A prima vista yoga e nuoto sembrano due attività lontane: uno è lento, controllato, basato sul respiro; l’altro è dinamico, continuo, aerobico. In realtà l’unione tra queste due pratiche crea un equilibrio sorprendente.

Non è solo una somma di stretching + cardio: è un binomio che migliora postura, respirazione, forza, mobilità e benessere mentale in modo più profondo di quanto si immagini. Ed è proprio per questo che tanti nuotatori – professionisti e non – stanno portando lo yoga in piscina e la piscina nello yoga.

Yoga e nuoto, la combinazione perfetta

Molti nuotatori professionisti hanno inserito lo yoga nel loro programma di allenamento, principalmente per compensare le inevitabili distorsioni che qualunque attività sportiva praticata ai massimi livelli comporta. Vero, il nuoto è considerato uno sport completo per eccellenza, ma anche il nuoto genera disallineamenti posturali, ipertonicità e accorciamenti muscolari, squilibri vari. Ed è così che molti nuotatori d’altro livello hanno provato a unire nuoto e yoga. Ma quello che hanno scoperto è che c’è molto di più di una compensazione tra queste due attività.Perché lo yoga è molto di più di quello che sembra o si crede, e sebbene sia una combinazione di mediazione e allungamento, ha molti altri benefici oltre alla salute mentale e al rilassamento che stanno convincendo sempre più nuotatori non agonisti e praticare yoga e nuoto in un’unica routine di movimento e benessere.

Nuoto e yoga: i benefici fisici e mentali reciproci

Vediamo allora i benefici fisici e mentali reciproci di nuoto e yoga:

Tonificazione dei muscoli
Miglioramento della flessibilità
Aumento della forza muscolare
Aumento della capacità di utilizzare efficacemente l’ossigeno
Aumento della capacità polmonare
Miglioramento la circolazione

Riduzione della glicemia
Abbassamento della pressione sanguigna
Alleviamento delle tensioni fisiche
Riduzione dello stress (mal di testa, sonno interrotto, bassi livelli di concentrazione)
Rafforzamento del sistema immunitario
Miglioramento della postura

Ulteriori benefici fisici e mentali del nuoto

Migliora la libido
Riduce lo stress e l’ansia
Migliora le facoltà creative
Previene il mal di schiena
Migliora la salute prenatale
Aumenta la salute e la resistenza cardiovascolare
Aiuta a regolare i livelli di colesterolo
Aiuta a ridurre l’insonnia
Migliora l’elasticità dei polmoni

LEGGI ANCHE: Davvero il nuoto è uno sport completo?

Yoga: ulteriori benefici fisici e mentali

Aumenta la consapevolezza corporea, la concentrazione e la chiarezza mentale
Migliora la resistenza e l’equilibrio
Migliora la postura e attiva i dischi della colonna vertebrale
Drena i linfonodi a beneficio del sistema linfatico.

LEGGI ANCHE: Lo yoga fa bene al cuore quanto correre o andare in bici

Entrambe le attività possono essere utilizzate per far lavorare quasi tutti i muscoli del corpo, hanno un impatto relativamente basso sulle articolazioni e fanno bruciare una buona quantità di calorie.

Inoltre, producono una scarica di endorfine che riduce lo stress e aiuta a combattere gli ormoni dello stress.

Photo by Jon Flobrant / Maksim Chernishev / kike vega 

Finalmente sono arrivate le condizioni intense per chi va in barca a vela, come pioggia e vento forti e persistenti con i primi freddi, e finalmente ho potuto provare la giacca da vela Musto BR1 Primaloft Channel, testandola sia in barca a vela che a bordo del gommone di assistenza. E sì, posso subito affermare che la giacca ha superato il test con ottimi risultati.

Giacca Musto Channel BR1 Primaloft da vela: prestazioni in acqua e calore senza sudore

La caratteristica che più mi ha impressionato è l’equilibrio tra tenuta stagna e traspirazione. Nonostante le perturbazioni prolungate, l’impermeabilità è stata totale. Il merito credo vada alla combinazione della membrana BR1 con l’isolamento: la giacca mi ha permesso di mantenere il busto e le braccia a una temperatura ottimale, senza mai farmi sudare.

Questo risultato è merito del PrimaLoft® RISE, l’isolamento integrato con una struttura anatomica. È importante sapere che si tratta di un’alternativa vegana al piumino, ma la vera differenza in mare sono la sua resilienza e la bassa ritenzione d’acqua. È rassicurante sapere che, anche se ti colpisse uno spruzzo particolarmente violento, l’isolamento RISE continuerebbe a mantenere il calore. Inoltre, sapere che è composto per almeno l’80% da materiale riciclato post-consumo è un bel bonus per chi ama le attività nella natura e chiede anche un approccio ecologico ai prodotti che indossa.

Comfort e dettagli funzionali

Ci sono poi alcuni dettagli che elevano il comfort che ho particolarmente apprezzato:

Polsini e impermeabilità aggiuntiva: le guaine interne (i doppi polsini regolabili) sono eccellenti e offrono una barriera stagna aggiuntiva cruciale a livello dei polsi.

Pile spazzolato: le fodere in pile spazzolato all’interno delle tasche e del colletto sono un tocco di lusso. Sono davvero confortevoli e rendono le brevi pause più piacevoli.

Vestibilità: le regolazioni disponibili, pur non essendo infinite, sono sufficienti per adattare bene la giacca. Non mi ha mai limitato nei movimenti principali, aspetto vitale per lavorare in acqua.

Punti di miglioramento (design e praticità)

Ci sono infine un paio di aspetti del design che, pur essendo pensati per la protezione, mi è sembrato che limitassero un po’ l’uso in ruoli che richiedono rapidità come quello dell’istruttore:

Colletto alto: il colletto ad alta protezione è fantastico per stare al caldo quando si è fermi. Tuttavia, a volte è ingombrante e tende a limitare il movimento laterale della testa. Però capisco che sia un compromesso: ottimo calore statico contro una minore agilità.

Cappuccio: il cappuccio regolabile che si inserisce nel colletto è un buon elemento di emergenza, ma in situazioni di alta reattività limita la vista laterale e i movimenti della testa. E ci sono state situazioni in cui ho preferito sostituirlo con un cappello di lana per avere la massima ampiezza visiva.

Infine, da istruttore, ho sentito un po’ la mancanza di una tasca o di un passante robusto e accessibile per agganciare la radio VHF.

Il verdetto finale

La Musto BR1 Channel PrimaLoft è senza dubbio una giacca da vela di altissima qualità che eccelle nell’offrire calore affidabile, impermeabilità assoluta e buona traspirazione in condizioni difficili. L’isolamento PrimaLoft® RISE è una garanzia di performance durature.

È ideale per chi cerca una protezione robusta e calda per navigazioni in condizioni impegnative, dove la priorità è la termicità oltre che l’impermeabilità.

LEGGI ANCHE

Queste sono le isole più belle in Europa da vedere in barca a vela

Vacanze in barca a vela: 9 consigli prima di partite

* Luca Vannetiello attualmente è istruttore di vela presso la Lega Navale di Milano. È stato prodiere nella classe 420 e ha partecipato a regate nazionali ed internazionali.

Per chi ama il kayak, l’Europa è un parco giochi senza fine: Mediterraneo, Atlantico, Mare del Nord. Ogni costa ha le sue correnti, i suoi venti, le sue difficoltà. Alcune zone — come il nord Europa o passaggi ventosi come le Bocche di Bonifacio (qui i consigli di chi ha fatto tutto il giro dell’isola in kayak), — richiedono esperienza e attenzione.

Scegliere la meta giusta significa valutare la propria preparazione e trovare la destinazione che unisce mare, sicurezza e bellezza. in Corsica rendono le condizioni più difficili e il tutto più impegnativo e con un margine di rischio maggiore.

7 bellissime destinazioni costiere in Europa dove fare le vacanze col kayak

Ma basta fare i conti con le proprie capacità e scegliere le località più adatte e ovviamente più belle (oltre ovviamente a scegliere il kayak adatto) per passare bellissime vacanze col kayak. Come in queste 7 destinazioni costiere in Europa da considerare pe la tua prossima vacanza.

1. Wild Atlantic Way, Irlanda

La Wild Atlantic Way è un percorso turistico, in auto o escursionistico, che va dal Donegal nell’estremo nord dell’Irlanda, fino a Kinsale sulla costa meridionale, perfetto per le vacanze col kayak. Comprende l’intera costa occidentale dell’Irlanda, dove l’Atlantico ha scolpito scogliere, grotte e calette che sono di stupefacente bellezza. Farla tutta, in kayak, è una impresa sovrumana, visto che si parla di qualcosa come 2500 km, ma in estate, se non si temono i temporali, si ha molta pazienza e si apprezzano le atmosfere dei pub irlandesi, può essere davvero un piacere esplorare alcuni tratti di questa costa in kayak pagaiando tra santuari della fauna selvatica e marina, parchi nazionali e stupefacenti formazioni geologiche.

Per saperne di più leggi Le tappe della Wild Atlantic Way lungo la costa del Donegal

2. Algarve, Portogallo

Dici Algarve e pensi costa, spiagge e mare (oltre alla Rota Vicentina, uno dei cammini più belli d’Europa). Facendo base ad Albufeira si può visitare questo tratto costiero del Portogallo in kayak, esplorando baie e calette dalle acque relativamente calme, oppure raggiungendo il Parco Nazionale di Ria Formosa, una zona lagunare vicino a Faro, oppure nell’estremo ovest il Parco Nazionale della Costa Vicentina, è uno dei luoghi più belli d’Europa dove si possono trascorrere settimane esplorando tutte le grotte nascoste e le calette della costa.

3. Sognefjord, Norvegia

Il Sognefjord è il secondo fiordo più lungo del mondo, 204 km che rientrano nell’entroterra dalla costa sud ovest della Norvegia, ed è un paradiso delle vacanze col kayak. Secondo il National Geographic Traveler è la destinazione “più iconica del mondo”, ed è un paradiso delle escursioni a remi, con gite di un giorno abbordabili anche da chi è alle prime uscite ma anche avventure di più giorni alla scoperta di una delle autentiche meraviglie del mondo.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

4. Isole Lofoten, Norvegia

Altro paradiso del kayak norvegese, questa volta all’interno del Circolo Polare Artico. Le isole Lofoten sono la quintessenza della natura selvaggia norvegese, con montagne maestose, fiordi stupefacenti e spiagge bellissime. Certo l’acqua non è calda ma c’è tantissima natura e fauna selvatica da avvistare lungo il viaggio in kayak e pagaiare anche sotto il sole di mezzanotte, bivaccando dove capita.

5. Bohuslän, Svezia

il Bohuslän in Svezia è un tratto di costa da Göteborg al confine con la Norvegia con qualcosa come 8.000 isolette, molte delle quali isolate e selvagge, ed è un autentico paradiso per gli amanti del kayak da mare. Aria pulita, acqua purissima, natura incontaminata e primordiale e di tanto in tanto piccoli villaggi di pescatori verso cui approdare cullati da acque abbastanza calme da essere navigabili con facilità.

6. Costa Adriatica, Croazia

Vale il discorso dell’Irlanda: dove vai, capiti bene. Da Dubrovnik all’Istria, sospinti dalla corrente risalente, tutta la costa croata è una meraviglia da esplorare durante le vacanze col kayak con acqua blu scintillante, baie e calette nascoste e città dall’intensa storia e vita notturna. Purtroppo è vietato accamparsi liberamente, ma vale sicuramente la pena esplorare la costa o magari fare qualche incursione risalendo i fiumi.

7. Anglesey, Regno Unito

L’Anglesey, l’isola nel Mare d’Irlanda nonché contea del Galles, è un’altra magica destinazione per chi cerca vacanze col kayak indimenticabili. Purtroppo le acque sono abbastanza turbolente da fare selezione in base a capacità ed esperienza ma le insenature pullulano di animali selvatici e lo spettacolo naturale è davvero tra i più belli che si possano vedere a bordo di un kayak.

Hai mai pensato di poter nuotare come le sirene?
Oggi è possibile: si chiama mermaiding ed è un’attività sportiva che si pratica in acqua, in piscina o nel mare, con l’ausilio di una vera e propria coda da sirena. I benefici sono diversi, sia nella tonificazione che nell’eliminazione di stress e tensioni. Ne abbiamo parlato con Francesca Magnone, ideatrice del progetto “La casa delle sirene” e di corsi di mermaiding riconosciuti dalla ESA (European Scuba Agency). Per capire come fare mermaiding, dove, a che età iniziare e quali sono i benefici.

Che cos’è il Mermaiding e a cosa serve

Il mermaiding è un’attività di crescente interesse e sviluppo in tutto il mondo che permette di migliorare la propria forma fisica e diminuire lo stress. Si nuota seguendo un po’ i principi dell’apnea e quelli del nuoto pinnato (ne parliamo qui). Serve anche, sì, a dimagrire, se praticato con costanza.

Quali sono i benefici del mermaiding?

Il mermaiding, se praticato regolarmente, costituisce un’ottima opportunità per migliorare la propria forma fisica oltre che l’acquaticità, come ci spiega l’esperta. “Si effettua attraverso un movimento ondulatorio del corpo con la propulsione della coda da sirena che contiene una monopinna. Questo movimento tonifica tutto il corpo, in particolare gambe addominali glutei e dorsali. Nel corso avanzato, dove le coreografie sommerse sono più elaborate, si stimola maggiormente anche la parte superiore del corpo tonificando braccia e spalle.

Importante è anche l’attività respiratoria, attraverso lo svolgimento di pratiche come la respirazione consapevole, l’apnea ed il rilassamento in acqua previsti nei corsi”. Ma il mermaiding fa bene anche alla mente: riduce lo stress e rafforza la capacità di socializzare in un’atmosfera giocosa e rilassante, aiutando a migliorare il proprio benessere personale.

>> LEGGI ANCHE: I 10 migliori sport per dimagrire

Nuotare con la coda da sirena combatte lo stress

Indossare la coda da sirena risveglia anche negli adulti il desiderio di tornare a giocare, ci spiega la Magnone: “permette di estraniarsi per qualche tempo dal mondo reale, confrontandosi con se stessi, beneficiando del movimento in acqua, divertendosi e imparando nuove tecniche e nuovi movimenti”.  

Il mermaiding è una disciplina aperta a tutti, bambini e adulti, femmine e maschi, che coinvolge spesso gruppi eterogenei di partecipanti: nuotatrici, mamme con i propri figli, persone che scelgono un’alternativa all’acquagym o che cercano un modo diverso e divertente di praticare l’apnea e lo snorkeling.

“L’assenza di competitività, l’approccio graduale, il nuotare insieme ad altre persone appassionate della stessa disciplina seppur diverse tra loro come esperienza o formazione, l’atmosfera rilassata e allegra che solitamente accompagna il mermaiding permette, se seguiti nel proprio percorso formativo da istruttori qualificati, di approcciarsi all’acqua con maggior serenità e di godere appieno dei benefici di questa attività. Dà inoltre la possibilità di avvicinare più persone al mondo acquatico e alle altre discipline ad esso correlate: spesso dopo il corso di mermaiding infatti ci si interessa all’apnea, al nuoto o alla subacquea per incrementare le proprie esperienze”.

>> LEGGI ANCHE: Il miglior stile di nuoto per dimagrire

Il mermaiding fa bene ai muscoli e alla mente

Il mermaiding, se praticato regolarmente, costituisce un’ottima opportunità per migliorare la propria forma fisica oltre che l’acquaticità, come ci spiega l’esperta. “Si effettua attraverso un movimento ondulatorio del corpo con la propulsione della coda da sirena che contiene una monopinna. Questo movimento tonifica tutto il corpo, in particolare gambe addominali glutei e dorsali. Nel corso avanzato, dove le coreografie sommerse sono più elaborate, si stimola maggiormente anche la parte superiore del corpo tonificando braccia e spalle.

Importante è anche l’attività respiratoria, attraverso lo svolgimento di pratiche come la respirazione consapevole, l’apnea ed il rilassamento in acqua previsti nei corsi”. Ma il mermaiding fa bene anche alla mente: riduce lo stress e rafforza la capacità di socializzare in un’atmosfera giocosa e rilassante, aiutando a migliorare il proprio benessere personale.
Ne abbiamo parlato anche qui, spiegando quali sono i benefici mentali del nuoto, un potente antistress.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Il mermaiding si pratica al mare o in piscina?

Le attività di mermaiding possono essere svolte sia in piscina che in mare. Praticare mermaiding in mare ha numerosi vantaggi: “dal punto di vista fisico permette di allenare il corpo in maniera più efficace”, spiega l’esperta, “si acquisiscono tecniche migliori per imparare a contrastare la galleggiabilità dell’acqua salata e i naturali movimenti del mare come piccole onde o leggere correnti, imparando a muoversi più agilmente con la coda.

Inoltre il mare offre maggiori vantaggi dal punto di vista psicologico: nuotare come sirene in ambiente naturale porta a condividere emozioni date dall’incontro con gli animali marini in habitat differenti ed affascinanti come fondi sabbiosi, rocciosi, posidonieti, grotte semisommerse, spiagge, ampliando anche la propria conoscenza sulla biodiversità dei nostri mari.

I limiti della piscina sono spesso gli spazi stretti in cui poter nuotare, poca profondità per le coreografie sott’acqua, costi e soprattutto il cloro che non ci permette di effettuare performance di nuoto creativo senza maschera. La piscina è comunque un’ottima soluzione per potersi mantenere allenate nei mesi più freddi in cui non è possibile praticare il mermaiding in ambiente naturale o se si vive in città”.

>> LEGGI ANCHE: Nuoto in acque libere, cosa serve per iniziare

Quando iniziare a fare mermaiding?

“I corsi ricreativi ESA di mermaiding hanno un approccio molto graduale all’utilizzo della coda da sirena, sono dedicati ad adulti e bambini di almeno 8 anni, in grado di nuotare molto bene”, racconta la Magnone. “Per partecipare, come tutte le altre attività sportive, è necessario un certificato medico di buona salute. I corsi comprendono una parte in acqua e una parte di laboratori teorico-partecipativi all’asciutto in cui si ricevono tutte le informazioni necessarie su attrezzature, fisiologia, tecniche di respirazione, rilassamento e sicurezza.

I bimbi più piccoli (o bimbi che hanno ancora difficoltà a nuotare) possono partecipare ad un’attività propedeutica in cui si svolgono attività di acquaticità in compagnia delle sirene ed i primi approcci con la codina. I bimbi meno abili nel nuoto utilizzano ausili per il galleggiamento”.

Leggi anche:

• Come scegliere il miglior costume da uomo per il nuoto in piscina
• Come dimagrire con il nuoto in piscina
• Cosa portare in piscina per un corso di nuoto
• Nuoto: come tuffarsi bene dai blocchi in piscina
• Nuoto stile libero: come tenere la mano per andare più veloce

Come imparare a fare mermaiding e come diventare istruttori

Se per imparare a nuotare come le sirene si possono fare corsi in piscina o al mare, per arrivare a insegnare mermaiding si devono seguire corsi brevettati ESA (European Scuba Agency), l’organizzazione europea per l’addestramento alla subacquea, che per prima ha dedicato attenzione al mermaiding in Italia, e al termine di ogni corso viene rilasciato un brevetto riconosciuto a livello internazionale.

Per scoprire dove potete nuotare con la coda, anche nelle grandi città, con istruttori qualificati ESA, che garantiscono standard di qualità e sicurezza, potete contattare Francesca e il suo team alla mail info@lacasadellesirene.it

Francesca Magnone è una biologa marina e ha fondato Alpha Diving Center a Golfo Aranci in Sardegna, sede di riferimento dove si svolgono le attività estive de “La casa delle sirene” e “La Casa delle Sirene” e luogo in cui è nata la prima scuola di mermaiding in Italia con Istruttrici ESA.
(foto Francesca Magnone).
Foto Pexels

Fare surf delle Canarie è da sempre una delle destinazioni europee più ambite per i praticanti della tavola a livello mondiale. Acque cristalline, paesaggi suggestivi, ambienti naturali ancora vergini, oltre all’eccezionale posizione geografica, ne fanno la calamita perfetta per chi voglia sfidare l’onda giusta.

Le più belle spiagge e onde da surf delle Canarie

Numerosi infatti sono i luoghi spettacolari dove surfare alle Canarie, adatti a ogni livello di preparazione atletica, dai principianti ai professionisti. Qui, le onde possono raggiungere un’altezza compresa tra i due e i quattro metri.
Queste caratteristiche rendono le isole un palcoscenico ideale per competizioni internazionali, come i campionati mondiali di windsurf e kiteboard a Fuerteventura o quelli di surf sulla spiaggia di Famara a Lanzarote. Dal 7 al 10 novembre 2024, sulla spiaggia di Las Canteras a Las Palmas di Gran Canaria, si terrà infatti l’OPEN LPA SURF CITY, manifestazione giunta alla settima edizione, una delle competizioni internazionali più attese, che attira i migliori surfisti di tutto il mondo in uno scenario incredibile.

L’onda di sinistra di San Juan (Lanzarote)

Sulla costa nord-occidentale dell’isola di Lanzarote si trova una delle migliori onde sinistre dell’isola, quella di San Juan. Per raggiungerla, basta attraversare un sentiero sterrato dal vicino villaggio di Caleta de Famara per poi arrivare a una piccola spiaggia sabbiosa che si affaccia su La Graciosa e sulle scogliere di Famara.

L’onda di Lloret (Gran Canaria)

Da cavalcare tra le acque di Las Palmas di Gran Canaria, sulla costa nord-orientale di Gran Canaria, l’onda destra di Lloret si infrange su un fondale di roccia vulcanica e pietre. Di media lunghezza, se il tempo è favorevole, questa onda può infrangersi anche da sinistra. Le condizioni migliori per cavalcarla si raggiungono con la bassa marea e soprattutto nel periodo tra ottobre e maggio.

L’onda di Lobos (Fuerteventura)

Sulla costa sud-occidentale di Lobos, un piccolo isolotto a nord di Fuerteventura, c’è invece l’onda destra di Lobos, che con le condizioni ideali, si trasforma nell’onda perfetta per lunghezza, diversità di sezioni e qualità. Le maggiori probabilità di trovare le condizioni migliori aumentano in inverno, nel periodo compreso tra ottobre e marzo.

L’onda di Igueste (Tenerife)

Infine, le onde più belle a Tenerife si formano vicino al villaggio di Igueste de San Andrés. Infrangendosi su una barriera di pietra vulcanica, i venti creano onde lunghe che permettono ai surfisti di esibirsi in vere e proprie acrobazie sulla tavola. Il periodo migliore è da settembre a maggio.

LEGGI ANCHE

Camper + surf? Ecco i posti più belli dove andare

Le spiagge e le onde più belle per fare surf in Italia

10 meravigliose spiagge alle Canarie tutte da scoprire

Le spiagge dello snorkeling alle Isole Canarie e le loro acque nascondono inimmaginabili tesori sottomarini, un mondo sommerso da scoprire appena sotto il pelo dell’acqua. Le correnti oceaniche che circondano l’arcipelago e la posizione geografica delle isole hanno dato origine a un’esuberante flora e fauna marina. L’arcipelago è influenzato dall’incontro di correnti fredde (come la Corrente delle Canarie, che è una diramazione della Corrente del Golfo) e acque più calde. Questa combinazione crea una biodiversità unica. Inoltre, è comune trovare ambienti diversi nei fondali delle isole, come piscine naturali, fondali rocciosi e sabbiosi.

Le spiagge dello snorkeling alle Isole Canarie

In questi variegati scenari si possono trovare pesci di specie diverse: da quelle che abbondano nelle acque fredde del Nord Atlantico a quelle più tipiche delle acque temperate (d’influenza tropicale), o che vivono sulle coste orientali dell’America, in particolare nel Mar dei Caraibi e nel Golfo del Messico.

Tre spiagge, tre esperienze di snorkeling: Papagayo, Los Cancajos e Las Canteras

Le spiagge dello snorkeling alle Isole Canarie, tutte incantevoli, sono ideali per chi ama il mare e le attività acquatiche. Nel sud di Lanzarote, la spiaggia di Papagayo è una delle più popolari grazie alla sua candida sabbia e alla conformazione a mezzaluna. Sull’isola di La Palma, nei pressi di Santa Cruz, invece, troviamo la spiaggia di Los Cancajos, caratterizzata da sabbia nera vulcanica e protetta da un frangiflutti che crea un ambiente tranquillo e ricco di vita marina.

Questa spiaggia “semi urbana” è adatta allo snorkeling e alle immersioni subacquee durante tutto l’anno. Infine, a Gran Canaria, Playa Grande de Las Canteras, situata nella capitale Las Palmas, è una baia protetta, con sabbie bianche e acque turchesi, ideale per chi vuole iniziare a esplorare i fondali sottomarini con maschera e tubo.

Immergersi nelle piscine naturali

Nel nord-ovest di Tenerife si trovano il Charco de La Araña e Charco del Viento. La prima è una piscina naturale che appare con la bassa marea e scompare con l’alta marea. I dintorni sono molto piacevoli e la passeggiata invita a fare sport in riva al mare. Si può inoltre ammirare lo scenario delle scogliere di La Culata e sul lungomare si trova lo scheletro naturale di una balenottera: una scultura che invita a riflettere sul rapporto tra l’uomo e il mare. Invece, nel Nord di Tenerife, Charco del Viento è una piccola baia naturale formata da due lingue di roccia vulcanica che proteggono le acque dalle forti mareggiate della zona. Situato nella zona di Santa Catalina, La Guancha, è frequentato sia dai residenti del territorio sia dai turisti per la sua singolare bellezza.

Il nord di Gran Canaria è costellato da numerose pozze d’acqua naturali, la località da visitare per la rara bellezza è El Charco de San Lorenzo a Moya, tappa d’obbligo per la presenza di due ampi bacini d’acqua di mare, accessibili ai bagnanti, che permettono di nuotare nell’oceano senza rischi. La piscina più grande è lunga 75 metri e larga 45 e, grazie alla sua profondità e alla roccia vulcanica che la circonda permette bei bagni sicuri con maschera e boccaglio.

Anche Charco del Conde a La Gomera è una pozza d’acqua naturale per chi cerca acque calme per bagni rilassanti. Questa piscina naturale si trova a Valle Gran Rey, uno degli angoli più belli e più ricchi di contrasti delle Isole Canarie. Il suo facile accesso, la limpidezza, la vegetazione e la sabbia diventano ingredienti di un cocktail perfetto per il divertimento familiare sotto il sole.

L’area marina protetta dell’arcipelago Chinijo

Alle Canarie si cela un altro piccolo tesoro, chiamato Chinijo (nome che deriva dalla parola locale “chinijo”, che significa “piccolo”, a sottolineare la sua preziosità). È collocato a nord dell’isola di Lanzarote e accoglie l’isola principale che è La Graciosa, affiancata dagli isolotti di Alegranza, Montaña Clara, Roque del Este e Roque del Oeste.

Questo gruppo di isole e il mare che le bagna costituisce la riserva marina più estesa dell’Unione Europea, coprendo un’area di 700 chilometri quadrati. Le temperature medie si aggirano sui 24 gradi con poche precipitazioni, creando condizioni perfette per attività all’aperto come snorkeling e immersioni in ogni stagione. I fondali dell’arcipelago Chinijo sono spettacolari e rappresentano un vero paradiso per chi desidera esplorare il mondo sottomarino. Inoltre, l’area offre fantastiche opportunità per i subacquei esperti, che possono avventurarsi in grotte, esplorare relitti e scoprire specie esotiche uniche.

LEGGI ANCHE

Chinijo, il paradiso dello snorkeling alle Canarie

Gli 8 posti alle Canarie più panoramici dove vedere le stelle

8 spiagge alle Canarie per 8 tipi di personalità diversi

4 consigli per cominciare a fare snorkeling

Sono sempre più numerosi i ragazzi italiani che desiderano dedicare le proprie vacanze imparare a fare surf e che cercano uno luogo per cominciare ad apprenderne le tecniche sulle spiagge del nostro paese. I principianti della tavola possono trovare sul Tirreno (l’Adriatico è ovviamente troppo piatto e tranquillo) alcune spiagge dove trovare onde adatte e costanti e una serie di strutture – scuole, noleggi e alberghi – dove poter trovare soddisfazione.
Trainati dai successi internazionali dei grandi campioni azzurri Leonardo Fioravanti (qui i suoi consigli per iniziare) e Francisco Porcella e dalle immagini che girano su Youtube e sui social, il surf funziona sempre di più. Sulle onde tranquille del Mediterraneo, oltre al surf da onda vanno per la maggiore anche il cosiddetto SUP surfing e ovviamente il bodyboard, la discesa sulle onde su quella tavola in schiuma sintetica lunga solo un metro su cui si sta sdraiati usando anche piccole pinne.

I migliori spot italiani per imparare a fare surf

Per la natura dei fondali e per le caratteristiche di venti e correnti, le regioni italiane dove trovare degli spot adatti al surf (e al surf dei principianti in special modo) sono nell’ordine Sardegna, Liguria, Toscana e Lazio.

1. Sardegna

La Sardegna sta all’Italia come le Hawaii stanno agli Stati Uniti. Se vuoi imparare a fare surf, quindi, meglio scegliere la Sardegna. Porto Ferro in provincia di Sassari e Buggerru in provincia di Carbonia-Iglesias sulla costa ovest dell’isola sono più adatti di Capo Mannu dove le onde sono piuttosto impegnative: nel primo caso, c’è una baia con fondale misto di sabbia e roccia che crea un’onda che è più lenta e accessibile dai principianti nella zona sud. Nel secondo caso le larghissime spiagge sabbiose offrono lo spazio per allenarsi a saltare dalla posizione prona in piedi sulla tavola (l’esercizio fondamentale per i principianti) e creano onde tranquille e costanti. Proprio a Buggerru c’è una struttura molto elegante – i Surf Camp – che offre una surf house con camere doppie e triple nella pittoresca località a 300 metri dal mare, la scuola del campione Simone Esposito con corsi da due sessioni al giorno, noleggio di tavole e mute e surfguiding con istruttori certificati.

2. Ponente Ligure

Il fondale roccioso di Varazze crea una delle onde migliori del Mediterraneo che però risulta piuttosto complicata per un principiante che invece troverà le migliori condizioni per surfare ad Andora che conta numerose scuole di surf attrezzate per corsi e noleggio. Quando lo scirocco cala le onde diventano facili per tutti, proprio davanti alla Tortuga Beach, la spiaggia dei surfisti, dove ha sede il Cinghiale Marino, la scuola più importante della zona, attiva da quasi 20 anni anche in inverno: i corsi sono impartiti da insegnanti FISW con brevetto di istruttore ISA Livello 1 e 2 ( International Surfing Association ) e di salvataggio. Le lezioni collettive durano un’ora e mezza e comprendono il noleggio di tavola e muta, oltre all’accesso a spogliatoio e doccia calda. Attenzione: anche per la prima lezione e’ necessario presentare il certificato medico ed effettuare il tesseramento annuale FISW 2020 con copertura assicurativa e vantaggi.

3. Levante Ligure

Continuando il viaggio da ovest ad est lungo gli spot per “absolute beginner surfers” che vogliono imparare a fare surf, bisogna segnalare ovviamente Recco, che non è solo la capitale mondiale della focaccia ma anche uno dei templi del surf italiano. A pochi chilometri ad est di Genova, sede di uno dei principali surf festival del Mediterraneo, Recco e il suo mare ospitano correnti facili da localizzare che permettono ai principianti di fare esperienza risparmiandosi molta fatica. Le migliori condizioni si verificano quando le correnti da sud est si combinano con il vento da nord.
La Blackwave Surf School di Recco si vanta di essere la scuola italiana più attiva: i principianti partecipano agli allenamenti liberi della Surf Academy ma quando decidono di prendere lezione possono usufruire anche di videonanalisi, allenamenti a secco, utilizzo illimitato delle mute e tavole. La Surf House riesce a offrire quattro posti letto a 25 euro a persona (più 20€ di pulizie) ed è convenzionata con alcuni hotel e appartamenti della zona. 60 km più avanti, a Levanto, in provincia di La Spezia, prima delle Cinque Terre, la spiaggia di sabbia è frequentato da surfisti in arrivo da tutta Italia: il versante più meridionale è più semplice da affrontare e quindi più adatto ai principianti che però possono incrociare appassionati più esperti a cui chiedere consiglio.

4. Versilia

A Marina di Pietrasanta c’è la scuola di surf del celebre negozio Quiksilver locale, sempre gestita dalla ligure Blackwave. Lezioni, videoanalisi e clinic avanzati coi migliori coach in circolazione, surftraining (per un programma di allenamento settimanale propedeutica al surf) e perfino corsi di yoga surf. Più a sud, il Pontile di Forte del Marmi è bazzicato da oltre quarant’anni perché qui si concentrano le onde migliori.

5. Lazio

A Santa Marinella vicino a Roma si tiene il più importante evento fieristico del nostro paese – l’Italia Surf Expo, solitamente programmato in luglio – e diverse scuole di surf che hanno come punto di riferimento la Banzai Beach: la costa produce un’onda facile e lunga che è la sede ideale per lezioni e giornate dedicate all’apprendimento per avvicinarsi al surf.

Surf su una nave da crociera

Altre due dritte: chi vuole cominciare può partecipare ad un corso anche sulle navi da crociera – ad esempio la Independence of the Seas di Royal Caribbean che vanta un sistema di produzione artificiale di onde all’interno di una piscina sul ponte. Una struttura simile si può trovare anche all’Idroscalo di Milano: nei pressi della riva, infatti, si trova il WakeParadise, una surf pool dove non bisogna attendere lì’onda giusta per imparare a fare surf, dato che genera un’onda alta 2 metri, lunga 24 e larga 10 a una frequenza costante, con uno spessore dell’acqua di 70 cm.

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

La Corsica in kayak è una bellissima esperienza da fare sia affrontando la circumnavigazione completa che esplorando di volta in volta i tratti più suggestivi della costa corsa. Chi ama il trekking nautico infatti sente una fortissima attrazione per le isole, dalle più piccole alle più grandi, e la Corsica non sfugge a questa regola.

La Corsica in kayak da mare: la partenza da Bastia

La partenza più comoda avviene da Bastia, dove fanno scalo tutti i traghetti che arrivano sull’isola da Livorno, Genova, Savona o Nizza. Ci si può comodamente imbarcare dal porto turistico di Toga da dove si inizia a pagaiare verso nord per esplorare il “dito” della Corsica. Una serie di spiagge alternate a tratti di costa di rocce basse si susseguono fino a Macinaggio, paese attrezzato e porto di riferimento per molti diportisti italiani. A nord di Macinaggio, avvicinandosi all’estremità nord di Capo Corso, la costa si fa molto interessante con piccole baie, vecchie torri e due paesini caratteristici, Barcaggio e Tollare.

La costa è selvaggia e molto esposta e va affrontata con mare calmo anche perché fino a Centuri non ci sono possibilità di sbarcare. Siamo ora sul lato occidentale del dito e solo nel piccolo porticciolo di Giottani si può trovare riparo in caso di mare agitato. Proseguendo, anche se si incontrano alcune spiagge con qualche campeggio sul mare, si deve arrivare a St. Florent, dopo circa 100 km di coste da Bastia, per trovare una graziosa cittadina con tutti i servizi e un porto molto frequentato; sulla bella spiaggia in fondo alla baia, alcuni campeggi offrono un ottimo punto di appoggio.

Corsica in kayak: il desert des Agriates

Qui inizia un tratto di costa tra i più belli di tutta la Corsica, il Deserto des Agriates, con alcune stupende grandi spiagge e un solo campeggio dove trovare acqua e rifornimenti, appena all’interno del meraviglioso arenile di Saleccia. Da St. Florent bisogna percorrere 40 km di costa selvaggia prima di arrivare alla spiaggia di Ostriconi dove si torna alla civiltà (nello stesso tratto si trovano anche alcuni interessanti sentieri escursionistici). Ora la strada litoranea corre vicino al mare e collega una serie di località turistiche, ritrovi per surfisti e scogli bassi fino a Ile Rousse e Calvi, caratteristiche città corse che meritano una visita.

Corsica in kayak: la costa occidentale

Dopo Calvi, doppiata l’esposta Punta della Rivellata, si torna in un ambiente aspro e solitario, sulla costa occidentale, con pochi punti dove sbarcare. Solo dopo la baia di Crovani, dove c’è un campeggio, si raggiunge finalmente un paese, Galeria, a ben 40 km da Calvi. Da Galeria, alla foce del fiume Fango che si può risalire per un bel tratto in canoa, ci si avvicina ad un altro di quei luoghi della Corsica che da soli meritano un viaggio, La Riserva Naturale di Scandola. Da Galeria a Porto, in un paio di giorni, si possono esplorare incredibili “giardini di roccia” con numerose grotte tra le scogliere rosse che si tuffano in un mare cristallino; anche qui non arrivano strade e conviene fare tappa a Girolata, caratteristico villaggio che si raggiunge solo a piedi o dal mare. Due Gite d’Etape e alcuni ristoranti offrono tutto quello che serve.

Raggiunto Porto, cittadina vivace e piacevole, si prosegue lungo la costa ancora stupenda e si incontra prima la piccola e preziosa spiaggia di Ficajola, quindi Capo Rosso, con le sue grotte da esplorare con calma, e si punta alla spiaggia perfetta di Arone, con un campeggio all’interno. Dopo Arone la costa diventa bassa e antropizzata anche se sono da segnalare alcune belle spiagge e il caratteristico paese di Cargese, arroccato su un promontorio con un porto ai suoi piedi. Dopo un lungo tratto, le sagome delle Isole Sanguinarie annunciano l’entrata nel grande Golfo di Ajaccio, la capitale della Corsica. Superato il Golfo, la costa torna ad essere interessante e solitaria dalla Punta Castagna e dopo Capo Muro merita una sosta la bellissima spiaggia di Cala d’Orzo. Prima di arrivare alla città di Propriano, si incontra una serie di lunghissime spiagge con comodi campeggi sul mare. Lasciata la città, dal grazioso paese di Campomoro inizia un altro dei gioielli della costa, l’area protetta del Litorale di Sartene. Percorso anche da un bellissimo sentiero per 35 km, in questo tratto si ammirano bizzarre forme di granito con piccole calette e macchia mediterranea, poi lunghissime spiagge deserte fino a Roccapina, altra spiaggia molto bella ma molto frequentata. Tra Campomoro e Roccapina, solo il paesino di Tizzano permette di fare rifornimenti e fermarsi in hotel o campeggio.

Bivacco a Punta Castagna

Corsica in kayak: le Bocche di Bonifacio

Siamo ormai nella zona delle Bocche di Bonifacio, dove il mare e il vento possono davvero essere pericolosi. Facendo molta attenzione al meteo, si passa Bonifacio, magari la mattina presto quando il mare è solitamente più calmo e c’è poco traffico di imbarcazioni. Qui si rimane incantati sotto le alte falesie bianche con le case di Bonifacio sullo strapiombo; doppiato Capo Sperone, il mare e le piccole spiagge davanti alle Isole di Lavezzi e Cavallo sono di una bellezza straordinaria e commovente. Inizia ora la risalita della costa orientale, superato il Golfo di Santa Manza, dove non è difficile avvistare i delfini, si incontrano in fila le località più amate dagli italiani.

Corsica in kayak: la costa orientale

Rondinara, Santa Giulia, Palombaggia, Porto Vecchio, Pinarello; spiagge incantevoli ma eccessivamente affollate in alta stagione. Da segnalare, a Punta La Chiappa, un enorme campeggio che ospita campeggiatori sia naturisti che “vestiti”. Dopo una lunga teoria di località turistiche si arriva a Solenzara, dove la costa cambia decisamente. Inizia qui infatti una riva sabbiosa lunga 100 km, che arriva a fino a Bastia. Questo tratto è tutt’altro che privo di interesse: i laghi retrodunali ospitano numerose specie di uccelli e sono l’ambiente ideale per la coltivazione delle cozze, innumerevoli tronchi e arbusti spiaggiati formano, con le dune, un naturale sistema di difesa della spiaggia, un relitto semi affiorante attira l’attenzione. Poco prima della Marina di Aleria, gendarmi a cavallo sulla spiaggia segnalano che siamo vicini al Centro Penitenziario di Casabianda, dove i detenuti svolgono lavori agricoli e possono andare a pescare dalla spiaggia. Pochi campeggi e villaggi turistici intervallati da chilometri e chilometri di spiaggia deserta ci accompagnano fino a quando compare in lontananza Bastia e il suo porto.

Corsica in kayak: informazioni, noleggio e tour organizzati

Tutte informazioni turistiche sulla Corsica sul sito France.fr/it/corsica

Se non si dispone di una propria attrezzatura, in molte località della costa si possono noleggiare kayak da mare per brevi escursioni in giornata o per partecipare a tour organizzati.

*Vincenzo Maritati ha concluso nel 2018 il giro della Corsica in solitaria col suo kayak da mare. Complessivamente ha percorso circa 680 km in 18 giorni di navigazione effettiva.

Prima di lasciare la pagina potresti essere interessato a questi due nostri approfondimenti:

• Kayak da mare: dal trekking al campeggio nautico
• 5 consigli per fare kayak in mare

Photo: Vincenzo Maritati

Con l’estate e le vacanze riemerge inevitabile la voglia di tuffarsi in mare e ammirarne i fondali. E senza andare nei paradisi tropicali dello snorkeling o del diving ci si può recare in alcune tra i posti più belli dove fare immersioni in Italia. Anche senza specie esotiche le nostre coste sono comunque uno spettacolo per chi ama immergersi per esplorare i fondali e la vita marina. E se per un po’ di snorkeling basta una minima attrezzatura di base e un po’ di attenzione, se si vuole fare diving è consigliabile rivolgersi a un centro specializzato in immersioni e seguire le regole base di sicurezza e cautela del diving.

Posti più belli dove fare immersioni in Italia

Prese le dovute precauzioni e con la giusta attrezzatura per snorkeling o diving a disposizione, vediamo allora quali sono i posti più belli dove fare immersioni in Italia. Con regioni d’elezione Sardegna, Sicilia, Puglia, Campania e Toscana.

Sardegna

In Sardegna sono due i paradisi delle immersioni. Uno è Capo Caccia, e in particolare la Grotta di Nereo, proprio sotto al promontorio calcareo di Capo Caccia nei pressi di Alghero. Bisogna immergersi tra i 15 e i 30 metri di profondità per trovare la cavità marina sommersa più grande del Mediterraneo e di tutta Europa. Una galleria principale lunga 300 metri da cui si diramano tunnel e camere secondarie per complessivi 500 metri popolati da cernie, saraghi, scorfani e triglie ma soprattutto dal corallo rosso. E oltre alle immersioni in profondità la zona di Capo Caccia è amatissima dagli appassionati di snorkeling, trekking e arrampicata.

L’altro hot spot delle immersioni in Sardegna è l’Isola di Tavolara, e precisamente alla Secca del Papa proprio di fronte a San Teodoro. Questa è un’oasi naturale protetta popolata da bellissime di gorgonie, cernie giganti e murene.

Sicilia

In Sicilia c’è senza dubbio il miglior posto per le immersioni in Italia, cioè Ustica. Ma anche Lampedusa e Palermo sono destinazioni perfette per chi ama il mondo subacqueo.
Ustica è dal 1986 la prima riserva marina protetta d’Italia, con 13 siti di immersione tra i più affascinanti del Mediterraneo. A 500 metri al largo della costa nord di Ustica si trova la Secca della Colombara, dove ammirare cernie, dentici, stelle e spugne marine, ricci di mare, polpi e grandi banchi di ricciole, barracuda e murene. E per chi ama i relitti di navi ce n’è anche uno di un mercantile arenatosi a 24 metri di profondità e spezzatosi con il suo carico di marmo.
Lampedusa è famosa tra gli appassionati di diving per la statua in bronzo della Madonna del Mare, a sud dell’Isola dei Conigli.

E poi Palermo, o meglio la Secca della Formica, a circa un miglio dal porto di Porticello: è come una montagna che sprofonda per 60 metri nel mare i cui fondali sono ideali per chi è alle prime esperienze con il diving e lo snorkeling.

Puglia

In Puglia sono due gli spot per appassionati di immersioni. Uno è la Secca del Faro di Gallipoli, una immersione piuttosto impegnativa per ammirare il corallo nero, le aragoste e il riccio matita da fare con la guida di uno dei centri diving locali.

Le Tremiti, con il loro Scoglio dell’Elefante in prossimità della Punta di San Domino, sono la destinazione perfetta per chi vuole abbinare trekking e snorkeling su fondali profondi al massimo 2 metri.

Campania

Il Parco sommerso di Baia, a nord del golfo di Napoli, è definito anche come la Pompei sommersa. È una ventennale area marina protetta e rappresenta il sito archeologico sommerso più importante d’Italia. Il valore storico archeologico e l’ottimo stato di conservazione dei reperti archeologici ne fanno un unicum in tutto il Mediterraneo: galleggiando in acqua si possono ammirare mosaici, tracce di affreschi, sculture, tracciati stradali e colonne sommersi a circa 5 metri di profondità .

Toscana

Infine la Toscana, con l’Elba e Giannutri sugli scudi. Il Parco Marino dell’isola di Giannutri fa parte del cosiddetto Santuario dei Cetacei, l’enorme area marina tra Liguria, Toscana e Sardegna. E sull’isola di Giannutri c’è davvero l’imbarazzo della scelta per trovare òe insenature più belle.
Sull’Isola d’Elba i punti di immersione sono davvero numerosi. Il migliore probabilmente è il sito del relitto dell’Elviscot, una piccola nave naufragata nel 1972 tra 8 e 12 metri di profondità e dentro la quale è possibile entrare visitando la sala macchine e il corridoio che conduce alla plancia di comando.

LEGGI ANCHE: Come scegliere la maschera per immersioni e snorkeling

[slideshow post_id=”613302″

Per chi non riesce a rinunciare a una vita più attiva, un’ottima soluzione è conciliare la passione per il movimento con un luogo di vacanza che permetta di esercitare o sperimentare degli sport d’acqua. Da questo punto di vista la vacanza in barca è perfetta per godersi il relax in mezzo al mare, veleggiando a largo delle coste o sostando in un placido lago circondati dalle bellezze paesaggistiche del luogo, ma consente anche di provare tutti gli sport acquatici, ideali per combattere il caldo e tenersi in forma.

6 destinazioni in Italia se vuoi fare sport d’acqua

Per questo SamBoat, piattaforma leader in Europa per il noleggio barche con o senza skipper, ha selezionato alcuni sport acquatici da praticare – o provare per la prima volta – questa estate in Italia durante le proprie vacanze, perfetti per migliorare lo stato fisico, tonificare i muscoli, aumentare la flessibilità e, soprattutto, divertirsi. Dal wakeboard sul Lago di Como fino al windsurf da provare in Puglia: ecco 6 imperdibili destinazioni in cui tuffarsi all’avventura.

1. In Lombardia: wakeboard sul Lago di Como

Il lago di Como, con le sue acque calme, è uno scenario sorprendente per chi ama praticare il Wakeboard. Nato nei primi anni Novanta, questo sport fonde lo sci nautico e lo snowboard e si pratica venendo trainati da un’imbarcazione che procede ad una velocità di circa 35 km/h e compiendo evoluzioni e acrobazie a pelo d’acqua.

Lezzeno – sul versante comasco del Lago, non lontano da Bellagio – è tra i luoghi più congeniali e suggestivi per praticare questa disciplina, tanto da ospitare i primi allenamenti di Massimiliano Piffaretti, campione del mondo 2015 di Wakeboard.

LEGGI ANCHE: Come iniziare a fare wakeboard con i consigli di Maurizio Marassi

2. In Liguria: immersioni tra Camogli e Portofino

Per chi ama immergersi e scoprire il mondo sommerso, l’Area Marina Protetta di Portofino è un tratto della costa ligure, che offre un patrimonio naturalistico ricchissimo di biodiversità e falesie sommerse, favorendo una ricchezza di microhabitat molto rara nel Mediterraneo.

Ci si può tuffare alla scoperta del corallo rosso, delle spugne di mare e di relitti sommersi, non solo dalla spiaggia di Camogli, una mezzaluna di mare blu dove si specchiano le case gialle arroccate sulla costa, ma anche da Punta dell’Indiano, un sito di immersione con una parete rocciosa che scende fino a 50 metri di profondità.

LEGGI ANCHE: 8 consigli per cominciare a fare immersioni

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

3. Nel Lazio: sci nautico tra Formia e Gaeta

Sulla rotta di Ulisse, lungo le coste del golfo di Gaeta c’è una spiaggia dove poter praticare il water ski o sci nautico. Un paradiso perfetto anche per gli appassionati di natura: dalla grotta del Turco alla Montagna Spaccata, luoghi di rara bellezza e dal fascino mistico.

Inoltre Formia, che dal 1955 ospita nell’oasi naturale della città il centro di preparazione olimpica di sci nautico, è un luogo che gode di un clima sempre mite e temperato tale da assicurare, in tutte le stagioni dell’anno, ottime condizioni ambientali per l’esecuzione di questo sport. Il water ski, del resto, può essere praticato da tutti a qualsiasi età.

4. In Calabria: windsurf a Punta Pellaro

Là dove il vento diventa passione e soffia tutto l’anno e gli alberi di fichi, ulivi e pere guardano l’acqua cristallina, sorge, a 10 km da Reggio Calabria, Punta Pellaro, detto anche il Piccolo Brasile. Un luogo ideale per tutti gli amanti degli sport acquatici che non possono fare a meno del vento, dal windsurf al kitesurf.

Meta ideale per gli allenamenti di molti campioni, Punta Pellaro, con le sue perfette condizioni climatiche e i suoi colpi d’occhio spettacolari, da oltre 30 anni chiama a raccolta migliaia di appassionati da tutta Italia ed Europa.

LEGGI ANCHE: Le prime 6 cose da imparare nel windsurf

5. In Puglia: alla scoperta del Gargano in SUP

Per chi preferisce attività meno adrenaliniche e vuole scoprire la costa e le grotte del Gargano, un giro in Stand Up Paddle (SUP) è la scelta più indicata. Partendo dallo sperone della Penisola e pagaiando verso sud, nei dintorni di Vieste è possibile visitare spiagge e grotte “segrete”, raggiungibili esclusivamente via mare.

I percorsi e la disciplina sono adatti a tutti, esperti e meno esperti, e praticarla trasmette un profondo senso di calma e di quiete. Quale miglior modo per rilassarsi al fresco?

LEGGI ANCHE: SUP: come imparare da soli

6. In Sardegna: kitesurf nei territori di Giba

Nella casa della tramontana e del maestrale, a ridosso dell’istmo dell’isola di Sant’Antioco in Sardegna, si trova la baia di Porto Botte, sede della Scuola Kite Sardegna. Questo luogo è, infatti, ideale, con la sua spiaggia lunga 2 km, per svolgere fino a 3 varianti del kitesurf: nella parte alta della baia, sullo spot del Fortino, è possibile trovare condizioni ideali per qualsiasi kiter, come vento off shore e side shore, acqua estremamente piatta e pochi bagnanti.

La parte centrale della baia di Porto Botte, invece, grazie al fondale sabbioso è ideale sia per principianti che per avanzati. Continuando a sud si trova Is Solinas che, con il vento meno intenso e il progressivo degrado di fondale, è particolarmente indicata per chi ha appena iniziato a praticare la disciplina. Grazie alla presenza costante di venti che soffiano in modo differente sulla costa, la spiaggia meno affollata risulta essere un paradiso per gli sportivi più temerari.

LEGGI ANCHE: Prima volta sul kite: le 4 cose da sapere

Una vacanza in barca a vela è il modo perfetto di andare alla scoperta di posti bellissimi e spesso difficilmente accessibili diversamente, di stare a contatto con la natura, di fare sport di mare – dallo snorkeling allo scubadiving – e spesso anche di fare nuove conoscenze grazie agli equipaggi che si formano proprio in occasione delle crociere estive in barca a vela.

9 consigli per una vacanza in barca a vela

Però, prima di salire a bordo, è bene sapere come comportarsi negli spazi ristretti di una barca a vela, cosa portare con sé, cosa invece lasciare a casa, e alcuni altri piccoli consigli per godersi appieno i giorni in mare.

Porta una borsa morbida, non una valigia

In una barca a vela gli spazi sono pochi, e limitati. Quindi oltre a portare l’indispensabile e null’altro, anche la borsa deve occupare poco spazio. Quindi no ai trolley e alle valige rigide, e sì alle borse morbide, resistenti e stagne tipo duffel bag che puoi comprimere.

In barca a vela si usano scarpe con la suola bianca

Cioè, in vacanza in barca a vela si sta scalzi, ma se proprio bisogna indossare delle scarpe, non devono essere quelle indossate a terra – per motivi igienici – e devono avere la suola bianca, per non rovinare i materiali della coperta. Oppure le classiche scarpe da barca a vela con la suola antiscivolo, che sono anche molto chic.

Pochi vestiti, molto pratici

In barca a vela, durante una vacanza, si sta sostanzialmente sempre in costume. Quindi alla fine non serve portare chissà quanti vestiti. Oltre all’indispensabile (intimo e t-shirt) servono dei pantaloni o gonna lunghi per la sera, quando la temperatura si abbassa e potrebbe essere necessario anche una giacca (o un pile, o una felpa pesante) e nient’altro.

Ah, sì, stare in pareo in barca a vela è molto chic, ma gli abiti svolazzanti e le barche a vela non vanno molto d’accordo. Meglio lasciare spazio a una cerata, non si sa mai con i temporali estivi.

Shampoo e detergenti solo biodegradabili

Se proprio dovete, si può fare anche la doccia con l’acqua dolce (che però è molto limitata!) a volte in cabina, più spesso all’aperto. Però, in ogni caso, dimenticate i prodotti abituali e scegliete solo detergenti di origine vegetale e biodegradabili. Il mare vi ringrazierà.

Creme solari assolutamente sì

Anche se siete già abbronzati, portate una crema solare. Non un olio solare (vedi sopra per le questioni di inquinamento del mare) ma una crema solare ad alto fattore di protezione: in mare è un po’ come in montagna, che il riverbero dell’acqua moltiplica l’esposizione ai raggi UV. Per lo stesso motivo servono occhiali da sole e magari un cappellino.

Portare un sacco a pelo

Di notte in mare può fare decisamente freddo. Non che serva un sacco a pelo da alta montagna, ma un buon sacco a pelo che poi si comprime durante il giorno nel suo sacco è la soluzione migliore per non avere freddo.

Medicinali contro il mal di mare

Il mal di mare è come il mal di montagna: anche se non ne avete mai sofferto, c’è sempre una prima volta. E quindi è meglio prevenire anziché farsi trovare impreparati: un medicinale – o dei cerotti – contro il mal di mare in borsa è sempre una buona idea, fidatevi.

In barca non si fuma, e i rifiuti si portano a terra

In barca non si fuma, sicuramente sottocoperta, e in coperta dipende dal capitano e dagli altri ospiti (e comunque sempre sottovento agli altri). Se proprio fumate, portatevi una bottiglietta dove infilare i mozziconi e da svuotare una volta a terra (i mozziconi ci mettono decenni a decomporsi!) e lo stesso fate con i rifiuti, cercando nel limite del possibile di separarli (il cosiddetto “umido”, come gli avanzi di cibo, si può gettare al largo, il resto assolutamente no) e comunque di ridurli al minimo.

Soldi cash a porta di mano

Vero che ormai ci si fida di più di bancomat e carta di credito, ma a bordo è consuetudine fare una “cassa comune” per gli acquisti e comunque spesso si sbarca in luoghi dove non è scontato trovare un pos o un bancomat e qualche soldo in contante fa sempre comodo.

Photo credits: Pexels

Tra l’attrezzatura da snorkeling le pinne rivestono una particolare importanza: sono infatti loro a permettere e rendere più facile il movimento sott’acqua, dando la spinta necessaria per avanzare e per immergersi a maggiori profondità.

Attrezzatura da snorkeling: come scegliere le pinne per immersioni

Per questo motivo bisognerebbe stare particolarmente attenti quando si tratta di scegliere le pinne da snorkeling, tenendo in considerazione tutte le caratteristiche delle pinne per immersioni e rapportandole alle proprie capacità ed esigenze.

Come scegliere le pinne per immersioni

Le pinne da immersioni e da snorkeling si dividono sostanzialmente in due grandi categorie: le pinne a scarpetta e le pinne a cingolo. Tendenzialmente le prime, che sono quelle più comuni, con la scarpetta in cui infilare il piede, sono utilizzate per snorkeling e immersioni in apnea in acque calde; le seconde invece prevedono l’uso di un calzare apposito da fissare alle pinne vere e proprie, permettono di camminare in maniera più agevole e sono più comuni per le immersioni con le bombole o in acque fredde.

Diviso il mondo dell’attrezzatura da snorkeling in queste due grandi categorie, poi ci sono altre caratteristiche da considerare.

Queste pinne a scarpetta di Aqua Lung sono morbide e leggere con delle scanalature per facilitare il flusso dell’acqua. Costano 23 euro e si possono acquistare cliccando qui.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Consigli per acquistare le pinne da snorkeling

Divise le pinne nelle due grandi categorie a scarpetta o a cingolo, vediamo ora alcuni consigli per acquistare le pinne da snorkeling.

La grandezza delle pinne, in lunghezza e larghezza della pala, determina la propulsione: più una pinna è grande e più sposterà acqua, permettendo di procedere più velocemente in acqua. Questo però non significa che una pinna grande permetta anche di fare meno sforzo, anzi: le pinne grandi necessitano anche di maggior forza nelle gambe, soprattutto nel caso di lunghe immersioni o quando si fa snorkeling per molte ore, e potrebbero provocare crampi alle gambe; per questo per una normale attività di snorkeling si preferisce usare pinne più piccole, leggere e morbide, che assicurano maggior confort in acqua e sono più facili da trasportare. Un buon compromesso possono essere le pinne grandi traforate, che danno comunque grande propulsione ma con minor impatto sulle caviglie e di conseguenza sulla muscolatura.

Le pinne vanno provate a secco e stando in piedi: in particolare non devono stringere troppo sul piede per cui meglio una misura in più che tanto non c’è il rischio che si sfilino dal piede, piuttosto che una in meno con il rischio di crampi o fastidio durante la nuotata in acqua.

Le Cressi Palau sono pinne cingolate, quindi con l’allacciatura posteriore e da indossare con i calzari, con la pala realizzata in materiale leggero e reattivo. Costano 28 euro e si possono acquistare qui.

Prima di leggere come fare la manutenzione delle pinne da immersione potrebbero interessarti anche altri consigli per lo snorkeling

• 4 consigli per fare snorkeling
• Come scegliere la maschera da snorkeling e immersioni
• I 10 migliori posti dove fare snorkeling in Italia
• 7 ottime maschere da snorkeling sotto i 100 euro
• Le 10 spiagge dove andare in vacanza nel 2018

La manutenzione delle pinne da snorkeling

Le pinne da snorkeling, come tutta l’attrezzatura da immersioni, necessita di poca ma regolare manutenzione: le pinne andrebbero lavate in acqua dolce e fredda dopo ogni immersione e poi lasciate asciugare in un luogo asciutto, al riparo dal sole, e possibilmente ventilato e non umido.

Le Mares Hermes sono pinne a scarpetta per lo snorkeling con la pala corta, ideali per i viaggi e la facilità di trasporto oltre che il comfort in acqua. Costano 19,50 euro e si possono comprare qui.

Photo credits: CC Pixabay

La maschera da snorkeling fa rima con mare ed estate. Lo snorkeling è infatti quell’attività che consiste nell’osservazione del fondo del mare nuotando in superficie e usando maschera e boccaglio. In pratica per fare snorkeling bastano solo una maschera adatta con il suo snorkel, ed eventualmente delle pinne. Ma scegliere la miglior maschera da snorkeling non è così semplice: in commercio infatti ne esistono di diversi tipi, principalmente monolenti o con due lenti, di diversi materiali, in particolare silicone o gomma, e con le lenti di vetro, temperato o meno, o plastica. Ciascuna caratteristica ha i suoi vantaggi e svantaggi da valutare prima di comprare la maschera da snorkeling più adatta a sé e all’uso che se ne vuole fare.

Come scegliere la maschera da snorkeling migliore

Il primo consiglio per scegliere la maschera da snorkeling migliore è che è la maschera che si adatta al viso e non viceversa: quindi per trovare la giusta maschera per immersioni occorre provarne diverse. La maschera giusta è infatti quella che, indossata a secco e premuta contro il viso inspirando con il naso, rimane attaccata al volto per alcuni secondi: questo significa che le dimensioni sono giuste e la forma della maschera si adatta a quella del viso.

Particolare da tenere in considerazione: anche le maschere hanno le taglie, normalmente 3 (Narrow, Standard e Wide che corrispondono a Small, Medium e Large) e quindi prima di scartare un modello è bene fare come con le scarpe, provare una taglia diversa. La taglia non è solo questione di grandezza ma anche di volume, ovvero di quanta aria rimane intrappolata tra il viso e la maschera: tendenzialmente le maschere con poco volume d’aria vanno bene per persone con visi minuti mentre quelle con molta aria per persone con visi di grandi dimensioni e, dettaglio da non trascurare, nasi prominenti.

Probabilmente più di una maschera da immersioni sarà compatibile per misura e conformazione e allora serve valutare le caratteristiche in relazione al prezzo.

> Leggi anche: I 10 migliori posti per fare snorkeling in Italia

Maschera da snorkeling: due lenti o monolente?

La prima grande distinzione è tra una o due lenti. Quale scegliere? Sicuramente quella che assicura la maggior ampiezza di visione e per capirlo occorre osservare ai lati, in basso e in alto, che poi è quello che si farà in immersione. Normalmente le maschere monolente danno l’impressione di un campo visivo più ampio, ma ai lati potrebbe esserci troppo materiale perimetrale e allora potrebbe essere meglio una maschera con due lenti che si inclinano lateralmente. Per capire quale sia meglio si possono prendere dei punti di riferimento nel negozio (i piedi, il soffitto, le pareti laterali) e capire con quale maschera si vedono meglio.

[La maschera da snorkeling Cressi Big Eyes Evolution & Alpha Ultra Dry ha due lenti in vetro, inclinate a forma di goccia rovesciata per aumentare l’ampiezza di visione, ed è in silicone high seal molto morbido che non lascia segni sulla pelle. Costa 59,99 euro ma si trova anche scontata in diverse colorazioni]

> Leggi anche: 7 ottime maschere da snorkeling sotto i 100 euro

Maschera da snorkeling: vetro o plastica per le lenti?

Deciso se una o due lenti, c’è da decidere di quale materiale devono essere fatte. Diciamo subito che le lenti in plastica sono per i modelli più a buon mercato e il motivo è semplice: la visione non è nitida come con il vetro, la plastica si deteriora e, qualora fosse necessario, non è possibile montare lenti correttive. Quindi se si vuole un prodotto di qualità almeno media conviene orientarsi sulle lenti in vetro, e che sia temperato, anche per questioni di sicurezza durante l’immersione.

[Il set di maschera in silicone con due lenti in vetro e boccaglio modello Palau LX di Aqua Lung costa 37 euro]

> Leggi anche: Le 10 spiagge dove andare in vacanza nel 2018

Maschere da mare: in gomma o silicone?

La differenza non è così semplice da capire ma è sostanziale: ci sono maschere da mare in silicone, che si adatta meglio alle naturali irregolarità del viso e che si deteriora meno con il tempo e l’uso, e ci sono maschere in gomma che risulta meno morbida e, con la salsedine, tende a perdere le sue qualità di elasticità e morbidezza. Quindi una maschera economica ragionevolmente sarà in gomma, una di livello almeno medio di silicone.

[Questa maschera da sub monolente Ghost di Scubapro è in silicone anallergico e ha un ampio campo visivo. Costa 45 euro]

> Leggi anche: Isola del Giglio e Giannutri, paradisi per il diving

E la maschera completa facciale?

La maschera EasyBreath di Decathlon, di cui abbiamo parlato qui recensendola in anteprima, ha aperto la strada alle maschere complete facciali, quelle cioè che coprono l’intero volto e incorporano anche lo snorkel per la respirazione. Ora, il senso di quelle maschere era per evitare che le acque fredde venissero a contatto con il viso ma è indubbio che piacciano perché danno la sensazione di grande ampiezza di visione e di una respirazione più naturale.

[Anche Aqua Sphere propone una maschera facciale per lo snorkeling, con guarnizioni in morbido silicone e sistema di arresto dell’acqua, al prezzo di 59 euro]

> Leggi anche: Le spiagge più belle d’Italia

Photo credits: CC Pixabay

Quale posto migliore della Sardegna per testare un kayak da mare come le canoe Oasis 4,25 E 4,30 Expedition? Per la precisione, tra le Isole de La Maddalena, Sant’Antioco e San Pietro abbiamo potuto seguire le coste di questo splendido mare, con lunghi tratti rocciosi e bellissime spiagge, alternando fondali di un blu profondo o di un verde cristallino.

Canoe Oasis, il punto di riferimento

Nel vasto panorama delle canoe, e dei kayak da mare in particolare, l’Oasis è certamente la più nota e diffusa per le sue doti di affidabilità e facilità di utilizzo, non a caso risulta essere da 20 anni la canoa più venduta in Europa. Noi abbiamo provato la 4,25 – azzurra nelle immagini – e la 4,30 – rossa nelle immagini – sempre nella versione Expedition, la più completa per quanto riguarda le dotazioni. Le Oasis Expedition sono adatte ad un utilizzo nei laghi, nei fiumi “tranquilli” e in mare grazie alla loro lunghezza, la forma affusolata e filante e alla chiglia pronunciata.

La sicurezza

Va chiarito subito che il mare deve essere affrontato solamente quando ci sono le condizioni per farlo, ovvero quando vento e onde sono ben sotto la soglia di sicurezza – per un principiante, vento massimo 5 nodi, onda massima 40 cm. Le condizioni del mare si possono facilmente consultare tramite appositi siti web o app, io utilizzo Windfinder, molto facile da consultare e intuitivo, con previsioni e mappe che illustrano chiaramente direzione e forza del vento e delle onde. In ogni caso, assolutamente necessario anche indossare il giubbotto salvagente.

Le dotazioni

Partendo dalla prua, le Oasis che abbiamo provato sono dotate di una pratica maniglia per il trasporto con un anello di cordino che può essere utilizzato per un eventuale traino, di un gavone di prua a tenuta stagna dove riporre acqua, cibo, ricambi e attrezzature, di una comoda retina portaoggetti per le cose che devono essere a portata di mano o le attrezzature per la pesca. Si arriva quindi al pozzetto, molto ampio, all’interno del quale troviamo i puntapiedi facilmente regolabili in base all’altezza del canoista, un portaborracce con elastico, un sedile ergonomico e imbottito, anch’esso regolabile in diverse posizioni, schienalino imbottito dietro al quale c’è spazio per riporre altri oggetti da utilizzare durante la navigazione. A poppa si trova un secondo e più ampio gavone a tenuta stagna e la maniglia per il trasporto o il traino.

Comportamento in acqua

La prima sensazione che si prova una volta imbarcati, è di grande stabilità e sicurezza; l’assetto è molto comodo e, con una corretta regolazione della posizione dei piedi e delle gambe, che non devono essere completamente distese, ma piuttosto “a rana” appoggiando sui bordi del pozzetto, si stabilisce un contatto con la canoa che permette di governarla al meglio. Naturalmente, padroneggiare un minimo di tecnica aiuta, per esempio cercando di prendere le onde di prua quando possibile, ma in ogni caso ribaltarsi con mare calmo è veramente difficile.

Alcune persone non amano “infilarsi” con le gambe nel pozzetto per paura di rimanere incastrati; a tal fine, è bastato fare una prova per verificare quanto sia facile sgusciare fuori dal pozzetto in caso di ribaltamento, con un movimento simile al “calarsi i pantaloni” per uscire dalla canoa. La velocità della canoa non è ovviamente paragonabile a quello di canoe in materiali compositi – vetroresina, kevlar, carbonio – lunghe oltre 5 metri; essendo pensata per un utilizzo turistico e non agonistico, l’Oasis può essere spinta senza sforzi ad una velocità di circa 3 nodi, più o meno 5 km all’ora.

La larghezza dello scafo offre un’ottima stabilità; naturalmente, con mare formato, soffre un po’ le onde al mascone o al giardinetto, ovvero sui fianchi anteriori o posteriori della canoa, che tendono a far ruotare la barca e richiedono una costante correzione della rotta. In ogni caso, l’Oasis è un’ottima canoa da turismo, facile anche per i principianti, ideale per uscite in giornata o viaggi su laghi, grandi fiumi e mare calmo. Molto pratica da trasportare, pesa circa 20 kg, è costruita in solido polietilene che permette di sbarcare senza problemi anche su rocce e sassi.

Le differenze tra la 4,25 e la 4,30

Le differenze tra le Oasis lunghe m. 4,25 – azzurra nelle foto – o m. 4,30 – rossa nelle foto – non sono sostanziali da punto di vista della stabilità, comodità e facilità di utilizzo. In pratica si distinguono solo per due aspetti, la forma della chiglia e il gavone posteriore. Il disegno della chiglia e della pinna di coda della 4,25 è più pronunciato, con angoli più netti rispetto alla 4,30 che ha linee più stondate. Questo comporta una maggiore direzionalità della canoa, ovvero la maggiore facilità di mantenere la rotta, anche se non viene compromessa più di tanto la manovrabilità nei cambi di direzione.

Per quanto riguarda il gavone di poppa, nella 4,30, essendo un po’ più lunga, abbiamo un’apertura con un tappo ovale più ampio rispetto all’atra versione, questo permette di stivare materiali di maggiore volume, per esempio una tenda per il campeggio nautico. In conclusione la 4,25 – leggermente più corta, leggera e più direzionale – può essere più adatta a canoisti leggeri che devono stivare materiali non troppo voluminosi. Per contro la 4,30 può essere più indicata per canoisti di maggiore peso, che padroneggiano un minimo di tecnica e magari vogliono caricare materiali più ingombranti.

LEGGI ANCHE

In kayak sul fiume, nella acqua bianca della Valsesia

Come scegliere il kayak da mare, dal trekking al campeggio nautico

Perché il kayak da mare Oasis è il più venduto in Europa?

Ho fatto il giro della Sardegna in kayak

Come fare la Corsica in kayak (il giro completo, partendo da Bastia)

Optional e versione Max

Queste canoe sono disponibili con una vasta gamma di colori e anche nella versione con timone; inoltre si può richiedere la 4,30 Max, realizzata con un pozzetto di dimensioni più ampie e maggiore spazio per gambe e piedi, adatta a canoisti di grande corporatura. Il costo delle canoe Oasis Expedition 4,25 o 4,30 varia tra i 700 e gli 800 euro, a seconda dei rivenditori e della versione. Tutte le informazioni, le schede tecniche delle canoe e l’elenco dei distributori si trovano sul sito di Rainbow Kayak, il primo produttore italiano di kayak.

Le giornate di sole che invitano ad esplorare le meraviglie sottomarine, la curiosità di scoprire un mondo silenzioso e colorato, il piacere di galleggiare in acque cristalline: non c’è periodo migliore per pensare di acquistare la tua nuova attrezzatura per lo snorkeling. Che tu sia un principiante desideroso di fare la tua prima immersione con maschera e boccaglio o un appassionato in cerca di un set più performante, la scelta dell’attrezzatura giusta è fondamentale per un’esperienza piacevole e sicura. Di fronte a una varietà di forme, materiali e promesse di comfort, come fare per non sbagliare? La risposta è semplice: porre le domande giuste a chi ti sta per vendere i tuoi prossimi strumenti per esplorare il mondo sommerso.

Le domande che devi fare a chi ti sta vendendo la tua nuova attrezzatura per lo snorkeling (maschera, boccaglio, pinne)

Se hai già provato a dare un’occhiata tra i set nei negozi di articoli sportivi o online, avrai già intuito quanto sia importante considerare la vestibilità, il comfort e la facilità d’uso, soprattutto se sei alle prime armi. Ora è il momento di affinare la tua scelta con l’aiuto del rivenditore. Ecco una guida alle domande essenziali da porre per assicurarti un acquisto consapevole e pienamente soddisfacente della tua nuova attrezzatura per lo snorkeling. Proprio perché comfort, sicurezza e facilità di utilizzo sono prioritari per godersi appieno l’esperienza dello snorkeling, è fondamentale approcciarsi all’acquisto con la giusta preparazione. Porre le domande pertinenti al venditore ti aiuterà a capire se la maschera aderisce perfettamente al tuo viso, se il boccaglio è comodo da usare e se le pinne sono adatte al tuo livello di esperienza, evitando così frustrazioni e garantendo un’esplorazione subacquea indimenticabile.

Le domande fondamentali per capire cosa cerchi e di cosa hai bisogno dalla tua nuova attrezzatura per lo snorkeling

Prima di addentrarti nei dettagli tecnici, è indispensabile che il venditore comprenda appieno le tue necessità e il tuo livello di esperienza nello snorkeling. Non esitare a essere preciso!

• “Sono un principiante assoluto. Qual è l’attrezzatura base essenziale per iniziare a fare snorkeling in sicurezza e con facilità?” Un venditore competente ti guiderà nella scelta di un set base facile da usare.
• “Ho un viso piccolo/grande. Come posso assicurarmi che la maschera abbia una vestibilità perfetta e non faccia entrare acqua?” La vestibilità della maschera è cruciale per una buona visuale e per evitare fastidiose infiltrazioni.
• “Cerco un boccaglio semplice e comodo da usare. Ci sono differenze significative tra i vari modelli per un principiante?” Il comfort del boccaglio è importante per respirare facilmente.
• “Quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle pinne lunghe rispetto a quelle corte per un principiante? Quali sono più facili da usare e trasportare?” La lunghezza delle pinne influisce sulla propulsione e sulla manovrabilità.
• “Quali modelli rientrano nel mio budget massimo per un set completo (maschera, boccaglio, pinne)? Ci sono opzioni entry-level affidabili e facili da usare?” Sii chiaro sul tuo budget, ma non sacrificare la qualità per la sicurezza e il comfort.

Le domande un po’ più tecniche sulle caratteristiche chiave dell’attrezzatura da snorkeling

Una volta chiarito il tuo livello di esperienza e il budget, è il momento di esaminare i dettagli tecnici. Non è necessario diventare un esperto di materiali, ma comprendere le basi ti aiuterà a fare una scelta informata.

• Maschera (Vestibilità):
  • “La gonna (il bordo in silicone) della maschera è morbida e si adatta bene alla forma del mio viso senza lasciare spazi?” Prova la maschera senza stringere troppo l’elastico: dovrebbe aderire per effetto ventosa.
  • “Il naso è facilmente accessibile per poter compensare la pressione durante le brevi immersioni?”
  • “Il campo visivo offerto dalla maschera è ampio e chiaro?”
  • “Le lenti sono in vetro temperato per maggiore sicurezza in caso di rottura?”
• Boccaglio (Comfort):
  • “Il boccaglio ha un paraspruzzi all’estremità superiore per evitare l’ingresso di acqua in superficie?”
  • “Ha una valvola di scarico nella parte inferiore per espellere facilmente l’acqua che dovesse entrare?” Questa è particolarmente utile per i principianti.
  • “L’imboccatura è in silicone morbido e confortevole da tenere in bocca per periodi prolungati?”
  • “La lunghezza e il diametro del tubo sono adatti a una respirazione facile e senza sforzo?”
• Pinne (Tipo):
  • “Quali sono i vantaggi delle pinne lunghe (maggiore propulsione con meno sforzo) rispetto a quelle corte (maggiore manovrabilità e facilità di trasporto) per un principiante?” Per iniziare, le pinne corte o medie sono spesso più facili da gestire.
  • “Le pinne sono a scarpetta chiusa (il piede entra completamente) o a tallone regolabile (si indossano con calzari)?” Le pinne a scarpetta chiusa sono più dirette e adatte per acque calde, quelle a tallone regolabile offrono maggiore versatilità e protezione termica con i calzari.
  • “Le pale delle pinne sono flessibili o rigide? Le pinne flessibili sono generalmente più facili da usare per i principianti.”
• Materiali:
  • “Di che materiali sono fatti la maschera (silicone, PVC), il boccaglio (silicone, plastica) e le pinne (gomma, plastica)? Sono materiali resistenti all’acqua salata e ai raggi UV?”
  • “I materiali sono anallergici?”
• Facilità d’Uso per Principianti:
  • “Questo set è specificamente consigliato per i principianti? Ci sono caratteristiche che lo rendono più facile da usare?”
  • “Le pinne richiedono molta forza muscolare per essere utilizzate?”

Domande relative alla prova e al post-vendita

La prova in negozio è fondamentale per la maschera e le pinne:

• “Posso provare la maschera sul viso per verificarne la tenuta (effetto ventosa)?”
• “Posso provare le pinne per assicurarmi che siano comode e della taglia giusta (con eventuali calzari se previsti)?”
• “Qual è la politica di reso o cambio se l’attrezzatura non dovesse rivelarsi adatta una volta provata in acqua (entro certi limiti igienici)?”

Il tuo “Venditore Ideale” e cosa devi cercare in un professionista

Un buon venditore di attrezzatura per lo snorkeling è spesso un appassionato di attività acquatiche che sa consigliare anche i neofiti:

• Ti fa domande sul tuo livello di esperienza, sul tipo di snorkeling che intendi fare e sulle tue preferenze di comfort.
• Ti spiega in modo semplice e chiaro le differenze tra i vari tipi di maschere, boccagli e pinne, evidenziando i vantaggi per i principianti.
• Ti aiuta a provare la maschera per assicurarti una vestibilità perfetta.
• Ti offre consigli onesti sulla scelta in base al tuo budget e alle tue reali necessità.
• Non ti spinge verso l’attrezzatura più costosa o tecnica, ma cerca la soluzione più sicura e facile da usare per la tua prima esperienza di snorkeling.

Check-out

Acquistare la tua prima attrezzatura per lo snorkeling è un passo emozionante verso la scoperta di un nuovo mondo. Non affrettare la decisione e sfrutta al meglio la competenza del rivenditore ponendo le domande giuste. Preparati con questa lista, recati nel tuo negozio di fiducia e non aver paura di chiedere tutti i chiarimenti necessari. Solo così potrai essere sicuro di portare a casa gli strumenti perfetti per iniziare la tua avventura sottomarina in tutta sicurezza e divertimento!

Hai altre domande che ritieni importanti da fare prima di acquistare la tua nuova attrezzatura per lo snorkeling?

Non dimenticare di visitare la sezione dedicata agli sport acquatici di SportOutdoor24.it per altri consigli, recensioni e guide per vivere al meglio le tue esplorazioni subacquee!

Non sarà un caso se il kajak da fiume, rispetto agli altri sport di pagaia, attira particolarmente i giovani; l’idea di riuscire a “cavalcare la corrente”, affrontare delle rapide e magari buttarsi giù da una piccola cascata esercita un forte fascino per chi cerca l’avventura e sfida la paura. Proprio come nell’arrampicata classica, anche in questo caso le difficoltà sono suddivise in sei gradi, con i primi gradi abbordabili, quelli centrali che richiedono formazione ed esperienza e i gradi più alti riservati ai canoisti più esperti che si spingono al limite e di fatto sono disposti a correre seri rischi.

Canoa fluviale: passione, avventura, emozione

Ciò non toglie che si tratta di uno sport, anzi di una passione, molto bella, che permette di andare in posti fantastici e di vivere avventure vere ed emozionanti, basta andare per gradi. Uno dei posti migliori per imparare è la Valsesia, nel Nord Piemonte, dove il fiume Sesia e i suoi affluenti offrono le condizioni ideali per provare, imparare e progredire in questa disciplina.

Kajak da fiume nell’acqua bianca della Valsesia

Come ci spiega Davide Longoni del Sesia River Soul di Scopa, in provincia di Vercelli, ci sono tratti del fiume molto facili dove si possono acquisire le prime nozioni, basta una prima lezione di un paio d’ore e si imparano le prime regole per stare in canoa e manovrarla, poi si prova un passaggio in corrente lungo una piccola rapida, dopo di che ognuno decide. Se scatta la scintilla e la passione ci si può perfezionare; sono consigliate altre 4 o 5 lezioni con gli Istruttori e le Guide fluviali del centro per rendersi sempre più autonomi. In ogni caso il centro di Scopa rimane un riferimento, un luogo di aggregazione e ritrovo per canoisti, che siano principianti o esperti, che dopo le discese lungo il fiume qui si ritrovano per una birra, una grigliata o per montare la tenda nella grande area verde. Il centro offre tutta l’attrezzatura necessaria per andare in canoa e la possibilità di testare e noleggiare i kayak da fiume.

Sempre sul Sesia, a Balmuccia, c’è il Monrosa Rafting di Piero e Federico Arcostanzo che gestiscono il centro con un team qualificato di Guide e Istruttori. Con loro si può affrontare il fiume in tutti i modi, dal rafting al canyoning, dall’hidrospeed al mini-raft e ovviamente con il kayak fluviale. Anche qui, si possono seguire lezioni individuali o collettive, con un costo che parte da 55 Euro e che prevede la fornitura di tutta l’attrezzatura, un briefing iniziale a secco e una discesa di circa 2 ore. Per proseguire nella formazione, e nella esplorazione del fiume e dei suoi affluenti, è possibile organizzarsi in alcuni weekend oppure con settimane intere, anche in questo caso si può campeggiare presso il centro.

Come è fatto un kayak fluviale

Per quanto riguarda la canoa da fiume, o meglio il kayak fluviale, visto che ci si infila dentro e si utilizza una pagaia a doppia pala a differenza per esempio della canoa canadese, aperta e con pagaia a pala singola, si tratta di un’imbarcazione compatta, con il fondo piatto che la rende estremamente maneggevole.

Per farsi un’idea del kayak per l’acqua bianca e delle sue caratteristiche, si può visitare il sito di DragoRossi, uno dei più importanti produttori italiani.

LEGGI ANCHE: Sport lungo il Sesia: dal rafting al canyoning un pieno di divertimento

Foto Archivio DragoRossi

Andare in barca a vela è un fantastico anti-stress (lo dice la Società Italiana di Psicologia: mare e vento allontanano ansie e depressioni legate al moderno stile di vita, tanto che ormai si parla di Veloterapia).
E poi è un ottimo modo per scappare lontano, collaborare con gli altri membri dell’equipaggio, prendersi alcune responsabilità, fare il pieno di vitamine (in particolare la D, quella stimolata dalla sana esposizione al sole) e ovviamente mantenersi fisicamente in forma.
Ma bisogna prepararsi per godersela al meglio, con alcuni consigli.

6 consigli per chi vuole iniziare ad andare in barca a vela

I corsi di vela e le vacanze in barca a vela sono sempre più diffusi, popolari e gettonati. Ma prima di salpare è bene informarsi con cura circa le caratteristiche che deve avere un corso di vela e un centro velico tramite i quali ottenere la patente nautica. Ne abbiamo parlato con Antonio Marsano, istruttore Fiv e Yacht Master e direttore del Circolo della Vela Argonauti di Marina di Lido di Macchia – Marina di Pisticci (Matera, Basilicata), un porto interno o protetto con oltre 450 posti barca, nel cuore del Mediterraneo.
Leggi anche: Come scegliere la barca a vela adatta per sé

1. Concentrazione e sicurezza

Il mare spaventa perché ce lo presentano così: se cerchi di sopraffarlo sei perduto, ma se ti muovi con sicurezza non c’è rischio.
A fare la differenza è sempre l’aspetto psicologico: quando c’è mare mosso, se lo si guarda si sta male, se si è al timone e si è concentrati non succede.

2. Preparati fisicamente

Anche se non sembra, in barca ci si muove molto e si fa tanta fatica. Per questo è un ottimo allenamento anche per le persone di mezza età (non a caso i migliori skipper hanno spesso una cinquantina d’anni) e per questo richiede di arrivare ben allenati.

3. La scuola giusta

La prima cosa da guardare quando si sceglie una scuola di vela è che sia affiliata alla Fiv. Poi la sicurezza deve essere al primo posto: per esempio tutti, anche gli istruttori, devono sempre indossare il giubbotto salvagente e non uscire in mare con vento teso da terra.

4. La ciurma migliore

La barca unisce o divide: stare in ambienti ristretti e vivere l’esperienza della navigazione può talvolta dividere le coppie più affiatate ma anche, se non soprattutto, unire persone che non si conoscevano. Può essere un ottimo sistema per unire ancora di più genitori e figli, che dai 5-6 anni possono fare cose egregie in barca.

5. Parti dalla deriva

Assolutamente partire sempre dalla deriva e solo in un secondo momento passare ai cabinati.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

6. Conosci le acque in cui esci

Last but not least: anche se siete diventati bravissimi, se uscite in una zona o in acque che non conoscete (per esempio avete imparato al lago e volete uscire in mare), la prima volta affidatevi a un istruttore locale che conosce il meteo e i venti della zona.
Leggi anche: Perché stare vicino all’acqua rende più felici

Il kayak da mare è un particolare tipo di canoa derivata dalle imbarcazioni che storicamente gli eschimesi utilizzavano per muoversi e cacciare, ha un ponte chiuso che, unito all’utilizzo del gonnellino paraspruzzi, non permette all’acqua di entrare, una forma bassa e affusolata per essere veloce e offrire poca resistenza al vento, e una pronunciata chiglia che permette di mantenere la rotta e – entro certi limiti – di navigare anche tra le onde.

Per certi versi la canoa è come la bicicletta, la puoi usare per andare a comprare il giornale, per fare lunghe uscite in giornata o la puoi attrezzare con le borse per stare in giro settimane.

Così la canoa; si può fare un giro davanti alla spiaggia oppure, con l’attrezzatura e le competenze giuste, si possono fare lunghi percorsi di trekking nautico, esplorando le coste, infilandosi nelle grotte, scoprendo spiaggette isolate, ammirando il mare nella sua veste più bella e selvaggia.

Come è fatto un kayak da mare

Il kayak può essere realizzato in polietilene – economico, pratico, robusto – o con materiali compositi quali vetroresina, kevlar o carbonio che permettono una maggiore leggerezza e velocità rispetto alla plastica.
Per la progressione si utilizza una pagaia a doppia pala che può essere di tipo “moderno” con le pale a cucchiaio incrociate realizzate con materiali leggeri come il carbonio, del tipo che si utilizza per l’agonismo, o la tradizionale pagaia di legno groenlandese stretta e lunga, come quella che utilizzavano gli eschimesi.

> Leggi anche: Guida all’acquisto: come scegliere il kayak

In cosa consiste un Trekking Nautico

Come per i trekking a piedi, il Trekking Nautico consiste in un percorso, di uno o più giorni, che permette di seguire la costa del mare, di fare il giro di un’isola o, volendo, di esplorare un grande lago. Il kayak da mare dispone solitamente di almeno due gavoni che consentono di stivare tutto quello che serve per un viaggio di più giorni come indumenti di ricambio, scorte di alimenti e di acqua, accessori vari e, nel caso si voglia fare del campeggio nautico, anche tenda, sacco a pelo, materassino, fornelletto ecc.

Dal Trekking al Campeggio Nautico

Il tema del campeggio nautico è piuttosto delicato dato che in molti luoghi lungo le coste, specialmente se in aree protette, è vietato il campeggio; va detto però che chi fa del trekking nautico non “campeggia” ma “bivacca”, ovvero ha bisogno di fermarsi per passare la notte e poi ripartire. Inoltre bisogna sottolineare che chi pratica il kayak da mare normalmente ha un grande rispetto per la natura e quindi non lascia traccia del suo passaggio e, quando può, porta via anche i rifiuti lasciati da altri.

> Leggi anche: 5 consigli per fare kayak in mare

Quanti km si possono percorrere con un kayak da mare

Per quanto riguarda le percorrenze, se il mare e il vento lo permettono si fanno circa 5 km all’ora e in un giorno, con un’andatura turistica e facendo lunghe soste, si percorrono circa 30 km anche se, forzando, se ne possono fare pure il doppio. Attenzione però perché, se non ci sono condizioni meteo-marine favorevoli, avventurarsi lontano dalle spiagge frequentate può diventare molto pericoloso.

La cosa più importante è affrontare il mare con le dovute attrezzature, capacità e informazioni, e per questo è indispensabile rivolgersi a esperti riconosciuti dall’Associazione Italiana Kayak da Mare, seguirne i corsi o partecipare ai raduni.

> Leggi anche: Dove praticare canoa in città

Le giornate di sole che invitano a pagaiare su acque tranquille, la voglia di esplorare laghi nascosti o coste riparate, il piacere di scivolare sull’acqua in libertà: non c’è periodo migliore per pensare di acquistare la tua prima canoa o kayak. Che tu sia un principiante desideroso di provare l’emozione della pagaiata o un appassionato in cerca di un mezzo semplice per godersi la natura dall’acqua, la scelta dell’imbarcazione giusta è fondamentale per un’esperienza piacevole e sicura. Di fronte a diversi tipi, materiali e promesse di stabilità, come fare per non sbagliare? La risposta è semplice: porre le domande giuste a chi ti sta per vendere la tua prossima avventura acquatica.

Le domande che devi fare a chi ti sta vendendo la tua nuova canoa o kayak (entry-level)

Se hai già provato a dare un’occhiata tra i modelli nei negozi specializzati o online, avrai già intuito quanto sia importante considerare il tipo di acque in cui intendi navigare, il numero di persone e la facilità di trasporto. Ora è il momento di affinare la tua scelta con l’aiuto del rivenditore. Ecco una guida alle domande essenziali da porre per assicurarti un acquisto consapevole e pienamente soddisfacente della tua nuova canoa o kayak entry-level. Proprio perché stabilità, facilità d’uso e sicurezza sono prioritari per un principiante, è fondamentale approcciarsi all’acquisto con la giusta preparazione. Porre le domande pertinenti al venditore ti aiuterà a capire se l’imbarcazione proposta è realmente adatta alle tue esigenze, al tipo di acque e al tuo livello di esperienza, evitando così frustrazioni e garantendo un’esperienza acquatica indimenticabile.

Le domande fondamentali per capire cosa cerchi e di cosa hai bisogno dalla tua nuova canoa o kayak (entry-level)

Prima di addentrarti nei dettagli tecnici, è indispensabile che il venditore comprenda appieno le tue necessità e il tipo di avventure acquatiche che hai in mente. Non esitare a essere preciso!

• “Sono un principiante assoluto. Qual è il tipo di canoa o kayak più facile da imparare a usare e più stabile per le mie prime uscite?” Un venditore competente ti guiderà tra le differenze tra sit-on-top e sit-in, evidenziando i vantaggi per i neofiti.
• “Intendo navigare principalmente su laghi tranquilli, fiumi con corrente lenta o lungo la costa sottovento. Quale tipo di imbarcazione è più adatta a queste acque?” Il tipo di acqua influenzerà la scelta della forma e della stabilità.
• “Ho bisogno di un’imbarcazione facile da trasportare e caricare sulla mia auto. Il peso è un fattore importante?” Il peso è un aspetto cruciale, soprattutto se devi trasportare la canoa/kayak da solo.
• “Quante persone dovranno salire sull’imbarcazione (solo, in coppia)? Ci sono modelli specifici per due persone (tandem) entry-level?”
• “Quali sono le dotazioni di base incluse nel prezzo (pagaia, sedile)? Ci sono accessori di sicurezza che dovrei considerare fin da subito (giubbotto di salvataggio)?”

Le domande un po’ più tecniche sulle caratteristiche chiave di canoe e kayak entry-level

Una volta chiarito il tipo di utilizzo e il numero di persone, è il momento di esaminare i dettagli tecnici. Non è necessario diventare un esperto di idrodinamica, ma comprendere le basi ti aiuterà a fare una scelta informata.

• Tipo (Sit-on-Top vs Sit-In):
  • “Quali sono i vantaggi di un kayak sit-on-top (maggiore stabilità, facilità di risalita in caso di caduta, autosvuotante) per un principiante rispetto a un kayak sit-in (maggiore protezione dagli elementi, più efficiente per lunghe distanze)?” Per iniziare, i sit-on-top sono spesso più rassicuranti per la loro stabilità.
  • “Le canoe entry-level sono generalmente più stabili dei kayak per un principiante?” Le canoe sono spesso più larghe e stabili, ma possono essere meno manovrabili.
• Stabilità:
  • “Quanto è stabile questo modello? È adatto a un principiante che potrebbe sentirsi insicuro all’inizio?” Chiedi informazioni sulla larghezza e sulla forma dello scafo, che influenzano la stabilità primaria e secondaria.
• Manovrabilità:
  • “Quanto è facile manovrare questa imbarcazione? È adatta a spazi ristretti o a seguire una rotta precisa?” La lunghezza e la forma dello scafo influenzano la manovrabilità. I kayak tendono ad essere più manovrabili delle canoe.
• Peso:
  • “Qual è il peso dell’imbarcazione? Posso caricarla e trasportarla da solo/a?”
  • “Ci sono maniglie comode per il trasporto?”
• Capacità di Carico:
  • “Qual è la capacità di carico massima (in kg)? È sufficiente per me e un eventuale passeggero/attrezzatura di base?”
• Materiali:
  • “Di che materiale è fatta la canoa/kayak (polietilene, PVC gonfiabile)? Quali sono le differenze in termini di robustezza, durata, peso e costo per un modello entry-level?” Il polietilene è robusto e durevole, i gonfiabili sono più facili da trasportare e stoccare.
• Dotazioni di Base:
  • “La pagaia è inclusa? È della lunghezza giusta per la mia altezza?” Una pagaia della lunghezza corretta rende la pagaiata più efficiente e meno faticosa.
  • “Il sedile è comodo e offre un buon supporto lombare per brevi uscite?” Alcuni modelli entry-level potrebbero avere sedili semplici.
  • “Ci sono punti di attacco per eventuali accessori futuri (portacanne da pesca, porta borraccia)?”

Domande relative alla prova (se possibile) e al post-vendita

La prova in acqua è l’ideale, ma non sempre fattibile per un acquisto entry-level:

• “È possibile vedere una dimostrazione di come si sale e si scende dall’imbarcazione?”
• “Qual è la politica di reso o cambio se l’imbarcazione non dovesse rivelarsi adatta alle mie esigenze dopo un breve utilizzo?”
• “Qual è la garanzia sull’imbarcazione?”
• “Offrite corsi base per principianti sull’uso di canoe e kayak?”

Il tuo “Venditore Ideale” e cosa devi cercare in un professionista

Un buon venditore di canoe e kayak entry-level è spesso un appassionato di sport acquatici che sa consigliare anche chi è alle prime armi:

• Ti fa domande sul tipo di acque in cui intendi navigare, sul numero di persone e sulla facilità di trasporto desiderata.
• Ti spiega in modo semplice e chiaro le differenze tra i vari tipi di imbarcazioni entry-level, evidenziando i vantaggi per i principianti.
• Ti consiglia sulla scelta della pagaia e degli eventuali accessori di sicurezza.
• Ti offre consigli onesti sulla scelta in base al tuo budget e alle tue reali necessità.
• Non ti spinge verso il modello più costoso o tecnico, ma cerca la soluzione più sicura e facile da usare per la tua prima esperienza acquatica.

Check-out

Acquistare la tua prima canoa o kayak è un passo emozionante verso nuove avventure sull’acqua. Non affrettare la decisione e sfrutta al meglio la competenza del rivenditore ponendo le domande giuste. Preparati con questa lista, recati nel tuo negozio di fiducia e non aver paura di chiedere tutti i chiarimenti necessari. Solo così potrai essere sicuro di portare a casa l’imbarcazione perfetta per iniziare la tua esplorazione acquatica in tutta sicurezza e divertimento!

Hai altre domande che ritieni importanti da fare prima di acquistare la tua nuova canoa o kayak entry-level?

Non dimenticare di visitare la sezione dedicata agli sport acquatici di SportOutdoor24.it per altri consigli, recensioni e guide per vivere al meglio le tue avventure sull’acqua!

Fra gli sport acquatici, ci sono 5 attività da fare in estate per tenersi in forma. Divertendosi. I corsi acquatici, infatti, permettono di abbassare la temperatura del corpo e quindi di sopportare meglio il caldo, oltre a ridurre la forza di gravità e il carico sulle articolazioni; ma non mancano anche appassionanti training indoor, essenziali per iniziare nuove discipline sportive (come il surfing) in totale sicurezza prima di “lanciarsi” in mare.

Sport acquatici, 5 attività da fare in estate per tenersi in forma

Gympass, la più grande piattaforma di corporate wellbeing al mondo, ha individuato tra i propri centri partner 5 attività da svolgere dentro e fuori dall’acqua per sentirsi già in estate:

1. Aquatime

Un nuovo sistema di water fitness che permette di recuperare la forma fisica in poco tempo. Aquatime prevede un’attività di hydrobiking in cabine individuali con 22 getti di idromassaggio all’ozono. In aggiunta al massaggio generato dal movimento in acqua, i getti svolgono un’azione drenante e detossificante sulla pelle delle gambe prendendosi cura del corpo dalle caviglie fino al girovita e producendo importanti effetti nel modellare il fisico. Uno sport ottimale anche per contrastare la cellulite!

2. Aqua Pole Gym

Per chi volesse osare, c’è anche l’Aqua Pole Gym, che come suggerisce il nome consiste proprio nella pole dance praticata in acqua, con tanto di palo immerso nella vasca. È un allenamento acquatico che coinvolge il corpo nel suo insieme, permettendo di snellire le braccia, tonificare e rendere più scolpito l’addome.
Muscoli sempre in tensione che sfidano sia la gravità che la resistenza dell’acqua, garantiscono delle vere e proprie sessioni di rafforzamento e tonificazione muscolare durante le quali si arriva a bruciare fino a 500 calorie.
Leggi anche: Cosa è vietato fare in piscina? Le regole di galateo del nuoto

3. Mermaiding

Sembra un sogno ma non lo è. Per chi non lo sapesse, il mermaiding è una disciplina acquatica che ha origini lontane (nasce nei primi anni del 1900), si basa sui movimenti ondulatori tipici della sirena e consiste nel nuotare indossando una bellissima coda.
In questo modo l’allenamento di braccia, addome, glutei e gambe risulta molto più intenso ed efficace.
Questa attività combina le tecniche di respirazione e di rilassamento con i diversi stili del nuoto, migliorando così il rapporto con l’acqua e stimolando la funzione aerobica del cuore.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

4. Rowing

Se negli ultimi cinque anni il canottaggio ha attirato sempre più l’attenzione femminile, sulla scia della vittoria delle italiane Federica Cesarini e Valentina Rodini alle Olimpiadi di Tokyo, oggi l’ultima tendenza è l’indoor rowing: una disciplina che fonde il canottaggio e il fitness in una lezione in cui si voga tutti insieme, proprio come a bordo della barca, ma a tempo di musica e seduti su un attrezzo chiamato remoergometro.
Il risultato è un allenamento di gruppo coinvolgente, adatto a tutte le esigenze, che tonifica in modo armonioso, migliora la coordinazione e permette di bruciare moltissime calorie!
Leggi anche: Come dimagrire con il nuoto in piscina

5. Surf training

Gli sport in acqua sono fantastici, ma anche faticosi e complessi perché richiedono forza per remare, equilibrio per restare in piedi mentre si cavalca l’onda e potenza nelle gambe per non cedere alle oscillazioni.
Occorre quindi essere ben allenati per praticarli, perché se così non fosse, il rischio è di non riuscire nemmeno ad arrivare sul picco! Ecco quindi un nuovo allenamento dedicato agli amanti degli sport acquatici: il surf training, un corso indoor che permette di simulare l’attività in mare con una serie di esercizi sulla tavola creati appositamente per attivare il core e stabilizzare i muscoli coinvolgendo tutto il corpo.

Dove fare surf in Italia? Bella domanda.
Premessa: in Italia bisogna mettersi d’impegno per trovare bei posti dove surfare. Le nostre spiagge, per chi è sempre alla ricerca dell’onda perfetta, non sono e non saranno mai all’altezza di quelle della California (dove il surf è diventato sport nazionale) o del Portogallo, dove arrivano mostri d’acqua come quello da record cavalcato da Maya Gabeira.
Ma i surfisti italiani possono comunque togliersi delle belle soddisfazioni, sia in inverno che in estate.

>> LEGGI ANCHE: Corpo e mente: ecco perché il surf fa bene 

Dove fare surf in Italia: onde e vento

In Italia le onde sono generate solamente dal vento e non dalle correnti o da altri fattori ambientali: ecco perché spesso risultano basse e poco appetibili per i surfisti. Nonostante ciò, le caratteristiche delle coste italiane sono in grado di soddisfare i desideri e le aspettative di chi ama addentrarsi in mare in equilibrio su una tavola.

Informandosi bene, dunque, è possibile surfare ad alto livello anche lungo le onde che si infrangono sulle nostre spiagge. Qui di seguito vi elenchiamo i migliori posti dove fare surf in Italia. Non solo d’estate ma anche (e soprattutto) d’inverno, quando le condizioni meteorologiche rendono il mare più adatto a questo sport rispetto ai mesi caldi.

>> LEGGI ANCHE: Surf training, l’allenamento per i surfisti che tonifica in modo equilibrato 

Dove fare surf in Italia in estate

Levanto (Liguria)

Situato in provincia della Spezia, nella zona più orientale della Liguria, questo antico borgo marinaro di 5400 abitanti si è ormai consolidato come punto di riferimento e di ritrovo per i surfisti dell’Italia settentrionale. Levanto, per quanto riguarda il surf, è famosa per tre caratteristiche:

• le sue onde alte fino a 3 metri
• la varietà di venti grazie ai quali si può surfare (Maestrale, Libeccio e Scirocco)
• le diverse tipologie di fondale che si incontrano nelle acque la baia

Ad esempio, negli spot del Casinò (al centro della baia) e della Pietra (sud) c’è la sabbia che permette di non correre rischi in caso di caduta, mentre in quello della Nadia (nord), che prende il nome dal bar della spiaggia, e della Gritta (nord) si trovano le rocce.
Lo spot della Pipetta, invece, è considerato “misto”. Per fare surf a Levanto non bisogna essere degli assi, ma è necessario avere delle solide basi (in paese ci sono numerose scuole per imparare). Considerato un “big wave spot”, il mare di Levanto è stato spesso teatro di competizioni prestigiose come il Quiksilver Big Wave Invitational. L’onda tipica della zona è destra (quindi srotola, guardando la spiaggia, da sinistra verso destra) e il periodo ideale per surfare in questa baia è fine primavera/inizio estate o fine estate/inizio autunno.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Capo Mannu e Sa Mesa Longa (Sardegna)

Nella parte occidentale della Sardegna, in provincia di Oristano si trovano due punti molto interessanti per gli appassionati. Capo Mannu offre almeno 200 giorni di surf all’anno ed è una zona (soprattutto il suo spot chiamato Godzilla) dove spesso si allenano i locali.
Per surfare qui bisogna essere esperti: il mare è esposto, il maestrale soffia forte e il fondale è roccioso. Alcune volte, durante le mareggiate più violente, le onde (che srotolano verso sinistra) possono addirittura raggiungere i 4 metri, rendendo questa zona un paradiso per i surfisti più abili.
Superando le scogliere del faro, andando verso nord, si giunge poi a Sa Mesa Longa. Questa spiaggia, meno conosciuta rispetto a Capo Mannu, è distante 10 minuti a piedi dal parcheggio per le auto ed è molto ricercata dai surfisti italiani e francesi. Merito senza dubbio delle ottime onde che arrivano da nord-ovest. Anche qui servono esperienza, cautela e la giusta attrezzatura.

>> LEGGI ANCHE: Trekking lungo il Sentiero Selvaggio Blu, nel Supramonte in Sardegna 

Santa Marinella (Lazio)

È la spiaggia italiana per surfisti più conosciuta a livello internazionale ed è considerata la nostra capitale del surf. Qui le onde del Tirreno, cavalcabili da destra e sinistra a seconda della mareggiata, sono lunghe, pulite, potenti e lineari. Inoltre, a Santa Marinella le correnti marine (grazie agli scogli e alle insenature costiere) riescono a incanalarsi in modo tale da creare le condizioni ideali per mettersi sulla tavola.

Essendo un punto di ritrovo per gli appassionati romani e del centro-Italia, bisogna tener conto dell’affollamento e sperare di trovare meno gente arrivando la mattina presto a fine primavera/inizio estate. Le prime onde si formano sulla secca e non è difficile raggiungere il largo, anche se già dopo qualche metro dalla riva il mare scende a strapiombo.
Il fondale è roccioso: qui, senza scarpette, non si può tassativamente surfare. I venti che creano le condizioni migliori sono lo Scirocco (da sud-est) e il Maestrale (da nord-ovest).

LEGGI ANCHE:

Gli spot migliori per fare surf in Italia 

Prenotare una vacanza in barca con Nowboat, booking online per la vela, lo snorkeling, le immersioni

Portopalo di Capo Passero (Sicilia)

Portopalo, a circa 60 chilometri da Siracusa (prendendo un pezzo di statale e poi l’autostrada A18/E45 si arriva dopo un’oretta di auto), è la miglior soluzione per fare del buon surf in Sicilia. Qui, di solito, tutti i venti (a parte la Tramontana e il Grecale) creano le condizioni ottimali per buttarsi in acqua con la tavola e uscire soddisfatti.
Le onde toccano facilmente i due metri e il clima è piacevole quasi tutto l’anno, eccezion fatta per dicembre, gennaio e febbraio. Il fondale è sabbioso e uno spot da provare è quello della Punta delle Formiche, con il Ponente da ovest e il Levante da est che regalano ottime onde in ogni stagione dell’anno.
Una particolarità della spiaggia di Portopalo è la presenza dell’Isola delle Correnti, raggiungibile attraverso una lingua di sabbia e ottima per i surfisti meno esperti.

>> LEGGI ANCHE: 7 posti veramente outdoor in Sicilia 

Baia di Manaccora (Puglia)

Situata a Vieste, a circa dieci chilometri da Peschici (Foggia), questa spiaggia del Gargano è riservata ai surfisti esperti e di medio-alto livello. Chi ama fare freestyle tra le onde, in particolare, troverà pane per i propri denti durante i primi mesi estivi.
Questo spot è costantemente battuto dai venti da nord-ovest e sud-est ed è caratterizzato da un fondale un po’ ingannevole: all’inizio c’è la sabbia, ma spingendosi in mare aperto c’è il rischio di finire sulle punte di roccia che delimitano la baia.
Chi preferisce il windsurf, invece, può prendere l’auto e percorrere mezz’ora di statale fino ad arrivare alla Baia Molinella.

>> LEGGI ANCHE: Trekking e bici alla scoperta del Gargano

Dove fare surf in Italia in inverno

Sinis Torre Grande (Sardegna)

Si tratta dello spot più attrezzato dell’oristanese, probabilmente uno dei migliori d’Italia per i principianti. Non esiste un periodo ideale per andarci (giugno, luglio, novembre, dicembre e marzo sono teoricamente i mesi consigliati), ma noi lo inseriamo nella sezione invernale perché, quando il turismo si placa e le spiagge sono meno affollate, imparare (e sbagliare) è più semplice e divertente.

Il fondale è sabbioso, la frequenza delle onde è alta e il vento predominante (da nord-ovest e sud-est) è il maestrale. Questo spot, inoltre, è perfetto per chi ama lo slalom e vuole affinare la tecnica. Dista solo 4 chilometri da Oristano.

>> LEGGI ANCHE: Derek Rabelo, il surfista che ‘sente’ le onde perché non può vederle 

Chia (Sardegna)

Se amate il surf e vi trovate nella zona meridionale dell’isola dei quattro mori, questa baia sulla costa sudoccidentale fa al caso vostro. Arrivarci da Cagliari è molto semplice perché è sufficiente percorrere circa 45 chilometri sulla SS 195.

A Chia, d’estate, si alza spesso un vento termico che, verso il largo, crea delle onde sinistre ottime per gli slalomisti e per i principianti. Ma il bello (per gli esperti) arriva d’inverno, quando il vento forte regala muri d’acqua di 4-5 metri e il quoziente di difficoltà cresce. Il fondale è totalmente sabbioso e i venti migliori per mettersi sulla tavola sono i seguenti: Grecale, Levante, Scirocco, Libeccio.

Grazie alla sua sabbia fina, alla vegetazione circostante e ai particolari colori dell’acqua, fare surf a Chia al tramonto può trasformarsi in un’esperienza davvero indimenticabile. Gli spot più famosi si chiamano Su Giudeu e Sa Colonia.

Per chi è in auto c’è un ampio parcheggio a pochi minuti a piedi dalla spiaggia; sulla costa sono presenti diversi punti per il noleggio delle attrezzature.

>> LEGGI ANCHE: Into the wild dal finale dolce: l’uomo che vive in un van sulla spiaggia ed è felice 

Varazze (Liguria)

A mezz’ora da Genova e a meno di 2 ore da Milano, Varazze sta diventando sempre più gettonata tra i surfisti del Nord Italia. Il fondale è roccioso e le onde più lunghe e manovrabili sono le destre; inoltre, si rivelano molto tecniche e complicate durante il take off (la fase di partenza). Ecco perché, in particolare d’inverno, le condizioni del mare non sono ideali per i principianti.

Nelle spiagge in questione non è facilissimo trovare dei muri d’acqua allettanti, ma in determinati casi (con le mareggiate da sud-ovest o quando la tramontana dà il meglio di sé in inverno) l’onda di Varazze diventa a dir poco perfetta.

Lo spot migliore è il Centrale, però in estate risulta eccessivamente affollato. Meglio optare per gli spot del Backdoor e delle Piscine, dove le onde raggiungono spesso i 2 metri.

>> LEGGI ANCHE: Dove e come fare sport all’aria aperta in Liguria 

Il Sale (Toscana)

Questo spot, ora uno dei più conosciuti d’Italia, è stato scoperto alla fine degli anni ’70 da un gruppo di amici (conosciuti come la Tribù del Surf di Antignano) che ha testato per la prima volta il surf sulle onde del Sale.

Se non si conosce, la spiaggia non è semplicissima da trovare: bisogna percorrere 6,5 chilometri a sud rispetto al Porto di Livorno, raggiungere i Bagni Roma e spostarsi verso destra. Si tratta di uno spot abbastanza impegnativo, caratterizzato da un’onda corta, potente e surfabile sia da destra, sia da sinistra. Il fondale è roccioso.

>> LEGGI ANCHE: Morire contento facendo surf in mezzo all’uragano Irma: l’ultima frase di Zander Venezia 

Tito del Molo – Viareggio (Toscana)

Tito del Molo (provincia di Lucca) è il punto più celebre della Toscana dove fare surf. Perciò, durante i mesi estivi, è spesso affollato. E i furti alle macchine parcheggiate sono assai frequenti. Meglio andarci d’inverno, quando le sue onde che srotolano verso sinistra possono raggiungere buone altezze.

Questo spot sabbioso (sia la spiaggia, sia il fondale) si raggiunge in 20 minuti a piedi dal centro di Viareggio ed è adatto anche ai principianti. L’ideale è surfare in condizione di mareggiata da sud-ovest, che provoca onde continue alte più di 2 metri.

>> LEGGI ANCHE: Gli sport migliori per tenersi in forma al mare 

Portonovo (Marche)

Questa bella spiaggia della Riviera del Conero, a circa 10 chilometri da Ancona, attira sempre tanti turisti grazie al suo mare cristallino. Chi fa surf, però, non pensa alle nuotate estive ma alle favolose onde (solitamente surfabili da destra) che si formano a causa delle perturbazioni invernali e autunnali.

Con lo scirocco, addirittura, ci sono giornate in cui i muri d’acqua possono tranquillamente superare i 3 metri. Uno degli spot di Portonovo preferiti dagli esperti e meno affollati (individuabile grazie alla torre di osservazione lì vicina) è quello della Torre, che dà il suo meglio quando i venti provengono da nord-est, est e sud-est.
Il fondale è prevalentemente roccioso, ma in alcuni punti si alternano la sabbia e i ciottoli.

>> LEGGI ANCHE: A Rio un acquario da 4,5 milioni di litri d’acqua, 8000 pesci e un Museo del Surf 

Marina Romea (Emilia-Romagna)

La spiaggia di Marina Romea, frazione di Ravenna che si affaccia sull’Adriatico, è conosciuta dai surfisti per via delle sue onde sinistre che possono raggiungere i 2-3 metri di altezza. Qui le stagioni migliori per surfare sono l’autunno e l’inizio dell’inverno, grazie alle mareggiate e ai venti provenienti dai quadranti meridionali. Anche a fine agosto, però, si trovano delle buone condizioni per uscire con la tavola.
A Marina Romea bisogna stare attenti ai venti provenienti da est, nord-est e nord, che rendono il mare assolutamente pericoloso per i meno esperti e abili.
Il fondale è sabbioso.

>> LEGGI ANCHE: Surf, bici, trekking, balene: il paradiso dell’avventura outdoor è a Bahia 

Cosa serve per fare surf

Per surfare è indispensabile una tavola robusta e rivestita da una corazza in resina e fibra di vetro, così da evitare le infiltrazioni. La lunghezza varia in base al peso e al livello tecnico. Qui capirete come scegliere la tavola giusta per iniziare a cavalcare le onde.
Di solito è sconsigliato fare surf solo in costume: meglio comprare una muta estiva e una muta invernale. In alcuni punti rocciosi e freddi sono necessarie le scarpe da surf, i cappucci in neoprene (una gomma sintetica che resiste al sale) e i guanti acquatici.
Da non dimenticare la paraffina (una cera da spalmare sulla coperta della tavola per non scivolare) e il leash, ossia il laccetto che fissa il piede del surfista alla tavola in caso di caduta. Per imparare e scoprire quali sono gli allenamenti più adatti al surf, potete leggere (e ascoltare) la nostra intervista a Leo Fioravanti.
Per organizzarvi in anticipo controllando le condizioni degli spot (i venti, il mare e non solo), invece, la cosa migliore è scaricare l’App MSW Surf Forecast, disponibile su Apple, Android e Windows.

>> LEGGI ANCHE: SUP: come imparare da soli 

Credits photo: CC Pixabay

Il fiume Sesia, popolato da un ricco quanto prezioso ecosistema, è la meta più ambita d’Europa per gli sport d’acqua viva. Da aprile a settembre molti appassionati visitano la Valsesia per emozionarsi cavalcando le onde in rafting, per surfare sull’acqua in hydrospeed, scendere rapide sinuose in kayak e percorrere itinerari da sogno in torrentismo. Proprio qui è nata, una quarantina di anni fa, nella frazione Isola del paesino di Vocca a circa 6 chilometri da Varallo Sesia, la Scuola del Sesia Rafting, fondata da due dei pionieri di questa disciplina: Maurizio ed Emanuele Bernasconi.

Sport lungo il fiume Sesia: dal rafting al canyoning un pieno di divertimento

Adrenalina e sport assicurati, alla portata di tutti ed in completa sicurezza, per vivere la natura e la bellezza di questa valle davvero unica. Un’esperienza unica sulle sponde del fiume Sesia.

Rafting

Il mezzo più semplice, un gommone dove coordinazione, equilibrio, forza muscolare e lavoro di gruppo sono gli elementi necessari per vivere un’esperienza lungo il Sesia. E’ diventato nel tempo ideale grazie alle sue caratteristiche per eventi aziendali e team building.

Kayak

Piccolo, poco ingombrante e molto maneggevole è l’imbarcazione ideale per muoversi sui fiumi. Più tecnico rispetto al rafting, necessita di qualche lezione prima di poter uscire in piena autonomia a “pagaiare”.

Hydrospeed

Nasce in Francia e utilizza una sorta di “bob” galleggiante, più leggero e maneggevole. Questo si manovra con il peso del corpo e l’aiuto di pinne da sub. Fondamentale saper nuotare bene ed essere in buone condizioni di salute.

Canyoning

Hai mai sognato di scendere fiumi e torrenti alternando tuffi, scivolate su roccia a calate con funi all’interno di canyon? Questo è il Canyoning, uno sport assolutamente divertente e per nulla complicata, che sta prendendo sempre più piede anche in Italia.

Dove dormire lungo il fiume Sesia

Per accogliervi la notte, Alagna Experience Resort, l’hotel degli sportivi ai piedi del Monte Rosa, vi aspetta nel cuore del suggestivo borgo di Alagna Valsesia a quota 1.200 metri, ai piedi degli impianti di risalita del comprensorio Monte Rosa. Composto da 49 moderne e confortevoli suite, ristorante gourmet, piscina interna ed esterna, ricco programma di trattamenti e massaggi dedicati all’aprés-sport e al benessere. Quest’estate inoltre per gli amanti dello sport organizza escursioni, lezioni di yoga e vanta un noleggio e-bike direttamente in struttura. È tempo di chiudere gli occhi, ascoltare il silenzio e concedersi una vacanza wellness che dura nel tempo, regalandovi ricordi preziosi.

Le giornate di sole che invitano a scivolare sull’acqua, la voglia di esplorare coste e laghi da una prospettiva unica, il piacere di un allenamento completo e divertente: non c’è periodo migliore per pensare di acquistare il tuo primo Stand-Up Paddleboard (SUP) o di rinnovare il tuo equipaggiamento. Che tu sia un principiante curioso di provare questo sport acquatico o un appassionato in cerca di una tavola più adatta alle tue esigenze, la scelta del SUP giusto è fondamentale per un’esperienza piacevole e sicura. Di fronte a diversi tipi, dimensioni e promesse di stabilità, come fare per non sbagliare? La risposta è semplice: porre le domande giuste a chi ti sta per vendere la tua prossima avventura sull’acqua.

Le domande che devi fare a chi ti sta vendendo il tuo nuovo SUP

Se hai già provato a dare un’occhiata tra i modelli nei negozi specializzati o online, avrai già intuito quanto sia importante considerare il tipo di acque in cui intendi pagaiare, il tuo livello di esperienza e la facilità di trasporto. Ora è il momento di affinare la tua scelta con l’aiuto del rivenditore. Ecco una guida alle domande essenziali da porre per assicurarti un acquisto consapevole e pienamente soddisfacente del tuo nuovo SUP. Proprio perché stabilità, facilità d’uso e sicurezza sono prioritari, soprattutto per un principiante, è fondamentale approcciarsi all’acquisto con la giusta preparazione. Porre le domande pertinenti al venditore ti aiuterà a capire se la tavola proposta è realmente adatta alle tue esigenze, al tipo di acque e al tuo livello di esperienza, evitando così frustrazioni e garantendo un’esperienza acquatica indimenticabile.

Le domande fondamentali per capire cosa cerchi e di cosa hai bisogno dal tuo nuovo SUP

Prima di addentrarti nei dettagli tecnici, è indispensabile che il venditore comprenda appieno le tue necessità e il tipo di attività che hai in mente con il tuo SUP. Non esitare a essere preciso!

• “Sono un principiante assoluto. Qual è il tipo di SUP più facile da imparare a usare e più stabile per le mie prime uscite?” Un venditore competente ti guiderà tra le differenze tra tavole all-around, da touring e da wave, evidenziando i vantaggi per i neofiti.
• “Intendo pagaiare principalmente su laghi tranquilli, fiumi con corrente lenta o lungo la costa sottovento. Quale tipo di SUP è più adatto a queste acque?” Il tipo di acqua influenzerà la scelta della forma e della lunghezza della tavola.
• “Ho bisogno di un SUP facile da trasportare e stoccare. Dovrei considerare un modello gonfiabile?” I SUP gonfiabili sono molto pratici per il trasporto e lo stoccaggio.
• “Quante persone dovranno salire sul SUP (solo, con un bambino/animale)? Ci sono modelli con una maggiore capacità di carico?”
• “Quali sono gli accessori di base inclusi nel prezzo (pagaia, leash, pompa se gonfiabile)? Ci sono accessori di sicurezza che dovrei considerare fin da subito (giubbotto di salvataggio)?”

Le domande un po’ più tecniche sulle caratteristiche chiave dei SUP

Una volta chiarito il tipo di utilizzo e il tuo livello di esperienza, è il momento di esaminare i dettagli tecnici. Non è necessario diventare un esperto di idrodinamica, ma comprendere le basi ti aiuterà a fare una scelta informata.

• Tipo di SUP (All-Around, Touring, Wave, Race, Yoga):
  • “Quali sono le differenze tra un SUP all-around (stabile e versatile), un SUP da touring (più lungo e direzionale per le escursioni), un SUP da wave (più corto e manovrabile per le onde) e quale è più adatto a un principiante per un utilizzo generico?”
  • “Ci sono SUP specifici per yoga o per la pesca?”
• Lunghezza, Larghezza e Spessore:
  • “Qual è la lunghezza ideale del SUP in base alla mia altezza e al mio peso? Una tavola più lunga è più veloce, una più corta è più manovrabile.”
  • “Qual è la larghezza ideale per garantire una buona stabilità, soprattutto per un principiante?” Una tavola più larga è più stabile.
  • “Qual è l’importanza dello spessore? Un SUP più spesso è più rigido e galleggia meglio.”
• Volume:
  • “Cos’è il volume (espresso in litri) e come influisce sulla galleggiabilità e sulla capacità di carico del SUP?” Un volume maggiore supporta un peso maggiore.
• SUP Gonfiabile vs Rigido:
  • “Quali sono i vantaggi di un SUP gonfiabile (facilità di trasporto e stoccaggio, maggiore robustezza agli urti) rispetto a un SUP rigido (migliori prestazioni in termini di velocità e scorrevolezza) per un principiante?”
  • “Un SUP gonfiabile di buona qualità è stabile come uno rigido?”
  • “Qual è la pressione di gonfiaggio raccomandata e quanto tempo ci vuole per gonfiare/sgonfiare il SUP?”
• Materiali:
  • “Di che materiali è fatto il SUP (PVC per i gonfiabili, fibra di vetro, carbonio, legno per i rigidi)? Quali sono le differenze in termini di peso, robustezza e prestazioni per un modello entry-level?”
• Pinne (Fins):
  • “Che tipo di configurazione di pinne ha il SUP (singola pinna centrale, tre pinne – thruster, pinne laterali più piccola)? Come influisce sulla stabilità e sulla manovrabilità?” Per i principianti, una singola pinna centrale o una configurazione a tre pinne offrono buona stabilità.
  • “Le pinne sono fisse o rimovibili? Le pinne rimovibili facilitano il trasporto e lo stoccaggio.”
• Deck Pad (Superficie Antiscivolo):
  • “La superficie antiscivolo (deck pad) è ampia e confortevole? Offre una buona aderenza anche quando è bagnata?”

Domande relative alla prova (se possibile) e al post-vendita:

La prova in acqua è il modo migliore per valutare un SUP:

• “È possibile provare il SUP in acqua prima dell’acquisto?”
• “Qual è la politica di reso o cambio se il SUP non dovesse rivelarsi adatto alle mie esigenze dopo un breve utilizzo?”
• “Qual è la garanzia sul SUP?”
• “Offrite lezioni base per principianti sull’uso del SUP?“

Il tuo “Venditore Ideale” e cosa devi cercare in un professionista:

Un buon venditore di SUP è spesso un appassionato di questo sport che sa consigliare anche chi è alle prime armi:

• Ti fa domande sul tuo peso, altezza, livello di esperienza e sul tipo di acque in cui intendi pagaiare.
• Ti spiega in modo semplice e chiaro le differenze tra i vari tipi di SUP, dimensioni e materiali.
• Ti consiglia sulla scelta della pagaia e degli eventuali accessori di sicurezza (leash, giubbotto di salvataggio).
• Ti offre consigli onesti sulla scelta in base al tuo budget e alle tue reali necessità.
• Non ti spinge verso il modello più costoso o tecnico, ma cerca la soluzione più sicura e facile da usare per la tua prima esperienza con il SUP.

Check-out

Acquistare il tuo primo SUP è un passo emozionante verso nuove avventure sull’acqua. Non affrettare la decisione e sfrutta al meglio la competenza del rivenditore ponendo le domande giuste. Preparati con questa lista, recati nel tuo negozio di fiducia e non aver paura di chiedere tutti i chiarimenti necessari. Solo così potrai essere sicuro di portare a casa la tavola perfetta per iniziare la tua esplorazione acquatica in tutta sicurezza e divertimento!

LEGGI ANCHE

SUP: come imparare da soli

Perché il surf con la pagaia è lo sport dell’estate

9 cose che non sai del SUP

Hai altre domande che ritieni importanti da fare prima di acquistare il tuo nuovo SUP? Non dimenticare di visitare la sezione dedicata agli sport acquatici di SportOutdoor24.it per altri consigli, recensioni e guide per vivere al meglio le tue avventure in Stand-Up Paddle!

Il SUP, o Stand Up Paddle, è uno sport ormai da qualche anno sempre più diffuso sia al mare che sui laghi nonché uno dei preferiti per tenersi in forma. Tavole da SUP a noleggio si trovano praticamente ovunque ci sia uno specchio d’acqua, spesso a prezzi accessibili al punto tale da indurre a provare a imparare da soli a fare SUP.

SUP: come imparare da soli

In effetti, prese alcune precauzioni, provare a fare SUP Cruising, ovvero delle gite in acqua a velocità moderata ammirando il panorama, è abbastanza facile e, se non si corrono inutili rischi, si può tentare e riuscire a imparare ad andare con il SUP in autonomia.

Cos’è il SUP

Il SUP, o Stand Up Paddling è composto da una tavola apparentemente simile a quelle da surf, da una pagaia e, normalmente, da un leash, il cavetto in materiale tipo lattice che mantiene la tavola agganciata al Supper, il praticante del SUP. Normalmente quando si noleggia una tavola da SUP è il noleggiatore che sceglie l’altezza giusta della pagaia e la dimensione della tavola adatta alle capacità. Tuttavia, la pagaia dovrebbe essere alta al punto tale da permettere di impugnare il pomello, o oliva, con il braccio disteso verso l’alto. Anche le dimensioni della tavola dipendono da quelle di chi l’utilizzerà e da come la si intende usare: in generale più una tavola è lunga e larga più sarà stabile sia longitudinalmente che lateralmente mentre dallo spessore dipende la  sua galleggiabilità. Lunghezza, larghezza e spessore determinano il volume della tavola, che è rapportato al peso del Supper e che quindi meglio degli altri parametri può far capire se una certa tavola è adatta a noi oppure no.

 Leggi anche: 9 cose che non sai del SUP

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Cosa sapere prima di fare SUP

Scelta la tavola e la pagaia, ci sono alcune cose da sapere prima di fare SUP: uscire a pagaiare in piedi sulla tavola non è difficile, si impara velocemente, ci si diverte in fretta e il massimo che può capitare è di cadere in acqua. Tuttavia può risultare faticoso, quindi le prime volte è bene non allontanarsi troppo dalla costa, è evidentemente necessario saper nuotare e avere buona acquaticità, in condizioni di vento è meglio evitare di uscire in acqua e ragionevolmente bisogna fare i conti con il sole e le eventuali scottature. Detto questo, che sono raccomandazioni di buon senso, si può salire sulla tavola e cominciare da soli ad andare con il SUP.

Leggi anche: Lo sport dell’estate: il SUP

Come mettersi sulla tavola da SUP

La prima cosa da sapere è come mettersi sulla tavola da SUP: la posizione giusta è nel baricentro della tavola, ovvero con i piedi ai lati della maniglia che serve a trasportarla, larghi più o meno quanto le spalle, quindi in una posizione molto naturale. Per migliorare l’equilibrio è bene tenere la schiena dritta, lo sguardo in avanti e le ginocchia leggermente piegate, pronte a seguire il flusso delle onde. Stare rigidi con le gambe e la schiena, o inclinati in avanti o all’indietro, è invece il modo più veloce per fare un bel tuffo in acqua.

Come impugnare la pagaia e remare per andare avanti, indietro e curvare

La pagaia permette di andare avanti, indietro e curvare, oltre che aiutare a mantenere l’equilibrio. Se si usa la pagaia a sinistra della tavola si impugna l’oliva, o pomello, con la mano destra, con il pollice sotto e le altre dita sopra. Il braccio corrispondente rimane semiflesso mentre quello sinistro, corrispondente al lato della tavola in cui si pagaia, si distende portando la pala verso l’acqua, vicino alla tavola, con il cucchiaio rivolto verso l’acqua. A questo punto il braccio superiore spinge verso l’acqua, quello inferiore si piega leggermente fino a portare il gomito più o meno all’altezza della coscia, nel frattempo si segue il movimento ruotando le spalle e infine si estrae la pala a pelo d’acqua riportandola in avanti o cambiando lato. Più il movimento è fluido e più si mantiene l’equilibrio e il SUP avanza in modo costante e uniforme.

Come avanzare e curvare con il SUP

Sapere come avanzare e curvare è abbastanza intuitivo: pagaiando a sinistra il nose, la punta davanti della tavola da SUP, tenderà ad andare verso destra, e viceversa pagaiando a destra. Per curvare si può pagaiare da dietro in avanti: se si affonda la pala a destra della tavola e la si sposta da dietro in avanti, la tavola girerà verso destra; viceversa a sinistra. Per avanzare basta pagaiare alternativamente a destra e sinistra, possibilmente affondando la pala completamente in acqua. Per frenare si può tentare di spostarsi indietro sulla tavola, verso il tail (la poppa).
Credits photo: CC MaxPixel.net

In fondo, per cominciare ad andare in canoa, non ci sarebbe bisogno di nessun buon motivo: basta guardare questa foto di uno specchio d’acqua tra le montagne e di una canoa che lo attraversa per far venire subito voglia di afferrare una pagaia, infilarsi in una canoa e cominciare ad allontanarsi dalla riva. In fondo cominciare ad andare in canoa è divertente, tutto sommato facile e molto meno costoso di quanto si possa pensare (almeno con questi modelli adatti per cominciare). Oltre al fatto che permette di stare a contatto con la natura in un modo davvero ecologico e silenzioso. Tuttavia, se ti serve una spinta per partire, ecco 6 motivi per cominciare ad andare in canoa.

Cominciare ad andare in canoa per riscoprire l’acqua

Sì, c’è tutto l’aspetto psicologico e antropologico del fatto che dall’acqua in fondo deriviamo tutti. Ma non è solo quello. È anche che i fiumi e i laghi sono stati le prime esplorazione da parte dell’uomo. E cominciare ad andare in canoa è in fondo un po’ come cominciare ad andare alla scoperta di qualcosa che non si conosce. Per esempio la Svizzera, dove con 350 km di vie d’acqua collegate tra loro si possono organizzare delle vere e proprie vacanze in canoa.

1. Riavvicinarsi alla natura

Ci sono tanti modi per riavvicinarsi alla natura, e farlo a bordo di una canoa, nel silenzio di un lago, seguendo le correnti di un fiume o il frastagliarsi della costa, è tra quelli decisamente più puri e magici che si possano trovare. Scoprire i pesci, osservare gli uccelli, ammirare le montagne, ascoltare l’acqua, andare alla scoperta di cale e calette nascoste: perché privarsi di tutto questo?

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

2. È un’attività soft

Andare in canoa può essere molto più soft e rilassante di quanto immagini. E sicuramente c’è un momento in cui inerpicarsi per le montagne con lo zaino in spalla comincia a diventare qualcosa da cui prendere una pausa. Ecco, quella pausa è la canoa, il morbido scivolare all’avventura sulle acque di fiumi, laghi e mari.

3. Da soli, in compagnia, in famiglia

La canoa può essere meditazione e solitudine oppure comunanza e amicizia, lontano da tutto ma anche in piccoli angoli riparati delle nostre città (come in questi luoghi dove pagaiare in città). E poi è anche un modo per stare assieme in famiglia, anche quando ci sono bambini piccoli e le avventure nel wild sono per un po’ messe in standby: i piccoli adorano il senso di avventura della canoa.

4. La canoa, a volte, è l’unica via percorribile

Ci sono luoghi che, tutto sommato, non puoi raggiungere se non solo in canoa. Prendi una cartina, guarda la mappa dei sentieri, guarda poi dove passa il fiume oppure dove puoi arrivare solo via mare, e tutto sarà più chiaro. A quel punto ti verrà voglia di acquistare una canoa, magari seguendo questi nostri consigli.

5. Perché in canoa puoi portare tutto quello che ti serve

Sì, ci sono modelli dove puoi caricare tutto l’occorrente per passare qualche giorno nella natura, lontano da tutto e da tutti. Ne abbiamo parlato anche qui.

6. Perché non è mai uguale a se stesso

L’alba fredda di un mattino d’autunno, il sole a picco di un pomeriggio d’estate, le placide acque di un lago o le impetuose onde di un fiume, gli spazi immensi del mare o quelli angusti di un torrente: il mezzo è sempre lo stesso, lo scenario, l’esperienza e le emozioni sempre diverse. E poi ci sono anche kayak pieghevoli che occupano davvero poco spazio e puoi mettere nel baule dell’auto.

Credits: Pixabay

L’Isola del Giglio ha acquistato negli ultimi anni una popolarità determinata più dal triste fatto di cronaca legato al dramma della Costa Concordia, il cui ‘fantasma’ aleggia tutt’ora nelle acque di Giglio Porto nonostante lo scafo sia stato rimorchiato a Genova da ormai alcuni anni. Ma da sempre le acque dell’Isola del Giglio e Giannutri e i loro fondali sono una meta ambita e ricercata dai subacquei e dagli appassionati di diving. Un’isola quella del Giglio che ha un’antica storia che parte dall’Età del ferro per passare al periodo etrusco fino alla dominazione romana della quale sono evidenti le tracce con i resti di splendide ville che hanno visto anche il passaggio di un personaggio come Nerone.

Isola del Giglio e Giannutri, paradisi per il diving per acque, fondali e biodiversità

Il mare che circonda l’Isola del Giglio è ricco di punti di interesse per chi voglia immergersi e il diving è adatto a tutti i livelli, dai cosiddetti principianti fino ai piu’ esperti. Varietà di fondali, una moltitudine di pesci e l’ampia biodiversità che queste acque offrono a chi vuole provare l’emozione di tuffarsi e farsi abbracciare dalla bellezza di questi luoghi.

>Leggi anche I 10 migliori spot per fare snorkeling in Italia

Immersioni per tutti i gusti

Molti i punti di immersione intorno a tutta l’isola come la Secca della Strega con fondali da -40 m a -80 m; Cala del Lazzaretto (-2 a -18); la nave (-15 a -50); Punta Campana (Secca dei Subbielli, -7 a -30); Secca di Spartaco (-29 a -60); Secca della Mela (-28 a -40); Secca della Croce (-5 a -100); Punta Fenaio (-5 a -100). L’elenco è molto piu’ ampio e le strutture di diving presenti al Giglio offrono corsi per chi vuole avvicinarsi a questa disciplina, cosi’ come immersioni piu’ tecniche per sub esperti.

Giannutri, un’isola affascinante e speciale

Un altro paradiso del diving è indubbiamente anche l’Isola di Giannutri, la più a sud di quelle dell’Arcipelago Toscano e che si trova a circa 8 miglia marine dal Giglio. Un’isola che ha conservato la sua natura selvaggia, grande appena 500 metri in larghezza e cinque chilometri di lunghezza e che in inverno è abitata solo da una ventina di persone.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Anche due relitti nelle acque di Giannutri

L’Isola è molto apprezzata dai subacquei che qui trovano fondali e pareti ricche di gorgonie, spugne, coralli e tunicati. Proprio per la ricchezza dei suoi fondali, le immersioni hanno subito delle limitazioni per la creazione di zone protette dove è vietata la navigazione, la pesca, la balneazione e di conseguenza le immersioni, che continuano in ogni caso ad essere possibili in altre parti antistanti l’isola e dove è possibile vedere due relitti, l’Anna Bianca posta a 40-50 metri di profondità e il Nasim, a 60 metri.

Un vero ‘paradiso’ in profondità

Tra i punti di immersione più interessanti nelle acque di Giannutri si possono citare la Secca di Punta Pennello, dove è richiesta una certa esperienza anche per la possibilità di forti correnti e dove è facile avvistare anche qualche branco di barracuda. Un’altra secca segnalata per i piu’ esperti è quella di Zi Costante, dove il fondale è costituito da pinnacoli e scogli, mentre il fondo sabbioso si estende tra i 75 e i 90 metri. Tra gorgonie gialle e rosse è possibile incontrare tonni, ricciole, dentici e pesci luna.

>Leggi anche Malori durante immersioni subacquee: i rischi e i sintomi premonitori

I laghi per il kayak sono spesso la destinazione migliore per chi ama le vacanze in canoa: normalmente le loro acque sono più placide e meno movimentate di quelle dei fiumi, e permettono anche a chi non è esperto di rapide e rafting di fare belle gite in kayak, di uno o anche più giorni. Ovviamente, prima di uscire in kayak sulle acque di un lago è necessario, oltre che consigliato, controllare con scrupolo le previsioni meteo, per evitare di ritrovarsi in situazioni che non si saprebbero gestire.

I migliori laghi per il kayak

Ma detto questo ci sono numerosi laghi per il kayak, a cominciare da questi 6 che per noi sono i migliori in assoluto per chi vuole organizzare una vacanza con la pagaia in mano in Europa alternativa al mare.

La contea di Fermanagh – Irlanda

La contea di Fermanagh, detta anche regione dei laghi, è un vero e proprio paradiso per gli amanti dell’acqua e anche se può sembrare strano, l’Irlanda è uno dei Paesi più amati al mondo per il kayak. Nella contea di Fermanagh esiste una straordinaria possibilità di fare kayak per nell’entroterra, a partire ovviamente dai 2 laghi del Lough Erne, e dalla vasta rete di canali che attraversano in lunghezza l’Irlanda collegando i vari corsi d’acqua al fiume Shannon. L’Irlanda è davvero il paradiso dei canoisti.

Leggi anche

• • Dove fare il bagno nelle piscine naturali delle Canarie
  • Le spiagge più belle delle Canarie
  • Eubea e le sue spiagge più belle, foto
  • Le spiagge più belle di Karpathos, una delle isole emozionanti della Grecia, le foto
  • In Calcidica ci sono le spiagge più belle della Grecia? Foto
  • Milos è l’isola più bella del mondo? Le foto dell’isola greca che sembra di un altro pianeta

Lago Di Garda – Italia

Qui giochiamo in casa, ma il Lago di Garda è universalmente rinomato per essere uno dei paradiso dell’outdoor in tutte le sue declinazioni e ovviamente anche un ottimo posto dove fare kayak in Europa. Un piccolo consiglio? Approfitta del mattino presto o della sera al tramonto, quando le acque sono meno affollate e il sole vi si specchia in tutto il suo splendore.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Lago di Como – Italia

Idem come sopra. Non è nazionalismo ma verità oggettiva: il lago di Como è uno dei più bei specchi d’acqua in Europa per fare kayak: le sue acque incastonate tra montagne a strapiombo sono uno spettacolo in ogni stagione dell’anno. Un punto varrebbe l’altro, ma per qualcosa di impagabile prova dalla punta di Bellagio, dove il lago di divide nei suoi 2 rami.

Loch Ness – Scozia

Non tanto per il famigerato mostro, ma il lago di Loch Ness è un’altra delle perle per il kayak. Soprattutto se ti puoi permettere di infilarti nel canale Caledonian, uno dei più grandi canali navigabili del mondo: collega Fort William nel sud-ovest della Scozia con Inverness a est, lungo il percorso attraversa la faglia geologica di Great Glen, che comprende quattro laghi e infiniti scenari mozzafiato infiniti, e lo puoi percorrere tutto in circa 5 giorni. Impagabile.

Lago di Bled – Slovenia

Il lago di Bled è una delle immagini iconiche che si associano alla Slovenia e benché sia un posto fantastico per il kayak per qualcuno potrebbe risultare fin troppo turistico e affollato. Ma la soluzione è a poca distanza e si chiama Lago Bohinj, nel Parco Nazionale del Triglav, a solo mezz’ora di distanza: è altrettanto bello ma praticamente sconosciuto.

Lago Saimaa – Finlandia

In Finlandia dove vai c’è un lago, praticamente. Però Saimaa è un enorme sistema di laghi e fiumi e rappresenta il quarto più grande sistema di acque dolci in Europa. Motivo per cui è ormai giustamente definito “il paradiso dei canoisti”: il lago Saimaa è una rete labirintica di corsi d’acqua eccezionalmente pulita, circondata da natura da togliere il fiato, costellata di isolette e perfetta da esplorare in kayak. Anche perché qui bivaccare in campeggio nella wilderness è non solo tollerato ma molto apprezzato (a patto di non lasciare dietro di sé segni del proprio passaggio!).
Foto di Free-Photos da Pixabay

L’Italia è una destinazione straordinaria per gli sport acquatici. Le sue coste spettacolari, le acque limpide e la ricca biodiversità marina attirano appassionati da tutto il mondo. Questo articolo esplora le meraviglie delle immersioni subacquee e del kayaking, offrendo spunti su come scoprire tesori nascosti nei mari italiani. Dalle grotte illuminate della Costa Amalfitana alle calette segrete dell’Arcipelago Toscano, ogni attività regala emozioni uniche.

Immersioni subacquee: un mondo sommerso da scoprire

Le immersioni subacquee rappresentano un’esperienza imperdibile lungo le coste italiane. Con oltre 7.600 chilometri di litorale, il paese vanta siti di immersione diversificati, perfetti per esplorare fondali ricchi di storia e natura. Relitti sommersi, barriere coralline e grotte marine sono solo alcune delle attrazioni che attendono i subacquei. Inoltre, la varietà di ecosistemi marini rende ogni immersione un viaggio affascinante.

Le migliori destinazioni per immersioni in Italia

Tra i luoghi più celebri spicca la Grotta Azzurra a Capri. Questa cavità naturale è famosa per il suo blu intenso, generato dalla luce solare che filtra attraverso l’acqua. In Liguria, il Cristo degli Abissi, una statua sommersa a 17 metri di profondità, affascina subacquei con il suo significato storico e artistico. Per gli amanti della fauna marina, l’Arcipelago della Maddalena in Sardegna offre fondali incontaminati e una biodiversità straordinaria.

Leggi anche

• Dove fare il bagno nelle piscine naturali delle Canarie
• Le spiagge più belle delle Canarie
• Eubea e le sue spiagge più belle, foto
• Le spiagge più belle di Karpathos, una delle isole emozionanti della Grecia, le foto
• In Calcidica ci sono le spiagge più belle della Grecia? Foto
• Lefkada, l’isola greca vicina all’Italia ha spiagge meravigliose, è un’idea per l’estate
• Milos è l’isola più bella del mondo? Le foto dell’isola greca che sembra di un altro pianeta

Consigli per principianti

Chi si avvicina alle immersioni deve prepararsi con cura. Seguire un corso presso una scuola certificata PADI garantisce una formazione di qualità, riconosciuta globalmente. L’attrezzatura gioca un ruolo cruciale: mute termiche e bombole devono essere scelte in base alla stagione e al tipo di immersione. Infine, affidarsi a una guida esperta permette di esplorare in sicurezza, soprattutto nelle prime esperienze subacquee.

Kayaking: avventure tra le onde

Il kayaking offre un modo alternativo per esplorare le coste italiane. Questo sport unisce allenamento fisico e contatto diretto con la natura, permettendo di raggiungere luoghi inaccessibili via terra. I kayak gonfiabili, in particolare, stanno guadagnando popolarità per la loro praticità. Grazie alla loro leggerezza, si adattano perfettamente a chi ama l’avventura senza complicazioni.

Leggi anche

I fiumi dove fare kayak in Europa

I fiumi dove fare rafting in Italia

Esplorare la costa con un kayak gonfiabile

L’Arcipelago Toscano è una meta ideale per il kayaking. Le sue acque turchesi e le isole selvagge offrono panorami mozzafiato e angoli nascosti da scoprire. Anche la Costa Amalfitana si presta a questa attività, con le sue scogliere imponenti e le grotte marine esplorabili solo dall’acqua. In Sardegna, le coste frastagliate regalano percorsi avventurosi tra calette e spiagge isolate.

Sicurezza in acqua

La sicurezza è essenziale nel kayaking. Prima di partire, controllare le previsioni meteo aiuta a evitare situazioni rischiose. Indossare un giubbotto di salvataggio e portare un kit di pronto soccorso sono precauzioni fondamentali. Per i principianti, seguire un corso base migliora la tecnica e la consapevolezza delle norme di sicurezza.

Acqua e Avventure: un partner affidabile

Per praticare questi sport con serenità, serve un supporto di qualità. Acqua e Avventure propone attrezzature certificate, come kayak gonfiabili e mute subacquee, garantendo standard elevati. L’offerta trasparente permette di scegliere prodotti adatti a ogni esigenza, con un’attenzione particolare alla sostenibilità. Questo approccio valorizza l’esperienza senza compromettere l’ambiente marino.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Sostenibilità e rispetto dell’ambiente

Gli sport acquatici richiedono un impegno per la tutela dell’ambiente. Durante le immersioni, evitare di toccare coralli o disturbare la fauna è una regola fondamentale. Nel kayaking, non lasciare rifiuti e rispettare le aree marine protette contribuisce a preservare gli ecosistemi. Luoghi come il Parco Nazionale dell’Arcipelago di La Maddalena dimostrano come sport e natura possano coesistere in armonia.

Qualità e regionalità nell’esperienza

La scelta di attrezzature di qualità incide sull’esperienza complessiva. Kayak robusti e mute ben progettate aumentano comfort e sicurezza, permettendo di concentrarsi sull’avventura. Inoltre, sostenere operatori locali rafforza l’economia delle regioni costiere italiane. Questo aspetto regionale aggiunge valore, legando lo sport alla cultura e alle tradizioni del territorio.

Perché scegliere gli sport acquatici in Italia

L’Italia offre scenari unici per gli sport acquatici. Le acque cristalline della Sardegna, le coste selvagge della Liguria e i tesori sommersi del Mediterraneo creano un mix irresistibile. Ogni immersione svela relitti o grotte naturali, mentre ogni pagaiata conduce a spiagge segrete. Queste attività non sono solo un passatempo, ma un modo per connettersi con la natura.

Conclusione

Gli sport acquatici in Italia aprono le porte a un mondo di scoperte. Le immersioni subacquee e il kayaking permettono di esplorare ecosistemi marini straordinari, dai fondali ricchi di vita alle coste incontaminate. Con attrezzature certificate e un approccio sostenibile, l’avventura si vive in totale sicurezza. Così, ogni esperienza diventa un’occasione per ammirare le meraviglie nascoste dei mari italiani.
Foto Pexels

Di Malori immersioni subacquee si comincia a parlare con la bella stagione e si continua per tutta l’estate, quanto in tantissimi si avvicinano anche senza preparazione o formazione a questa attività. Le immersioni subacquee in Italia sono considerate una libera attività ricreativa, e come per altre attività simili non esiste una legge dello Stato che le limiti. Chiunque può noleggiare dell’attrezzatura e immergersi in acqua, esattamente come chiunque può accedere liberamente a una montagna. Unica differenza tra mare e monti è data dalla normativa generale che impone per i subacquei l’obbligo di segnalazione della propria presenza in mare tramite opportuna boa segna-sub. Oltre ad eventuali divieti locali all’immersione dati da ordinanze o regolamenti. Poi tra la legge e le buone pratiche ci sono non poche differenze, a partire da una delle leggi non scritte principali della subacquea, cioè quella di non immergersi mai da soli, e senza dimenticare il consiglio sempre ribadito di non improvvisare un’attività che può comportare dei rischi.

Malori nelle immersioni subacquee: i rischi e i segnali premonitori

Basta fare una rapida rassegna online per vedere quanti sono gli incidenti, anche fatali, che possono occorrere a chi si dedica alle immersioni subacquee senza opportuna preparazione tecnica, prima ancora che fisica. E benché le immersioni subacquee non siano in sé pericolose, immergersi senza adeguata preparazione e conoscenza può esporre a rischi anche fatali.

1. Malattia da decompressione

Una delle cose più rischiose e azzardate che si possono fare durante un’immersione è una risalita troppo rapida, che potrebbe dare luogo alla cosiddetta Malattia da decompressione (Mdd). Uno tra i più frequenti malori immersioni subacquee anche con esiti fatali per embolia gassosa. In base alla profondità esistono infatti dei tempi prestabiliti tanto di immersione quanto di risalita, nonché la necessità di effettuare le cosiddette soste di sicurezza prima di riemergere in superficie. Nelle bombole la miscela di aria respirabile è al 79% di azoto e al 21% di ossigeno e non rispettando i parametri di risalita può accadere che la quantità di azoto respirata non sia smaltita al giusto ritmo. L’azoto infatti, con l’aumentare della pressione dell’acqua data dalla profondità, tende a depositarsi in forma liquida nel sangue e nei tessuti. Se la risalita quindi è troppo veloce la liberazione dell’azoto in forma gassosa può creare pericolose bolle che possono dare luogo a diverse conseguenze: da quelle più sopportabili e gestibili come debolezza, formicolio, disorientamento, intorpidimento, dolore alle articolazioni e alle giunture, a quelle più gravi come difficoltà respiratorie, paralisi, perdita di conoscenza e morte per embolia.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

2. Sovradistensione polmonare

Altro pericolo molto noto a chi abbia fatto un corso serio di immersioni in subacquea è la sovradistensione polmonare, ovvero la rottura dei tessuti polmonari data dall’espansione dell’aria nel tessuto respiratorio. Come detto, aumentando la profondità di immersione, aumenta anche la pressione sul corpo e sui suoi tessuti. E risalendo ovviamente questa pressione si allenta. Per questo uno dei primi ammonimenti in qualunque corso di subacquea è quello di non smettere mai di respirare e non trattenere mai il respiro durante tutta la durata dell’immersione e in particolare nella fase di risalita. Ed è lo stesso motivo per cui i sub fanno uscire costantemente piccole bollicine d’aria dalla bocca durante la risalita.

Leggi anche

• Le terme all’aperto libere e gratis in Italia
• 20 trekking da fare in Italia
• Dove fare il bagno nelle piscine naturali delle Canarie
• Le spiagge più belle delle Canarie
• Eubea e le sue spiagge più belle, foto

3. Narcosi da azoto

Sempre a proposito di azoto: quando lo respiriamo libero nell’aria non ce ne accorgiamo e non ha conseguenze, ma respirato in immersione dalle bombole, e man mano che aumenta la profondità, può diventare tossico. Tossico non significa che sia pericoloso di per sé, ma può mandare in confusione il sub, come se fosse ubriaco o in preda a qualche sostanza psicotropa. In queste condizioni il sub potrebbe fare cose sconsiderate (come togliersi il respiratore) o perdere capacità di giudizio rispetto alla profondità o alla velocità di risalita. La tolleranza all’azoto è del tutto individuale e talvolta dipende anche da condizioni momentanee, ma la buona notizia è che conoscendo i suoi effetti basta davvero risalire di pochi metri per riprendere il controllo delle proprie azioni.

4. Idrocuzione

Più probabile tra gli appassionati di snorkeling che tra i sub, non a caso è chiamata anche il “killer dell’estate” ed è causata dallo shock termico tra le alte temperature fuori dall’acqua e quella invece dell’acqua. I sintomi si avvertono tipicamente quando ci si tuffa improvvisamente in acqua dopo essere stati a lungo esposti al sole, magari anche durante il processo digestivo o dopo aver bevuto dell’alcol: questo sbalzo di temperatura repentino genera infatti una vasocostrizione che a sua volta manda segnali all’encefalo che “reagisce” rallentando il battito cardiaco e la frequenza respiratoria. È un meccanismo di sopravvivenza che si manifesta con con uno stato di confusione, ronzii alle orecchie, nausea e annebbiamento della vista e che può portare anche all’arresto cardiocircolatorio. Entrare in acqua gradualmente, lasciando il tempo all’organismo di adattarsi, ed evitare di farlo dopo pasti abbondanti generalmente tiene al riparo da questo rischio.

LEGGI ANCHE: Immersioni subacquee: 8 consigli per iniziare

Fare immersioni subacquee è un’attività che può essere estremamente piacevole o molto pericolosa a seconda del grado di consapevolezza e informazione che si ha. In Italia si possono fare immersioni subacquee con bombole d’ossigeno, tutta l’attrezzatura e anche da soli senza brevetto: a parte alcune località dove vigono infatti ordinanze locali che vietano lo scuba diving senza brevetto, non esiste una normativa nazionale che impone l’obbligo del brevetto o un limite massimo di profondità. Però, detto francamente ed esplicitamente, tra i primi consigli per iniziare a fare immersioni c’è quello di non immergersi senza una specifica formazione tecnica sull’uso dell’attrezzatura, sulle principali e più elementari manovre da fare sott’acqua e sui pericoli che si possono correre durante un’immersione.

8 consigli per iniziare a fare immersioni subacquee

Sono essenzialmente 8 i consigli per iniziare a fare immersioni subacquee:

1. Essere in buona salute e non aver ecceduto il giorno / la sera precedente con alcol, sostanze stupefacenti, poco sonno
2. Affidarsi a un centro immersioni riconosciuto e certificato
3. Saper nuotare in superficie e rimanere in immersione senza andare nel panico
4. Aver coscienza dei pericoli che può comportare l’immersione subacque
5. Conoscere l’attrezzatura e saperla usare
6. Saper effettuare le principali manovre per la propria sicurezza
7. Informarsi sulla località nella quale ci si trova e sulle condizioni del mare in quel momento
8. Farsi accompagnare da una guida esperta e che ispira fiducia

Condizioni fisiche per fare immersioni subacquee

Il primo consiglio è quello di essere in buone condizioni fisiche prima di fare immersioni subacquee. Fare scuba diving comporta sostanzialmente sottoporsi alla differenza di pressione che si trova sott’acqua man mano che si scende in profondità. Questo può comportare pericoli per l’udito, con la rottura della membrana del timpano, la rottura degli alveoli polmonari causato dall’aumento di volume dei polmoni in conseguenza della pressione, o ancora la saturazione di azoto che sott’acqua non può essere smaltito ai ritmi normali e quindi provocare la narcosi da azoto. Questi sono tutti pericoli potenziali che si possono evitare seguendo alcune semplici regole, ma che prima di tutto richiedono di essere in buone condizioni fisiche: anche per immersioni “poco profonde” (per “poco profonde” si intende quelle possibili con un brevetto di primo livello, quindi fino al massimo di 18 metri) è bene non aver consumato alcolici nelle 24 ore precedenti (e nemmeno sostanze stupefacenti), aver dormito e mangiato il giusto e correttamente, non avere stati febbrili o altre malattie in corso e, altrettanto importante, non avere in previsione di volare nelle successive 24 ore (o andare in alta montagna, altro luogo che sottopone l’organismo a forti variazioni di pressione).

Leggi anche

• Le terme all’aperto libere e gratis in Italia
• 20 trekking da fare in Italia
• Dove fare il bagno nelle piscine naturali delle Canarie
• Le spiagge più belle delle Canarie
• Eubea e le sue spiagge più belle, foto

Caratteristiche e certificazioni di un centro per immersioni

In Italia i centri per immersioni principali e più diffusi sono quelli FIPSAS Federazione Italiana Pesca Sportiva e Attività Subacquee, CMAS – Confédération mondiale des activités subaquatiques / ANIS Associazione Nazionale Istruttori Subacquei e PADI – Professional Association of Diving Instructors. Questi centri si possono trovare sia nelle località di mare che in città, dove tengono i propri corsi in piscina. Detto che tutti e 3 dispongono delle certificazioni necessarie per impartire corsi per immersioni, poi la scelta dipende dal feeling che si prova parlando con l’istruttore o il responsabile: in questo è un po’ come affidarsi a una guida alpina.

Cosa interessante da sapere è che alcuni di questi centri, in particolare nelle località turistiche di mare, permettono di fare il cosiddetto “battesimo del mare”, cioè una prima immersione senza aver conseguito alcun brevetto: normalmente viene eseguito un briefing iniziale con una sommaria spiegazione dell’uso dell’attrezzatura, dei segnali principali per comunicare con l’istruttore accompagnatore e delle principali manovre di sicurezza.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Per fare immersioni subacquee bisogna saper nuotare

Banale, ma è bene specificarlo: per fare immersioni subacquee bisogna saper nuotare. E conviene sapere anche che nuotare in piscina o in acque aperte come quelle di mari o laghi non è esattamente la stessa cosa. Normalmente la richiesta preliminare per partecipare a un corso per l’ottenimento del brevetto di primo livello per immersioni richiede di saper stare a galla in acqua per almeno 10 minuti, di saper nuotare almeno 200 metri e di stare in acqua, con la testa sotto e gli occhi aperti, per circa 1 minuto. Anche se si vuole fare solo il “battesimo del mare” sono buoni parametri con cui mettersi alla prova prima di decidersi.

Pericoli delle immersioni subacquee

Fare immersioni subacquee comporta dei pericoli. Pericoli potenziali che si possono ridurre al minimo ed evitare conoscendoli e conoscendo le manovre di sicurezza. Come detto, il primo riguarda le membrane timpaniche sottoposte alla pressione crescente dell’acqua, per cui è necessario saper fare la decompressione o manovra di Valsalva. La pressione dell’acqua può provocare danni anche ai polmoni, con la rottura degli alveoli, e la saturazione da azoto: per questo è fondamentale pianificare il tempo e la profondità dell’immersione ed emersione evitando assolutamente il fai da te e l’improvvisazione. Un bravo istruttore è in grado di guidarvi alle prime immersioni subacquee evitando proprio questo genere di rischi.

Attrezzatura per immersioni subacquee

L’attrezzatura per immersioni subacquee è fondamentale per garantire la sicurezza in tutte le fase dell’immersione. Il primo consiglio fondamentale è che, prima di acquistare qualunque prodotto per immersioni, se ne conoscano bene le caratteristiche. Per questo, almeno all’inizio, è decisamente meglio noleggiare di volta in volta tutto il necessario, e poi cominciare ad acquistare le cose più personali come la muta, le pinne e la maschera.

Essenzialmente, per fare una immersione subacquea, serve:

• Muta subacquea
• Maschera subacquea
• Pinne
• Giubbotto ad assetto variabile
• Zavorra
• Bombole
• Erogatore
• Orologio subacqueo
• Computer subacqueo
• Coltello

Foto di OCVS da Pixabay

La primavera e l’autunno sono le stagioni migliori per fare rafting in Italia, quando con il disgelo delle nevi o le prime piogge i fiumi si ingrossano di acqua trasformando il loro corso in vere e proprie rapide da affrontare a bordo di un gommone e a colpi di pagaia.
Ora, il rafting, ovvero la discesa di un fiume a bordo di una imbarcazione di gomma inaffondabile e autosvuotante chiamata raft da governare pagaiando, non è propriamente uno sport estremo: certo è adrenalinico, certo richiede un certo impegno fisico oltre al fatto di saper nuotare, ma presso i centri riconosciuti dalla Federazione Italiana Rafting è possibile farlo in tutta sicurezza, dotandosi delle necessarie tuta di neoprene, dispositivi di galleggiamento e casco, e ovviamente divertendosi un sacco.

I 9 migliori fiumi dove fare rafting in Italia

Per tutti questi motivi sempre più gente approfitta del periodo tra la primavera e l’autunno, quando i fiumi sono gonfi d’acqua e scorrono più velocemente verso valle, per dedicare qualche ora alla pratica del rafting e del divertimento nella natura.
Potenzialmente si tratta di un’attività adatta a tutti, basta scegliere un percorso adeguato al proprio livello. Da nord a sud, sono numerosi i fiumi e i torrenti dove praticare questa disciplina in totale sicurezza, prenotando le migliori discese di rafting in centri specializzati e accompagnati da guide esperte.
Ma quali sono i fiumi migliori per andare a fare rafting in Italia? Eccoli, regione per regione.

1. Fiume Corno, Umbria

Nasce dal monte Terminillo nel Lazio e scorre per 56 km complessivi fino a sfociare nel Nera, in Umbria: le sue acque sono limpide e incontaminate perché intorno ha sé ha praticamente solo ambienti naturali, e alterna tratti ripidi e tortuosi ad altri più placidi come quello quello delle gole di Biselli dove riposare le braccia e ammirare il paesaggio delle pareti rocciose a strapiombo.

2. Fiume Lao, Calabria

Nasce in Basilicata, nel Parco del Pollino, dove lo chiamano Mercure, e sfocia nel Tirreno dopo aver attraversato la Calabria, dove appunto lo chiamano Lao: sono 50km con una portata media copiosa, anche se in Primavera e Autunno si gonfia con piene imponenti, ed è il fiume del rafting e dell’hydrospeed per eccellenza nel meridione d’Italia.

Leggi anche

• Le terme all’aperto libere e gratis in Italia
• 20 trekking da fare in Italia
• Dove fare il bagno nelle piscine naturali delle Canarie
• Le spiagge più belle delle Canarie
• Eubea e le sue spiagge più belle, foto

3. Fiume Adda, Lombardia

Non certo nel suo corso pianeggiante dopo Lecco, quando le acque scorrono placide, ma in Valtellina l’Adda è perfetto per il rafting, in particolare nella zona di Sondrio e paesi limitrofi dove si trovano numerosi centri rafting.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

4. Fiume Sesia, Piemonte

Nasce dal ghiacciaio del Monte Rosa, a 2500 metri di altitudine, scorre per 140km fino a buttarsi nel Po, ed è indubitabilmente uno dei paradisi del rafting italiano: da Alagna a Varallo i centri rafting, hydrospeed e torrentismo si susseguono uno dietro l’altro e davvero non c’è che l’imbarazzo della scelta.

5. Fiume Noce, Trentino

La Val di Sole, altro capoluogo italiano del rafting, con l’acqua color azzurro turchese e le montagne a fare da scenario mozzafiato: il Noce sorge a 3000 metri d’altezza, nel Parco Nazionale dello Stelvio, e appena scesi dal Passo del Tonale, tra i comuni di Pellizzano e e fino al lago di Santa Giustina c’è un centro rafting via l’altro. Non a caso per il National Geographic questo è il miglior fiume d’Europa per il rafting e il secondo al mondo dopo lo Zambesi, in Africa.

6. Fiume Aventino, Abruzzo

Nasce a 860 metri di quota, dalle Sorgenti di Capo di Fiume in provincia di Chieti, e scorre per 45 km fino a confluire nel fiume Sangro: è un corso d’acqua a carattere torrentizio, impetuoso in primavera ed estate, ovvero nella stagione migliore per il rafting. Nella parte più alta ha un alveo stretto, pendente e impetuoso mentre in quella bassa si allarga permettendo una navigazione più tranquilla e adatta anche a bambini e famiglie.

7. Dora Baltea, Valle d’Aosta

Il “Colorado d’Italia”, per dirla tutta: la Dora Baltea nasce sul Monte Bianco e scorre impetuosa tra montagne, boschi e castelli. Anche questo, come molte valli di montagna, è un autentico paradiso per il rafting, soprattutto nel tratto tra Montovert e Chatillon.

8. Fiume Brenta, Veneto

Tra il massiccio del Grappa a est e l’altopiano dei 7 comuni a ovest, scorre il fiume Brenta, che nasce dal lago di Caldonazzo e Levico in Trentino e sfocia direttamente nel mar Adriatico. Uno dei tratti più interessanti per il rafting sul Brenta è quello tra Valstagna, San Nazario e Solagna (Vicenza), dove si trovano alcune strutture per il rafting.

9. Fiume Tanagro, Campania

92 km di corso, per lo più nell’area del parco del Cilento e Vallo di Diano, con alcuni km subito dopo il Vallo di Diano, nei territori di Auletta, Caggiano e Pertosa dove raccoglie anche le acque delle Grotte dell’Angelo, perfetti per il rafting, prima che il Tanagro confluisca nel Sele.

[Credits photo: Pixabay]

Il surf a cosa fa bene lo sa chi vive vicino al mare e alle onde e si può concedere ogni giorno il dono dei benefici fisici, mentali ed emotivi del surfare. Prendere la tavola e andare in acqua è un dono della vita, anche per chi ha la fortuna di poterlo fare ogni giorno: surfare tiene in forma il fisico, migliora l’umore, tiene giovane il cervello ed è divertente, il tutto in un mondo, e in una comunità, con una cultura tutta sua e tutta da scoprire.

Il surf fa bene: ecco 8 motivi per praticarlo

Umore, fisico, salute, benessere, stress, sonno: ci sono almeno 8 motivi molto validi per cominciare a praticare surf.

1. Il surf migliora il sistema cardiocircolatorio

Non è solo quando surfi in piedi sulla tavola ma c’è anche tutta la parte in cui remi con le braccia per andare al largo, nel punto migliore per prendere l’onda: una volta dietro l’altra è un fantastico e divertente interval training che migliora la salute del cuore la capacità polmonare.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

2. Fa dimenticare lo stress

Siamo al livello del runner’s high, lo stato di euforia che provano i runner: divertimento, eccitazione, adrenalina generano un naturale stato di euforia che fa dimenticare lo stress e mette di buonumore.

3. Surf, mare e sole fanno bene a ossa e pelle

Ok, meglio qualche precauzione per proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV del sole, ma detto questo il sole e la vitamina D fanno bene alle ossa, regolando i livelli di calcio e fosforo nel sangue, e rende anche la pelle più sana e più bella.

4. Il surf rinforza i muscoli

Il surf è uno sport completo che rinforza i muscoli di tutto il corpo: le braccia, per remare, il core per tenere l’equilibrio sulla tavola, le gambe per domarla tra le onde: non te ne accorgi, ma mentre ti diverti fai un intenso lavoro muscolare completo come pochi altri sport.

5. Il surf fa dimagrire

Esercizio cardio, impegno muscolare, interval training: metti tutto insieme e capisci perché in 1 ora di surf tra le onde puoi bruciare più di 500 calorie senza rendertene conto, uno dei migliori sport da fare in spiaggia per dimagrire.

6. Il surf migliora equilibrio e mobilità articolare

L’allenamento su superfici instabili è la nuova frontiera del fitness e della preparazione atletica, come dimostrano il successo delle swiss-ball, uno dei più diffusi attrezzi da home fitness, o le classi di SUP-yoga, SUP-fitness, SUP pilates e simili. E surfando lo fai senza rendertene conto e divertendoti.

7. Crea autostima

È il meccanismo della sfida, piccola o grande, con i propri limiti: provare e riprovare, fallire e riuscire sono il ciclo virtuoso per creare autostima, spostare in avanti i propri limiti, imparare nuove cose, migliorare, evolvere, sentirsi più realizzati. Una grandissima auto gratificazione.

8. Il surf ti riposare meglio

Dopo una giornata di surf sei stanco, soddisfatto e felice: le condizioni ideali per dormire serenamente e riuscire a riposare davvero.

> Ora che ti è venuta voglia di fare surf potresti scoprire dove andare a cavalcare le onde in Italia leggendo questo post, e quest’altro.

Credits photo: CC Pixabay

Chi se ne intende di escursioni nei fiumi, natura e servizi di qualità sa che le vacanze in canoa in Svizzera sono una delle cose migliori da fare in estate.
Una vacanza – o anche solo un weekend – da trascorrere in canoa, una vera canoa in stile canadese, sulla quale pagaiare in coppia o anche in gruppo, seduti e in tutta comodità, su fiumi tranquilli e in mezzo alla natura. Con i tanti laghi, fiumi e bacini artificiali della Svizzera puoi scegliere fra div erse avventure sul fiume..

Vacanze in canoa in Svizzera: ecco dove

È però molto difficile, praticamente impossibile, cercare di organizzare una vacanza del genere sui fiumi italiani. Da noi manca la cultura dell’outdoor “di fiume” e manca anche una rete di 350 km di vie d’acqua tutte collegate – canali, fiumi, laghi e bacini artificiali. Quelli che ci sono invece in Svizzera.

Chi vuole vivere un’esperienza simile può provare ad esempio nella zona più occidentale della Svizzera, a cavallo di Neuchatel, di Friburgo e nel Bernese. Lungo il percorso dell’Aar, il fiume con la maggiore portata d’acqua di tutto il paese, che scorre nel fondovalle placido e tranquillo tra mille anse, angoli suggestivi nel verde, laghi, isolotti e canali, c’è la possibilità di disegnare un itinerario ideale dai due ai sette giorni di percorrenza.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

A chi non ha mai provato una eco-vacanza con la pagaia in mano, va ovviamente consigliato di cominciare con un tour breve per scaldare i muscoli, magari da Biel (Bienne in lingua francese) fino a Solothurn, 29 km di lunghezza divisi in due tappe. Una distanza del genere permette di divertirsi in acqua, di godersi il paesaggio e la natura ma anche i villaggi e le città attraversate dal fiume: a Biel ad esempio gli impazienti possono allungare il giro e pagaiare nel Bielersee, il lago lungo una quindicina di chilometri, arrivando all’isola di St.Pierre, mentre gli altri “a terra” possono visitare il Museo Omega degli orologi.

Una decina di chilometri più avanti, a Büren an der Aare, si passa proprio nel centro della città tra ponti storici in pietra e legno e case d’epoca, e poco oltre, ad Altreu, la sosta d’obbligo è presso il Centro Europeo per le Cicogne, un laboratorio specializzato dove si studiano e soprattutto si salvano i pennuti che da sempre nidificano periodicamente in queste zone.

Tappa finale del percorso, la città di Solothurn, altrimenti detta all’italiana Soletta, che è considerata un vero e proprio museo open air, un manifesto del barocco germanico che caratterizza tutto il centro storico. Solo questa città, ancora poco conosciuta dal turista italiano, vale i calli sulle mani che vengono dopo due giorni di pagaia.

Peraltro, qui siamo molto vicini alle montagne della catena del Giura e chi volesse farsi anche qualche pedalata da queste parti ha decisamente modo di divertirsi. Chi invece vuole impegnarsi in un ancora più emozionante tour in canoa da 3 giorni, da Büren a Olten passando per Solothurn e Aarwangen, clicchi qui.

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Ci sono tantissimi fiumi dove fare kayak in Europa, dalla semplice gita di mezza giornata o da mattina a sera fino alle vere e proprie escursioni e vacanze in kayak di più giorni. Però attenzione prima di partire per queste destinazioni: alcuni fiumi sono tutto sommato placidi e adatti anche ai principianti, in particolare i corsi d’acqua di classe I e II, mentre dalla classe III alla V si tratta delle cosiddette white water, o rapide, per le quali si comincia a parlare di rafting e occorre avere capacità di guida del kayak decisamente più elevate.

I migliori fiumi dove fare kayak in Europa

Vediamo allora, dividendoli tra corsi d’acqua placidi adatti a famiglie e principianti e rapide per il rafting, i migliori fiumi dove fare rafting in Europa.

Fiumi per il kayak adatti a principianti e famiglie

Tra i fiumi per il kayak adatti a principianti e famiglie al primo posto non può che esserci l’Ardèche in Francia, una gola lunga 30 km e di straordinaria bellezza naturale che permette di fare più giorni di navigazione, anche bivaccando lungo il corso del fiume, e ovviamente passare sotto l’iconico Pont D’Arc, l’enorme ponte di pietra naturale.Le acque dell’Ardèche sono classificate di categoria II e III, in estate sono generalmente più calme e più calde (mentre in primavera l’acqua che scende regala decisamente sensazioni più adrenaliniche) e ovviamente è pieno di centri kayak che organizzano questo genere di escursioni con tutta l’assistenza necessaria oppure noleggiano tutta l’attrezzatura occorrente.

Sempre in Francia ci sono altre due regioni molto interessanti per i principianti che vogliono provare il kayak sui fiumi. Una è la regione di Bordeaux, dove si può navigare lungo la Dordogna, la Gironda o la Garonna, sostanzialmente sempre in mezzo ai celeberrimi vigneti, affiancando quindi tour enogastronomici al kayak su acque classificate da I a III grado e generalmente tranquille. L’altra è il dipartimento della Normandia, a nord, in particolare nel bellissimo Parc Naturel de Normandie-Maine tra i fiumi Sarthe e Varenne. Anche qui le acque sono classificate come adatte a famiglie e principianti ed è pieno di organizzazioni che vendono pacchetti e noleggi da uno a più giorni.
Nei Balcani infine ci sono alcune incredibili destinazioni per il rafting ma anche acque più abbordabili per principianti e famiglie come quelle dei fiumi Zrmanja e Krupa in Croazia: acque cristalline, calde in estate, con qualche rapida tutto sommato affrontabile anche da chi è alle prime armi e costellati da meravigliose cascate e piscine naturali dove sostare per fare il bagno e un pic nic.

Grandi fiumi sui quali fare kayak: il Danubio

Infine c’è il Danubio, che tra i grandi fiumi sui quali fare kayak è probabilmente il migliore da ogni punto di vista: è il secondo fiume più lungo d’Europa, attraversa la Germania, l’Austria, l’Ungheria, la Romania, la Bulgaria, la Serbia, la Croazia, la Slovacchia, la Moldavia e l’Ucraina, attraversando più frontiere di qualsiasi altro fiume in tutto il mondo, le sue acque sono tutto sommato facilmente navigabili (benché molto trafficate anche da imbarcazioni commerciali di grandi dimensioni), magari non sempre balneabili, soprattutto in prossimità delle grandi città, e con una varietà di paesaggi e ambientazioni, da quelle di città come Vienna, Budapest e Belgrado alla campagna dell’est Europa, e in particolare il suo bellissimo Delta, che renderebbero anche solo una breve vacanza, se non la sua navigazione completa, un’esperienza indimenticabile.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Fiumi per il kayak dove fare rafting e white water

Sempre nel sud della Francia, nelle Alpi francesi meridionali, ci sono tantissimi corsi d’acqua adatti al rafting e alle emozioni del kayak sulle white water: fiumi come Bonne, Guil, Durance, Souloise e Ubaye sono tutti vicini tra loro e soprattutto offrono condizioni delle acque adatte a kayaker esperti in cerca di adrenalina e impegno fisico.

Tra l’Italia e la Slovenia c’è il fiume Isonzo, o Soca in sloveno, che nasce nelle Alpi Giulie e scorre oltre i 1100 metri come un vero fiume alpino: le sue acque sono classificate di categoria IV e V, quindi adatte a kayaker esperti in grado di affrontare grandi rapide e sezioni decisamente molto impegnative.

Scendendo un po’ nei Balcani si trova poi il Tara Canyon, in Bosnia: sono le gole più grandi d’Europa, tra le 10 più grandi al mondo, Patrimonio Unesco per la loro incomparabile bellezza naturalistica, con acque ancora pure e limpide per tutti i suoi 25 km classificati dal III al V grado, quindi indicate per kayaker esperti alla ricerca di emozioni vere e nuove.

Foto di Hans Braxmeier da Pixabay

Riapre Wakeparadise Milano, il watersport park più grande d’Italia, situato a sud del Parco Idroscalo. Ormai punto fermo della bella stagione per tutti coloro che amano gli sport acquatici e le attività all’aria aperta, il centro consente di trascorrere momenti di sport e relax immersi nel verde, a pochi km dal centro della metropoli, proponendosi quindi come luogo ideale per stare a contatto con la natura e prendersi una pausa dalla routine frenetica.

Il mare di Milano, cosa fare all’Idroscalo in primavera e estate

Conosciuto anche come il “mare di Milano”, Wakeparadise è aperto tutto l’anno, permettendo ad atleti italiani e internazionali e a tutti coloro che non hanno paura della stagione più fredda di allenarsi in qualsiasi condizione e momento.
Con la primavera, il waterpark estende i suoi orari d’accesso ed è pronto a far divertire il pubblico con i migliori impianti di wakeboard e surf d’Italia: infatti, sarà aperto dal venerdì al lunedì, dalle 12.00 alle 17.00, permettendo ai suoi ospiti di usufruire, grazie all’allungarsi delle giornate, delle attività fino a poco prima del tramonto.

Cosa c’è a Wakeparadise

Con la riapertura di Wakeparadise Milano, i clienti possono aspettarsi di trovare una vasta gamma di percorsi, rail, salti e kicker per mettere alla prova le loro abilità e perfezionare le loro mosse. Lo staff esperto è composto da rider appassionati che si impegnano a fornire un ambiente sicuro e divertente, mettendosi a disposizione per offrire guida, supporto e consigli a tutti, dai principianti ai professionisti più esperti.

Allenarsi sul surf

Il centro include due circuiti wakeboard: il Full Size Cable, pensato per chi ha già confidenza con la tavola, comprende numerose strutture in acqua costruite per eseguire diversi tipi di evoluzioni; si tratta di un impianto che traina a velocità costante e in senso antiorario fino ad un massimo di 10 persone contemporaneamente. Il System 2.0, invece, è un impianto scuola, pensato per coloro che si approcciano per la prima volta alla disciplina, formato da 2 pali distanti circa 150 metri in cui gli istruttori qualificati possono regolare la velocità di traino.

Leggi anche

• 15 luoghi che sembrano alieni da visitare nella vita
• Le 10 mete più mortali del mondo
• Gli sport più folli da fare sulla neve
• 10 bellissimi campi di fiori da vedere una volta nella vita
• I 7 treni più panoramici del mondo
• Misteriosa come un gatto, la rarissima genetta è comparsa in Italia, foto

Fare surf a secco

Accessibile anche la Skate Wave, una struttura in vetroresina che offre la possibilità di seguire un allenamento di surf a secco propedeutico per il vero surf in mare e su onda statica, esercitandosi con le tavole Surfskate sui movimenti di testa, spalle e gambe per simulare al meglio la sensazione della surfata in acqua.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

La piscina con l’onda artificiale

Prevista inoltre la riapertura della Surf Pool, speciale piscina che crea un’onda artificiale statica, una delle più grandi e apprezzate in Europa. L’onda, alta fino a 1,6 metri e larga 10, permette di concentrare le energie su nuove manovre o sul perfezionamento della tecnica di riding, ma cavalcarla è anche un’attività divertente e adatta a tutti. Grazie all’offerta di lezioni divise per livelli e alle tre difficoltà crescenti, i clienti, affiancati dagli istruttori, saranno partecipi di un’esperienza coinvolgente e di apprendimento.

Leggi anche

• Gli animali più veloci al mondo, uno non te lo aspetti
• Gli animali più veloci al mondo, uno non te lo aspettti
• Le due orche assassine che stanno facendo stragi di squali in Sudafrica
• I camaleonti colorati più incredibili, ecco come si mimetizzano
• Fra i 10 animali più aggressivi del mondo c’è anche una mosca minuscola

La spiaggia di Milano

Wakeparadise dispone anche di una piccola spiaggia e di un pontile, perfetti per rilassarsi dopo l’attività sportiva e godersi la sua atmosfera unica, ammirando i tramonti e il paesaggio dell’Idroscalo, in grado di farci dimenticare di essere così vicini alla città.
Diverse le opzioni di ticket di ingresso e di accesso alle strutture di Wakeparadise, oltre ai pacchetti speciali comprensivi di lezioni e noleggio tavola.
Foto: Wakeparadise MIlano

L’apnea migliora il funzionamento di cuore e polmoni. O per meglio dire: che i sub e apneisti in grado di trattenere il respiro per minuti e minuti, effettuano degli adattamenti che fanno sì che il loro cuore e i loro polmoni lavorino in modo più efficace in condizioni di scarso ossigeno. Una scoperta che potrebbe fornire importanti informazioni sulle malattie polmonari e la loro cura. E che ci dovrebbe spingere a fare pratica con l’apnea.

Perché e come l’apnea migliora il funzionamento di cuore e polmoni

I migliori apneisti del mondo (come Mike Maric nella foto qui sotto, che ci insegna gli esercizi di apnea) sono in grado di trattenere il respiro per minuti e minuti, intraprendendo lunghe avventure subacquee senza l’ausilio di attrezzature come le bombole di ossigeno. Du studi guidati dal fisiologo umano Andy Lovering dell’Università dell’Oregon hanno identificato diversi adattamenti che aiuterebbero i subacquei a far funzionare efficacemente il cuore e i polmoni in condizioni di scarsità di ossigeno. Scoperte che potrebbero portare a trattamenti migliori per le malattie polmonari.

Lo studio sull’apnea migliora il funzionamento di cuore e polmoni

In uno studio, i ricercatori hanno posto sia dei sub esperti e allenati che dei non sub sani in un ambiente a bassa ossigenazione per 20-30 minuti.
“La risposta normale alla carenza di ossigeno è la costrizione delle arteriole nei polmoni, che fa aumentare la pressione sanguigna polmonare“, ha detto Tyler Kelly, studente laureato nel laboratorio di Lovering che ha guidato il lavoro. “Ma abbiamo scoperto che questi atleti subacquei hanno avuto una risposta minima, se non addirittura nulla“.

Le arteriole nei polmoni non si sono costrette tanto in risposta alla scarsità di ossigeno, riducendo lo sforzo sul cuore che la diminuzione dell’ossigeno solitamente provoca. “È un adattamento davvero unico“, ha detto Lovering.

I subacquei avevano anche maggiori probabilità rispetto ai non subacquei di avere un forame ovale pervio (FOP), un foro che crea un passaggio tra i lati destro e sinistro delle camere superiori del cuore.
Nei subacquei, questo foro potrebbe agire come una valvola di scarico, aiutando a ridurre la pressione sul lato destro del cuore in condizioni di scarsa ossigenazione.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Le conseguenze per la cura delle malattie polmonari

Nel lavoro successivo, Lovering vuole verificare se l’invio di persone normali a un programma di allenamento per immersioni in apnea possa indurre in loro gli stessi cambiamenti fisiologici osservati nei subacquei.
Se così fosse, gli esercizi strutturati di trattenimento del respiro potrebbero essere un trattamento per le persone affette da malattie polmonari croniche, attenuando la risposta dell’organismo alla scarsità di ossigeno e riducendo al minimo lo sforzo su cuore e polmoni.

LEGGI ANCHE: Perché fare un corso di apnea

Tutti quelli che, ogni estate, vogliono fare un corso di vela per impararne i segreti, partecipare alle regate o anche solo divertirsi, si chiedono come prima cosa come scegliere la barca a vela con le giuste dimensioni per sé. E noi abbiamo girato la domanda a Tommaso Lorenzetti, istruttore di vela di Outdoor Portofino (lo Sports Center che promuove gli sport acquatici e le attività di educazione ambientale nell’Area Marina Protetta del Golfo del Tigullio) chiedendogli di spiegarci le caratteristiche più importanti delle principali imbarcazioni da regata.

Come scegliere la barca a vela con le giuste dimensioni per sé

Classe 49er

È una barca terrazzata di nuova generazione, classe olimpica dal 2000 ed estremamente popolare. Si guida in coppia e ha una stazza minuta con la poppa aperta che facilita la planata: la sua leggerezza e la presenza di due trapezi e tre vele (randa, fiocco e gennaker autostrambante) la rendono la barca a vela più agile, acrobatica e soprattutto veloce in circolazione. Una barca poco adatta i velisti alle prime armi…

Classe Finn

Un’imbarcazione classica, nata nel 1950 e classe olimpica già nel 1952. È una barca di 4,5 metri di lunghezza, da timonare da soli ma con una velatura imponente. Per questa ragione, i velisti che scelgono il finn devono avere una stazza fisica e forza notevoli. Lo scafo ha una forma tonda e voluminosa per planare facilmente sull’onda.

Classe Laser

É una classe con cui si regata anche alle Olimpiadi, nelle sue due categorie – la Classica e la Radial. Stiamo parlando di una barca lunga poco più di 4 metri, larga 142 cm e di 59 kg di peso. Una barca che si timona da soli e non in team, dalla linea allungata piatta e decisamente a punta, facile da condurre ma anche molto tecnica e performante. È anche una barca pratica perchè è facile da caricare sul tetto della propria vettura per essere spostata ad ogni occasione. Una sola vela e una deriva mobile, quella pinna posta perpendicolarmente sotto lo scafo. Nonostante la presenza della deriva, con andature portanti in condizioni di mare poco agitato, lo scafo tondo facilita le scuffiate – cioè i ribaltamenti – specialmente di poppa. Cambiando le dimensioni della vela, il laser si adatta ad ogni velista che lo porti, anche il più pesante.

Classe Optimist

Nata apposta per i ragazzini dai 6 ai 14 anni. Dal velista da diporto che usa la barca solo in vacanza all’atleta olimpico, tutti sono partiti da qui. Noto anche come “vasca da bagno” (230 cm di lunghezza per 113 di larghezza e 35 kg di peso), l’optimist permette un facile apprendimento poiché la sua stazza, molto voluminosa, larga e piatta, assicura stabilità e facilità di conduzione. Una sua particolarità è rappresentata dalla presenza di un picco a sorreggere il quarto angolo della randa.

Photo dredits: Flickr CC / Cristina Balcells per Club Nautique D’Arenys, ISAF Medialibrary, Dansk Sejlunion e Mariusz Cieszewski per Poland Ministry

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Questo non è il Vietnam, è il nuoto: ci sono delle regole, direbbe Il grande Lebowski delle piscine. Ma cosa è vietato fare in piscina? Poche cose, però di quelle che sono in grado di far innervosire parecchio le altre persone che si stanno allenando e nuotando accanto a te. In vasca ci sono infatti poche regole ma molto chiare: alcune sono scritte, per lo più di igiene, e altre invece di comportamento. Sono il codice condiviso dei nuotatori, che ha a che fare soprattutto con la buona educazione nonché il rispetto e la convivenza reciproca.

Cosa è vietato fare in piscina?

Perché un gruppo di nuotatori che va avanti e indietro per le vasche in modo fluido e con lo stesso ritmo è qualcosa di tanto rilassante quanto precario, e basta davvero poco per rompere quell’equilibrio magico. Per esempio fare ciò che è vietato in piscina.

Creme per la pelle, cosmetici, prodotti per i capelli

Nell’acqua delle piscine c’è il cloro, e il motivo è squisitamente igienico. Ora, al netto che è scritto ovunque che prima di tuffarsi in acqua bisogna fare una doccia, se anche non è scritto da nessuna parte una delle regole è anche quella di non usare creme, cosmetici e altri prodotti per la pelle e i capelli. Perché è tutto un surplus di “chimica” a carico dell’acqua della piscina e dei suoi depuratori, e perché accanto a te potrebbe esserci qualcuno allergico o ipersensibile a questi prodotti. Che hanno la caratteristica di rimanere in sospensione a pelo d’acqua, cioè esattamente a portata di narici e bocca.

Attrezzatura da nuoto in disordine

Molti nuotatori portano la propria attrezzatura – tavolette, pullbuoy, palette, etc – in piscina. Ed è normale lasciarla a bordo vasca. Ma un conto è disporla in ordine, ben raccolta, di modo che non intralci l’attività delle altre persone, un altro è lasciare il caos che lascerebbe un adolescente nella sua cameretta dopo una settimana senza genitori nei paraggi.

Scegliere la corsia sbagliata

Dicevamo del ritmo omogeneo dei nuotatori. Ecco, ci sono quelli che vanno forte, quelli che vanno molto forte, quelli che vanno e quelli proprio lenti. Solitamente in ogni piscina questa cosa è segnalata abbastanza chiaramente, nel senso che ci sono corsie “riservate” a ciascuna di queste tipologie di nuotatori. Riservate tra virgolette, nel senso che nessuno ti chiede il patentino delle prestazioni prima di farti tuffare in acqua, ma benché non vietato diciamo che è fortemente sconsigliato mettersi a nuotare in una corsa non adatta al proprio ritmo. E vale tanto se sei lento nella corsia di quelli veloci quanto se sei veloce in quella dei lenti. Il simile conosce il simile diceva il filosofo Empedocle, e vale anche per il nuoto in piscina.

Non tenere la destra

Solitamente in una stessa corsia in piscina c’è gente che va in una direzione e gente che torna nell’altra direzione. Ed è buona norma tenere la destra. Cioè rimanere proprio vicini, quasi a sfiorare, i galleggianti che separano tra loro le corsie. Per l’evidente motivo di evitare di fare un frontale con un altro nuotatore, ma anche per favorire eventualmente quelli che volessero superare.

Non farsi superare

A volte non ci sono tante corsie disponibili per il nuoto libero, e tocca trovare un compromesso. Quindi se finisci in una corsia di gente veloce, non farsi superare è un comportamento che irrita molto. Nel senso che poi si scatena la bagarre e finisce a manate o scalciate. Sì, non è il Vietnam e ci sono delle regole, e tra queste c’è anche quella di favorire il sorpasso. Se non lo sai, è consuetudine in corsia che chi vuole superare tocchi leggermente il piede del nuotatore che lo precede. È un po’ come “mettere la freccia”. Quindi se ti senti sfiorare il piede non inalberarti, non scalciare, ma rallenta e “accosta” al galleggiante, favorendo il sorpasso.

Fermarsi al muretto al centro della corsia

Hai presente i nuotatori che fanno la virata? Ecco, un conto è nelle gare in cui ciascuno ha la propria corsia, e un altro è in piscina con tanti altri nuotatori. In questo secondo caso succede così: che si arriva tenendo la destra, si effettua la virata puntando i piedi al centro del muretto e si spinge verso l’altro lato della corsia, per tenere ancora la destra.

Quindi fermarsi al muretto al centro della corsia non è una buona idea, a meno che non si voglia provare l’esperienza di un paio di piedi sulla schiena o in pancia. Se devi riprendere fiato, fare una pausa o aggiustare gli occhialini, fermati nell’angolo destro della corsia, quello tra i galleggianti e il muretto, lasciando spazio a chi deve fare la virata, o comunque a chi deve invertire il senso di marcia in corsia.

Fermarsi a chiacchierare

Sarà anche da talebani del nuoto, ma la gente in piscina ci va per nuotare. Per stare a mollo e fermarsi a chiacchierare ci sono le Spa. E tra cosa è vietato fare in piscina c’è anche il fermarsi a chiacchierare al muretto impedendo agli altri nuotatori di nuotare senza dover stare attenti a voi.

LEGGI ANCHE: Iniziare col nuoto in piscina: le 5 domande da farti prima di tuffarti in acqua

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Mike Maric, campione mondiale di apnea, membro del Team MP Michael Phelps, medico e coach di grandi campioni di nuoto, ci spiega come migliorare l’apnea e la fase subacquea del nuoto, il cosiddetto 5° stile. Lo scienziato del respiro, autore di diverse pubblicazioni (tra cui La Scienza del Respiro) è consulente di alcuni dei più forti nuotatori italiani – Federica Pellegrini, Gregorio Paltrinieri, Giacomo Carini – sulle tecniche di respirazione e il miglioramento della subacquea nel nuoto: «La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza ed è oggi anche il più sottovalutato. Proprio per questo motivo, mi dedico a questo aspetto migliorando la consapevolezza del respiro, insegnando le basi mediche e scientifiche di una respirazione corretta e funzionale». La fase di apnea nel nuoto viene chiamata 5° stile, un momento delicato della performance che necessita di una preparazione specifica. Unisce infatti sia la capacità respiratoria, sia la stessa mobilità diaframmatica, snodo fondamentale per sviluppare il “Kick Dolphin”, la battuta di gambe tipo delfino, che permette al nuotatore di incrementare velocità. «Se da una parte l’apnea gioca un ruolo fondamentale, dall’altra bisogna ricordarsi che la gestione del respiro permette di migliorare questa fase delicata», spiega Maric.

Mike Maric: l’importanza del 5° stile per migliorare la fase subacquea del nuoto

«Oggi il 5° stile è ormai ampiamente codificato, ed è parte integrante del nuoto stesso, anche se non sempre viene allenato. Qui intervengo io che sono allenatore di apnea all’interno del nuoto, al fine di migliorare la fase subacquea nel dorso, nel delfino e nello stile libero (non nella rana perché siamo più vincolati per motivi di numero di gambate e bracciate voluti dal regolamento). L’apnea è il momento in cui il nuotatore è più veloce, contrariamente a quello che si può pensare, perché grazie al 5°stile può sfruttare efficacemente il kick dolphin». Per Maric sono due i connotati fondamentali che contraddistinguono il 5° stile. Il primo riguarda la tecnica dell’apnea, il secondo la biomeccanica. Tutti e due insieme consentono la strategia vincente per migliorare il 5° stile. Vediamo nello specifico questi due grandi capitoli con Mike Maric.

Come migliorare il respiro in funzione dalla fase subacquea nel nuoto

Lavorare a secco sulle tecniche di apnea migliora la subacquea sotto diversi punti di vista. «Spesso il limite del nuotatore è che la fase di apnea è mal gestita, subentra una fame d’aria e quando riaggancia in superficie si scompone e perde centesimi preziosi. Per questo lavorare sull’apnea permette al nuotatore di migliorare l’approccio mentale al 5° stile, aumentando la tolleranza di CO2. Questo perché l’atleta, soprattutto nell’ultima virata, ha un elevato quantitativo di anidride carbonica e l’allenamento all’apnea ti permette di dare maggiore tolleranza all’anidride carbonica» spiega Maric.

Come allenare il diaframma in funzione dalla fase subacquea nel nuoto

La gestione del diaframma è un motivo per cui gli allenamenti in apnea, sia in statica che in dinamica, sono fondamentali per la gestione del 5°stile. «Con un diaframma allenato il recupero dopo il breakout è più veloce, perché il ritorno elastico del diaframma, dopo la fase di apnea, permette di incamerare aria in maniera passiva, senza un coinvolgimento muscolare attivo. La contrazione del diaframma deve avvenire come un elastico: se questo elastico è allenato, durante l’apnea lo tiri e lui ritorna in posizione naturale, il che vuol dire che entra aria senza la contrazione di quel muscolo» afferma Mike Maric.

Come migliorare la fase subacquea del nuoto secondo Mike Maric

Ecco perché secondo Maric un nuotatore dovrebbe accompagnare l’allenamento in acqua con delle sessioni di tecnica, per imparare ad avere un maggior controllo del core e soprattutto per sviluppare il movimento del kick dolphin partendo dal diaframma. «Se riusciamo a spostare il baricentro verso l’altro, facciamo un’azione utile alla performance in quanto si consuma meno ossigeno in subacquea e si esprime più forza. Dal punto di visto biomeccanico, nella fase subacquea, con le mani chiuse a freccia quando il baricentro collima con il centro di rotazione, che in questo caso è il diaframma, aumenta la stabilità del gesto. Portare i due centri nell’ottimale, rappresenta l’optimum, aumentando la potenza e diminuendo al contempo lo sforzo» continua il membro del Team Mp Michael Phelps.

Come fa la fase di apnea Michael Phelps

Analizzare Michael Phelps è la cosa migliore per capire il gesto tecnico, secondo Maric. «Se analizziamo la fase di apnea del campione americano vediamo che esprime perfettamente la biomeccanica ideale del kick dolphin nella subacquea. Quando Michael Phelps è chiuso a freccia, il triangolo che formano spalle, braccia e testa, effettua un movimento che nasce dal diaframma, cioè dal punto sotto costale. La gambata si sviluppa dal centro del diaframma e finisce al colpo di frusta del piede».

Gli esercizi da fare secondo Mike Maric per migliorare la fase subacquea nel nuoto e l’apnea

Come si ottiene tutto questo? «Attraverso una corretta strategia tecnica, cioè attraverso una serie di esercizi in apnea sia a corpo libero che con le pinne per migliorare la propriocezione del corpo (nota anche come cinestesia, è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio). A questa fase tecnica deve seguire una fase di allenamento che metta insieme la parte di apnea, la parte di respirazione e la parte a corpo libero, con una serie di esercizi di tipo ipercapnico o ipossico, per fare in modo che il nuotatore sviluppi la subacquea nel suo stile di gara. Nello specifico sono due gli esercizi più facili che faccio fare anche ai professionisti, con 2 varianti. Per esempio sono esercizi che Giacomo Carini, atleta del team MP Michael Phelps, ripete tantissimo perché li ritiene importanti dal punto di vista tecnico».

Primo: supino con braccia lungo i fianchi

L’esercizio più semplice è quello di mettere il nuotatore in superficie in posizione supina, sguardo verso il soffitto con le pinne e le braccia lungo i fianchi. L’esercizio consiste nel muoversi con le gambe a delfino cercando di far partire il movimento dal bacino e non dalle gambe. Per correggere il classico errore del nuotatore amatore che buca l’acqua con le ginocchia. L’obiettivo è che muova il bacino e che buchi l’acqua con la parte addominale per fare le bolle con la parte dorsale, quindi con le pinne o i piedi.

Secondo: supino con braccia a freccia

Lo stesso esercizio da fare con le braccia chiuse a freccia, dietro la testa, sempre respirando. In questo modo ci si può rendere conto della difficoltà di respirazione e della fatica nel tenere quella posizione. Questo perché l’amatore non ha una perfetta mobilità del cingolo scapolo-omerale e non riesce a stare nella posizione a freccia, con i gomiti aperti e la testa che non è chiusa tra i bicipiti, posizione che da un effetto frenante sull’acqua.

Terzo: prono con le braccia lungo i fianchi

Sempre in superficie a pancia in giù con le braccia lungo i fianchi. Il nuotatore deve guardare il fondo cercando di tenere la testa dritta e respirando ogni tre battute di gambe a delfino. L’obiettivo è cercare di non basculare con la testa tenendola ferma. E un esercizio di tipo coordinativo perchè il nuotatore deve saper respirare ogni tre battute. Spesso facendo l’esercizio il nuotatore va su e giù a seconda del movimento del corpo.

Quarto: prono con le braccia dietro la testa

La variante è mettere le mani in posizione, allungarle sopra la testa, e fare in modo che con la stessa posizione non affondi con le mani, tenendole ferme per evitare il beccheggio anteriore, che aumenta la resistenza frontale.

SUP è l’acronimo di Stand up paddle, ovvero una specie di surf in cui si sta in piedi sulla tavola e ci si muove sull’acqua anche grazie all’uso di una pagaia. Le tavole utilizzate per il SUP sono le cosiddette longboard, tavole lunghe oltre 9 metri e che sono tornate in voga negli ultimi anni proprio per lo Stand up paddle: sono fatte di schiuma di poliuretano e fibra di vetro con resina epossidica o poliestere ma sostanzialmente richiamano nella forma e nella facilità di galleggiamento le tavole degli albori del surf, quelle utilizzate da sempre e fino a metà del Novecento o almeno fino alla rivoluzione della shortboard.

La scoperta del surf da parte del capitano Cook

Oggi di longboard per lo Stand up paddle se ne vedono un po’ ovunque, compresi gli stabilimenti balneari delle spiagge italiane, e la storia di questo sport nuovo ma antico e in grande boom in questi anni è tutta da raccontare, cominciando dai diari di bordo del capitano James Cook, lo scopritore delle Hawaii: durante il suo terzo viaggio nel Pacifico cominciato nel 1776 il leggendario navigatore ed esploratore britannico annotò del modo in cui i polineasiani si muovevano a cavallo delle onde utilizzando delle rudimentali tavole di legno, vuoi per divertimento spingendosi al largo a forza di braccia per poi surfare l’onda ma spesso anche su tavole molto grandi e spinte con l’ausilio di una pagaia, probabilmente per andare a pesca.

> Per approfondire: Garrett McNamara: come ho surfato un’onda alta 30 metri

The big Kahuna e l’invenzione del surf moderno

Il surf rimane sostanzialmente sconosciuto fino alla fine dell’Ottocento, per lo più a causa delle nudità dei polinesiani, considerate scandalose dalla morale Vittoriana, e tornò in auge a inizio Novecento grazie a Duke Kahanamoku, un hawaiano campione olimpico di nuoto alle Olimpiadi di Stoccolma del 1912 e a quelle di Anversa del 1920: fu proprio “The big Kahuna” (questo il suo soprannome, a indicare la sua importanza nella comunità delle Hawaii) a portare le tavole da surf e il surf stesso sulle spiagge americane e australiane.

Leggenda vuole che uno di questi beachboys, nel tentativo di scattare una foto dei surfisti in azione il più possibile vicino all’onda, si sia fatto prestare una pagaia per spingersi al largo con la tavola reggendo la Kodak in una mano : vero o meno che sia, di fatto la shortboard revolution degli anni Settanta fece cadere un po’ nel dimenticatoio il Beachboy Surfing, l’antenato dello Stand up Paddling, almeno fino alla riscoperta da parte di Laird Hamilton, l’inventore del Tow-In Surfing, il surf delle grandi onde reso possibile dall’ausilio di una moto d’acqua.

> Per approfondire: I consigli di Leo Fioravanti per cominciare ad andare sul surf

La riscoperta delle longboard e il SUP, o stand up paddle

Laird Hamilton avrebbe riscoperto la longboard ispirato da alcuni istruttori hawaiani che per stare in prossimità del break-point dove i loro allievi imparavano a surfare usavano appunto le grandi tavole e una pagaia, e così facendo avrebbe riaperto il mondo della tavola in acqua a una grande fetta di praticanti: il SUP è in effetti tecnicamente più facile del surf tradizionale, almeno se si vuole fare semplice diporto, ovvero navigare lungo la costa per semplice divertimento.

La pagaia inoltre è un facilitatore dell’equilibrio e abbinata alle tavole moderne, decisamente più stabili, permette di fare Stand up paddling come attività di svago o fitness sostanzialmente a chiunque e in breve tempo.

> Per approfondire: A caccia di onde: 7 sport per fare surf in Italia

Credits photo Tiana / Star Board Sup Photo by Kayleigh Bruers on Unsplash

L’arrivo della nuova serie Garmin Descent Mk3, rende incredibilmente unica l’esperienza di immersione, attraverso una suite di funzioni ancora più ricca e un set di componenti dalla tecnologia evoluta. Anche gli accessori della serie si evolvono grazie al nuovo trasmettitore Descent T2 con protocollo di comunicazione sonar SubWave, in grado di mettere in contatto compagni di immersione e di monitorare lo stato delle bombole con funzione Diver Assistance1.

Garmin Descent Mk3: luminoso display AMOLED touchscreen

La grande novità non è nascosta nei menu di configurazione di Descent Mk3, bensì in un componente del suo incredibile design: il luminoso display AMOLED touchscreen. Un’innovazione
che migliora la qualità dell’immersione, permettendo visibilità unica, nitidezza delle informazioni in qualsiasi ambiente e una durata della batteria fino a 48 ore modalità diving.

Da 100 m (10ATM) a 200 m (20ATM)

In Descent Mk3 è stata estesa la profondità di utilizzo, portando le funzionalità garantite da 100 m (10ATM) a 200 m (20ATM) grazie a una cassa completamente ridisegnata.

Progettata per essere indossata durante l’intera giornata, la serie Descent Mk3 è stata sviluppata per soddisfare tutte le esigenze di vestibilità: una fondamentale novità è rappresentata dalle due dimensioni di cassa ora disponibili – da 43 mm e 51 mm– che offrono compatibilità con il sensore di integrazione aria opzionale su entrambe le misure.

Con un set di funzioni complete come le modalità di immersione single gas e multi-gas, mappe DiveView™, punteggio Dive Readiness per la preparazione all’immersione, oltre alla suite Garmin di monitoraggio dei parametri fisici e connessione smartwatch, la serie Descent Mk3 si ripropone oggi come un accessorio imprescindibile per subacquei: sia in acqua che in superficie.

Garmin Descent Mk3: l’esplorazione della profondità marina in sicurezza e con dati accurati

Le innovazioni presenti nella serie Descent Mk3 permettono di immergersi con maggiore consapevolezza e con la certezza di poter contare su un algoritmo di calcolo affidabile e dati estremamente precisi.

Disponibile a breve, con un semplice aggiornamento software, Diver Assistance è la rivoluzionaria funzione che consente, in caso di necessità, di richiedere assistenza direttamente dall’orologio grazie al protocollo di comunicazione sonar SubWave. Quando si utilizza Descent Mk3i, che è la versione di prodotto compatibile con il trasmettitore Descent T2, i subacquei possono inviare una richiesta di assistenza ad altri diver, anch’essi dotati dello stesso equipaggiamento, così che le persone nelle vicinanze possano visualizzare la profondità e la distanza dal diver in difficoltà, assistendolo e monitorandolo fino a quando non sarà in sicurezza.

Trasmettitore Descent T2

Sempre grazie all’aggiornamento software disponibile a breve, il nuovo trasmettitore Descent T2, permetterà la trasmissione di messaggi preimpostati ai componenti del gruppo fino a una distanza3 di 30 metri.

L’applicazione di Descent T2 sul primo stadio del gruppo erogatore, non solo consente la messaggistica ma permette di avere maggiore consapevolezza della posizione dei propri compagni di immersione. Dive group tracking visualizza la profondità e la pressione della bombola fino a otto subacquei equipaggiati con Descent T2 in un raggio di 10 metri di distanza.

In Descent Mk3, il design è stato pensato “diving – oriented”: una cassa ottimizzata per immersioni fino a 200 metri e una resistente lente in vetro zaffiro assemblate per garantire una totale affidabilità a una profondità doppia rispetto alle generazioni precedenti.

Torcia a LED Flashlight

La luminosità offerta dal nuovo display AMOLED non è l’unica fonte di luce presente in Descent Mk3. Nella versione con cassa da 51 mm di Descent Mk3i, la torcia a LED Flashlight integrata fornisce diverse modalità di irradiamento della luce per illuminare gli ambienti più bui, sia in immersione che in superficie.

Oltre alle tante e nuove caratteristiche già citate, in Descent Mk3 è presente una nuova funzionalità che regala un quadro preciso della propria preparazione all’immersione: la dive
readiness. Questa utile funzione prende in considerazione fattori legati allo stile di vita come il sonno, l’esercizio fisico, lo stress e un eventuale jet lag, per analizzare come il corpo stia rispondendo a queste variabili in chiave diving. Un valore più alto associato alla preparazione può suggerire che è possibile immergersi senza particolari accorgimenti, mentre un punteggio più basso può essere motivo di considerare l’utilizzo di un’impostazione di conservatorismo più elevata o scegliere un’immersione più semplice.

Pronti per la discesa

La serie Descent Mk3 è frutto dell’esperienza maturata da Garmin nel mondo diving ed è stata sviluppata seguendo le reali necessità degli amanti della subacquea. Per questo dispone di diverse modalità di immersione capaci di soddisfare le esigenze di chi fa del mondo immerso il luogo delle proprie attività sportive, ludiche o professionali. Sei profili di immersione, dal gas singolo e multiplo (inclusi nitrox e trimix), profondimetro, apnea, pesca in apnea e persino supporto al sistema rebreather a circuito chiuso. È possibile personalizzare le schermate dati per ciascuna modalità di immersione o scegliere una schermata di immersione standard e semplificata, con testi più ampi per facilitare la visualizzazione delle informazioni più importanti dell’immersione.

Tanto spazio anche all’orientamento, sia in acqua che in superficie con le nuove mappe DiveView integrate, in grado di mostrare linee batimetriche di profondità e oltre 4.000 spot di immersione in tutto il mondo per aiutare a localizzare siti specifici come relitti, punti ideali per la pesca subacquea e altro ancora. I sensori integrati, come il profondimetro, il barometro e la bussola subacquea, aiutano a navigare in un’immersione, mentre il GPS di superficie è utile a tracciare i punti di entrata in acqua e di uscita in superficie. La velocità di discesa e risalita, dati fondamentali per evitare problemi di decompressione, sono monitorati e garantiti costantemente, utilizzabili anche applicando allarmi di soglia tramite toni e vibrazioni. Prima di immergersi, la serie Descent Mk3 permette di effettuare un check delle condizioni di marea dal proprio orologio4 e navigare verso il punto di immersione identificato.
Ampio spazio alla revisione dei dati grazie ai registri immersione dell’app Garmin Dive, che tiene traccia delle attività pregresse, delle location, dell’attrezzatura oltre ad appunti e note da condividere tramite l’app dedicata per smartphone.

Garmin Descent Mk3: 6 nuove versioni per tutte le esigenze

La proposta di Descent Mk3 incontra e soddisfa tutte le esigenze di utilizzo ed estetiche.
Per esempio, ci sono le versioni con dimensioni ridotte nella cassa da 43 mm e display da 1.2″ con lunetta e fondello in acciaio inox e cinturino in comodo silicone Fog Grey. Per chi desidera invece un prodotto da 43 mm di diametro ma con l’utile integrazione dell’aria, Descent Mk3i è il dispositivo che offre entrambi i modelli con lunetta e fondello in titanio, a donare maggiore leggerezza al prodotto e con doppia opzione di clorazione: Titanium PVD Bronze con cinturino in silicone French Grey e Titanium Carbon Grey DLC con cinturino in silicone Black.

La versione più ampia di Descent Mk3i offre una cassa da 51 mm e un grande display da 1.4″. Leggerezza e robustezza sono garantite dal titanio presente sia nella lunetta che sul fondello, ma anche nella versione opzionale con bracciale in titanio.

Non solo immersione

Da sempre, la prerogativa degli smartwatch Garmin è assistere chi li indossa durante l’intera
giornata, per tutte le attività praticate e all’insegna di una vita dinamica. Per questo, le serie Descent Mk3 e Descent G1, pur essendo concepite per il mondo dive, offrono funzionalità di analisi multisport per praticare moltissime attività sportive dentro e fuori dall’acqua, dal trail running al nuoto in piscina e acque libere, dall’escursionismo al golf e altro ancora. Presentano inoltre funzionalità di monitoraggio della condizione fisica premium5: stima del VO2 max, suggerimenti per gli allenamenti giornalieri di corsa e ciclismo, endurance score e hill score, che possono aiutare gli utenti a mantenersi in forma (anche per la prossima immersione). Inoltre, le informazioni sui parametri fisici e le abitudini come il monitoraggio del sonno e relativa analisi della qualità, Pulse Ox e Jet Lag Adviser, possono aiutare a comprendere le proprie esigenze e necessità anche in viaggio.

Perfetta per esplorare nuove destinazioni, ma anche per godersi le attività outdoor vicine a casa, la serie Descent Mk3 dispone di caratteristiche di navigazione e orientamento per seguire sempre il percorso. Le mappe TopoActive Worldwide precaricate permettono di avere sempre un riferimento sicuro e affidabile durante i viaggi, mentre la tecnologia SatIQ può aiutare a fornire una precisione di posizionamento superiore con il GPS multi-banda, ottimizzando al tempo stesso la durata della batteria. È inoltre possibile creare o trovare percorsi esistenti nell’app Garmin Connect e ottenere indicazioni dettagliate direttamente dall’orologio, oppure inserire la distanza desiderata e ricevere suggerimenti di percorsi di andata e ritorno che utilizzano il TrendLine™ per trovare i migliori percorsi locali.

La serie Descent Mk3 consente inoltre di ricevere notifiche smart dal proprio smartphone e permette di ascoltare musica con auricolare Bluetooth scaricando brani da Spotify, Deezer o Amazon Music (è richiesto un abbonamento premium); garantisce inoltre di allenarsi con maggiore tranquillità grazie al rilevamento e all’assistenza degli incidenti, oltre a velocizzare i tempi in cassa con i pagamenti contactless Garmin Pay e altro ancora.

L’attenzione all’ambiente si concretizza con Descent G1 Solar – Ocean Edition

Descent™ G1 Solar – Ocean Edition completa e arricchisce la gamma Descent G1 con un orologio
concepito per chi ama l’ambiente, soprattutto quello marino, grazie alla plastica riciclata proveniente dalle coste oceaniche, utilizzata per la realizzazione della cassa e della lunetta.

Questo innovativo smartwatch è dotato di un display in vetro zaffiro con carica solare Power. Sapphire e display monocromatico da 0.9’’ ad alto contrasto, con numeri grandi per rendere la lettura dei dati semplice e immediata. Come tutta la serie Descent G1, anche Descent G1 Solar – Ocean Edition ha funzioni tipiche da smartwatch, con app per lo sport integrate, funzionalità smart e monitoraggio della salute 24 ore su 24, 7 giorni su 7: il complemento universale per uno stile di vita attivo e sostenibile.

Prezzi e disponibilità

Descent Mk3 43 mm è disponibile presso punti vendita ufficiali Garmin a un prezzo di 1.249,99 euro, mentre la versione con integrazione dell’aria Descent Mk3i, nelle versioni Carbon Gray o Bronze Titanium è disponibile a 1.449,99 euro.

Per chi desidera un display più ampio, la versione 51 mm di Descent Mk3i, nella versione Carbon Gray DLC Titanium con cinturino nero in silicone ha un prezzo di 1.649,99 euro, mentre nella versione DLC con bracciale in titanio ha un prezzo di 1.849,99 euro. Il trasmettitore Descent T2 è disponibile al prezzo di 499,99 euro.

Descent G1 Solar Ocean Edition è disponibile nell’unica versione dark lakeside con cinturino Azure Blue al prezzo di 629,99 euro.

LEGGI ANCHE: Immersioni subacquee: 8 consigli per iniziare

Per oltre 140 anni Helly Hansen ha attinto alla esperienza dei professionisti del mare e della montagna per sviluppare il miglior abbigliamento per le massime prestazioni nelle condizioni ambientali più impegnative. Dal giorno in cui Helly Hansen è diventato lo sponsor ufficiale di American Magic, la sfida del New York Yacht Club alla 37esima Coppa America, l’obiettivo primario del centro di ricerca e sviluppo del brand norvegese è diventato quello di vestire l’equipaggio statunitense con prodotti adatti alle velocità record che si raggiungono in queste regate. Per la stagione Primavera/Estate 2024, Helly Hansen presenta la Foil X Jacket, una cerata moderna, tecnica, traspirante e atletica per le regate inshore, disegnata con l’obiettivo di vincere la Coppa America.

Helly Hansen Foil X Jacket, per vincere l’America’s Cup

La Foil X Jacket è stata ideata e sviluppata in stretta collaborazione con i membri dell’equipaggio di American Magic, che hanno indicato in sede progettuale quali fossero le proprie esigenze in regata e poi hanno messo alla prova il risultato durante i test a bordo degli AC40 e AC75, le imbarcazioni dotate di foil che raggiungono velocità massime di oltre 50 nodi. A quella velocità tutto deve essere ottimizzato dal punto di vista aerodinamico e ogni dettaglio può fare la differenza, e allo stesso tempo non sono accettabili compromessi in termini di protezione da acqua e vento o limitazioni nelle libertà di movimento. Il segreto della nuova Foil X Jacket è una nuova versione del tessuto Helly Tech Professional, un laminato a tre strati elasticizzato 4-way stretch che offre livelli record di impermeabilità e traspirabilità.

Nuova versione del tessuto Helly Tech Professional

Grazie a questo laminato elasticizzato i designer hanno potuto adottare per la nuova Foil X Jacket un fit atletico che resta aderente al corpo anche ad alte velocità senza causare resistenza aerodinamica, senza limitare la mobilità dei velisti a bordo durante le manovre e i rapidi spostamenti.

Il design contemporaneo della Foil X Jacket è ulteriormente impreziosito dal pattern del tessuto che riprende le X caratteristiche dei rinforzi in carbonio presenti sulle vele di American Magic con un elegante risultato estetico.

Comfort e protezione

La nuova giacca è completata da soluzioni funzionali come il cappuccio regolabile e removibile, gomiti ergonomici presagomati per favorire la mobilità, coulisse di regolazione, fori laser-cut di drenaggio dalle tasche e tasca interna con zip.

“Avere la possibilità di utilizzare un abbigliamento confortevole e protettivo che non limiti i nostri movimenti è di grandissima importanza per il successo del nostro team”, spiega Andrew Campbell, membro dell’equipaggio di American Magic. “I prodotti che ci ha fornito Helly Hansen sono andati oltre ogni nostra aspettativa. Praticamente non ci accorgiamo nemmeno che stiamo indossando una cerata, e questo ci permette di concentrarci al 100% sulla navigazione e sulle manovre, migliorando in modo evidente le prestazioni della barca”. I primi risultati si sono visti già in occasione della prima Preliminary Regatta della America’s Cup a Vilanova i la Geltrú, conclusasi lo scorso 17 settembre proprio con la vittoria del team statunitense.

Design specifici per uomo e donna

Dal momento che il protocollo della 37esima Coppa America prevede anche una competizione specifica per equipaggi women e youth a bordo della classe AC40, una delle priorità dei designer Helly Hansen è stata quella di sviluppare design specifici da uomo e donna, nella scia di una lunga esperienza del brand norvegese nel vestire equipaggi femminili o misti nelle più prestigiose regate oceaniche e inshore.

La Foil X Jacket sarà quindi disponibile a partire dalla primavera 2024 in versioni da uomo e da donna, abbinata alla Foil X Salopette, una salopette sviluppata con le medesime caratteristiche tecniche e di design, e a una completa collezione di merchandise per i supporter di American Magic.

Helly Hansen Foil X Jacket – Caratteristiche Tecniche

• tecnologia Helly Tech® Professional
​• tessuto laminato a 3 strati
​• tessuto 4-way stretch
​• finitura idrorepellente PFC-Free
​• cerniera YKK AquaGuard®
​• cuciture nastrate
​• gomiti ergonomici presagomati
​• cappuccio staccabile e regolabile
​• tasca interna con zip
​• tasche scaldamani con zip
​• coulisse di regolazione

LEGGI ANCHE: La Skagen Offshore Jacket di Helly Hansen premiata con il Design Award

Il windsurf foil è uno sport relativamente nuovo che sta rapidamente guadagnando popolarità. Si tratta di utilizzare un hydrofoil per sollevare la tavola fuori dall’acqua, consentendo di navigare sulle onde e anche su acque calme. Questo offre una corsa molto più fluida ed efficiente, e consente anche di raggiungere velocità più elevate. In pratica ti diverti molto di più.

Perché dovresti provare il windsurf foil quest’estate

Se stai cercando un modo nuovo ed eccitante per goderti l’acqua di mare e laghi quest’estate, allora il wind foil è sicuramente da provare. Ecco solo alcuni dei motivi:

È molto divertente. La sensazione di volare sull’acqua è esilarante ed è un ottimo modo per fare esercizio. È come essere un uccello che vola sulle onde.

È efficiente. Puoi percorrere più miglia in meno tempo, il che lo rende un ottimo modo per esplorare nuove aree. Puoi esplorare coste, isole e persino reef che altrimenti sarebbero inaccessibili.

È relativamente sicuro. L’hydrofoil aiuta a mantenere la tavola stabile, anche in acque agitate. Ciò significa che sei meno propenso a cadere dalla tavola e, se lo fai, hai meno probabilità di farti male.

È impegnativo. Il windsurf con foil è uno sport impegnativo, ma è anche molto gratificante. Man mano che avanzi, sarai in grado di fare trucchi e manovre più avanzati.

Cosa sapere prima di provare il Foil windsurf

Se sei interessato a provare il windsurf con foil, ecco alcune cose che devi sapere:

Avrai bisogno di una tavola da windsurf con foil e un hydrofoil. Questi possono essere noleggiati o acquistati.

Avrai anche bisogno di un’imbracatura e di una barra di controllo. Questi sono essenziali per controllare la tavola e l’hydrofoil.

È una buona idea prendere lezioni da un istruttore qualificato prima di provare il windsurf con foil. Questo ti aiuterà a imparare le basi dello sport ed evitare eventuali infortuni.

Il windsurf con foil è un modo fantastico per godersi l’acqua e fare esercizio quest’estate. È uno sport impegnativo ma gratificante che ti darà ore di divertimento. Se stai cercando un modo nuovo ed eccitante per sperimentare il windsurf, allora il windsurf con foil è sicuramente da provare.

Tipi di foil e tavole disponibili

Esistono due tipi principali di foil per il windsurf: foil piatti e foil dihedrali. I foil piatti sono il tipo di foil più comune e sono progettati per fornire una corsa fluida e stabile. I foil dihedrali sono progettati per essere più manovrabili e sono spesso utilizzati da windsurfisti esperti che vogliono fare acrobazie e salti.

Esistono anche due tipi principali di tavole per il windsurf con foil: freeride e raceboards. Le tavole freeride sono progettate per un uso generale e sono una buona scelta per principianti e intermedi. Le tavole da corsa sono progettate per la velocità e sono una buona scelta per i riders esperti che vogliono gareggiare.

Come scegliere il foil e la tavola giusti

Il modo migliore per scegliere il foil e la tavola giusti per te è considerare il tuo livello di abilità e i tuoi obiettivi. Se sei un principiante, vorrai iniziare con un foil piatto e una tavola freeride. Man mano che avanzi, puoi passare a un foil dihedrale e una raceboard se vuoi fare acrobazie e manovre più avanzate.

Ecco una tabella che riassume i diversi tipi di foil e tavole disponibili per il windsurf con foil:

Foil piatto > Offre una corsa fluida e stabile > Principianti e intermedi
Foil dihedrale > Più manovrabile, buono per acrobazie e salti > Riders esperti
Freeride > Uso generale, buono per principianti e intermedi > Tutti i livelli di abilità
Raceboard > Progettato per la velocità, buono per riders esperti che vogliono gareggiare > Riders esperti

LEGGI ANCHE: Cos’è il Foil e perché è il futuro della vela

Nel variegato mondo delle canoe, e di quelle da mare in particolare, il kayak da mare Oasis ha un posto speciale e detiene un record difficile da battere. Da 20 anni è la canoa da mare più venduta in Europa. L’abbiamo provata per cercare di scoprire il suo segreto.

Perché il kayak da mare Oasis è il più venduto in Europa?

Il kayak da mare sta conoscendo un periodo di grande espansione; la possibilità di esplorare le coste, raggiungere spiagge deserte, infilarsi tra le rocce e nelle grotte attira sempre più principianti e appassionati. Per molti sportivi, la vacanza al mare rischia di essere un sacrificio, molte ore fermi in spiaggia, qualche nuotata, ma poche possibilità di muoversi e di fare una attività aerobica stimolante per l’organismo e gratificante per lo spirito. Il kayak da mare è la soluzione ideale per vivere il mare in modo attivo, con la soddisfazione di fare un percorso e raggiungere una meta con le proprie forze, proprio come quando si va a camminare o in bicicletta.

Alla scoperta della canoa da mare

Come abbiamo spiegato qui, il kayak da mare permette di esplorare laghi, coste, isole, con uscite in giornata o anche di più giorni. Ma da dove cominciare e soprattutto, con quale tipo di canoa? Molti canoisti esperti hanno iniziato la loro carriera in mare con una Oasis, i motivi sono molti e proviamo ad elencarli. Diciamo subito che l’Oasis viene prodotta in molte versioni, con diverse lunghezze e allestimenti; le versioni più complete e adatte anche alle lunghe escursioni marine sono le Oasis Expedition lunghe m. 4,25 o 4,30, mentre l’Oasis 4,30 Max, con pozzetto più ampio e più volume per le gambe, è indicata per canoisti di grande corporatura.

Va detto che l’Oasis, rispetto ad altri kayak da mare, considerata la qualità del prodotto, è economica. A seconda delle diverse versioni indicate e dei rivenditori si va dai 700 agli 800 euro, mentre per molti altri kayak, sempre in poliuretano oppure in fibre composite, bisogna fare una spesa dell’ordine delle migliaia di euro. Poi è robusta, solida e non ci sono problemi a sbarcare anche sui sassi o le rocce. Inoltre, ha dimensioni gestibili se confrontata con kayak di 5 metri e oltre, difficili da caricare e scaricare e che richiedono molto spazio per essere riposti dopo l’utilizzo.

Kayak da mare Oasis: stabilità e facilità d’utilizzo

Probabilmente però, le doti che più sono apprezzate in questa canoa sono la sua stabilità e facilità di utilizzo, anche per i principianti; infatti, anche persone senza una particolare esperienza riescono facilmente a mantenere la direzione voluta e a manovrarla senza fatica. L’Oasis dà subito una sensazione di sicurezza e in effetti se non si esce col mare grosso o se non si viene sorpresi da una grossa onda improvvisa, è veramente difficile ribaltarsi e comunque, sgusciare fuori dall’ampio pozzetto è veramente facile e veloce.

A tal proposito, è sempre indispensabile indossare il giubbotto salvagente e tenere presente che nell’ambiente naturale le condizioni meteo e marine possono cambiare repentinamente; è quindi fondamentale consultare attentamente le previsioni, mantenendo un ampio margine di sicurezza, prima di uscire in mare, sui fiumi o sui laghi.

Le dotazioni

Per quanto riguarda le dotazioni, l’Oasis Expediton dispone di due gavoni a tenuta stagna nei quali si può riporre tutto quello che serve per un’uscita in giornata o di più giorni, di un sedile ergonomico imbottito e regolabile, di puntapiedi registrabili secondo l’altezza e di una retina elastica. E quindi perché proprio questa canoa, più di ogni altra, è stata prodotta in molte migliaia di unità ed esportata in tutta Europa e non solo? Perché è una canoa facile, comoda, sicura, economica, maneggevole e bella, che permette di esplorare, di navigare, di provare intense emozioni nelle uscite di poche ore come lungo un trekking nautico.

Tutte le informazioni, le schede tecniche, i colori disponibili delle canoe e l’elenco dei distributori si trovano sul sito di Rainbow Kayak, il primo produttore italiano di kayak.

LEGGI ANCHE: 5 consigli per iniziare a fare kayak da mare

Da Ciccio e Pallino, due amici di famiglia che gestivano un surf shop a Cerveteri, il mare davanti a casa, al diventare il primo italiano a partecipare al World Surf League Championship Tour e mettersi alle spalle John John Florence e Kelly Slater, due mostri sacri della tavola e delle onde: Leo Fioravanti ha 25 anni, e più della metà li ha dedicati al surf. Nel 2020 ha ottenuto la vittoria al Sydney Pro Surf e l’anno dopo ha partecipato alle Olimpiadi di Tokyo. Leo interpreta il surf come un vero atleta, lontano dall’approccio filosofico ed esplorativo dei pionieri della disciplina.

>> Leggi anche: Surf Training, l’allenamento per i surfisti

L’intervista a Leo Fioravanti

Fioravanti è sempre in giro tra i mille viaggi alla ricerca delle onde giuste tra Australia, Marocco, Portogallo e altri spot, ma noi siamo riusciti a incontrarlo fra una tappa e l’altra, per capire come si allena, ma non solo.

>> Leggi anche: Le surfiste da seguire su Instagram

L’allenamento di Leo Fioravanti

Se vuoi provare ad allenarti come un pro surfer, ecco la descrizione dell’allenamento di Leonardo Fioravanti.

«Abbiamo proposto a Leonardo e alla classe che si è allenata con lui, un percorso di tipo funzionale chiamato Grid ideato e realizzato in esclusiva da Virgin Active», ha detto la trainer Virgin Active, Ivana Poludvorna, «L’allenamento è cominciato con degli swing con la kettlebell, mentre il secondo esercizio sono stati degli squat press con le chain (catene) fatte sul bosu, seguiti poi da degli affondi. Il quarto esercizio sono stati dei russian twist (torsioni) con la medicine ball (palla medica), dopodichè Leonardo e i soci si sono cimentati con le trazioni con TRX. Infine, l’ultimo esercizio della sessione di allenamento, sono stati dei mountain climber push-up eseguiti sul bosu. Con questo allenamento di soli 40 minuti sono state interessate tutte le parti del corpo, con un focus particolare sulle gambe e sulle braccia, che sono i gruppi muscolari che i surfisti utilizzano di più».

«L’allenamento è stato faticoso ma mi sono molto divertito», ha affermato Leonardo Fioravanti, «Abbiamo svolto esercizi molto simili a quelli che faccio abitualmente quando mi preparo per le gare: endurance, cardio, resistenza ed equilibrio. E’ per me sempre importante mantenere il ritmo soprattutto ora che ho obiettivi e gare molto importanti».

Su surf, windsurf e SUP puoi leggere anche questi articoli

• Dove fare surf in Italia in estate e in inverno
• Le prime 6 cose da imparare nel windsurf
• I consigli di Flavia Tartaglini per fare surf
• Le surfiste da seguire su Instagram
• Cos’è il SUP, il surf con la pagaia
• A caccia di onde: 7 spot per fare surf in Italia

Ti è piaciuto questo articolo? Parliamone sulla nostra pagina Facebook

Claudio Gervasoni

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

claudiogervasoni.wordpress.com/

A tutti i cani piacere stare in acqua? Come fare per abituare il nostro cane a nuotare nell’acqua di fiumi o laghi? Come insegnare a nuotare al cane? Ce lo spiega Alessandro de Guelmi, medico veterinario di Arco di Trento e Val di Ledro.

Come insegnare a nuotare al cane

Se i Terranova, utilizzati per il soccorso, notoriamente amano il contatto con l’acqua, ci sono altre razze, in special modo quelle con il petto ampio rispetto al posteriore e con il naso corto quali i Bulldog per esempio, che hanno delle difficoltà quando si tratta di nuotare. Tuttavia, a parte la propensione genetica o naturale al nuoto, è importante avvicinare gradualmente e fin da cucciolo ogni cane all’acqua, evitando ovviamente di gettarlo all’improvviso e senza alcuna gradualità in acqua per non ingenerare nell’animale una paura del contatto con l’acqua che lo potrebbe accompagnare per tutta la vita impedendogli di fatto di nuotare.

Come abituare il cane all’acqua

Per abituare il cane cerchiamo un laghetto tranquillo con l’acqua bassa ed evitiamo di iniziare al mare con l’acqua salata. Lasciamo che il cane esplori il luogo in libertà e tranquillità e si avvicini all’acqua spontaneamente. Ogni volta che si bagna le zampe nell’acqua poco profonda facciamogli i complimenti e premiamolo: in questo modo gli comunichiamo che l’acqua non è pericolosa.

Iniziamo poi a lanciare una palla o un rametto dove l’acqua è più alta in modo che vada a prenderla e riportarla. Facciamo sempre molti complimenti e premiamo il cane e lui gradualmente, senza forzature e giocando imparerà a nuotare.

Cosa fare in caso di rischio di annegamento?

Dobbiamo fare uscire più acqua possibile dai polmoni, intervenendo immediatamente e mettendo il cane a testa in giù, tenendolo per gli arti posteriori, e comprimendo ritmicamente il torace.

Dalle città dell’entroterra alle spiagge del Mar Mediterraneo: due, tre ore di macchina, anche di più a volte per raggiungere le onde. Un percorso obbligato per le migliaia di surfisti (un numero in crescita anno su anno) che vivono lontano dal mare in Italia. L’8-9 Settembre alcuni tra i migliori rappresentanti del surf italiano faranno il percorso inverso per raggiungere Milano e raccogliere la sfida di No Surf Setz Pro lanciata da Wakeparadise, il più grande waterpark d’Italia, e Tuttologic Surf, canale di informazione di riferimento per la community del surf italiano e co-organizzatore dell’evento. I 14 atleti in gara potranno spingersi al limite girando nella wave pool che per quanto non sia paragonabile al surf praticato in mare, è pur sempre un allenamento funzionale e divertente. Per il verdetto finale sul feeling che può dare un super slash (la manovra in foto) sull’onda statica di Milano, aspettiamo il parere dei protagonisti.

No Surf Setz Pro, il contest

No Surf Setz Pro, un titolo pensato per non prendersi troppo sul serio, punta tutto sullo spirito di comunità e sullo spettacolo che soltanto i top surfer della nazionale italiana Fisw possono assicurare. Roby D’Amico, Giada Legati, Edoardo Papa guidano la carica dei 14 atleti che si daranno battaglia per aggiudicarsi un primo premio da 2000€ messo in palio dal main sponsor Setz Hard Seltzer, bevanda alcolica frizzante che contiene solo aromi naturali e acqua al 100% proveniente delle Alpi italiane. La gara si svolgerà in due fasi: un round di qualificazione con sette sfide testa-a-testa seguito da una finale con sette concorrenti valutati con un punteggio da 1 a 10. La giuria sarà composta da un mix di surfisti di mare e surfisti di wave pool, una combinazione che rispecchia il concept di No Surf Setz Pro: avvicinare e mettere in relazione due specialità della stessa disciplina, molto diverse tra loro ma potenzialmente complementari.

Surfskate

A proposito di discipline complementari ed esercizi propedeutici, il surfskate è l’allenamento funzionale ideale per combattere i momenti di “piatta”, quei lunghi periodi di astinenza da onde che troppo spesso i surfisti italiani sono costretti ad affrontare. Con la popolarità del surf in continuo aumento, nelle grandi città del paese proliferano associazioni, gruppi e community di surfskater, persone di tutte le età che si danno appuntamento per surfare l’asfalto delle metropoli.

A Wakeparadise si sale al livello successivo con la skatewave, una rampa in resina che replica la forma dell’onda, su cui si gira con tavole che simulano il feeling della surfata in mare. L’8-9 Settembre la skatewave sarà on fire con i ragazzi dell’Urban Surf Crew, che organizzeranno lezioni dimostrative e clinic intensivi con gli “Edoardos”, Edoardo Papa ed Edoardo Cartoni, pluricampioni italiani di surfskate.

Fitness & Yoga

Quando le onde chiamano bisogna farsi sempre trovare pronti, un surfista lo sa: remare per ore con una muta addosso è un esercizio logorante, che mette a dura prova il fisico. Edoardo Papa, nazionale italiano di surf che gareggia nel circuito europeo, Giovedì 8 Settembre pomeriggio condividerà le sue esperienze in un workout offerto da foodspring con la regina dell’outdoor e surfer, Giulia Calcaterra, ed il fitness coach Giorgio Galbiati. La mobilità è un requisito fondamentale per chi pratica il surf, importante quanto forza e resistenza. Ecco perché yoga e surf vanno così d’accordo. Giada Campanella guiderà una classe di yoga Giovedì 8 Settembre alle 18.30, mentre Venerdì 9 Settembre mattina Meg Vibes terrà una pratica speciale specificamente pensata per migliorare la mobilità delle articolazioni coinvolte nei movimenti sulla tavola.

L’8 settembre première con Leo Fioravanti

L’8 Settembre è prevista anche la partecipazione di Leonardo Fioravanti, unico italiano ad aver mai partecipato al Championship Tour (la F1 del surf, il campionato a cui partecipano i top 32 mondiali) e qualificato a Tokyo per l’esordio olimpico del surf. Leo assisterà alla proiezione di due suoi video progetti inediti, prodotti da Red Bull Media House e Stab Magazine, il media di settore più seguito al mondo. Dalle 19.30 di Giovedì le premiere di “The Cut”, un focus sulla reazione di Leo dopo l’eliminazione dal Championship Tour, e “No Contest”, il racconto di un’avventura al cuore della cultura del surf nostrano con un’ospite d’eccezione, la sette volte campionessa del mondo Stephanie Gilmore.

Queste calde giornate estive ci fanno venire voglia di scappare dal caldo della città alla ricerca di aria fresca e tranquillità. Ma per chi non può dirigersi al mare, al lago o in montagna c’è una soluzione pur restando in città: Wakeparadise Milano, il watersport park più grande d’Italia, situato a sud del Parco Idroscalo, è la giusta alternativa a pochi passi da casa, per sfuggire alle calde temperature degli ultimi giorni e dei mesi a venire.

Wakeparadise Milano, per fuggire dal caldo della città

Wakeboard, surf su onda statica e surfskate sono solo alcune delle attività che Wakeparadise offre: l’ultima novità della stagione è il sunset yoga powered by Green Media Lab, ideale per sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata. I soci potranno prenotare qui le lezioni settimanali per rigenerarsi con una pratica dinamica e adatta a tutti (qui sotto il calendario delle date).

Wakeparadise rappresenta, inoltre, un’eccellenza per quanto riguarda il wakeboard ed è un punto di riferimento non solo per appassionati e famiglie ma anche per atleti italiani e internazionali che si allenano in ogni condizione, durante tutto l’anno, sul Full Size Cable, circuito wakeboard pensato per chi ha già confidenza con la tavola, e sui due impianti scuola System 2.0, dedicati principalmente a coloro che si avvicinano per la prima volta alla disciplina.

Ma è la Surf Pool, tra le più grandi e apprezzate in Europa, nonché l’unica in Italia, che crea davvero un’atmosfera unica a Wakeparadise Milano. L’onda artificiale e statica, alta fino a 1,6 metri e larga 10, permette di concentrare le energie su nuove manovre o sul perfezionamento della tecnica di riding. Grazie all’offerta di lezioni divise per livelli di difficoltà crescenti e alla presenza degli istruttori che affiancano i partecipanti, tutti possono cavalcare l’onda e vivere un’esperienza coinvolgente e di apprendimento.

Allenamenti surf a secco nella Skate Wave

Accessibile anche la Skate Wave, una struttura in vetroresina che offre la possibilità di seguire un allenamento di surf a secco propedeutico per il surf in mare e su onda statica, esercitandosi con le tavole surfskate sui movimenti di testa, spalle e gambe per simulare al meglio la sensazione della surfata in acqua.

Tra le novità previste per questa stagione estiva, anche la diretta da Wakeparadise della trasmissione Viva Top Generation di Radio Vivafm, che farà compagnia agli ospiti dal lunedì al venerdì dalle 18.00 alle 20.00. Gli speaker Federica Toninato e Mose, infatti, parleranno di musica, moda, social, celebrities e molto altro.

Wakeparadise è aperto dal lunedì al venerdì dalle 12.00 alle 20.30, e dal sabato alla domenica dalle 10.00 alle 20.30, con diverse opzioni di ticket di ingresso e di accesso alle strutture del centro, oltre ai pacchetti speciali comprensivi di lezioni e noleggio tavola. Tutte le informazioni aggiornate sono disponibili sul sito ufficiale: wakeparadise.it/prezzi-wakeboard-surf.
È fortemente consigliata la prenotazione online, selezionando gli slot orari di accesso al centro.

Aquasphere Fastlane è l’occhialino da nuoto perfetto per l’allenamento quotidiano. Caratterizzato da una lente antigraffio ricurva, per un esteso campo visivo, e da diverse opzioni di lenti, ideali sia per situazioni indoor e outdoor, che offrono massima protezione alla luce e aumentano il contrasto di colore per una migliore visibilità in ogni condizione.

Aquasphere Fastlane, l’occhialino da nuoto per l’allenamento quotidiano

Il design è asimmetrico, anatomico e offre una vestibilità naturale, comoda e a massima tenuta stagna grazie al morbido facciale in silicone.
Il sistema brevettato del cinturino in silicone assicura regolazioni facili e veloci, mentre le quattro taglie intercambiabili per il ponte nasale offrono un fitting perfetto. L’occhialino Fastlane è approvato FINA.

Prezzo Fastlane: 29,99 euro

Federica Pellegrini ha più volte dichiarato di avere il terrore di nuotare in mare aperto. Quando non vede il fondo va in panico. Non molti sanno che questa è una fobia molto comune non solo ai semplici frequentatori delle piscine ma anche ai nuotatori esperti. “La piscina è uno strumento utilissimo perché consente a tutti noi che pratichiamo sport acquatici di poterci allenare anche d’inverno ma quando si arriva al paradosso che non siamo più in grado di apprezzare o addirittura abbiamo paura del nostro elemento naturale, il mare, allora significa davvero che c’è qualcosa che non va e sul quale dobbiamo riflettere”. Parola di Massimiliano Zanone, istruttore Apnea Academy di Outdoor Portofino.

Perché fare un corso di apnea

“Apprendere le tecniche dell’apnea – dall’immersione al rilassamento, dalla ricerca della concentrazione alla gestione delle criticità – può essere la soluzione a molti problemi, anche a questa paura ad esempio. È una disciplina che, pur lasciando inalterato un sano rispetto verso l’acqua, ci permette di entrarne in contatto e di sperimentare le sensazioni incredibili che una discesa in un solo respiro regala”.

Perché è utile? “Umberto Pellizzari, fondatore di Apnea Academy e apneista con grandi successi sportivi alle spalle, dice spesso che l’apnea è come i giochi in scatola. E’ adatta dagli 8 agli 80 anni. Ovviamente esistono più livelli di apprendimento e di studio, dai principianti agli agonisti. Nella sua idea di questo sport, l’apnea non è un’attività per superuomini ma deve poter essere praticata e fruita da tutti. Nonostante questa impostazione, l’apnea rimane comunque uno sport che presenta dei rischi se non praticato nella maniera corretta. Apnea Academy, che è la didattica di cui sono orgoglioso di far parte, ha tra i suoi obiettivi quello di una diffusione di un apnea consapevole praticata in sicurezza. Noi ai nostri corsi puntiamo molto su questo aspetto per stimolare una presa di coscienza di tutti coloro che vanno in mare”.

Avere un buon allenamento all’apena è utile anche lontano dall’acqua? “Si, moltissimi sono interessati soprattutto ai temi della respirazione e delle tecniche di rilassamento. Spesso gli allievi vengono con l’idea di incrementare le loro quote (e ci riescono) ma ciò che il corso lascia loro è proprio il fatto di respirare bene per aiutarci a difenderci dallo stress e dall’ansia ai quali siamo sottoposti quotidianamente”.

Imparare l’apnea presuppone il fatto di saper nuotare bene? “Non bisogna essere dei nuotatori professionisti ma certamente serve una discreta base di nuoto per poter praticare questa disciplina. Anche perché spesso, nella pratica quotidiana, bisogna allontanarsi dalla spiaggia a nuoto per raggiungere dei buoni punti di immersione”.

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.