inconfondibile.
Gli oggetti esposti comprendono una scatoletta decorata con un volo di gru, un elegante sagejubako — set da picnic da viaggio con bicchierino da sake e recipienti portavivande decorati con fiori di ciliegio — e una scatola portadocumenti con motivi di pini e fiori di camelia, il cui interno presenta la raffinata tecnica nashiji, detta “a buccia di pera”.

I dialogo tra Piemonte e Giappone ha sempre avuto questa doppia natura — commerciale e artistica, pragmatica e profondamente affascinata dall’altro.
La presenza delle lacche rafforza il dialogo tra la mostra e la storia dell’Appartamento. In stanze dove l’Estremo Oriente è stato per secoli oggetto di fascinazione e reinvenzione, il Giappone torna oggi a farsi vedere con occhi nuovi. Sono gli occhi di un artista che lo ha attraversato, disegnato e abitato con dedizione autentica.

Come visitare la mostra Giappone in Piemonte a Racconigi: date, attività e informazioni pratiche

Specchi del Giappone è visitabile dal 13 settembre al 1 novembre 2026 presso il Castello di Racconigi, in via Francesco Morosini 3, Racconigi (CN). I biglietti sono acquistabili online su Musei Italiani e tramite l’app Musei Italiani. Per informazioni: drm-pie.racconigi@cultura.gov.it.

La mostra prevede anche due laboratori per famiglie: il 3 ottobre (Il mio viaggio in Giappone, per bambini dai 3 ai 6 anni) e il 24 ottobre (I segreti della lacca giapponese, per bambini dai 6 ai 12 anni, guidati dalla restauratrice Roberta Bianchi).
Entrambi richiedono prenotazione obbligatoria sul sito Musei Italiani e sono inclusi nel biglietto ordinario.

Il Castello di Racconigi fa parte del sito UNESCO delle Residenze Reali Sabaude, gestito dalla Direzione regionale Musei nazionali Piemonte.
Il parco storico di circa 180 ettari che lo circonda è esso stesso un viaggio: modellato nei secoli da principi, architetti e giardinieri, è oggi un laboratorio a cielo aperto tra biodiversità e memoria storica.
In fondo, portare il Giappone in Piemonte non è un’impresa impossibile: basta attraversare le porte di un castello sabaudo e lasciarsi guidare da un pennello, da un taccuino e da secoli di meravigliosa curiosità umana.

Foto Stefano Faravelli, Castello Racconigi

Abbiamo già raccontato il progetto BikeUP 2026 al Salone del Cicloturismo nella sua architettura complessiva — due manifestazioni complementari, due location, una settimana che trasforma Parma nella capitale italiana della bici.
Ora che il programma è completo, vale la pena leggerlo per esteso.
Perché ci sono alcune cose da non perdere.

I test ride e le attività: cosa si può fare ogni giorno

Al Salone del Camper, Padiglione 2 — dal 12 al 20 settembre:
Ore 10.00 e 17.30 — Test gratuiti Area Urban con Engwe, Raymon, Tern, Virago e altri marchi.
Ore 10.00 e 17.30 — Area eBike Inclusive con il supporto di Remoove — bici pensate per rendere il ciclismo accessibile a chi ha esigenze di mobilità differenti.
Tutto il giorno su prenotazione — Test drive Tesla (Model 3 e Model Y) e guida assistita — iscrizioni su tesla.com/it_it/event/experience-tesla-at-bike-up
Corsi di meccanica ciclistica con Bike Academy — su prenotazione su bbacademy.it/product/pillole-di-meccanica-ciclistica
Corsi di biomeccanica con Bike Academy — su prenotazione su bbacademy.it/product/come-star-bene-in-sella
Workshop BMX per bambini e ragazzi — orari disponibili in fiera

Al Parco della Cittadella — 19 e 20 settembre:
Ogni giorno: test ride per adulti all’interno del parco.
Ogni giorno: percorsi MTB per bambini seguiti dai tecnici della FCI e istruttori SkiRace ASD — con area off-road dotata di salite, discese e ostacoli.
Sabato ore 15.00, domenica ore 10.30 e 15.00: tour in eBike con guide esperte.
Sabato ore 16.30, domenica ore 10.00 e 15.30: tour in Cargo Bike con bambini a bordo.
Domenica ore 10.00: “Libri con le Ruote” — la biblioteca viaggiante del Comune di Parma, con letture a cura de La Sajetta.
Domenica ore 12.30 e 16.30: Workshop BMX.

I BikeUP Cargo Days: l’unico evento italiano sulle cargo bike

Il cuore distintivo del BikeUP Festival 2026 sono i Cargo Days — l’unico evento italiano interamente dedicato alle cargo bike e alla mobilità ciclistica inclusiva.
Nessun altro evento nazionale ha questo formato. Si possono provare gratuitamente numerose cargo bike, anche con i bambini a bordo. I marchi presenti: Omnium, Donnobikes, Larry vs Harry, Tricy, Viola Bike, Panda Bike — produttori specializzati che in Italia si vedono ancora raramente riuniti nello stesso posto.
Accanto alle cargo, le special bike per persone con esigenze di mobilità differenti — in collaborazione con Remoove.

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I talk dal 12 al 20 settembre: il calendario completo

Ogni pomeriggio, dal 12 al 20 settembre, il Padiglione 2 del Salone del Camper ospita un talk sul cicloturismo e il territorio.
12 settembre, ore 16.30:
Le più belle ciclabili d’Italia — Costa dei Trabocchi, Ciclovia Pedemontana, Ciclabile Treviso-Ostiglia.
→ Saremo qui come moderatori.
13 settembre, ore 16.30:
L’Emilia-Romagna e la bicicletta — Food Valley Bike & Ingorda e le ciclovie della regione.
14 settembre, ore 16.30:
L’Emilia-Romagna in bici — i vincitori del bando Bici in Comune (Sorbolo, Salsomaggiore Terme, Ferrara).
15 settembre, ore 14.30:
Toscana in libertà — in viaggio con camper, caravan e bici (Toscana Promozione Turistica, Caravanbacci, Comune di Siena).
15 settembre, ore 15.30:
Direzione Bike Hub® — la mappa per un turismo in libertà e senza confini (Comune di Lucca, Camera di Commercio Milano Monza Lodi).
16 settembre, ore 16.00:
Appennino Emilia e l’offerta turistica per camperisti e bikers (Destinazione Emilia).
17 settembre, ore 16.30:
Torino e le sue Alpi — una destinazione, tanti cicloturismi (Turismo Torino).
18 settembre, ore 10.00:
WOW Wonderful Outdoor World — l’Alta Via del Sale, la Ciclovia del Mare e Roero Outdoor Destination.
18 settembre, ore 16.30:
Camper e bici — la nuova mobilità tra innovazione e accessibilità (Confartigianato, Landerghini Bikes, Upway).
19 settembre, ore 12.00:
Presentazione e firmacopie “Non cercatele in salotto” di Silvia Ugolotti, Ediciclo Editore.
19 settembre, ore 16.30:
Remoove e il turismo accessibile — costruire esperienze di viaggio per tutti (con Pietro Scidurlo).
20 settembre, ore 11.00:
Non c’è camper senza bici! — eventi e tecnologia per conoscere nuovi territori (BAM!, Valli di Parma & Gravel Gourmet, Komoot).

Gli espositori

Al BikeUP Festival — Cittadella di Parma (19-20 settembre):
Eccellenza italiana: Atala, CBT, Parkpre
Cargo specialist: Omnium, Donnobikes, Larry vs Harry, Tricy, Viola Bike, Panda Bike

Al Salone del Camper — Padiglione 2 (12-20 settembre):
Artigianalità italiana: Landerghini
Area Urban: Tern, Virago, Corratec, Engwe, Wings, Raymon
Area Gravel: CIOCC, Raymon, Corratec
Extrasettore: Tesla, Ediciclo

Info pratiche

BikeUP Travel Days al Salone del Camper: Fiere di Parma, Viale delle Esposizioni 393A — Padiglione 2. Dal 12 al 20 settembre. Biglietto incluso nel Salone del Camper — salonedelcamper.it
BikeUP Festival alla Cittadella: Parco della Cittadella, Parma. 19 e 20 settembre. Ingresso gratuito.
Prenotazioni corsi meccanica/biomeccanica: bbacademy.it
Test drive Tesla: tesla.com/it_it/event/experience-tesla-at-bike-up
Info generali: salonedelcamper.it

Foto BikeUp

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I 10 grandi viaggi in gravel da fare in Italia

L’Italia detiene il maggior numero di siti iscritti nella Lista del patrimonio mondiale UNESCO: sono 62, un record assoluto a livello globale. Pazzesco per un Paese piccolo come il nostro. Eppure la cifra da sola racconta poco.
È la varietà a sorprendere — vulcani attivi, terrazze vinicole, città romane sepolte, foreste primordiali, borghi aggrappati a scogliere a picco sul mare.
Nessun altro paese al mondo ha saputo produrre, conservare e consegnare ai posteri una simile molteplicità di eccellenze. Il patrimonio mondiale UNESCO italiano è, in senso letterale, un atlante della civiltà.

Un elenco che ha radici nel 1972

Tutto comincia con una convenzione internazionale. Nel 1972 l’UNESCO adotta la Convenzione per la protezione del patrimonio culturale e naturale mondiale, con l’obiettivo di identificare e tutelare i luoghi che rappresentano un “eccezionale valore universale”.
Da allora, un apposito Comitato valuta le candidature dei paesi firmatari secondo criteri precisi — dieci in totale, sei culturali e quattro naturali — e iscrive i siti meritevoli nella famosa lista, la World Heritage List.

La lista abbraccia beni archeologici riferibili a civiltà diverse, complessi monumentali, ville e dimore storiche, centri storici grandi e piccoli, paesaggi culturali, vulcani, sistemi montuosi e antiche foreste.
L’iscrizione va oltre il semplice albo d’onore: comporta obblighi precisi di conservazione e gestione da parte degli stati membri.

Il primato italiano: primo al mondo, ma di misura

Quanti paesi possono competere con l’Italia? Pochi, e nessuno la supera. Con i suoi 62 siti, il Belpaese si colloca saldamente in cima alla classifica mondiale.
Seguono la Cina e la Francia, che inseguono con un distacco significativo. La Germania e la Spagna completano il gruppo dei grandi, ma il primato italiano — costruito sito dopo sito dagli anni Ottanta a oggi — appare solido.

Vale la pena chiarire una distinzione che genera spesso confusione: patrimonio dell’umanità e patrimonio mondiale UNESCO sono espressioni tecnicamente sinonime, entrambe riferite alla convenzione del 1972.
Il confine emerge invece con il patrimonio culturale immateriale, tutelato attraverso una convenzione separata adottata nel 2003. In quella lista l’Italia conta già 14 elementi — dalla falconeria alla sapienza dei pizzaioli napoletani — ratificata nel 2007.

I 62 siti italiani: la lista completa

Eccoli tutti, con gli aggiornamento.

(2026) La tradizione funeraria nella preistoria della Sardegna – Le domus de janas, tombe scavate nella roccia che custodiscono i riti dell’umanità nuragica
(2024) Via Appia – Regina Viarum, la strada che per secoli ha tenuto insieme l’impero
(2023) Carsismo e grotte nelle evaporiti dell’Appennino, un paesaggio sotterraneo scolpito dall’acqua in milioni di anni
(2021) Padova urbs picta — i cicli pittorici del Trecento che hanno anticipato il Rinascimento
(2021) Grandi siti termali d’Europa (con Baden-Baden, Vichy e altri) — Montecatini tra le eccellenze italiane
(2021) Bologna, la città dei portici
(2019) Le colline del Prosecco di Conegliano e Valdobbiadene
(2018) Ivrea, città industriale del XX secolo
(2017) Opere di difesa veneziane dal XVI al XVII secolo (con Croazia e Montenegro)
(2015) Paesaggi vitivinicoli del Piemonte: Langhe-Monferrato e Astigiano
(2014) Paesaggi culturali delle Dolomiti — già iscritto nel 2009 tra i siti naturali
(2013) Villa Adriana e Villa d’Este, Tivoli
(2011) I Longobardi in Italia — luoghi del potere (568–774 d.C.)
(2011) Monte Etna
(2008) Mantova e Sabbioneta
(2004) Val d’Orcia
(2004) Siracusa e le necropoli rupestri di Pantalica
(2002) Sacri Monti del Piemonte e della Lombardia
(2000) Assisi, la Basilica di San Francesco e altri siti francescani
(2000) Città tardo-barocche della Val di Noto
2000) Isole Eolie
(1999) Zona monumentale di Agrigento — la Valle dei Templi
(1999) Villa romana del Casale, Piazza Armerina
(1999) Su Nuraxi di Barumini
(1998) Residenze sabaude
(1998) Costiera Amalfitana
(1997) Pompei, Ercolano e Torre Annunziata
(1997) Ferrara, città del Rinascimento e il suo delta del Po
(1997) Modena — Cattedrale, Torre Civica e Piazza Grande
(1997) Portovenere, Cinque Terre e le isole (Palmaria, Tino e Tinetto) — dove si intrecciano itinerari tra castelli e sentieri UNESCO
(1997) Castel del Monte
(1996) Trulli di Alberobello
(1996) Monumenti paleocristiani di Ravenna
(1996) Centro storico di Napoli
(1995) Parco Nazionale del Cilento, Vallo di Diano e Alburni
(1995) Area archeologica e Basilica patriarcale di Aquileia
(1995) Centro storico di Pienza
(1994) Piazza del Duomo di Pisa
(1994) Crespi d’Adda
(1994) Il Palazzo Reale del XVIII secolo di Caserta con il parco, l’acquedotto vanvitelliano e il complesso di San Leuci
(1993) Centro storico di San Gimignano
(1990) Centro storico di Siena
(1990) Dolomiti (sito naturale — iscritto definitivamente nel 2009)
(1987) Santa Maria delle Grazie e il Cenacolo Vinciano, Milano
(1987) Centro storico di Roma, le proprietà extraterritoriali della Santa Sede e San Paolo fuori le Mura
(1987) Le Cinque Terre 
(1987) Centro storico di Firenze
(1987) Venezia e la sua laguna
(1987) Riserva naturale Monte San Giorgio (condiviso con Svizzera)
(1997) Amalfi
(2004) Dolomiti — patrimonio naturale
(2009) Dolomiti — inserimento definitivo
(2011) Etna — aggiornamento
(2017) Monte Etna — incluso nell’aggiornamento regionale
(2009) Foreste primeval dei faggi dei Carpazi e delle foreste antiche di faggio d’Europa (sito transnazionale con la partecipazione italiana)
(2013) Paesaggi culturali preistorici dell’Italia meridionale — Sassi e Parco delle Chiese rupestri di Matera
(1993) I Sassi di Matera
(1979) Centro storico di Roma (prima iscrizione parziale)
(1979) Area naturale protetta del Golfo di Porto (condivisa con la Francia — Corsica)
(1980) Villa d’Este, Tivoli (prima iscrizione)

Come sono distribuiti sul territorio

La Toscana e la Campania guidano la classifica regionale, ciascuna con un gruppo numeroso di siti. Ma il tratto più sorprendente è la capillarità: praticamente ogni angolo d’Italia vanta almeno un riconoscimento.
Il Trentino-Alto Adige porta in dote le Dolomiti, la Sardegna custodisce i nuraghi e le domus de janas; la Sicilia schiera vulcani, templi greci e ville romane con mosaici da capogiro.
Anche regioni meno celebrate nel circuito del turismo di massa — la Calabria con il Parco del Cilento, il Friuli con Aquileia — hanno saputo costruire un’identità UNESCO forte.
Il Veneto meriterebbe un capitolo a parte: solo nell’arco degli ultimi anni ha incassato il riconoscimento per Venezia (storico), le Dolomiti, il Prosecco e Bologna. Una concentrazione difficile da replicare altrove.

Non solo pietre: il patrimonio immateriale

C’è un patrimonio che si misura a fatica in ettari e sfugge a qualsiasi drone. L’UNESCO lo chiama intangible cultural heritage — patrimonio culturale immateriale — e dal 2003 lo tutela con una convenzione separata.
L’Italia vi partecipa dal 2007 e può già contare 14 elementi nella lista rappresentativa: dall’opera lirica alla dieta mediterranea, dalla sfilata dei “Macchina di Santa Rosa” di Viterbo all’arte dei muretti a secco.
Questi riconoscimenti ricordano che il valore di un luogo risiede anche in chi lo abita, lo canta, lo cucina e lo tramanda.
Un principio che vale pure quando si esplora la rete di sentieri e storie lungo il Parco Nazionale dello Stelvio, dove il paesaggio porta ancora i segni invisibili di chi lo ha vissuto e difeso.
Sessantuno siti ufficiali, quattordici tradizioni immateriali, e qualche nuova candidatura già in preparazione.
La domanda non è se l’Italia riuscirà ad aggiungerne altri — ma quanti di quelli che già esistono hai davvero visto.

Foto Canva

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Tra luglio e agosto il fiume Mincio si trasforma in una distesa verde e rosa che lascia senza fiato. Lì dove l’acqua scorre lenta tra Curtatone e Mantova, sbocciano i fiori di loto: migliaia di petali rosa shocking che si aprono al sole, galleggiando su foglie giganti.
È uno spettacolo ipnotico, che ricorda le immagini dei fiumi asiatici e che ogni anno attira sempre più visitatori.
Navighi sopra una distesa di fiori sentendoti come in Indocina.
Vale la pena andarci, ma consapevoli che dietro questa bellezza tropicale c’è una storia bizzarre e una serie di problemi ambientali da non sottovalutare.
C’è anche il nostro podcast che ne parla!

 Una fioritura esotica nel cuore della Pianura Padana

Navigare lungo i canali tra Grazie di Curtatone e il Lago Superiore di Mantova è davvero come fare un viaggio improvviso in Indocina, senza allontanarsi dalla Lombardia. Le barche turistiche si muovono lentamente tra le piante, attraversando veri e propri corridoi fioriti. Al tramonto, la luce violacea del cielo si riflette sui fiori, mentre senti il profumo forte del loto che riempie l’aria e vedi il profilo di Mantova sullo sfondo. Un’esperienza mistica, ma se ci pensi, diventa surreale.

Perché sul Mincio ci sono i fiori di loto

Tutto inizia nel 1921, quando la botanica Anna Maria Pellegreffi decide di piantare il loto asiatico (Nelumbo nucifera) nel Lago Superiore di Mantova per ottenere una farina da usare a fini alimentari (siamo fr ale due guerre mondiali, l’Italia soffre la fame).
L’esperimento viene abbandonato ma i rizomi sopravvivono. sono indubbiamente belli da vedere e i locali iniziano a diffonderli nei canali. Torneranno buoni negli anni ’90, dopo la fine dell’economia legata alla cannuccia di palude: il loto diventa l’attrazione turistica per i locali e le Valli del Mincio cominciano a farsi conoscere.

Ascolta il podcast

Il nostro viaggio-reportage per raccontare il Mincio e le sue contraddizioni:

Un fiore bellissimo ma invasivo

Dietro la poesia, però, si nasconde un problema ecologico crescente. Il loto è una specie invasiva, soffoca le piante autoctone, riduce la biodiversità, impedisce la fotosintesi e altera l’equilibrio del fiume.
In più, ogni anno, a fine fioritura, tonnellate di foglie e steli marciscono sul fondale, innalzandolo e creando nuove isole di vegetazione. La manutenzione non è quella che servirebbe, lamentano i Barcaioli del Mincio, che portano i turisti sbalorditi su e giù per i canali.
Ormai in alcune zone il fondo del fiume si è alzato di diversi metri, e la fauna originaria – rane, ninfee, uccelli migratori – è in drastico calo.
L’acqua che arriva dal lago di Garda, viene dirottata sempre di meno verso il Mincio, per favorire i siti di agricoltura intensiva che alimentano l’industria locale.

Tutto questo, combinato con gli effetti del cambiamento climatico che stanno trasformando la pianura padana in un’area quasi tropicale, porta qui specie alloctone, come il pesce siluro, un mito per i pescatori dell’est Europa che hanno eletto il Mincio a santuario di pesca.
Ma sta proliferando anche una amazzonica come la Ludvigia grandiflora. E perfino un gruppo di bellissimi ibis egiziani, volati qui in fuga da uno zoo e mai più allontanatisi.
Si potrebbe ancora intervenire prima che sia troppo tardi con politiche più attente alla tutela  dell’ambiente, pur senza cancellare lo spettacolo dei fiori di loto. Ma il tempo è poco: secondo uno studio del Laboratorio di Ecologia Acquatica dell’Università di Parma, fra una decina d’anni, il fondale potrebbe ridursi a soli 50 cm. E addio anche alle gite in barca.

Da dove partire per vedere il loto (finché si può)

La zona migliore per osservare la fioritura è quella attorno a Grazie di Curtatone, considerato uno dei Borghi più belli d’Italia: ha una bella piazza e un santuario a dir poco curioso, con coccodrilli appesi e scene horror alle pareti: merita una visita.
Da qui partono le barche turistiche dei Barcaioli del Mincio, esperte guide locali che raccontano la storia, la leggenda e i problemi ecologici legati a questa pianta affascinante. La stagione ideale è tra metà luglio e fine agosto, quando i fiori sono nel pieno della loro bellezza. Le escursioni al tramonto sono suggestive, ma la mattina si possono vedere i fiori al massimo della loro apertura e dello splendore.

Foto Martino De Mori, Barcaioli del Mincio

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Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Rispondi a una domanda semplice semplice: quante volte, tornando da un’escursione o preparando lo zaino per un weekend in bici, hai infilato una borraccia riutilizzabile invece di comprare l’ennesima bottiglietta d’acqua? Se la risposta è “spesso” o “sempre”, allora il nuovo regolamento europeo sugli imballaggi — che sta per cambiare drasticamente il modo in cui acquistiamo cibo, bevande e prodotti per l’igiene — ti troverà già mezzo pronto. Per tutti gli altri, invece, sarà una piccola rivoluzione a cui abituarsi.

Cosa prevede il nuovo regolamento europeo

Le regole sugli imballaggi sono cambiate con il regolamento approvato a fine 2024 ed entrato in vigore nel 2025, ma è nei prossimi anni che gli effetti diventeranno tangibili per tutti. Il primo passo concreto arriva ad agosto 2026, quando scatterà l’obbligo di realizzare tutti gli imballaggi con materiali riciclabili — un adeguamento su cui molte aziende si erano già mosse in anticipo.

Il cambiamento più visibile, però, è quello fissato per il 1° gennaio 2030: da quella data saranno vietati tutti i prodotti di plastica monouso. Una definizione che comprende molto più di quanto si immagini a un primo sguardo.

Cosa sparirà dagli scaffali

L’elenco dei materiali vietati, contenuto nell’allegato V del regolamento, è più ampio di quanto ci si aspetti. Ci sono innanzitutto gli imballaggi multipli, quelli che tengono insieme più prodotti — la plastica che avvolge le confezioni da sei bottiglie d’acqua, per intenderci, anche se su questo punto specifico le aziende del settore stanno facendo pressione sulla Commissione europea per ottenere un’esenzione, e non è escluso che entro il 2030 le cose possano cambiare.

Spariranno anche gli imballaggi per frutta e verdura fresca sotto il chilo e mezzo — le retine per agrumi e cipolle, i vassoi per i piccoli frutti — anche se ogni Stato potrà prevedere eccezioni per i prodotti che richiedono una conservazione specifica. E poi tutto il monouso da ristorazione e ricettività alberghiera: piatti, bicchieri, posate, ma anche i flaconcini di shampoo e le saponette confezionate che si trovano nelle camere d’albergo, insieme alle buste di plastica ultraleggera per la spesa.

Un cambiamento meno estraneo di quanto sembri

Chi frequenta la montagna, i sentieri o pedala con regolarità ha probabilmente già interiorizzato molte di queste abitudini senza nemmeno accorgersene. La borraccia riutilizzabile è ormai un compagno di viaggio scontato per chi cammina o va in bici; il kit da campeggio prevede quasi sempre stoviglie lavabili invece di quelle usa e getta; e chi fa trekking di più giorni ha imparato da tempo a portarsi dietro contenitori richiudibili per evitare rifiuti sui sentieri. In questo senso, il regolamento europeo non fa che estendere a supermercati, hotel e ristoranti un principio che nell’outdoor è già patrimonio comune: usare meno, usare meglio, e non lasciare tracce.

Perché vale la pena farlo, anche quando costa fatica

È facile guardare a queste norme come a un fastidio burocratico in più, l’ennesima regola che complica la vita di aziende e consumatori. Ma i numeri raccontano un’altra storia: ogni tonnellata di rifiuti alimentari e da imballaggio smaltita in modo scorretto genera un impatto ambientale che si misura in tonnellate di CO2 immesse nell’atmosfera. Rinunciare a un flaconcino monouso in albergo o a una confezione multipack al supermercato non risolve da solo il problema, ma è uno di quei piccoli sacrifici collettivi che, moltiplicati per milioni di persone, fanno davvero la differenza.

Non è un caso che le stesse aziende produttrici stiano negoziando eccezioni: cambiare filiere industriali consolidate costa, e il conflitto tra interessi economici a breve termine e sostenibilità a lungo termine è reale. Ma se lo sguardo si allarga oltre la prossima trimestrale, la direzione tracciata dal regolamento europeo è quella giusta. E chi è abituato a portare a casa i propri rifiuti dopo un’escursione lo sa bene: certe rinunce, quando servono a proteggere quello che amiamo, non sono poi così difficili da accettare.

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Otto abitudini a costo zero per iniziare subito

Non serve aspettare il 2030 per allinearsi. Ecco otto pratiche che non costano nulla e che, messe insieme, riducono già oggi il vostro impatto in fatto di plastica monouso e da imballaggio:

• Portate sempre con voi una borsa pieghevole — ne basta una in fondo allo zaino o alla borsa, pesa niente e vi evita ogni sacchetto ultraleggero al supermercato.
• Usate la borraccia anche fuori dai sentieri — quella che portate in montagna funziona benissimo anche in ufficio o in città.
• Preferite lo sfuso quando c’è — frutta, verdura, legumi, detersivi alla spina: meno imballaggio, spesso anche meno spreco perché comprate solo la quantità che vi serve.
• In hotel, rifiutate i flaconcini monouso — molte strutture li tolgono su richiesta, e un piccolo flacone da viaggio riutilizzabile risolve il problema una volta per tutte.
• Rifiutate posate e cannucce di plastica nell’asporto — bastano le vostre, quelle che avete già in casa.
• Riutilizzate i contenitori prima di riciclarli — un barattolo di vetro o una vaschetta rigida possono avere una seconda vita per conservare cibo o avanzi.
• Scegliete il sapone solido al posto del flacone — dura di più, occupa meno spazio nello zaino da viaggio e non teme le perdite in valigia.
• Portatevi un contenitore per gli avanzi al ristorante — invece della vaschetta usa e getta che vi offrono, usate il vostro.

Nessuna di queste abitudini richiede un investimento o uno sforzo particolare. Sono le stesse piccole attenzioni che chi va in montagna o pedala ha già imparato ad avere con lo zaino — bisogna solo portarle anche nella vita di tutti i giorni.

In primavera e in estate capita.
Si cammina lungo un sentiero, magari in un prato ai margini del bosco, e tra l’erba alta compare un cucciolo di capriolo, immobile, completamente solo.
Il primo istinto è quasi sempre lo stesso: pensare che sia stato abbandonato, che abbia bisogno di aiuto, che la cosa giusta da fare sia avvicinarsi.
Quasi sempre è l’esatto contrario.

La hider strategy: perché il piccolo resta da solo

Quello che si osserva ha un nome scientifico preciso: hider strategy.
Mentre la madre si allontana per cercare cibo, il cucciolo rimane fermo nel punto in cui è stato lasciato, perfettamente mimetizzato nel manto erboso.
La madre torna regolarmente per allattarlo e per le cure parentali, poi si allontana di nuovo.
Nel frattempo il piccolo non si muove — letteralmente non si muove — perché l’immobilità è la sua unica forma di difesa.
Non ha ancora la velocità per scappare da un predatore, quindi sparisce agli occhi del mondo restando fermo.
È una strategia perfezionata da millenni di selezione naturale, ed è estremamente efficace finché nessuno interferisce.

La lepre adotta un meccanismo simile ma diverso. La madre non resta con i cuccioli durante il giorno: torna solo di notte per allattarli e prendersene cura, poi si allontana di nuovo per qualche ora.
Una volta sola, ogni cucciolo si disperde e si nasconde per proprio conto — distribuire il rischio tra più nascondigli aumenta le probabilità che almeno alcuni sopravvivano a un eventuale attacco.

Cosa succede se l’uomo interviene

Il contatto umano produce due effetti, entrambi negativi.
Primo: la presenza umana impedisce alla madre di tornare dal cucciolo — molti caprioli evitano del tutto le zone dove sentono odore o rumore di persone.
Secondo: il disturbo causa stress acuto nell’animale, spingendolo a muoversi proprio quando l’istinto gli dice di restare fermo.
Quel movimento forzato è ciò che lo rende visibile e vulnerabile.

Toccarlo, spostarlo o costringerlo a muoversi significa interrompere un equilibrio costruito da milioni di anni di evoluzione.
Le conseguenze più comuni sono due: una vita in cattività, oppure la morte.
Anche un contatto breve e apparentemente innocuo — accarezzarlo, fotografarlo da vicino, prenderlo in braccio per “metterlo in salvo” — può bastare a comprometterne le possibilità di sopravvivenza.

La regola, sempre la stessa

Ogni specie ha la propria strategia.
I piccoli di camoscio e di cinghiale seguono la madre fin dalle prime settimane.
I lupacchiotti restano in tane sicure, nascosti, nei primi periodi di vita.
I caprioli e le lepri usano l’immobilità.
Cambia il metodo, ma la regola per chi li incontra resta identica: non avvicinarsi, non toccare, non intervenire.

Le Aree Protette hanno avviato negli ultimi anni una campagna di comunicazione su questo tema — locandine sul territorio, divulgazione social — perché i casi di contatto umano con cuccioli selvatici continuano a verificarsi, quasi sempre in buona fede e quasi sempre con conseguenze negative per l’animale.

Cosa fare davvero

Se si incontra un cucciolo selvatico, da solo e apparentemente indifeso, la cosa giusta da fare è allontanarsi e non toccarlo.
Vale per i caprioli, vale per le lepri, vale per qualsiasi altra specie si incontri durante un’escursione in questo periodo.
Se l’animale sembra davvero in difficoltà — ferito, visibilmente malato, in una situazione di pericolo concreto — la procedura corretta è contattare il Centro Recupero Animali Selvatici (C.R.A.S.) più vicino, senza intervenire personalmente.
La primavera è il periodo in cui la fauna selvatica investe più energie nella crescita dei piccoli, e le madri sono pronte a tutto per difendere la prole.
La cosa più utile che si possa fare, in quasi tutti i casi, è semplicemente continuare a camminare.

Foto Canva

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Ti è mai capitato di rileggere un documento importante e sentire che qualcosa non suona preciso, anche se la grammatica sembra corretta?
È una sensazione comune, soprattutto quando il testo deve comunicare fiducia, ordine e serietà. Un curriculum, una relazione, una proposta, una comunicazione ufficiale o un elaborato richiedono attenzione vera, non solo una correzione veloce.
Un controllo grammaticale può aiutare molto, ma il risultato migliore arriva quando l’autore usa metodo, calma e buon senso. La scrittura, infatti, non è fatta solo di regole: deve avere ritmo, chiarezza e rispetto per chi legge.
Per questo, prima di inviare un testo che conta, vale la pena seguire alcuni passaggi semplici ma decisivi.

Controllo iniziale

Prima di correggere ogni dettaglio, serve guardare il documento nel suo insieme. Questo primo passaggio aiuta a capire se il testo ha una direzione chiara, se le sezioni sono ordinate e se il messaggio principale arriva senza fatica. In altre parole, non bisogna partire subito dalle virgole.

Lettura completa

La prima lettura deve essere fluida, senza fermarsi a ogni errore. Serve a capire se il contenuto funziona. Se una frase sembra pesante, se un paragrafo arriva troppo tardi o se un’idea si ripete, è meglio annotarlo subito. Dopo, sarà più facile intervenire con precisione. Questo metodo riduce lo stress e permette di lavorare sul testo con maggiore lucidità.

Obiettivo del documento

Ogni documento ha uno scopo preciso. Una candidatura deve trasmettere competenza. Una relazione deve spiegare dati e decisioni. Una comunicazione interna deve essere chiara e rapida.
Prima di accettare qualsiasi correzione, chiediti: questa modifica aiuta davvero il lettore? Se la risposta è no, la frase va rivista con più attenzione. La grammatica corretta è importante, ma il senso viene prima.

Uso corretto dello strumento

Un controllo automatico può individuare errori che spesso sfuggono all’occhio umano, soprattutto dopo molte ore di lavoro sullo stesso testo. Tuttavia, non deve sostituire la valutazione personale. Deve essere un supporto, non un pilota automatico.

Suggerimenti da valutare

Quando usi un grammar checker, non accettare ogni suggerimento in modo meccanico. Alcune correzioni possono migliorare la frase, altre possono cambiarne il tono o renderla meno naturale. Leggi sempre la frase prima e dopo la modifica. Se il testo diventa più chiaro, mantieni la correzione. Se invece perde forza o precisione, cerca una soluzione migliore.

Contesto prima della regola

Ci sono frasi corrette dal punto di vista grammaticale che però non funzionano nel contesto. Può accadere con termini tecnici, formule professionali, frasi legali o passaggi accademici.
In questi casi, il controllo umano è essenziale. Un documento importante non deve solo rispettare le regole: deve comunicare in modo esatto. Perciò, ogni suggerimento va letto dentro la frase, dentro il paragrafo e dentro lo scopo finale del testo.

Chiarezza e ritmo

Un documento pulito non è fatto solo di parole giuste. Deve anche scorrere bene. Il lettore deve capire subito cosa viene detto, perché è importante e cosa deve fare dopo. Qui entrano in gioco ordine, ritmo e semplicità.

Frasi più leggere

Le frasi troppo lunghe possono creare confusione anche quando non contengono errori. Se una frase supera molte righe, prova a dividerla. Una frase breve non è meno professionale; spesso è più forte.
Inoltre, alternare frasi brevi e frasi medie rende il testo più naturale. Il risultato è un contenuto più chiaro, più sicuro e più piacevole da leggere.

Parole concrete

Nei documenti importanti è meglio scegliere parole precise. Evita formulazioni vaghe quando puoi usare un termine più diretto. Per esempio, invece di scrivere “procedere con una possibile valutazione”, spesso basta “valutare”. Questo non abbassa il tono; al contrario, lo rende più solido. Un linguaggio chiaro dà sicurezza e mostra rispetto per il tempo del lettore.

Coerenza del tono

Un errore frequente è correggere la grammatica ma lasciare un tono irregolare. Alcune parti sembrano formali, altre troppo colloquiali. Questo può indebolire anche un contenuto valido.

Stile uniforme

Prima della versione finale, controlla che il tono sia coerente dall’inizio alla fine. Se il documento è professionale, evita cambi improvvisi verso espressioni troppo informali. Se invece è un testo divulgativo, non renderlo freddo con parole eccessivamente rigide. La coerenza fa sentire il lettore accompagnato e rende il messaggio più credibile.

Terminologia stabile

Nomi, ruoli, date, sigle e termini tecnici devono rimanere uguali in tutto il documento. Anche piccole differenze possono creare dubbi. Se in una sezione usi “relazione annuale” e in un’altra “rapporto annuale”, valuta quale forma mantenere.
La stabilità lessicale rende il testo più ordinato e riduce il rischio di interpretazioni sbagliate.

Revisione dei dettagli

Dopo struttura, senso e tono, arriva il momento dei dettagli. Qui la pazienza fa la differenza. Un documento importante merita un controllo lento, quasi artigianale.

Punteggiatura

La punteggiatura guida il respiro della frase. Una virgola fuori posto può cambiare il ritmo, mentre un punto ben messo può rendere più forte un concetto.
Durante la revisione, leggi ad alta voce alcuni passaggi. Se ti manca il fiato o perdi il filo, probabilmente la frase va sistemata. Questo piccolo test funziona bene perché avvicina la scrittura al modo in cui il lettore la percepisce.

Spazi e formattazione

Anche l’aspetto del documento comunica professionalità. Spazi doppi, titoli non allineati, elenchi disordinati o caratteri incoerenti possono dare un’impressione di fretta. Prima dell’invio, controlla margini, interlinea, titoli, numerazioni e grassetti. Non sono dettagli secondari: aiutano il lettore a orientarsi e rendono il testo più affidabile.

Ultima verifica

L’ultima verifica non deve essere una ripetizione stanca del lavoro già fatto. Deve essere un controllo mirato, con occhi freschi e mente attenta. Anche pochi minuti di pausa possono cambiare la qualità della revisione.

Pausa utile

Dopo aver corretto il documento, allontanati dal testo per un po’. Anche una breve pausa aiuta a notare errori che prima sembravano invisibili.
Quando torni sul documento, leggi come se fossi il destinatario. Chiediti se il testo è chiaro, completo e rispettoso del contesto. Questo passaggio porta spesso a piccole modifiche molto efficaci.

Controllo finale

Prima di chiudere il file, verifica tre elementi: messaggio principale, tono e dati sensibili. Il messaggio deve essere facile da capire. Il tono deve essere adatto alla situazione. I dati, come nomi, date, cifre e riferimenti, devono essere corretti.
Una frase perfetta non basta se contiene un numero sbagliato o un nome scritto male. Nei documenti che contano, precisione e credibilità camminano insieme.

Considerazioni finali

Un controllo grammaticale fatto bene non è una corsa, ma un percorso ordinato. Prima si guarda il senso, poi la struttura, poi il tono e infine i dettagli. Gli strumenti digitali possono offrire un aiuto prezioso, ma la parte più importante resta il giudizio umano. Un documento importante deve suonare chiaro, pulito e vero.

Foto di Dan Counsell su Unsplash

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Non è solo il fumo a fare male. Anche ciò che resta dopo una sigaretta, se abbandonato nell’ambiente, continua a produrre danni: rilascia sostanze chimiche, metalli pesanti e microplastiche, contamina suolo e acqua e può entrare nella catena alimentare. In occasione della Giornata mondiale senza tabacco, celebrata domani domenica 31 maggio per sensibilizzare sui danni del fumo alla salute umana, torna al centro anche l’impatto ambientale dei mozziconi di sigaretta, uno dei rifiuti più diffusi e sottovalutati nelle città, sulle spiagge, nei parchi e nei corsi d’acqua.

Proprio per accendere i riflettori su questo problema, il 6 e 7 giugno Plastic Free Onlus promuoverà in tutta Italia una grande mobilitazione nazionale dedicata alla raccolta dei mozziconi, con migliaia di volontari attesi in piazze, spiagge, parchi e aree verdi. Il claim scelto è “Il pianeta non è un portacenere”.

L’iniziativa, promossa dall’organizzazione di volontariato impegnata dal 2019 nel contrastare l’inquinamento da plastica, coinvolgerà cittadini, scuole, associazioni, aziende e amministrazioni comunali in centinaia di pulizie ambientali dedicate esclusivamente alla rimozione delle cicche disperse sul territorio.

“La Giornata mondiale senza tabacco ci ricorda i danni enormi del fumo sulla salute delle persone, ma deve essere anche l’occasione per guardare a ciò che resta nell’ambiente dopo ogni sigaretta – dichiara Luca De Gaetano, fondatore e presidente di Plastic Free Onlus – Il mozzicone è un rifiuto piccolo solo nelle dimensioni, ma devastante per suolo, acqua, mare e biodiversità. Non scompare: rilascia chimica, si frammenta in microplastiche e può entrare nella catena alimentare. Per questo diciamo con forza che il pianeta non è un portacenere”.

Molti cittadini ignorano, infatti, che i filtri delle sigarette non siano fatti di cotone, ma di acetato di cellulosa, una plastica sintetica che può impiegare oltre dieci anni per degradarsi, frammentandosi progressivamente in micro e nanoplastiche invisibili. Ogni anno nel mondo vengono dispersi circa 4,5 trilioni di mozziconi, mentre in Italia si consumano oltre 70 miliardi di sigarette l’anno. Una parte consistente dei filtri finisce su strade, marciapiedi, tombini, spiagge e corsi d’acqua. Un singolo mozzicone può contaminare fino a 500 litri d’acqua, rilasciando metalli pesanti e sostanze tossiche altamente dannose per gli ecosistemi acquatici.

Nel solo 2025, Plastic Free ha organizzato in tutta Italia 147 appuntamenti dedicati esclusivamente alla raccolta dei mozziconi di sigaretta, coinvolgendo oltre 2.800 volontari e rimuovendo dall’ambiente più di 3.188 chilogrammi di cicche, equivalenti a circa 13 milioni di filtri dispersi sul territorio.

Il problema non riguardi soltanto il decoro urbano, ma la salute complessiva degli ecosistemi. Attraverso tombini e reti fognarie, milioni di mozziconi finiscono nei fiumi e successivamente in mare, mettendo a rischio pesci, tartarughe, uccelli e l’intero equilibrio degli ambienti acquatici.

“Il 6 e 7 giugno saremo in piazze, spiagge, parchi e aree verdi con una mobilitazione nazionale aperta a tutti – aggiunge De Gaetano –. Vogliamo coinvolgere cittadini, scuole, aziende, associazioni e amministrazioni comunali in un gesto semplice ma concreto: raccogliere ciò che inquina e, soprattutto, cambiare abitudini. Gettare una cicca a terra non è una distrazione: è un atto di inquinamento”.

In questi anni, Plastic Free ha promosso anche l’adozione di misure concrete da parte delle amministrazioni locali, suggerendo l’installazione di smoking area attrezzate, posacenere urbani e bin dedicati alla raccolta dei mozziconi. Diversi Comuni hanno già raccolto l’invito, introducendo aree dedicate ai fumatori e strumenti per favorire il corretto conferimento delle cicche. Accanto a queste iniziative, si stanno diffondendo anche ordinanze comunali per il divieto di fumo sulle spiagge, provvedimenti che contribuiscono a tutelare il litorale, ridurre l’inquinamento e promuovere una fruizione più sostenibile degli arenili.

“La politica dei divieti da sola non basta, ma può essere utile se accompagnata da informazione, prevenzione e alternative concrete – conclude De Gaetano –. Smoking area, posacenere dedicati o tascabili e ordinanze sulle spiagge dimostrano che cambiare abitudini è possibile. Ora serve un salto culturale: dobbiamo smettere di considerare normale vedere mozziconi ovunque”.

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Le iniziative del 6 e 7 giugno saranno aperte a cittadini, scuole, aziende, associazioni e amministrazioni comunali. L’elenco completo degli appuntamenti è disponibile sulla pagina Eventi del sito ufficiale di Plastic Free, dove sarà possibile scegliere l’evento più vicino e iscriversi gratuitamente per partecipare alla mobilitazione nazionale.

LOOK Cycle Geo City VISION è la nuova generazione del pedale urbano innovativo progettato per aumentare la sicurezza del ciclista grazie a un’illuminazione biomotion 360° integrata.

Seguendo il movimento naturale della pedalata, il Geo City VISION rende il ciclista fino a 5,5 volte più visibile agli automobilisti, offrendo un vantaggio decisivo in termini di sicurezza agli incroci e nelle intersezioni. A differenza delle luci statiche da reggisella, le luci biomotion integrate si attivano con la pedalata e seguono il movimento delle gambe del ciclista, garantendone la riconoscibilità fino a 900 metri di distanza.

Aggancio magnetico

LOOK ha semplificato l’esperienza d’uso con un’interfaccia gestita da un solo pulsante e un aggancio magnetico che consente di installare la luce in un istante. Ricaricabile, la luce propone quattro modalità pensate per il giorno e per la notte: Steady, Power Steady, Day Flash e Night Flash. In modalità Steady, l’autonomia raggiunge le 15 ore, fino a 60 ore in modalità Day Flash. Una modalità sleep intelligente preserva la batteria quando la bicicletta è ferma.

Ampia superficie d’appoggio

Il Geo City VISION si distingue per un corpo composito resistente e un sistema di cuscinetti interno ad alte prestazioni. La piattaforma da 100 x 103 mm offre un’ampia superficie d’appoggio per garantire stabilità. Il profilo antiscivolo multidirezionale a losanga assicura presa su qualsiasi calzatura, dalle sneakers informali alle scarpe eleganti da ufficio. La trama di grip ad altezze variabili lavora in sinergia con le zone di pressione naturali del piede per intensificare la sensazione di aderenza, garantendo un sostegno migliore e un comfort duraturo anche nelle uscite più lunghe.

Alberto Fumagalli, Marketing Manager di LOOK Cycle Italia, ha dichiarato: «Con i nuovi Geo City VISION abbiamo voluto rispondere a una delle esigenze più concrete della mobilità urbana contemporanea: aumentare la visibilità del ciclista dove conta davvero.».

LOOK Cycle Geo City VISION: pedale illuminato a 360° per la massima sicurezza in bicicletta

«La sicurezza in città non dovrebbe mai passare in secondo piano, per questo abbiamo sviluppato un pedale intuitivo e immediato nell’utilizzo, pensato per rendere il ciclista ben visibile su strada garantendo al tempo stesso aderenza, stabilità e massima libertà di movimento nella quotidianità».

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Caratteristiche principali

5,5 volte più visibile* (rispetto a una luce statica da reggisella)
Autonomia fino a 15 h (modalità Steady)
Visibilità 360° / 900 m
Asse in Chromoly+
Corpo in composito
Superficie di contatto 100 x 103 mm
190 g per pedale (batteria da 26 g)
Flusso luminoso da 3 a 42 lumen
Grado di impermeabilità IPX7
Tempo di ricarica di tre ore (ricaricabile via USB-C)
Made in France
Prezzo e disponibilità

I nuovi pedali Geo City VISION sono disponibili dal 19 maggio al prezzo di 79,90 €

L’outdoor oggi è un modo per riconnettersi con la natura e ritagliarsi momenti di libertà lontano dalla routine quotidiana. Vivere queste esperienze significa però affrontare contesti variabili, in cui sicurezza e praticità diventano fondamentali.

In questo scenario, la tecnologia si rivela un alleato prezioso, con accessori progettati per migliorare autonomia, comfort e gestione delle diverse situazioni.

Wild Gear la nuova linea di SBS pensata per l’outdoor

SBS presenta così Wild Gear, la nuova linea pensata per vivere l’outdoor senza rinunciare a sicurezza, praticità e continuità di connessione.
La nuova linea propone una gamma versatile di accessori progettati per accompagnare gli utenti in ogni contesto, semplificando la gestione delle diverse attività, dalla quotidianità alle condizioni più dinamiche. Wild Gear nasce per chi vuole essere sempre pronto, anche quando l’ambiente cambia rapidamente.
Con Wild Gear, la tecnologia si adatta ai ritmi della vita outdoor, rispondendo a esigenze di autonomia e affidabilità. Un supporto concreto per vivere ogni esperienza con più comfort e consapevolezza.

Power bank compatto da 5000 mAh con torcia LED integrata

Tra i prodotti protagonisti della linea Wild Gear c’è il power bank compatto da 5000 mAh con torcia LED integrata, una soluzione multifunzione tascabile pensata per illuminare sentieri e spazi bui senza rinunciare alla ricarica dei dispositivi. Le dimensioni contenute, l’indicatore del livello di carica e il cavo USB-C integrato lo rendono ideale sia nella quotidianità sia lontano dalla vita urbana.

Prezzo consigliato: €24,95

Power bank solare SOS

Sul fronte della sicurezza, SBS propone il power bank solare SOS, un dispositivo 6-in-1 progettato per offrire supporto nelle situazioni di emergenza. Oltre alla ricarica solare, integra torcia, allarme, luce rossa SOS, taglia-cinture e rompivetro, per affrontare anche i momenti più critici con maggiore preparazione.

Prezzo consigliato: €49,95

Lanterna outdoor 3-in-1

La linea comprende anche la lanterna outdoor 3-in-1, ideale per il campeggio senza rinunciare al comfort. Dotata di gancio, può essere utilizzata per illuminare le notti all’aperto e integra una luce UV anti-zanzare, rendendo più piacevole la permanenza negli spazi esterni. In più, grazie al power bank da 3000 mAh, consente di ricaricare i dispositivi anche durante le attività.

Prezzo consigliato: €59,95

Ventilatore outdoor 3-in-1 con ricarica solare

Pensato per le giornate più calde, il ventilatore outdoor 3-in-1 con ricarica solare unisce freschezza, illuminazione ed energia in un unico accessorio. Il pannello solare alimenta il power bank integrato, mentre la luce LED assicura visibilità nelle ore serali. La ventola, con 4 livelli di velocità, permette di rinfrescare l’ambiente e vivere ogni esperienza all’aria aperta con maggiore comfort.

Prezzo consigliato: €59,95

Compressore d’aria multifunzione

Completa la gamma il compressore d’aria multifunzione, pensato per veicoli, biciclette, palloni e gonfiabili.
Grazie a 5 modalità di gonfiaggio e 4 ugelli inclusi, si adatta a diverse esigenze con grande praticità. Il power bank integrato da 3600 mAh, insieme alle porte USB-C e USB-A, consente di ricaricare i dispositivi, mentre l’illuminazione LED con tre modalità e la luce rossa SOS offrono un supporto utile anche nelle situazioni di emergenza.

Prezzo consigliato: €59,95

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C’è un oggetto che vale più di mille accessori da campeggio

Domenica mattina sono uscito con l’intenzione di seguire una traccia GPX gravel scaricata da un gruppo di appassionati locali. Vivo vicino ai laghi prealpini lecchesi – Pusiano, Segrino, Annone, Alserio – e sono anni che cerco di disegnarmi un percorso gravel di quelli che dici vado, torno e mi sono divertito. Il classico giro post lavoro settimanale che sai quanto tempo ci metti e quanto ti diverti. Ma mi sono sempre ritrovato più o meno con sconforto su quegli infami stradoni trafficati della Brianza che mi fanno passare la poesia di pedalare.

Se vedi un sentiero, vai

E così per una volta mi sono deciso a seguire una traccia che mi sembrava perfetta per quello che cercavo. Perfetta fino al momento in cui mi sono reso conto che c’era troppa strada per quello che volevo – B-road, ma pur sempre strada con il traffico della domenica mattina – e allora al primo sentiero che ho visto sulla mia destra ho mollato la traccia e mi sono lanciato nel mio solito elogio del perdersi. Ne è uscito il giro più bello della settimana, forse del mese, e l’idea per questo articolo

La traccia è una gabbia dorata

Il GPX idealmente sarebbe una cosa meravigliosa. Ti permette di scoprire percorsi che non avresti mai trovato da solo, di non perderti su terreni che non conosci, di arrivare preparato. Non c’è niente di sbagliato nel seguire una traccia, lo so benissimo.

Il problema è quando la traccia smette di essere uno strumento e diventa un copione già scritto. Quando non stai più pedalando verso o per qualcosa, ma stai solo eseguendo istruzioni. Quando il tuo (mio) cervello — che è un organo potente, curioso, fatto per esplorare — si riduce a fare quello che fa un navigatore satellitare: gira a destra tra 200 metri.

C’è un concetto che in psicologia si chiama Effetto Peltzman — l’idea che più aumentano i dispositivi di sicurezza, meno siamo attenti, perché deleghiamo la vigilanza alla tecnologia. Sul piano stradale lo abbiamo studiato con le cinture di sicurezza e l’ABS. Sul piano dell’orientamento, lo stiamo sperimentando in tempo reale con il GPS. Ne abbiamo già parlato in questo articolo relativo al falso senso di sicurezza.

La traccia GPX fa esattamente questo: ti protegge dall’incertezza, ma ti priva anche dell’attenzione. E l’attenzione — quella vera, quella che guarda il territorio invece di guardare lo schermo — è esattamente quello che rende un’uscita in bici un’esperienza (un’avventura?) invece che un esercizio.

Quando spegni la mappa, si accende il cervello

Per me c’è una differenza enorme tra guardare e seguire una mappa e leggere il territorio. La mappa ti dice dove sei. Il territorio ti dice dove potresti andare, cosa sta succedendo intorno a te, cosa potrebbe succedere tra cinquanta metri. E anche ti fa sognare quello che non puoi intuire.

Quando smetti di seguire la traccia e cominci ad andare a istinto — come è capitato a me questa domenica — cominci a pedalare con un tipo diverso di attenzione. È quella che gli alpinisti chiamano presenza, e che è semplicemente il cervello che torna a fare quello per cui è stato costruito: leggere l’ambiente, anticipare, decidere.

Improvvisamente noti cose che prima non vedevi. Il fondo del sentiero che cambia. Un ramo che segnala umidità. Una salita che promette discesa. Il rumore dell’acqua che si avvicina o si allontana, il rumore del traffico da cui vuoi stare alla larga. Non perché prima fossi distratto — ma perché prima avevi delegato.

Navigare a istinto non significa navigare alla cieca. Significa usare il senso dell’orientamento, che è una competenza reale, allenabile, e che si atrofizza se non la usi mai perché c’è sempre il GPS a pensarci. È un po’ come la memoria: finché hai la lista della spesa sul telefono, non ti alleni a ricordare. Finché hai la traccia sul GPS, non ti alleni a leggere il paesaggio.

L’idea di m***a che diventa il giro migliore dell’anno

Parliamoci chiaro: non sempre va bene. A volte il sentiero finisce nel nulla. A volte finisce in un campo recintato. Domenica per esempio son finito in un campo di granoturco in fondo al quale c’era una recinzione coperta da una siepe. A volte finisce in un tratto così sassoso e ripido che ti tocca scendere dalla bici e spingerla a mano per dieci minuti, mentre pensi — con una lucidità sorprendente — “ma che idea di m***a.”

Eppure.

Eppure quell’uscita lì, quella con l’idea di m***a nel mezzo, è quella che ricordi. È quella che racconti. È quella che — a distanza di qualche ora, o di qualche giorno — diventa automaticamente un’avventura invece che una pedalata.

È quello che chiamiano divertimento di Tipo 2: non piacevole mentre lo stai vivendo, preziosissimo dopo. Non è masochismo — è semplicemente il modo in cui il cervello umano costruisce memorie significative. Le esperienze facili, prevedibili, eseguite senza intoppi, lasciano poco. Sedimentano, sbiadiscono e si confondono. Le esperienze in cui hai dovuto arrangiarti, decidere, sbagliare e correggere, lasciano moltissimo. Ne abbiamo parlato in questo articolo sulla scala del divertimento.

Il divertimento di Tipo 2 è quello che non ti stai divertendo mentre lo fai, ma che diventa il tuo aneddoto preferito per i prossimi sei mesi. Condizione necessaria: essersi cacciati in qualcosa di leggermente più grande di quello che avevi pianificato.

Il backdoor è sottovalutato (quasi sempre)

C’è un altro aspetto di questa storia su cui secondo me vale la pena pensare un po’: i laghi prealpini intorno a cui giro da anni non sono un posto nuovo. Sono praticamente dietro casa, su strade e sentieri che conosco e che sono sempre a portata di mano. Ben diverso da quando sono in vacanza, per esempio.

E però ne ho trovato uno nuovo.

Questo è il paradosso delle backdoor adventure — l’avventura dietro casa di cui parla Alastair Humphreys e di cui abbiamo parlato anche noi: i posti che frequentiamo da anni sono quelli che conosciamo meno, perché li attraversiamo sempre nello stesso modo, con lo stesso percorso, con lo stesso obiettivo. Spesso con la stessa distrazione.

Ma se cambi il percorso, cambia anche il luogo, e sì, non serve andare lontano per scoprire qualcosa. Serve andare diversamente. Qualche idea su come farlo, anche vicino a casa, qui.

Lo spiraglio d’avventura: come si riconosce

Uno spiraglio d’avventura non si pianifica. Si coglie, o non si coglie.

Di solito ha queste caratteristiche: appare all’improvviso, richiede una decisione rapida, implica una dose di incertezza che non è zero ma non è neanche pericolosa, e comporta l’abbandono di qualcosa — un programma, una traccia, un obiettivo chilometrico. È Un po’ l’elogio del perdersi di cui avevamo già scritto in questo articolo.

La difficoltà non è riconoscerlo. La difficoltà è darsi il permesso di seguirlo. Perché abbiamo una tendenza molto umana a voler finire quello che abbiamo cominciato, a rispettare il piano, a lasciare la strada vecchia per quella nuova. Un po’ la nostra zona di comfort.

Ma il piano è uno strumento, non un contratto. E il GPS non si offende se lo ignori.

La regola pratica, se proprio ne serve una, è semplice: se hai il dubbio se imboccare quel sentiero o no, imboccalo. Il rimpianto di non averlo fatto (almeno per me) dura molto più della fatica di averlo fatto, anche quando l’idea si rivela — lo ammetto — una idea di m***.

Vai

L’avventura non è un posto. Non è una distanza, non è un dislivello, non è una meta con la bandierina. O almeno non è solo e sempre questo. È spesso un’attitudine: quella di rimanere abbastanza aperti, mentre si pedala o si cammina o si corre, da riconoscere il momento in cui il territorio ti sta offrendo qualcosa che non avevi messo in programma.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

La “febbre del numero” quando si tratta di VO2 Max e smartwatch è ossessione o un dato utile? Apri l’app sul telefono e lo vedi lì: un numero che ti dice se sei “Superiore”, “Eccellente” o, peggio, “Discreto”. Per molti sportivi amatoriali, il VO2 Max stimato dallo smartwatch è diventato il voto in pagella della propria forma fisica.

VO2 Max e Smartwatch: quel numero è vero o ti sta mentendo?

Tuttavia, c’è una domanda che tutti ci poniamo: “Ma se non ho una maschera sul viso e non sono in un laboratorio, come fa questo aggeggio a sapere quanto ossigeno consumano i miei muscoli?”

La magia (e il limite) dell’algoritmo

Il tuo orologio non “misura” il VO2 Max; lo stima attraverso un modello matematico (spesso basato sugli algoritmi di Firstbeat Analytics).

Il concetto alla base è la relazione tra frequenza cardiaca e sforzo:

• Se corri a 5:00 min/km con 140 battiti, l’orologio pensa che tu sia molto efficiente.

• Se per fare la stessa velocità il tuo cuore schizza a 170 battiti, l’algoritmo abbasserà il tuo punteggio.

In pratica, lo smartwatch confronta la tua velocità (nel running) o la tua potenza (nel ciclismo, se hai un power meter) con l’intensità del tuo lavoro cardiaco.

Perché il tuo orologio potrebbe sbagliare

Sebbene gli studi dicano che gli smartwatch di fascia alta (Garmin, Apple Watch, Polar, Suunto) abbiano un margine di errore ormai ridotto al 5% circa rispetto ai test di laboratorio, ci sono dei fattori che possono “ingannare” il sistema:

1. La Frequenza Cardiaca Massima (FCmax) errata: È il killer numero uno della precisione. Se l’orologio pensa che la tua FCmax sia 190 (magari usando la formula standard “220-età”) ma la tua vera massima è 175, il calcolo del VO2 Max sarà completamente sballato.

2. Il sensore al polso: Il sensore ottico può avere dei ritardi o leggere picchi errati. Una lettura cardio sporca equivale a un VO2 Max falso.

3. Il peso corporeo: Ricorda che il VO2 Max è espresso in ml/kg/min. Se non aggiorni il tuo peso nell’app dopo aver perso 3 o 4 chili, il tuo valore sarà sottostimato.

4. Fattori esterni: Caldo intenso, umidità o percorsi con molte salite e discese possono far salire il cuore senza che aumenti la velocità. L’orologio potrebbe interpretarlo come un calo di forma, mentre è solo “stress ambientale”.

3 trucchi per rendere il dato più affidabile

Se vuoi che quel numero rifletta davvero il tuo stato di salute, segui queste regole:

• Usa una fascia cardio: Se vuoi dati seri, dimentica il sensore al polso durante gli allenamenti intensi. La fascia toracica è l’unico modo per dare all’algoritmo un segnale cardiaco pulito.

• Corri in piano: Per permettere all’orologio di calibrare bene il tuo VO2 Max, effettua almeno una corsa a settimana su un terreno pianeggiante e a ritmo costante per almeno 15-20 minuti.

• Imposta correttamente le zone: Assicurati che la tua frequenza cardiaca a riposo e la tua frequenza massima siano inserite correttamente nel profilo utente.

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Non guardare il numero, guarda il trend

Il consiglio per il weekend warrior è semplice: non farti ossessionare dal singolo valore giornaliero. Il VO2 Max dello smartwatch è utilissimo se guardato sul lungo periodo (mesi).

Se la linea sta salendo, significa che il tuo sistema cardiovascolare sta diventando più forte e che la tua salute metabolica sta migliorando. E questo, indipendentemente dalla precisione millimetrica, è l’unica cosa che conta davvero.

Polar ha lanciato unnuovo o sport watch resistente creato per la vita urbana, Polar Street X, che offre le funzionalità avanzate per allenamento e recupero, una lunga autonomia della batteria, in un design urban style, ad un prezzo accessibile. Street X è dotato di un display touchscreen AMOLED da 1,28 pollici protetto da Gorilla Glass 3, GPS integrato con bussola e barometro, guida ai percorsi, oltre 170 profili sport, monitoraggio dell’attività e una torcia LED integrata con passaggio rapido tra luce bianca e rossa.

Polar Street X: resistente, ibrido e per il movimento quotidiano in città

Street X è progettato per una nuova generazione di appassionati di sport e vita urbana, attenti alla salute, le cui routine si snodano tra spazi indoor e outdoor, allenamenti strutturati e spostamenti, sessioni e vita quotidiana. Costruito per affrontare le esigenze della vita in città, piccoli urti, tragitti affollati e vita sempre in movimento, Street X presenta un corpo in polimero rinforzato e una cassa con otto viti, mantenendo comunque un peso di soli 48 grammi. Per una maggior resistenza, è stato testato secondo lo standard militare MIL-STD-810H ed è resistente all’acqua fino a 50 metri.

“Oggi più della metà della popolazione mondiale vive in aree urbane, trasformando le città nei nostri campi di allenamento. La nuova generazione di atleti urbani desidera un orologio che offra prestazioni elevate, adattandosi al proprio stile”, afferma Sander Werring, CEO di Polar. “Con Street X abbiamo risposto a questa esigenza creando un orologio robusto e orientato al design che combina la tecnologia di Polar con un carattere forte, adatto all’uso quotidiano e con un’elevata resistenza, il tutto ad un prezzo accessibile. Street X é pronto ad affrontare con la stessa sicurezza sessioni in palestra, corse in città e vita di tutti i giorni.”

Progettato per l’allenamento ibrido

Con oltre 170 profili sport e attività, Polar Street X supporta tutto: dai grandi classici come allenamento di forza, corsa, HIIT e ciclismo fino a discipline in rapida crescita come functional training e calisthenics. Oltre agli allenamenti, Street X offre agli utenti un avanzato set di strumenti per il monitoraggio del sonno e recupero, tra cui Training Load Pro e Nightly Recharge™, aiutando a monitorare i progressi nel tempo e a capire quando il corpo è pronto a spingersi di nuovo oltre.

Il monitoraggio del sonno su Street X rileva automaticamente durata, qualità e fasi del sonno, incluse le fasi di sonno leggero, profondo e REM durante tutta la notte. Supporta inoltre le analisi del recupero monitorando la frequenza cardiaca notturna, la variabilità della frequenza cardiaca, l’attività del sistema nervoso autonomo e include anche la misurazione della temperatura cutanea notturna.

Per supportare questo monitoraggio continuo, Polar Street X offre fino a 10 giorni di autonomia in modalità smartwatch. Per quanto riguarda l’allenamento, la batteria dura fino a 43 ore con GPS continuo e monitoraggio ottico della frequenza cardiaca attivi, oppure fino a 170 ore a seconda delle impostazioni di risparmio energetico.

Design resistente e comodo per tutti i giorni

Street X è pensato per essere indossato tutti i giorni mentre ci si muove tra spostamenti e allenamenti, con un look urban e pratico. Integra inoltre una torcia LED con passaggio rapido tra luce bianca e rossa. È pensata per partenze all’alba, rientri a tarda sera e per avere visibilità immediata senza dover tirare fuori lo smartphone: la luce bianca supporta la visibilità, mentre la luce rossa aiuta gli occhi a restare adattati all’oscurità ed essere visti in condizioni di scarsa illuminazione.

Principali caratteristiche Polar Street X

• Display AMOLED touch 1.28”, 416×416 pixels, 325 ppi, protetto da Gorilla Glass 3
• Rilevazione della frequenza cardiaca ottica Polar Precision Prime™
• Struttura in polimero rinforzato con cassa a otto viti per una maggiore protezione
• Pulsanti grandi e facili da usare per un controllo sicuro
• Compatibilità con cinturini a sgancio rapido da 22 mm
• Oltre 170 profili sport con schermate di allenamento personalizzabili
• GPS, bussola, barometro, navigazione
• Torcia LED integrata con luce bianca e rossa
• Durabilità di livello militare MIL-STD-810H e resistenza all’acqua WR50
• Batteria ricaricabile e sostituibile con autonomia fino a 10 giorni, fino a 43 ore in modaità allenamento completo, fino a 170 ore in modalità risparmio energetico

Altre funzionalità

• Activity tracking 24/7, passi, calorie
• Obiettivi di attività e benefici
• Walking Test, Running and Cycling Test, Fitness Test
• Analisi dell’allenamento e recupero con Training Load Pro e Recovery Pro
• Analisi del sonno avanzata con Sleep Plus Stages™, Nightly Recharge™, SleepWise™
• Variabilità della frequenza cardiaca e temperatura cutanea notturna
• Schermate orologio e widgets personalizzabili
• Notifiche telefoniche, controlli musica e Trova il mio telefono
• App e servizio web Polar Flow gratuiti per pianificare, monitorare e analizzare allenamenti e progressi

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Prezzo e disponibilità

Polar Street X è disponibile a livello globale su polar.com e presso i migliori negozi nelle colorazioni Night Black e Snow White.

Una terza variante colore, Forest Green, sarà inizialmente disponibile in una serie limitata su polar.com, con una disponibilità più ampia prevista a metà 2026.

Colori: Night Black, Snow White, Forest Green

Prezzo al pubblico consigliato: EUR 249.90

Accessori: cinturini aggiuntivi venduti separatamente.

“Doppler, Vita con l’Alce” è uno dei libri che mi ha fatto più ridere e commuovere in assoluto, anche dopo averlo riletto a distanza di 20 anni.
Andreas Doppler è un quarantenne norvegese, padre di famiglia esemplare, professionista irreprensibile, che un giorno cade dalla bicicletta, batte la testa e nel momento in cui si rialza capisce una cosa sola: è stato troppo bravo.

Troppo bravo a studiare, troppo bravo a lavorare, troppo bravo a sposarsi e comprare casa e guardare i cartoni animati con i figli e frequentare lo Smart Club e fare tutto quello che ci si aspettava da lui. Così pianta una tenda nel bosco a poche centinaia di metri dalla sua abitazione, uccide un’alce per fame, adotta il cucciolo orfano che chiama Bongo, e inizia una nuova vita il cui programma è rigoroso e preciso: non fare nulla. Ci riesce? Forse, dipende.
Non è una storia di fuga romantica nella natura. Loe è troppo intelligente per scrivere quella storia. È qualcosa di più scomodo.

Il problema della bravura

La questione centrale del libro è quella parola: bravo. Doppler non scappa dalla povertà, dall’oppressione, dalla guerra. Scappa dal benessere. Scappa da quella versione della vita in cui ogni cosa — la scuola, il lavoro, il matrimonio, i figli, la casa, le vacanze — è una prova da superare con il massimo dei voti. Una sequenza di obiettivi da raggiungere, ognuno dei quali porta al successivo, in una progressione che sembra avere senso finché non ti fermi a chiedere dove porta.

Doppler si ferma. Batte la testa e si ferma. E da quel momento inizia a fare domande per cui non ha risposte ma che non riesce più a smettere di fare. Perché dobbiamo essere bravi? Per chi? Chi ha deciso che questa è la scala giusta? E cosa succede se scendo?

Il bosco alle porte di Oslo non è un paradiso. Doppler mangia carne di alce, fa freddo, si annoia, ha a che fare con personaggi bizzarri che si presentano al suo accampamento attratti dal suo esempio — un pensionato ossessionato dalla ricostruzione in scala della battaglia delle Ardenne, un vicino di destra che cerca di imitarlo goffamente. La solitudine che cercava non arriva mai in modo pulito. Ma lui continua a stare lì, perché tornare sarebbe ammettere che la vita che ha lasciato aveva senso, e non riesce ancora a crederci. Ricorda un po’ Forrest Gump quando si mette a correre da solo e pian piano un sacco di gente si mette a seguirlo.

L’alce come specchio

Bongo è un personaggio clamoroso, forse il più riuscito del libro, e non è un essere umano. Il cucciolo di alce orfano è l’interlocutore privilegiato di Doppler — l’unico con cui riesce a parlare senza fingere, senza performare, senza essere bravo. I monologhi che Doppler intrattiene con Bongo sono la parte più bella e più commovente del romanzo: un uomo adulto che spiega al suo alce il funzionamento della società, i meccanismi del capitalismo, le aspettative dei genitori, la logica dei consumi.
Bongo non risponde. Ma annuisce, o almeno così sembra a Doppler. E quello gli basta.

Con gli esseri umani del libro — la moglie, i colleghi, il cognato, i vicini — Doppler non riesce a comunicare davvero. Con un alce, sì. Loe non lo spiega e non lo commenta. Lo mostra e basta, con quella leggerezza nordica che lascia i lettori a fare il lavoro da soli.

La natura non è una soluzione

Il punto in cui “Doppler” diverge da quasi tutta la narrativa di fuga nella natura — da Thoreau in poi — è questo: la natura non salva Doppler. Non lo redime, non lo guarisce, non gli dà le risposte che cercava. Il bosco alle porte di Oslo è bello ma è anche freddo, umido e pieno di moscerini. Vivere all’aria aperta è fisicamente impegnativo in modi che Doppler non aveva previsto. La solitudine volontaria ha i suoi costi.

Ma — e questo è il punto — nemmeno tornare a casa lo salverebbe. Il problema non è dove stare. Il problema è come stare, con quali aspettative, in quale sistema di significati. E quella domanda Loe non la risolve. Doppler alla fine parte — con Bongo e con il figlio minore Gregus, a cui sta cercando di insegnare a non imparare a leggere, a stare alla larga dalle vittorie, a non essere bravo. Non è un finale consolatorio.

Perché rileggerlo adesso

Abbiamo scelto di riproporre la lettura di ‘Into the wild’ di Jon Krakauer, ma anche di ‘Born to run’ di Christopher McDougall, altri due libri che hanno a che fare con la natura e i limiti.
Vent’anni dopo la sua pubblicazione originale, “Doppler” ha acquisito una dimensione ulteriore che nel 2004 forse non era ancora del tutto visibile. Allora il libro poteva sembrare la storia un po’ estrema di un quarantenne in crisi. Oggi, con il burnout come diagnosi diffusa, con il dibattito sul quiet quitting, con la Great Resignation, con i millennial che rifiutano la narrativa del successo a tutti i costi, Doppler sembra meno un personaggio bizzarro e più un precursore.

Non ha un nome per quello che sente. Non va dallo psicologo, non fa meditazione, non scarica un’app per il benessere mentale. Pianta una tenda. È una soluzione rozza, impraticabile per la maggior parte delle persone, piena di problemi. Ma la domanda che la genera — quella sulla bravura, sulla performance, sul senso di tutto questo correre — è la stessa che si fa chiunque abbia mai passato una domenica sera con quell’ansia vaga che arriva pensando al lunedì mattina.

Loe la fa con ironia, con leggerezza, senza mai alzare la voce. Senza mai dire “questo è il senso del libro”. Lo lascia lì, nella tenda, con Bongo che annuisce e il bosco che è bello ma non abbastanza da essere la risposta.
In più, ci sono momenti davvero esilaranti, come la battaglia per il toblerone e la prigionia temporanea di Doppler. Il mood tragicomico è impareggiabile.

Il libro giusto da portare nel bosco

C’è un’ultima cosa che vale la pena dire su “Doppler”: è un libro breve. Circa 170 pagine, ritmo sostenuto, capitoli corti, prosa diretta. Si legge in un giorno, volendo. Oppure, con più gusto, in tre giorni su un sentiero di montagna, un capitolo alla sera in tenda, con il bosco vero fuori dalla zip.
È il libro che racconta meglio di qualsiasi saggio il motivo vero per cui andiamo in natura — non per riposarci, non per fare sport, non per Instagram. Per smettere, anche solo per qualche giorno, di essere bravi e avere un po’ di disagio.

“Doppler. Vita con l’Alce” di Erlend Loe è disponibile in italiano, per l’editore Iperborea.

Esiste anche una specie di sequel, altrettanto interessante e divertente, che segue la peregrinazione di Andreas Doppler e il figlio: si intitola Volvo.

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“Il Bene Comune” di Papaleo: il film sulla Basilicata e il Pollino

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Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

“Il Bene Comune” è la quinta regia di Rocco Papaleo — un film più ambizioso di “Basilicata Coast to Coast”, più maturo, più difficile da inquadrare in un genere. Particolarmente riuscito e per questo secondo noi da vedere: uno dei migliori film italiani in sala adesso. 

La storia è questa: Biagio (Papaleo) è una guida escursionistica del Parco del Pollino. Riceve un incarico insolito — accompagnare quattro detenute in una gita-premio verso un pino loricato secolare sulla cima del massiccio.
Con loro c’è Raffaella (Vanessa Scalera), attrice in crisi alla ricerca di una nuova occasione. Le detenute sono Samanta (Claudia Pandolfi), bella e spregiudicata, Gudrun (Teresa Saponangelo), italo-norvegese dalla personalità diretta, Fiammetta (Livia Ferri), ex promessa della musica indie, Anny (Rosanna Sparapano), hacker acuta e silenziosa.
Parte un trekking che li cambierà. Sembrano tipi. Diventano persone. Questo è il primo grande merito del film.

La complessità nascosta sotto una forma apparentemente semplice

Il film ha l’andatura di un road movie — anzi di un trekking movie, perché quasi tutto si svolge a piedi, sul sentiero, con il Pollino intorno. La struttura sembra lineare: un gruppo cammina verso una meta, parla, litiga, si racconta, arriva. Ma quello che Papaleo costruisce dentro questa forma è molto più complesso e profondo di quanto appaia.

La sceneggiatura — scritta con il suo collaboratore storico Valter Lupo, co-autore di tutti i suoi film da Basilicata Coast to Coast in poi — dosare dramma e commedia con una precisione rara nel cinema italiano. I dialoghi hanno una naturalezza noteovle, i personaggi si contraddicono come fanno le persone vere, le storie emergono a strati con un buon ritmo.

Papaleo sa dove mettere la macchina da presa — sa quando lasciare che il silenzio faccia il lavoro. Le sequenze che rimangono in testa non sono quelle spettacolari ma quelle precise — un gesto, uno sguardo, una battuta che arriva di taglio e centra qualcosa di vero.

Il cast in stato di grazia

Il cast femminile è straordinario, e il termine non è usato a caso. Vanessa Scalera, già nota per la serie “Imma Tataranni”, porta in Raffaella qualcosa di inaspettato — una fragilità energica, una donna che si è inventata sicura per anni e sul Pollino smette di farlo. Ha detto in un’intervista che lavorare con Papaleo significa entrare in una dimensione dove l’improvvisazione è rigorosa: non ci sono orpelli, c’è solo la verità del momento. Si vede.

Claudia Pandolfi costruisce con accento siciliano una Samanta ferita che trasforma il dolore in ironia pura. Teresa Saponangelo porta Gudrun con quella precisione comica che la distingue — personaggio apparentemente buffo, con una storia dentro che bussa piano. Livia Ferri, cantautrice romana al suo primo ruolo cinematografico, è una sorpresa: Papaleo l’ha scelta come prima scelta, non come ripiego, e si capisce perché. Oltre a un misurato Papaleo nel ruolo dell’ex militare dal cuore d’oro, c’è il giovane Andrea Fuorto.

Insieme formano un ensemble che funziona perché nessuno sovra-recita. L’affiatamento sul set — sei settimane di riprese nel luglio 2025 tra Basilicata e Calabria, spesso in condizioni fisiche impegnative sul Pollino — si sente. Non si imita.

La Basilicata come personaggio

Il Parco del Pollino non fa da sfondo: fa da personaggio. I sentieri, le praterie d’alta quota, i boschi di faggio, le pareti rocciose dove cresce il pino loricato — uno degli alberi più longevi d’Europa, simbolo di resilienza per il suo adattarsi ai climi estremi — non vengono usati come cartolina. Papaleo li usa come elemento narrativo: il territorio cambia i personaggi, il paesaggio pesa sul ritmo delle conversazioni, la fatica fisica sbuccia via le maschere.

Le riprese toccano anche Civita, Saracena, Campotenese e la costa di Diamante nella Calabria tirrenica. Luoghi che molti italiani non saprebbero indicare su una cartina, e che qui diventano presenze precise, identificabili, vere. È il tipo di cinema che fa il lavoro che non riesce al turismo istituzionale: mostra un territorio non come promozione ma come realtà.
Ti fa venire voglia di andare in tutti quei posti questa estate, come il film ‘La vita va così’ con la Sardegna.

Ironia e dolore: la cifra di Papaleo

Quello che rende “Il Bene Comune” un film difficile da dimenticare non è la trama in sé — è il tono in bilico tra l’ironia e il peso delle storie, senza cadere da nessuna delle due parti. Non moralizza, non ricatta emotivamente lo spettatore, non offre redenzioni facili. Il pino loricato sulla cima del Pollino non è una metafora urlata: è un albero, e arrivare fino a lì ha il sapore di qualcosa di guadagnato davvero.

La musica — elemento sempre centrale nel cinema di Papaleo — è parte integrante del racconto. Il regista ha scritto le canzoni prima della sceneggiatura, e si sente: il ritmo del film è musicale, le scene hanno una cadenza che non è solo narrativa.
È un gran bel film che ci ha commosso. Andate a vederlo!

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Ci sono due modi per diventare leggenda nello sci estremo. Il primo è allenarsi per anni, scegliere la linea giusta, aspettare le condizioni perfette e lanciarsi nel vuoto con piena consapevolezza. Il secondo è sbagliare strada e avere un po’ di c***. Anzi, più di un po’.
Fred Syversen ha scelto il secondo. O meglio, il secondo ha scelto lui.

Il giorno sbagliato nel posto giusto

Era il 17 marzo 2008, sulle Alpi. Syversen stava sciando per le riprese del film freeride Nuit de la Glisse, uno di quei film di sci estremo dove tutto è pianificato, ogni linea è studiata, ogni cliff è misurato con cura. Lui conosceva la montagna, sapeva dove doveva andare. Poi ha preso la direzione sbagliata.

A oltre 80 km/h si è ritrovato sul bordo di un salto che non aveva nessuna intenzione di fare. A quel punto, con tutta la lucidità che si può avere in un momento del genere, ha preso l’unica decisione ragionevole: invece di frenare — mossa che a quella velocità avrebbe significato una caduta incontrollata e quasi certamente letale — ha deciso di saltare nel modo migliore possibile. Ha fatto una piccola correzione di traiettoria per evitare le rocce sulla sinistra, ha puntato gli sci verso il basso e ha volato.
Per 107 metri di dislivello verticale, equivalenti a un palazzo di circa 35 piani.

Il record che non voleva

La telecamera era puntata su di lui, per fortuna. Senza le riprese, nessuno avrebbe creduto a quello che era successo. Il video ha circolato per mesi prima che qualcuno misurasse con precisione l’entità del salto — e quando i numeri sono arrivati, hanno ribaltato la classifica mondiale. Ecco il volo:

Il record precedente apparteneva all’americano Jamie Pierre, che nel 2006 aveva saltato intenzionalmente 78 metri nel Wyoming. Syversen lo aveva battuto di quasi 30 metri, senza volerlo, con la telecamera accesa, davanti a tutti. Il primato è ancora oggi contestato in alcuni ambienti della comunità freeride, per la questione del “non volevo farlo” — ma i 107 metri sono misurati, documentati, incontestabili.

Il sedere provvidenziale

L’atterraggio lo ha sepolto sotto 2,5 metri di neve fresca. L’elicottero lo ha dissotterrato. L’ospedale ha riscontrato una contusione al fegato — praticamente un graffio, considerando le circostanze. Per il resto, illeso.

Come è possibile? Syversen lo ha spiegato più volte nelle interviste successive: la neve fresca ha fatto tutto il lavoro, assorbendo l’impatto in modo progressivo. E poi c’è la questione della posizione di atterraggio. Nel momento del contatto con la neve, il corpo ha ruotato in modo tale che la parte che ha preso il colpo più forte è stata, letteralmente, il fondoschiena. Quella parte del corpo umano notoriamente dotata di abbondante cuscinetto adiposo. In quel momento, l’evoluzione ha dimostrato di non sbagliare mai niente.

Cosa è successo dopo

Syversen aveva 41 anni quando è volato per 107 metri per sbaglio. Ne ha poi continuati a sciare professionalmente per anni, gareggiando nel Freeride World Tour fino alla mezza età, quando la maggior parte dei suoi colleghi si era già ritirati. Ha co-fondato il Folven Adventure Camp a Hjalledalen, vicino a Stryn, in Norvegia, e fa parte della proprietà del Stryn Summer Ski Resort, un ghiacciaio dove si scia anche d’estate. Nel 2018, per i dieci anni del record, ha lanciato la campagna “107 Moments in Nordfjord” con Visit Nordfjord — 107 esperienze outdoor nella regione dei fiordi norvegesi, una per ogni metro del salto. È il tipo di uomo che trasforma i propri incidenti in campagne di marketing.

Oggi ha 59 anni, scia ancora, e racconta la storia con la flemma tipica dei norvegesi del nord: con calma, precisione, e la consapevolezza di chi sa di avere usato tutte le vite a disposizione in un unico pomeriggio di marzo.

La morale, se esiste, è quella che vale per tutto lo sport outdoor: la preparazione conta, la tecnica conta, l’esperienza conta. Ma a volte, in montagna, quello che ti salva è semplicemente la neve fresca nel posto giusto. E un fondoschiena adeguatamente imbottito.

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Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

La scena è questa: una palestra di Los Angeles, la scorsa estate, e il giocatore più straordinario visto in NBA dagli anni di LeBron, Victor Wembanyama. Reduce da un infortunio, il lungo dei San Antonio Spurs — 2,24 metri, movenze da guardia, qualcosa di mai visto nell’Olimpo del basket mondiale  — cercava qualcosa di diverso con cui occupare i mesi prima della pre-season. Qualcosa che non fosse la solita routine da off-season. Lo ha trovato in una palestra di Los Angeles, con il compagno di squadra Harrison Barnes e il suo allenatore personale, Noah LaRoche. Quello che hanno fatto insieme è balzato immediatamente agli onori della cronaca perché non era un allenamento nel senso tradizionale del termine. Non il solito gesto tecnico da perfezionare, lo schema da memorizzare, un modello a cui tendere. C’era invece una serie di situazioni volutamente imprevedibili, costruite per costringere Wembanyama a trovare soluzioni sul momento, ad adattarsi, a improvvisare dentro confini precisi. Chi conosce di metodologia sa che si tratta di Constraints-Led Approach. In italiano suona un po’ burocratico: Approccio Basato sui Vincoli. Oppure Approccio Ecologico. E l’idea che c’è dietro è abbastanza interessante da raccontare.

Il problema con il gesto perfetto

Per capire cos’è il CLA bisogna partire da quello che non è, e cioè dal modo in cui abbiamo sempre pensato all’allenamento sportivo. Anche dei giochi sportivi, non solo delle discipline.

Il modello classico — quello con cui sono cresciute generazioni di atleti in tutto il mondo — funziona così: esiste un gesto tecnico ottimale, quasi ideale, identificato dall’allenatore o dalla biomeccanica sportiva, e il compito dell’atleta è replicarlo il più fedelmente possibile, migliaia di volte, fino a che diventa automatico. Naturale nella sua “artificiosità”. Il tiro a canestro perfetto. Il rovescio a una mano perfetto. Il bagher perfetto. La falcata del corridore perfetta. L’allenamento è una fabbrica di automatismi, e l’automatismo è l’obiettivo.

Questo modello ha una logica. Ha anche prodotto grandi atleti. Ma ha anche un problema fondamentale, che chiunque abbia mai praticato uno sport — anche a livello amatoriale — conosce bene: la gara non è un laboratorio. La palla non arriva mai esattamente dove ti aspetti. L’avversario non si muove come hai previsto. Il vento cambia direzione. Il terreno è diverso da quello su cui ti sei allenato. La fatica distorce le percezioni. Il gesto perfetto, in quelle condizioni, spesso non funziona. Infatti si parla ormai da decenni di sport di situazione.

Il CLA nasce esattamente da questa consapevolezza.

Non è il cervello che comanda

I fondamenti teorici del CLA affondano le radici in decenni di ricerca in psicologia ecologica e neuroscienze. Il lavoro del biologo e teorico del movimento Karl Newell, che negli anni Ottanta identificò per primo il ruolo dei constraints — vincoli — nell’apprendimento motorio, e poi quello di Keith Davids, professore all’Università di Sheffield e probabilmente il massimo esperto mondiale di dinamiche ecologiche applicate allo sport.

La tesi di fondo è questa: il movimento – il gesto sportivo nello specifico – non è il risultato di un comando che parte dal cervello e scende al corpo. È qualcosa che emerge dal dialogo continuo tra il corpo, la mente e l’ambiente. Non c’è un centro di controllo che pianifica ogni gesto: c’è un sistema che percepisce e risponde, percepisce e risponde, in un loop costante e adattivo.

James Gibson, psicologo americano, aveva chiamato affordances le opportunità d’azione che l’ambiente offre a chi lo abita. Una roccia non è solo una roccia: per un arrampicatore è una presa, per un trail runner è un ostacolo, per un bambino è qualcosa su cui saltare. Quello che vediamo dipende da quello che siamo e da quello che vogliamo fare. Il CLA costruisce ambienti ricchi di affordances rilevanti, situazioni che parlano al corpo nel suo linguaggio naturale.

Detto in modo più semplice: non si allena il gesto. Si allena la capacità di trovare la soluzione giusta in quella situazione specifica.

I tre vincoli e come si manipolano

Il cuore pratico del metodo sta nella classificazione dei vincoli in tre categorie.

Ci sono i vincoli dell’organismo: tutto quello che riguarda l’atleta — la sua morfologia, la sua forza, la sua esperienza, il suo stato emotivo quel giorno. Wembanyama è alto 2,24 metri con un’apertura alare di 2,43: il suo corpo non è quello di nessun altro essere umano che abbia mai giocato a basket. Non ha senso insegnargli a muoversi come qualcun altro. Così come non ha senso che un amatore da 1.80 metri voglia replicare i movimenti di Wembanyama.

Ci sono i vincoli ambientali: la luce, il rumore, il tipo di superficie, la temperatura, la presenza del pubblico. Chi ha mai corso su un sentiero di montagna sa che non esistono due metri di percorso uguali, e che il corpo deve adattarsi in continuazione senza che nessuno lo stia istruendo esplicitamente su come farlo. In fondo è la tesi di Natural Born Herose, il libro di Chris McDougall che ha fatto seguito al successo di Born to Run.

Ci sono infine i vincoli del compito: le regole, le dimensioni del campo, il numero di avversari, il tipo di attrezzo, l’obiettivo specifico. E questi sono quelli che l’allenatore può manipolare più facilmente, costruendo situazioni che spingono l’atleta verso certi comportamenti senza prescriverglieli.

Un campo da gioco più piccolo aumenta la pressione e accelera le decisioni. Un 3 contro 2 obbliga a trovare soluzioni rapide fuori dagli schemi. La regola “puoi segnare solo con un colpo di testa” costringe a riorganizzare tutto il gioco offensivo. Non si dice all’atleta cosa fare: si costruisce un ambiente in cui certe soluzioni emergono naturalmente dai vincoli che si impostano, perché sono quelle che funzionano.

Disimparare è la parte difficile

C’è un concetto in particolare intorno a questa narrazione su Wembanyama che vale la pena fermarsi a considerare: il CLA, si dice, insegna soprattutto a disimparare.

Kelsey Plum, guardia delle Los Angeles Sparks e quattro volte All-Star WNBA, descrive così in un articolo la sua esperienza con il metodo: «Prima ero molto abile. Ma non credo di essere mai stata molto propositiva». È una distinzione sottile ma fondamentale. Essere abile significa saper replicare gesti acquisiti. Essere propositiva significa trovare soluzioni nuove quando i gesti acquisiti non bastano.

Gli atleti molto tecnici — quelli che hanno trascorso migliaia di ore a perfezionare movimenti specifici — sono spesso i più resistenti al CLA, proprio perché hanno automatismi molto consolidati da smontare. Il corpo tende a fare quello che sa fare, anche quando non è la risposta giusta. Disimparare è più difficile che imparare, perché richiede di mettere in discussione qualcosa che sembra sicuro.

Brandon Gomes, direttore generale dei Los Angeles Dodgers — una delle squadre di baseball più titolate degli ultimi anni — lo dice con la chiarezza di chi deve giustificare le scelte a una proprietà miliardaria: «Il CLA sta creando atmosfere diverse e una cultura in cui la parte più difficile della giornata nello sviluppo dei giocatori è l’allenamento». Non la partita. L’allenamento.

Ohtani: quando il corpo trova la strada da solo

Nell’estate del 2023, Shohei Ohtani si trovava di fronte a una sfida di quelle che mettono fine alle carriere. Reduce dal secondo intervento chirurgico al gomito destro — quello del lancio, il braccio che lo aveva reso il giocatore più straordinario nella storia del baseball moderno, l’unico in grado di competere sia come pitcher che come battitore a livello d’élite — doveva ricostruire non solo la forza muscolare ma l’intera architettura percettivo-motoria del suo gesto.

Ha scelto di farlo attraverso i principi del CLA. Non tornando a un “lancio corretto” predefinito, non replicando i video del sé stesso prima dell’infortunio, ma ricostruendo dall’interno il dialogo tra percezione e azione, esponendosi a situazioni variabili che obbligassero il sistema corpo-mente a trovare le proprie soluzioni adattive.

I risultati sono noti: nella stagione 2024 con i Los Angeles Dodgers, Ohtani ha firmato probabilmente la stagione offensiva più dominante della sua carriera. Ha contribuito in modo determinante alla vittoria delle World Series. Ha vinto per la terza volta il premio MVP della American League. Il corpo ha trovato la strada.

Liverpool, i Cavs, e una benda da pirata a Coverciano

Non sono solo storie americane. Il Liverpool FC di Jürgen Klopp aveva integrato principi del CLA nel suo modello di gioco già da anni, costruendo esercitazioni che simulavano la complessità e l’imprevedibilità delle partite piuttosto che isolare gesti tecnici. I Cleveland Cavaliers e i Memphis Grizzlies hanno ingaggiato assistenti allenatori specificamente dedicati a integrare il CLA nelle routine quotidiane. Tuomas Iisalo, prima al Paris Basketball e poi a Memphis, è uno degli allenatori europei che più ha investito in questa direzione.

E poi c’è un caso italiano che merita una menzione, anche perché racconta con un’immagine molto concreta cosa significa manipolare i vincoli dell’organismo. Silvio Baldini, commissario tecnico dell’Under 21 azzurra, aveva fatto allenare i suoi giocatori con una benda su un occhio — una vera benda da pirata, letteralmente. L’effetto è quello di alterare la percezione della profondità, costringendo il sistema nervoso a ricalibrare in tempo reale la relazione tra quello che vede e quello che fa. Non è una trovata estemporanea: è esattamente il tipo di manipolazione che il CLA prevede per uscire dalla zona di comfort sensoriale e obbligare il corpo a trovare nuovi equilibri.

E noi? Già lo facciamo, senza saperlo

C’è un motivo per cui questa metodologia ci riguarda più di quanto sembri, anche se non giochiamo in NBA e non lanciamo come Ohtani.

Chi di noi ha mai fatto un’escursione in montagna, ha pedalato su un single track di ghiaia bagnata, si è trovato a gestire una parete di arrampicata su cui i passaggi non erano quelli che si aspettava, o ha sciato in un fuoripista dove la neve cambiava consistenza continuamente — sa già, nel proprio corpo, cosa significa il CLA. Sa cosa vuol dire non poter applicare un gesto memorizzato, dover leggere in tempo reale quello che il terreno ti dice, adattare il peso, la traiettoria, il ritmo senza che nessuno te lo stia istruendo.

Tutta l’attività outdoor è, per sua natura, un training CLA. L’ambiente non è mai controllato, le variabili non sono mai le stesse, il corpo deve costantemente negoziare con quello che trova. È esattamente l’opposto della palestra con i pesi calibrati e lo specchio davanti: è un sistema aperto, vivo, imprevedibile.

E la ricerca sembra darci ragione. Uno studio pubblicato sul Journal of Motor Behavior da Renshaw e colleghi ha mostrato che atleti allenati in ambienti variabili sviluppano capacità di adattamento significativamente superiori rispetto a quelli allenati in condizioni standardizzate, anche quando poi vengono testati su compiti tecnici precisi. La variabilità, in altre parole, non distrae dall’apprendimento: lo accelera.

La domanda che vale la pena farsi

C’è però un risvolto di questa storia che va oltre la metodologia sportiva, e che ha a che fare con come pensiamo all’apprendimento in generale.

Il modello tradizionale di allenamento — quello del gesto perfetto da replicare all’infinito — non è solo un metodo sportivo. È una metafora culturale. È lo stesso modello con cui insegniamo nelle scuole (esiste la risposta giusta, l’obiettivo è trovarla), con cui organizziamo molti ambienti di lavoro (esiste la procedura corretta, l’obiettivo è seguirla), con cui spesso alleniamo anche i bambini nello sport.

Il CLA dice qualcosa di diverso e in un certo senso più scomodo: che la risposta giusta non esiste in astratto o in assoluto, esiste solo in relazione alla situazione specifica in cui ti trovi. Che l’obiettivo non è avere la tecnica migliore, ma avere la capacità di trovare la soluzione migliore in quel momento, con quel corpo, in quell’ambiente. Che la variabilità non è un problema da eliminare ma una risorsa da coltivare.

Wembanyama in quella palestra di Los Angeles non stava imparando a essere un giocatore migliore nel senso classico del termine. Stava imparando a essere un sistema più adattivo. Stava allenando la capacità di rispondere all’imprevedibile — che è, in fondo, l’unica abilità che conta quando il fischio dell’arbitro segna l’inizio della partita.

O quando il sentiero davanti a noi prende una piega che non avevamo previsto.

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Fonti: Karl Newell, “Constraints on the development of coordination” (1986); Keith Davids, Chris Button, Simon Bennett, “Dynamics of Skill Acquisition” (2008); Ian Renshaw et al., “A Constraints-Led Approach to Practice Design in Athletics” (Journal of Motor Behavior); The Athletic / New York Times, settembre 2025; Repubblica, ottobre 2025.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

C’è un momento, verso la fine di “La vita va così”, in cui capisci che non stai guardando solo un film. Stai guardando una spiaggia che esiste davvero, un mare che puoi raggiungere, e un vecchio che ha passato vent’anni a difendere quella vista per tutti noi — senza saperlo, senza volerlo, semplicemente perché per lui era casa.

Il film di Riccardo Milani è arrivato su Netflix il 5 febbraio 2026, dopo aver raccolto quasi sette milioni di euro al botteghino e superato il milione di spettatori nelle sale. I numeri raccontano una parte della storia. L’altra parte te la racconta quella spiaggia, con la sua acqua verde smeraldo nel Sulcis, a Capo Malfatano, nel sud-ovest della Sardegna. Quella parte non l’ha inventata nessuno.

La storia vera che nessun sceneggiatore avrebbe osato scrivere

Il film è ispirato alla vicenda reale di Ovidio Marras, pastore solitario di Capo Malfatano, nella zona di Teulada, che per decenni ha difeso il suo terreno affacciato sulla spiaggia di Tuerredda, impedendo la costruzione di un resort di lusso.

Le offerte arrivavano, aumentavano, diventavano cifre che fanno girare la testa. I vicini cedevano i terreni uno dopo l’altro, incassando fortune che avrebbero cambiato per sempre le loro vite. Ma Ovidio disse no. E continuò a dire no, mentre le offerte salivano fino a 12 milioni di euro. La sua risposta era sempre la stessa: la terra non si vende.

Non era un idealista. Non era un attivista. Era un pastore che si alzava all’alba, portava le mucche al pascolo e aveva il mare davanti agli occhi ogni giorno da quando era bambino. Per lui non c’era nessuna equazione da risolvere.

Nel 2016 arrivò la vittoria in Cassazione: i lavori vennero bloccati definitivamente e venne ordinata la demolizione delle strutture già costruite. Nel 2018 il Tribunale di Cagliari dichiarò il fallimento della società. Il progetto del resort era morto. Ovidio Marras è scomparso nel 2024. La spiaggia è ancora lì.
ecco il trailer del film:

Un attore che non ha mai recitato prima, straordinario

A interpretare Efisio Mulas è Giuseppe Ignazio Loi, attore non professionista — in realtà un vero pastore della zona, all’epoca ottantaquattrenne. Non ha imparato una parte. Ha semplicemente fatto quello che ha sempre fatto: guardare il mare, rispondere alle domande con calma, non capire perché qualcuno possa volere i soldi più di quella vista. Durante il film ti chiedi se sia lui il vero pastore Mulas.

Di fianco a lui, Virginia Raffaele e Diego Abatantuono portano il peso drammatico della storia — la figlia divisa, il costruttore che non riesce a capire il rifiuto — ma è Loi che ogni volta ruba la scena. Perché non sta recitando. Sta stando fermo mentre il mondo gli gira intorno. E quello, in un film, vale più di qualsiasi tecnica.

Il Sulcis: il posto che il film ti mette davanti agli occhi

La spiaggia di Tuerredda, nel comune di Teulada, compare in molte inquadrature del film. Il regista ha scelto anche altre location della Sardegna sud-occidentale: il Castello di Cagliari, le campagne del Sulcis, la costa selvaggia di Capo Malfatano.

Il Sulcis è la Sardegna che i turisti non cercano ancora abbastanza — e per questo, almeno per ora, è ancora la Sardegna vera. Costa rocciosa, macchia mediterranea, mare con colori che non sembrano italiani. Nessun porto turistico in primo piano, nessuna fila di ombrelloni. Tuerredda in particolare è considerata una delle spiagge più belle d’Italia, raggiungibile a piedi o con un piccolo battello dal promontorio.

Nei dintorni vale la pena esplorare tutta la costa tra Capo Malfatano e Capo Teulada, l’isola di San Pietro con Carloforte, le saline di Calasetta. È una zona che richiede un’auto a noleggio, zero fretta e la disponibilità a non trovare tutto aperto. In cambio, dà la sensazione di aver trovato qualcosa che non era segnato sulla mappa.

Il vero tema del film non è la Sardegna. È a chi appartiene la bellezza

Il conflitto al centro di “La vita va così” sembra semplice: un vecchio che non vuole vendere contro un costruttore che vuole comprare. Ma Milani, come aveva già fatto con “Un mondo a parte” in Abruzzo, usa la commedia per dire qualcosa di più scomodo.

Come ha spiegato il regista:

“Credo che si possa e si debba creare sviluppo rispettando il territorio, perché il sogno del lavoro e la difesa dell’identità dovrebbero sempre trovare un equilibrio. Depredare e deturpare l’ambiente ne diminuisce sempre il valore”

Il resort avrebbe portato lavoro, almeno in superficie. Ma avrebbe recintato una spiaggia pubblica, trasformato una costa incontaminata in un prodotto a cinque stelle accessibile solo a chi può permetterselo. Efisio non lo dice esplicitamente — non è un personaggio che fa discorsi. Lo dice col corpo, restando fermo davanti alla porta di casa sua. La bellezza non ha un prezzo perché non appartiene a nessuno in particolare. Appartiene a tutti.
È un’idea semplice. È anche l’idea più radicale che puoi trovare in un film italiano del 2025.

Perché questo è il momento giusto per andarci

Ci sono posti che esistono ancora nella forma giusta perché qualcuno ha detto no. Non sempre per nobiltà d’animo, spesso per testardaggine, a volte per caso. Il risultato non cambia: quelle coste ci sono ancora, quel mare è ancora accessibile, quella macchia odora ancora di mirto e corbezzolo.

La Sardegna del Sulcis non è la Sardegna da copertina — non è la Costa Smeralda, non è Stintino, non è Villasimius piena di turisti ad agosto. È più difficile da raggiungere, meno raccontata, meno infrastrutturata. Ha anche, per adesso, meno folla.

“La vita va così” arriva in un momento in cui l’overtourism è un tema reale in molte destinazioni italiane. Il film non parla di turismo — parla di resistenza, di radici, di identità. Ma il risultato pratico di quella storia vera è che una spiaggia nel sud della Sardegna è ancora lì, ancora libera, ancora visibile a chiunque voglia arrivarci a piedi.
Vale il viaggio per questo. E vale anche solo per l’acqua, che è di un verde che non si spiega con le parole.

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Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

C’è un momento nel libro di Christopher McDougall in cui tutto cambia. Non è la gara. Non è l’incontro con i Tarahumara. È quando un ricercatore di Harvard di nome Daniel Lieberman gli spiega, con la precisione pacata di chi ha passato anni a studiare fossili e biomeccanica, che il corpo umano è una macchina da corsa. Non metaforicamente. Letteralmente, anatomicamente, evolutivamente. Il tendine di Achille, il legamento nucale che stabilizza la testa durante il passo, le ghiandole sudoripare distribuite su tutto il corpo, il gluteo massimo — uno dei muscoli più grandi dell’organismo umano, quasi inutile per camminare ma fondamentale per correre — sono tutti adattamenti specifici che l’evoluzione ha selezionato in due milioni di anni per fare di noi i migliori corridori di lunga distanza del pianeta.

Quasi ogni altro animale ci batte sui cento metri. Ma sui cinquanta chilometri, nella calura di mezzogiorno, un uomo allenato può inseguire un cervo fino a farlo collassare per il surriscaldamento. I Tarahumara lo sapevano. I Khoisan del Kalahari lo sanno ancora. I paleontologi l’hanno ricostruito dai fossili. Noi lo abbiamo dimenticato — e poi abbiamo costruito un’industria multimiliardaria per compensare quello che avevamo dimenticato.

Born to Run — pubblicato in Italia da Mondadori nel 2014, quindici anni dopo la prima edizione americana — è il libro che racconta questa storia. Ma non è solo un libro sulla corsa. È un libro su come funziona il meccanismo con cui il progresso ci priva sistematicamente di competenze che abbiamo impiegato milioni di anni a sviluppare, convincendoci che ne abbiamo bisogno sempre di meno — e poi vendendoci la protesi tecnologica per compensare la perdita.

La macchina da corsa più sofisticata del mondo indossa scarpe sbagliate

L’industria delle scarpe da running nasce negli anni Settanta. Prima di allora gli esseri umani correvano come avevano sempre corso: con suole sottili, con scarpe piatte, o scalzi (sì, Abebe Bikila). Poi Nike e le altre aziende del settore introdussero l’ammortizzazione, il supporto della volta plantare, il drop — il dislivello tra tallone e punta — e il controllo della pronazione. Tecnologie pensate per proteggere il piede dai traumi.

Il problema, documentato da McDougall con una serie di studi biomeccanici che il libro porta in superficie, è che più le scarpe proteggono il piede, meno il piede lavora. I muscoli intrinseci del piede si atrofizzano. Il tendine di Achille si accorcia. La muscolatura della caviglia si indebolisce. Il pattern di corsa cambia: con l’ammortizzazione spessa sotto il tallone diventa naturale attaccare con il tallone invece che con il mesopiede, generando un impatto molto più brusco sul ginocchio e sull’anca. Risultato paradossale ma documentato: più scarpe tecniche, più infortuni. L’industria che aveva promesso di proteggerci dai danni della corsa stava producendo esattamente quei danni.

È il meccanismo che McDougall chiama, implicitamente, la trappola della soluzione che crea il problema che risolve. Non vendono solo scarpe. Vendono la soluzione a un problema che hanno loro stessi generato togliendo al piede la possibilità di fare quello che sa fare da due milioni di anni.

Regressione per progresso: il principio che vale per tutto

Fin qui potrebbe sembrare una storia specifica, circoscritta al mondo del running e del marketing. Ma la tesi che Born to Run porta in superficie — anche se McDougall non la enuncia mai esplicitamente in questi termini — è molto più generale e molto più inquietante.

Ogni volta che deleghiamo una competenza corporea o cognitiva a uno strumento tecnologico, quella competenza regredisce. Non sparisce del tutto — la neuroplasticità lascia sempre qualche margine di recupero — ma si atrofizza, si fa lenta, si fa incerta. È lo stesso principio in tutte le scale.

Il GPS ci orienta, ma ci disabilita l’orientamento spaziale. Non è un’impressione: è fisiologia. L’ippocampo, la struttura cerebrale deputata alla memoria spaziale e alla costruzione di mappe mentali, è plastico — si sviluppa con l’uso e si riduce con il disuso. I tassisti londinesi, che fino a qualche anno fa dovevano memorizzare l’intera mappa di Londra per ottenere la licenza, avevano un ippocampo posteriore significativamente più sviluppato della media. Da quando la navigazione GPS è diventata la norma anche per loro, quella differenza si è ridotta. Stiamo letteralmente rimpicciolendo la parte del cervello che ci permette di capire dove siamo nel mondo — e come avevamo scritto parlando dell’elogio del perdersi, perdere la capacità di orientarsi non è solo un inconveniente pratico: è perdere un modo di stare nel mondo, di essere presenti, di leggere l’ambiente invece di attraversarlo guardando uno schermo.

Vale per la memoria. Gli smartphone ci ricordano tutto — compleanni, appuntamenti, numeri di telefono — e la nostra memoria episodica e semantica smette di allenarsi. Vale per il sonno: la luce artificiale ha disaccoppiato il nostro ritmo circadiano dal ciclo della luce naturale, con effetti documentati sulla qualità del riposo e sulla regolazione ormonale. Vale per l’alimentazione: i cibi ultraprocessati ci danno le calorie senza l’attività metabolica necessaria per ricavarle da cibi complessi, e il microbioma intestinale — uno degli ecosistemi più sofisticati che l’evoluzione abbia prodotto — degenera per mancanza di lavoro.

E vale per la capacità di orientarsi nello spazio in senso più ampio. C’è un motivo per cui uomini e donne mostrano differenze statisticamente significative nell’orientamento spaziale — differenze che la ricerca riconduce a millenni di pressione evolutiva diversa, con i maschi selezionati per la caccia a lunga distanza e le femmine per la raccolta in territori conosciuti. Competenze diverse, entrambe sofisticate, entrambe preziose. Entrambe in via di obsolescenza accelerata nel momento in cui affidiamo a un algoritmo il compito di dirci dove andare.

In tutti questi casi il meccanismo è identico a quello delle scarpe ammortizzate di McDougall: lo strumento risolve un problema immediato e nel farlo elimina la necessità di esercitare la competenza che risolveva quel problema. Nel breve periodo è un guadagno. Nel lungo periodo è una perdita che non vediamo perché avviene lentamente, silenziosamente, senza che nessuno ci mandi una notifica.

I bambini lo sanno ancora

C’è una cosa che McDougall osserva nel libro e che chiunque abbia trascorso tempo con bambini piccoli riconosce immediatamente: i bambini corrono. Non perché gli venga chiesto. Non perché si allenino. Perché correre è la risposta naturale di un corpo giovane all’eccitazione, alla curiosità, alla gioia, all’urgenza. Corrono verso qualcosa che li incuriosisce. Corrono per il piacere puro del movimento. Corrono perché è quello che fa un corpo umano quando non glielo impedisci.

Poi crescono. Vengono messi sulle sedie. Vengono trasportati in macchina. Vengono dotati di schermi che risolvono la noia senza richiedere movimento. E quella spinta istintiva — quella gioia fisica, immediata, gratuita del correre — si atrofizza come i muscoli del piede dentro le scarpe ammortizzate. Non sparisce del tutto. Ma diventa qualcosa che va recuperato con fatica, con disciplina, con un piano di allenamento e le scarpe giuste — e preferibilmente documentato su Strava.

Il paradosso è completo: siamo la specie che ha costruito la civiltà sulla capacità di correre, e siamo diventati una specie che deve imparare di nuovo a correre come se fosse una competenza acquisita, non innata.

Correre come atto di recupero

Quello che Born to Run ha fatto — e il motivo per cui ha venduto milioni di copie e ha cambiato la vita di molte persone, corridori e non — non è stato convincere il mondo che correre scalzi è meglio che correre con le scarpe. Ha fatto qualcosa di più sottile e più importante: ha ricordato a milioni di persone che il loro corpo non è un problema da risolvere con la tecnologia giusta, ma uno strumento straordinario con una storia evolutiva di due milioni di anni alle spalle.

È lo stesso insight che Thoreau aveva portato a Walden — vivere deliberatamente, affrontare i fatti essenziali dell’esistenza — applicato alla biologia invece che alla filosofia. È la stessa domanda che percorre tutta questa serie di libri, declinata stavolta nel modo più concreto e più fisico possibile: quanta parte di quello che siamo, di quello che sappiamo fare, di quello che proviamo a fare stiamo delegando a sistemi che ci semplificano la vita nel breve periodo e ci impoveriscono nel lungo?

La risposta non è buttare le scarpe e correre scalzi su un sentiero di montagna — anche se qualcuno lo fa, con risultati interessanti. La risposta è più difficile e meno immediata: prestare attenzione a quello che si perde ogni volta che si guadagna comodità. Chiedersi se quella perdita vale il guadagno. E ogni tanto, deliberatamente, scegliere la strada più lunga — quella che richiede di usare le gambe, la testa, i piedi, i sensi — invece di quella che richiede solo di seguire le istruzioni.

I Tarahumara non corrono perché non hanno alternative. Corrono perché hanno capito — o forse semplicemente non hanno dimenticato — che correre è quello che sono.

Noi stiamo ancora cercando di ricordarlo.

Born to Run di Christopher McDougall è disponibile in italiano nella traduzione Mondadori.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Hai al polso uno sportwatch da 150-200 euro. O stai pensando di prenderne uno. E ti stai giustamente chiedendo: cosa cambia davvero tra questo e uno da 100 euro? E tra questo e uno da 500 euro? E quanto ha senso spendere se sei uno sportivo da weekend o un amatore poco più che regolare nei suoi allenamenti? Il marketing ti dà risposte entusiastiche su tutto — metriche avanzate, precisione GPS, intelligenza artificiale applicata al recovery, stima del VO2max, consigli personalizzati sull’allenamento. Ma quante di queste promesse reggono all’esame dei fatti?

Sportwatch: quello che il marketing non ti dirà mai (e che devi sapere prima di spendere)

Questo articolo risponde a quella domanda in modo diretto, usando la letteratura scientifica disponibile e la logica tecnica per separare quello che funziona davvero da quello che è principalmente marketing. Parliamo di sportwatch con GPS e metriche avanzate — non di fitness tracker o smartwatch generalisti, che rispondono a una logica diversa e meriterebbero una guida separata.

La conclusione anticipata, per chi vuole sapere subito: sì, ci sono differenze reali tra le fasce di prezzo — ma non sempre dove il marketing le posiziona. E la domanda più importante non è “qual è il più preciso” ma “questi dati sono abbastanza affidabili da cambiare le mie scelte di allenamento e di salute?” La risposta, come vedremo, è più sfumata di quanto qualsiasi brand voglia ammettere.

Come leggere questo articolo: dove rilevante, troverai indicazioni per fascia di prezzo: [~100€] per i modelli entry-level, [150-250€] per la fascia media (il tuo probabile punto di riferimento), [400€+] per i modelli premium. L’obiettivo è aiutarti a capire dove il salto di prezzo corrisponde a un salto reale di qualità — e dove invece compri principalmente marketing.

Prima di tutto: a cosa serve davvero uno sportwatch

Prima di parlare di metriche e tecnologie, vale la pena fare un passo indietro. Uno sportwatch fa fondamentalmente tre cose: registra i tuoi allenamenti (percorso GPS, durata, ritmo, frequenza cardiaca), misura alcuni parametri fisiologici in tempo reale e a riposo (HR, HRV, saturazione di ossigeno), e trasforma queste misurazioni in metriche elaborate (VO2max stimato, training load, recovery advisor, zone di allenamento).

Le prime due funzioni — registrazione e misurazione — sono tecnicamente verificabili e confrontabili. La terza — l’elaborazione e i consigli — è quella su cui il marketing lavora con più libertà, perché i risultati sono difficili da verificare per l’utente finale e perché danno l’impressione di un dispositivo “intelligente” che ti conosce.

Tenere presente questa distinzione è il modo migliore per leggere i paragrafi che seguono: separare quello che il dispositivo misura da quello che interpreta, e valutare l’affidabilità dei due livelli in modo indipendente.

1. Il GPS: la metrica più usata e quella con più variabili nascoste

Il GPS è la funzione di riferimento di qualsiasi sportwatch — quella che giustifica il gap di prezzo rispetto a un semplice contapassi e quella che il marketing cita per prima. “GPS ad alta precisione”, “GPS multi-banda”, “acquisizione del segnale in pochi secondi”: i claim sono uniformi e rassicuranti. La realtà è più articolata.

Come funziona il GPS in uno sportwatch — e perché non è come nel telefono

Il GPS di uno sportwatch deve fare un compromesso che il GPS di un telefono non deve fare: consumare pochissima energia su un dispositivo che hai al polso per ore o giorni. Questo compromesso si traduce in antenne più piccole, chip meno potenti e algoritmi di risparmio energetico che aggiornano la posizione a intervalli invece che in modo continuo. Il risultato è una precisione strutturalmente inferiore a quella di un dispositivo GPS dedicato — e variabile in funzione di dove ti alleni.

Le condizioni che cambiano tutto

Il contesto di utilizzo conta enormemente nella precisione GPS di uno sportwatch, e quasi nessun test di marketing lo simula in modo realistico. In campo aperto e cielo libero, praticamente tutti gli sportwatch moderni sono precisi a sufficienza — le differenze tra fascia bassa e fascia alta sono minime. La differenza emerge in tre scenari specifici: sotto la copertura degli alberi (trail, trekking in bosco), in ambiente urbano con palazzi alti (canyon urbani), e su percorsi con molte curve strette (piste di atletica, trail tecnico).

[~100€] Il GPS entry-level funziona bene in campo aperto. Nei boschi fitti o tra i palazzi può perdere il segnale o accumulare errori significativi — fino a 5-10% di distanza in meno su percorsi con copertura densa. Per chi corre su strada aperta o in parchi, è sufficiente.

[150-250€] Il salto qualitativo rispetto all’entry-level è reale ma non drammatico in condizioni normali. Dove si vede la differenza è nella velocità di acquisizione del segnale e nella stabilità sotto copertura leggera. Non trasforma un GPS mediocre in uno eccellente — migliora la consistenza.

[400€+] Il GPS multi-banda (L1+L5 o equivalente) è la vera differenza tecnologica dei modelli premium. Usare più frequenze simultaneamente riduce drasticamente gli errori da riflessione del segnale (multipath) che causano i problemi in ambiente urbano e boschivo. Per chi fa trail in bosco fitto o corre in città tra palazzi alti: la differenza è reale e misurabile. Per chi corre in campo aperto: paga una tecnologia di cui non ha bisogno.

La domanda da farsi: dove ti alleni prevalentemente? Se la risposta è “su strada in città” o “trail in bosco fitto”, il GPS multi-banda ha un valore concreto. Se la risposta è “in campo aperto o su percorsi già conosciuti”, la precisione GPS non è il criterio su cui basare la scelta tra fascia media e premium.

2. La frequenza cardiaca ottica: utile, ma con limiti che nessuno ti comunica

Il sensore di frequenza cardiaca ottico al polso — quello che usa la luce verde per misurare il flusso sanguigno attraverso la pelle — è presente su tutti gli sportwatch moderni da qualsiasi fascia di prezzo. Il marketing lo presenta come equivalente alla fascia cardio pettorale. La letteratura scientifica racconta una storia diversa.

Come funziona e perché si sbaglia

Il sensore ottico (tecnologia PPG — fotopletismografia) illumina i capillari sotto la pelle e misura le variazioni del flusso sanguigno in sincronia con i battiti cardiaci. È una tecnologia genuinamente utile — ma ha vulnerabilità strutturali che il marketing non cita quasi mai.

Il movimento del polso è il problema principale. Durante la corsa, e ancora di più durante attività come il ciclismo su sterrato, la MTB o lo sci, il sensore subisce artefatti da movimento (motion artifacts) che interferiscono con la misurazione. L’algoritmo del dispositivo cerca di filtrare questi artefatti — con risultati variabili a seconda della qualità dell’algoritmo e delle condizioni specifiche. Il risultato pratico: durante gli scatti, i cambi di ritmo e le attività con molte vibrazioni al polso, il sensore ottico può sbagliare di 10-20 bpm o più, e spesso con un ritardo di 15-30 secondi rispetto alla frequenza cardiaca reale.

Cosa dice la scienza

Diversi studi pubblicati su riviste di medicina dello sport hanno confrontato i sensori ottici al polso con i monitor cardiaci pettorali (considerati il gold standard). I risultati convergono su un punto: nella corsa a ritmo costante e moderato, i sensori ottici di fascia media e alta sono sufficientemente accurati per monitorare la frequenza cardiaca media. In tutte le altre condizioni — alta intensità, interval training, ciclismo, nuoto, attività con vibrazioni — la precisione cala in modo significativo e variabile.

Uno studio del 2020 pubblicato su Sensors ha analizzato le prestazioni di dieci dispositivi consumer in diverse condizioni di attività, trovando che gli errori medi superavano i 10 bpm durante l’esercizio ad alta intensità in quasi tutti i dispositivi testati — indipendentemente dalla fascia di prezzo. Il miglioramento nei modelli premium riguarda principalmente la consistenza e la velocità di risposta, non l’eliminazione degli errori.

[~100€] Il sensore ottico entry-level è sufficiente per monitorare la frequenza cardiaca a riposo e durante attività a intensità bassa o moderata e ritmo costante. Non è affidabile per l’interval training o per attività diverse dalla corsa su strada.

[150-250€] I sensori migliori (più LED, algoritmi più raffinati) offrono risultati più consistenti, ma non eliminano le limitazioni strutturali della tecnologia ottica. Il miglioramento è reale ma non trasformativo.

[400€+] I modelli premium usano sensori con più lunghezze d’onda e algoritmi proprietari più sofisticati. Alcuni (dei brand più noti con le loro tecnologie proprietarie) riducono significativamente gli artefatti da movimento. Rimane la limitazione fondamentale: per l’interval training preciso e per il nuoto, una fascia pettorale o un monitor da braccio dà risultati strutturalmente più affidabili.

Il consiglio pratico: se ti alleni con zone di frequenza cardiaca e fai lavori intervallati, considera l’acquisto di una fascia pettorale separata (30-60 euro) indipendentemente dallo sportwatch che hai o vuoi comprare. È l’upgrade con il miglior rapporto costo/beneficio per chi vuole dati cardio affidabili.

3. La stima del VO2max: il numero più citato e meno affidabile

Il VO2max — il consumo massimo di ossigeno, espresso in ml/kg/min — è il parametro fisiologico più usato nel marketing degli sportwatch premium. “Conosci il tuo VO2max”, “monitora i tuoi progressi nel tempo”, “confrontati con la tua fascia d’età”: è diventato il simbolo della promessa di conoscenza scientifica di sé che gli sportwatch vendono.

Il problema è che il VO2max stimato dallo sportwatch non è il VO2max. È una stima algoritmica basata su variabili proxy — principalmente la relazione tra frequenza cardiaca e ritmo di corsa — e la differenza tra le due cose ha implicazioni pratiche importanti per chi vuole usare quel numero per orientare l’allenamento.

Come viene stimato e dove si sbaglia

Gli algoritmi di stima del VO2max (Garmin usa il sistema Firstbeat, altri brand hanno algoritmi proprietari o licenzano tecnologie simili) funzionano così: misurano la frequenza cardiaca mentre corri a un certo ritmo, e da quel rapporto stimano quanto sei efficiente nel trasportare ossigeno ai muscoli. È un’approssimazione ragionevole — ma dipende dalla precisione del sensore cardiaco (che abbiamo visto avere limitazioni), dalle condizioni esterne (caldo, vento, altitudine cambiano il rapporto FC/ritmo), dallo stato di forma momentaneo (stanco, malato, dopo una notte insonne il numero scende) e dal tipo di corsa (su pista pianeggiante o su sterrato con dislivello).

Uno studio pubblicato su International Journal of Sports Physiology and Performance (2021) ha confrontato le stime VO2max di diversi sportwatch consumer con test da laboratorio su cicloergometro. Le differenze medie erano comprese tra 3 e 8 ml/kg/min — un margine che, per un atleta amatore con VO2max reale di 45, si traduce in una stima potenzialmente tra 37 e 53. Un range così ampio rende il numero quasi inutilizzabile per confronti precisi o per la programmazione dell’allenamento.

Cosa cambia tra le fasce di prezzo

[~100€] Molti modelli entry-level non calcolano il VO2max o lo fanno con algoritmi molto semplificati. Non è necessariamente un difetto — è onestà sulle limitazioni del dispositivo.

[150-250€] La stima del VO2max è presente e si affina nel tempo raccogliendo più dati. Il numero è abbastanza stabile da essere utile come indicatore di tendenza — se migliora costantemente nel tempo, probabilmente stai migliorando. Non è affidabile come valore assoluto da confrontare con tabelle o con altri atleti.

[400€+] Gli algoritmi più sofisticati (sempre dei marchi più noti e storici) usano più variabili e si adattano meglio al profilo individuale. La stima migliora, ma non si avvicina alla precisione di un test da laboratorio. Il valore aggiunto reale non è la precisione assoluta — è la capacità di rilevare trend nel tempo con più sensibilità.

Come usare il VO2max stimato in modo intelligente: non considerarlo un numero assoluto da confrontare con tabelle o con gli amici. Usalo come indicatore di tendenza personale: se sale costantemente nel corso di un mesociclo di allenamento, stai progredendo. Se scende, potrebbe essere un segnale di affaticamento o di recupero insufficiente. Il valore del numero è relativo — non assoluto.

4. HRV, recovery advisor e training load: la promessa più ambiziosa (e più fragile)

Arriviamo al nucleo più interessante e più problematico del marketing degli sportwatch moderni: la promessa di sapere, ogni mattina, in che stato sei e come dovresti allenarti: nomi diversi per la stessa idea — un numero che sintetizza il tuo stato fisico e ti dice se puoi spingere o se devi recuperare. È la funzione più citata nei materiali di marketing dei modelli premium, quella che più di ogni altra giustifica il salto da 200 a 500 euro. È anche quella su cui la letteratura scientifica è più critica.

Cos’è la HRV e perché è interessante

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV — Heart Rate Variability) è la variazione nel tempo tra un battito e il successivo. Un cuore sano non batte come un metronomo: i battiti variano leggermente in funzione della respirazione e del sistema nervoso autonomo. Una HRV alta indica generalmente un sistema nervoso parasimpatico attivo — stato di riposo, recupero, bassa fatica. Una HRV bassa indica attivazione simpatica — stress, fatica, malattia, allenamento intenso recente.

È una metrica reale, studiata in medicina da decenni, e genuinamente utile per monitorare lo stato di recupero degli atleti — in contesto clinico o di ricerca, con protocolli standardizzati di misurazione.

Il problema: dalla clinica al polso

La misurazione clinica della HRV usa elettrocardiogrammi di precisione, in condizioni standardizzate (tipicamente 5 minuti al mattino, a riposo, subito dopo il risveglio, con protocollo respiratorio controllato). Gli sportwatch misurano la HRV con il sensore ottico al polso, di notte, durante il sonno — condizioni molto diverse, con una tecnologia di base meno precisa.

Uno studio pubblicato su Applied Sciences (2022) ha confrontato le misurazioni HRV notturne di diversi sportwatch consumer con misurazioni ECG di riferimento. I risultati mostrano che la correlazione esiste — i dispositivi rilevano tendenze nella giusta direzione — ma la precisione assoluta è insufficiente per decisioni individuali di allenamento basate su un singolo valore giornaliero. In altre parole: il trend settimanale della tua HRV può dirti qualcosa di utile. Il numero di stamattina, da solo, probabilmente no.

Il training load e il recovery advisor: algoritmi su algoritmi

Il training load (carico di allenamento) e il recovery advisor (consigli sul recupero) sono costruiti sopra la HRV e la frequenza cardiaca — aggiungendo uno strato algoritmico su misurazioni già imprecise. Il risultato è un sistema che può essere utile come supporto alla percezione soggettiva dello stato di forma, ma che non dovrebbe mai sostituirla.

Il rischio concreto — documentato in articoli di psicologia dello sport — è quello che alcuni ricercatori chiamano “ortoressia tecnologica”: la tendenza a fidarsi del numero sul polso più della propria percezione corporea, con effetti paradossali. Atleti che si sentono bene ma il watch dice “recupero insufficiente” e saltano l’allenamento. Atleti che si sentono stanchi ma il watch dice “ottimale” e spingono oltre il limite. Il dispositivo dovrebbe aumentare la consapevolezza corporea, non sostituirla.

[~100€] HRV e recovery advisor assenti o molto rudimentali. Non è necessariamente un difetto — evita la falsa precisione.

[150-250€] Le funzioni ci sono e si affinano raccogliendo dati nel tempo. Sono utili come supporto qualitativo — usali come uno dei tanti input, non come l’unico. Tendono a essere più affidabili dopo alcune settimane di utilizzo, quando il dispositivo ha costruito una baseline personale.

[400€+] Gli algoritmi premium usano più variabili (temperatura cutanea, HRV notturna continua, frequenza respiratoria) e producono stime più sofisticate. Sono genuinamente migliori — ma la limitazione fondamentale della tecnologia ottica al polso rimane. Il valore aggiunto reale rispetto alla fascia media è nella sensibilità ai cambiamenti sottili nel tempo, non nella precisione assoluta del singolo giorno.

La regola d’oro: usa il recovery advisor come conferma o contraddizione della tua percezione soggettiva — non come sostituto. Se il watch dice “recupero basso” e tu ti senti benissimo, considera entrambe le informazioni. Se dicono la stessa cosa, hai un segnale più robusto. Un watch che ti dice sempre quello che già sai non vale 500 euro in più rispetto a uno che lo fa meno bene.

5. Le metriche avanzate di corsa: cadenza, lunghezza passo, ground contact time

I modelli mid e premium aggiungono alle metriche base una serie di parametri biomeccanici della corsa: cadenza (passi al minuto), lunghezza del passo, tempo di contatto col suolo (ground contact time), oscillazione verticale, fase di volo, asimmetria destra/sinistra. Il marketing li presenta come strumenti per migliorare la tecnica di corsa e ridurre il rischio di infortuni. La realtà è più sfumata.

Quali metriche sono affidabili

La cadenza è la metrica più affidabile e più utile del gruppo. È facile da misurare con l’accelerometro, è stabile e confrontabile nel tempo, e ha una base scientifica solida: la letteratura indica che cadenze intorno ai 170-180 passi al minuto tendono a ridurre il carico sull’articolazione del ginocchio rispetto a cadenze più basse. È una delle poche metriche avanzate di corsa che puoi usare con fiducia per orientare piccoli aggiustamenti tecnici.

La lunghezza del passo è derivata dalla cadenza e dalla velocità — non è misurata direttamente, è calcolata. Abbastanza affidabile come indicatore di tendenza, meno come valore assoluto.

Quali metriche sono interessanti ma da usare con cautela

Il ground contact time (GCT) e l’oscillazione verticale sono metriche interessanti in teoria — tempi di contatto più brevi e oscillazione verticale ridotta sono associati a una corsa più efficiente — ma la loro misurazione dal polso (senza sensori al piede o alla caviglia) introduce variabilità significativa. Usale come indicatori di direzione, non come valori assoluti da ottimizzare. Un GCT che scende progressivamente nel tempo mentre alleni la tecnica è un segnale positivo. Un GCT di 245ms vs 248ms tra due uscite non dice nulla di rilevante.

Cosa cambia tra le fasce

[~100€] Cadenza presente su quasi tutti i modelli. Metriche avanzate assenti. Per chi inizia a correre, è tutto quello che serve.

[150-250€] Le metriche avanzate compaiono in questa fascia. Sono uno strumento utile per chi vuole lavorare sulla tecnica di corsa, a patto di usarle come indicatori di tendenza e non come numeri assoluti. La funzione di rilevamento della cadenza con alert in-run (“la tua cadenza è sotto il target”) è genuinamente utile per chi sta lavorando su questo aspetto.

[400€+] Le metriche sono più precise e il sistema è più sofisticato nell’interpretarle. Il valore aggiunto è reale per il runner che lavora attivamente sulla tecnica — non per chi le guarda sul dashboard senza integrarle nell’allenamento.

6. La durata della batteria: il parametro più onesto del marketing

Paradossalmente, la durata della batteria è uno dei claim di marketing più verificabili e più onesti — perché è misurabile in modo diretto e i brand sanno che gli utenti la testano. I dati dichiarati sono generalmente raggiungibili, anche se spesso nelle condizioni ottimali (GPS in modalità risparmio energetico, notifiche disabilitate, sensori non tutti attivi).

GPS attivo vs smartwatch mode

La distinzione fondamentale è tra la durata in modalità GPS attivo (rilevante durante gli allenamenti) e la durata in modalità orologio/smartwatch (rilevante nella vita quotidiana tra un allenamento e l’altro). I brand comunicano spesso i numeri migliori — GPS con frequenza di aggiornamento ridotta, sensori ottici non attivi — e i numeri reali in condizioni di utilizzo pieno sono inferiori.

[~100€] Tipicamente 20-30 ore di GPS attivo, 7-10 giorni in modalità orologio. Sufficiente per qualsiasi attività, comprese le ultramaratone e le granfondo lunghe.

[150-250€] Range ampio: da 25 ore a oltre 100 ore di GPS a seconda del modello e della modalità. Verifica sempre la durata con GPS e sensore ottico attivi simultaneamente — è la condizione reale di utilizzo. La durata della batteria a questa fascia è spesso adeguata anche per attività molto lunghe.

[400€+] I modelli premium di fascia alta arrivano a 100+ ore di GPS attivo e settimane in modalità orologio. Ha senso per chi fa ultratrail, escursioni di più giorni o spedizioni. Per chi corre 5-10 ore alla settimana, è una funzione per cui stai pagando senza usarla.

7. L’ecosistema e le app: il valore nascosto che nessuno quantifica

Un aspetto quasi mai discusso nel marketing degli sportwatch — che si concentra sulle funzioni hardware — è il valore dell’ecosistema software: la qualità dell’app di analisi, la compatibilità con piattaforme terze (Strava, TrainingPeaks, Today’s Plan), la disponibilità di watchface e app aggiuntive, la qualità del supporto nel tempo.

Il punto che il marketing non comunica: comprare uno sportwatch significa entrare in un ecosistema. Prima di scegliere il modello, guarda l’app — ci passerai molto tempo, e la qualità dell’analisi dei dati post-allenamento vale tanto quanto la qualità delle misurazioni in tempo reale.

La longevità del dispositivo

Un fattore di value for money raramente considerato: quanto a lungo il produttore continuerà ad aggiornare il dispositivo? Questo aumenta il valore reale dell’investimento nel tempo. Verificare la storia degli aggiornamenti software di un brand prima dell’acquisto è un’operazione che pochi fanno e che molti dovrebbero fare.

Il value for money reale: una guida pratica per fascia di prezzo

Dopo sette sezioni di analisi, proviamo a rispondere alla domanda che probabilmente hai in testa dall’inizio: cosa cambia davvero tra un modello da 100, da 200 e da 500 euro?

Intorno ai 100 euro: cosa hai e cosa non hai

[~100€] Hai: GPS funzionale in campo aperto, frequenza cardiaca ottica per attività a intensità moderata, cadenza, notifiche smartphone, durata batteria adeguata. Non hai: GPS multi-banda (precisione ridotta in bosco/città), metriche avanzate di corsa, stima VO2max affidabile, HRV e recovery advisor, mappe. Per chi inizia a fare sport e vuole tracciare gli allenamenti senza pretese analitiche: è una scelta razionale. Mettere 300 euro in più su un device con funzioni che non si usano o non si capiscono è puro spreco.

Intorno ai 150-250 euro: la fascia con il miglior rapporto qualità/prezzo

[150-250€] Hai: GPS di qualità adeguata per la maggior parte dei contesti, sensore ottico migliorato, VO2max stimato come indicatore di tendenza, metriche avanzate di corsa, HRV e recovery advisor come supporto qualitativo, ecosistema app maturo. Non hai: GPS multi-banda (limitazione reale solo in contesti specifici), precisione HRV da atleta d’élite, mappe topografiche integrate, autonomia da spedizione. Questa è la fascia in cui il salto di qualità rispetto all’entry-level è più netto e più giustificato. Per lo sportivo che si allena regolarmente e vuole capire i propri dati: è il punto di equilibrio ottimale.

Oltre i 400-500 euro: quando vale la pena

[400€+] Hai: GPS multi-banda con precisione realmente superiore in contesti difficili, algoritmi HRV e recovery più sofisticati, mappe topografiche integrate, autonomia da spedizione (50-100+ ore GPS), materiali premium (titanio, vetro zaffiro), funzioni specifiche per sport di nicchia (sci alpinismo, immersioni, golf). Vale la pena se: fai trail in bosco fitto o running in città con palazzi alti (GPS multi-banda), fai attività in zone remote senza connessione (mappe integrate), fai ultratrail o spedizioni multi-giorno (autonomia), sei un atleta che monitora il carico di allenamento con precisione e vuole il sistema più sensibile disponibile. Non vale la pena se: corri su strada in campo aperto, ti alleni 4-6 ore a settimana su percorsi conosciuti, e usi il watch principalmente per tracciare gli allenamenti e guardare le notifiche.

La sintesi finale: lo sportwatch più utile non è quello con più funzioni — è quello con le funzioni giuste per il tuo utilizzo, usate nel modo corretto. Un modello da 200 euro usato bene, con la consapevolezza dei suoi limiti, dà più valore di un modello da 500 euro usato come segnapunti passivo. La differenza tra le fasce di prezzo è reale — ma solo se le funzioni aggiuntive corrispondono a esigenze reali e al modo in cui ti alleni.

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Le valutazioni contenute in questo articolo si basano su letteratura scientifica disponibile, analisi tecnica indipendente e logica d’uso. I riferimenti a studi specifici sono indicativi — la ricerca in questo campo evolve rapidamente. Non costituiscono consigli di acquisto su modelli specifici: le specifiche dei dispositivi cambiano ad ogni generazione di prodotto.

Celje, 1889. L’impero austro-ungarico è nel pieno della sua opulenza provinciale. Una bambina nasce in una famiglia piccolo-borghese della Slovenia orientale. I medici scuotono la testa: non vivrà a lungo, dicono. O forse crescerà con un ritardo.

La madre, ossessionata dall’etichetta e dall’ordine delle cose, guarda quella figlia fragile e ribelle con una mescolanza di amore e frustrazione che non l’abbandonerà mai. Il padre, che invece capisce qualcosa di quella bambina, le dice un giorno passeggiando per la città: “Se inizi a viaggiare verso ovest e viaggi per molto tempo, alla fine finirai sempre nello stesso posto”.
Poi muore, quando Alma Karlin ha otto anni. Ma quell’idea — che il mondo fosse rotondo e percorribile — resterà per sempre. Alma diventerà una delle più coraggiose viaggiatrici di sempre, capace di fare il giro del mondo quando alle donne spesso non era permesso nemmeno di uscire di casa.

Alma Karlin, una mente che non stava mai ferma

Alma M. Karlin cresce con un’istruzione discontinua, interrotta dalle sue fragilità fisiche. Ma nel frattempo impara le lingue con una velocità che lascia senza parole: tedesco, francese, inglese, tutto a Celje, prima ancora di aver visto il mondo.
A diciannove anni lascia la Slovenia e va a Londra. Ci resterà fino allo scoppio della Prima Guerra Mondiale, il tempo di aggiungere svedese, danese, norvegese, russo, spagnolo e italiano al suo repertorio. Costretta a lasciare l’Inghilterra, si trasferisce in Norvegia, dove scopre — lavorando a un diario di guerra — che sa anche scrivere. Fra l’altro molto bene.
Quando il conflitto finisce, torna a Celje. Ma solo per prepararsi a partire.

Il giro del mondo da sola, con Erika

Alla fine del 1919, Alma riempie una valigia. Dentro c’è il necessario — e un dizionario scritto a mano in dieci lingue. C’è anche Erika, la sua macchina da scrivere portatile, che nei successivi otto anni diventerà la sua migliore amica, la sua confidente, il suo strumento di sopravvivenza. Per una donna sola, all’inizio degli anni Venti, partire per un giro del mondo senza accompagnatore era qualcosa che semplicemente non si faceva. Alma lo fece.

Visitò 61 paesi. Sudamerica, Asia, Oceania, Africa. Ovunque Alma arriva, osserva, annota, registra tutto con la meticolosità di un’antropologa e la sensibilità di una scrittrice.
Raccoglie miti e leggende, superstizioni e credenze, storie di persone che non avrebbe mai dovuto incontrare secondo le convenzioni della sua epoca. Vive di traduzioni, di articoli, di quello che riesce a guadagnare strada facendo. Non ha sponsor, non ha un marito che aspetta a casa, non ha una rete di sicurezza. Ha Erika e i suoi diari.

Il ritorno, i libri, la collina

Otto anni dopo, Alma torna a Celje. Porta con sé ventisette libri e decine di manoscritti, alcuni ancora inediti. Porta storie che la piccola borghesia della sua città non sa bene come metabolizzare. Porta una statua di Li Tieguai che si dice abbia poteri magici, monete rituali cinesi, ventagli di ogni tipo, un kimono giapponese. Porta tutto questo in una casetta sulla collina di Pečovnik, raggiungibile da 183 gradini, dove trascorrerà gli ultimi anni insieme alla sua amica Thea. Il mondo era rotondo, come le aveva detto suo padre. E lei era tornata, esattamente come aveva previsto.
Muore nel 1950. Ha sessantun anni — molto più di quanto i medici di Celje avessero pronosticato.

Perché vale la pena conoscerla adesso

Alma Karlin non è una curiosità storica. È una viaggiatrice vera, nel senso più contemporaneo del termine: curiosissima, precisa, solitaria per scelta, convinta che il viaggio fosse l’unica forma di conoscenza davvero completa.
“Il mondo appartiene agli audaci”, scriveva. “Chi non cerca di andare oltre gli angusti limiti dell’orizzonte che gli è stato dato in origine ha sì vissuto, ma solo come un baco da seta nel suo bozzolo”.
Nel 2026, con i social pieni di viaggiatori che fotografano esperienze preconfezionate, queste parole hanno una risonanza quasi fastidiosa. Nel senso migliore.

Slovenia, un itinerario sulle sue orme

La Slovenia orientale ha costruito un itinerario dedicato ad Alma, che parte dalla sua Celje e tocca i luoghi che lei stessa percorreva a piedi — per lei “un’escursione di cinque ore era una breve passeggiata, una di dieci ore un grande risultato escursionistico”.
A Celje si visita la statua in piazza Krekov, il Museo Provinciale con la sua collezione di oggetti raccolti in tutto il mondo — kimono, monete rituali cinesi, ventagli — e la casetta sul colle Pečovnik, oggi museo commemorativo visitabile gratuitamente.

A pochi passi dalla statua di Alma si incontra quella di Josip Pelikan, il più famoso fotografo sloveno dell’epoca, suo concittadino: il suo studio in vetro, unico esempio conservato in Europa, ospita oggi esperienze di photo-session in costume d’epoca, con la luce che entra dal tetto di vetro esattamente come cent’anni fa.

L’itinerario si estende verso Laško, Braslovče, la val Logarska Dolina, Rogaška Slatina e il Kozjansko — paesaggi che Alma percorreva con stivali modesti e uno zaino leggero, e che oggi si possono esplorare a piedi, in bici o in auto su strade quasi sempre deserte.

Un viaggio nella Slovenia orientale sulle orme di Alma Karlin è, in fondo, la stessa cosa che lei stessa predicava: andare oltre l’orizzonte familiare, anche quando l’orizzonte familiare è già bellissimo. E scoprire che il mondo, girandoci abbastanza intorno, finisce sempre per riportarti al punto di partenza.

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Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Huawei ha appena presentato la nuova HUAWEI Band 11 Series durante il proprio evento di lancio a Madrid, dando nuovo significato agli stili di vita basati sull’“attività fisica leggera”. Unendo funzionalità outdoor all’avanguardia con un design elegante e leggero, la nuova HUAWEI Band 11 Series non è solo dispositivo per il fitness, ma un fashion statement che accompagna gli utenti in un percorso orientato al benessere e a uno stile di vita attivo.

HUAWEI Band 11: un nuovo approccio alla moda

HUAWEI Band 11 sboccia sulla scena in cinque colori vivaci – verde, viola, beige, nero e bianco – ciascuno capace di richiamare l’energia rinnovata della primavera. HUAWEI Band 11 Pro debutta con un design seamless dai bordi arrotondati in tre sorprendenti colorazioni: verde, nero e blu. Non si tratta solo colori, ma di un’espressione di vitalità duratura, capace di superare le tendenze della moda e adattarsi perfettamente a diverse preferenze di stile.

Più sottile, leggera e raffinata che mai, HUAWEI Band 11 Series rappresenta un audace passo avanti nel design. Disponibile in lega di alluminio e finiture in polimero durevole, ogni modello è realizzato per soddisfare i gusti individuali. La versione Pro porta la precisione al livello successivo con il suo corpo cilindrico ultrasottile in lega di alluminio, modellato tramite tecnologia CNC avanzata. Con i suoi soli 18 g risulta quasi impercettibile al polso, fino al momento in cui diventa necessario utilizzarlo.

Il comfort incontra la raffinatezza nel cinturino in fluoroelastomero, progettato per essere indossato tutto il giorno. La versione Pro Verde introduce un cinturino intrecciato bicolore dotato di una struttura traspirante per un comfort leggero. Leggero, comfortevole e stiloso, accompagna gli utenti dal caffè del mattino alla corsa serale.

Funzionalità avanzate per stili di vita attivi

HUAWEI Band 11 Pro è dotata di un sistema di posizionamento GNSS autonomo, che consente un tracciamento preciso dei percorsi outdoor direttamente dal polso. La modalità Track Run consente di selezionare la corsia e correggere automaticamente eventuali deviazioni, assicurando che ogni miglio e ogni curva siano catturati con precisione. La funzione di pausa automatica degli allenamenti rileva in modo intelligente gli intervalli di riposo durante le attività di corsa e ciclismo, fornendo una valutazione più realistica del dispendio energetico. Inoltre, con il monitoraggio della postura di corsa basato sul polso, alimentato da un’unità di misura inerziale (IMU), HUAWEI Band 11 Pro monitora in tempo reale la tecnica di corsa, offrendo piccoli suggerimenti per una maggiore consapevolezza del movimento.

HUAWEI Band 11 Series introduce una nuova modalità dedicata agli utenti in sedia a rotelle negli anelli attività, supportata da algoritmi ottimizzati e metriche dedicate che consentono un tracciamento preciso dell’attività. Sia il quadrante degli anelli attività sia la schermata dei record di attività sono stati attentamente aggiornati per riflettere questi progressi, perché uno stile di vita attivo ha un aspetto diverso per ognuno e ora può essere misurato in modo più inclusivo.

Monitoraggio avanzato della salute per un benessere fisico e mentale

HUAWEI Band 11 Series integra strumenti avanzati a supporto della consapevolezza del benessere emotivo e cardiovascolare. Sul fronte emotivo, il dispositivo è in grado di riconoscere 12 stati emotivi distinti, offrendo una finestra più chiara sul benessere emotivo dell’utente1. Inoltre, supporta il monitoraggio continuo della variabilità della frequenza cardiaca (HRV)2 che traccia lo sforzo fisico e il tempo di recupero, a supporto di una maggiore consapevolezza tra riposo e attività.

HUAWEI Band 11 supporta anche il monitoraggio della respirazione nel sonno, consentendo la rilevazione precoce di eventuali disturbi respiratori notturni. La funzione per il rilevamento delle apnee notturne3 rileva le interruzioni respiratorie, così da contribuire a una maggiore attenzione alla qualità del sonno. Inoltre, la nuova funzione di riepilogo del riposo diurno analizza i dati dei sonnellini per fornire un riassunto e fornisce promemoria automatici in caso di cambio fuso orario per facilitare il recupero dal jet lag. Questo è integrato con un diagramma di Gantt del sonno visualizzabile al polso che consente di comprendere in modo intuitivo l’andamento e la qualità del riposo.

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Huawei Band 8 porta il tuo stile di vita a un livello superiore

Disponibilità e prezzi

A partire da oggi, HUAWEI Band 11 Series è ufficialmente disponibile su Huawei Store e presso i principali negozi di elettronica di consumo. La nuova Series include HUAWEI Band 11, disponibile a partire da 54,90€, e HUAWEI Band 11 Pro al prezzo di 74,90€. Per celebrare il lancio, Huawei offre uno sconto diretto su Huawei Store di 10 € sulla versione standard e di 15 € sulla versione Pro, valido fino al 2 aprile.

Inoltre, fino a luglio, alcune varianti selezionate – tra cui HUAWEI Band 11 con cassa in lega di alluminio nelle colorazioni nero, bianco, viola, beige e verde, e HUAWEI Band 11 Pro nelle versioni blu e verde – saranno disponibili in esclusiva su Huawei Store e Amazon.

L’ultimo smartwatch Amazfit T-Rex Ultra 2 ècreato per gli amanti delle avventure estreme e gli escursionisti di lunga percorrenza, dove la resistenza e l’autosufficienza diventano essenziali per la sopravvivenza.

Lunga durata della batteria e resistenza in condizioni estreme

Con una singola ricarica, Amazfit T-Rex Ultra 2 può funzionare fino a 30 giorni, offrendo prestazioni impressionanti anche negli scenari di utilizzo più impegnativi. Quando viene attivata una delle oltre 170 modalità sportive, come Arrampicata, Escursionismo o Rucking, con navigazione abilitata, display sempre attivo, massima precisione GPS e temperature sotto lo zero, il T-Rex Ultra 2 può funzionare fino a 28 ore.

Questa maggiore durata della batteria è resa possibile da una batteria da 870 mAh. Sebbene la sua capacità sia superiore del 74% rispetto al modello di prima generazione, il peso dell’orologio rimane pressoché invariato. Il T-Rex Ultra 2 con cinturino pesa 89,2 g, rispetto agli 89 g del T-Rex Ultra. Il peso ridotto è stato ottenuto utilizzando materiali diversi: il fondo della cassa, la lunetta e i quattro pulsanti sono realizzati in titanio di grado 5, che non solo è più resistente, ma anche più leggero dell’acciaio inossidabile. Lo smartwatch rimane perfettamente funzionante a temperature fino a -30 °C.

Mappe globali preinstallate

Il comfort e la sicurezza dell’utente sono ulteriormente migliorati grazie a un display altamente leggibile e alle mappe di navigazione offline. L’ampio display AMOLED da 1,5 pollici è protetto da un vetro zaffiro resistente ai graffi, con una luminosità massima che raggiunge i 3000 nit. In ambienti montuosi, dove l’esposizione alla luce può essere estremamente intensa, anche le informazioni più dettagliate rimangono rapide e facili da leggere.

Il T-Rex Ultra 2 offre anche mappe topografiche gratuite. Queste sono molto dettagliate e consentono agli utenti di distinguere, tra le altre cose, tra sentieri sterrati e strade asfaltate. Le mappe sono preinstallate nella memoria dell’orologio: nell’app Zepp, gli utenti devono semplicemente selezionare la regione che desiderano visualizzare sullo schermo. Inoltre, gli appassionati di montagna possono scaricare gratuitamente mappe topografiche e mappe delle piste da sci.

Navigazione precisa e assistenza in caso di emergenza

Grazie alla geolocalizzazione supportata da sei sistemi satellitari (tra cui GPS e Galileo), il T-Rex Ultra 2 offre un posizionamento rapido e preciso insieme alla navigazione turn-by-turn. Le mappe a colori facilitano la pianificazione dei percorsi, la ricerca dei POI e gli spostamenti in terreni difficili, senza bisogno di uno smartphone o di un accesso alla rete, spesso inaffidabile sui sentieri di montagna.

Il T-Rex Ultra 2 è inoltre dotato di una torcia integrata a doppia modalità con luminosità regolabile. Offre un fascio di luce bianca da 200 lux, una luce verde a bassa interferenza che consente una chiara visibilità dello schermo quando si utilizzano occhiali per la visione notturna e una modalità SOS per le situazioni di emergenza. Quando la modalità Boost è attivata, la torcia produce un potente flash da 300 lux, ideale per le spedizioni notturne e le esigenze improvvise.

Analisi avanzata dell’allenamento e del recupero

L’ultimo smartwatch Amazfit monitora decine di parametri relativi all’allenamento, al post-allenamento e al recupero. I livelli di affaticamento vengono presentati da diverse prospettive: giornaliera, settimanale, mensile e plurimensile. Sia gli appassionati di spedizioni su lunghe distanze che gli appassionati di altre discipline (il T-Rex Ultra 2 supporta oltre 170 sport) possono personalizzare la visualizzazione dei dati di allenamento ed espandere le funzionalità dell’orologio attraverso l’integrazione con accessori come il cinturino Helio Strap o l’anello Helio Ring.

L’app Zepp offre accesso a oltre 400 applicazioni, tra cui GRun per Amazfit (che fornisce più di 50 parametri di allenamento, tra cui ETA, ovvero il tempo stimato per completare una determinata distanza, aggiornato continuamente), Biometric Anomaly Detector (avvisa gli utenti di potenziali sovraccarichi fisici come il rischio di sovrallenamento o i primi segni di infezione), Battery Assistant (stima la durata residua della batteria durante una modalità sportiva selezionata) e Mountaineering Oximetry (visualizza, tra le altre cose, l’altitudine, il ritmo di salita e i livelli di ossigeno nel sangue).

Il T-Rex Ultra 2 è dotato di 64 GB di memoria interna, offrendo il doppio della capacità di archiviazione del T-Rex 3 Pro.

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Disponibilità e Prezzo

L’Amazfit T-Rex Ultra 2, che nella versione europea supporta anche i pagamenti NFC, sarà disponibile dal 19 febbraio 2026 sui siti web europei di Amazfit e presso partner Amazfit selezionati.

Il prezzo al dettaglio suggerito è di 549,90€

Nel 2020 le autorità dell’Alaska hanno rimosso con un elicottero militare il Bus 142, un vecchio Fairbanks City Transit arrugginito abbandonato da decenni lungo lo Stampede Trail, a una ventina di chilometri dalla città di Healy. Lo hanno fatto perché ogni anno decine di persone si mettevano in pericolo — e alcune morivano — cercando di raggiungerlo. Il bus era diventato famoso perché Chris McCandless ci aveva vissuto per 113 giorni nell’estate del 1992 prima di morirci. Jon Krakauer aveva raccontato la sua storia in un articolo di Outside nel 1993, poi in un libro nel 1996, poi Sean Penn ne aveva fatto un film nel 2007. E il Bus 142, che McCandless aveva scelto come rifugio estremo perché era lontano da tutto e da tutti, era diventato una delle mete di pellegrinaggio outdoor più fotografate d’America.

Libri da (ri)leggere: Into the Wild. Perché continuiamo ad amare un ragazzo che è morto per i suoi errori

Il ragazzo che era fuggito dalla civiltà era diventato una destinazione turistica. Il luogo della sua morte era diventato uno sfondo per selfie. L’Alaska State Troopers aveva salvato e recuperato così tante persone lungo lo Stampede Trail — tra cui cinque italiani nel 2020 — che alla fine avevano deciso che l’unica soluzione era eliminare l’oggetto del desiderio. C’è tutto quello che c’è da sapere su Into the Wild — sul libro, sul mito, e su di noi — già in questa storia.

Il libro e il mito sono due cose diverse

Into the Wild di Jon Krakauer — lo stesso autore che pochi anni prima aveva raccontato la commercializzazione dell’Everest in Aria Sottile — è un libro che fa una cosa rara: cerca di capire un ragazzo senza assolverlo. Krakauer non trasforma McCandless in un eroe. Lo segue, lo ricostruisce giorno per giorno attraverso le lettere, il diario, le testimonianze di chi lo aveva incontrato lungo la strada. E quello che emerge è un ritratto complesso: un giovane intelligente, idealista, capace di gesti di generosità straordinaria, ma anche rigido, arrogante, incapace di accettare i propri limiti e quelli degli altri. Un ragazzo che amava la natura ma non la conosceva davvero. Che voleva la libertà totale ma non aveva ancora capito che la libertà totale, senza competenza e senza umiltà, può uccidere.

Krakauer lo sa, e lo dice. Sa anche che in McCandless riconosce qualcosa di sé — lo dice esplicitamente, portando nel libro la storia delle proprie avventure giovanili spericolate in Alaska — e che quella riconoscibilità è parte di ciò che lo rende straordinario come personaggio. McCandless non è un caso clinico. È uno specchio.

Ma il mito che si è costruito intorno a lui nel corso di trent’anni è qualcosa di completamente diverso dal libro. Il mito ha preso McCandless, ha eliminato le sue contraddizioni, ha lucidato la sua storia fino a renderla una favola: il giovane ribelle che rifiuta il conformismo, abbandona tutto, va a vivere nella wilderness. Libero. Puro. Autentico. Il fatto che sia morto a 24 anni di fame e avvelenamento in un autobus arrugginito è diventato quasi un dettaglio — o peggio, il suggello romantico della storia, la prova suprema della sua coerenza.

Il problema è che questo mito ha fatto esattamente quello che McCandless voleva evitare: lo ha trasformato in un prodotto.

La libertà come fuga e come ricerca

Per capire perché Into the Wild continua a parlare a generazioni di lettori — e perché continua a farlo in modo così potente — bisogna capire cosa cercava davvero McCandless. Non l’avventura estrema, non la sopravvivenza wilderness, non la fama postuma. Cercava qualcosa di molto più semplice e molto più difficile: voleva smettere di recitare.

Veniva da una famiglia benestante, aveva studiato in un’università d’élite, aveva davanti a sé una strada già tracciata dal ceto sociale di appartenenza. Una strada che sentiva falsa, performativa, costruita intorno all’apparenza e all’accumulo. Donò i suoi risparmi a un’associazione benefica, abbandonò la macchina, bruciò i soldi che aveva in tasca e partì. Non verso qualcosa di preciso: via da qualcosa di molto preciso. Via dalla società delle aspettative, della carriera, del possesso, dell’identità prestabilita.

È un impulso che Thoreau avrebbe riconosciuto immediatamente — e non è un caso che McCandless portasse con sé Walden nell’ultimo viaggio in Alaska (altro libro da ri/leggere). Ma è anche un impulso che appartiene a una tradizione molto più antica e più universale: quella di chi sente che la vita sociale, con le sue regole e le sue maschere, soffoca qualcosa di essenziale. I mistici del deserto, i monaci zen, i vagabondi del Dharma di Kerouac. Il desiderio di togliersi di dosso il peso dell’identità costruita e scoprire cosa rimane.

Quello che rende McCandless diverso — e più tragico — è che cercava questa libertà in modo assoluto, senza mediazioni, senza la possibilità di tornare indietro. E che la cercava da solo, convinto che la solitudine fosse una condizione necessaria dell’autenticità. Una delle ultime frasi scritte sul suo diario prima di morire recita: “La felicità è reale solo se condivisa“. È una frase che suona come una resa, o forse come una scoperta tardiva. O forse come la cosa più matura che abbia mai scritto.

Christopher Knight e la differenza tra romanticismo e radicalità

Nel 1986, mentre McCandless era ancora al liceo, un uomo di 20 anni di nome Christopher Knight lasciò la sua macchina con il serbatoio vuoto in una strada del Maine ed entrò nel bosco. Non scrisse nessun diario. Non mandò lettere. Non lasciò nessun messaggio. Sparì e basta. Ci rimase 27 anni.

La storia di Christopher Knight — il cosiddetto “eremita del Nord Pond”, arrestato nel 2013 dopo centinaia di furti nelle case e nei campeggi della zona che usava per sopravvivere — è l’anti-mito di Into the Wild. Knight non era romantico. Non aveva letto Thoreau. Non cercava se stesso. Aveva semplicemente deciso, con una determinazione silenziosa e assoluta, che non voleva vivere nella società umana, e lo aveva fatto. Per quasi tre decenni, attraverso inverni del Maine che toccano i meno trenta, con una competenza tecnica e una disciplina mentale straordinarie.

Non divenne famoso finché non fu catturato. Non aveva follower. Non aveva una storia da raccontare. Mentre McCandless cercava l’autenticità e ci morì sopra, Knight la viveva in silenzio e senza spettatori. È difficile non chiedersi quale delle due storie sia più vicina a quello che entrambi cercavano.

La differenza tra i due è anche la differenza tra il romanticismo della libertà e la sua pratica radicale. McCandless voleva essere libero e testimoniare la propria libertà — il diario, le fotografie, le lettere agli amici descrivendo le proprie avventure. Il tutto in un’epoca pre-social e pre-Internet, praticamente. C’era ancora, in lui, il bisogno di un pubblico, anche piccolo, anche immaginario. Knight aveva eliminato anche quello. La sua libertà non aveva bisogno di essere raccontata per esistere.

Il mito che divora se stesso

Torniamo al Bus 142 e a quello che la sua storia ci dice. Nei decenni successivi all’uscita del film di Sean Penn, lo Stampede Trail è diventato uno dei percorsi outdoor più cercati su Google. Migliaia di persone ogni anno si avventuravano in quella zona dell’Alaska — spesso impreparate, spesso sottovalutando il fiume Teklanika che bisogna attraversare, lo stesso che aveva intrappolato McCandless impedendogli di tornare indietro quando aveva deciso di farlo. Alcune ci rimettevano la vita. Le autorità locali erano esasperate.

Il mito di un uomo che era morto per aver sottovalutato la natura selvaggia stava causando la morte di persone che sottovalutavano la natura selvaggia per andare a vedere dove era morto quell’uomo. Il cerchio è così perfetto da sembrare costruito apposta.

Ma non è costruito apposta. È il meccanismo naturale di come funziona l’iconografia pop quando si impossessa di una storia. Il senso critico viene estratto, il fascino viene amplificato, il messaggio originale viene invertito. McCandless scappava dalla società dei consumi — e il suo mito è diventato oggetto di consumo. Krakauer scriveva sulla commercializzazione dell’avventura — e il suo libro è diventato materiale di marketing per destinazioni turistiche. Il sistema che entrambi criticavano li ha metabolizzati con una facilità e una velocità impressionanti.

Cosa cercavamo davvero in quella storia

Eppure, detto tutto questo, Into the Wild funziona ancora. Il libro, non il mito. Funziona perché tocca qualcosa di reale e di permanente: quel disagio specifico che si prova quando si sente che la vita che si sta vivendo non è del tutto propria. Che le scelte che si stanno facendo rispondono più alle aspettative degli altri che a qualcosa di autentico. Che da qualche parte, sotto gli strati di identità sociale costruita, c’è qualcosa che non ha ancora avuto il permesso di esistere.

È un disagio che oggi è più diffuso che mai, e che trova espressione in modi che McCandless non avrebbe riconosciuto: il digital detox, il slow travel, il van living, il movimento del downshifting, la ricerca ossessiva di esperienze “autentiche” in un mondo sempre più mediato. Tutte risposte legittime a un problema reale. Tutte potenzialmente svuotate del loro significato nel momento in cui diventano esse stesse tendenze, estetiche, contenuti da produrre e consumare.

La domanda che Into the Wild pone — e che nessuna quantità di pellegrinaggi al Bus 142 può rispondere — è semplice e brutale: quanto di quello che fai è davvero tuo? Quanto delle esperienze che cerchi stai cercando per te, e quanto per l’immagine di te che quelle esperienze costruiscono agli occhi degli altri — anche solo agli occhi di quel pubblico immaginario che ognuno di noi porta dentro?

McCandless aveva eliminato tutto il superfluo per trovare risposta a questa domanda. Ha trovato anche che la solitudine assoluta non era la risposta — ma almeno si era fatto la domanda sul serio, fino in fondo, senza sconti.

Noi possiamo permetterci di farcela in condizioni meno estreme. Il punto è farcela davvero, senza trasformare anche quella in un contenuto.

Into the Wild di Jon Krakauer è disponibile in italiano nella traduzione pubblicata da Corbaccio. Sul tema, abbiamo anche raccontato il reportage fotografico di Emanuele Equitani in Alaska sulle tracce di McCandless e i luoghi selvaggi in Italia per chi cerca la propria versione di quella storia.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Acquistare la vostra prima ebike è una scelta di vita che può giovare alla vostra salute e al vostro benessere, ridurre l’inquinamento e farvi risparmiare denaro limitando l’utilizzo dell’automobile. Ma è anche una decisione importante e potenzialmente costosa. Il mondo della pedalata assistita appare come un Far West per chi si avvicina per la prima volta, a causa dell’enorme numero di scelte.

La mia prima ebike: come sceglierla? 8 regole da seguire

Ecco alcuni fattori da prendere in considerazione prima di acquistare la vostra prima e-Bike.

1. Utilizzo previsto

Il primo passo per restringere la vostra ricerca è definire come pensate di usare la vostra eBike. La volete per fare esercizio e/o per divertirvi? La userete per scopi pratici, come il pendolarismo, la spesa, o come alternativa ai viaggi in auto? Avete intenzione di pedalare esclusivamente sull’asfalto o anche su strade sterrate e sentieri?
Se il divertimento e la forma fisica sono il vostro obiettivo, una mountain bike elettrica (eMTB) potrebbe essere la scelta migliore, soprattutto se volete affrontare del fuoristrada serio. Tuttavia, il costo supplementare di sistemi di sospensione complessi e componenti sofisticati potrebbe essere inutile se si prevede di pedalare solo su facili strade sterrate o ghiaiate (gravel). Se siete un ciclista su strada e cercate una spinta supplementare per aiutarvi sulle salite più ripide, mettendo da parte lo spirito competitivo, allora una bici da strada elettrica (eRoad) può rappresentare la vostra scelta ideale.
Se avete intenzione di rimanere su asfalto, forse con qualche occasionale tratto di facile strada sterrata, le eBike “ibride”, con pneumatici larghi e posizioni di seduta erette, sono probabilmente la categoria migliore da valutare. Questo stile di eBike si trova sotto molti nomi, con una certa sovrapposizione delle categorie: ibrido, city, urban, cruiser, trekking. In ogni caso sono bici a pedalata assistita pensate per chi cerca una guida più confortevole e vuole pedalare più lontano, più velocemente, e più facilmente.

Bottecchia Graziella Genio.

2. Prezzo

La soglia di prezzo attuale è intorno a 1.000 euro, ma aspettatevi di spendere almeno 1.500 € per un modello con componenti di marca a prestazioni elevate (il doppio per una eMTB d’ingresso sul mercato). Come quasi tutti i prodotti complessi – per meccanica ed elettronica – si ottiene ciò che si paga.
Chi abita in zone pianeggianti e/o desidera una eBike per tranquille pedalata su piste ciclabili, può risparmiare denaro puntando a un modello con una trasmissione essenziale (integrata nel mozzo della ruota posteriore o anteriore). Chi invece abita in zone collinari dovrebbe probabilmente investire di più per una trasmissione più evoluta e di qualità. Infatti, sulle salite più ripide, è necessaria un’ampia gamma di rapporti per arrivare in cima, anche con l’assistenza elettrica.

3. Ingombro e peso

Le biciclette elettriche hanno sicuramente un peso sensibilmente superiore rispetto alle equivalenti muscolari, in generano pesano più di 16 chilogrammi. Anche se sono disponibili modelli più leggeri, questi avranno un motore meno potente e una batteria meno capiente, per il semplice motivo che questi due elementi fondamentali comportano un peso che solitamente è proporzionale a potenza ed autonomia. A loro volta i telai devono essere più robusti per supportare in modo adeguato questo peso supplementare.
Se la vostra eBike sarà riposta in un garage, eliminando la necessità di sollevarla o portarla al piano superiore in un appartamento, allora il peso diventa meno importante. Chi vuole trasportare carichi pesanti o i propri figli piccoli, deve necessariamente pensare a una cargo bike a pedalata assistita, più adatta al trasporto e che offre un’ottima flessibilità di utilizzo, ma che implica ingombri e pesi maggiori. Al contrario, chi vive in appartamento e/o ha intenzione di sfruttare la eBike nel percorso casa/lavoro, quindi portandola anche sui mezzi pubblici, può indirizzare le proprie attenzioni su un modello pieghevole.

4. Motore centrale o nel mozzo

Come anticipato, il motore ha un grande impatto sul peso, ma anche sull’autonomia e sulle prestazioni della vostra eBike. Scegliere il giusto tipo di motore è probabilmente la migliore decisione che potete prendere.
I motori rientrano in due grandi categorie: integrato nel mozzo o centrale, collocato all’interno del telaio. I primi si trovano in genere nel mozzo posteriore (anche in quello anteriore), e spingono la bici accelerando direttamente la ruota. I motori centrali invece aggiungono potenza alla vostra pedalata, passata alla ruota posteriore attraverso la trasmissione.
I motori nel mozzo sono in genere più economici e vanno bene per la maggior parte degli utilizzatori, mentre quelli centrali offrono prestazioni più elevate per impieghi più specifici e biker più esigenti.
Cambia anche e soprattutto l’efficienza, con il motore centrale che offrirà più autonomia e potenza di uno nel mozzo, con la stessa dimensione della batteria. Per intenderci vale un po’ la regola che i motori nel mozzo sono adatti a percorsi in piano con lievi salite, quelli nel movimento centrale offrono un aiuto maggiore quando c’è da pedalare in salita.
Quello che non cambia, per le bici a pedalata assistita propriamente dette, è il supporto del motore fino alla velocità di 25 km/h e la potenza nominale di 250 W per il motore. Esistono anche le cosiddette S-Pedelec, con potenza superiore e supporto fino a 45 km/h, equiparate ai ciclomotori e con necessità di targa per l’impiego su strade pubbliche aperte al traffico.

Husqvarna HC9.

5. Batteria e autonomia

Le bici a pedalata assistita con motore nel mozzo pesano in genere di più per la semplice ragione che è necessaria una batteria più grande per ottenere la stessa autonomia di una con motore centrale. Il terreno affrontato e la quantità di supporto che utilizzate sono fattori che determinano l’autonomia che potete ottenere dalla vostra batteria. Le salite assorbono più potenza, così come i livelli più alti di supporto alla pedalata. Ogni produttore pubblica le stime di chilometri percorribili per ogni pacchetto motore/batteria e relativi livelli di assistenza. Prendete questi dati con le pinze, nel mondo reale otterrete risultati generalmente inferiori, inoltre la riserva di carica diminuirà nel tempo a causa del naturale invecchiamento della batteria.

6. Acquisto in negozio oppure online

Comprare da un negozio di biciclette che vi permette di fare un giro di prova prima dell’acquisto ha dei vantaggi innegabili, anche se la pandemia ha complicato questo naturale processo di scelta. Un negozio fisico vi dà anche un posto dove portare la vostra eBike quando ha bisogno di riparazioni, perché anche riparare una gomma su una bici elettrica è più difficile che su una bici normale a causa del peso e della complessità dei componenti. Inoltre fare acquisti in un negozio locale rappresenta anche un bene per la vostra comunità.
Detto questo, l’acquisto online può farvi risparmiare un sacco di soldi. Se scegliete di procedere in questo modo, assicuratevi che sia di una marca rinomata che offre una garanzia di almeno due anni.

7. Assistenza e manutenzione

L’usura delle parti meccaniche ed elettroniche è inevitabile, anche e soprattutto per le eBike. Quest’ultima avrà un’usura più rapida della trasmissione e delle pastiglie freno. Alla fine tutto si guasta e ha bisogno di riparazioni, il che significa che scegliere un motore/batteria di marchi conosciuti che garantiscono una rete assistenza adeguata è sempre meglio che risparmiare in fase di acquisto per un prodotto economico, ma di cui non si conoscono la provenienza e il marchio. Cercate quindi bici che utilizzano pacchetti motore/batteria dei marchi più diffusi, e affidatevi a negozianti certificati.

Armony Firenze Advance.

8. Sicurezza

Molte bici elettriche, in particolare quelle destinate all’utilizzo urbano, vengono fornite con lucchetti alla ruota posteriore che le rendono più difficili, ma non impossibili, da rubare. Se dovete lasciare la vostra eBike all’aperto – nel cortile condominiale o al di fuori del supermercato, ad esempio – investite in un lucchetto di alta qualità nel momento in cui la acquistate.
Ovviamente l’ideale sarebbe di poter conservare la vostra bici al chiuso o in una zona sicura durante la notte o quando siete nel luogo di studio/lavoro. Anche in queste occasioni, le dimensioni e il peso rivestono un ruolo importantissimo.
C’è un altro tipo di sicurezza da valutare oltre a quella della eBike, la vostra. Infatti c’è un’alta incidenza di eBiker che cadono e si infortunano – più o meno seriamente – perché non sono abituati a pedalare e guidare così velocemente e con tale facilità. Questo è particolarmente vero per gli utilizzatori più in là con gli anni o per chi non è stato su una bici da molti anni. Investire su un casco e procedere per gradi, se si è inesperti, sono due opzioni da valutare molto attentamente.

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Ci sono 10 cibi  vietati ai gatti, perché fanno male alla loro salute: non solo noci, caffè e alcolici, ma anche altri che non diresti mai, come il latte. Sono cibi che è meglio non dare mai ai gatti, perché potrebbero minare la loro salute e portarli a gravi problemi.
Guarda la gallery con i cibi dannosi per la salute die gatti, con le spiegazioni.

10 cibi vietati ai gatti: non darglieli mai!

C’è una lista di alimenti, solidi e liquidi da cui i gatti dovrebbero stare lontani per preservare la loro salute.
Inoltre, è importante evitare cibi crudi come carne, pesce ed uova, poiché possono contenere batteri e causare problemi alla pelle, convulsioni e coma.
Ecco alcuni cibi da evitare:

1. Latte

Nonostante si pensi sia uno dei loro alimenti preferiti, il latte fa male ai gatti: molti gatti non tollerano il latte e possono sviluppare diarrea dopo averlo consumato.

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2. Aglio e cipolla

Questi alimenti sono altamente tossici per i gatti e possono distruggere i globuli rossi velocemente senza che vengano rimpiazzati, causando anemia emolitica.

3. Uva e uvetta

Anche piccole quantità di uva o uvetta possono essere pericolose per i gatti e causare danni ai reni, vomito, diarrea e, in casi estremi, morte.

4. Cioccolato

Il cioccolato contiene sostanze tossiche chiamate teobromina e caffeina, che possono provocare vomito, diarrea e altri problemi ai gatti.

5. Noci di macadamia

Le noci possono causare intossicazione nei gatti: son altamente tossiche e portano problemi come vomito, diarrea, tremori muscolari, ipertermia, fino alla paralisi.

6. Bevande alcoliche

L’alcool può provocare seri danni anche ai gatti, che vengono colpiti nel sistema nervoso: mai dare bevande alcoliche o che contengono alcol ai felini!

7. Xilitolo (nei dolci)

Lo xilitolo è un dolcificante che si trova in alcuni frutti e verdure, spesso utilizzato poi in gomme e caramelle senza zucchero, e risulta tossico per i gatti.

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8. Avocado

L’avocado contiene la persina, sostanza tossica per i felini che può causare vomito, diarrea, difficoltà respiratorie e insufficienza cardiaca. Anche l’alto contenuto di grassi dell’avocado è dannoso: se consumato in eccesso può causare obesità e altri problemi di salute nei gatti.

9. Caffeina

Come negli umani, anche eni gatti la caffeina può causare problemi: nervosismo, agitazione, tremori muscolari, aumento della frequenza cardiaca. Ma anche vomito e diarrea, fino, in casi estremi, a convulsioni e morte.

10. Sale

Se assunto in grandi quantità, il sale può essere dannoso per i gatti: può portare a disidratazione, aumento della pressione, danni renali, fino alla morte.
Foto Pxhere, Pexels, Freepik

Ogni volta che ci sono le Olimpiadi, anche adesso per quelle invernali di MIlano Cortina 2026, mi chiedo: ma questo sport da dove è venuto fuori? E perché ci sono sport Olimpici e altri sport non lo sono? La risposta, o almeno una risposta, è che non tutti gli sport sono stati creati uguali. O meglio: che non tutti gli sport sono uguali nel senso che hanno la stessa origine. Il che non significa che alcuni siano più nobili o più belli degli altri. Ma che alcuni vengono da un posto completamente diverso rispetto agli altri. Sport come la corsa o il nuoto o lo sci vengono dal fondo del tempo, da quando correre, nuotare e spostarsi sulla neve non era un hobby ma una necessità. Una questione di sopravvivenza. Sport come il calcio o il tennis vengono invece da qui e ora, dalla civiltà moderna e dalle sue sovrastrutture, dal gioco, dall’invenzione, dalla fantasia umana di creare regole e strutture che prima non esistevano. È una distinzione che sembra semplice, ma quando cominci a tirarla diventa sorprendentemente profonda.

Perché gli sport delle Olimpiadi ci dicono chi eravamo e cosa siamo diventati?

E allora le Olimpiadi, se le guardi con questo filtro, diventano qualcosa di più di una rassegna di discipline sportive. Diventano una specie di archivio dell’umanità: da una parte quello che eravamo, dall’altra quello che abbiamo inventato e siamo diventati.

Il movimento funzionale arcaico che viene da lontano e diventa sport

C’è un biologo evolutivo di Harvard che si chiama Daniel Lieberman, e che nel suo libro Exercised (2020) sostiene una cosa che sembra ovvia ma non lo è: il nostro corpo è stato modellato dall’evoluzione per fare certe cose specifiche, e quelle cose sono esattamente le attività fisiche più antiche che conosciamo. Correre, saltare, lanciare, nuotare, arrampicarsi, portare pesi, combattere.

La corsa di resistenza in particolare è al centro della sua teoria della persistence hunting, la caccia per sfinimento: per centinaia di migliaia di anni i nostri antenati cacciavano semplicemente correndo dietro alla preda fino a farla collassare per il calore, perché noi siamo la specie più efficiente del pianeta nel disperdere calore attraverso il sudore. Il tendine d’Achille, i glutei potenti, la testa stabile sul collo, la capacità di respirare indipendentemente dal passo — sono tutti adattamenti evolutivi che non hanno senso per un primate arrampicatore ma sono perfetti per un corridore bipede a lungo raggio.

Quello che Lieberman ci dice, in sostanza, è che la maratona olimpica non è uno sport inventato: è la messa in forma competitiva di qualcosa che il corpo umano fa da sempre, e per cui è stato letteralmente costruito.

Lo stesso vale per quasi tutto quello che vediamo nella prima grande famiglia degli sport. Correre veloce (fuggire o inseguire). Correre a lungo (spostarsi, cacciare). Saltare in lungo o in alto (superare ostacoli naturali). Lanciare (il giavellotto è una lancia da caccia — non metaforicamente, è proprio una lancia). Nuotare (attraversare fiumi, mari, sopravvivere). Il canottaggio. I tuffi, nella loro forma primordiale di salti nell’acqua. L’arrampicata. Il sollevamento pesi. La lotta e il pugilato, che sono combattimento con regole — le regole sono la cornice civile, ma l’atto è quello che è sempre stato. E poi lo sci: lo sci di fondo è spostarsi sulla neve, il biathlon è cacciare sulla neve (letteralmente: correre su sci e poi sparare a bersagli), e anche lo slalom è scendere da una montagna evitando ostacoli — che siano porte o alberi poco cambia.

Questi sport hanno tutti in comune una cosa: esisterebbero anche senza di noi. Nel senso che l’attività fisica che li costituisce esisteva prima che qualcuno decidesse di farne uno sport. Le regole sono arrivate dopo, come un contenitore. Il contenuto era già lì.

Il gioco codificato che l’uomo ha inventato culturalmente

Poi c’è l’altra famiglia. E qui il punto di partenza non è la sopravvivenza ma il gioco.  Nel 1938 lo storico olandese Johan Huizinga pubblicò Homo Ludens, un libro in cui sosteneva che il gioco non è qualcosa che l’uomo fa nelle ore libere dalla vita seria: è una categoria antropologica fondamentale, qualcosa di costitutivo della natura umana quanto il lavoro o il linguaggio. Il gioco ha delle caratteristiche precise: è libero (si fa perché si vuole), è separato dalla vita ordinaria (ha un tempo e uno spazio definiti), è incerto (altrimenti non sarebbe un gioco), è improduttivo (non produce nulla al di fuori di sé stesso), è regolato (ha leggi proprie, arbitrarie ma vincolanti) e è finzionale (si svolge in una realtà altra rispetto alla vita normale).

Ecco: il calcio, il basket, la pallavolo, il rugby, il tennis, il ping pong, il baseball, il cricket sono esattamente questo. Sono giochi codificati. Nessuno di questi sport esiste in natura. Il campo da calcio non è un prato qualunque, il canestro non è un albero, la racchetta non è una mano. Sono tutti strumenti e strutture inventati, regole arbitrarie che qualcuno a un certo punto ha stabilito e che avrebbero potuto essere completamente diverse — e in effetti cambiano spesso nel tempo, vengono modificate, si aggiornano.

Il neuroscienziato Jaak Panksepp ha identificato il PLAY — il gioco — come uno dei sette sistemi emotivi primari nei mammiferi, presente in tutte le specie che lo hanno studiato. Ma anche Panksepp distingue il gioco dalla caccia, dall’esplorazione, dalla lotta: sono sistemi diversi, con circuiti neurali diversi. I cuccioli di qualsiasi specie giocano, e nel gioco simulano le attività di sopravvivenza — si rincorrono, si azzuffano, si nascondono — ma in un contesto chiaramente artificiale e sicuro. Il gioco è la prova generale, non la cosa vera.

In questo senso gli sport della seconda famiglia sono la forma adulta, organizzata e istituzionalizzata di quello stesso istinto al gioco che vediamo nei cuccioli. Non vengono dal bisogno di sopravvivere: vengono dal bisogno di giocare, che è un bisogno altrettanto reale, solo di natura diversa.

Il test del bambino cresciuto su un’isola deserta

Immaginiamo un bambino cresciuto completamente isolato, senza cultura, senza socializzazione, senza televisione o libri o altri esseri umani. A un certo punto viene portato davanti a due scene: nella prima, una gara dei 100 metri piani. Nella seconda, una partita di calcio.

La gara dei 100 metri la capirebbe immediatamente, senza che nessuno gliela spiegasse. Vede persone che corrono, e capisce che quello che arriva primo ha vinto. Il significato è incorporato nell’azione, è leggibile senza codici culturali.

La partita di calcio è incomprensibile. Perché ventidue persone si contendono una palla rotonda? Perché non si può prenderla con le mani? Cosa sono quelle reti ai lati del campo? Perché a volte si fischia e il gioco si ferma? Senza la cultura di riferimento, una partita di calcio non ha senso. È un testo scritto in un linguaggio che bisogna imparare.

Questa è la distinzione fondamentale: gli sport primari sono universali biologici, comprensibili a chiunque perché parlano il linguaggio del corpo che tutti condividiamo. Gli sport costruiti culturalmente sono specifici culturali, che richiedono di essere stati socializzati in quella cultura per essere davvero compresi e apprezzati.

Non è un caso che il cricket sia incomprensibile per la maggior parte degli europei che non siano britannici, e lo stesso vale per il baseball fuori dagli USA, che il calcio gaelico esista sostanzialmente solo in Irlanda, e così via. Sono sistemi di regole inventati in contesti culturali specifici, e per capirli devi essere cresciuto dentro quella cultura o averla assimilata. La maratona, invece, non ha bisogno di traduzione.

No, non è una gerarchia

A questo punto qualcuno potrebbe pensare che la prima famiglia valga di più della seconda, perché viene da più lontano, perché è più “autentica”. Sarebbe un errore. Huizinga sosteneva che il gioco è una delle attività più serie e più dense di significato che l’uomo possa fare. Quando dici a qualcuno che stai “solo giocando” stai sminuendo qualcosa che in realtà è profondamente umano. Il gioco codificato — il calcio, il tennis, il basket — ha generato culture intere, identità collettive, rituali sociali, opere d’arte, passioni transgenerazionali che non hanno nulla da invidiare alle altre forme di espressione umana.

E poi c’è un dettaglio che complica tutto in modo interessante: dentro la stessa famiglia degli sport primari esistono versioni che scivolano verso il gioco. Lo sci di fondo è movimento primario puro. Il freestyle sugli sci è già altro: è esibizione, è coreografia, è arte acrobatica. Nessuno è mai scappato da un predatore facendo un backflip in halfpipe. Eppure tecnicamente si chiama ancora “sci”.

Perché questa distinzione ci interessa

A parte la curiosità intellettuale — che già basterebbe — questa distinzione ha qualcosa da dirci su come viviamo lo sport, sia come praticanti che come spettatori.

Se gli sport primari parlano il linguaggio del corpo che abbiamo ereditato dall’evoluzione, forse c’è una ragione per cui molte persone si avvicinano più naturalmente alla corsa, al nuoto, all’arrampicata, allo sci di fondo che non al calcio o al tennis. Non perché siano più facili — anzi, spesso sono più duri — ma perché il corpo li riconosce. Sa già, in qualche modo, cosa significano. Sa cosa vuol dire correre forte, sa cosa vuol dire spingere su una salita, sa cosa vuol dire stare a galla.

Gli sport costruiti culturalmente invece richiedono un apprendimento diverso: non solo tecnico, ma culturale. Devi capire l’essenza del gioco prima di poterlo amare davvero. E questo apprendimento di solito avviene nell’infanzia, in famiglia, nel quartiere — è quasi sempre una trasmissione sociale.

Il bello delle Olimpiadi forse è proprio questo, e cioè che ogni quattro anni ci rimettono davanti entrambe le cose insieme: chi eravamo, e cosa siamo diventati. E forse la vera domanda non è quale delle due famiglie valga di più ma capire quale delle due, in questo momento della tua vita, ti stia chiamando.

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Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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C’è una frase di Walden ovvero vita nei boschi di Henry David Thoreau che, letta oggi, dà una sensazione strana: quella di qualcuno che ci sta parlando da 170 anni fa con una precisione inquietante. “Sono andato nei boschi perché desideravo vivere deliberatamente, affrontare solo i fatti essenziali della vita, e vedere se non potevo imparare ciò che aveva da insegnare, e non scoprire, quando fossi giunto a morire, che non avevo vissuto.” Se vi riconoscete in questa frase — se vi è mai capitato di pensarla, o qualcosa di molto simile, mentre eravate in mezzo alla natura — allora Walden – Vita nei boschi è un libro che vi appartiene già, anche se non l’avete mai aperto. Perché quando Thoreau lo scrisse nel 1854, stava già descrivendo il nostro tempo.

L’esperimento più radicale del XIX secolo

Il 4 luglio 1845 — giorno dell’Indipendenza americana, data scelta non a caso — Thoreau si trasferì in una capanna che aveva costruito con le proprie mani sulle rive del lago Walden, a Concord, Massachusetts. Un terreno di proprietà del suo amico Ralph Waldo Emerson, nel mezzo di un bosco. Ci rimase due anni, due mesi e due giorni. Poi tornò a casa e scrisse il libro.

È importante capire cosa non era quell’esperienza, per capire cosa era. Non era una fuga selvaggia nel senso di Chris McCandless: la città era a meno di due chilometri, Thoreau andava a pranzo dalla madre, aveva contatti umani quotidiani. Non era una prova di sopravvivenza. Non era nemmeno il ritiro spirituale di un eremita. Era qualcosa di più difficile e più radicale: era un esperimento deliberato, quasi scientifico, sulla vita buona. Quante cose materiali servono davvero per vivere bene? Cosa resta, quando togli tutto ciò che la società ti ha convinto di voler assolutamente avere? Di dover assolutamente comprare?

“Un uomo è ricco in proporzione al numero di cose di cui può fare a meno.“

Non è un aforisma motivazionale. È la tesi di un libro che nel 1854 sfidava già frontalmente la logica dell’industrializzazione, dell’accumulo, del consumo e della corsa al progresso. Ed è esattamente la stessa tesi che — in forme diverse, con linguaggi diversi — anima oggi il minimalismo, la filosofia dei viaggi on the ground, la cultura degli off-gridder, il successo globale di libri e film come Into the Wild. Thoreau stava parlando di noi. Ci ha semplicemente preceduti di qualche generazione.

Il filo che arriva fino a qui

La cosa più straordinaria di Walden non è il libro in sé, è il seme che ha gettato e quello che ha generato. È il filo invisibile che collega una capanna sul lago nel 1845 a tutto ciò che oggi chiamiamo cultura e sensibilità outdoor.

John Muir, il naturalista che esplorò lo Yosemite e fondò il Sierra Club, aveva letto Thoreau. Fu lui a trasformare le sue intuizioni filosofiche in azione politica concreta, convincendo Theodore Roosevelt a proteggere le aree selvagge americane. Senza Muir non esisterebbero i parchi nazionali. Senza Thoreau non ci sarebbe stato Muir. Il Wilderness Act americano — la legge che nel 1964 istituì le prime aree in cui è vietato qualsiasi intervento umano — fu firmato esattamente 110 anni dopo che Thoreau era andato a vivere nella sua capanna. Non è solo una coincidenza di date: è il tempo che ha impiegato un’idea a diventare prima sentimento comune e poi legge.

Douglas Tompkins, il fondatore di The North Face che ha donato milioni di ettari di Patagonia alla natura (e di cui abbiamo scritto qui), lo citava spesso. Yvon Chouinard di Patagonia lo stesso. Quando Chouinard nel 2022 ha donato la sua azienda da tre miliardi di dollari a un trust ambientale scrivendo “La Terra è ora il nostro unico azionista“, stava applicando alla lettera la massima di Thoreau: essere ricchi in proporzione a ciò di cui si riesce a fare a meno.

E poi c’è il filo meno istituzionale ma altrettanto potente: l’Appalachian Trail, il thru-hiking, i cammini di lunga percorrenza, il Sentiero Italia, il movimento del rewilding, le riserve integrali e perfino la scelta apparentemente banale di fare una vacanza in tenda invece che in resort. Tutta questa sensibilità ha un’origine filosofica precisa, anche quando chi la vive non lo sa: viene da un laghetto glaciale del Massachusetts e da un uomo che ci andò a vivere nel 1845 per capire quanto poco gli bastasse.

Siamo stati a Walden Pond, ed è stata una di quelle esperienze che ti confermano qualcosa che senti già. Il lago è piccolo, il bosco è quieto, la capanna è una ricostruzione. Ma il peso culturale del luogo è reale e palpabile, come succede nei posti in cui qualcuno ha pensato qualcosa di importante.

La natura come medicina — e come atto politico

Thoreau definiva la natura il “tonico della selvatichezza” (tonic of wildness). Non la natura come sfondo panoramico, non come palestra a cielo aperto. La natura come medicina necessaria, come antidoto fisiologico alla malattia della civiltà.

Oggi diremmo forest bathing, nature therapy, ecopsicologia. La ricerca scientifica degli ultimi vent’anni ha confermato quello che Thoreau scriveva per intuizione: l’esposizione alla natura riduce il cortisolo, abbassa la pressione, migliora l’umore, aumenta la creatività, riduce i sintomi di ansia e depressione. I giapponesi lo chiamano shinrin-yoku e lo prescrivono come pratica medica. Thoreau aveva capito tutto questo osservando le rane nel lago Walden e ascoltando le civette di notte.

Ma la sua intuizione andava più in profondità di quanto la scienza possa misurare. “In Wildness is the preservation of the World“, scrisse in un saggio del 1862. Non “in natura”, non “in campagna”: in wildness, nella selvatichezza — in quell’elemento indomabile che sfugge al controllo umano. È una distinzione che in un’epoca di GPS, di smartwatch che ti dicono dove andare e di esperienze documentate su Instagram altrimenti non sono esperienze, suona come una provocazione: il valore della natura non sta nella sua fruibilità, sta nella sua irriducibile alterità. Nel fatto che non ci appartiene. Nel fatto che esiste indipendentemente da noi e nonostante noi.

È anche per questo che Walden non è solo un libro sulla natura: è un libro sulla libertà. E non è un caso che l’anno dopo essere tornato dalla capanna, Thoreau scrisse Disobbedienza Civile — il testo in cui teorizzava il diritto e il dovere dell’individuo di non obbedire alle leggi ingiuste. Lo scrisse dopo una notte in carcere per essersi rifiutato di pagare le tasse in segno di protesta contro la schiavitù. Gandhi lo lesse e ne fece la base della lotta per l’indipendenza indiana. Martin Luther King lo citava nei suoi discorsi.

C’è un filo diretto tra la scelta di andare a vivere in una capanna nel bosco e la scelta di non pagare le tasse. Entrambe partono dalla stessa radice: l’idea che la vita autentica richieda il coraggio di scegliere in prima persona, senza delegare il proprio giudizio morale alle istituzioni, al mercato, alle convenzioni. Occorre essere attenti per essere padroni di sé stessi. È un pensiero che — in un momento in cui la disobbedienza civile è tornata al centro del dibattito politico globale — suona tutt’altro che antiquato.

Semplificare, semplificare, semplificare

Thoreau osservava i suoi contemporanei accumulare cose, inseguire il progresso, comprare quello che non potevano permettersi, lavorare per pagare quello che avevano comprato, e non avere mai il tempo di vivere. Sembra di sentire “Quel che hanno ostentano, tutto il resto invidiano. Poi lo comprano“?.

“La massa degli uomini conduce una vita di quieta disperazione“, scrisse. Potrebbe essere l’incipit di qualsiasi articolo sul burnout, sull’overworking, sulla crisi di senso che attraversa le società occidentali di oggi. Non ha bisogno di aggiornamenti.

La risposta di Thoreau non era l’ascetismo o la rinuncia: era la chiarezza sulle priorità. Cosa conta davvero? Di cosa hai davvero bisogno? Cosa staresti facendo se non avessi paura del giudizio altrui, delle aspettative che hai interiorizzato senza nemmeno accorgertene? Queste non sono domande romantiche e antiquate. Sono esattamente quelle che spingono oggi milioni di persone a fare un lungo cammino, a prendere un anno sabbatico, a scegliere uno zaino da trekking invece di un’altra vacanza in resort. Addirittura staccarsi da tutto come gli off-gridder.

L’outdoor, nella sua accezione più profonda, è esattamente questo: uno spazio prima mentale che fisico in cui si può essere quello che si è, senza la pressione costante di produrre e consumare. Thoreau lo sapeva nel 1845. Noi lo riscopriamo ogni volta che usciamo e capiamo — con una certa angosciosa sorpresa, ogni volta — che ci sentivamo meglio senza saperlo.

Perché leggere adesso Walden ovvero vita nei boschi di Henry David Thoreau

Walden non è un libro veloce. È lento con la lentezza deliberata di chi osserva una formica con la stessa attenzione che riserva alle questioni dell’universo. Richiede di rallentare, di seguire il ritmo delle stagioni invece di quello degli algoritmi.

Ma è esattamente per questo che vale la pena leggerlo adesso. Non come documento storico, non come curiosità letteraria. Come atto di resistenza culturale e ideologica: un modo per ricordarsi che le domande fondamentali sulla vita buona sono le stesse da 170 anni, e che qualcuno aveva già trovato risposte degne di attenzione molto prima dei social media e dei podcast motivazionali.

Leggetelo in estate, se possibile vicino a un lago o in un bosco. Leggetelo lentamente. Lasciate che le sue domande vi disturbino. Lasciate che l’immagine di un uomo solo in una capanna nel 1845, che si chiede di quanto poco abbia davvero bisogno per vivere bene, vi faccia sentire stranamente meno soli nel fare la stessa domanda oggi.

Perché alla fine è questa la misura di un grande libro: non quanto sia antico, ma quanto sia capace di farci sentire che stava aspettando esattamente noi.

Walden ovvero Vita nei Boschi di Henry David Thoreau è disponibile in italiano nella traduzione pubblicata da diversi editori che puoi acquistare qui.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

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Tutti i cani sono generalmente buoni e amichevoli, amano giocare in casa, ma ci sono cani più buoni e amichevoli di altri, alcune razze sono note per essere particolarmente e docili.

C’è però da sapere che il temperamento e il comportamento di un cane dipendono anche dall’addestramento e dalle esperienze che ha avuto durante la sua vita, indipendentemente dalla razza.
Guarda la gallery per scoprire quali sono i cani più buoni e dolci del mondo.

Qui puoi trovare quali sono gatti più grandi e docili del mondo, qui invece i cani più intelligenti secondo la scienza, qui invece i 5 migliori cani da tenere in casa.

I cani più buoni e amichevoli che amano giocare con noi, le foto

Ecco alcune razze di cani che sono generalmente considerate gentili e amichevoli:

1. Labrador Retriever: noto per essere un cane molto dolce, affettuoso e paziente, il Labrador Retriever è una delle razze di cani più popolari al mondo.
2. Golden Retriever: simile al Labrador Retriever, il Golden Retriever è noto per essere un cane amichevole, allegro e gentile, con un grande desiderio di piacere ai suoi proprietari.
3. Barboncino: i barboncini sono noti per essere intelligenti, socievoli e affettuosi, e si adattano bene alle famiglie con bambini.
4. Beagle: i beagle sono cani amichevoli e giocherelloni, e possono essere ottimi compagni per i bambini.
5. Bulldog: sebbene possano sembrare intimidatori, i bulldog sono in realtà cani affettuosi e dolci, che amano passare il tempo con i loro proprietari.
6. Bassotto: i bassotti sono noti per essere cani giocherelloni e affettuosi, e possono essere una scelta ideale per le famiglie con bambini più grandi.

Foto Pexels

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Ci sono animali dal morso letale, più forte di altri, killer della natura grazie alla mascella e alla dentatura assassine.
Diversi studi scientifici hanno affrontato il tema e il più recente racconta l’animale dalla stretta più forte con la bocca è il coccodrillo marino.
Il Tyrannosaurus rex e il megalodonte avevano morsi erano feroci: il primo aveva una forza di 35 mila newton (i newton misurano l’entità della forza), ovvero 116 kg per centimetro quadrato., il secondo arrivava addirittura a 606 kg per centimetro quadrato.
Ma quali sono le creature estinte e viventi che esercitano effettivamente la forza di morso più forte?

Gli animali dal morso più letale, i killer della natura

La forza del morso, secondo uno studio pubblicato su Frontiers, è la forza che i muscoli e le ossa della mascella superiore e inferiore generano quando un animale morde.
Gli animali con una forza di morso letale di solito non hanno problemi a stringere la preda in difficoltà. Alcuni predatori sono perfino in grado di sfondare le prede dotate di una corazza particolarmente resistente. Sono fra i 10 animali più aggressivi del mondo.

Tra tutte le creature viventi oggi, il coccodrillo marino (Crocodylus porosus) ha la forza di morso più forte che si conosca, con 16.460 newton. Qualsiasi cosa finisca nelle sue fauci è sottoposta a una forza estrema durante i suoi ultimi respiri. Si tratta di una pressione di 541,3 kg per centimetro quadrato.

Ecco gli animali dal morso più forte, in grado di uccidere pressochè qualunque preda.

1. Coccodrillo marino: 541,3 kg per centimetro quadrato
2. Coccodrillo del Nilo: 351,5 kg per centimetro quadrato
3. Orca assassina: 281,2 kg per centimetro quadrato
4. Alligatore americano: 149,4 kg per centimetro quadrato
5. orso polare: 86,8 kg per centimetro quadrato
6. Leone: 48,5 kg per centimetro quadrato
7. Squalo toro: 48 kg per centimetro quadrato
8. Tartaruga alligatore: 48 kg per centimetro quadrato
9. Squalo bianco: 47 kg per centimetro quadrato
10. Megalodonte: 606,2 kg per centimetro quadrato
11. T Rex: 116 kg per centimetro quadrato

Foto Pexels, Norbert Nagel, Mörfelden-Walldorf, Germany – Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=17039886, LA Dawson – Animal courtesy of Austin Reptile Service., CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2114370, Di Agsftw – File:Tyrannosaurus exhibit at the Houston Museum of Natural Science Morian Hall of Paleontology.JPG, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=63404774, Di Luis Alvaz – Opera propria, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=59322022, Di Sergiodlarosa – Opera propria, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=71545069

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Una domanda diffusa fra gli scienziati, e non solo, è perché i cani scodinzolano? Mistero.
Sappiamo che i cani domestici (Canis familiaris) usano la coda per comunicare, sia con gli altri cani sia con gli esseri umani, e sappiamo anche cosa significano i vari tipi di scodinzolio, come hanno osservato gli scienziati.
Ma non sappiamo perché i cani sembrano scodinzolare più degli altri canidi e nemmeno quanto la cosa sia sotto il loro controllo.
Capire perché i cani scodinzolano è importante anche dal punto di vista del benessere degli animali, perché potrebbe aiutare i proprietari a leggere meglio i segnali dei loro cuccioli.
Guarda la gallery e scopri perché i cani scodinzolano e cosa vogliono dire le varie posizioni della coda. 

Perché i cani scodinzolano? Per piacere di più a noi e per darci ritmo!

Nello studio dell’etologa Silvia Leonetti dell’Università di Torino, pubblicato in Biology Letters, si legge che “Tra tutti i possibili comportamenti animali che gli esseri umani sperimentano nella vita di tutti i giorni, lo scodinzolio dei cani domestici è uno dei più comuni. Ma molti comportamenti dei cani rimangono un enigma scientifico”.
Leonetti e i suoi colleghi hanno analizzato gli studi precedenti per capire quali elementi dello scodinzolio sono stati compresi e quali rimangono misteriosi. Hanno anche formulato ipotesi sulle origini del comportamento.
E quindi? Forse lo scodinzolio placa qualche bisogno di ritmo da parte dell’uomo, suggeriscono i ricercatori, o forse il comportamento è di tipo genetico, un tratto legato ad altri che gli esseri umani hanno allevato nei cani domestici.

Come i cani usano la coda

Una delle cose principali che i ricercatori sanno sullo scodinzolio è che viene usato prevalentemente per comunicare invece che per locomozione (come succede nelle balene), o per scacciare gli insetti, (come mei cavalli). Lo scodinzolio ha anche un significato diverso a seconda del modo in cui viene scodinzolato, come l’altezza o il movimento laterale.

Ad esempio, quando la coda scodinzola più a destra, secondo i ricercatori, significa che il cane è interessato a uno stimolo o vuole avvicinarsi a qualcosa. Quando invece scodinzola più a sinistra, segnala incertezza o desiderio di ritirarsi. Quando scodinzola in basso e vicino alle zampe, è un segno di sottomissione o insicurezza. I cani possono interpretare e reagire in modo diverso a questi diversi scodinzolii.

I cani scodinzolano perché piace a noi

Non si sa bene se i cani sono consapevoli dei movimenti della coda, né del fatto che scodinzolano più di altri canidi, in particolare rispetto al loro parente più prossimo, il lupo.

Un’idea è l’ipotesi dello scodinzolio ritmico addomesticato, suggeriscono Leonetti e colleghi. Gli scienziati sanno che il cervello degli esseri umani risponde positivamente al ritmo e, poiché lo scodinzolio è un comportamento ritmico, gli autori suggeriscono che gli esseri umani, consciamente o inconsciamente, preferiscono i cani che scodinzolano di più.

Oppure potrebbe essere in gioco l’ipotesi della sindrome da addomesticamento. Si tratta di una teoria già esistente secondo la quale, quando si allevano caratteristiche specifiche attraverso l’addomesticamento, possono emergere tratti non voluti e geneticamente collegati. Forse, propongono i ricercatori, le caratteristiche canine che l’uomo ha ritenuto desiderabili da allevare, come il temperamento, potrebbero essere geneticamente legate allo scodinzolio.

Le ricerche dovrebbero continuare, spiegano gli studiosi, con un approccio multidisciplinare che combini neurologia, cognizione e fisiologia, per far luce non solo sulla nostra comprensione del comportamento dei cani, ma anche capire qualcosa sulla psicologia umana.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Recentemente, il mondo dello sport outdoor ha visto emergere una nuova sensibilità, che va oltre la semplice pratica dell’attività fisica. Sempre più persone scelgono di vivere l’outdoor come esperienza completa, in cui il movimento, il contatto con l’ambiente e il rispetto dei territori attraversati diventano elementi inseparabili. In questo contesto, non conta solo “cosa” si pratica, ma anche “come” lo si fa.

Attrezzature utilizzate, mezzi di spostamento e modalità di accesso agli spazi naturali sono oggi al centro di una riflessione più ampia, che coinvolge temi come sostenibilità, responsabilità ambientale ed economia circolare. 

Chi vive l’outdoor in modo consapevole è sempre più attento all’impatto delle proprie scelte, cercando soluzioni che permettano di ridurre l’impronta ambientale senza rinunciare alla qualità dell’esperienza. 

È in questo equilibrio tra sport, mobilità e rispetto dell’ambiente che si inserisce il ruolo crescente di pratiche e strumenti orientati al riuso e alla valorizzazione delle risorse esistenti.

L’e-bike come strumento di movimento inclusivo

Nell’ambito outdoor, l’e-bike ha assunto un ruolo particolare. Non sostituisce la bici tradizionale, ma la affianca, rendendo accessibili percorsi e attività che altrimenti richiederebbero un elevato livello di allenamento.

Questo approccio favorisce la continuità dell’attività fisica e riduce il rischio di sovraccarichi, soprattutto per chi pratica sport all’aria aperta in modo regolare ma non agonistico.

Ridurre l’impatto delle esperienze outdoor

Una parte significativa dell’impatto ambientale legato allo sport outdoor deriva dagli spostamenti e dall’uso di mezzi motorizzati. L’e-bike rappresenta una valida alternativa, soprattutto per escursioni, percorsi misti e attività di esplorazione del territorio.

Allo stesso tempo, cresce l’attenzione verso il ciclo di vita delle attrezzature utilizzate.

Il valore dell’usato nello sport outdoor

In un mondo sempre più attento alle pratiche di economia circolare, l’usato ha sempre più un ruolo centrale. 

Attrezzature che cambiano proprietario, mezzi scelti per il loro valore funzionale più che per la novità, oggetti che continuano a essere utilizzati nel tempo fanno parte di una cultura pratica e consapevole, tipica di chi vive lo sport all’aria aperta come esperienza autentica. L’usato, in questo contesto, non è una seconda scelta, ma un modo diverso di attribuire valore alle cose.

Scegliere un’e-bike usata su un marketplace come Ebikemood significa coniugare attività sportiva all’aperto e riduzione dell’impatto ambientale,senza rinunciare a sicurezza e affidabilità. Un’offerta ampia, con migliaia di modelli disponibili, consente di individuare la soluzione più adatta al proprio stile di utilizzo, beneficiando di risparmi significativi rispetto al nuovo e di garanzie che possono arrivare fino a 24 mesi, oltre a sistemi di pagamento e spedizione tutelati. 

È una scelta che riflette una visione più ampia dello sport, inteso non solo come performance, ma come relazione responsabile con l’ambiente e con le risorse, in cui la durata e l’affidabilità contano più della novità.

Economia circolare come pratica culturale

Adottare l’economia circolare nello sport non è solo una questione economica, ma culturale. Significa attribuire valore agli oggetti nel tempo, ridurre gli sprechi e sostenere modelli di consumo più equilibrati.

In un contesto di attività sportiva amatoriale in cui il contatto con la natura è diretto, come ad esempio il cicloturismo, questa attenzione diventa parte integrante dell’esperienza stessa.

Verso un outdoor più consapevole

L’evoluzione dello sport outdoor passa anche dalla capacità di ripensare il modo in cui ci si muove e si accede agli spazi naturali. L’e-bike, soprattutto quando inserita in un modello di riuso e ricondizionamento, rappresenta una sintesi efficace tra attività fisica, esplorazione del territorio e attenzione all’impatto ambientale. 

Un approccio che valorizza l’esperienza all’aria aperta in chiave più consapevole, favorendo una pratica sportiva sostenibile nel tempo e rispettosa dei luoghi che la rendono possibile.

Il campeggio aiuta a guarire l’insonnia e a sistemare l’orologio biologico. Lo rivela una ricerca della University of Colorado, che spiega come l’esposizione alla luce naturale per un paio di giorni è l’antidoto alle notti in bianco.

> Leggi anche: Bastano pochi giorni in montagna e il nostro corpo è più in forma

La melatonina si regolarizza

I ricercatori americani, nello studio pubblicato su Current Biology, hanno condotto test in cui un gruppo di volontari è stato invitato a passare un weekend in campeggio. Gli esami condotti sul campo hanno dimostrato che l’esposizione alla luce naturale è aumentata notevolmente (13 volte tanto rispetto al normale), oltre al fatto che è stata pressoché azzerata l’esposizione a quella artificiale notturna (niente torce e lampade da camping). I livelli di melatonina (l’ormone collegato alla regolazione del sonno) sulla pelle dei volontari hanno ricominciato a seguire correttamente i ritmi sonno-veglia, riposizionandosi due ore e mezzo prima rispetto ai valori precedenti alla vacanza e inducendo al sonno due ore prima rispetto al solito, risolvendo i problemi di insonnia nei volontari.

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Alternanza luce-buio

La vita cittadina, con una continua esposizione alle luci artificiali invece che a quelle naturali, è una delle cause delle notti in bianco. I ritmi circadiani, in assenza di regolare ‘bagno di luce naturale’ ne soffrono, creano disagi all’organismo, con conseguenze sulla salute. Per riposizionare il corpo sui valori ideali basterebbe, secondo il team accademico americano, passare un weekend nella natura, in camping, senza illuminazione elettrica. L’orologio biologico interno si adatta immediatamente alla luce naturale e all’alternanza luce-buio, riaggiustando i ritmi del sonno. La ricerca ha rivelato che i confronto fra chi ha passato due giorni in tenda e chi li ha passati a casa è impietoso.

> Leggi anche: Le famiglie outdoor sono più felici

I vantaggi dell’outdoor

Lo studio è un aggiornamento di una ricerca condotta nel 2013, quando dei volontari sono stati mandati in campeggio per una settimana. Se 4 anni fa si è visto che 7 giorni all’aria aperta hanno visto un aumento di melatonina del 400% circa, quella pubblicata su Current Biology ora dimostra che ne possono bastare anche solo due di giornate outdoor per recuperare in normali ritmi naturali, ovvero il 69% di quel che si ottiene in una settimana. Il fatto che i volontari siano stati spediti in tenda durante l’inverno non pone barriere stagionali al beneficio della vita open air. Che, come abbiamo già visto in molti altri studi, porta vantaggi anche in termini di umore (l’outdoor allontana lo stress), salute in generale (i bambini che giocano all’aperto anche in inverno si ammalano di meno), capacità cognitive (camminare nella natura fa bene alla mente) e riduzione dei rischi di malattie cardiovascolari (stare nella natura è il segreto della longevità).

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Spegnere per tempo i dispositivi elettronici

Solo il campeggio aiuta il reset dell’orologio biologico alterato? No, secondo il ricercatore Kenneth Wright, una alternativa può essere passare comunque del tempo all’aperto, limitando il tempo passato davanti ai device elettronici e al televisore, che vanno comunque spenti un paio d’ore prima di coricarsi.

> Leggi anche: I migliori sport contro lo stress

Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Quali sono i cani più intelligenti? E, i cani, sono tutti intelligenti?
Non non nello stesso modo. E non con quei criteri di intelligenza che crediamo noi.
Ci sono molte razze di cani intelligenti, e il grado di intelligenza può variare anche all’interno della stessa razza.

I 5 cani più intelligenti secondo la scienza

L’intelligenza di un cane non è l’unico fattore che determina la sua capacità di essere un buon animale domestico. La razza, l’età, l’ambiente in cui vive e il suo addestramento possono tutti contribuire a fare di un cane un compagno fedele e ben educato.

C’è una classifica sui cani elaborata dallo psicologo Stanley Coren nel libro The intelligence of dogs che si basa sulla capacità di apprendimento e svolgimento di nuove attività di lavoro. Ecco quali sono le prime cinque razze di cani più intelligenti secondo il suo studio.

1. Border Collie
2. Barboncino
3. Pastore Tedesco
4. Golden Retriever
5. Doberman Pinscher

Ci sono poi molte altre razze di cani particolarmente intelligenti e in grado di apprendere rapidamente, come ad esempio il Labrador Retriever, il Rottweiler, il Boxer, il Cane da Pastore Australiano, il Bracco e il Siberian Husky.
Foto Pexels

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

La notizia è che nello Stretto di Magellano nascerà davvero il Parco nazionale di Capo Froward: si trova nell’estremo sud del continente americano, dove la Patagonia cilena sfuma nell’Antartide e la terra sembra finire, e proteggerà circa 150mila ettari di foreste, torbiere, ghiacciai e coste. È l’ultimo tassello (per ora) del sogno di Douglas Tompkins, il fondatore di The North Face, morto nel dicembre 2015, a 72 anni, ribaltandosi in kayak nelle acque gelide del Lago General Carrera, al confine tra Cile e Argentina. Viveva in Cile da anni, aveva investito tempo, energie e risorse personali per proteggere ed esplorare quelle terre selvagge e quei ghiacciai che tanto amava.

Due anni dopo, nel marzo del 2017, sua moglie e vedova Kristine McDivitt Tompkins fece al Cile la più grande donazione di terra della storia (ne avevamo scritto qui), a una condizione: l’impegno formale di costituire 5 nuovi parchi naturali per un’area totale che sarà di 3 volte la somma dei territori dei parchi di Yosemite e Yellowstone. In tutti questi anni Kristine ha portato avanti la visione di Douglas con una una determinazione straordinaria. Ha negoziato con i governi, convinto le comunità locali, gestito opposizioni e sospetti (in particolare quelli che la accusavano di lavorare contro lo sviluppo e la modernizzazione di quelle terre).

Cosa ci insegna il Parco nazionale di Capo Froward voluto dal fondatore di The North Face ai confini del capitalismo predatorio

E ora il nuovo Parco nazionale di Capo Froward è l’ultimo tassello in ordine di tempo di questa visione. Un’area che copre circa 150mila ettari tra foreste, torbiere, ghiacciai e coste sullo Stretto di Magellano, un rifugio per specie in pericolo, e l’impegno a dimostrare che l’ecoturismo nelle aree protette sarebbe in grado di generare ben 270 milioni di dollari all’anno, dimostrando che la conservazione non è solo ideale morale ma anche opportunità economica sostenibile per le comunità locali.

Il protocollo firmato dal Presidente cileno Gabriel Boric mette sotto protezione un’area per lo più inesplorata di più di 121mila ettari. La Ruta de Los Parques è una rete di 17 parchi nazionali che collega più di 60 comunità tra Puerto Montt e Capo Horn, per un totale di 2735 km. Sono più di due milioni di ettari complessivi, tre volte Yellowstone e Yosemite messi insieme. Ma soprattutto sono uno spazio dove l’huemul e l’oca testabianca possono ancora esistere, dove i ghiacciai possono continuare il loro lento lavoro di millenni, dove il silenzio non è interrotto dal rumore della speculazione.

Ma andando oltre la notizia, il nuovo Parco nazionale di Capo Froward è un simbolo. La prova vivente che anche nel capitalismo del XXI secolo si può scegliere la sottrazione invece dell’accumulo, la custodia invece del possesso, l’essere invece dell’avere.

C’è infatti qualcosa di profondamente sovversivo e simbolico dei tempi che viviamo in questo gesto che va oltre l’ambientalismo. In un’epoca in cui i miliardari della tecnologia accumulano ricchezze superiori al PIL di intere nazioni e potere superiore a quelli di organizzazioni sovranazionali, ci sono imprenditori (come Tompkins ma anche Yvon Chouinard, il fondatore di Patagonia, che ha donato l’intera azienda a un’organizzazione no profit) che hanno fatto qualcosa di apparentemente incomprensibile: hanno rinunciato a tutto. Non per santità o senso di colpa, ma per coerenza. Una coerenza che mette a nudo tanto l’ingordigia del capitalismo predatorio quanto l’ipocrisia di quello che i critici chiamano “filantrocapitalismo“: l’arte di sembrare generosi senza rinunciare a nulla.

Il capitalismo che si divora

Per capire la portata rivoluzionaria dei gesti di Tompkins e Chouinard, dobbiamo prima guardare in faccia il nostro tempo. Il capitalismo predatorio contemporaneo non si limita più a estrarre valore dal lavoro o dalle risorse naturali: estrae valore dall’esistenza stessa. Dalle nostre attenzioni e relazioni (le piattaforme social), dalle nostre necessità quotidiane (i marketplace), dai nostri bisogni primari (sicurezza, sanità, casa, cibo). È un sistema che trasforma ogni aspetto dell’umano in merce, ogni crisi in opportunità di profitto (la Gaza Riviera disegnata dal genero di Trump, Jared Kushner), ogni diritto in servizio a pagamento.

Non si tratta banalmente di avidità individuale, ma di una logica sistemica che permea ogni interstizio della società. Quando un algoritmo decide quali contenuti vedere, quali notizie leggere, quali persone incontrare, quali prodotti comprare, non sta offrendo un servizio neutrale: sta colonizzando l’immaginario e le scelte collettive. Quando un fondo di investimento compra migliaia di abitazioni per affittarle a prezzi insostenibili, non sta semplicemente facendo affari: sta privatizzando il diritto fondamentale all’abitare. Quando una corporation farmaceutica decide quali ricerche finanziare basandosi solo sul ritorno economico, non sta gestendo risorse: sta determinando chi merita di vivere e chi no. Quando una società tecnologica ha in subappalto esclusivo i temi della sicurezza nazionale non sta facendo l’interesse dei cittadini ma scelte politiche sensibili e discriminanti in assenza di delega democratica.

È quello che potremmo chiamare, parafrasando il filosofo Byung-Chul Han, un “capitalismo psicopolitico”: non domina solo i corpi e le risorse, ma colonizza le menti, i desideri, e perfino i sogni di cambiamento. Perché lo fa con un’efficienza tale che spesso non ce ne accorgiamo nemmeno e anzi, spesso convincendoci a difenderlo, convinti che non esistano alternative.

L’inganno della filantropia

Ma non è tutto qui. Perché poi c’è anche la versione apparentemente redenta di questo moderno capitalismo predatorio: il filantrocapitalismo. Bill Gates che “dona” miliardi attraverso la sua fondazione; Jeff Bezos che promette 10 miliardi per il clima; Mark Zuckerberg che “regala” il 99% delle sue azioni di Facebook, giusto per citare i più noti. Sembrano gesti nobili, quasi eroici, perfettamente in linea con quell’idea di give back così americana. Ma c’è un problema di fondo che ricercatori come la sociologa canadese Linsey McGoey hanno analizzato e smascherato: questi non sono doni, sono investimenti camuffati da generosità. O generosità che genera ulteriore profitto.

La differenza è sostanziale. Quando Gates “dona” miliardi all’agricoltura africana, mantiene il controllo su come quei soldi vengono spesi, influenza le politiche agricole di interi continenti, orienta la ricerca verso soluzioni brevettabili (e quindi redditizie), favorisce spesso le stesse corporations che hanno contribuito alla sua fortuna. Non è complottismo: è la logica intrinseca del sistema, è una forma di “ricolonizzazione” dove il potere economico si traveste da benevolenza per consolidare il proprio dominio.

Il filantrocapitalismo ha una caratteristica peculiare: non mette mai in discussione il sistema che ha generato quella ricchezza. Anzi, lo rinforza. La ricchezza estrema non è un effetto collaterale del capitalismo contemporaneo: è la sua logica profonda. Concentrare ricchezza in poche mani significa concentrare potere in poche mani, e quel potere viene poi “restituito” alla società secondo le priorità e la visione di chi lo detiene, non attraverso processi democratici, di giustizia sociale o interesse superiore.

Max Weber, nell’Etica protestante e lo spirito del capitalismo, aveva intuito come l’accumulazione potesse essere sublimata in virtù attraverso la dottrina della predestinazione: il successo economico come segno di grazia divina. Ma i filantrocapitalisti contemporanei hanno operato una sintesi ancora più raffinata: l’accumulo infinito è già di per sé virtuoso, perché “creerà le risorse” per risolvere i problemi del mondo. È una teologia del capitale che si autoassolve in tempo reale.

La rivoluzione della sottrazione

Douglas Tompkins e Yvon Chouinard rappresentano qualcosa di radicalmente diverso e rivoluzionariamente contrario. Non sono santi, non sono asceti. Sono stati imprenditori di successo che hanno costruito imperi commerciali. Ma a un certo punto hanno compiuto una scelta che nel capitalismo contemporaneo appare incomprensibile: hanno smesso di accumulare e hanno iniziato a restituire. Non in modo simbolico, non mantenendo il controllo, non attraverso fondazioni di famiglia. Hanno perso volontariamente, deliberatamente, irreversibilmente.

La differenza non è quantitativa, è ontologica. Tompkins ha comprato terre non per possederle, ma per toglierle al mercato. Per sempre. Ha sottratto centinaia di migliaia di ettari alla logica dell’estrazione, del profitto, dello sfruttamento. Ha creato vuoti nel tessuto del capitalismo, spazi dove la natura può esistere al di fuori della logica della merce. Secondo una stima del National Geographic, gli sforzi dell’imprenditore americano hanno protetto più terra rispetto a quelli di qualsiasi altro privato fino ad oggi.

Quando nel 2022 Chouinard ha donato Patagonia (valutata 3 miliardi di dollari) a un trust ambientale, ha scritto una frase che suona come un manifesto: “La Terra è ora il nostro unico azionista“. Non è retorica. È l’applicazione letterale del concetto di stewardship (o “gestione etica e responsabile delle risorse”) che i popoli indigeni conoscono istintivamente da millenni: noi non possediamo la terra, ne siamo custodi temporanei. Erich Fromm, in Avere o essere, aveva analizzato questa distinzione fondamentale tra il “modo dell’avere” (possedere, accumulare, controllare) e il “modo dell’essere” (esistere in relazione, custodire, condividere). Ma Tompkins e Chouinard hanno fatto un passo ulteriore: hanno trasformato l’avere in essere e poi l’essere in restituire.

È qui il nucleo rivoluzionario dei loro gesti: non hanno aspettato di morire per “lasciare in eredità”. Non hanno creato fondazioni che portano il loro nome e perpetuano il loro controllo. Non hanno usato la filantropia per orientare politiche pubbliche secondo la loro visione. Hanno semplicemente rinunciato. Durante la vita. In modo irreversibile. Senza chiedere nulla in cambio se non che quella terra fosse protetta per sempre.

Un gesto così radicale da essere semplicemente inconcepibile nella logica del capitale: qualcuno che rinuncia al controllo della propria ricchezza deve avere un secondo fine. Eppure non c’era nessun secondo fine. O forse sì: il secondo fine era il mondo stesso, la sua bellezza, la sua sopravvivenza.

Il capitalismo umanistico come orizzonte

Esiste allora una terza via tra il capitalismo predatorio e il suo travestimento filantropico? La nozione di “capitalismo umanistico”, per quanto possa sembrare ossimorica, cerca di rispondere a questa domanda. Non si tratta di addolcire il capitalismo con qualche concessione sociale o di colorarlo di verde con operazioni di greenwashing. Si tratta di riconoscere che l’impresa economica non può essere svincolata dalla responsabilità verso le persone e l’ambiente, che il profitto non può essere l’unico parametro di successo, che la proprietà implica doveri oltre che diritti.

È interessante notare come questo approccio non nasca da idealismo naïf, ma spesso da una comprensione profonda proprio dei limiti del capitalismo tradizionale. Patagonia, sotto la guida di Chouinard, non è mai stata un’azienda “normale”: ha sempre messo al centro la qualità duratura dei prodotti (contro la logica dell’obsolescenza programmata), la trasparenza della filiera, l’attivismo ambientale. Ha persino donato gli sgravi fiscali di Trump all’ambiente, un gesto che è contemporaneamente politico ed etico.

Ma attenzione: il capitalismo umanistico non è quello delle corporations che pubblicano report ESG mentre continuano a inquinare, sfruttare, eludere tasse. Non è quello delle “certificazioni” che servono più al marketing che alla sostanza. È qualcosa di più radicale: è riconoscere che un’azienda non è solo un veicolo per massimizzare il ritorno per gli azionisti, ma un organismo inserito in un tessuto sociale ed ecologico oltre che economico, con responsabilità che vanno oltre il bilancio.

Weber aveva visto nell’etica protestante il motore nascosto del capitalismo: l’accumulazione come vocazione, il lavoro come preghiera, il successo come segno di elezione divina. Ma cosa succede quando quell’etica viene invertita? Quando il successo non si misura più nell’accumulo ma nella capacità di lasciare andare? Quando la vocazione non è più produrre sempre di più, ma custodire ciò che abbiamo? Quando l’elezione si manifesta non nel possesso ma nella rinuncia?

La geografia della resistenza

Thoreau, che Tompkins amava citare, scriveva: “Un uomo è ricco in proporzione al numero di cose di cui può fare a meno“. In Walden aveva sperimentato su di sé questa verità, ritirandosi nei boschi per scoprire quanto poco fosse davvero necessario per vivere (e forse vale davvero la pena fare un pellegrinaggio a Walden Pond, come abbiamo fatto noi). Ma Tompkins ha fatto qualcosa di più radicale: ha dimostrato che si può costruire un impero e poi scegliere di perderlo, deliberatamente, come atto finale di creazione. Ha applicato la massima di Thoreau non solo alla propria vita personale, ma al proprio capitale, alle proprie proprietà, al proprio potere.

C’è qualcosa di profondamente “thoreauniano” nel gesto di acquistare terre selvagge non per “svilupparle” ma per lasciarle essere. È il rifiuto della logica del “miglioramento” capitalistico, che vede in ogni spazio non sfruttato uno spreco, in ogni risorsa non estratta un’opportunità perduta. È riconoscere che a volte la cosa migliore che possiamo fare è… niente. Proteggere, custodire, e poi toglierci di mezzo.

La domanda che ci lascia

Il vero lascito di Tompkins e Chouinard quindi non è ambientale, è esistenziale. Ci pongono una domanda scomoda: se loro hanno potuto rinunciare a miliardi, a cosa possiamo rinunciare noi? Non necessariamente in termini economici (la maggior parte di noi non possiede imperi commerciali), ma in termini di logica di vita. Possiamo immaginare un successo che non si misuri nell’accumulo? Possiamo concepire una realizzazione che passi per la sottrazione invece che per l’addizione?

In un’epoca di influencer che mercificano ogni aspetto della propria esistenza, di imprenditori tech che promettono di “cambiare il mondo” mentre consolidano monopoli, di governi che privatizzano diritti fondamentali, il gesto di Tompkins è un glitch nel sistema, un’anomalia nella matrice. Dimostra che si può scegliere diversamente.

Il capitalismo predatorio ci vuole consumatori insaziabili. Il filantrocapitalismo ci vuole grati beneficiari della generosità dei ricchi. Il capitalismo umanistico, quello vero, ci chiede di essere cittadini responsabili, custodi consapevoli, capaci di immaginare forme di ricchezza che non passino per il possesso. Ci chiede di misurare il valore delle cose non in termini di prezzo ma di significato, non in termini di utilità ma di bellezza, non in termini di profitto ma di eredità per chi verrà dopo di noi.

Ai confini del mondo e del capitalismo

Nello Stretto di Magellano, dove l’esploratore passò cercando una rotta verso le spezie e la ricchezza, dove generazioni di capitani hanno rischiato la vita per il commercio e il profitto, sta quindi per essere istituito un parco che non produrrà nulla, non genererà dividendi, non massimizzerà alcun ritorno per gli investitori. Esisterà semplicemente. Le sue foreste continueranno a crescere secondo ritmi che non hanno nulla a che fare con le logiche dell’uomo. I suoi ghiacciai continueranno la loro lenta danza millenaria. I suoi animali continueranno a vivere e morire secondo logiche che precedono e supereranno l’economia umana.

È questo il vero gesto rivoluzionario: creare spazi dove il capitalismo non può entrare. Non perché sono protetti da leggi (le leggi cambiano), ma perché sono stati definitivamente sottratti alla logica del mercato. Non sono in vendita. Non lo saranno mai. È un atto di sottrazione permanente, irreversibile, radicale.

Douglas Tompkins è morto come l’uomo più ricco del mondo. Non perché possedesse miliardi (quelli li aveva già persi, restituiti, dissolti nel paesaggio patagonico), ma perché aveva applicato alla lettera la massima di Thoreau: era ricco del numero di cose di cui aveva saputo fare a meno. Aveva fatto a meno del controllo, del potere, della proprietà. Aveva scelto la ricchezza vera: quella di saper perdere, di saper lasciare andare, di saper restituire.

La sua ultima parola sta nella domanda che ci lascia: cosa sei disposto a perdere per salvare ciò che ami? Quanto poco ti basta davvero per essere ricco? E quando avrai capito quanto poco ti serve, cosa farai con tutto il resto?

Ai confini del capitalismo, la logica del profitto si dissolve nelle acque gelide dello Stretto di Magellano per dirci una cosa semplice e rivoluzionario: che si può scegliere diversamente. Che l’unico gesto davvero distruttivo di un sistema che ci vuole tutti accumulatori compulsivi, è imparare l’arte dimenticata della restituzione.

E forse, solo forse, in quella scelta impossibile si nasconde l’unica speranza che abbiamo.

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

Vivono decenni, secoli, a volte sembrano addirittura ingannare la morte. Gli animali più longevi del pianeta sono vere eccezioni biologiche: uccelli che depongono uova a settant’anni, squali nati prima di Galileo, meduse capaci di ringiovanire all’infinito. La loro longevità non è frutto del caso, ma di adattamenti evolutivi precisi: metabolismo lento, ambienti estremi, sistemi genetici sorprendenti. Osservarli significa affacciarsi su una delle grandi domande della scienza: come si può rallentare l’invecchiamento?
Guardali nella gallery e leggi le loro caratteristiche strardinarie!

Wisdom, l’albatros che continua a deporre uova a 74 anni

Wisdom, un albatros di Laysan sta per battere un vero e proprio record: a 74 anni di età è pronta a deporre un altro uovo. Ogni anno, milioni di questi maestosi uccelli marini tornano all’atollo di Midway, vicino alle Hawaii, per nidificare. Wisdom lo fa da decenni con lo stesso compagno, poiché gli albatros sono noti per la loro monogamia, riuscendo a deporre durante la sua vita più di 50 uova.

Nel 1956, infatti, quando depose la sua prima, fu identificata e marcata, all’età di circa cinque anni. Oggi, Wisdom è l’uccello selvatico più anziano conosciuto al mondo, e potrebbe essere anche più vecchia di quanto si pensi. Sebbene gli albatros di Laysan possano vivere fino a 40-50 anni, Wisdom ha superato ogni aspettativa, vivendo molto oltre la media. Ma non è tutto, la sua storia, fatta di fedeltà al suo compagno, è cambiata recentemente: l’uomo della sua vita non si è più visto, e Wisdom ha iniziato a cercare nuovi partner. Quest’anno, infatti, ha deposto un uovo che sta incubando con l’aiuto del suo nuovo compagno, in un gesto che segna l’inizio di un altro capitolo della sua straordinaria vita.

Le tartarughe delle Galápagos e il segreto genetico della longevità

La tartaruga delle Galápagos è una delle specie più longeve al mondo, con una vita che può superare i 100 anni. Alcuni esemplari eccezionali hanno raggiunto perfino i 170 anni, rendendole tra gli animali più longevi conosciuti. Queste tartarughe sono celebri non solo per la loro longevità, ma anche per le dimensioni imponenti e il ruolo fondamentale nell’ecosistema locale.
Ma come riescono a vivere così a lungo? Sicuramente questa capacità è legata a fattori come un metabolismo lento e la mancanza di predatori naturali nelle loro isole. Ma non finisce qui, uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Genome Biology and Evolution ha rivelato che le tartarughe giganti delle Galápagos possiedono la capacità di produrre delle duplicazioni genetiche, che le aiutano a proteggersi dai danni legati all’invecchiamento e da mutazione dannose, come quelle che portano allo sviluppo di cellule tumorali.

La balena della Groenlandia, il mammifero che può superare i 200 anni

La balena della Groenlandia (Balaena mysticetus) è il mammifero marino più longevo, con una vita che può superare i 200 anni. Questa straordinaria capacità è influenzata da vari fattori evolutivi e ambientali. Infatti queste balene vivono nelle fredde acque artiche e subartiche, dove l’ambiente stabile e privo di predatori naturali, come squali e orche, riduce lo stress rispetto ad altri habitat più popolati. Inoltre il loro metabolismo lento è un altro fattore cruciale: un basso tasso metabolico consente loro di risparmiare energia e rallentare il processo di invecchiamento. Ma non solo, il loro sistema immunitario robusto le rende resistenti alle malattie, contribuendo alla loro lunga vita.

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Il granchio giapponese gigante, longevo quanto impressionante

Il granchio giapponese gigante è una delle creature marine più affascinanti, noto per le sue straordinarie dimensioni. Con una lunghezza delle chele che può arrivare a oltre 3,5 metri, questo granchio può pesare fino a 20 kg, rendendolo il più grande granchio del mondo. Sorprendentemente, nonostante la sua imponente stazza, è un animale che vive a lungo: la sua vita media supera i 100 anni, un traguardo notevole nel regno marino. Questo granchio vive nelle acque profonde e fredde dell’Oceano Pacifico e la sua longevità lo rende un simbolo di adattamento e resistenza. Anche in questo caso, è probabilmente favorita da un lento metabolismo e da un ambiente stabile che gli consente di prosperare senza le minacce di predatori frequenti.

Gli elefanti africani e una lunga vita fatta di memoria e relazioni sociali

L’elefante africano è uno degli animali terrestri più longevi, con una vita che può superare i 60-70 anni, e alcuni esemplari raggiungono addirittura gli 80. Questi giganti della savana africana sono noti per la loro straordinaria intelligenza e memoria, che li aiuta a sopravvivere in ambienti difficili. La loro longevità è supportata inoltre da un metabolismo relativamente lento e da un comportamento sociale complesso, che li porta a vivere in gruppi familiari molto coesi. Inoltre gli elefanti sono anche capaci di adattarsi a vari habitat, dalle savane aride alle foreste più dense e, nonostante le difficili sfide, come il bracconaggio, questi magnifici animali continuano a sopravvivere grazie alla loro resilienza e alle loro capacità naturali.

La medusa immortale, l’unico animale che ringiovanisce davvero

La medusa Turritopsis dohrnii, conosciuta come “medusa immortale”, è una delle creature più affascinanti del mondo marino. Questa specie ha la straordinaria capacità di rigenerarsi ciclicamente: un processo che le permette di tornare dallo stadio adulto a quello giovanile, praticamente invertendo il suo invecchiamento. Questo meccanismo, noto come transdifferenziazione, le consente di “ringiovanirsi” ogni volta che il suo corpo è danneggiato o invecchia, rendendo potenzialmente indefinita la sua vita. Tuttavia, questa immortalità è condizionata dalle minacce esterne, come predatori o condizioni ambientali avverse, quindi, sebbene questa medusa possa teoricamente vivere per sempre, nella realtà la sua esistenza è vulnerabile a fattori che ne limitano la longevità.

Lo squalo della Groenlandia, il vertebrato più longevo mai studiato

Lo squalo della Groenlandia è un vero gigante degli abissi: può superare i 7 metri di lunghezza e pesare oltre una tonnellata. Ma ciò che lo rende davvero straordinario non è solo la sua imponente stazza, ma la sua incredibile longevità. Infatti questo squalo è il vertebrato più longevo conosciuto, con esemplari che raggiungono i 400 anni, superando anche le tartarughe giganti. Il segreto affascina la scienza, poiché potrebbe rivelare nuovi modi per comprendere l’invecchiamento. Recentemente, un team di ricercatori ha studiato il genoma completo di questo squalo, scoprendo che possiede geni auto-replicanti che aiutano a correggere gli errori nel DNA. Tra questi, è stata trovata una mutazione nella proteina p53, la “guardiana del genoma”, che sopprime i tumori. Questi risultati potrebbero spiegare come lo squalo della Groenlandia riesca a riparare efficacemente il proprio DNA, permettendogli di vivere per secoli. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per confermare queste teorie.

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Vecchi, recenti, italiani e no, commedie e tragedie: ecco una selezione di film su neve e montagna, o meglio  in cui neve e montagna sono tra gli elementi fondamentali delle storie. Da vedere al calduccio di casa nostra in inverno, magari durante le vacanze di natale.

1. La vita è meravigliosa (Usa, 1946)

Cominciamo con un classico che viene considerato un capolavoro del regista americano Frank Capra e con un giovane James Stewart che ritrova fiducia e felicità e con una delle scene finali sotto la neve che è proprio “una cosa meravigliosa”.

2. Revenant (Usa, 2015)

Non solo neve, ma tutto il caleidoscopio della natura è al centro di questo film premio Oscar 2016 per la migliore regia e migliore interpretazione maschile (Leonardo DiCaprio).
Si racconta in modo romanzato la storia vera di Hugh Glass e della sua vendetta quando viene lasciato in fin di vita nella neve e gli viene assassinato il figlio. L’inseguimento dentro le terre invernali dell’America selvaggia di metà Ottocento è emozionante e spettacolare.

3. Everest (Usa, Gbr, Isl, 2015)

La storia è quella della disastrosa spedizione del maggio 1996, quando durante una improvvisa tempesta persero la vita 8 alpinisti. Una storia raccontata da Jon Krakauer (l’autore di Into the Wild) nel libro Aria sottile.

>>Leggi anche: 10 film coperti di neve

4. 8 amici da salvare (Usa, 2006)

Prodotto dalla Walt Disney, si svolge in Antartico e ha come protagonisti 8 cani da slitta e racconta un fatto realmente accaduto. Protagonista, insieme ai cani (Alaskan Malamute e Siberian Husky), l’indimenticato Paul Walker, diventato famoso per la saga di “Fast&Furious” e scomparso in un pauroso incidente d’auto nel 2013.

5. Frozen – Il regno del ghiaccio (Usa,2013)

Un classico Disney degli ultimi anni, “Frozen” , liberamente ispirato alla fiaba “La regina delle nevi”  di Hans Christian Andersen, ha portato nelle nostre case personaggi come quelli di Elsa, Anna, Kristoff e la sua renna Sven e soprattutto Olaf, simpatico e ridicolo pupazzo di neve.

6. Into the Wild (Usa, 2007)

Scritto e diretto da Sean Penn, è la storia vera e tragica di Christopher McCandless e del suo viaggio attraverso gli Stati Uniti fino a raggiungere l’Alaska e lì perdere la vita.

7. L’uomo di neve (Gbr, 2017)

Nella città di Oslo quando i primi fiocchi cadono, alcune donne spariscono nel nulla e misteriosi pupazzi di neve compaiono a sorvegliare le strade… Un thriller tratto dai famosi romanzi scritti dal norvegese Jo Nesbø e che ha come protagonista il detective Harry Hole, interpretato dal fascinoso  Michael Fassbender.

8. Il domani tra di noi (Usa, 2017)

Un piccolo aereo precipita tra le nevi delle montagne del Colorado, una giornalista e un medico, fino ad allora perfetti sconosciuti, devono lottare per sopravvivere. Con Kate Winslet e Idris Elba.

9. Ritorno a Could Mountain (Usa, 2003)

Un cast ‘stellare’: Nicole Kidman, Jude Law, Renée Zellweger, Donald Sutherland, Natalie Portman, Philip Seymour Hoffman. Sullo sfondo di un paesaggio ricoperto di candida neve, la storia di un soldato confederato che intraprende un lungo viaggio per riabbracciare la sua amata.

10. La prima neve (Ita, 2013)

Diretto da Andrea Segre, il film racconta di Dani, giovane togolese fuggito dal suo paese, di Michele, un bambino che soffre l’improvvisa perdita del padre, e sullo sfondo un piccolo paese del Trentino.  La prima neve è quella che tutti in valle aspettano. È quella che trasforma i colori, le forme, i contorni. In quei boschi, prima della neve, Dani e Michele potranno imparare ad ascoltarsi. Nel cast: Matteo Marchel, Jean-Christophe Folly, Anita Caprioli e Giuseppe Battiston.

Foto vox-cdn.com

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I film sulla montagna da vedere su Netflix, Amazon e Raiplay sono sempre di più e di qualità: dai capolavori mainstream ai film meno conosciuti ma altrettanto interessanti. I cataloghi crescono e noi li seguiamo progressivamente. segnalando i titoli più interessanti (no, non tutti).
Per chi come noi ama uscire, fare sport all’aria aperta, progettare e fare viaggi e avventure, sono un bel passatempo quando siamo costretti a casa.

I migliori film sulla montagna da vedere su Netflix, Amazon e Raiplay

Così abbiamo selezionato un po’ di film e documentari sulla montagna da vedere su Netflix, Amazon Prime Video e Raiplay.
Si va da Le otto montagne tratto dal libro di Paolo Cognetti alle imprese di Nimsdai Purja sugli Ottomila in 14 Peaks e di Alex Honnold in Free Solo, al film su Reinhold Messner, dal mitico Into the Wild all’esilarante Ascensione.
Ma ci sono anche le epiche prime scalate all’Everest (Beyond the Edge) e al K2 (K2-Bonatti contro tutti).
Buona visione…

Film e documentari sulla montagna su Netflix

Sul tema montagna Netflix propone in streaming tv soprattutto film di fiction o docufilm. Alcuni leggeri e divertenti come Ascensione, altri più drammatici come l’avventura di Tommy Caldwell in The Dawn Wall. Ecco i migliori da vedere sulla piattaforma.

Broad Peak, Fino alla Cima

Regia: 102′ 
Durata: Leszek Dawid
Anno: 2022, Polonia

Broad Peak racconta la tragica scomparsa dell’alpinista polacco Macjei Berbeka nel 2013, mentre scendeva dalla montagna omonima pakistana insieme al compagno Tomasz Kowalski. Dietro c’è il destino a una storia molto interessante: Berbeka aveva realizzato una grande impresa salendo in invernale sulla cime nel 1987, ma una volta tornato in Polonia si accorse poi di non aver compiuto del tutto la scalata. Così ritentò nel 2013, dopo essersi ritirato dall’alpinismo, decise di ritentare l’impresa. Ma dopo aver finalmente toccato la vetta, scompare nel buio a 7.900 metri, a causa di un mai chiarito imprevisto.

Against the Ice

Regia: Peter Flinth
Durata: 103′
Anno: 2022, Danimarca, Islanda

Tre anni in Groenlandia tra freddo, fame e fatica, a cercare di sopravvivere per dimostrare che la grande isola era una sola e non due. Against the Ice racconta la storia vera della spedizione del 1909 che vide Ejnar Mikkelsen e Iver Iversen partire a piedi nel ghiaccio per tracciare i confini della grande isola. e quasi lasciarci la pelle.

Si tratta di un film di fiction uscito in in streaming su Netflix nel 2022 con una produzione in grande stile al servizio di una storia drammatica e avvincente, narrata in modo scorrevole dalla regia di Peter Flinth.
I protagonisti sono Nikolaj Coster-Waldau (visto in Il Trono di Spade) e Joe Cole (Peaky Blinders), che soffrono contro la forza della natura cementando la loro amicizia.
Ne paliamo anche qui.

14 Peaks: Nothing is impossible

Regia: Torquil Jones
Durata: 100′
Anno: 2021, Nepal, Usa, UK

L’impresa pazzesca di Nimsdai Purja: scalare tutti gli ottomila in meno di 7 mesi, considerato che il primo a farlo, Reinhold Messner, ci mise 16 anni, mentre il record era del sudcoreano sudcoreano Kim Chang-Ho con 7 anni e 10 mesi. Dentro questo film documentario c’è un sacco di roba: l’ambizione estrema dell’alpinismo moderno, la sfida tecnica, psicologica ed  economica, l’orgoglio personale e nazionale degli sherpa.
Nato in una famiglia umile, dopo essere stato un membro dell’elite militare dei gurkha, Purja si dedica all’alpinismo fino all’idea di fare un’impresa folle per celebrare la grandezza degli sherpa, i migliori scalatori del mondo ma messi sempre in secondo piano dai media.
Ecco allora gli allenamenti massacranti, la composizione del team di soli sherpa nepalesi, e la partenza per l’impresa. con salvataggi estremi, cime conquistate da ubriaco, tragedie in parete, momenti di cedimento, di esaltazione e di sacrificio.
Un bel documentario avvincente, costruito con immagini su campo, filmati di repertorio,  animazioni e contributi di altri grandi alpinisti (Messner, Jimmy Chin e altri).
Un film per tutti, che racconta la cultura del popolo nepalese e che cos’è l’amore per la montagna.
Qui la nostra recensione di 14 Vette.

Jurek

Regia: Jerzy Kukuczka
Durata: 103′
Anno: 2014, Polonia

Jerzy Kukuczka è una leggenda dell’alpinismo, uno degli atleti più forti di sempre. Nato nel 1948 a Katowice, è scomparso tragicamente su Lhotse nel 1989. Il documentario Jurek (il suo soprannome) è del 2014 ed è uscito a dicembre 2021 su Netflix: racconta la sua storia, che va al di là del mero alpinismo e diventa un raconto universale che ha a che vedere con la forza e con il destino. 
Per dire, è stato il secondo dopo Messner (di cui fu uno storico ‘avversario’ in senso sportivo) a scalare tutti gli Ottomila, Su queste vette ha aperto 10 nuove vie ed è stato il primo a scalare in invernale quattro Ottomila: Dhaulagiri, Cho Oyu, Kanchenjunga e Annapurna.

Ad aggiungere alle sue imprese ancora più valore c’è il fatto che veniva dalla Polonia, un paese che negli anni ’70 e ’80 non dava grande importanza all’alpinismo, aveva pochi maestri e nessuna struttura: Jerzy si allenava scalando le ciminiere delle fabbriche che per lavoro dipingeva. E non ebbe mai l’eco mediatica che meritava. Solo quando cominciò ad averla, in occasione della scalata al Lhotse, il destino presentò il suo conto e il 24 ottobre 1989 una corda si ruppe su una roccia, facendolo scivolare in un crepaccio.
Qui la nostra recensione di Jurek.

Mountain

Regia: Jennifer Peedom
Durata: 91′
Anno: 2017, Australia
Con immagini mozzafiato e una narrazione coinvolgente (Willem Dafoe che legge brani tratti da ‘Mountains of the mind’), gli spettatori sono trasportati in cima ad alcune delle montagne più spettacolari del mondo. Una meditazione sulla montagna, il suo fascino irrinunciabile e il senso dello scalare.

The Dawn Wall

Regia: Peter Mortimer e Josh Lowell
Durata: 100′
Anno: 2017, Stati Uniti / Austria
Il film sulla straordinaria storia del climber Tommy Caldwell che insieme al suo amico Kevin Jorgeson, nel 2015 scalò una parete dello Yosemite National Park. Dietro la scalata si racconta di Caldwell e della sua vita all’inseguimento degli ostacoli da superare, compreso il rapimento in Kirghizistan.

Tra dedizione e ossessione, Caldwell e Jorgeson trascorrono sei anni meticolosamente pianificando la via. Nel tentativo finale, in diretta mondiale, Caldwell si trova di fronte a un momento decisivo: abbandonare il partner per realizzare il suo sogno, o rischiare il successo per il bene della loro amicizia?
Ne abbiamo parlato qui.

Ascensione

Rgeia: Ludovic Bernard
Durata: 105′
Anno: 2017, Francia
Una strana scalata sull’Everest senza mai essere stato in montagna.
Ascensione racconta con tono leggero la vicenda di un cittadino francese di origini africane che si mette in testa di scalare la montagna più alta per dimostrare qualcosa alla donna che ama.

Ispirato a una storia vera (quella del giornalista franco algerino Nadir Dendoune), ha uno stile narrativo efficace e immagini delle montagne nepalesi meno scontate o drammatizzate del solito.
Qui la nostra recensione.

Revenant

Regia: Alejandro González Iñárritu
Durata: 156′
Anno: 105, Usa
Il film premio Oscar 2016 per la migliore regia e migliore interpretazione maschile (Leonardo DiCaprio) che racconta in modo romanzato la storia vera di Hugh Glass e della sua vendetta quando viene lasciato in fin di vita nella neve e gli vien assassinato il figlio.
Ambientato nell’inverno dell’America selvaggia, è un inno alla natura e alla sopravvivenza.
Ne parliamo qui.

Film e documentari sulla montagna su Amazon Prime Video

Il catalogo di Amazon ha dei bei docufilm dedicati alle imprese sportive in montagna, alcune anche poco conosciute. Vela la pena scandagliare la app dei video in streaming per scovare avventure e profili di esploratori e atleti raccontati in documentari di ottimo livello, che possono aiutarci a capire meglio cosa siano gli sport di montagna.
Amazon propone anche due film ‘mitici’ per chi amal l’outdoor, l’avventura e la montagna: Free Solo e Into The Wild.

Le otto montagne

Regia: Felix Van Groeningen, Charlotte Vandermeersch
Durata: 147′
Anno: 2022, Italia

Il film tratto dall’omonimo libro di Paolo Cognetti è uno dei successi della stagione 2022-2023. Alessandro Borghi e Luca Marinelli interpretano i due amici che si incontrano, si perdono e si ritrovano nelle di verse fasi della vita, tenendo come riferimento una baita in montagna. La storia drammatica di un’amicizia e dell’attrazione irresistibile della natura e della montagna sulla mente umana hanno conquistato critica e pubblico.  Una delle storie più significative sul tema degli ultimi anni.

L’alpinista

Regia: Natale Fabio Mancari, Giacomo Piumatti
Durata: 46′
Anno: 2015, Italia

Agostino Gazzera, detto ‘Gustìn’ ha 90 anni e una gran barba da montanaro. Ma va ancora a scalare le pareti di ghiaccio come quando aveva 30 anni. Nato a Torino, inizia a scalare le vette attorno al Monviso subito dopo la guerra e non finirà mai. La sua storia e la sua passione sono raccontata in questo film documentario che mette in scena scalate, interviste e immagini di repertorio. Ed è anche un’ode al rapporto uomo-montagna.

Free Solo – Sfida Estrema

Regia: Jimmy Chin e Elizabeth Chai Vasarhelyi
Durata: 10′
Anno: 2018, Usa
Il documentario di Jimmy Chin e di sua moglie Chai Vasarhelyi che ha vinto il premio Oscar 2019 raccontando la folle e storica impresa del climber Alex Honnold, che il 3 giugno 2017 ha scalato in solitaria la parete Freerider del massiccio di El Capitan, considerata impossibile.

Honnold sale senza corde i 864 metri in 3 ore e 56 minuti, seguito dalla troupe. Alla salita si alternano sequenze della preparazione dell’impresa, della vita di Honnold, del suo approccio mentale e del suo senso del pericolo. Un documentario avvincente che va oltre l’impresa e entra nella storia del cinema.
Qui il nostro approfondimento

Into The Wild

Regia: Sean Penn
Durata: 148′
Anno: 2008, Usa
Il film culto per chi ama e vive l’outdoor, diretto da Sean Penn e tratto dal libro di Jon Krakauer. Racconta la vicenda illuminante e tragica di Chris McCandless che abbandona la civiltà e un futuro giù deciso dalla sua famiglia per mettersi in cammino on the road. Dopo varie peregrinazioni corona il suo sogno di andare in Alaska e vivere da eremita nei boschi del Denali Park, finisce per trovare la sua tana dentro un autobus abbandonato e vive selvaggio nella natura.

Ma proprio quando si rende conto che il senso della vita non è chiudersi in se stessi ma condividere, e decide di tornare a casa, finisce schiacciato dalla potenza della natura.
Un film imperdibile che ha creato un mito. Ed è anche un’elogio ai grandi panorami americani e al mistero della natura e dell’uomo.

Beyond The Edge

Regia: Leanne Pooley
Durata: 90′
Anno: 2013, Nuova Zelanda

Las conauista dell’Everest da parte della spedizione inglese che nel 1953 portò Edmiund Hillary e lo sherpa Tenzing Norgay sulla vetta più alta del mondo. Un bel film in cui si mescolano fiction, documenti d’epoca, narrazione su più piani e fotografie, per raccontare non solo la scalata storica ma anche i personaggi che la fecero, il contesto storico, le difficoltà e il gigantismo di una spedizione ‘colonialista’. Su tutti, la pellicola si sofferma su Hillary, alpinista di origini molto umili che diventò una leggenda.  

From Zero to Kilimanjaro

Regia: Morgan Bertacca
Durata: 56′
Anno: 2017, Italia
I 400 km tra bicicletta e corsa compiuti da Nico Valsesia per conquistare l’Uhuru Peak (5895 mt), la cima più alta del Kilimangiaro. Il documentario racconta la 27 ore no-stop su 8000 mt di dislivello partendo dall’Oceano Indiano.
Sempre sulle imprese di Valsesia c’è Summit, che racconta la scalata del Monte Bianco a partire dal mar ligure.

A Jornet path to Everest

Regia: Josep Serra e altri
Durata: 84′
Anno: 2018, Spagna
Nel maggio 2017, Kilian Jornet raggiunge l’ultima cima della sua lista, l’Everest, con il doppio storico: senza ossigeno e in una volta. È il culmine del progetto Summits of My Life di cinque anni, che lo ha portato a scalare alcune delle cime più famose del mondo, accompagnate da un piccolo gruppo di alpinisti.

We need lungs

Regia: Ludovico de Maistre e Massimiliano Manzo
Durata: 68′
Anno: 2019, Italia
Un’avventura di 900 km di corsa, 60.000 metri di dislivello e 9 giorni di tempo per attraversare i Pirenei dall’Atlantico al Mediterraneo: l’ultima incredibile sfida dell’ultra-runner Sebastiano Arlotta.

Messner – Il film

Regia: Andreas Nickel
Durata: 104′
Anno: 2021, Italia
Un film documentario sul più grande alpinista della storia. Il film racconta la sua straordinaria vita attraverso interviste con Messner stesso e con coloro che hanno incrociato la sua strada.

Film e documentari sulla montagna su Raiplay

Su Raiplay si trovano documentari rari, prodotti dalla Rai. Con una particolare attenzione all’ambiente e alla conservazione della montagna. E con l’utilizzo del preziosissimo materiale conservato negli archivi Rai.  

Sogni di Grande Nord

Durata: 81′
Lo scrittore italiano Paolo Cognetti (quello di Le otto montagne), parte per un viaggio in Alaska sulle tracce dei grandi scrittori che lo hanno ispirato (Raymond Carver, Jack London, Henry David Thoreau). Un itinerario, insieme all’amico Nicola Magrin, che è anche un percorso esistenziale, fra dropout, off gridders, persone che la vita ha spinto verso i territori inospitali del Grande Nord. 

Cognetti racconta la sua storia di ‘rifugiato nel bosco’, una scelta che lo vede in buona compagnia, fino al culmine del film, l’approdo al Magic Bus (poco prima che venisse rimosso per ragioni di sicurezza) che ospitò Chris McCandless fino ai suoi ultimi tragici giorni. Un tributo alla potenza della natura, alla diversità, alle sfide dell’uomo e alla storia di Into the Wild, che lo ha segnato profondamente.

K2- Bonatti contro tutti

Durata: 42′
Un documentario all’interno della serie “La Grande Storia” con Paolo Mieli: raconta una delle storie di montagna più controverse: la scalata al K2 della spedizione italiana di Ardito Desio, con Walter Bonatti. Con polemiche che si sono  trascinate per 50 anni.
Il 31 luglio 1954 Achille Compagnoni e Lino Lacedelli sono in cima al K2, la seconda montagna più alta del mondo. La notizia occupa le prime pagine di tutti i quotidiani italiani, ma quello che è successo nelle ultime ore entra nella leggenda e nel mistero. Vediamo le immagini dell’epoca a colori, con la produzione del Club Alpino Italiano.
Solo nel 2008 una commissione di saggi nominata dal CAI darà ragione a Walter Bonatti e alla sua versione, restituendogli il suo onore di uomo di montagna.

Alpi selvagge

Durata: serie di 3 episodi
Anno: 2000, Austria
Circa 1.200 chilometri di roccia: le Alpi, la catena montuosa più famosa per le sue vette leggendarie e le sue piste da sci. In mezzo, però, esiste un mondo sorprendente per la sua biodiversità. Lo racconta la serie in tre episodi. Questa vasta catena montuosa ospita una popolazione di animali selvatici che si è adattata a sopravvivere in una area selvaggia spettacolare nel cuore del continente più densamente popolato del mondo.
Grazie alle straordinarie immagini dei tre documentari della serie, prodotti nell’arco di cinque anni grazie alle tecniche cinematografiche più all’avanguardia, scopriremo i suoi segreti e le sue innumerevoli forme di vita.
Le Alpi selvagge come non sono mai state viste prima.

Cervino, la montagna del mondo

Regia: Nicolò Bongiorno
Durata: 67′
Anno: 2015, Italia
Un giovane uomo sogna di scalare il Cervino lungo la leggendaria via normale Italiana aperta da J.A. Carrel nel 1865. Inizia così un viaggio attraverso il tempo, a contatto diretto con la saggezza della natura più selvaggia, alla ricerca di una nuova “via” dentro se stessi.
Un racconto iniziatico fatto di una scalata emozionante attuale e documenti storici.

La memoria del ghiaccio

Regia: Giovanni Motter
Durata: 20′
Anno: 2017, Italia
Il ghiacciaio dell’Adamello, il più profondo ed esteso d’Italia, è minacciato dall’aumento delle temperature. La Fondazione Edmund Mach, Muse e Università Bicocca hanno avviato nel 2015 il progetto di ricerca Pollice. Un gruppo di ricercatori è impegnato sul più grande ghiacciaio d’Italia per ricercare nel ghiaccio la storia dei cambiamenti climatici e le modificazioni della vegetazione negli ultimi secoli. Un bel documentario che fa pensare.

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• 10 film coperti di neve
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Martino De Mori

Giornalista e autore, scrive di viaggi e ambiente per importanti testate internazionali come National Geographic e BBC. Ama andare alla ricerca di luoghi nascosti e storie inedite, e ama praticare gli sport outdoor – tendenzialmente male. È co-fondatore di Sportoutdoor24.

Ci sono 5 libri che ti faranno venire voglia di partire a piedi.
Solo 5? Sì, perché quelli buoni sono davvero rari, nel mare magnum dell’editoria dedicata a cammini e trekking.
Viaggiare ci permette di scoprire nuovi posti, entrare in contatto con nuove persone e nuove culture. Che sia in compagnia o in solitaria, in aereo o a piedi, un viaggio è un’esperienza che ci regala sempre qualcosa di nuovo.
Negli ultimi anni, complice il bisogno di staccare dalla frenesia quotidiana, decidiamo sempre più spesso di intraprendere un tipo di esperienza che somiglia all’avventura: quella del viaggio a piedi. Un viaggio di questo tipo ci espone a situazioni insolite e ci obbliga a confrontarci con i nostri limiti.

5 libri che ti faranno venire voglia di partire a piedi

Un viaggio a piedi, liberandoci dalla routine fatta di tempi precisi, ci consente di vivere a pieno il momento e comporta un percorso di crescita personale sia fisico che mentale che ripaga di tutte le difficoltà incontrate. Il viaggio a piedi per eccellenza è il Cammino di Santiago de Compostela, con tutte le sue varianti. Il numero di pellegrini che decide di percorrerlo è più che raddoppiato in dieci anni, passando da quasi 146.000 a oltre 310.000. In Italia abbiamo numerosi cammini come la Via degli Dei, la Via Francigena e molti altri in ogni regione.
Ma soprattutto come descrive la ricerca “Piccoli comuni e cammini d’Italia”, condotta dalle Fondazioni Symbola e IFEL, nel nostro Paese ci sono oltre 15.000 km di percorsi a piedi, una rete che offre la possibilità di conoscere tutti quei piccoli comuni che conservano antiche tradizioni e bellezze italiane spesso sconosciute e di mettersi in cammino anche vicino a casa.

1. A passo d’uomo, di Mattia Miraglio

Mattia Miraglio è un ragazzo piemontese di 33 anni che nel 2013 ha deciso di fare il giro del mondo a piedi. Questo libro racconta la prima parte di un viaggio lungo 50.000 km in solitaria della durata stimata di 5 anni. Partito dall’Italia ha camminato per le strade asiatiche dalla Turchia all’Iran, dall’India all’Indonesia, fino all’Australia con la compagnia di un carretto che per 19 mesi è stato la sua casa.

A passo d’uomo – Mattia Miraglio. L’artistica editrice. 13,30 €.

2. Il mondo a piedi. Elogio della marcia, di David Le Breton

Nella vita di oggi, viaggiare camminando può essere considerato eversivo. Questo libro ci offre un modo di viaggiare che abbiamo dimenticato: camminare ci permette infatti di trarre il massimo beneficio dai luoghi che visitiamo e del tempo che impieghiamo per visitarli. Un viaggio a piedi ci permette di affermare una libertà personale che mette in pausa il caos di tutti i giorni.

Il mondo a piedi. Elogio della marcia, David Le Breton. Universale Economica Feltrinelli. 8€

3. L’Italia è un sentiero, di Natalino Russo

In queste pagine l’autore racconta l’Italia vista dai sentieri di montagna, percorsi della Grande Guerra e dalle antiche vie di pellegrinaggio. Questo libro ci restituisce quella dimensione originaria dell’atto del camminare che abbiamo perso con il tempo e che ci permette di vivere più in profondità le cose che abbiamo intorno.

L’Italia è un sentiero – Natalino Russo. Editori Laterza. 15,20€. 

4. Volevo solo camminare, di Daniela Collu

Questo libro racconta l’esperienza di Daniela Collu durante i 360 km percorsi nel suo Cammino di Santiago. Partita come principiante da León con uno zaino di 7 chili come unico compagno, la blogger e conduttrice radio televisiva, rivela tutte le emozioni che un viaggio a piedi regala, ponendo attenzione anche alle storie e alle persone incontrate sulla sua strada verso Santiago.

Volevo solo camminare – Daniela Collu. Vallardi. 14,15 €

5. Todo cambia, di Nicolò Balini

Nicolò Balini è un fotografo e videomaker 28enne bergamasco che racconta sul web le sue esperienze in giro per il mondo sui siti e profili social di Human Safari.
In questo suo secondo libro ci racconta dei 900 km che ha percorso a piedi in oltre trenta giorni. Partito dalla Francia, ha valicato i Pirenei, attraversato tutta la Spagna per arrivare infine alla tomba di san Giacomo situata a Santiago de Compostela.

Todo cambia- Nicolò Balini. Auto pubblicato, 16,90 €

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Adottare uno stile di vita più ecologico, in particolare attraverso scelte alimentari consapevoli, è un passo fondamentale per ridurre il nostro impatto ambientale: significa mangiare in modo davvero sostenibile, seguendo alcune regole.
Preferire cibi locali e stagionali, ridurre il consumo di carne, e combattere lo spreco alimentare sono solo alcune delle azioni da poter compiere per condurre una vita più eco-friendly. In questo modo, possiamo contribuire alla protezione del nostro pianeta e, allo stesso tempo, migliorare la qualità della nostra vita quotidiana.
Ecco 10 consigli da seguire, e la gallery con altri suggerimenti.

1. Preferire cibi locali e stagionali

In questo modo non solo vengono supportati i produttori del nostro territorio, ma si riduce significativamente l’impronta ecologica legata al trasporto. Infatti, i prodotti provenienti da zone lontane comportano lunghe distanze percorse, aumentando il consumo di energia e l’inquinamento atmosferico.

Mangiare stagionale, invece, significa godere di cibi più freschi, saporiti e ricchi di nutrienti, che non hanno viaggiato per migliaia di chilometri. Inoltre, offre l’opportunità di scoprire continuamente nuovi ingredienti e piatti, trasformando ogni pasto in un’esperienza gastronomica unica e sostenibile.

2. Ridurre il consumo di carne e alimenti di origine animale

La produzione di carne è una delle principali cause di emissioni di gas serra, deforestazione e sfruttamento intensivo delle risorse naturali. Ridurne il consumo, soprattutto di quella rossa, significa alleviare il peso ambientale legato alla sua produzione.
Per di più, adottare una dieta più vegetale, oltre ad essere un atto di responsabilità verso il pianeta, porta anche numerosi benefici per la salute, riducendo il rischio di malattie croniche come quelle cardiovascolari.
Dunque sostituire la carne con piatti a base di legumi, cereali o altre alternative vegetali non solo migliora la qualità del nostro cibo, ma contribuisce anche a un futuro più sostenibile per tutti.

3. Non sprecare il cibo

Gli scarti alimentari sono una risorsa incredibile che spesso trascuriamo, ma possono trasformarsi in piatti sorprendenti e gustosi. Le foglie di cavolo, per esempio, possono diventare una base perfetta per zuppe ricche di sapore, mentre le bucce di patate possono essere trasformate in croccanti chips al forno.
E non dimentichiamo gli scarti di frutta: invece di buttarli, puoi utilizzarli per preparare marmellate artigianali o smoothie nutrienti.
Dare nuova vita a questi alimenti non solo riduce lo spreco, ma ci permette di riscoprire il piacere di valorizzare ogni parte del cibo, creando piatti ricchi e creativi.

4. Acquistare prodotti biologici

Gli alimenti biologici sono coltivati senza l’uso di pesticidi chimici, fertilizzanti sintetici e organismi geneticamente modificati, il che riduce il rischio di contaminare il suolo e le risorse idriche. Inoltre significa anche sostenere pratiche agricole che rispettano la biodiversità e il benessere animale.
Sebbene possano costare un po’ di più, i benefici per la salute e l’ambiente sono enormi, oltre a garantire un sapore più autentico e ricco, a cui non siamo più abituati.

5. Evitare il cibo confezionato e l’usa e getta

I cibi confezionati sono spesso avvolti in plastica monouso, che contribuisce enormemente all’inquinamento ambientale. Optare per prodotti freschi e sfusi non solo riduce i rifiuti, ma spesso consente anche di acquistare solo la quantità di cibo necessaria, evitando sprechi.
Si può optare per contenitori riutilizzabili per acquistare frutta, verdura e altri alimenti in modo più responsabile, evitando un uso eccessivo di plastica. Un piccolo cambiamento che fa però una grande differenza.

6. Cuoci a bassa temperatura

Questo metodo di cottura è un autentico segreto da chef per preparare piatti ecologici e salutari. Utilizzare temperature più basse, infatti, consente un notevole risparmio di energia, riducendo il consumo di gas o elettricità.
In più, preserva gli ingredienti, mantenendo intatti il loro sapore e il valore nutrizionale. In questo modo, non solo otteniamo piatti più sani, ma contribuiamo anche a ridurre l’impatto ambientale della nostra cucina.

7. Bevande eco-friendly

Le bevande confezionate, come bottiglie d’acqua e succhi di frutta, sono una delle principali cause di inquinamento da plastica, che contribuisce al degrado dell’ambiente. Ma c’è una soluzione semplice e potente: optare per bibite in contenitori riciclabili o, ancora meglio, scegliere l’acqua del rubinetto filtrata.
Inoltre, preparare le nostre bevande a casa, come tè freschi o infusi, non solo aiuta a evitare inutili zuccheri e additivi, ma consente anche di sperimentare nuovi gusti, promuovendo uno stile di vita più sano e sostenibile.

8. Congela invece di buttare

Quando i cibi freschi stanno per scadere e non riesci a consumarli in tempo, invece di sprecarli, puoi trasformarli in una risorsa per il futuro semplicemente congelandoli. Molti alimenti infatti, come verdure, frutta e anche il pane, possono essere conservati nel congelatore senza perdere il loro valore nutrizionale.
È una strategia facile e pratica per evitare lo spreco alimentare, permettendoci di godere dei nostri cibi preferiti anche quando non sono più freschi, senza compromettere la loro qualità.

9. Supportare aziende e marchi sostenibili

Quando scegliamo di acquistare da aziende che adottano pratiche ecologiche, non stiamo solo facendo una scelta consapevole per noi stessi, ma stiamo anche contribuendo attivamente a promuovere un’economia più verde. Favorire marchi che investono in una produzione etica e sostenibile, come l’utilizzo di materiali riciclati, il rispetto per i diritti dei lavoratori e la tutela della biodiversità, significa inviare un messaggio forte e chiaro: la domanda di prodotti ecologici è in crescita.
Ogni acquisto responsabile infatti spinge altre aziende a seguire l’esempio, creando un circolo virtuoso che promuove il cambiamento verso un futuro più giusto e sostenibile per tutti.

10. Educare noi stessi e gli altri

La consapevolezza è il primo passo per creare cambiamenti duraturi. Educarsi sulle problematiche ambientali legate al cibo e condividere queste conoscenze con amici e familiari, può moltiplicare l’impatto delle proprie azioni.
Ogni scelta alimentare consapevole, non solo beneficia il pianeta, ma può anche ispirare gli altri a fare lo stesso. Un’alimentazione più ecologica, infatti, non è solo una questione di abitudini personali, ma anche di cambiamento culturale collettivo.

Foto Pexels

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Quando si avvicina la stagione invernale e la voglia di sciare aumenta, avere il giusto portasci per la tua auto diventa fondamentale. Un buon portasci non solo deve essere sicuro e funzionale, ma anche adattarsi alle esigenze specifiche del veicolo e del tipo di sci che utilizzi. Ecco una guida per scegliere il portasci perfetto.

1. Tipologie di portasci da auto

Esistono diversi tipi di portasci da auto, ciascuno con caratteristiche particolari che li rendono adatti a situazioni o veicoli specifici. È importante conoscere le differenze per scegliere quello giusto.

Portasci magnetici

I portasci magnetici sono tra i più semplici da installare. Si fissano direttamente sul tetto dell’auto grazie a potenti magneti. Questo modello è molto comodo e non richiede barre portatutto. Tuttavia, è indicato per brevi tragitti e per chi cerca una soluzione temporanea.

• Pro: Facile installazione e rimozione, non richiede barre portatutto.
• Contro: Adatto per tragitti brevi, non consigliato per alte velocità o condizioni estreme.

Portasci con barre portatutto

I portasci montati sulle barre portatutto sono una delle soluzioni più stabili e sicure. Si montano sulle barre trasversali dell’auto e possono trasportare più paia di sci o snowboard. Questo tipo è particolarmente indicato per chi fa viaggi lunghi o frequenta spesso la montagna.

• Pro: Grande stabilità, adatto per lunghi tragitti, può trasportare più sci o snowboard.
• Contro: Richiede barre portatutto, installazione più complessa.

Portasci posteriori

Si montano sulla parte posteriore dell’auto, di solito sul gancio traino. Sono una buona soluzione per chi non vuole montare nulla sul tetto, e possono essere particolarmente utili su veicoli alti o per chi trasporta anche altra attrezzatura sul tetto.

• Pro: Non richiede barre sul tetto, facile accesso agli sci.
• Contro: Potrebbe ostacolare la visibilità posteriore, alcuni modelli richiedono il collaudo.

Portasci a box

I box portasci sono essenzialmente bauli portatutto con una forma aerodinamica, ideali per trasportare sci, snowboard e altri oggetti in modo sicuro e protetto dalle intemperie.

• Pro: Protezione dagli agenti atmosferici, grande capacità di carico.
• Contro: Ingombrante, può ridurre l’aerodinamica dell’auto e aumentare i consumi.

2. Criteri di sicurezza

Quando scegli un portasci, la sicurezza è fondamentale. Verifica che il modello che hai scelto sia omologato secondo le normative vigenti e che rispetti le indicazioni della circolare 25981 del Ministero dei Trasporti. Presta attenzione ai sistemi di bloccaggio, che devono essere solidi e facilmente accessibili, e assicurati che gli sci o lo snowboard siano ben ancorati e non possano muoversi durante il trasporto.

3. Materiali e qualità costruttiva

Un buon portasci deve essere realizzato con materiali resistenti agli agenti atmosferici, come l’alluminio o acciai inossidabili, e con parti in plastica di alta qualità. La durata e la resistenza del portasci sono elementi chiave soprattutto per chi lo utilizza frequentemente in condizioni meteorologiche difficili.

4. Compatibilità con il veicolo

Verifica sempre che il portasci sia compatibile con la tua auto. Alcuni modelli possono richiedere accessori specifici, come adattatori per le barre portatutto. Inoltre, considera l’altezza totale del veicolo una volta montato il portasci, soprattutto se devi attraversare zone con limitazioni di altezza.

5. Facilità di installazione

Un altro elemento da considerare è la facilità di montaggio e smontaggio. I portasci magnetici, per esempio, offrono una grande semplicità, ma possono essere meno sicuri per lunghi tragitti. D’altro canto, i modelli che richiedono barre portatutto possono essere più complessi da montare, ma offrono maggiore stabilità.

6. Portabilità e spazio di carico

Se trasporti molti sci o snowboard, considera la capacità del portasci. Alcuni modelli possono trasportare fino a sei paia di sci o quattro snowboard, mentre altri hanno una capacità più limitata. Inoltre, se hai altri carichi da trasportare sul tetto, come borse o attrezzatura da campeggio, valuta l’opzione di un portasci posteriore o a box per ottimizzare lo spazio disponibile.

7. Prezzo

I prezzi dei portasci possono variare notevolmente in base al tipo e alle caratteristiche. I modelli magnetici sono generalmente più economici, mentre i portasci a box sono i più costosi. Tuttavia, il prezzo deve essere giustificato dalla qualità, dalla durata e dalla sicurezza del prodotto.

8. Consumo di carburante e aerodinamica

Ricorda che il portasci, specialmente se montato sul tetto, può aumentare la resistenza aerodinamica e quindi i consumi di carburante. I modelli più aerodinamici, come quelli a box, riducono questo effetto, ma influiscono comunque sul consumo complessivo. Se percorri lunghi tratti di autostrada, opta per modelli compatti e ben sagomati per limitare l’aumento dei consumi.

Conclusione

La scelta del portasci dipende dalle tue esigenze di viaggio, dal tipo di veicolo e dal budget a disposizione. Assicurati sempre di rispettare le normative di sicurezza e di scegliere un modello che offra praticità, protezione e stabilità durante il trasporto. Con la giusta attenzione, potrai goderti le tue avventure invernali senza preoccupazioni.

LEGGI ANCHE: Il tuo portasci potrebbe essere illegale (e rischi sequestro dell’auto e ritiro della patente)

C’è un momento dell’anno in cui si sente il bisogno di rallentare. Non serve molto: un paesaggio silenzioso, qualche metro di neve intorno, un tetto piccolo, una finestra che guarda fuori. L’idea della casetta immersa nella natura – minuscola, essenziale, isolata il giusto – sta tornando protagonista dell’inverno. Ed è una tendenza che non ha nulla di romantico o modaiolo: la conferma arriva dalla scienza.

Perché una notte nel silenzio cambia davvero qualcosa

Un recente studio dell’Università di Trento, condotto su 200 persone e oltre 6.000 ore di osservazione, ha rilevato che basta una sola notte immersi nel verde per registrare un miglioramento misurabile del benessere psicofisico. Aumenta la sensazione di rigenerazione, diminuisce il burnout, si riduce la tensione che ci portiamo addosso dopo settimane di impegni e routine.

Non si tratta di evasione, ma di un semplice meccanismo biologico: quando corpo e mente vengono esposti a silenzio, aria pulita e ritmi lenti, il sistema nervoso autonomo si riequilibra automaticamente. La natura, a modo suo, fa il resto.

Perché proprio una casetta nella neve?

Una casetta nella neve amplifica tutto: i rumori sono ovattati, la luce è più netta, il tempo sembra dilatarsi. Dentro c’è una temperatura stabile e pochi oggetti, fuori un paesaggio che cambia ogni dieci minuti. È un luogo che chiede poco e restituisce molto: calma, concentrazione, uno spazio mentale che in città fatichiamo a trovare.

Le esperienze più significative raccontate dai partecipanti allo studio hanno tutte qualcosa in comune:
— addormentarsi mentre il cielo si riempie di stelle, senza luci artificiali
— svegliarsi con un paesaggio completamente bianco, immobile
— osservare un capriolo attraversare il prato al limite del bosco
— ascoltare la neve che scricchiola, un suono che esiste solo d’inverno

Sono piccoli dettagli che, una volta tornati alla routine, restano nella memoria molto più di un viaggio lontano.

Una forma di ospitalità che parla di essenziale

Le tiny house della rete Friland immerse nei boschi o ai margini dei pascoli stanno diventando una risposta al bisogno di “togliere invece che aggiungere”. Niente programmi, niente attività obbligatorie, quasi nessuna distrazione: solo un rifugio piccolo, caldo, fatto di legno naturale, che affaccia sul paesaggio e permette di viverlo senza filtri.

L’ospitalità outdoor non è più sinonimo di avventura estrema, ma di semplicità.
Significa dormire davanti a una finestra che sembra un quadro, leggere mentre scende il buio, cucinare qualcosa di caldo mentre il termometro fuori scende sotto zero.

È un modo di stare nella natura che non consuma il territorio ma lo osserva: mini-case leggere, rimovibili, con consumi bassi e un impatto minimo sul suolo. Una scelta che rende possibile vivere boschi, colline e montagne senza modificarli.

Dove sta succedendo in Italia

Le casette immerse nella neve e nei boschi stanno comparendo in diverse regioni:
— Dolomiti e Alpi Friulane, dove l’inverno è un teatro naturale perfetto
— Toscana collinare, che d’inverno diventa più silenziosa e rarefatta
— Prealpi venete e zone rurali del Nord-Est, tra prati ghiacciati e boschi radi

Non servono grandi strutture o resort: bastano pochi metri quadrati, una stufa, una buona posizione del tetto e un panorama che cambia a ogni stagione.

Un invito a rallentare

L’attrazione per queste piccole case nella neve nasce dal bisogno di recuperare qualcosa che la quotidianità ci toglie: uno spazio mentale libero.
Basta una notte, dicono i ricercatori.
E forse è questo il punto: non è una fuga, è un ritorno.

Foto Fridland

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La natura è ancora oggi uno dei laboratori più avanzati del pianeta. Alcuni animali possiedono capacità talmente raffinate da ispirare nuove tecnologie in medicina, robotica, materiali intelligenti e sistemi di raffreddamento sostenibili. Dalla presa dei gechi ai colori cangianti dei camaleonti, dagli aculei dell’istrice fino alla termoregolazione perfetta dei cammelli, la scienza sta studiando questi meccanismi per trasformarli in innovazioni che potranno migliorare la vita quotidiana.
Guarda la gallery con gli animali e le loro caratteristiche incredibili che potrebbero migliorare la nostra vita.

1. Rimanere appesi come i gechi

Un team di ricercatori britannici ha fatto una scoperta destinata a rivoluzionare il nostro modo di interagire con le superfici: un adesivo innovativo che sfrutta fibre plastiche microscopiche per aderire a materiali come il vetro, emulando la straordinaria capacità dei gechi di scalare pareti e soffitti. Questi piccoli rettili, grazie a miliardi di minuscoli peli sulle loro zampe, sono in grado di restare appesi anche a testa in giù. I ricercatori dell’Università di Manchester hanno replicato questa forza di adesione naturale con una tecnologia all’avanguardia, creando un nastro adesivo straordinario. Questa innovazione, dalle dimensioni di un francobollo, è ricoperta da milioni di micro-peli in plastica che generano un’adesività potente, capace di sostenere persino un giocattolo appeso a una parete per ore. Le applicazioni di questa scoperta infatti sono infinite: dalla chirurgia, dove potrebbe sostituire i tradizionali nastri adesivi, all’industria automobilistica, migliorando la presa degli pneumatici.

La prospettiva più affascinante, però, è quella di sviluppare dei “geco-guanti”, che permetterebbero di arrampicarsi su pareti e soffitti proprio come i gechi. Ma non è tutto, l’astronauta della NASA Victor Glover, ha testato una tecnologia simile, utilizzata per i robot in assenza di gravità. Questo li rende ideali per compiti nello spazio, come la manutenzione delle navette o l’esplorazione esterna, così in questo modo gli astronauti potranno concentrarsi su attività più complesse, aprendo la strada a missioni spaziali più efficienti e innovative.

2. Gli aculei dell’istrice rivoluzionano la medicina

Tra le innovazioni più affascinanti ispirate alla natura, quelle derivanti dalla struttura degli aculei dell’istrice nordamericano, sono tra le più sorprendenti e promettenti. Questi aculei infatti possiedono una punta ricoperta da minuscoli barbigli rivolti verso l’interno, che, pur facilitando l’ingresso nei tessuti, ne rendono estremamente difficile l’estrazione, creando una sorta di “blocco” naturale.

Questa caratteristica unica, che consente agli aghi di rimanere saldamente ancorati nella carne, ha ispirato numerosi esperimenti scientifici, tra cui quelli condotti dal team dello scienziato Jeffrey Karp della Harvard Medical School. I ricercatori hanno studiato come i barbigli possano essere applicati nella progettazione di dispositivi medici, scoprendo che questa struttura potrebbe migliorare l’efficacia di strumenti chirurgici. In particolare, la meccanica degli aculei potrebbe essere utilizzata per sviluppare graffette o medicazioni dotate di micro-aghi che, similmente agli aculei, ridurrebbero al minimo il danno al tessuto, migliorando il comfort del paziente e rendendo le procedure più sicure e meno invasive. Queste innovazioni potrebbero quindi trasformare il panorama delle operazioni chirurgiche, introducendo un nuovo livello di precisione, efficacia e benessere per i pazienti.

3. I biosensori ispirati al cromatismo dei camaleonti

Alcuni animali hanno una memoria da non credere, altri, come i camaleonti e le farfalle, sono in grado di esibire colorazioni straordinarie, frutto di meccanismi biologici sofisticati che sfruttano nanostrutture per interagire in modo unico con la luce. Queste colorazioni non solo servono a scopi estetici o difensivi, ma si basano su processi che la scienza sta cercando di replicare per sviluppare tecnologie avanzate.

Ne è l’esempio lo studio svolto da un gruppo di ricercatori dell’Università del Surrey e del Sussex che ha deciso di analizzare questi meccanismi naturali per creare cristalli fotonici innovativi, utilizzando il grafene, un materiale dalle straordinarie proprietà elettroniche e ottiche. Questi cristalli sono in grado di rilevare modifiche nella luce, nella temperatura, nelle proprietà chimiche e in molte altre variabili ambientali e la loro applicazione potrebbe rivoluzionare numerosi settori. Ad esempio, potrebbero essere utilizzati per creare sensori intelligenti in grado di monitorare virus e batteri in tempo reale, migliorando la sicurezza igienica in ambienti sensibili come ospedali, laboratori e case. Inoltre, potrebbero favorire diagnosi precoci di malattie, rilevando cambiamenti chimici nel corpo umano.

4. I cammelli e il metodo di raffreddamento perfetto

Un team di ricercatori del Massachusetts Institute of Technology (MIT) ha sviluppato una tecnologia di raffreddamento passivo che si ispira al sistema di termoregolazione dei cammelli, offrendo una soluzione innovativa ed estremamente efficiente. Questa struttura a doppio strato combina un idrogel, che simula l’effetto delle ghiandole sudoripare dei cammelli, con un aerogel che agisce come una pelliccia protettiva, permettendo la fuoriuscita del vapore acqueo mentre isola dal calore esterno.

Rispetto ai metodi di raffreddamento tradizionali, questa tecnologia consente di mantenere i prodotti freschi fino a cinque volte più a lungo, riducendo significativamente il fabbisogno energetico e l’utilizzo di risorse idriche. Si tratta di una vera e propria rivoluzione, soprattutto considerando le crescenti necessità di raffreddamento in un mondo in cui le temperature medie globali sono in costante aumento.
Le potenzialità applicative di questa tecnologia sono straordinarie: dal settore alimentare a quello farmaceutico, fino all’edilizia, dove è sempre più necessario mantenere temperature costanti senza ricorrere all’aria condizionata. Potrebbe infatti essere impiegata per il trasporto di merci, permettendo di mantenere la freschezza senza la necessità di sistemi refrigerati, sarebbe quindi particolarmente utile in aree con accesso limitato all’elettricità.

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Rendere il proprio giardino eco-friendly è un passo fondamentale verso la sostenibilità e il rispetto per l’ambiente. Con piccoli ma significativi cambiamenti, è possibile trasformare il proprio spazio verde in un’oasi che promuove la biodiversità, riduce l’impatto ambientale e contribuisce al benessere dell’ecosistema.
Ecco 10 consigli originali e innovativi per creare un ambiente che rispetti la natura e sia, al tempo stesso, funzionale e bello.
Guarda la gallery con le idee utili al giardino sostenibile. 

1.Scegli piante autoctone

Si tratta di una delle opzioni più ecologiche per il proprio giardino, poiché sono perfettamente adattate al clima locale e al suolo, richiedendo meno acqua e manutenzione. In questo modo si riduce il bisogno di irrigazione artificiale, pesticidi e fertilizzanti chimici. Inoltre, supportano la biodiversità, fornendo cibo e rifugio per impollinatori e uccelli, promuovendo così un ecosistema equilibrato. Ma non solo, un altro elemento fondamentale consiste nella protezione del paesaggio naturale, evitando la diffusione di piante invasive e dannose per l’ambiente.

2. Usa il compostaggio

Una pratica ecologica che consente di riciclare i rifiuti organici, trasformandoli in humus ricco di sostanze nutritive per il giardino. Utilizzando scarti di cucina, come bucce di frutta e verdura, fondi di caffè, foglie secche e potature, si crea una miscela che, attraverso il processo di decomposizione, diventa un fertilizzante naturale per il terreno.
Il compost arricchisce il suolo con sostanze nutritive vitali come azoto, fosforo e potassio, migliorando la salute delle piante e la struttura del terreno. Inoltre, in questo modo, si riducono anche i rifiuti destinati alle discariche, contribuendo a diminuire l’inquinamento e le emissioni di gas serra.

3. Raccogli l’acqua piovana

Questo gesto consente di ridurre il consumo di acqua potabile e di utilizzare una risorsa naturale per l’irrigazione del giardino. Esistono diversi sistemi di raccolta, come una grondaia collegata a una cisterna, un serbatoio interrato, ma anche il moderno sistema di irrigazione a goccia che permette di distribuire l’acqua direttamente alle radici delle piante.
Con queste semplici tecniche è possibile utilizzare un bene primario che andrebbe sprecato, riuscendo in questo modo a gravare meno sulle risorse idriche locali. Inoltre è particolarmente adatta per irrigare le piante, poiché è priva di additivi chimici come il cloro e i sali presenti nell’acqua potabile. Dunque un sistema di raccolta ben progettato è facile da installare e richiede poca manutenzione, mentre offre grandi vantaggi in termini di sostenibilità e risparmio economico.

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4. Scegli materiali ecologici

Si potrebbe optare per la pietra naturale, ad esempio, per la pavimentazione, utilizzando un materiale durevole e a basso impatto, che non necessita di trattamenti chimici. Il legno riciclato è un’altra scelta eccellente per recinzioni o pergolati, per chi vuole ridurre la domanda di risorse nuove e limitare il disboscamento.
Inoltre, materiali biodegradabili come il bambù o la paglia possono essere usati per creare bordure o pavimentazioni temporanee. Con queste piccole e semplici accortezze reperibili e a basso costo, si può ridurre anche la produzione di plastica e altre sostanze inquinanti, creando spazi esterni più sani e rispettosi dell’ambiente.

5. Evita l’uso di diserbanti chimici

I diserbanti tradizionali, infatti, possono contaminare il suolo e le falde acquifere, danneggiando la biodiversità. Al contrario, ci sono molte soluzioni naturali ed efficaci per combattere le erbacce. Una delle tecniche più semplici è il pacciamare, ovvero l’uso di materiali come paglia, foglie secche o corteccia per coprire il terreno, impedendo alle piante infestanti di germogliare. Un altro rimedio è l’aceto, che può essere spruzzato sulle erbacce per bruciarle, specialmente nelle giornate di sole o l’acqua bollente, l’ideale da usare in piccole aree. Infine, la zappatura manuale è un metodo semplice e diretto che aiuta a rimuovere le radici delle erbacce senza danneggiare il terreno.

6. Coltiva un orto

Piantando frutta, verdura e erbe aromatiche direttamente nel proprio giardino, si ha accesso ad alimenti freschi, sani e a km 0, riducendo la dipendenza da prodotti industriali e confezionati.
Questo non solo migliora la qualità della dieta, ma aiuta anche a diminuire l’impronta ecologica, poiché si evita l’impatto ambientale derivante dal trasporto e dalla conservazione degli alimenti provenienti da lontano.
Inoltre, coltivare un orto promuove la biodiversità locale, attirando insetti impollinatori e migliorando la salute del suolo.

7. Il giardino in permacultura

Si basa sul principio di progettare spazi agricoli in modo che gli elementi lavorino in armonia tra loro, creando un ecosistema autosufficiente e sostenibile. Questo sistema imita i modelli naturali, dove ogni pianta e animale ha un ruolo specifico che contribuisce al benessere comune. Ad esempio, la tecnica delle “3 sorelle”, che prevede la coltivazione simultanea di mais, fagioli e zucca o zucchine, è un ottimo modello di simbiosi: il mais offre supporto ai fagioli rampicanti, mentre i fagioli fissano l’azoto nel suolo, nutrendo così le zucchine.
Oppure gli alberi possono essere integrati nel giardino per fornire ombra e migliorare la fertilità del suolo, grazie alle loro radici profonde che arricchiscono il terreno di nutrienti.

8. Introduci i muri verdi e le piante rampicanti

Sono soluzioni ideali per ottimizzare gli spazi nei giardini piccoli e apportare numerosi benefici ecologici. Creare giardini verticali con queste piante non solo abbellisce le pareti esterne, ma migliora anche l’isolamento termico degli edifici, riducendo la necessità di riscaldamento in inverno e di raffreddamento in estate. Inoltre, questi giardini verdi contribuiscono a purificare l’aria assorbendo CO2 e altri inquinanti.

9. Un giardino a secco o xerofitico

L’ideale per le zone con scarse precipitazioni, in quanto richiede pochissima acqua. Per progettare un giardino di questo tipo, è fondamentale scegliere piante resistenti alla siccità, come succulente, lavanda, piante grasse e altre xerofite, che sono in grado di sopravvivere con scarsa irrigazione. In questo modo si può creare un ambiente, non solo sostenibile, ma anche esteticamente affascinante e che contribuisce a ridurre il consumo di acqua, un aspetto sempre più cruciale in tempi di cambiamenti climatici.

10. Introduci piante che filtrano l’aria

Il ficus benjamin, la sansevieria (o “lingua di suocera”) e la dracena sono note per le loro capacità di purificare l’aria, assorbendo sostanze inquinanti come la formaldeide, il benzene e il tricloroetilene. Creare un giardino con queste specie non solo rende l’ambiente più sano e fresco, ma aiuta anche a contrastare gli effetti negativi dello smog e delle sostanze tossiche.

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