Andrea Cappellari, Author at SportOutdoor24

Scialpinismo in Abruzzo: i 10 itinerari tra i più belli dell’Appennino, dove ti senti davvero into the wild

Andrea Cappellari — Tue, 20 Jan 2026 09:20:16 +0000

Se siete tra i molti che sempre più lasciano le piste battute e si avventurano nella neve fresca, l’Abruzzo è un ottimo terreno di gioco per lo scialpinismo, con valichi e alte vette perfetti per questa attività. Abbiamo scelto 10 percorsi tra i più belli e affascinanti per lo scialpinismo in Abruzzo, ma prima di partire ricordate: lo scialpinismo è impegnativo, e nulla è da lasciare al caso.

Anzi, se non avete frequentato un corso specifico o siete alle prime armi, affidatevi a una guida alpina e non sottovalutate mai tutto ciò che serve per la vostra sicurezza.

10 itinerari per lo scialpinismo in Abruzzo

1. Monte Gorzano

Una gita facile e panoramica che vi porta dal borgo di Cesacastina fino ai 2458 metri della vetta più elevata dei Monti della Lega, dalla quale si gode un panorama favoloso che spazia fino al lago di Campotosto.

2. Traversata bassa del Gran Sasso

Una splendida scivolata sugli sci da Campo Imperatore ai Prati di Tivo passando per la Sella di Monte Aquila, il rifugio Garibaldi e infine scendendo nella suggestiva Val Maone.

3. Traversata alta del Gran Sasso

Un percorso ricco di soddisfazioni ma decisamente più impegnativo del precedente, pur avendo come teatro la medesima vetta. In termini di quota tocca i 2912 metri dalla cima del Corno Grande. Per la salita si può andare per il canale di Direttissima, mentre per la discesa si toccano il ghiacciaio del Calderone, il rifugio Franchetti e l’Arapietra.

4. Monte Camicia

Questa solitaria vetta di 2564 metri è la meta più nota del settore orientale del Gran Sasso. Cominciate l’itinerario da Fonte Vetica, sulla piana di Campo Imperatore.

5. Costa della Tavola

Un ampio pendio nei piani di Pezza che offre un facile e classico itinerario tra gli impianti di risalita della Magnolia di Ovindoli.

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6. Canalone Majori del Sirente

Splendido ma impegnativo itinerario che vi porta a risalire un ripido e severo canalone esposto a settentrione, arrivando fino ai 2358 metri della vetta del Sirente.

7. Valle delle Rose

La particolarità di questa valle è quella di essere popolata dal più noto branco di camosci del Parco; offre il più classico itinerario scialpinistico del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise, con punto d’arrivo al rifugio di Forca Resuni.

8. Monte Greco

Percorso che ha inizio dal crinale delle Roppe del Tesoro; offre un breve itinerario che porta alla più alta vetta della Marsica meridionale.

9. Vallone Fondo di Majella

Uno spettacolare itinerario che corre sul versante occidentale del massiccio della Majella; è raggiungibile dal basso (oppure utilizzando gli skilift di Campo Giove).

10. Lago Vivo e Monte Tartaro

Un’altra splendida gita nel cuore del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise con vista sugli splendidi panorami del versante occidentale di Monte Petroso.
Credits foto: FlickrCC Luigi Selmi

Dove sciare fra i panorami più spettacolari d’Italia: le piste da provare almeno una volta

Andrea Cappellari — Mon, 12 Jan 2026 10:10:43 +0000

Dove sciare fra i panorami più spettacolari d’Italia: le piste da provare almeno una volta sci valfurva foto roby trab-4943 sci valfurva foto roby trab-4943 sci valfurva foto roby trab-4943 Ventina - Breuil-Cervinia Valtournenche - Recentemente votata secondo un sondaggio della rivista “Sci” come una delle più belle piste dell’arco alpino italiano, la Ventina deve la sua fama soprattutto all'ambiente suggestivo all'interno del quale si snoda, con i ghiacciai del Monte Rosa ed il Cervino a fare da cornice. Con la partenza situata ad oltre 3.400 metri di quota e l'arrivo in Cervinia paese, a circa 2000 metri, e con un dislivello complessivo di oltre 1.500 metri, la discesa si presenta come una delle più lunghe delle Alpi: circa undici chilometri, ricchi di cambi di pendenza, qualche muro abbastanza impegnativo e numerose curve in sequenza, che rendono la discesa sempre divertente, emozionante e mai monotona. Credits: FlickrCC James Preston Ventina - Breuil-Cervinia Valtournenche - Recentemente votata secondo un sondaggio della rivista “Sci” come una delle più belle piste dell’arco alpino italiano, la Ventina deve la sua fama soprattutto all'ambiente suggestivo all'interno del quale si snoda, con i ghiacciai del Monte Rosa ed il Cervino a fare da cornice. Con la partenza situata ad oltre 3.400 metri di quota e l'arrivo in Cervinia paese, a circa 2000 metri, e con un dislivello complessivo di oltre 1.500 metri, la discesa si presenta come una delle più lunghe delle Alpi: circa undici chilometri, ricchi di cambi di pendenza, qualche muro abbastanza impegnativo e numerose curve in sequenza, che rendono la discesa sempre divertente, emozionante e mai monotona. Credits: FlickrCC James Preston Ventina - Breuil-Cervinia Valtournenche - Recentemente votata secondo un sondaggio della rivista “Sci” come una delle più belle piste dell’arco alpino italiano, la Ventina deve la sua fama soprattutto all'ambiente suggestivo all'interno del quale si snoda, con i ghiacciai del Monte Rosa ed il Cervino a fare da cornice. Con la partenza situata ad oltre 3.400 metri di quota e l'arrivo in Cervinia paese, a circa 2000 metri, e con un dislivello complessivo di oltre 1.500 metri, la discesa si presenta come una delle più lunghe delle Alpi: circa undici chilometri, ricchi di cambi di pendenza, qualche muro abbastanza impegnativo e numerose curve in sequenza, che rendono la discesa sempre divertente, emozionante e mai monotona. Credits: FlickrCC James Preston Olimpia delle Tofane - Cortina d’Ampezzo - Emozionanti muri e panorami mozzafiato contraddistinguono una delle più suggestive e spettacolari piste del comprensorio di Cortina d'Ampezzo. Per le sue caratteristiche tecniche il tracciato ospita da anni una tappa di Coppa del Mondo di discesa libera femminile; la partenza della pista è situata a 2348 metri a Pomedes, un luogo incantevole proprio ai piedi delle Tofane dove si gode di un panorama eccezionale. La pista è completa, alterna tratti molto veloci e ripidi a tratti un po' più pianeggianti, ha curve varie e il sole ti accompagna dalla cima al fondo con pochissimi tratti d'ombra. Credits: FlickrCC Fabio Olimpia delle Tofane - Cortina d’Ampezzo - Emozionanti muri e panorami mozzafiato contraddistinguono una delle più suggestive e spettacolari piste del comprensorio di Cortina d'Ampezzo. Per le sue caratteristiche tecniche il tracciato ospita da anni una tappa di Coppa del Mondo di discesa libera femminile; la partenza della pista è situata a 2348 metri a Pomedes, un luogo incantevole proprio ai piedi delle Tofane dove si gode di un panorama eccezionale. La pista è completa, alterna tratti molto veloci e ripidi a tratti un po' più pianeggianti, ha curve varie e il sole ti accompagna dalla cima al fondo con pochissimi tratti d'ombra. Credits: FlickrCC Fabio Olimpia delle Tofane - Cortina d’Ampezzo - Emozionanti muri e panorami mozzafiato contraddistinguono una delle più suggestive e spettacolari piste del comprensorio di Cortina d'Ampezzo. Per le sue caratteristiche tecniche il tracciato ospita da anni una tappa di Coppa del Mondo di discesa libera femminile; la partenza della pista è situata a 2348 metri a Pomedes, un luogo incantevole proprio ai piedi delle Tofane dove si gode di un panorama eccezionale. La pista è completa, alterna tratti molto veloci e ripidi a tratti un po' più pianeggianti, ha curve varie e il sole ti accompagna dalla cima al fondo con pochissimi tratti d'ombra. Credits: FlickrCC Fabio Giovanni Nasi - Sestriere - Corrisponde alla discesa libera di Coppa del Mondo. La pista scende da Monte Motta, oltre i 2.000 metri, sino a Borgata Sestriere con un salto di 957 metri di quota. Si tratta di un tracciato difficile con pendenze che arrivano al 63% e che alterna tratti di scorrimento a muri impegnativi. Un tracciato sinuoso che non nega emozioni e stupendi panorami. Credits: FlickrCC Daniele Re Giovanni Nasi - Sestriere - Corrisponde alla discesa libera di Coppa del Mondo. La pista scende da Monte Motta, oltre i 2.000 metri, sino a Borgata Sestriere con un salto di 957 metri di quota. Si tratta di un tracciato difficile con pendenze che arrivano al 63% e che alterna tratti di scorrimento a muri impegnativi. Un tracciato sinuoso che non nega emozioni e stupendi panorami. Credits: FlickrCC Daniele Re Giovanni Nasi - Sestriere - Corrisponde alla discesa libera di Coppa del Mondo. La pista scende da Monte Motta, oltre i 2.000 metri, sino a Borgata Sestriere con un salto di 957 metri di quota. Si tratta di un tracciato difficile con pendenze che arrivano al 63% e che alterna tratti di scorrimento a muri impegnativi. Un tracciato sinuoso che non nega emozioni e stupendi panorami. Credits: FlickrCC Daniele Re Saslong - Santa Cristina - in Val Gardena E’ universalmente considerata una delle piste più spettacolari delle Dolomiti. Divenuta celebre con i mondiali del 1970, è sede ogni anno di una delle più seguite gare di discesa libera della Coppa del Mondo. La pista parte dai 2249 metri del monte Ciampinoi con un tratto in diagonale di circa 150 metri scendendo sino a Santa Cristina, nel cuore della Val Gardena. Il tracciato è ripido, veloce, ma anche spazioso e dotato di un’ampia visibilità, adeguato alle esigenze dello sci moderno. Credits: FlickrCC ph_micchei Saslong - Santa Cristina - in Val Gardena E’ universalmente considerata una delle piste più spettacolari delle Dolomiti. Divenuta celebre con i mondiali del 1970, è sede ogni anno di una delle più seguite gare di discesa libera della Coppa del Mondo. La pista parte dai 2249 metri del monte Ciampinoi con un tratto in diagonale di circa 150 metri scendendo sino a Santa Cristina, nel cuore della Val Gardena. Il tracciato è ripido, veloce, ma anche spazioso e dotato di un’ampia visibilità, adeguato alle esigenze dello sci moderno. Credits: FlickrCC ph_micchei Saslong - Santa Cristina - in Val Gardena E’ universalmente considerata una delle piste più spettacolari delle Dolomiti. Divenuta celebre con i mondiali del 1970, è sede ogni anno di una delle più seguite gare di discesa libera della Coppa del Mondo. La pista parte dai 2249 metri del monte Ciampinoi con un tratto in diagonale di circa 150 metri scendendo sino a Santa Cristina, nel cuore della Val Gardena. Il tracciato è ripido, veloce, ma anche spazioso e dotato di un’ampia visibilità, adeguato alle esigenze dello sci moderno. Credits: FlickrCC ph_micchei Trametsch Plose - Bressanone Oltre ad essere stata la sede dei campionati Italiani di sci alpino nel 1971, con i suoi 9 km di lunghezza e i 1400 metri di dislivello è la discesa più lunga dell'Alto Adige. Nel primo tratto che inizia dal Rifugio Plose a 2.446 metri regala un panorama straordinario sulle Dolomiti e l’arco alpino. Nel primo tratto si scende lungo ampie colline, a Valcroce inizia il percorso nel bosco e la pista si fa, via via, più impegnativa con tratti corti e molto ripidi. La Trametsch si chiude alla stazione a valle della cabinovia Plose. Credits: FlickrCC Martin Bacher Trametsch Plose - Bressanone Oltre ad essere stata la sede dei campionati Italiani di sci alpino nel 1971, con i suoi 9 km di lunghezza e i 1400 metri di dislivello è la discesa più lunga dell'Alto Adige. Nel primo tratto che inizia dal Rifugio Plose a 2.446 metri regala un panorama straordinario sulle Dolomiti e l’arco alpino. Nel primo tratto si scende lungo ampie colline, a Valcroce inizia il percorso nel bosco e la pista si fa, via via, più impegnativa con tratti corti e molto ripidi. La Trametsch si chiude alla stazione a valle della cabinovia Plose. Credits: FlickrCC Martin Bacher Trametsch Plose - Bressanone Oltre ad essere stata la sede dei campionati Italiani di sci alpino nel 1971, con i suoi 9 km di lunghezza e i 1400 metri di dislivello è la discesa più lunga dell'Alto Adige. Nel primo tratto che inizia dal Rifugio Plose a 2.446 metri regala un panorama straordinario sulle Dolomiti e l’arco alpino. Nel primo tratto si scende lungo ampie colline, a Valcroce inizia il percorso nel bosco e la pista si fa, via via, più impegnativa con tratti corti e molto ripidi. La Trametsch si chiude alla stazione a valle della cabinovia Plose. Credits: FlickrCC Martin Bacher Paradiso - Tonale - Una pista storica, inaugurata nel 1963, nel corso degli anni è stata allargata e messa in sicurezza e oggi è uno dei tracciati più gettonati di tutte le Alpi centrali sia per il panorama sia perché molto tecnica. Situata sul lato destro della montagna salendo dal versante lombardo del Passo del Tonale, la Paradiso è esposta a Nord, sopra i 1800 metri di altezza. Dopo un inizio abbastanza agevole, lungo circa 200 metri, dal Passo Paradiso si inizia una lunga picchiata verso il Tonale. La pista è abbastanza larga ma con una pendenza discreta e costante che regala emozione e velocità al tempo stesso. Credits: FlickrCC Simon Anderson Paradiso - Tonale - Una pista storica, inaugurata nel 1963, nel corso degli anni è stata allargata e messa in sicurezza e oggi è uno dei tracciati più gettonati di tutte le Alpi centrali sia per il panorama sia perché molto tecnica. Situata sul lato destro della montagna salendo dal versante lombardo del Passo del Tonale, la Paradiso è esposta a Nord, sopra i 1800 metri di altezza. Dopo un inizio abbastanza agevole, lungo circa 200 metri, dal Passo Paradiso si inizia una lunga picchiata verso il Tonale. La pista è abbastanza larga ma con una pendenza discreta e costante che regala emozione e velocità al tempo stesso. Credits: FlickrCC Simon Anderson Paradiso - Tonale - Una pista storica, inaugurata nel 1963, nel corso degli anni è stata allargata e messa in sicurezza e oggi è uno dei tracciati più gettonati di tutte le Alpi centrali sia per il panorama sia perché molto tecnica. Situata sul lato destro della montagna salendo dal versante lombardo del Passo del Tonale, la Paradiso è esposta a Nord, sopra i 1800 metri di altezza. Dopo un inizio abbastanza agevole, lungo circa 200 metri, dal Passo Paradiso si inizia una lunga picchiata verso il Tonale. La pista è abbastanza larga ma con una pendenza discreta e costante che regala emozione e velocità al tempo stesso. Credits: FlickrCC Simon Anderson Franco Berthod - La Thuile Il tracciato è lungo 3,8 chilometri con un dislivello di quasi 900 metri e due muri da togliere il fiato. E' la pista nera per eccellenza dello splendido comprensorio di La Thuile, è interamente coperta da innevamento artificiale e sempre in ombra, eccetto nel tratto finale. Un must da provare per ogni sciatore che si trovi in Valle d’Aosta. Credits: FlickrCC Simon Greig Franco Berthod - La Thuile Il tracciato è lungo 3,8 chilometri con un dislivello di quasi 900 metri e due muri da togliere il fiato. E' la pista nera per eccellenza dello splendido comprensorio di La Thuile, è interamente coperta da innevamento artificiale e sempre in ombra, eccetto nel tratto finale. Un must da provare per ogni sciatore che si trovi in Valle d’Aosta. Credits: FlickrCC Simon Greig Franco Berthod - La Thuile Il tracciato è lungo 3,8 chilometri con un dislivello di quasi 900 metri e due muri da togliere il fiato. E' la pista nera per eccellenza dello splendido comprensorio di La Thuile, è interamente coperta da innevamento artificiale e sempre in ombra, eccetto nel tratto finale. Un must da provare per ogni sciatore che si trovi in Valle d’Aosta. Credits: FlickrCC Simon Greig

C’è chi cerca i brividi che solo una pista nera sa dare (e qui trovate le 10 piste nere più difficili d’Italia, secondo noi) e chi cerca le piste da sci più panoramiche per le emozioni che la montagna sa dare. Soprattutto quando si tratta di panorami di vette innevate e sensazioni di sublime e maestoso che passano per gli occhi e per lo spettacolo che ci si para davanti.

Le 8 piste da sci più panoramiche d’Italia

E allora ecco 8 piste da sci sulle Alpi in Italia davvero mozzafiato, di quelle in cui fermarsi ad ammirare i capolavori che solo la natura ha saputo creare nel tempo.

1. Gran Risa – Alta Badia

Dal 1985 è tappa della Coppa del Mondo di sci Alpino, qui ogni anno si danno appuntamento i migliori campioni per una pista che grazie alla sua conformazione è considerata come una delle più spettacolari e difficili di tutta Europa. Il tracciato si estende per 1.255 metri, con un dislivello di 448 ed una pendenza massima del 53%. La pista è completamente immersa nel fitto bosco di conifere e per quasi tutta la lunghezza vi troverete nell’ombra, il che rende spesso la neve dura o ghiacciata.
Credits: FlickrCC Andrea Omizzolo

2. Franco Berthod – La Thuile

Dedicata a Franco Berthod, atleta che ha scritto la storia dello sci alpino, è una delle più difficili piste italiane da affrontare e sicuramente la più ripida per via del suo 73% di pendenza massima. Il tracciato è lungo 3,8 chilometri con un dislivello di quasi 900 metri e due muri da togliere il fiato. E’ la pista nera per eccellenza dello splendido comprensorio di La Thuile, è interamente coperta da innevamento artificiale e sempre in ombra, eccetto nel tratto finale. Un must da provare per ogni sciatore che si trovi in Valle d’Aosta.
Credits: FlickrCC Simon Greig

3. Paradiso – Passo del Tonale

Una pista storica, inaugurata nel 1963, nel corso degli anni è stata allargata e messa in sicurezza e oggi è uno dei tracciati più gettonati di tutte le Alpi centrali sia per il panorama sia perché molto tecnica. Situata sul lato destro della montagna salendo dal versante lombardo del Passo del Tonale, la Paradiso è esposta a Nord, sopra i 1800 metri di altezza. Dopo un inizio abbastanza agevole, lungo circa 200 metri, dal Passo Paradiso si inizia una lunga picchiata verso il Tonale. La pista è abbastanza larga ma con una pendenza discreta e costante che regala emozione e velocità al tempo stesso.
Credits: FlickrCC Simon Anderson

4. Trametsch Plose – Bressanone

Oltre ad essere stata la sede dei campionati Italiani di sci alpino nel 1971, con i suoi 9 km di lunghezza e i 1400 metri di dislivello è la discesa più lunga dell’Alto Adige. Nel primo tratto che inizia dal Rifugio Plose a 2.446 metri regala un panorama straordinario sulle Dolomiti e l’arco alpino. Nel primo tratto si scende lungo ampie colline, a Valcroce inizia il percorso nel bosco e la pista si fa, via via, più impegnativa con tratti corti e molto ripidi. La Trametsch si chiude alla stazione a valle della cabinovia Plose.
Credits: FlickrCC Martin Bacher

5. Saslong – Santa Cristina in Val Gardena

E’ universalmente considerata una delle piste più spettacolari delle Dolomiti. Divenuta celebre con i mondiali del 1970, è sede ogni anno di una delle più seguite gare di discesa libera della Coppa del Mondo. La pista parte dai 2249 metri del monte Ciampinoi con un tratto in diagonale di circa 150 metri scendendo sino a Santa Cristina, nel cuore della Val Gardena. Il tracciato è ripido, veloce, ma anche spazioso e dotato di un’ampia visibilità, adeguato alle esigenze dello sci moderno.
Credits: FlickrCC ph_micchei

6. Giovanni Nasi, Sestriere

Corrisponde alla discesa libera di Coppa del Mondo. La pista scende da Monte Motta, oltre i 2.000 metri, sino a Borgata Sestriere con un salto di 957 metri di quota. Si tratta di un tracciato difficile con pendenze che arrivano al 63% e che alterna tratti di scorrimento a muri impegnativi. Un tracciato sinuoso che non nega emozioni e stupendi panorami.
Credits: FlickrCC Daniele Re

7. Olimpia delle Tofane – Cortina d’Ampezzo

Emozionanti muri e panorami mozzafiato contraddistinguono una delle più suggestive e spettacolari piste del comprensorio di Cortina d’Ampezzo. Per le sue caratteristiche tecniche il tracciato ospita da anni una tappa di Coppa del Mondo di discesa libera femminile; la partenza della pista è situata a 2348 metri a Pomedes, un luogo incantevole proprio ai piedi delle Tofane dove si gode di un panorama eccezionale. La pista è completa, alterna tratti molto veloci e ripidi a tratti un po’ più pianeggianti, ha curve varie e il sole ti accompagna dalla cima al fondo con pochissimi tratti d’ombra.
Credits: FlickrCC Fabio

8. Ventina – Breuil-Cervinia Valtournenche

Recentemente votata secondo un sondaggio della rivista “Sci” come una delle più belle piste dell’arco alpino italiano, la Ventina deve la sua fama soprattutto all’ambiente suggestivo all’interno del quale si snoda, con i ghiacciai del Monte Rosa ed il Cervino a fare da cornice. Con la partenza situata ad oltre 3.400 metri di quota e l’arrivo in Cervinia paese, a circa 2000 metri, e con un dislivello complessivo di oltre 1.500 metri, la discesa si presenta come una delle più lunghe delle Alpi: circa undici chilometri, ricchi di cambi di pendenza, qualche muro abbastanza impegnativo e numerose curve in sequenza, che rendono la discesa sempre divertente, emozionante e mai monotona.
Credits: FlickrCC James Preston

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Sci di fondo in Abruzzo: i migliori itinerari nel silenzio della natura

Andrea Cappellari — Mon, 12 Jan 2026 09:45:13 +0000

Forse non lo sai ma ci sono 7 percorsi di sci di fondo in Abruzzo particolarmente belli e che consigliamo, itinerari davvero entusiasmanti nella natura, in scenari diversi da quelli che trovi nel nord Italia.

Dove fare di sci di fondo in Abruzzo, i migliori 7 percorsi

Tra i migliori percorsi per lo sci di fondo in Abruzzo non ci sono solo quelli degli anelli battuti e delle piste attrezzate: nelle sue montagne e nelle aree protette si trovano boschi e ampi altopiani che permettono entusiasmanti avventure con gli sci ai piedi.

1. Anello dei Tre Laghetti

Raggiungibile comodamente da Fonte Cerreto o Santo Stefano di Sessanio, il percorso si snoda al margine di Campo Imperatore: lungo i suoi 16 chilometri offre straordinari panorami con vedute sul Corno Grande, la vetta più alta e spettacolare del Gran Sasso.

2. Piano del Voltigno

Lo si raggiunge da Villa Celiera percorrendo una strada purtroppo non sempre aperta d’inverno. Si tratta di un vasto pianoro situato al margine orientale del Gran Sasso che offre splendidi percorsi in ambiente solitario e ricco di fascino, con percorrenze che vanno dai 10 ai 14 chilometri.

3. Giro del Monte Puzzillo

Questo percorso circolare si snoda per quasi 15 chilometri tra Campo Felice e il massiccio del Velino, scavalcando il valico di Morretano. Si tratta di uno degli anelli più vari e divertenti d’Abruzzo. Una variante porta ai 2012 metri del rifugio Sebastini.

4. Valle della Dogana

Nel cuore dei Monti Simbruini, offre uno splendido itinerario di circa 15 chilometri con partenza da Marsi. La zona può essere raggiunta anche da Campo Rotondo o da Pereto.

5. Fosso Foio

Si parte da Campo Rotondo o dalla stazione sciistica di Campo Staffi (in provincia di Frosinone), e con una bella scivolata di 14 chilometri si arriva al rifugio di Campo Ceraso, nel cuore dei Monti Simbruini.

6. Valle d’Arano

La valle si apre ai piedi del Monte Sirente ed offre un facile itinerario di 8 chilometri con partenza da Ovindoli. Una ripida variante, di altri 6 chilometri fra andata e ritorno, porta alla Bocchetta Prato del Popolo, dove inizia la salita scialpinistica che raggiunge la vetta del Sirente.

7. La Cicerana

Dal passo del Diavolo e dall’omonimo rifugio si percorre una pista di 8 chilometri che segue il tracciato di una bella carrareccia e porta a uno dei pianori più suggestivi del Parco d’Abruzzo. La zona è molto frequentata dall’orso marsicano, vero padrone di queste terre.
Foto di S. Hermann & F. Richter da Pixabay

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Come adattarsi al cambio dell’ora solare: rimedi naturali e buone abitudini

Andrea Cappellari — Mon, 27 Oct 2025 07:34:15 +0000

Ti senti più stanco, irritabile o hai difficoltà a dormire da quando è tornata l’ora solare? Non è solo una sensazione: il cambio d’orario può scombussolare il ritmo sonno-veglia, rallentare il metabolismo e farti sentire fuori fase.
Gli esperti confermano che serve qualche giorno per adattarsi, ma con alcuni semplici accorgimenti — dall’alimentazione alle buone abitudini del sonno — è possibile tornare presto in equilibrio.

Dormire un’ora in più fa davvero bene?

Sembra un processo così naturale ed indolore che, per chi non apprezza troppo il quotidiano suono della sveglia, l’idea di dormire un’ora in più è sicuramente piacevole. Ma va detto che questa operazione di buono per la salute ha ben poco. Perché è oramai scientificamente accertato che lo spostamento di orario ha non pochi effetti negativi sul piano psicofisico legati alla difficoltà di adattamento dell’organismo.

> Leggi anche: Dormire troppo potrebbe essere pericoloso per la salute

Il “mal d’autunno” colpisce 1 italiano su 5

Si stima che ben 12 milioni di italiani possano soffrire disagi in questa fase dell’anno in cui si manifesta la cosiddetta “depressione autunnale”, un malessere dovuto all’alterazione del fotoperiodo, cioè dellla quantità di luce quotidiana. Le giornate saranno più “corte” e questo cambiamento di luce condizionerà almeno il 25% della popolazione, soprattutto nelle fasce d’età più deboli di anziani e bambini e nelle donne tra i trenta e i quarant’anni. I cambiamenti dall’ora legale all’ora solare, e viceversa, portano con sé difficoltà a svegliarsi al mattino, malessere sempre al mattino, astenia e affaticamento generale.

> Leggi anche: 7 consigli per affrontare al meglio l’inverno

Come adattarsi al cambio dell’ora solare

Gli esperti ci confortano dicendo che l’adattamento da cambio d’ora, simile a quella da Jet Lag di cui parliamo qui, si esaurisce generalmente in un paio di giorni.

In particolare, per contrastare gli effetti dell’ora solare sulla salute, è necessario seguire una corretta alimentazione:

– Frutta secca ricca di omega 3 e omega 6: è anche la merenda ideale dello sportivo
– Verdura fresca condita con olio di riso e olio di girasole
– Evitare grassi animali, il cibo in scatola e i super alcolici e tutti gli alimenti eccitanti
– Bere latte ed evitare invece cibi piccanti, molto conditi e speziati
– Consumare più riso e pasta che sono ad alto contenuto glucidico

Inoltre, soprattutto nei primi giorni di ora solare, è bene contare sull’aiuto dei rimedi naturali:

– In caso di insonnia, dedicarsi ad attività rilassanti come la lettura e l’ascolto di musica o praticare esercizi di respirazione
– Al pomeriggio finché c’è luce dedicare almeno 20 minuti al proprio corpo provando a praticare un po’ di esercizio fisico all’aria aperta
– Dormire lasciando le tapparelle alzate: se la luce del sole entra direttamente nella stanza da letto per il nostro corpo sarà più semplice adattarsi.

> Leggi anche: 8 consigli per dormire bene all’aperto

Consigli per contrastare i disturbi del sonno

Inoltre Assosalute – l’Associazione Nazionale Farmaci di Automedicazione, ha proposto alcuni consigli per evitare di imbattersi nei disturbi del sonno, non solo in occasione del cambio dell’ora, ma anche in tutti i contesti in cui si presentano questo tipo di disturbi:

– Fare attenzione alle “porte” del sonno: l’organismo si adatta a riposare sempre a una stessa ora, mentre a volte si fatica a prendere sonno quando si va a dormire più tardi. È, quindi, consigliabile mantenere un sonno normale il sabato sera, quando gli orologi saranno regolati indietro, e svegliarsi al mattino secondo il solito orario.

– Ricordare che il sole sorge un’ora prima, meglio, quindi, “bloccare la luce” e tenere la zona notte buia per evitare di svegliarsi prima e di perdere sonno.

– Fare una cena “intelligente”, vale a dire non mangiare troppo tardi la sera ed evitare comunque pasti pesanti, ricchi di grassi che possono sempre disturbare la qualità del riposo, soprattutto se si va a dormire poco dopo aver mangiato.

– Anche una temperatura eccessivamente elevata – molto più che un clima freddo – rende difficile il riposo. L’ideale è mantenere la camera da letto intorno ai 20-22 gradi, ricordando che anche coperte e lenzuola contribuiscono a creare un microclima più o meno favorevole al riposo.

– È consigliabile non stare a letto senza dormire: se non si riesce a prendere sonno, conviene piuttosto alzarsi, magari per dare tempo all’organismo di prepararsi al riposo, sfruttando la lettura di un buon libro o l’ascolto di musica.

– L’attività fisica andrebbe fatta qualche ora prima di prendere sonno, altrimenti c’è il rischio di avere un’eccessiva stimolazione dell’organismo che rilascia sostanze legate allo sforzo e può, quindi, avere effetti “eccitanti”.

– Bisogna fare attenzione agli alcolici, possono dare una sensazione di sonnolenza, ma, quando termina l’effetto, si rischia di svegliarsi nel cuore della notte e riprendere sonno diventa difficile. Allo stesso modo niente bevande gassate contenenti caffeina per non parlare di tè o caffè, la sera. Meglio preferire tisane o infusi.

– Se avete dormito poco e male, evitate durante il giorno di abusare di caffè o simili che potrebbero avere un effetto negativo sull’irritabilità. Al contrario, tenete duro fino a sera così da andare a letto davvero stanchi e avere la sicurezza di fare un buon riposo.

> Leggi anche: Vuoi dormire bene? Spegni il cellulare

Allenarsi al mattino, pomeriggio o sera: quando il corpo rende di più

Andrea Cappellari — Thu, 23 Oct 2025 07:55:52 +0000

Qual è l’ora migliore per praticare sport? Quando è meglio fare attività fisica nel corso della giornata? Per rispondere a questa domanda e trovare l’ora ideale per l’attività sportiva bisogna intanto sapere che il movimento fisico interviene in uno dei ritmi biologici principali: l’alternanza tra il sonno e la veglia. E ovviamente il corpo è fisiologicamente predisposto a muoversi di giorno e a riposare di notte.

Questa predisposizione si riflette in una serie di fattori fisiologici che riguardano la produzione di ormoni, la pressione del sangue e il battito del cuore, che non sono costanti ma cambiano di continuo durante le 24 ore.
Per esempio il GH, l’ormone della crescita, presenta tre picchi significativi durante la giornata (nella prima e nella quarta ora successiva al sonno e nel primo mattino). Il testosterone (ormone androgeno) ne presenta due (tra le 6 e le 7 del mattino e intorno alle 17.30) e il cortisolo (ormone dello stress) è al massimo fra le 7 e le 8 del mattino.
Tutti aspetti che influenzano la nostra capacità di praticare un’attività fisica.

Qual è l’ora migliore per praticare sport nel corso della giornata?

Detto questo, è anche vero che non tutti hanno la fortuna di poter scegliere il momento perfetto per dedicarsi allo sport, e rimangono pur sempre le predisposizioni personali, tra chi è mattutino (oltre che mattiniero) e chi invece fornisce il meglio di sé la sera. Tuttavia non possiamo ignorare che la cronobiologia, ovvero la scienza medica che studia i bioritmi del nostro organismo nelle diverse ore del giorno e della notte, ci viene in aiuto consigliandoci l’ora migliore per praticare sport e svolgere le diverse attività.

Fare sport la mattina

Al sorgere del sole la temperatura del nostro corpo è piuttosto bassa, i muscoli sono rigidi, la colonna vertebrale deve riattivarsi e la frequenza cardiaca registra i minimi giornalieri. Con le articolazioni meno pronte a compiere esercizio fisico è consigliabile privilegiare attività a basso dispendio di energie e che richiedano, invece, elevate capacità di concentrazione, coordinazione e destrezza favorite dal riposo notturno. L’energia e il calore della luce del sole aiutano l’organismo a riattivare le funzioni biologiche che si sono addormentate durante il periodo notturno e a sincronizzarsi con l’ambiente che ci circonda. Inoltre un’attività leggera alle prime ore del mattino sfrutterà la produzione di grandi quantità di ormoni come il cortisolo, l’adrenalina e la noradrenalina che hanno un effetto lipolitico, ovvero dimagrante sul nostro corpo, andando a bruciare le scorte di grassi (infatti il fitness al risveglio riduce la fame e fa dimagrire).

5 trucchi per riuscire a correre al mattino

Fare sport il pomeriggio

Gli sportivi professionisti fanno sport nel bel mezzo della giornata poiché nel pomeriggio la concentrazione è ai massimi livelli e l’aumento della temperatura corporea combinata a una maggiore produzione di adrenalina consente di innalzare la soglia del dolore: in questa fascia oraria si possono svolgere sport che richiedono alti livelli di coordinazione e intensi sforzi muscolari.

Secondo alcuni studi, poi, l’umore e la motivazione raggiungerebbero il punto più alto proprio con le ore pomeridiane e serali. Anche la forza esplosiva e le capacità metaboliche dell’atleta presentano livelli elevati nel tardo pomeriggio: in questa fascia oraria si possono svolgere sport di abilità, ad esempio con la palla, che richiedono la capacità di focalizzarsi su un oggetto in movimento.
> Leggi anche: Correre in pausa pranzo elimina lo stress

Fare sport la sera

Dopo una giornata passata tra i libri o al lavoro lo sport dovrebbe avere l’obbiettivo di rilassare la mente e il corpo ed eliminare le tensioni accumulate. Con l’arrivo del buio la pressione del sangue e la temperatura corporea si abbassano e – nonostante l’abitudine di molti di correre la sera – è consigliabile non chiedere un ulteriore sforzo al nostro corpo. Il nostro organismo si prepara infatti a ricaricare le batterie, di conseguenza praticare attività fisica nelle ore serali vuol dire stravolgere il normale ritmo di queste funzioni.

Quindi è consigliabile praticare sport con un ritmo più lento, come pilates o yoga (qui perché lo yoga fa bene al cuore quanto correre o andare in bici), con l’avvertenza che l’attività fisica serale potrebbe anche portare a problemi di insonnia o a difficoltà di rilassamento.
Credits photo: Pixabay

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Perché dovremmo mangiare più castagne: proteine, vitamine e gli altri pregi del frutto più completo dell’autunno

Andrea Cappellari — Mon, 29 Sep 2025 06:31:17 +0000

Le castagne sono il frutto autunnale per eccellenza. Contengono come pochi altri sostanze e principi nutritivi che costituiscono un autentico toccasana per il nostro organismo: zuccheri, grassi, proteine, vitamine e sali minerali.

Le origini della castagna

Il castagno appartiene alla famiglia delle Fagacee e fiorisce durante i mesi estivi; la castagna rappresenta il seme della pianta, mentre il frutto è costituito dal riccio.

Proprietà e benefici della castagna

La composizione della castagna è data per circa il 50% da acqua, mentre la rimanente metà è costituita da carboidrati, proteine, grassi, fibre e ceneri. Contiene inoltre minerali tra cui potassio, utile per il lavoro muscolare; fosforo, importante per i tessuti nervosi; zolfo, funzionale all’irrobustimento delle ossa; magnesio, ottimo equilibratore dell’umore; e poi sodio, ferro, calcio zinco, rame e manganese.

Se siete alla ricerca di un integratore energetico per sostenere il ritmo frenetico della vita moderna, la castagna può aiutarvi a combattere gli stati di indebolimento fisico e mentale, grazie alla presenza di carboidrati e di sali minerali.

Un etto di castagne può essere comparato a un piatto di pasta per l’apporto calorico e di carboidrati, con la differenza che le castagne non contengono glutine e quindi sono consumabili anche da chi è colpito da celiachia, così come possono rappresentare una valida alternativa per le persone allergiche al latte di mucca e al lattosio.

Sono un alimento particolarmente adatto per chi pratica sport, visto che favoriscono il lavoro dei muscoli e stimolano la circolazione sanguigna. Sono inoltre indicate anche per coloro che devono affrontare una convalescenza e in caso di febbre e dolori reumatici. Possiedono infatti qualità antinfiammatorie; dalle foglie della pianta invece si possono ricavare dei decotti che fanno ottenere buoni risultati in caso di malattie da raffreddamento.

> Leggi anche: Come conservare le castagne dopo la raccolta

Controindicazioni delle castagne

Nonostante sia considerato un piccolo tesoro per la nostra salute, la castagna rimane un frutto difficile da digerire a causa dell’alto contenuto di amido, ed è sconsigliata per chi soffre di colite, aerofagia, diabete, obesità e patologie legate al fegato. Inoltre, durante la cottura una parte degli amidi si trasforma in zuccheri semplici: questo da un lato rende le castagne più dolci, dall’altro meno indicate per chi deve seguire una dieta ipoglicemica.

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Credits photo: FlickrCC-Zaytsev-Artem

A Madera devi fare assolutamente queste escursioni lungo le Levadas

Andrea Cappellari — Thu, 18 Sep 2025 07:01:42 +0000

Un trekking a Madera fuori stagione è qualcosa che vale la pena, sempre. Situato nell’Oceano Atlantico, a 500 km dalla costa africana, Madera è un arcipelago di isole vulcaniche con spettacolari pendii e meravigliose scogliere spesso scosse dal vento. Se in passato veniva utilizzato come covo dai pirati, oggi è considerato uno dei migliori posti per passeggiate ed escursioni, con una varietà di sentieri ricchi di pittoreschi paesaggi e verdi vallate ripide. L’arcipelago è formato da due isole maggiori, Madera e Porto Santo, da tre isole minori disabitate, note come le Desertas, e da altre due isole minori, anch’esse disabitate, denominate le Isole Selvagge.

Trekking a Madera: 4 escursioni lungo le Levadas

Tutte le isole sono attraversate da alcuni sentieri escursionistici molto particolari, ricavati lungo le antiche condutture per captare e trasportare l’acqua piovana, grazie ai quali andare alla scoperta delle tradizioni culturali e della natura lussureggiante dell’arcipelago.

Levada di Piornais
Il sentiero parte dalla Ribeira dos Socorridos, nel cuore di Funchal, e si perde nelle profonde gole disabitate della valle de los Socorridos, snodandosi tra giardini e orti e attraversando tunnel e passaggi a strapiombo. Tempo di percorrenza: almeno 4 ore, co alcuni tratti esposti e un dislivello di 160 metri in salita e 60 in discesa.

Levada das 25 fontes
Favoloso trekking, tra i più popolari dell’isola, che parte e arriva a Rabacal e attraversa un’area naturalistica ricca di fonti d’acqua, cascate e vegetazione lussureggiante procedendo su un sentiero facile e accessibile a tutti.

Levada do Furado
Una delle camminate più famose e gettonate a Madera, che parte da Ribeiro Frio, nella minucipalità di Santana, e procede per una decina abbondante di km nella foresta lussureggiante di questo monte subtropicale. Il sentiero è semplice, con l’unica difficoltà del fondo talvolta scivoloso sulle rocce umide.

Sentiero di punta San Lorenzo
Un panoramico sentiero sul filo della scogliera dove attraccarono a inizio del 1400 i portoghesi: qui il paesaggio cambia, passando dalle lussureggianti foreste dell’interno ai colori caldi e riarsi della costa spesso battuta dal vento. Si parte dalla Baia de Abra e si prosegue in saliscendi con vista sul mare per due ore e mezza abbondanti fino alla Casa do Sardinha dove ci si può concedere una sosta.
Credits: FlickrCC Mikele

Questi sono i 10 motivi per i quali dovresti adottare un animale da compagnia

Andrea Cappellari — Fri, 08 Aug 2025 07:00:58 +0000

Adottare un animale da compagnia è una scelta da ponderare con attenzione. Le gioie che possono dare cani e gatti sono infinite e impagabili, ma adottare un cane o un gatto è anche una scelta di responsabilità oltre che di amore e generosità. Un animale da compagnia è una nuova vita che entra a far parte della nostra, con le sue legittime esigenze, e adottare un gatto o un cane non può essere assolutamente una scelta egoistica.

10 buoni motivi per adottare un animale da compagnia

Vivere con un animale da compagnia è uno scambio continuo di amore e affetto, ma non è solo questo: ci sono almeno altri 10 buoni motivi per andare in un canile o gattile e donare una seconda possibilità, in una nuova famiglia, a un pet.

1. Gli animali da compagnia suscitano reazioni emozionali

Un cane o un gatto creano un rapporto empatico con il proprio padrone: adorano gli esseri umani e lo trasmettono con le loro feste e la loro voglia di allegria e gioia. Se siete desiderosi di affetto, un pet saprà amarvi in maniera incondizionata.

2. Contribuisce a combattere il fenomeno del randagismo

Adottare un cane da un canile o un gatto da un gattile contribuisce a combattere il fenomeno del randagismo. Migliaia di cani e gatti passano la loro intera vita dentro una gabbia; quelli più sfortunati dovranno fronteggiare la dura realtà della strada rischiando di non sopravvivere a lungo. Prelevarli da canili e gattili è un ottimo modo per dare amore a chi non ha molte chance di essere accudito.

3. C’è sicuramente il pet che fa per voi

Piccoli o grandi, silenziosi o attivi, giovani o vecchi: nei canili e nei gattili c’è moltissima scelta e il personale specializzato vi potrà aiutare a individuare l’animale più adatto per voi come taglia, età e carattere.

4. L’animale sarà per sempre riconoscente

Cani e gatti in adozione spesso sono stati trattati male, trascurati, o semplicemente abbandonati da famiglie che non volevano più occuparsene. Dare una seconda chance a un animale maltrattato vi ripagherà con un immenso affetto e fedeltà: l’animale mostrerà riconoscenza a chi gli ha offerto di trascorrere una vita più serena.

5. L’adozione garantisce le condizioni di salute di un pet

Quando si compra un cucciolo da un allevatore si possono spendere centinaia se non migliaia di euro, e talvolta bisogna stare molto attenti a capire la loro provenienza e il loro stato di salute. L’adozione, oltre a farvi risparmiare dei soldi, garantisce la sicurezza di avere un animale sano.

6. Cani e gatti in adozione sono vaccinati e dotati di microchip

Gli animali che si trovano all’interno di canili e gattili sono già vaccinati e dotati di regolare microchip, oltre che esaminati da un veterinario. Il personale vi potrà anche fornire consigli utili sulla gestione del vostro nuovo amico.

7. Adottare un animale da compagnia aiuta i volontari nel loro lavoro

L’adozione permette di evitare il sovraffollamento di canili e gattili, consentendone una migliore gestione.

8. Un animale da compagnia migliora la vita sociale

Possedere un animale che ha sofferto e che finalmente può avere un padrone da amare può rivelarsi un modo di migliorare la propria vita sociale. Le giornate da trascorrere con un pet possono rivelarsi un ottimo modo per stringere nuove amicizie e relazioni.

9. Gli animali da compagnia sono perfetti per bambini e anziani

Se avete una famiglia, l’inserimento di un nuovo ‘membro’ all’interno di essa vi dimostrerà quanto questi animali riescano a instaurare un rapporto immediato con anziani e bambini, con cui creano da subito legami fortissimi.

10. Adottare un pet significa salvarne un altro

Quando si adotta un animale, invece di acquistarlo, si dice anche di no alla crudeltà verso di loro. Oltre a guadagnare un nuovo amico, darete la possibilità a un altro animale abbandonato o randagio di prendere il suo posto al canile o al gattile, piuttosto che vivere da randagio per strada.

Se avete deciso di adottare un animale da compagnia e siete alla ricerca di una struttura vicino a casa vostra, o semplicemente di qualche consiglio, potete rivolgervi all’Ente Nazionale Protezione Animali.

E se ti piacciono i pet o ne possiedi uno, clicca qui per tanti consigli su come comportarti con loro quando pratichi attività outdoor.

Photo by Andrew S / Krista Mangulsone / Priscilla Du Preez

Queste sono le più belle strade d’Europa da fare in bici adesso

Andrea Cappellari — Mon, 28 Jul 2025 07:33:24 +0000

Sì, tra le più belle strade da percorrere in bici lo Stelvio ovviamente c’è. Ma non è di certo l’unica strada di quelle che fanno sognare – di notte come di giorno – i ciclisti di tutto il mondo: che dire della Transalpina in Romania? O del Furka Pass in Svizzera? Be’, per non allargare troppo l’orizzonte, di strade da percorrere in bici bellissime ne abbiamo scelte 8, in Europa, di quelle davvero da brividi – per il panorama, la pendenza e la sfida sportiva – da fare prima o poi in sella alla propria bicicletta.

Le 8 più belle strade d’Europa da percorrere in bici

1. Passo dello Stelvio, Italia
Il Passo dello Stelvio è il valico più alto d’Italia e si sviluppa su tre versanti, due italiani e uno svizzero. Chiuso durante l’inverno, riapre in tarda primavera rappresentando per molti ciclisti professionisti e amatoriali un luogo ideale dove poter svolgere attività d’allenamento, ossigenazione e riposo in alta quota. Il tratto accoglie numerose gare ciclistiche e migliaia di appassionati di bici su strada si danno appuntamento qua per sfidarsi con tenacia e passione lungo i tornanti per i quali è famoso: 48 sul versante altoatesino e 36 su quello lombardo. Insomma, senza dubbio la più affascinante tra le strade da percorrere in bici in Europa.
Credits: FlickrCC Edoardo Ramella

2. Askja Road, Islanda
L’incredibile varietà di ambienti che offre l’Islanda non ha paragoni: viaggiarla sulle due ruote è forse il modo più diretto per provare l’ asprezza di una natura selvaggia ed unica al mondo. La visita alla caldera di Askja, 8 km in salita in bici più altri 2-3 a piedi vi permetterà di mettere alla prova voi se stessi, in un viaggio dove territorio e clima sono imprevedibili, offrendovi un punto di vista di questo paese molto più profondo.
Credits: FlickrCC mariusz kluzniak

3. Atlantic Ocean Road, Norvegia
Grazie alla sua particolare conformazione ed al paesaggio che la circonda è stata battezzata la Strada Turistica più Bella del Mondo ed è anche stata eletta, nel 2005, “Costruzione Norvegese del Secolo”. L’Atlantic Ocean Road è una meravigliosa strada panoramica che si snoda fra fiordi, isolotti e i villaggi di Averøy. La Strada dell’Atlantico è un tratto di 8 kilometri compreso tra le città di Kristiansund e Molde, i due maggiori centri della contea di Møre og Romsdal nella Norvegia dei fiordi.
Credits: FlickrCC Marino Olivieri

4. Col de Chaussy, Francia
Siamo in Savoia a 20 chilometri appena da Bardonecchia in una valle che è attraversata sia dalla ferrovia che dall’autostrada. La Col de Chaussy è un tratto di strada tortuoso lungo quattordici chilometri caratterizzato da un susseguirsi molto ripido di tornanti. L’altitudine di partenza è di 516 metri, quella di arrivo è di 1519 metri dove potrete apprezzare il fascino dalle grandi cime alpine francesi ricoperte da ghiacciai perenni. La pendenza media dello Col de Chaussy è di 7.4%.
Credits: FlickrCC will_cyclist

5. Il Colle delle Finestre, Italia
A 2176 metri d’altezza, pressoché sconosciuto al grande pubblico fino a qualche anno fa, Il Colle delle Finestre è salito alla ribalta dal Giro d’Italia del 2005. Non distante dal Sestriere e dal confine francese, è un valico che collega le Valli di Susa e del Chisone. Il percorso impressiona per la bellezza del panorama e per l’elevata difficoltà. (16,9 chilometri di lunghezza e pendenza media del 9%).
Credits: FlickrCC Eric Borda

6. Furka Pass, Svizzera
In una delle regioni più innevate della Svizzera, l’anello Furka-Susten e Grimsel rappresenta un classico del ciclo-escursionismo alpino elvetico: esso collega Andermatt nel Canton Uri con Gletsch nel Canton Vallese e fa parte del ben noto Giro dei Tre Passi, composto dal Passo della Furka, di Grimsel e di Susten. La strada è molto ampia e perfettamente asfaltata ma per intraprendere questa emozionante ma difficile cavalcata bisogna essere ottimamente allenati.
Credits: FlickrCC Arthur Chapman

7. Luchon a Bayonne, Francia
Volete godervi il panorama selvaggio dei monti Pirenei sulle due ruote? Allora scegliete una delle tappe storiche del Tour de France: la Luchon-Bayonne, un tratto di strada ben asfaltato di 325 chilometri che unisce le due città montane francesi dove si avrà l’opportunità di attraversare ben quattro passi che si arrampicano per strade attraverso il Peyresourde, l’Aspin, il Tourmalet e l’Aubisque.
Credits: FlickrCC Arthur Chapman

8. Transalpina Road, Romania
Tra montagne incontaminate e pascoli verdeggianti, la Transalpina corre lungo la catena dei Monti Carpazi e raggiunge la massima altitudine di 2145 metri sul Passo Urdele nei Monti Parang. Considerata la strada più ripida della Romania, la Transalpina è diventata negli ultimi anni una meta ideale per gli appassionati delle due ruote e dove poter godere di un panorama mozzafiato che domina tutta la Romania.
Credits: FlickrCC Mark Scharen

Questi sono i consigli pratici per proteggere la pelle dal sole e avere un’abbronzatura perfetta

Andrea Cappellari — Fri, 25 Jul 2025 07:02:48 +0000

Arriva l’estate, arriva la voglia di abbronzarsi e stare al sole. Ma per non scottarsi, o peggio ancora rischiare qualcosa di più grave alla pelle, conviene prendere le giuste precauzioni: come queste 8 semplici regole per un’abbronzatura perfetta e nel contempo sana.

1. Proteggere la pelle prima di ogni esposizione

È consigliabile applicare la crema solare sulla pelle con mezz’ora d’anticipo sull’esposizione al sole, anche se siamo già abbronzati. La pelle è molto sensibile ai raggi solari e va preparata e protetta fin dall’inizio della nostra giornata: qui i 6 consigli per proteggersi davvero con la crema solare.

2. Rinnovare l’applicazione della crema solare

L’effetto di protezione della crema solare dura per un determinato lasso di tempo, e quindi è indispensabile rinnovare l’applicazione frequentemente, in particolare dopo ogni bagno, per non incorrere in spiacevoli scottature.

> Leggi anche: 5 dritte per evitare i colpi di calore

3. Mai sostare al sole durante le ore più calde

È importante evitare di esporsi al sole durante le ore più calde del giorno (dalle 11 alle 15), poiché l’irraggiamento del sole raggiunge l’apice della sua intensità e la pelle corre i rischi maggiori a causa dell’esposizione ai raggi UV (che sono in grado di filtrare anche attraverso le nuvole).

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4. Asciugarsi bene dopo il bagno

Sembra superfluo o poco rivelante, ma le goccioline d’acque che rimangono sul nostro corpo dopo un rinfrescante bagno in acqua esercitano un effetto che può favorire le scottature riducendo l’efficacia delle creme protettive.

> Leggi anche: Smettere di sudare in 4 mosse

5. Alimentazione corretta

Nei giorni di esposizione al sole la nostra alimentazione può aiutarci parecchio: mangiare alimenti che contengono betacarotene e ricchi di antiossidanti, fare uso dell’olio extra vergine d’oliva che possiede vitamine come la B e la E, non tralasciare altre vitamine come C e la A (qui la nostra guida a tutte le vitamine) e naturalmente non dimenticare il selenio e lo zinco che si trovano nelle patate e nei frutti di mare. Qui trovate tutta la dieta per una pelle sana e bella.

6. Idratazione corporea

È fondamentale bere acqua e idratarsi continuamente durante tutta la giornata. Se poi fate sport, qui come idratarsi quando fa veramente caldo.

7. Controllare la scadenza delle creme solari

Come tutti i prodotti cosmetici anche le creme solari possiedono una scadenza, che generalmente è della durata di dodici mesi dall’apertura. Quindi è bene controllare l’etichetta, perché una crema solare scaduta diventa parzialmente o totalmente inefficace perdendo il suo fattore di protezione.

> Leggi anche: 6 trucchi per correre con il caldo

8. Utilizzo del doposole

Il doposole è un prodotto indispensabile durante il soggiorno al mare o in montagna, poiché ha l’importante funzione di aiutare la pelle a recuperare il corretto livello di idratazione e a ristabilire il suo naturale equilibrio. Dopo una lunga giornata passata sotto i raggi del sole, il doposole, ricco di sostanze idratanti come olio di mandorle e acido ialuronico, previene l’insorgenza degli eritemi solari e lenisce il senso di bruciore.

Credits: FlickrCC Margaret River / Alonso Reyes / Simon Hajducki

Il Camì des Cavalls a Minorca è una delle più belle escursioni da fare alle Baleari

Andrea Cappellari — Wed, 16 Jul 2025 05:39:05 +0000

Minorca è la seconda isola per estensione delle Baleari, è una riserva della biosfera protetta dall’Unesco, è più selvaggia e meno affollata delle vicine Ibiza e Formentera ed è un vero paradiso naturalistico a misura di escursionista: parliamo del Camì des Cavalls a Minorca, un vero e proprio periplo dell’isola lungo circa 180 km e percorribile a piedi, a cavallo o in mountain bike.
La storia del Camì des Cavalls a Minorca (o GR 223, Gran Recorrido n° 223) è secolare: la sua istituzione risale addirittura al XII secolo, quando un editto del 1330 di re Jaume II istituì questa via di comunicazione tra le torrette di guardia all’isola e dispose che lungo il cammino ci fosse sempre almeno un soldato a cavallo.

Escursioni alle Baleari: Il Camì des Cavalls a Minorca

Utilizzato per secoli per fini sia militari di difesa che civili di spostamento e commercio, il Camì des Cavalls era caduto in disuso alla fine del Novecento finché nel 2010 è stato lanciato un progetto di rilancio da parte del Governo delle Baleari che ne ha ripulito e sistemato il tracciato dotandolo di segnaletica puntuale.

L’inizio formale del Camì e a Colàrsega de Mahon, ma nulla vieta di partire da uno qualsiasi dei 20 punti che ne segnano le altrettante tappe: si può fare tutto in circa 3 settimane, oppure affrontarne solo alcuni tratti nel mezzo di una vacanza più balneare sull’isola. Ovviamente essendo nel mezzo del mediterraneo in estate le temperature sono elevate, e le stagioni più consigliate sono quelle di primavera e primo autunno, quando le temperature sono miti ma non eccessive e ci si può ancora fermare in una delle tante spiagge nascoste dell’isola.

Credits: FlickrCC Turismo Menorca

La strada dei vini in Germania è una delle nuove vie da fare questa estate

Andrea Cappellari — Fri, 11 Jul 2025 06:44:23 +0000

La Weinstrasse è uno dei percorsi cicloturistici più affascinanti di tutta la Germania per la varietà di paesaggi che attraversa, tra vigneti, coltivazioni di tabacco, scorci rurali e cittadine di interesse storico e artistico, e non a caso è tra gli itinerari più frequentati durante i mesi estivi: è la Deutsche Weinstrasse, la strada dei vini tedeschi, ‘inventata’ nei primi anni Trenta del Novecento per rilanciare l’industria vinicola tedesca e oggi autentico percorso per ciclo-gourmet e amanti delle produzioni locali.

Weinstrasse: in bici in Germania lungo la strada dei vini tedeschi

Il percorso si snoda tutto nella regione della Renania Palatinato per circa 85 km tra la località di Schweigen-Rechtenbach al confine con la francese Alsazia (dove c’è anche la Weintor, la porta del vino), e Bockenheim, costeggiando nel tragitto il Naturpark Pfälzer Wald, Parco naturale della Selva Palatina.

3 giorni tra i produttori di vino della Germania

Date le numerosi attrazioni locali, i chilometri e i leggeri dislivelli dovuti alla conformazione collinare del territorio si può pensare di impiegarci almeno tre giorni, prendendosi il tempo di sostare dai produttori locali di vino e visitare città d’arte come la suggestiva Deidesheim, Hambacher Schloss, dove per la prima volta sventolò la bandiera nazionale con i colori giallo, rosso e nero, Rhodt, con il vigneto più antico della Germania, e ovviamente Bad Durkheim con le sue fonti termali e la Riesenfass, la più grande botte del mondo, che un tempo aveva la capacità di 1,7 milioni di litri, oggi riadattata a taverna in grado di ospitare 650 amanti del vino e della buona tavola.

Credits: FlickrCC Wolfgang Staudt

Sono questi i benefici delle piante aromatiche più importanti

Andrea Cappellari — Tue, 01 Jul 2025 06:29:07 +0000

Quando insaporiamo le nostre ricette non teniamo conto dei benefici per la salute delle piante aromatiche. Certo esaltiamo il sapore dei nostri alimenti ma le piante aromatiche sono anche un vero e proprio concentrato di principi salutari e una fonte di vitamine e sali minerali preziosi per il nostro organismo.

Tutti i benefici per la salute delle piante aromatiche

Dall’alloro alla salvia vi guidiamo al riconoscimento delle più comuni erbe aromatiche e alla loro attività benefica sull’organismo.

Rosmarino

Forse la più utilizzata tra le piante aromatiche nella nostra cucina, il rosmarino è una pianta dalle notevoli proprietà benefiche dovute soprattutto ai principi attivi racchiusi nel suo olio essenziale, a cui si deve anche l’intenso profumo che lo contraddistingue. Recenti studi hanno collegato l’aroma emanato dal rosmarino al miglioramento della memoria e come possibile rimedio naturale preventivo per contrastare l’Alzheimer. Le proprietà balsamiche fornite dall’eucaliptolo donano al rosmarino un’efficace azione di contrasto dei disturbi delle vie aeree, contribuendo a migliorare la situazione in caso di raffreddore, congestione nasale e tosse.

Alloro

In Italia questa pianta molto usata per le sue proprietà terapeutiche può essere coltivata pressoché in qualsiasi orto o giardino. Le foglie d’alloro sono ricche di vitamina C che ha effetti anti-virali, favorendo la guarigione delle ferite. Sono presenti anche vitamine del gruppo B, come la niacina e la riboflavina che regolano il metabolismo, contribuiscono alla sintesi degli enzimi e al funzionamento del sistema nervoso. L’’infuso aiuta l’apparato digestivo, purificando il tubo digerente ed eliminando i gas intestinali.

Basilico

Il nome “basilico” deriva dall’antica parola greca basilikohn che significa ‘regale’. Esso è in particolar modo ricco di potassio che serve a regolare l’equilibrio idrico nel corpo, inoltre possiede fosforo che è un elemento fondamentale per la costituzione delle ossia. E’ un alimento anti-infiammatorio e può fornire un sollievo immediato in caso di crampi allo stomaco, indigestione e flatulenza.

Maggiorana

Pianta aromatica appartenente alla famiglia delle Labiate originaria dell’Asia sud-occidentale, la maggiorana è molto ricca di vitamina C e le vengono attribuite essenzialmente proprietà digestive, antierpetiche e antispasmodiche per i crampi mestruali. Per via interna è usata tradizionalmente in caso di disturbi gastro-intestinali (gonfiori di stomaco, lentezza digestiva, eruttazioni, flatulenza), come diuretico e sudorifero, in caso di mal di testa di origine nervosa, raffreddore e come calmante della tosse.

Menta

La menta è composta principalmente da acqua, fibre, ceneri, proteine e carboidrati e ad essa vengono attribuite proprietà cicatrizzanti e disinfettanti. Sotto forma di tisana invece la menta è un efficace rimedio in caso di diarrea e disturbi gastrici; inoltre può curare disturbi come tosse e raffreddore, per via delle sue proprietà sedative e spasmodiche. Per chi soffre di alitosi quest’erba molto profumata strofinata sui denti aiuta a prevenirla e a combatterla.

Origano

L’origano è una pianta di montagna e necessita un sole caldo per sviluppare tutto il proprio aroma. Esso contiene proprietà medicinali indiscutibili, contenute nelle sommità fiorite: è considerato un efficace antibatterico perché è in grado di espellere i batteri nocivi, i parassiti e i virus. Preparato con 1 cucchiaino di erba essiccata in una tazza di acqua bollente è indicato per raffreddori, mal di testa e disturbi gastrointestinali.

Salvia

Della salvia sono particolarmente note le sue proprietà antinfiammatorie, balsamiche ed espettoranti. Essa inoltre è in grado di curare le sindromi mestruali dolorose e i disturbi della menopausa. Se hai mal di pancia la salvia, essendo digestiva, stimola la vescica biliare e favorisce il transito intestinale aiutando a combattere la stitichezza.

Prezzemolo

Lo scrittore giapponese George Oshawa, padre della macrobiotica sosteneva che una ciotola di prezzemolo crudo tritato non dovrebbe mai mancare sulla nostra tavola: infatti questa erbetta profumata è ricca di vitamine C, B, K e A. Ciò significa che contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo e grazie alla presenza di acido folico aiuta a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Le 10 spiagge più colorate del mondo

Andrea Cappellari — Mon, 30 Jun 2025 03:51:50 +0000

Dimenticate le spiagge semplicemente color sabbia e pensate alla più bella spiaggia che abbiate mai visto. Di che colore è? Probabilmente vi vengono in mente bianchissime distese di sabbia, vero? Ma a volte la natura gioca a fare la creativa e ci regala spiagge che, dal rosso al nero e passando per il verde e altre tonalità di colore si trasformano in autentici capolavori. Come queste spiagge in giro per il mondo davvero colorate.

Le spiagge più colorate del mondo

Pfeiffer beach, Usa

La chiamano la “spiaggia arcobaleno” poiché è costituita da differenti minerali che con la luce del sole ricreano i colori dell’arcobaleno regalando un effetto davvero suggestivo. Si trova nel cuore del Big Sur, nella regione della costa centrale della California, e il momento ideale della giornata per ammirare lo spettacolo dei colori di questa spiaggia è il tramonto.
Credits: FlickrCC Tours Departing Daily

La spiaggia di Stromboli, Italia

Anche nella nostra penisola si può andare incontro a spiagge dove la natura sfoggia tutta la propria bellezza. Nella parte orientale dell’isola di Stromboli esiste una spiaggia poco frequentata la cui particolarità sta nella sua sabbia nera generata dalla disgregazione delle rocce del vulcano Stromboli.

Credits: FlickrCC tomcensani

La spiaggia rossa di Santorini, Grecia

Situata in una delle isole più belle dell’arcipelago delle Cicladi, nel mare Egeo, c’è la spiaggia rossa di Santorini, il cui nome deriva dal colore caratteristico delle lastre di roccia che la circondano. Si tratta di un luogo molto piccolo e misterioso che è possibile raggiungere solo dopo aver scalato una collina e attraversato un sentiero che costeggia la montagna. Per i più avventurosi c’è anche l’opportunità di fare snorkeling ammirando le bellezze del fondale di origine vulcanica.

Credits: FlickrCC Andrew Teman

La spiaggia di Sandcut, Canada

Non molto gettonata, la spiaggia di Sandcut a Vancouver è in grado di regalare un doppio spettacolo: da una parte una splendida cascata che si getta nell’oceano Pacifico e dall’altra sabbia nera come la pece che dona un’atmosfera unica a questo meraviglioso angolo di natura.

Credits: FlickrCC Calypso Orchid

La spiaggia di Ramla il-Hamra, Malta

Situata sull’isola di Gozo, nell’arcipelago delle Isole Calipsee, a 4 chilometri a nord-ovest da Malta, la Baia di Ramla denominata anche con il nome di “Ir-Ramla Il-Hamra”, che significa “la spiaggia dalla sabbia rossa” è circondata da un paesaggio naturale con distese di campagne e colline verdeggianti. Lo splendore di questa spiaggia è dovuto ai sedimenti calcarei e ai depositi vulcanici che si sono sedimentati sulla battigia.

Credits: FlickrCC Tim Venchus

Punalu’u beach, Usa

Di litorali incredibili, le Hawaii ne possiede a volontà, ma una davvero da visitare è di sicuro Punalu’u Beach, una spiaggia situata su Big Island dalla caratteristica sabbia di color nero. Il colore della sabbia è dovuto alla lava, che sotto forma di basalto si è depositata nel corso dei secoli e poi raffreddandosi e sbriciolandosi ha formato questi microscopici sassolini. Chicca in più: è anche facile incontrare esemplari di tartaruga gigante verde.

Credits: FlickrCC Rocky A

Papakolea beach, Usa

Per raggiungere la splendida spiaggia di Papakolea nell’isola maggiore dell’arcipelago delle Hawai occorre percorrere uno sterrato di quasi cinque chilometri, costeggiando le scogliere. Ma una volta arrivati ci si trova di fronte a una vera e propria rarità in natura, una spiaggia dal colore verde dovuto alla presenza di cristalli di olivina, un minerale contenente ferro e magnesio che circonda la baia.

Credits: FlickrCC Steve Dunleavy

Kaihalulu beach, Usa

Alcuni sono riusciti a paragonare questa spiaggia dove si respira un’atmosfera paurosa ai luoghi dell’Inferno dantesco nella sua Divina Commedia. Stiamo parlando della spiaggia di Kaihalulu, sull’Isola di Maui, nell’arcipelago delle Hawaii. La bellezza ed il mistero di questa distesa dal rosso intenso è aumentata dal contrasto che si crea con il colore nero cupo della sabbia. Il particolare colore è la conseguenza dei residui di cenere lavica che si sono depositati sulla spiaggia.

Credits: FlickrCC Courtney Nash

Hyams beach, Australia

Per il Guinness dei primati è la “Spiaggia più bianca del mondo”. Hyams beach si trova nel sud-est dell’Australia presso Shoalhaven, nella località di Jervis Bay nel nuovo Galles, a circa 180 chilometri da Sydney. La sabbia è talmente bianca che per visitarla si consiglia di indossare gli occhiali da sole per non essere accecati.

Credits FlickrCC Jayphen

La spiaggia di Budelli in Sardegna

Posta nella parte meridionale dell’isola di Budelli, nell’arcipelago della Maddalena, c’è la spiaggia rosa che deve questa particolare tinta alla presenza nella composizione della sabbia di bioclasti che donano alla spiaggia questa stupenda e romantica sfumatura rosa. La spiaggia sfortunatamente ha subito un deterioramento, a causa di selvaggi furti della rara sabbia rosa, ma di recente sono stati imposti rigidi vincoli ambientali per tutelare questo territorio.

Credits: FlickrCC Luca Giudicatti

PS: Ovviamente da tutte queste meraviglie della natura è vietato asportare la sabbia.

Se poi invece puntate anche alla tintarella, qui i 9 consigli per un’abbronzatura perfetta, qui la dieta per una pelle sana e bella, qui i consigli per proteggersi con le creme solari e qui i rimedi naturali contro le scottature.

Vuoi goderti la piscina senza rischi? Occhio a queste 7 cose

Andrea Cappellari — Tue, 03 Jun 2025 09:21:19 +0000

Estate o inverno, all’aperto o indoor non cambia: un tuffo in piscina è un piacere impagabile. Ma per godersi la piscina senza rischi bisogna fare attenzione, perché qualche spiacevole inconveniente è sempre in agguato: la piscina è un ecosistema caldo-umido particolarmente adatto alla proliferazione di microrganismi, come batteri, funghi e virus. Scegliere una struttura attrezzata, grande e certificata è il primo passo: la serietà del personale e l’igiene della piscina sono un buon biglietto da visita per andare sul sicuro.

Vuoi goderti la piscina senza rischi? Occhio a queste 7 cose

Sta poi a voi seguire alcuni accorgimenti per evitare i ‘pericoli’ nascosti: qui di seguito trovate 7 consigli per nuotare in vasca senza ritrovarvi addosso qualche scherzetto quando arrivate a casa. E prima è il caso di leggere il motivo per cui fare la pipì in piscina è un pericolo per la salute.

1. Doccia prima dell’ingresso

L’alta percentuale di funghi e altri microorganismi che riescono a sopravvivere al cloro può essere ricondotta alle cattive abitudini igieniche di alcuni frequentatori. I bagnanti spesso non seguono un comportamento fondamentale per una corretta igiene, ossia farsi la doccia prima di immergersi in piscina. È importante quindi sapere che solo con la doccia si riescono a eliminare quei germi che rimangono sull’epidermide, evitando così che si mischino nell’acqua della piscina.

2. Controllo dell’attrezzatura

Quando si prepara la sacca per la piscina ci sono cose che non si possono assolutamente dimenticare: costume e cuffia, ovviamente, ma soprattutto le ciabatte, essenziali affinché non si venga contagiati dai funghi. Vanno indossate sempre, sia negli spogliatoi che negli spazi a bordo vasca, altrimenti si rischia di contrarre micosi o virus che possono causare verruche alla pianta del piede.

3. Alimentazione

Una corretta alimentazione è importante per rendere le ore di nuoto davvero utili alla nostra forma fisica, quindi è bene fare molta attenzione ai cibi che scegliamo, assumendo un equilibrato apporto di carboidrati, fibre e proteine. Ciò significa che è meglio mangiare verdure, sia cotte che crude, proteine, sia animali che vegetali, e, appunto, carboidrati. Inoltre una buona regola è evitare i pasti pesanti prima di immergersi in acqua.

4. Protezione degli occhi

I disinfettanti usati per l’acqua delle piscine possono avere effetti negativi sull’organismo umano: troppo cloro può causare eczemi ed eruzioni cutanee e andare sott’acqua può indurre irritazioni agli occhi e congiuntivite. L’uso degli occhialini o delle maschere non è obbligatorio come nel caso della cuffia, ma è da ritenersi comunque indispensabile, perché permettono di evitare irritazioni e lacrimazione.

5. Asciugamano personale

Per evitare il contatto diretto con oggetti d’uso comune e, quindi, potenzialmente infetti da microorganismi nocivi, è consigliabile dotarsi di un asciugamano personale o usa e getta.

6. Cura delle orecchie

Tra i problemi più diffusi, soprattutto nei bambini, ci sono le infezioni micotiche e parassitarie nelle orecchie, oltre alle infezioni di origine enterica e virale. Per evitare le infezioni del canale uditivo è utile usare gli appositi tappini in gomma e scrollare la testa per eliminare l’acqua dalle orecchie una volta fuori dalla piscina.

7. Ferite aperte

Tra i frequentatori della piscina, quanti sono consapevoli delle insidie nascoste nelle piccole ferite, nei graffi o nelle screpolature che potrebbero infettarsi venendo a contatto con l’acqua? Uno dei divieti assoluti da non infrangere è: mai bagnarsi in piscina quando si ha una ferita. Indispensabile quindi proteggere eventuali lesioni cutanee (in farmacia si possono comprare cerotti resistenti all’acqua), sia per non infettarle, sia per non contagiare gli altri.

Bruciore agli occhi dopo la piscina? Ecco la vera causa

Perché fare la pipì in piscina è veramente un pericolo per la salute

Questi sono i migliori posti al mondo dove fare il salto nel vuoto, foto

Andrea Cappellari — Tue, 13 May 2025 07:55:02 +0000

Questi sono i migliori posti al mondo dove fare il salto nel vuoto, foto Bungee Gole Verdon, Francia, 137 metri Bungee Gole Verdon, Francia, 137 metri Bungee Gole Verdon, Francia, 137 metri Victoria Falls, Zimbawe, 250 metri Victoria Falls, Zimbawe, 250 metri Victoria Falls, Zimbawe, 250 metri Spiaggia Navagio a Zante. Grecia, 200 metri Spiaggia Navagio a Zante. Grecia, 200 metri Spiaggia Navagio a Zante. Grecia, 200 metri Royal Gorge Bridge, Usa, 321 metri Royal Gorge Bridge, Usa, 321 metri Royal Gorge Bridge, Usa, 321 metri Kawarau Gorge, Nuova Zelanda, 43 metri Kawarau Gorge, Nuova Zelanda, 43 metri Kawarau Gorge, Nuova Zelanda, 43 metri Macau Tower, Cina, 233 metri Macau Tower, Cina, 233 metri Macau Tower, Cina, 233 metri Diga di Contra, in Val Verzasca, Svizzera, 220 metri Diga di Contra, in Val Verzasca, Svizzera, 220 metri Diga di Contra, in Val Verzasca, Svizzera, 220 metri Viadotto della Val Gadena, Italia, 160 metri Viadotto della Val Gadena, Italia, 160 metri Viadotto della Val Gadena, Italia, 160 metri Bloukrans Bridge, Sudafrica, 216 metri Bloukrans Bridge, Sudafrica, 216 metri Bloukrans Bridge, Sudafrica, 216 metri

Il bungee jumping sarà anche una delle azioni più contro natura che si possano fare, ma rimane anche uno degli sport estremi più elettrizzanti che si possano praticare. Quali sono allora i migliori posti dove fare bungee jumping, lanciandosi imbragati tra scenari incredibili?
Scoprili nella gallery!

Salto nel vuoto: i migliori posti al mondo dove fare bungee jumping

Gole del Verdon in Francia
Pareti a strapiombo alte fino a 700 metri. Uno scenario mozzafiato, meta ideale per i climber che qui trovano vie di arrampicata adatte a ogni livello di abilità. E per i cacciatori del brivido, il dipartimento del Var offre la possibilità di salti da capogiro.

Victoria Falls (Zambia e Zimbabwe)
Lungo il corso del fiume Zambesi si trovano alcune tra le più suggestive e spettacolari cascate del mondo: le Victoria Falls attirano ogni anno spericolati jumper da ogni parte del mondo. Il ponte che le precede, a poche decine di metri dal punto di caduta, è un trampolino adrenalinico da dove si può effettuare un salto da 250 metri d’altezza.
Credits: Flickr CC Christiaan Triebert

La spiaggia del Navagio, Isola di Zante (Grecia)
Rinomata per le sue stupende acque dal color turchese intenso e per la nave abbandonata, ritrovata sulla sua spiaggia, Navagio è una delle spiagge più incantevoli di Zacinto, foscoliano atollo dal greco mar e limpide nubi. Ma si può anche praticare bungee jumping lanciandosi da una collina a 200 metri a strapiombo sulla spiaggia.
Credits: FlickrCC Anna Oates

Royal Gorge Bridge (Stati Uniti)
Gli Stati Uniti sono la patria di diversi siti per il bungee jumping. Il Royal Gorge è il ponte più alto della nazione ed è considerato un’attrazione turistica per chi decide di vistare lo stato del Colorado. Sopra il fiume Arkansas questo ponte è di tipo sospeso con una campata centrale di 286 metri, la lunghezza totale è di 384 metri e si può eseguire un incredibile salto dall’altezza di 321 metri.
Credits: FlickrCC Caitee Smith

Torre di Macao (Cina)
Una bella scarica di adrenalina a Macao, presso la Macau Tower dove c’è un salto dalla torre di 233 metri. L’edificio è stato progettato per accogliere convegni e congressi e però è più noto tra chi ama il brivido: ci si lancia dai suoi ben 330 metri di altezza e si arriva a sfiorare il suolo a 30 metri d’altezza prima di essere rispediti in alto.
Credits: FlickrCC Robert

Kawarau Gorge, Queenstown (Nuova Zelanda)
La Gola Kawarau è una grande gola dell’omonimo fiume che si trova in Central Otago, nell’Isola del Sud della Nuova Zelanda, ed è un polo turistico per gli appassionati del bungee jumping. Kawarau Gorge, noto come “World Home of Bungy” è un’istituzione per gli amanti del brivido: la targa che commemora la sua fondazione porta la data del 1880. Si salta da 43 metri.
Credits: FlickrCC CameliaTWU

La diga di Contra-Verzasca (Svizzera)
Secondo un recente sondaggio il salto dalla diga del Verzasca di Pierce Brosnan – James Bond” nel film “Goldeneye” è stata considerata la miglior scena stunt della storia del cinema: la diga che si trova sul Lago di Vogorno è lunga 380 metri e alta 220 metri, è la quarta in altezza della Svizzera e rappresenta una delle installazioni fisse tra le più moderne ed alte del mondo da cui praticare il bungee jumping.
Credits: FlickrCC Sergey Norin

Valgadena (Italia)
Se cercate un punto di salto da brivido “dietro casa”, il più alto dentro i nostri confini è il ponte Vagadena, che sorge fra Foza ed Enego nell’Altopiano dei Sette Comuni (provincia di Vicenza). Con i suoi 175 metri è anche il quarto ponte per altezza in Italia; il salto raggiunge i 160 metri.
Credits: Razzi Ad Acqua

Bloukrans Bridge (Sudafrica)
Gli appassionati di salti con l’elastico dovrebbero provare almeno una volta nella vita il Bloukrans Bridge, situato in prossimità della Nature’s Valley nel Western Cape. Detiene il record di altezza fra le strutture ufficiali dove si pratica bungee jumping: si salta da 216 metri di altezza e si precipita fino al pelo del fiume che scorre sotto.
Credits: FlickrCC salem elizabeth

Questi 8 labirinti naturali sono perfetti per perdersi divertendosi

Andrea Cappellari — Tue, 13 May 2025 07:44:25 +0000

Questi 8 labirinti naturali sono perfetti per perdersi divertendosi Il Labirinto del giardino di Villa Pisani, a Stra, Venezia Il Labirinto del giardino di Villa Pisani, a Stra, Venezia Il Labirinto del giardino di Villa Pisani, a Stra, Venezia Il Labirinto di Sovana, in provincia di Grosseto Il Labirinto di Sovana, in provincia di Grosseto Il Labirinto di Sovana, in provincia di Grosseto Il Labirinto di Samso, in Danimarca Il Labirinto di Samso, in Danimarca Il Labirinto di Samso, in Danimarca Il labirinto sul mare di Monte San Pedro a La Coruna, in Spagna Il labirinto sul mare di Monte San Pedro a La Coruna, in Spagna Il labirinto sul mare di Monte San Pedro a La Coruna, in Spagna Il Labirinto Horta a Barcelona, Spagna Il Labirinto Horta a Barcelona, Spagna Il Labirinto Horta a Barcelona, Spagna Il labirinto dei Glendurgan Gardens in Inghilterra Il labirinto dei Glendurgan Gardens in Inghilterra Il labirinto dei Glendurgan Gardens in Inghilterra Labirinto di Borges, ala Fondazione Giorgio Cini, Venezia Labirinto di Borges, ala Fondazione Giorgio Cini, Venezia Labirinto di Borges, ala Fondazione Giorgio Cini, Venezia

Magici, onirici e mitologici, i labirinti ci affascinano fin dal mito di Dedalo, il leggendario ideatore del labirinto di Creta per il re Minosse. Anche oggi possiamo divertirci e perderci all’interno di queste intricate strutture.
In Europa ce ne se non almeno 8 naturali davvero intricati in cui perdersi è davvero divertente.
Guardali nella gallery, ti verrà voglia di andarci!

Labirinti naturali: 8 davvero intricati in cui perdersi in Europa

Labirinto di Castlewellan, Irlanda del Nord
Ufficialmente aperto il 12 settembre 2001 nell’Irlanda del Nord con una superficie totale di 11.215 metri quadrati il labirinto della pace di Castlewellan rappresenta uno dei più vasti dell’intero continente. Il labirinto è stato progettato da Beverley Lear e creato dal Forest Service con 6000 alberi di tasso.
Credits: FlickrCC Estuary Pig

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Labirinto di Samsø, Danimarca
Realizzato nel 2000, il labirinto di Samsø è il più grande del mondo, si trova in Danimarca e si sviluppa su 15 ettari di terreno sull’isola di Samsø, a 15 chilometri dallo Jutland, la penisola principale dello Paese. Questo gigantesco labirinto è formato da oltre 50.000 alberi e cespugli e al suo interno ospita una grande varietà di fauna con oltre di 25 specie di uccelli e animali dei boschi come volpi e cervi.
Credits: Samsø Labyrinten.com

Monte San Pedro, Spagna
Da una vecchia base militare è stato ricavato uno dei labirinti più belli di tutta la Spagna. È una delle attrazioni più suggestive della città di La Coruna, da cui si ammira il panorama mozzafiato della costa galiziana, ricca di scenari meravigliosi.
Credits: FlickrCC Santi Villamarín

Il Labirinto di Horta, Spagna
Situato nel parco più antico della capitale della Catalogna e realizzato nei primi anni dell’Ottocento questo splendido labirinto che si può visitare gratuitamente mette a dura prova il senso dell’orientamento: copre una superficie di 2 km quadrati ed è composto da filari di cipressi e cespuglioni.
Credits: FlickrCC ok_Apartment

Glendurgan Gardens, Inghilterra
Per gli appassionati della bicicletta e per i runner amanti dei percorsi verdi, lungo il fiume Helford in Cornovaglia ci sono gli stupendi giardini di Glendurgan Gardens. Protetti da National Trust, sono stati creati nei primi anni Venti dell’Ottocento e ospitano all’interno uno splendido labirinto.
Credits: FlickrCC Tim Green

Labirinto Borges, Fondazione Giorgio Cini, Italia
Nella splendida Venezia l’architetto inglese Randoll Coate ha progettato questo incantevole labirinto dedicato allo scrittore argentino Louis Borges, che definiva la città veneta un labirinto d’acqua tra i canali. Edificato in occasione del venticinquesimo anniversario della morte di Borges, il labirinto si sviluppa per circa un chilometro e mezzo e ospita oltre 3000 piante di bosso.
Credits: FlickrCC Immacolata Giordano

Queste sono le città a strapiombo più emozionanti da vedere, dove si vive sull’orlo del baratro

Andrea Cappellari — Wed, 26 Mar 2025 09:02:22 +0000

Queste sono le città a strapiombo più emozionanti da vedere, dove si vive sull'orlo del baratro Siurana, la città sospesa in Spagna Siurana, la città sospesa in Spagna Siurana, la città sospesa in Spagna RONDA, Spagna - Nella caliente Andalusia, Ronda è la città "circondata dai monti": il suo centro antico è arroccato su uno sperone roccioso a strapiombo nel Tajo de Ronda, una spaccatura profonda oltre 150 metri e larga tra i 60 e gli 80. Il Ponte Novo, alto quasi 100 metri e lungo 70, la collega ai quartieri del Mercadillo. RONDA, Spagna - Nella caliente Andalusia, Ronda è la città "circondata dai monti": il suo centro antico è arroccato su uno sperone roccioso a strapiombo nel Tajo de Ronda, una spaccatura profonda oltre 150 metri e larga tra i 60 e gli 80. Il Ponte Novo, alto quasi 100 metri e lungo 70, la collega ai quartieri del Mercadillo. RONDA, Spagna - Nella caliente Andalusia, Ronda è la città "circondata dai monti": il suo centro antico è arroccato su uno sperone roccioso a strapiombo nel Tajo de Ronda, una spaccatura profonda oltre 150 metri e larga tra i 60 e gli 80. Il Ponte Novo, alto quasi 100 metri e lungo 70, la collega ai quartieri del Mercadillo. SIURANA, Spagna - Per i climber di tutto il mondo questa città è la mecca dell'arrampicata. A picco dalle montagne della Tarragona, il pittoresco e vivace villaggio catalano è un vero e proprio eldorado verticale, una successione di muri, placche e strapiombi di calcare giallo e grigio che formano una delle falesie più famose del mondo. SIURANA, Spagna - Per i climber di tutto il mondo questa città è la mecca dell'arrampicata. A picco dalle montagne della Tarragona, il pittoresco e vivace villaggio catalano è un vero e proprio eldorado verticale, una successione di muri, placche e strapiombi di calcare giallo e grigio che formano una delle falesie più famose del mondo. SIURANA, Spagna - Per i climber di tutto il mondo questa città è la mecca dell'arrampicata. A picco dalle montagne della Tarragona, il pittoresco e vivace villaggio catalano è un vero e proprio eldorado verticale, una successione di muri, placche e strapiombi di calcare giallo e grigio che formano una delle falesie più famose del mondo. METEORA, Grecia - "Sospesi nell'aria": è questo è il significato in greco del nome Meteora, a nord della Grecia nei pressi della cittadina di Kalambaka. Nell'XI secolo i monaci si stabilirono qui per ricercare la perfetta combinazione tra natura e spiritualità e decisero che la zona sarebbe stata inaccessibile agli estranei. Oggi è sede di sei monasteri, esempi potenti della trasformazione architettonica di un sito in un luogo di ritiro METEORA, Grecia - "Sospesi nell'aria": è questo è il significato in greco del nome Meteora, a nord della Grecia nei pressi della cittadina di Kalambaka. Nell'XI secolo i monaci si stabilirono qui per ricercare la perfetta combinazione tra natura e spiritualità e decisero che la zona sarebbe stata inaccessibile agli estranei. Oggi è sede di sei monasteri, esempi potenti della trasformazione architettonica di un sito in un luogo di ritiro METEORA, Grecia - "Sospesi nell'aria": è questo è il significato in greco del nome Meteora, a nord della Grecia nei pressi della cittadina di Kalambaka. Nell'XI secolo i monaci si stabilirono qui per ricercare la perfetta combinazione tra natura e spiritualità e decisero che la zona sarebbe stata inaccessibile agli estranei. Oggi è sede di sei monasteri, esempi potenti della trasformazione architettonica di un sito in un luogo di ritiro MANAROLA, Italia - Non ci sarebbe bisogno di presentarlo, da tanto è famoso. Siamo nelle Cinque Terre, riviera ligure di Levante: arroccata su uno scosceso promontorio di roccia scura, con il suo piccolo porto racchiuso tra due speroni rocciosi, la frazione del comune di Riomaggiore è un vero gioiello urbanistico, ricco delle tipiche case-torri di stile genovese. MANAROLA, Italia - Non ci sarebbe bisogno di presentarlo, da tanto è famoso. Siamo nelle Cinque Terre, riviera ligure di Levante: arroccata su uno scosceso promontorio di roccia scura, con il suo piccolo porto racchiuso tra due speroni rocciosi, la frazione del comune di Riomaggiore è un vero gioiello urbanistico, ricco delle tipiche case-torri di stile genovese. MANAROLA, Italia - Non ci sarebbe bisogno di presentarlo, da tanto è famoso. Siamo nelle Cinque Terre, riviera ligure di Levante: arroccata su uno scosceso promontorio di roccia scura, con il suo piccolo porto racchiuso tra due speroni rocciosi, la frazione del comune di Riomaggiore è un vero gioiello urbanistico, ricco delle tipiche case-torri di stile genovese. AL HAJJARAH, Yemen - Incredibili edifici costruiti su pareti rocciose affacciate sul precipizio della scogliera: ecco perché questa città si chiama Al Hajjarah ("hajjar" in arabo significa appunto pietra). Questo villaggio dello Yemen a 1800 metri d'altezza, edificato per motivi militari nell’XI secolo, non è un vero e proprio miracolo dell’ingegno umano? AL HAJJARAH, Yemen - Incredibili edifici costruiti su pareti rocciose affacciate sul precipizio della scogliera: ecco perché questa città si chiama Al Hajjarah ("hajjar" in arabo significa appunto pietra). Questo villaggio dello Yemen a 1800 metri d'altezza, edificato per motivi militari nell’XI secolo, non è un vero e proprio miracolo dell’ingegno umano? AL HAJJARAH, Yemen - Incredibili edifici costruiti su pareti rocciose affacciate sul precipizio della scogliera: ecco perché questa città si chiama Al Hajjarah ("hajjar" in arabo significa appunto pietra). Questo villaggio dello Yemen a 1800 metri d'altezza, edificato per motivi militari nell’XI secolo, non è un vero e proprio miracolo dell’ingegno umano? CASTELLFOLLIT DE LA ROCA, Spagna - Una delle località più pittoresche e suggestive della Catalogna, tra i fiumi Fluviá e Toronell, Castellfollit de la Roca è un villaggio di circa un migliaio di persone a picco su una scogliera di basalto. In questo piccolissimo paese ogni casa si affaccia sul precipizio. La vista migliore? Dalla stupenda piazza belvedere di Josep Pla, ovviamente CASTELLFOLLIT DE LA ROCA, Spagna - Una delle località più pittoresche e suggestive della Catalogna, tra i fiumi Fluviá e Toronell, Castellfollit de la Roca è un villaggio di circa un migliaio di persone a picco su una scogliera di basalto. In questo piccolissimo paese ogni casa si affaccia sul precipizio. La vista migliore? Dalla stupenda piazza belvedere di Josep Pla, ovviamente CASTELLFOLLIT DE LA ROCA, Spagna - Una delle località più pittoresche e suggestive della Catalogna, tra i fiumi Fluviá e Toronell, Castellfollit de la Roca è un villaggio di circa un migliaio di persone a picco su una scogliera di basalto. In questo piccolissimo paese ogni casa si affaccia sul precipizio. La vista migliore? Dalla stupenda piazza belvedere di Josep Pla, ovviamente Bonifacio, Francia - All’estremità meridionale della Corsica, proprio sopra l'omonimo sito marino delle Bocche, lo stretto di mare che separa la Sardegna dalla Corsica, Bonifacio si divide in due quartieri: la città alta con i suoi vicoli e le sue case strette, e la città bassa dal pittoresco porto fiancheggiato da numerosi bar e ristoranti alla moda, dove rilassarsi e gustare le specialità locali. Bonifacio, Francia - All’estremità meridionale della Corsica, proprio sopra l'omonimo sito marino delle Bocche, lo stretto di mare che separa la Sardegna dalla Corsica, Bonifacio si divide in due quartieri: la città alta con i suoi vicoli e le sue case strette, e la città bassa dal pittoresco porto fiancheggiato da numerosi bar e ristoranti alla moda, dove rilassarsi e gustare le specialità locali. Bonifacio, Francia - All’estremità meridionale della Corsica, proprio sopra l'omonimo sito marino delle Bocche, lo stretto di mare che separa la Sardegna dalla Corsica, Bonifacio si divide in due quartieri: la città alta con i suoi vicoli e le sue case strette, e la città bassa dal pittoresco porto fiancheggiato da numerosi bar e ristoranti alla moda, dove rilassarsi e gustare le specialità locali.

Se non soffri di vertigini e ami il brivido (non solo ad alta quota), ci sono posti al mondo in cui una gita ha un sapore in più, quello di uno sguardo a strapiombo da scogliere, dirupi e burroni.
Non sono solo luoghi naturali da brivido, ma borghi e città che, dalla Francia allo Yemen, passando per la nostra Italia, resistono sospesi sulla roccia con un panorama mozzafiato.
Guardali nella gallery.

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Questi sono i vulcani più affascinanti d’Europa, e puoi anche salire a piedi

Andrea Cappellari — Mon, 24 Mar 2025 08:03:34 +0000

Questi sono i vulcani più affascinanti d’Europa, e puoi anche salire a piedi Il vilcano del Teide a Tenerife Il vilcano del Teide a Tenerife Il vilcano del Teide a Tenerife vulcani-belli-europa vulcani-belli-europa vulcani-belli-europa EYJAFJOLL (Islanda) - Situato nella parte meridionale dell'Islanda, questo vulcano è tornato a eruttare dopo 187 anni nel marzo del 2010 provocando l’evacuazione di circa 600 persone e la chiusura di parecchi aeroporti per diverse settimane. È ricoperto dall'Eyjafjallajokull, il quinto ghiacciaio islandese per estensione (100 chilometri quadrati). Credits: FlickrCC Sverrir Thorolfsson EYJAFJOLL (Islanda) - Situato nella parte meridionale dell'Islanda, questo vulcano è tornato a eruttare dopo 187 anni nel marzo del 2010 provocando l’evacuazione di circa 600 persone e la chiusura di parecchi aeroporti per diverse settimane. È ricoperto dall'Eyjafjallajokull, il quinto ghiacciaio islandese per estensione (100 chilometri quadrati). Credits: FlickrCC Sverrir Thorolfsson EYJAFJOLL (Islanda) - Situato nella parte meridionale dell'Islanda, questo vulcano è tornato a eruttare dopo 187 anni nel marzo del 2010 provocando l’evacuazione di circa 600 persone e la chiusura di parecchi aeroporti per diverse settimane. È ricoperto dall'Eyjafjallajokull, il quinto ghiacciaio islandese per estensione (100 chilometri quadrati). Credits: FlickrCC Sverrir Thorolfsson VESUVIO (Italia) - Il Vesuvio è uno dei simboli della città di Napoli. Divenuto famoso già nel 79 dopo Cristo, quando con la sua eruzione distrusse le meravigliose città di Pompei ed Ercolano, il Vesuvio è tuttora un vulcano attivo, la cui ultima eruzione risale al 1944. La vetta è aperta ai turisti e attraverso una serie di sentieri è possibile visitare tutta la montagna. Credits: FlickrCC Carlo Mirante VESUVIO (Italia) - Il Vesuvio è uno dei simboli della città di Napoli. Divenuto famoso già nel 79 dopo Cristo, quando con la sua eruzione distrusse le meravigliose città di Pompei ed Ercolano, il Vesuvio è tuttora un vulcano attivo, la cui ultima eruzione risale al 1944. La vetta è aperta ai turisti e attraverso una serie di sentieri è possibile visitare tutta la montagna. Credits: FlickrCC Carlo Mirante VESUVIO (Italia) - Il Vesuvio è uno dei simboli della città di Napoli. Divenuto famoso già nel 79 dopo Cristo, quando con la sua eruzione distrusse le meravigliose città di Pompei ed Ercolano, il Vesuvio è tuttora un vulcano attivo, la cui ultima eruzione risale al 1944. La vetta è aperta ai turisti e attraverso una serie di sentieri è possibile visitare tutta la montagna. Credits: FlickrCC Carlo Mirante TEIDE (Spagna) - All’interno del meraviglioso Parco nazionale del Teide sull'isola di Tenerife, nelle Canarie, con i suoi 3718 metri è uno dei vulcani più grandi del mondo. Denominato la Casa di Guayota dagli abitanti dell'isola, ovvero il luogo dove è rinchiuso il diavolo, il Teide regala l’emozione del contrasto tra la temperatura fredda quasi invernale della sua cima e quella calda delle spiagge. Credits: FlickrCC Ronny Siegel TEIDE (Spagna) - All’interno del meraviglioso Parco nazionale del Teide sull'isola di Tenerife, nelle Canarie, con i suoi 3718 metri è uno dei vulcani più grandi del mondo. Denominato la Casa di Guayota dagli abitanti dell'isola, ovvero il luogo dove è rinchiuso il diavolo, il Teide regala l’emozione del contrasto tra la temperatura fredda quasi invernale della sua cima e quella calda delle spiagge. Credits: FlickrCC Ronny Siegel TEIDE (Spagna) - All’interno del meraviglioso Parco nazionale del Teide sull'isola di Tenerife, nelle Canarie, con i suoi 3718 metri è uno dei vulcani più grandi del mondo. Denominato la Casa di Guayota dagli abitanti dell'isola, ovvero il luogo dove è rinchiuso il diavolo, il Teide regala l’emozione del contrasto tra la temperatura fredda quasi invernale della sua cima e quella calda delle spiagge. Credits: FlickrCC Ronny Siegel PICO (Portogallo) - Situato nell’arcipelago delle Azzorre, il Pico à un vulcano di 2351 metri di altezza che occupa l'estremità orientale dell'isola - il punto più alto di tutto il Portogallo. Il vulcano + relativamente giovane, in quanto ha approssimativamente 750mila anni di età. È possibile raggiungere la vetta in circa quattro ore di cammino. Credits: FlickrCC Nuno Lopes PICO (Portogallo) - Situato nell’arcipelago delle Azzorre, il Pico à un vulcano di 2351 metri di altezza che occupa l'estremità orientale dell'isola - il punto più alto di tutto il Portogallo. Il vulcano + relativamente giovane, in quanto ha approssimativamente 750mila anni di età. È possibile raggiungere la vetta in circa quattro ore di cammino. Credits: FlickrCC Nuno Lopes PICO (Portogallo) - Situato nell’arcipelago delle Azzorre, il Pico à un vulcano di 2351 metri di altezza che occupa l'estremità orientale dell'isola - il punto più alto di tutto il Portogallo. Il vulcano + relativamente giovane, in quanto ha approssimativamente 750mila anni di età. È possibile raggiungere la vetta in circa quattro ore di cammino. Credits: FlickrCC Nuno Lopes NISYROS (Grecia) - Il vulcano Nisyros prende il nome dall’omonima isola greca del Mare Egeo, vicina a Kos e Rodi. Creatasi dalle esplosioni e dalle eruzioni avvenute negli ultimi 150mila anni, l’isola sprigiona un incredibile fascino con un paesaggio in cui differenti colori si sfidano l’uno con l’altro nel corso delle stagioni. Credits: FlickrCC almekri01 NISYROS (Grecia) - Il vulcano Nisyros prende il nome dall’omonima isola greca del Mare Egeo, vicina a Kos e Rodi. Creatasi dalle esplosioni e dalle eruzioni avvenute negli ultimi 150mila anni, l’isola sprigiona un incredibile fascino con un paesaggio in cui differenti colori si sfidano l’uno con l’altro nel corso delle stagioni. Credits: FlickrCC almekri01 NISYROS (Grecia) - Il vulcano Nisyros prende il nome dall’omonima isola greca del Mare Egeo, vicina a Kos e Rodi. Creatasi dalle esplosioni e dalle eruzioni avvenute negli ultimi 150mila anni, l’isola sprigiona un incredibile fascino con un paesaggio in cui differenti colori si sfidano l’uno con l’altro nel corso delle stagioni. Credits: FlickrCC almekri01 ETNA (Italia) - L'Etna (o Mongibello) è senza ombra di dubbio una delle più importanti attrazioni naturalistiche della Sicilia, nonchè il vulcano attivo più alto d’Europa. Grazie alla sua costante attività lavica attrae migliaia di visitatori disposti a salire sulle sue pendici, per un’escursione estiva oppure per fare sci e fuoripista in inverno con la neve Credits: FlickrCC Stijn Nieuwendijk ETNA (Italia) - L'Etna (o Mongibello) è senza ombra di dubbio una delle più importanti attrazioni naturalistiche della Sicilia, nonchè il vulcano attivo più alto d’Europa. Grazie alla sua costante attività lavica attrae migliaia di visitatori disposti a salire sulle sue pendici, per un’escursione estiva oppure per fare sci e fuoripista in inverno con la neve Credits: FlickrCC Stijn Nieuwendijk ETNA (Italia) - L'Etna (o Mongibello) è senza ombra di dubbio una delle più importanti attrazioni naturalistiche della Sicilia, nonchè il vulcano attivo più alto d’Europa. Grazie alla sua costante attività lavica attrae migliaia di visitatori disposti a salire sulle sue pendici, per un’escursione estiva oppure per fare sci e fuoripista in inverno con la neve Credits: FlickrCC Stijn Nieuwendijk ARTHUR SEAT (Scozia) - Uno dei luoghi più suggestivi di Edimburgo: si trova nella zona orientale della città ed è piuttosto facile da raggiungere. Parte di un gruppo di colline che domina il paesaggio urbano, Arthur Seat offre una vista panoramica su Edimburgo e dintorni. Credits: FlickrCC Vanessa ARTHUR SEAT (Scozia) - Uno dei luoghi più suggestivi di Edimburgo: si trova nella zona orientale della città ed è piuttosto facile da raggiungere. Parte di un gruppo di colline che domina il paesaggio urbano, Arthur Seat offre una vista panoramica su Edimburgo e dintorni. Credits: FlickrCC Vanessa ARTHUR SEAT (Scozia) - Uno dei luoghi più suggestivi di Edimburgo: si trova nella zona orientale della città ed è piuttosto facile da raggiungere. Parte di un gruppo di colline che domina il paesaggio urbano, Arthur Seat offre una vista panoramica su Edimburgo e dintorni. Credits: FlickrCC Vanessa ARARAT (Turchia) - L’Ararat è un monte di origine vulcanica situato nella Turchia orientale, sul confine tra la regione dell'Agri e quella dell'Agdir. Secondo gli scritti della Bibbia, qui Noè approdò con la sua arca in seguito al diluvio universale: per questo è anche uno dei 5 trekking divini sulle montagne sacre del mondo- Credits: FlickrCC Alexander Mkhitaryan ARARAT (Turchia) - L’Ararat è un monte di origine vulcanica situato nella Turchia orientale, sul confine tra la regione dell'Agri e quella dell'Agdir. Secondo gli scritti della Bibbia, qui Noè approdò con la sua arca in seguito al diluvio universale: per questo è anche uno dei 5 trekking divini sulle montagne sacre del mondo- Credits: FlickrCC Alexander Mkhitaryan ARARAT (Turchia) - L’Ararat è un monte di origine vulcanica situato nella Turchia orientale, sul confine tra la regione dell'Agri e quella dell'Agdir. Secondo gli scritti della Bibbia, qui Noè approdò con la sua arca in seguito al diluvio universale: per questo è anche uno dei 5 trekking divini sulle montagne sacre del mondo- Credits: FlickrCC Alexander Mkhitaryan

Attivi o spenti che siano, i vulcani rappresentano da sempre luoghi ricchi di fascino e mistero. Se ne trovano parecchi anche in Europa, dall’estremo nord dell’Islanda alle isole mediterranee come la Sicilia.
Guarda la gallery con le foto dei vulcani più emozionanti d’Europa.

I vulcani più belli d’Europa, dove sono e fin dove puoi andare

Se i vulcani in inverno sono spesso anche una meta per gli sport sulla neve, in estate diventano teatro di escursioni affascinanti in mezzo alle fumarole, alle pietre laviche, alla vegetazione che faticosamente attecchisce o ai laghi (come questi 5 da visitare assolutamente).
PS: Nel caso malaugurato, qui le regole essenziali per scappare da un vulcano in eruzione.

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Questi 10 meravigliosi hotel nella natura ti faranno venire voglia di partire

Andrea Cappellari — Mon, 24 Mar 2025 07:55:33 +0000

Questi 10 meravigliosi hotel nella natura ti faranno venire voglia di partire LADERA RESORT, ST. LUCIA - Il fascino dei Caraibi e il lusso di un resort a cinque stelle. Da un'antica piantagione di cacao fra le montagne è stato ricavato il Ladera Resort, che sorge in posizione panoramica con vista su alcune splendide attrazioni naturali come le Sulphur Springs e i Pitoni, i due picchi vulcanici sul mare simbolo dell'isola e patrimonio mondiale Unesco. Edificata secondo i canoni degli eco-lodge, utilizzando materiali naturali, la struttura si compone di 26 suite e 6 ville LADERA RESORT, ST. LUCIA - Il fascino dei Caraibi e il lusso di un resort a cinque stelle. Da un'antica piantagione di cacao fra le montagne è stato ricavato il Ladera Resort, che sorge in posizione panoramica con vista su alcune splendide attrazioni naturali come le Sulphur Springs e i Pitoni, i due picchi vulcanici sul mare simbolo dell'isola e patrimonio mondiale Unesco. Edificata secondo i canoni degli eco-lodge, utilizzando materiali naturali, la struttura si compone di 26 suite e 6 ville LADERA RESORT, ST. LUCIA - Il fascino dei Caraibi e il lusso di un resort a cinque stelle. Da un'antica piantagione di cacao fra le montagne è stato ricavato il Ladera Resort, che sorge in posizione panoramica con vista su alcune splendide attrazioni naturali come le Sulphur Springs e i Pitoni, i due picchi vulcanici sul mare simbolo dell'isola e patrimonio mondiale Unesco. Edificata secondo i canoni degli eco-lodge, utilizzando materiali naturali, la struttura si compone di 26 suite e 6 ville MONTANA MAGICA LODGE, CILE - Se cercate un hotel capace davvero di lasciarvi a bocca aperta, fate rotta per il Montana Magica Lodge in Cile, immerso in 120mila ettari di natura incontaminata dentro la riserva naturale di Huilo Huilo. L'albergo è costruito a forma di montagna, mentre gli interni sono in versione baita. Dalla sommità del Magica Lodge sgorga una finta cascata. MONTANA MAGICA LODGE, CILE - Se cercate un hotel capace davvero di lasciarvi a bocca aperta, fate rotta per il Montana Magica Lodge in Cile, immerso in 120mila ettari di natura incontaminata dentro la riserva naturale di Huilo Huilo. L'albergo è costruito a forma di montagna, mentre gli interni sono in versione baita. Dalla sommità del Magica Lodge sgorga una finta cascata. MONTANA MAGICA LODGE, CILE - Se cercate un hotel capace davvero di lasciarvi a bocca aperta, fate rotta per il Montana Magica Lodge in Cile, immerso in 120mila ettari di natura incontaminata dentro la riserva naturale di Huilo Huilo. L'albergo è costruito a forma di montagna, mentre gli interni sono in versione baita. Dalla sommità del Magica Lodge sgorga una finta cascata. VILLA ESCUDERO, FILIPPINE - Fondato nel 1872 come una tenuta di campagna, il Villa Escudero ha poi cambiato volto trasformandosi in un elegante resort, dotato di camere accoglienti e un'atmosfera esotica. Si trova vicino alla cittadina di San Pablo, a circa 90 chilometri da Manila; offre deliziose stanze affacciate sui giardini, sul fiume o sulla piantagione di cocco, e l'esperienza di cenare con i piatti locali filippini a pochi metri di distanza dalle acque delle cascate Labasin, che scorrono bagnando i piedi di chi si trova seduto al tavolo. VILLA ESCUDERO, FILIPPINE - Fondato nel 1872 come una tenuta di campagna, il Villa Escudero ha poi cambiato volto trasformandosi in un elegante resort, dotato di camere accoglienti e un'atmosfera esotica. Si trova vicino alla cittadina di San Pablo, a circa 90 chilometri da Manila; offre deliziose stanze affacciate sui giardini, sul fiume o sulla piantagione di cocco, e l'esperienza di cenare con i piatti locali filippini a pochi metri di distanza dalle acque delle cascate Labasin, che scorrono bagnando i piedi di chi si trova seduto al tavolo. VILLA ESCUDERO, FILIPPINE - Fondato nel 1872 come una tenuta di campagna, il Villa Escudero ha poi cambiato volto trasformandosi in un elegante resort, dotato di camere accoglienti e un'atmosfera esotica. Si trova vicino alla cittadina di San Pablo, a circa 90 chilometri da Manila; offre deliziose stanze affacciate sui giardini, sul fiume o sulla piantagione di cocco, e l'esperienza di cenare con i piatti locali filippini a pochi metri di distanza dalle acque delle cascate Labasin, che scorrono bagnando i piedi di chi si trova seduto al tavolo. UBUD HANGING GARDENS, INDONESIA - Una sfida contro la legge di gravità: le abitazioni dell'Ubud Hanging Gardens sono sospese su pilastri in legno. Situato a Ubud, piccolo villaggio nel cuore di Bali, un'oasi di pace incorniciata fra vulcani fumanti e terrazze di riso color smeraldo, la struttura dispone di 38 "villini" costruiti in stile tradizionale e immersi in modo armonico nella natura circostante. UBUD HANGING GARDENS, INDONESIA - Una sfida contro la legge di gravità: le abitazioni dell'Ubud Hanging Gardens sono sospese su pilastri in legno. Situato a Ubud, piccolo villaggio nel cuore di Bali, un'oasi di pace incorniciata fra vulcani fumanti e terrazze di riso color smeraldo, la struttura dispone di 38 "villini" costruiti in stile tradizionale e immersi in modo armonico nella natura circostante. UBUD HANGING GARDENS, INDONESIA - Una sfida contro la legge di gravità: le abitazioni dell'Ubud Hanging Gardens sono sospese su pilastri in legno. Situato a Ubud, piccolo villaggio nel cuore di Bali, un'oasi di pace incorniciata fra vulcani fumanti e terrazze di riso color smeraldo, la struttura dispone di 38 "villini" costruiti in stile tradizionale e immersi in modo armonico nella natura circostante. RAYAVADEE KRABI, THAILANDIA - Situato nel cuore della penisola di Phranang, ai margini del Parco Nazionale di Krabi, il resort si trova immerso fra giardini tropicali e palme da cocco e si affaccia sul Mare delle Andamane. Raggiungibile da Phuket in due ore di viaggio in auto, oppure via mare dal molo di Krabi in 25 minuti, il Rayavadee non solo gode di un incredibile scenario naturale, ma ospita anche animali selvatici come scimmie e uccelli esotici RAYAVADEE KRABI, THAILANDIA - Situato nel cuore della penisola di Phranang, ai margini del Parco Nazionale di Krabi, il resort si trova immerso fra giardini tropicali e palme da cocco e si affaccia sul Mare delle Andamane. Raggiungibile da Phuket in due ore di viaggio in auto, oppure via mare dal molo di Krabi in 25 minuti, il Rayavadee non solo gode di un incredibile scenario naturale, ma ospita anche animali selvatici come scimmie e uccelli esotici RAYAVADEE KRABI, THAILANDIA - Situato nel cuore della penisola di Phranang, ai margini del Parco Nazionale di Krabi, il resort si trova immerso fra giardini tropicali e palme da cocco e si affaccia sul Mare delle Andamane. Raggiungibile da Phuket in due ore di viaggio in auto, oppure via mare dal molo di Krabi in 25 minuti, il Rayavadee non solo gode di un incredibile scenario naturale, ma ospita anche animali selvatici come scimmie e uccelli esotici THE MANTA RESORT, ZANZIBAR - Se il vostro sogno è quello di prendere sonno nelle profondità del mare, il Manta Resort (situato sulla meravigliosa isola di Pemba) vi potrà regalare un soggiorno circondato da pesci, squali e altre creature marine. Dispone infatti di una singola sistemazione: una sorta di isoletta privata a due piani, con la camera da letto situata a quattro metri di profondità. THE MANTA RESORT, ZANZIBAR - Se il vostro sogno è quello di prendere sonno nelle profondità del mare, il Manta Resort (situato sulla meravigliosa isola di Pemba) vi potrà regalare un soggiorno circondato da pesci, squali e altre creature marine. Dispone infatti di una singola sistemazione: una sorta di isoletta privata a due piani, con la camera da letto situata a quattro metri di profondità. THE MANTA RESORT, ZANZIBAR - Se il vostro sogno è quello di prendere sonno nelle profondità del mare, il Manta Resort (situato sulla meravigliosa isola di Pemba) vi potrà regalare un soggiorno circondato da pesci, squali e altre creature marine. Dispone infatti di una singola sistemazione: una sorta di isoletta privata a due piani, con la camera da letto situata a quattro metri di profondità. ICE HOTEL, SVEZIA - Potrebbe sembrare una pazzia, ma nel piccolo villaggio di Jukkasjärvi, 200 km a nord del Circolo Polare Artico, ogni inverno da oltre 20 anni viene eretto un hotel di ghiaccio. Il periodo di costruzione è tra ottobre e dicembre e ci vogliono circa otto settimane per completare l'opera; servono 1000 tonnellate di ghiaccio per costruire una struttura che conta 65 camere. ICE HOTEL, SVEZIA - Potrebbe sembrare una pazzia, ma nel piccolo villaggio di Jukkasjärvi, 200 km a nord del Circolo Polare Artico, ogni inverno da oltre 20 anni viene eretto un hotel di ghiaccio. Il periodo di costruzione è tra ottobre e dicembre e ci vogliono circa otto settimane per completare l'opera; servono 1000 tonnellate di ghiaccio per costruire una struttura che conta 65 camere. ICE HOTEL, SVEZIA - Potrebbe sembrare una pazzia, ma nel piccolo villaggio di Jukkasjärvi, 200 km a nord del Circolo Polare Artico, ogni inverno da oltre 20 anni viene eretto un hotel di ghiaccio. Il periodo di costruzione è tra ottobre e dicembre e ci vogliono circa otto settimane per completare l'opera; servono 1000 tonnellate di ghiaccio per costruire una struttura che conta 65 camere. ATTRAP REVES HOTEL, FRANCIA - Nella regione della Provenza-Alpi-Costa Azzurra, a 12 chilometri da Marsiglia, si sono inventati il primo hotel mobile che offre ai propri clienti l'opportunità di dormire dentro grandi bolle di plastica trasparente. Queste curiose tende dalla forma sferica sono realizzate con materiali riciclati, comportano un dispendio minimo di energia e permettono di stare a contatto diretto con la natura ATTRAP REVES HOTEL, FRANCIA - Nella regione della Provenza-Alpi-Costa Azzurra, a 12 chilometri da Marsiglia, si sono inventati il primo hotel mobile che offre ai propri clienti l'opportunità di dormire dentro grandi bolle di plastica trasparente. Queste curiose tende dalla forma sferica sono realizzate con materiali riciclati, comportano un dispendio minimo di energia e permettono di stare a contatto diretto con la natura ATTRAP REVES HOTEL, FRANCIA - Nella regione della Provenza-Alpi-Costa Azzurra, a 12 chilometri da Marsiglia, si sono inventati il primo hotel mobile che offre ai propri clienti l'opportunità di dormire dentro grandi bolle di plastica trasparente. Queste curiose tende dalla forma sferica sono realizzate con materiali riciclati, comportano un dispendio minimo di energia e permettono di stare a contatto diretto con la natura ASTARTE SUITS HOTEL, GRECIA - Il magnifico Astarte Suits Hotel è situato nell'isola di Santorini, dove tradizione e mito fanno da sfondo a un mare cristallino. In uno dei punti più belli dell'isola, in posizione panoramica sul blu intenso dell'Egeo, l'hotel offre un'atmosfera da sogno: le infinity pool danno la sensazione di trovarsi sospesi direttamente sul mare ASTARTE SUITS HOTEL, GRECIA - Il magnifico Astarte Suits Hotel è situato nell'isola di Santorini, dove tradizione e mito fanno da sfondo a un mare cristallino. In uno dei punti più belli dell'isola, in posizione panoramica sul blu intenso dell'Egeo, l'hotel offre un'atmosfera da sogno: le infinity pool danno la sensazione di trovarsi sospesi direttamente sul mare ASTARTE SUITS HOTEL, GRECIA - Il magnifico Astarte Suits Hotel è situato nell'isola di Santorini, dove tradizione e mito fanno da sfondo a un mare cristallino. In uno dei punti più belli dell'isola, in posizione panoramica sul blu intenso dell'Egeo, l'hotel offre un'atmosfera da sogno: le infinity pool danno la sensazione di trovarsi sospesi direttamente sul mare ASCHER CLIFF, SVIZZERA - Pochi luoghi dello stato elvetico possono godere dello straordinario paesaggio che si ammira da questa splendida locanda alpina, incastonata in una cengia rocciosa verticale alta 100 metri. Situata nella zona dell'Alpstein, l'Asher Cliff si inserisce in un contesto di profonde valli e vette che raggiungono gli oltre 2500 metri di altezza. ASCHER CLIFF, SVIZZERA - Pochi luoghi dello stato elvetico possono godere dello straordinario paesaggio che si ammira da questa splendida locanda alpina, incastonata in una cengia rocciosa verticale alta 100 metri. Situata nella zona dell'Alpstein, l'Asher Cliff si inserisce in un contesto di profonde valli e vette che raggiungono gli oltre 2500 metri di altezza. ASCHER CLIFF, SVIZZERA - Pochi luoghi dello stato elvetico possono godere dello straordinario paesaggio che si ammira da questa splendida locanda alpina, incastonata in una cengia rocciosa verticale alta 100 metri. Situata nella zona dell'Alpstein, l'Asher Cliff si inserisce in un contesto di profonde valli e vette che raggiungono gli oltre 2500 metri di altezza.

Stufi dei soliti alberghi, tutti uguali in tutto il mondo? Allora potreste provate uno degli hotel e dormire in una camera sottomarina, per esempio, o gustare la colazione in una grotta di fronte al mare.
Guardali nella gallery, anche solo per sognare.

10 meravigliosi hotel immersi nella natura per una vacanza relax

Incorniciate da scenari favolosi, sono strutture uniche al mondo, concepite per mettere gli ospiti a contatto diretto con la natura senza rinunciare al comfort. Non sono proprio alla portata di tutti, ma vale la pena di farci anche solo un viaggio virtuale.

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Questi sono gli hotel e chalet dove fare vacanze extra lusso sulle Alpi

Andrea Cappellari — Tue, 18 Mar 2025 08:33:28 +0000

Questi sono gli hotel e chalet dove fare vacanze extra lusso sulle Alpi CHALET LE CHARDON, Val d Isere (Francia) - Non bastassero le piste da sci di una delle più prestigiose località delle Alpi francesi, qui avete anche i giardini privati, che regalano momenti di quiete e pace impagabili con vista mozzafiato della valle. Il tutto a disposizione di 20 ospiti per volta CHALET LE CHARDON, Val d Isere (Francia) - Non bastassero le piste da sci di una delle più prestigiose località delle Alpi francesi, qui avete anche i giardini privati, che regalano momenti di quiete e pace impagabili con vista mozzafiato della valle. Il tutto a disposizione di 20 ospiti per volta CHALET LE CHARDON, Val d Isere (Francia) - Non bastassero le piste da sci di una delle più prestigiose località delle Alpi francesi, qui avete anche i giardini privati, che regalano momenti di quiete e pace impagabili con vista mozzafiato della valle. Il tutto a disposizione di 20 ospiti per volta THE LODGE, Verbier (Svizzera) - La proprietà è del magnate inglese Richard Branson, quello del gruppo Virgin, che ovviamente ha preso il Lodge in una delle località; più esclusive delle Alpi francesi come la mondana Verbier: stagione sciistica che va da novembre a maggio e una vivace vita notturna. THE LODGE, Verbier (Svizzera) - La proprietà è del magnate inglese Richard Branson, quello del gruppo Virgin, che ovviamente ha preso il Lodge in una delle località; più esclusive delle Alpi francesi come la mondana Verbier: stagione sciistica che va da novembre a maggio e una vivace vita notturna. THE LODGE, Verbier (Svizzera) - La proprietà è del magnate inglese Richard Branson, quello del gruppo Virgin, che ovviamente ha preso il Lodge in una delle località; più esclusive delle Alpi francesi come la mondana Verbier: stagione sciistica che va da novembre a maggio e una vivace vita notturna. LE PETIT PALAIS, Courchevel (Francia) - Lussuoso e molto sofisticato, Le Petit Palais accoglie ospiti desiderosi di essere coccolati e viziati: infatti, compresi nel soggiorno di una settimana (che va da 8200 euro a salire), gli ospiti hanno a disposizione un servizio di portineria, un maggiordomo, un cuoco e pure un personal shopper. ovviamente c'è anche il centro termale con sauna, bagno turco, piscina, sala fitness, salone di bellezza e sala massaggi. LE PETIT PALAIS, Courchevel (Francia) - Lussuoso e molto sofisticato, Le Petit Palais accoglie ospiti desiderosi di essere coccolati e viziati: infatti, compresi nel soggiorno di una settimana (che va da 8200 euro a salire), gli ospiti hanno a disposizione un servizio di portineria, un maggiordomo, un cuoco e pure un personal shopper. ovviamente c'è anche il centro termale con sauna, bagno turco, piscina, sala fitness, salone di bellezza e sala massaggi. LE PETIT PALAIS, Courchevel (Francia) - Lussuoso e molto sofisticato, Le Petit Palais accoglie ospiti desiderosi di essere coccolati e viziati: infatti, compresi nel soggiorno di una settimana (che va da 8200 euro a salire), gli ospiti hanno a disposizione un servizio di portineria, un maggiordomo, un cuoco e pure un personal shopper. ovviamente c'è anche il centro termale con sauna, bagno turco, piscina, sala fitness, salone di bellezza e sala massaggi. CHESETTA, St. Moritz (Svizzera) - Superlativo. Del resto ci sono appena 12 posti e il soggiorno di una settimana costa a partire da 7mila euro (a testa), il tutto fra dipinti a olio originali e lussuosi oggetti di antiquariato. CHESETTA, St. Moritz (Svizzera) - Superlativo. Del resto ci sono appena 12 posti e il soggiorno di una settimana costa a partire da 7mila euro (a testa), il tutto fra dipinti a olio originali e lussuosi oggetti di antiquariato. CHESETTA, St. Moritz (Svizzera) - Superlativo. Del resto ci sono appena 12 posti e il soggiorno di una settimana costa a partire da 7mila euro (a testa), il tutto fra dipinti a olio originali e lussuosi oggetti di antiquariato. CHALET TITANIA, Megeve (Francia) - Nel cuore della Alpi francesi, in un luogo pieno d’incanto come Megeve, sette piani di chalet tradizionale immerso nel silenzio, nella natura e nei panorami mozzafiato. Poi ovviamente ci sono una sala cinema, una parete di arrampicata outodoor e una sala termale a 5 stelle. CHALET TITANIA, Megeve (Francia) - Nel cuore della Alpi francesi, in un luogo pieno d’incanto come Megeve, sette piani di chalet tradizionale immerso nel silenzio, nella natura e nei panorami mozzafiato. Poi ovviamente ci sono una sala cinema, una parete di arrampicata outodoor e una sala termale a 5 stelle. CHALET TITANIA, Megeve (Francia) - Nel cuore della Alpi francesi, in un luogo pieno d’incanto come Megeve, sette piani di chalet tradizionale immerso nel silenzio, nella natura e nei panorami mozzafiato. Poi ovviamente ci sono una sala cinema, una parete di arrampicata outodoor e una sala termale a 5 stelle. CHALET MARCO POLO, Val d’Isere (Francia) - Lo definiscono in stile "chic alpino", e in effetti con 1000 metri quadri a disposizione per 12 ospiti in sei camere, la definizione è azzeccata. Poi, se volete, il centro benessere con hammam, sauna e piscina occupa l’intero piano terra ed è illuminato dalla luce naturale che filtra dalle ampie finestre. CHALET MARCO POLO, Val d’Isere (Francia) - Lo definiscono in stile "chic alpino", e in effetti con 1000 metri quadri a disposizione per 12 ospiti in sei camere, la definizione è azzeccata. Poi, se volete, il centro benessere con hammam, sauna e piscina occupa l’intero piano terra ed è illuminato dalla luce naturale che filtra dalle ampie finestre. CHALET MARCO POLO, Val d’Isere (Francia) - Lo definiscono in stile "chic alpino", e in effetti con 1000 metri quadri a disposizione per 12 ospiti in sei camere, la definizione è azzeccata. Poi, se volete, il centro benessere con hammam, sauna e piscina occupa l’intero piano terra ed è illuminato dalla luce naturale che filtra dalle ampie finestre. CHALET AURELIO, Lech (Austria) - Eleganza, lusso e rispetto del patrimonio alpino. Immerso nella natura, lo Chalet può ospitare fino a 16 persone che potranno beneficiare di una posizione privilegiata, a pochi metri di distanza dagli impianti sciistici. CHALET AURELIO, Lech (Austria) - Eleganza, lusso e rispetto del patrimonio alpino. Immerso nella natura, lo Chalet può ospitare fino a 16 persone che potranno beneficiare di una posizione privilegiata, a pochi metri di distanza dagli impianti sciistici. CHALET AURELIO, Lech (Austria) - Eleganza, lusso e rispetto del patrimonio alpino. Immerso nella natura, lo Chalet può ospitare fino a 16 persone che potranno beneficiare di una posizione privilegiata, a pochi metri di distanza dagli impianti sciistici.

Cerchi una vacanza in montagna in uno chalet da nababbi? Ci sono sempre più luoghi dove fare vacanze sulla neve extra lusso.
Di possibilità per vivere la stagione sciistica a stretto contatto con la montagna ce ne sono parecchie: da quelle più economiche come gli ostelli di montagna per sciare low-cost a quelle più tradizionali come i masi in cui fare sport.
Qui invece, nella gallery, trovi chalet e hotel di montagna superlusso, tutti sulle Alpi.

Montagna da nababbi, hotel e chalet dove fare vacanze extra lusso sulle Alpi

Poi ci sono quelle tradizionali, come gli alberghi con pacchetti per la settimana bianca o il weekend, e infine ci sono quelle esagerate, come questi chalet da sogno tra i più lussuosi e cari delle Alpi.

Questi sono i 10 campi fioriti da vedere assolutamente in primavera, foto

Andrea Cappellari — Tue, 18 Mar 2025 08:32:34 +0000

Questi sono i 10 campi fioriti da vedere assolutamente in primavera, foto Gli spettacolari campi di lavanda in Provenza Gli spettacolari campi di lavanda in Provenza Gli spettacolari campi di lavanda in Provenza

BLUEBONNET, USA - Occorre percorrere la regione del Texas Hill Country per ammirare le stupende distese di bluebonnet, simboli stessi dello stato del Texas. In primavera si finisce attorniati da uno scenario incredibile: i campi cambiano tonalità, le strade hanno bordi blu e le mucche texane pascolano immerse in distese di fiori. Credits: FlickrCC Jeff P TULIPANI, Olanda - L’Olanda è il paradiso per gli appassionati della bicicletta che desiderano regalarsi una vacanza su percorsi ciclabili immersi in splendidi campi di tulipani e giardini curati. Credits: FlickrCC Brent Ozar TULIPANI, Olanda - L’Olanda è il paradiso per gli appassionati della bicicletta che desiderano regalarsi una vacanza su percorsi ciclabili immersi in splendidi campi di tulipani e giardini curati. Credits: FlickrCC Brent Ozar TULIPANI, Olanda - L’Olanda è il paradiso per gli appassionati della bicicletta che desiderano regalarsi una vacanza su percorsi ciclabili immersi in splendidi campi di tulipani e giardini curati. Credits: FlickrCC Brent Ozar Papaveri CaliforniaPAPAVERI, USA) - All’inizio della primavera nel deserto del Mojave, un centinaio di miglia a nord-est di Los Angeles, la natura prende vita e dipinge questa regione arida di color arancio grazie allo sbocciare dei papaveri. I Credits: FlickrCC Chris deRham Papaveri CaliforniaPAPAVERI, USA) - All’inizio della primavera nel deserto del Mojave, un centinaio di miglia a nord-est di Los Angeles, la natura prende vita e dipinge questa regione arida di color arancio grazie allo sbocciare dei papaveri. I Credits: FlickrCC Chris deRham Papaveri CaliforniaPAPAVERI, USA) - All’inizio della primavera nel deserto del Mojave, un centinaio di miglia a nord-est di Los Angeles, la natura prende vita e dipinge questa regione arida di color arancio grazie allo sbocciare dei papaveri. I Credits: FlickrCC Chris deRham NARCISI, Regno Unito - L’affascinante regione dei Cotswolds è considerata una delle più belle del Regno Unito dal punto di vista paesaggistico. Tra una visita alle interessanti chiese locali e un salto nei tipici pub di campagna, si può; ammirare durante la primavera l’esplosione dei narcisi. Credits: FlickrCC ukgardenphotos NARCISI, Regno Unito - L’affascinante regione dei Cotswolds è considerata una delle più belle del Regno Unito dal punto di vista paesaggistico. Tra una visita alle interessanti chiese locali e un salto nei tipici pub di campagna, si può; ammirare durante la primavera l’esplosione dei narcisi. Credits: FlickrCC ukgardenphotos NARCISI, Regno Unito - L’affascinante regione dei Cotswolds è considerata una delle più belle del Regno Unito dal punto di vista paesaggistico. Tra una visita alle interessanti chiese locali e un salto nei tipici pub di campagna, si può; ammirare durante la primavera l’esplosione dei narcisi. Credits: FlickrCC ukgardenphotos MUSCHIO ROSA, Giappone - Nello Hitsujiyama Park di Chichibu, a circa un'ora e mezza da Tokyo, una gigantesca distesa di nove varietà di Shiba-Zakura, dalle più diverse tonalità di rosa, copre una superficie di 16.500 metri quadrati creando incredibili contrasti di colori con gli alberi. Credits: FlickrCC seet MUSCHIO ROSA, Giappone - Nello Hitsujiyama Park di Chichibu, a circa un'ora e mezza da Tokyo, una gigantesca distesa di nove varietà di Shiba-Zakura, dalle più diverse tonalità di rosa, copre una superficie di 16.500 metri quadrati creando incredibili contrasti di colori con gli alberi. Credits: FlickrCC seet MUSCHIO ROSA, Giappone - Nello Hitsujiyama Park di Chichibu, a circa un'ora e mezza da Tokyo, una gigantesca distesa di nove varietà di Shiba-Zakura, dalle più diverse tonalità di rosa, copre una superficie di 16.500 metri quadrati creando incredibili contrasti di colori con gli alberi. Credits: FlickrCC seet LAVANDA, Francia - La fioritura della lavanda è uno spettacolo assolutamente da vedere in Provenza, a partire dalla fine di giugno fino ad agosto avanzato, quando si assiste all’esplosione di colore dei campi fioriti. Credits: FlickrCC Vincent Brassinne LAVANDA, Francia - La fioritura della lavanda è uno spettacolo assolutamente da vedere in Provenza, a partire dalla fine di giugno fino ad agosto avanzato, quando si assiste all’esplosione di colore dei campi fioriti. Credits: FlickrCC Vincent Brassinne LAVANDA, Francia - La fioritura della lavanda è uno spettacolo assolutamente da vedere in Provenza, a partire dalla fine di giugno fino ad agosto avanzato, quando si assiste all’esplosione di colore dei campi fioriti. Credits: FlickrCC Vincent Brassinne GIRASOLI, Italia - Senza andare troppo lontano, per godere di un weekend all’insegna del colore giallo basta fare rotta verso la Toscana e la campagna senese con la sua sinfonia di girasoli. Credits: FlickrCC Giovanni GIRASOLI, Italia - Senza andare troppo lontano, per godere di un weekend all’insegna del colore giallo basta fare rotta verso la Toscana e la campagna senese con la sua sinfonia di girasoli. Credits: FlickrCC Giovanni GIRASOLI, Italia - Senza andare troppo lontano, per godere di un weekend all’insegna del colore giallo basta fare rotta verso la Toscana e la campagna senese con la sua sinfonia di girasoli. Credits: FlickrCC Giovanni GIRASOLI, Argentina - A sud-est della provincia di Buenos Aires, nella deliziosa cittadina di Balcarce ci sono piantagioni di girasoli a perdita d’occhio: un tappeto di giallo davvero spettacolare. Credits: FlickrCC Eduardo N. Fortes GIRASOLI, Argentina - A sud-est della provincia di Buenos Aires, nella deliziosa cittadina di Balcarce ci sono piantagioni di girasoli a perdita d’occhio: un tappeto di giallo davvero spettacolare. Credits: FlickrCC Eduardo N. Fortes GIRASOLI, Argentina - A sud-est della provincia di Buenos Aires, nella deliziosa cittadina di Balcarce ci sono piantagioni di girasoli a perdita d’occhio: un tappeto di giallo davvero spettacolare. Credits: FlickrCC Eduardo N. Fortes COLZA, Cina - Intorno al lago di Qinghai, nella zona centro-occidentale della Cina, si estendono distese infinite di campi di colza che colorano di una tonalità giallo oro tutto il territorio. Credits: FlickrCC leniners COLZA, Cina - Intorno al lago di Qinghai, nella zona centro-occidentale della Cina, si estendono distese infinite di campi di colza che colorano di una tonalità giallo oro tutto il territorio. Credits: FlickrCC leniners COLZA, Cina - Intorno al lago di Qinghai, nella zona centro-occidentale della Cina, si estendono distese infinite di campi di colza che colorano di una tonalità giallo oro tutto il territorio. Credits: FlickrCC leniners BLUEBONNET, USA - Occorre percorrere la regione del Texas Hill Country per ammirare le stupende distese di bluebonnet, simboli stessi dello stato del Texas. In primavera si finisce attorniati da uno scenario incredibile: i campi cambiano tonalità, le strade hanno bordi blu e le mucche texane pascolano immerse in distese di fiori. Credits: FlickrCC Jeff P">

I campi fioriti danno il meglio fra la fine dell’inverno e la primavera e fanno venir voglia di andare ad ammirare una splendida distesa di fiori colorati. nel mondo ci sono 10 bellissimi campi di fiori da vedere una volta nella vita, distese che colpiscono gli occhi e il cuore.
Guardali nella gallery

10 bellissimi campi di fiori da vedere una volta nella vita

1. I Campi di Colza in Cina che si trovano intorno al lago di Qinghai, nella zona centro-occidentale della Cina, e colorano di una tonalità giallo oro tutto il territorio.

2. I Girasoli in Argentina, nella deliziosa cittadina di Balcarce a sud-est della provincia di Buenos Aires, dove ci sono piantagioni di girasoli a perdita d’occhio.

3. I Girasoli in Italia, che senza andare troppo lontano, basta fare rotta verso la Toscana.

4. La lavanda in Francia, uno spettacolo assolutamente da vedere in Provenza, regione di cui questo fiore è il simbolo.

5. Il muschio rosa in Giappone, nello Hitsujiyama Park di Chichibu, a circa un’ora e mezza da Tokyo, una gigantesca distesa di nove varietà di Shiba-Zakura.

6. I narcisi nel Regno Unito, nell’affascinante regione dei Cotswolds, considerata una delle più belle del Regno Unito
dal punto di vista paesaggistico.

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7. La Nemophila in Giappone, durante la primavera uno scenario che lascia a bocca aperta nell’Hitachi Seaside Park a Hitachinaka.

8. I Papaveri in California (USA), quando all’inizio della primavera nel deserto del Mojave, la natura prende vita grazie allo sbocciare dei papaveri.

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9. I tulipani in Olanda, ovviamente, a cominciare dal giro del Bollenstreek di cui vi abbiamo parlato qui. ad ammirare chilometri di campi variopinti.

10. I Bluebonnet nel Texas (USA), i simboli stessi di questo Stato americano in cui in primavera i campi cambiano tonalità e le strade hanno bordi blu.

Queste sono 7 foreste meravigliose in Europa da vedere adesso prima che spariscano, foto

Andrea Cappellari — Thu, 13 Mar 2025 09:22:01 +0000
Queste sono 7 foreste meravigliose in Europa da vedere adesso prima che spariscano, foto Le foreste in Europa da vedere Le foreste in Europa da vedere Le foreste in Europa da vedere New Forest Inghilterra New Forest Inghilterra New Forest Inghilterra Foresta Umbra Foresta Umbra Foresta Umbra Foresta Nera Germania Foresta Nera Germania Foresta Nera Germania foresta Hoia-Baciu foresta Hoia-Baciu foresta Hoia-Baciu Foresta di Soignes. Fiandre Foresta di Soignes. Fiandre Foresta di Soignes. Fiandre Durmitor National Park - Montenegro Durmitor National Park - Montenegro Durmitor National Park - Montenegro Foreste-suggestive-in-Europa Foreste-suggestive-in-Europa Foreste-suggestive-in-Europa

Quali sono le foreste più belle e suggestive d’Europa? Ce ne sono 7, da vedere prima che sia troppo tardi: il cambiamento climatico e l’avanzata del cemento rischiano di cambiarne la fisionomia.
Guardale nella gallery e scopri perché vale la pena andare a visitarle.

7 foreste meravigliose da vedere prima che sia tardi

Le foreste sono la quintessenza della vita all’aria aperta. Luogo mitico, fatato, incantato e spaventevole, la foresta è l’ambiente perfetto per chi vuole avventura e natura incontaminata: belle, dal fascino misterioso e dalla vita lussureggiante e selvaggia.
Anche in Europa, anche a pochi km dalle nostre città, eccone 7, le più belle, per noi, che si possono trovare nel Vecchio Continente. Da vedere prima che sia troppo tardi, prima che il cemento e il turismo le rendano meno selvagge e interessanti. Posti dove andare a fare quei trekking nella natura che ci fanno stare meglio.

1. Krzywy Las, Polonia

La Crooked Forest, o la Foresta storta o dagli alberi storti, si trova nella Polonia Occidentale e appare come un mondo fiabesco dominato da cavalieri e principesse. La foresta ricopre una superficie di ben 253,62 Km ed è caratterizzata da 400 alberi di pino con tronchi incurvati orizzontalmente a 90°.
Per info: Krzywy Las

2. Durmitor National Park, Montenegro

È la foresta più nota del Montenegro, sulle Alpi Dinariche e lungo la via Dinarica (qui tutte le info su questo cammino nei Balcani) e oggi fa parte del patrimonio Unesco: all’interno dell’imponente Durmitor National Park questa incantevole foresta vergine ospita pini neri, piante da tronchi alti fino a 50 metri e alcune delle ultime aree davvero remote del Vecchio Continente (qui il nostro speciale sul lato selvaggio del Montenegro).
Credits: FlickrCC Tommy Pixel

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3. Forêt de Soignes, Belgio

Chi lo ha detto che tutte le foreste si debbano trovare in posti remoti? Con il più alto rapporto di area verde procapite di tutte le capitali europee Bruxelles ha l’incredibile fortuna di possedere un patrimonio naturalistico di considerevole estensione nella zona sud-orientale della capitale, con questa foresta che si sviluppa per 4.421 ettari nel cuore delle Fiandre dove ci sono anche interessanti itinerari in bicicletta come questo.
Credits: FlickrCC LM TP

4. Pădurea Hoia, Romania

La foresta Hoia-Baciu, nel cuore della Transilvania nel nord della Romania, è avvolta da un alone di mistero e terrore: è quello che affonda la memoria nel folklore e nel mito del conte Dracula e del re Mattia Corvino. Ma è anche un enorme polmone verde (si parla di 250 ettari di piante che hanno più di 200 anni) all’interno del quale stanno nascendo bike park e strutture per le attività outdoor.
Credits: FlickrCC Cristian Bortes

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5. Schwarzwald, Germania

La Foresta Nera, nella regione del Baden-Württemberg nel sud-ovest della Germania, deve il suo nome alla fitta presenza di abeti che non lasciano passare i raggi del sole ed è uno dei luoghi più amati di tutta la Germania nonché un vero e proprio paradiso per gli escursionisti.
Credits: FlickrCC Rabe Ralf

6 Foresta Umbra, Italia

Anche in Italia abbiamo il nostro polmone verde e selvaggio: è la Riserva Naturale Foresta Umbra, un’area naturale protetta situata all’interno del Parco nazionale del Gargano. La Foresta Umbra si sviluppa fino a circa 830 metri di altitudine, si estende per 10.426 ettari nel cuore del gargano e a dispetto dei ricorrenti incendi è riuscita a superare una storia millenaria.
Credits: FlickrCC Libolibonis

7. New Forest, Inghilterra

Scelta circa mille anni fa come riserva di caccia reale da Guglielmo I d’Inghilterra, la Foresta Nova si trova sulla costa meridionale dell’Inghilterra ed è ora un parco nazionale e una delle aree più verdi del paese. L’animale più noto della foresta è il New Forest pony, che si dice sia un discendente dei cavalli dell’Armada spagnola, insieme a numerosi cinghiali, cervi e bovini.
Credits: FlickrCC davidgsteadman

Queste sono le migliori fonti di Omega-3 da mangiare sempre (ecco le dosi)

Andrea Cappellari — Thu, 13 Mar 2025 08:00:18 +0000
Queste sono le migliori fonti di Omega-3 da mangiare sempre (ecco le dosi) Le noci, una delle migliori fonti di Omega Le noci, una delle migliori fonti di Omega Le noci, una delle migliori fonti di Omega ZUCCHE E CUCURBITACEE: Un concentrato di Omega-3, vitamine A e C e ovviamente fibre. E anche i loro semi sono ricchi di nutrienti. Credits: FlickrCC Suzie's Farm ZUCCHE E CUCURBITACEE: Un concentrato di Omega-3, vitamine A e C e ovviamente fibre. E anche i loro semi sono ricchi di nutrienti. Credits: FlickrCC Suzie's Farm ZUCCHE E CUCURBITACEE: Un concentrato di Omega-3, vitamine A e C e ovviamente fibre. E anche i loro semi sono ricchi di nutrienti. Credits: FlickrCC Suzie's Farm TOFU: 100 grammi di tofu apportano circa 0,5 grammi di Omega-3: anche senza essere vegetariani, si tratta di un ottimo alimento per variare la dieta quotidiana. Credits: FlickrCC Chloe Lim TOFU: 100 grammi di tofu apportano circa 0,5 grammi di Omega-3: anche senza essere vegetariani, si tratta di un ottimo alimento per variare la dieta quotidiana. Credits: FlickrCC Chloe Lim TOFU: 100 grammi di tofu apportano circa 0,5 grammi di Omega-3: anche senza essere vegetariani, si tratta di un ottimo alimento per variare la dieta quotidiana. Credits: FlickrCC Chloe Lim SEMI DI CHIA: Sono la più ricca fonte di Omega-3 che puoi mettere nel piatto (e non solo: hanno più calcio del latte, più potassio della banana e 3 volte il contenuto in ferro degli spinaci SEMI DI CHIA: Sono la più ricca fonte di Omega-3 che puoi mettere nel piatto (e non solo: hanno più calcio del latte, più potassio della banana e 3 volte il contenuto in ferro degli spinaci SEMI DI CHIA: Sono la più ricca fonte di Omega-3 che puoi mettere nel piatto (e non solo: hanno più calcio del latte, più potassio della banana e 3 volte il contenuto in ferro degli spinaci SEMI DI LINO: Altri semi miracolosi: 1/4 di una tazza da tè contiene qualcosa come 7 grammi di Omega-3. Credits: FlickrCC Alisha Vargas SEMI DI LINO: Altri semi miracolosi: 1/4 di una tazza da tè contiene qualcosa come 7 grammi di Omega-3. Credits: FlickrCC Alisha Vargas SEMI DI LINO: Altri semi miracolosi: 1/4 di una tazza da tè contiene qualcosa come 7 grammi di Omega-3. Credits: FlickrCC Alisha Vargas SARDINE: Un pesce considerato povero, e invece ottimo dal punto di vista nutrizionale: ricco di Omega-3, vitamina B12 e pure di proteine. Credits: FlickrCC Dave Crosby SARDINE: Un pesce considerato povero, e invece ottimo dal punto di vista nutrizionale: ricco di Omega-3, vitamina B12 e pure di proteine. Credits: FlickrCC Dave Crosby SARDINE: Un pesce considerato povero, e invece ottimo dal punto di vista nutrizionale: ricco di Omega-3, vitamina B12 e pure di proteine. Credits: FlickrCC Dave Crosby SALMONE: poco grasso, molti Omega-3. Il tutto grazie alla sua dieta equilibratissima. Se poi sono selvaggi e non di allevamento è anche meglio. Credits: FlickrCC puamelia SALMONE: poco grasso, molti Omega-3. Il tutto grazie alla sua dieta equilibratissima. Se poi sono selvaggi e non di allevamento è anche meglio. Credits: FlickrCC puamelia SALMONE: poco grasso, molti Omega-3. Il tutto grazie alla sua dieta equilibratissima. Se poi sono selvaggi e non di allevamento è anche meglio. Credits: FlickrCC puamelia NOCI: 1/4 di una tazza da tè contiene circa 3 grammi di Omega-3, e inserire le noci alla propria dieta quotidiana aiuta a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Le puoi aggiungere alla granola oppure sgranocchiarle come spuntino . Credits: FlickrCC Harry NOCI: 1/4 di una tazza da tè contiene circa 3 grammi di Omega-3, e inserire le noci alla propria dieta quotidiana aiuta a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Le puoi aggiungere alla granola oppure sgranocchiarle come spuntino . Credits: FlickrCC Harry NOCI: 1/4 di una tazza da tè contiene circa 3 grammi di Omega-3, e inserire le noci alla propria dieta quotidiana aiuta a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Le puoi aggiungere alla granola oppure sgranocchiarle come spuntino . Credits: FlickrCC Harry

Non ci sono solo i pesci tra le migliori fonti di Omega 3 essenziali per il nostro benessere. Perché tutti gli studi ormai lo confermano: gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono un concentrato di benefici.
Guarda la gallery e scopri quali sono i cibi migliori per assumere Omega-3 e quanto mangiarne.

Le 7 migliori fonti di Omega-3 e quanto mangiarne

Hanno un alto potere anti-infiammatorio, mantengono in salute cuore e arterie, aiutano le articolazioni a rimanere funzionali, diminuiscono la pressione sanguigna e rallentano l’invecchiamento cerebrale aiutando la memoria e le funzioni cognitive. Insomma, assumere ogni giorno la giusta quantità di Omega 3 è essenziale per il nostro benessere.

Ma come fare per fornirne una quantità sufficiente al nostro organismo senza ricorrere agli integratori? Semplicemente scegliendo cibi che ne contengono in quantità. Come questi 7, considerati unanimemente come le migliori fonti di Omega 3.

1. Noci

1/4 di una tazza da té contiene circa 3 grammi di Omega-3, e inserire le noci alla propria dieta quotidiana aiuta a ridurre il colesterolo cattivo LDL. Le puoi aggiungere alla granola (qui come prepararla da te) oppure sgranocchiarle come spuntino (qui tutti i benefici della frutta in guscio per chi fa sport).

2. Salmone

Il pesce dei miracoli: poco grasso, molti Omega-3. Il tutto grazie alla sua dieta equilibratissima. Se poi sono selvaggi anziché d’allevamento è anche meglio.

3. Sardine

Un pesce considerato povero, e invece ottimo dal punto di vista nutrizionale: ricco di Omega-3, vitamina B12 e pure di proteine.

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4. Semi di lino

Altri semi miracolosi: 1/4 di una tazza da tè contiene qualcosa come 7 grammi di Omega-3. Qui trovate tutto l’approfondimento sui semi di lino.

5. Semi di chia

Sono la più ricca fonte di Omega-3 che puoi mettere nel piatto (e non solo: hanno più calcio del latte e più potassio della banana – frutto ideale a colazione, come puoi leggere qui – e 3 volte il contenuto in ferro degli spinaci): qui trovi tutte le benefiche proprietà dei semi di chia e le ricette a cui aggiungerli.

6. Tofu

100 grammi di tofu apportano circa 0,5 grammi di Omega-3: anche senza essere vegetariani, si tratta di un ottimo alimento per variare la dieta quotidiana.

7. Zucche e cucurbitacee

Un concentrato di Omega-3, vitamine A e C e ovviamente fibre. E anche i loro semi sono ricchi di nutrienti, come puoi leggere qui.

Se vuoi fare sci, freeride, fondo e ghiaccio, la meta è Alagna

Andrea Cappellari — Wed, 05 Mar 2025 08:11:06 +0000

Se amate lo sport, la natura incontaminata, le tradizioni, le case Walser e gli antichi mulini ad acqua, la cucina e l’ospitalità dei popoli di montagna, non potete non dirigervi verso Alagna e Riva Valdobbia, due mete di un turismo interessato alla vera essenza delle Alpi, due località piccole ma rinomate in tutto il mondo per le grandi opportunità turistiche e le incredibili caratteristiche ambientali.

Sci, freeride, fondo e ghiaccio: destinazione Alagna

Non a caso Alagna è tra i comuni a cui il Touring Club ha assegnato la Bandiera Arancione, il marchio di qualità turistico-ambientale che premia i piccoli centri dell’entroterra poco noti ma di grande pregio.

Sci alpino a Alagna

Con il suo mix di impianti all’avanguardia e natura incontaminata, Alagna è la principale località sciistica della Valsesia e si trova all’estremità del formidabile comprensorio sciistico che propone discese mozzafiato sui pendii del massiccio del Rosa. Grazie a Monterosa Ski, uno dei comprensori più grandi d’Europa, le piste sembrano non finire mai: 180 chilometri da percorrere con gli sci o con lo snowboard, arrivando fino in Valle d’Aosta – da Alagna al Passo dei Salati a Gressoney e Champoluc le possibilità sono infinite. E poi la neve è sempre garantita, in inverno, con il 95% di innevamento artificiale.

Per gli sciatori meno esperti ci sono gli impianti del Wold, situati appena fuori Alagna, con le due piste facili per i principianti e un campetto con manovia per i più piccoli.

Freeride e sci alpinismo a Alagna

Alagna è conosciuta in tutto il mondo come il Paradiso del freeride: una tentazione irresistibile, quella di percorrere spazi incontaminati dove ancora nessuno ha lasciato la sua scia sulla neve fresca. Salendo ai 3260 metri del ghiacciaio dell’Indren è possibile ammirare la vista sulle vallate del Sesia e di Gressoney. Se siete sciatori capaci ed esperti potete intraprendere emozionanti discese in un panorama mozzafiato dominato dal massiccio del Monte Rosa: un ambiente ricco di fascino, all’interno del Parco Naturale Alta Valsesia.

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Piste da sci di fondo a Alagna

Se Alagna la fa da padrona per lo sci alpino, Riva Valdobbiana è una meta dedicata agli amanti dello sci nordico. Il centro sci di fondo “Marmotta Rosa” comprende un percorso con anelli di varia difficoltà che arrivano fino ad Alagna e si snodano in un ambiente silenzioso di grande suggestione con vista sull’intero massiccio del Monte Rosa.

Piste da pattinaggio su ghiaccio ad Alagna

Se poi avete ancora voglia di divertirvi in compagnia, ad Alagna c’è la pista di pattinaggio con illuminazione notturna, mentre di giorno quelli che d’estate sono freschi torrenti e cascatelle d’acqua si trasformano d’inverno in fantastiche torri di durissimo cristallo, pronte a farsi sfidare dai più temerari scalatori su ghiaccio.

> LEGGI ANCHE: Sciare ad Alagna Valsesia: tutte le informazioni su piste, impianti e skipass

Il giro di Ischia in bicicletta è facile e imperdibile

Andrea Cappellari — Thu, 13 Feb 2025 08:33:48 +0000

Ischia, baciata dal sole quasi tutto l’anno, è un diamante incastonato nello splendido Golfo di Napoli e, per chi ama la bicicletta, un posto assolutamente da visitare. La più grande delle isole partenopee offre ai cicloturisti cinquanta chilometri di percorsi sterrati circondati da scorci indimenticabili e suggestivi angoli sul mare.

Il giro di Ischia in bicicletta

Il tour che vi proponiamo è di 32 chilometri e si può tranquillamente compiere in giornata, con partenza e arrivo dal porto di Forio, uno dei sei comuni dell’isola. La sua strada principale è chiusa al traffico per diverse ore al giorno e questo ci permette di iniziare il nostro viaggio raggiungendo facilmente la Chiesa del Soccorso dedicata a Santa Maria della Neve, situata sulla punta di un promontorio da dove si può ammirare l’isola di Ventotene.

Lungo la strada di Citara arriviamo alla seconda tappa dell’itinerario: gli splendidi giardini “La Martella”, un parco che ospita al suo interno una raccolta di più di 3000 specie di rare piante esotiche provenienti da svariati paesi. Dai giardini si prosegue attraverso un meraviglioso tratto sul mare composto da un saliscendi tra viottoli di montagna e mulattiere che ci porta al celebre Castello Aragonese, roccaforte di antichissima origine (la prima fortificazione fu costruita nel 474 avanti Cristo), situato su una piccola isola collegata a Ischia da un cordolo che viene sommerso dalla marea.

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Da qui in poi bisogna faticare, poiché per giungere al Monte Rotaro e al suo antico cratere dovremo impegnarci a superare una discreta salita, che come premio ci regalerà una vista mozzafiato dall’incantevole pineta della Maddalena.

Dopo aver osservato le fumarole, le emanazioni di vapore e gas che ci ricordano l’origine vulcanica dell’isola, riprendiamo l’ultimo tratto di strada in discesa verso il litorale di Casamicciola che ci riporta al Forio.
Foto di falco da Pixabay

Se vuoi sciare senza farti male, segui questi 6 consigli

Andrea Cappellari — Wed, 05 Feb 2025 08:15:31 +0000

Sciare senza farsi male per alcune persone potrebbe essere un miraggio, ma ci sono alcuni trucchi che lo rendono possibile. Almeno per quei circa 2 milioni e mezzo di italiani che ogni anno decidono di cimentarsi con lo sport principe dell’inverno.
Sciare è un piacere, ma talvolta il rischio di cadute e di conseguenti fratture incombe, così come quello di infortuni muscolari o articolari, soprattutto all’apertura degli impianti di risalita e all’inizio della stagione sulla neve. E contrariamente a quello che si potrebbe immaginare, gli incidenti più gravi capitano proprio agli sciatori più bravi ed esperti.

6 consigli per sciare senza farsi male

Nel corso degli ultimi anni si sono effettuate diverse ricerche per stabilire da cosa dipendono gli infortuni sugli sci e come prevenirli: ecco i consigli che se ne possono trarre.

Mettere gli sci dopo un’adeguata preparazione atletica

Nonostante questo sport non sia intrinsecamente pericoloso, è necessaria un’adeguata ed attenta preparazione atletica in quanto la percentuale maggiore di infortuni avviene all’inizio dell’attività o al contrario alla fine di un’intensa giornata sciistica.

> Per approfondire: 10 esercizi di presciistica da fare a casa.

Fare un check-up medico

Nell’ottica della prevenzione, prima di regalarsi un appassionante weekend sulla neve è fondamentale, soprattutto se in presenza di patologie croniche o cardiovascolari, consultare il proprio medico per verificare la compatibilità con il tipo di impegno sportivo che si vuole affrontare, anche in relazione all’altitudine e alle basse temperature che caratterizzano gli ambienti in cui si svolgono gli sport invernali e che sono in grado di influenzare i parametri cardiocircolatori.

> Per approfondire: Sport al freddo: come prevenire gli infortuni.

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Fare riscaldamento

Per prevenire i maggiori rischi è bene attuare un buon riscaldamento prima di assaggiare la pista con i propri sci. Una efficace attività di stretching migliora l’elasticità e la mobilità articolare, come abbiamo spiegato qui; a volte infatti basta un movimento sbagliato o un´eccessiva sollecitazione per compromettere la salute delle articolazioni, in particolare del ginocchio, più esposto nell’attività di piegamento e slalom.

> Per approfondire: 4 esercizi di stretching prima di sciare

Cominciare a sciare con calma

Terminata la fase di riscaldamento è bene moderare l’intensità delle proprie prestazione all’avvio, non forzando ma dedicando le prime giornate al condizionamento fisico specifico che può essere realizzato solo sciando.

> Per approfondire: Come prepararsi alle prime sciate sulla neve.

Prestare attenzione all’alimentazione

Da non trascurare infine una corretta alimentazione: una prima colazione prevalentemente a base di carboidrati costituirà il serbatoio di energie necessario per affrontare gli sforzi fisici mentre durante la giornata è consigliabile sempre nutrirsi con spuntini costituiti da alimenti di buon contenuto energetico e facilmente digeribili.

> Per approfondire: Cibo, neve, freddo: gli errori da evitare.

Capire quando si è troppo stanchi

Infine per evitare spiacevoli incidenti è fondamentale ascoltarsi a livello fisico e mentale decidendo di smettere di sciare quando ci si sente stanchi.
Photo by Visit Almaty da Pexels

> Per approfondire: Come far passare il mal di gambe dopo una giornata sulle piste da sci.

Le piste di sci vicine a Milano dove andare in giornata

Andrea Cappellari — Thu, 16 Jan 2025 08:11:37 +0000

Sciare in giornata partendo da Milano, andata e ritorno, non è un privilegio solo per chi vive vicino alle piste da sci. Per esempio, per chi vive a Milano e hinterland, ci sono numerose località sciistiche a meno di due ore di strada (traffico permettendo, ovviamente) con chilometri e chilometri di piste per gli appassionati di sci e snowboard.

10 piste di sci a meno di 2 ore da Milano

Qui di seguito le 10 località a comoda portata di auto, con piste di sci a meno di 2 ore da Milano, dalla più vicina alla più lontana.

1. Piani di Bobbio (LC), 69 km

La stazione sciistica si trova in Valsassina, in provincia di Lecco. Insieme agli impianti di Valtorta compone un comprensorio con 35 km di piste, adatte a tutti i tipi di sciatori. L’innevamento artificiale programmato garantisce sempre un manto nevoso impeccabile; in questi ultimi anni si stanno facendo molti sforzi tangibili per offrire impianti e servizi in grado di soddisfare l’esigente clientela metropolitana. Piani di Bobbio

Credits: Sarabrag

2. Piazzatorre (BG), 92 km

Importante centro turistico della Val Brembana, Piazzatorre è un paradiso naturale per gli amanti della neve, che mette a disposizione dei turisti la possibilità non solo di cimentarsi nella discesa, nello scialpino e nel freeride, ma anche di divertisti con slittino, bob e camminate con le ciaspole. Il comprensorio Le Torcole dispone di moderni impianti di risalita e numerosi percorsi di varia lunghezza e difficoltà per un totale di circa 30 km di piste, tra cui la Pista del Bosco, una rossa tra le più divertenti e rinomate delle Orobie, con un dislivello totale di 700 metri e 4 km di lunghezza. Piazzatorre Ski Area

3. Mottarone (VB), 99 km

Facilmente raggiungibile percorrendo l’autostrada Milano-Laghi, il Mottarone è chiamato anche “montagna dei due laghi” per la sua particolare posizione, da cui si può godere di un panorama suggestivo. Propone 21 km di piste, serviti da 7 skilift e distribuiti fra 21 discese adatte a tutti i tipi di sciatori. Mottarone

Credits: paoloserena

4. Foppolo (BG), 104 km

Da sempre regina indiscussa del turismo invernale bergamasco, Foppolo dispone di piste adatte a tutti gli sciatori a partire dal principiante fino all’intermedio/avanzato. Forma con Carona Carisole un comprensorio che conta 30 km di discese e 26 tracciati, serviti da 12 impianti, con altezze che vanno dai 1635 ai 2200 del Monte Valgussera; la Cappelletta (nera) è il fiore all’occhiello, ben disegnata e con pendenze importanti. C’è anche uno snowpark dotato di una manovia di recente realizzazione. Foppolo

Credits: AleBoss

5. Lizzola (BG), 107 km

Sulle vette delle Orobie Bergamasche, nella Val Seriana, sorgono gli impianti sciistici di Lizzola, frazione del comune di Valbondione. Le sue piste si estendono da 1250 a oltre 2000 metri, con tracciati di varia difficoltà circondati da panorami suggestivi. Ideale per chi ha budget contenuti, offre anche vari punti per chi usa la tavola e pratica freeride. Lizzola Sci

Credits: Sciura Pina

6. Montecampione (BS), 109 km

Di recente fondazione (anni Sessanta), il comprensorio di Montecampione si trova nei comuni di Artogne e di Pian Camuno, in Valcamonica, e comprende due zone, Alpiaz e Plan di Montecampione. L’area sciistica offre 12 impianti di risalita e 40 km di piste, dotate di innevamento programmato, che si sviluppano fra i 1200 e i 2000 metri del Dosso Beccherie. Consorzio Montecampione

7. Domobianca (VB), 127 km

A 15 minuti d’auto da Domodossola si trova questa piccola oasi per gli appassionati degli sport invernali, dallo scialpinismo, allo snowboard, al telemark. I 20 chilometri di piste di Domobianca si snodano dall’Alpe Lusentino fino ai 1900 metri della cima del Moncucco, con un dislivello di circa 1000 metri. Domobianca Ski

8. Madesimo (SO), 131 km

Circondata da un anfiteatro di montagne, Madesimo è una stazione sciistica di lunga tradizione. Dispone di circa 60 km di piste tecniche e varie, distribuite sui due versanti opposti del Pizzo Groppera; la Val di Lei, che scende a partire da quota 2800 metri, ha discese ampie e divertenti e un innevamento perfetto fino al termine della stagione. Dal Groppera scende anche il Canalone, una delle piste più impegnative e belle delle Alpi, lunga 2,5 km per un dislivello di circa un chilometro; ne cantò le lodi anche Dino Buzzati. Il freeride è in grande crescita; ci sono infine 20 km di tracciati per lo sci di fondo, dove si svolgono spesso gare della Coppa Europa. Madesimo

Credits: Francesco Federico

9. Champorcher (AO), 156 km

Al confine con il Parco regionale del Mont Avic, Champorcher è la stazione sciistica più vicina della Valle d’Aosta per chi proviene da Milano. La skiarea si avvale di 21 km di piste, che partono da 1860 metri e arrivano fino a 2500, e fa parte del maxi comprensorio del Monterosa Ski. È un posto perfetto per adulti e bambini grazie a diverse discese in fuoripista, uno stupendo snowpark e tapis rulant per principianti. www.champorcherski.it

Credits: Ciars80

10. Pila (AO), 186 km

Immersa nella natura della Valle d’Aosta, possiede una vastissima scelta di piste, attrezzate di seggiovie e funivie moderne, per un totale di 70 km di discese fino a quota 2750 metri. Pila si può raggiungere con l’ovovia da Aosta, 5 € a/r e si arriva direttamente sulla neve. La vista spazia a 360° su Monte Bianco, Cervino e Monte Rosa fino al Grand Combin. Pila

Credits: Davide Daps

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7 buone pratiche per affrontare al meglio l’inverno e uscirne più in forma

Andrea Cappellari — Wed, 15 Jan 2025 08:10:01 +0000

Finalmente il freddo, verrebbe da dire: il periodo invernale è sempre più ridotto a causa del riscaldamento climatico, ma ancora porta freddo, piogge, neve. Vivere bene anche questa stagione è un esercizio quotidiano che può dipendere dalla nostra capacità di adattarsi alle esigenze dei differenti periodi dell’anno.

7 semplici consigli per affrontare al meglio l’inverno

Ecco dunque 7 semplici consigli per superare le difficoltà anche dell’inverno più duro.

1. Non rimanere senza energie

Durante i mesi invernali, soprattutto a causa della temperatura fredda e della scarsa luminosità il nostro organismo tende ad avere meno energie rispetto all’estate. È quindi essenziale iniziare la giornata con una colazione che copra almeno il 25% del nostro fabbisogno energetico quotidiano comprendendo una bevanda, un frutto fresco, un latticino e dei cereali o del pane.

> Per approfondire: La frutta ideale per la colazione

2. Continuare a mantenersi attivi

Se in passato l’inverno era il tempo in cui anche i ritmi di lavoro diminuivano, oggi non è più così. Occorre dunque continuare anche nei mesi invernali la buona abitudine di ritagliarsi degli spazi personali per tenersi in movimento e coltivare il proprio benessere sia fisico che psicologico.

> Per approfondire: Non mandate in vacanza lo sport

3. Stare comunque all’aperto

Da questo punto di vista il freddo e le avverse condizioni atmosferiche non devono sospendere la buona pratica di fare sport anche all’aperto. Anzi: numerosi studi hanno dimostrato che fare sport all’aperto in inverno produce maggiori effetti benefici sull’organismo e, di conseguenza, anche sul nostro stato psicologico.

> Per approfondire: Sport al freddo: come prevenire gli infortuni

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4. Cercare la luce naturale

D’inverno è importante imparare a inseguire il calore e l’energia del sole: la luce naturale rivitalizza la pelle e anche l’umore quindi se non si ha l’opportunità di regalarsi una giornata in montagna è bene approfittare delle belle giornate per camminare almeno per quindici minuti o una mezzoretta.

> Per approfondire: Sentire freddo è contagioso

5. Ritagliarsi il tempo per il riposo

Il sonno e il riposo sono fondamentali soprattutto in inverno poiché ci garantiscono l’energia necessaria per affrontare con più vitalità la giornata. L’ideale sarebbe poter riposare bene da 6 a 8 ore per notte.

> Per approfondire: Dimmi come dormi e ti dirò come riposare davvero

6. Coltivare il buonumore

Si chiama SAD, disturbo affettivo stagionale, ed è una forma di lieve depressione che solitamente inizia in autunno e si protrae per i mesi invernali. Dedicarsi alla meditazione in un luogo appartato e silenzioso dove beneficiare della totale assenza di rumore o praticare yoga possono aiutare a combattere questo nemico dell’umore.

> Per approfondire: Chi pratica yoga dimentica il dottore e le medicine

7. Non esagerare con le calorie

Durante i mesi invernali in genere cresce l’appetito poiché questo è il modo con cui l’organismo reagisce all’abbassamento delle temperature e quindi al maggior fabbisogno di calorie. Più le temperature esterne sono rigide e maggiore sarà il quantitativo di calorie bruciate dal corpo per far fronte al suo riscaldamento. Questo però non deve significare un’alimentazione sregolata che può produrre effetti negativi.
Credits photo: Pexels

> Per approfondire: Saltare i pasti non fa dimagrire, fa venire la pancia

Questo è il trekking più emozionante in Europa, fra canyon, geyser e vulcani

Andrea Cappellari — Fri, 10 Jan 2025 08:01:29 +0000

L’ultimo vero angolo selvaggio d’Europa è probabilmente in Islanda, la terra dove regnano ghiacciai, vulcani, fumarole, il colore ocra della terra bruciata, le acque termali, le immense praterie verdi, la lava e gli svariati minerali delle Terre Alte.
Qui i numerosi sentieri di trekking, tutti ben segnalati, permettono di comprendere l’isola affidandosi ai sensi e seguendo e sue trasformazioni geografiche e climatiche. Fra tutti, il più affascinante è forse il percorso che unisce Landmannalaugar a Thorsmork, chiamato “Laugavegur”, probabilmente uno dei più belli al mondo per la magnificenza dei paesaggi.

Il grande trekking di Laugavegur in Islanda

Il tracciato completo è di 53 chilometri ed è percorribile in 4-6 giorni; si sviluppa nelle terre selvagge dell’entroterra islandese attraverso paesaggi mozzafiato, montagne coloratissime di colore bianco, verde, giallo e rosso, ai bordi di ghiacciai bianchissimi o neri perché ricoperti da cenere vulcanica, tra gole, altipiani desertici e ancora fiumi impetuosi, cascate e laghi.

Trekking sul vulcano in Islanda

L’escursione può anche essere allungata inserendo il tratto (80 km totali) che unisce Þórsmörk con il piccolo villaggio di Skogar, affacciato sull’Oceano Atlantico, passando per il bivacco di Fimmvörðuháls, posizionato tra i ghiacciai Eyjafjallajökull e Mýrdalsjökull, e passando a osservare il famigerato Eyjafjallajökull, il vulcano che nel 2010 paralizzò buona parte del traffico aereo mondiale con la sua eruzione.

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Come fare il trekking in Islanda

Da sapere prima di partire: il trekking in sé non è impegnativo, e i dislivelli sono tutto sommato contenuti, tuttavia la variabilità del clima, la presenza del vento, le condizioni del sentiero sui tratti ghiacciati e la necessità di bivaccare richiedono un minimo di adattamento, allenamento e organizzazione; motivo per cui numerose agenzie specializzate islandesi offrono supporto e accompagnamento. éer raccogliere le prime informazioni pratiche si può partire dal sito ufficiale della Icelandic Touring Association.

Credits: Chmee2/Valtameri – Opera propria, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11393212
Paginazero – Opera propria, CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=95451232
Martin Schildgen – Opera propria, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=4886349

10 regole facili da mettere in pratica per abbassare il colesterolo

Andrea Cappellari — Thu, 09 Jan 2025 13:11:40 +0000

Il colesterolo è un grasso presente nel sangue, dove svolge importanti funzioni per il nostro organismo. In dosi eccessive può invece rappresentare una grave minaccia per la salute: alti livelli di colesterolo nel sangue costituiscono infatti uno dei principali rischi di malattie cardio-vascolari. Seguire alcuni semplici consigli per abbassare il colesterolo può aiutare arterie e cuore a restare giovani a lungo.

10 regole per abbassare il colesterolo

Ecco 10 semplici regole da seguire per una buona prevenzione del colesterolo cattivo con i vantaggi per la nostra nostra salute.

1. Bevi molta acqua

Almeno un litro e mezzo al giorno, poiché esiste un legame diretto tra colesterolo alto e disidratazione del corpo. Se il nostro organismo è adeguatamente idratato, dissetandosi con acqua arricchita di carbonato di sodio, i livelli di colesterolo vengono tenuti sotto controllo.

2. Mangia frutta secca

Noci, mandorle, pistacchi, arachidi, semi di zucca e di girasole: la frutta secca è una delle migliori medicine naturali contro il colesterolo e riesce a modificare i livelli di lipoproteine nel sangue, elementi cardine per prevenire e trattare la malattia coronarica.
(Peraltro la frutta secca e in guscio è anche un ottimo snack per chi pratica sport.)

3. Scegli carni bianche

Le carni rientrano tra gli alimenti a più alto contenuto di colesterolo. Quelle con minore percentuale di colesterolo sono generalmente le cosiddette carni bianche come pollo, tacchino e faraona, da cui va tassativamente eliminato il grasso visibile come la pelle; i più alti valori di colesterolo si ritrovano nelle frattaglie e negli insaccati.

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4. Cucina senza grassi

È importante cucinare senza grassi attuando metodi di cottura sani. Ciò significa prediligere la preparazione dei piatti tramite la bollitura, la cottura a vapore, alla griglia e al forno, piuttosto che quella in padella o le fritture.

5. Stop al fumo

Smettere di fumare innalza i livelli di colesterolo buono (HDL) nel sangue. Se avete quindi paura di smettere con il fumo per timore di ingrassare, sappiate che, al contrario, otterreste subito il risultato di vedere aumentare il vostro colesterolo HDL, che potrebbe tradursi in una riduzione del rischio cardio-vascolare.

6. Meno grassi in generale

L’attenzione non va quindi soltanto ai condimenti, ma anche nel saper limitare i grassi presenti nei vari cibi che quotidianamente mangiamo. Formaggi e uova contengono quantità piuttosto elevate di grassi che influenzano negativamente il tasso di colesterolo. Attenzione anche al tipo di latte e latticini: bene il latte scremato o parzialmente scremato, lo yogurt a bassa percentuale di grassi, e tra i formaggi quelli meno grassi, come i fiocchi o i latticini.

7. Attenzione al colesterolo

Il colesterolo è presente solo negli alimenti di origine animale: quindi è bene impostare una dieta ricca di verdure, cereali e legumi. Questi alimenti riducono le calorie nell’alimentazione abituale e contribuiscono, con le vitamine e gli antiossidanti che contengono, a ridurre il rischio cardiovascolare.

8. Pesce almeno due o tre volte a settimana

Una ricerca eseguita dalla Loma Linda University ha sottolineato che gli Omega 3 (acidi grassi presenti nel pesce) sono in grado non solo di prevenire malattie cardiache, ma aiutano ad implementare il colesterolo buono sino al 4%.

9. Poco alcol

Il moderato consumo di alcol aumenta i livelli di colesterolo HDL, che è quello buono, innalzando la velocità di sintesi delle apolipoproteine A. (Per esempio bere birra con moderazione può avere benefici effetti sull’organismo e la salute, come abbiamo approfondito qui.)

10. Corri, nuota, pedala

L’attività fisica aerobica quotidiana (corsa, bici, sci di fondo, nuoto) è un’arma assai efficace contro gli alti valori nel sangue di questo lipide. Praticata a un’intensità medio-alta l’attività fisica si è dimostrata capace di ridurre i livelli di VLDL, quindi i trigliceridi plasmatici, e aumentare quelli di HDL, quindi il colesterolo buono.
(In ogni caso le attività aerobiche sono anche indicate per tenere sotto controllo ipertensione e diabete).

In bici nelle Fiandre da Bruxelles a Bruges

Andrea Cappellari — Fri, 04 Oct 2024 07:28:54 +0000

250 chilometri in sella alla bici nelle Fiandre, da percorrere in una settimana circa: ovvero dal quartiere generale del parlamento europeo, a Bruxelles, fino all’incantevole Bruges attraversando la terra mitica per la storia delle due ruote, e altre cittadine medievali come Gent e Mechelen.

In bici nelle Fiandre da Bruxelles a Bruges

Il Belgio è un territorio perfetto per viaggiare in bicicletta: i centri storici sono abbondantemente dotati di piste ciclabili, così come le zone lontane dalle città (attenzione: i cartelli segnalatori come quello nella foto qui sopra riportano i numeri di una serie di punti di snodo in prossimità di bivi e deviazioni, e non delle località che si possono raggiungere, per cui è bene studiare per tempo il percorso.

Il tragitto parte dalla capitale belga e si addentra nelle Fiandre in direzione di Lovanio (Leuven in olandese, Louvain in francese) e Mechelem e poi punta verso Gent, seguendo il corso del fiume Schelde tra campi coltivati e boschi per dirigersi infine verso Bruges, la Venezia del Nord. Volendo, il mare è a soli 50 km di distanza e lo si può raggiungere lungo i canali che tra dune di sabbia e polder – le terre sotto il livello del mare – conducono fino a de Haan.

Credits: FlickrCC Visit Flanders

Europe’s most beautiful volcanoes, where they are and how far you can go

Andrea Cappellari — Wed, 20 Mar 2024 10:20:34 +0000
Europe's most beautiful volcanoes, where they are and how far you can go Il vilcano del Teide a Tenerife Il vilcano del Teide a Tenerife Il vilcano del Teide a Tenerife
Whether active or extinct, volcanoes have always represented places full of fascination and mystery. Several can also be found in Europe, from the far north of Iceland to Mediterranean islands such as Sicily, and while in winter they are often also a destination for snow sports, in summer they become the scene of fascinating excursions amid fumaroles, lava stones, laboriously rooting vegetation or lakes (such as these 5 must-visit).

Also read:

One of the best treks in Tuscany: Garfagnana, among villages, nature, food and wine

A che ora è meglio andare a correre in inverno?

Andrea Cappellari — Tue, 31 Jan 2023 09:19:22 +0000

Se in estate spesso si preferiscono le ore più fresche per andare a correre, in inverno, con le giornate più corte, il buio e il freddo al mattino e sera, è inevitabile chiedersi qual è il momento migliore della giornata per andare a correre.

A che ora è meglio andare a correre in inverno?

Mattino, pausa pranzo o sera hanno ciascuno vantaggi e controindicazioni: vediamo quali.

Correre col freddo del mattino

Allenarsi al mattino, a digiuno e prima di aver fatto colazione, è il modo più efficace di accendere subito il metabolismo e bruciare le riserve di grasso corporeo: è il principio del training low anche se non tutti riescono a correre al mattino completamente a stomaco vuoto.

Correre in pausa pranzo in inverno

Approfittare della pausa pranzo per fare anche solo una breve sgambata aiuta invece ad abbassare i livelli di stress, come ha dimostrato una recente ricerca pubblicata sul Journal of Environmental Psychology.

Correre la sera col buio della brutta stagione

Correre la sera, dopo le ore di lavoro e prima di cena è senza dubbio il modo migliore per dare un taglio agli impegni della giornata e affrontare il relax serale con il carico delle endorfine scatenate dal running che regala benessere e soddisfazione. Il rischio però è quello di arrivare a sera senza carburante e svuotati di energie e quindi è sempre bene sapere quando e cosa mangiare prima di andare a correre prevedendo almeno due pasti (colazione e pranzo) e due spuntini (a metà mattina e nel pomeriggio con un certo anticipo rispetto all’ora in cui si pensa di uscire a fare allenamento) con il corretto apporto di sostanza nutritive e preparando una cena che sia un recovery meal che favorisca il recupero muscolare.
Credits photo: Flickr CC Janos-Balazs

Per approfondire

6 trucchi pratici per correre quando fa freddo

Le 12 regole sulle piste da sci: sicurezza, rispetto degli altri e dell’ambiente

Andrea Cappellari — Sun, 15 Jan 2023 10:11:33 +0000

Sì, sulle piste da sci esistono regole di comportamento: alcune sono codificate (le trovate anche sul sito della Polizia di Stato, oltre che sempre all’inizio delle piste o degli impianti di risalita), altre di buon senso. Tutte, in ogni caso, per la sicurezza nostra e degli altri sulle piste da sci.

Le 12 regole sulle piste da sci: sicurezza, rispetto degli altri e dell’ambiente

Ecco allora la tavola della legge dello sciatore consapevole, da imparare prima di attaccare gli sci ai piedi.

1. Rispetto per gli altri

Ogni sciatore deve comportarsi in modo tale da non mettere in pericolo la persona altrui o provocare danno.

2. Padronanza della velocità

Ogni sciatore deve tenere una velocità e un comportamento adeguati alla propria capacità, nonché alle condizioni generali e del tempo.

3. Scelta della direzione

Lo sciatore a monte il quale, per la posizione dominante, ha la possibilità di scelta del percorso, deve tenere una direzione che eviti il pericolo di collisione con lo sciatore a valle.

4. Traiettorie

Bisogna prestare attenzione alle traiettorie degli altri sciatori, in considerazione del tipo di sci utilizzato: snowboard, telemark, carving.

5. Sorpasso

Il sorpasso può essere tanto a monte che a valle, sulla destra o sulla sinistra, ma sempre a una distanza tale da consentire le evoluzioni dello sciatore sorpassato.

6. Spazio minimo per il sorpasso a bordo pista

È buona norma che lo sciatore non curvi sul bordo della pista, ma lasci sempre uno spazio sufficiente per agevolare il sorpasso.

7. Attraversamento e incrocio

Lo sciatore che si immette su una pista, o attraversa un terreno di esercitazione, deve assicurarsi, mediante controllo visivo a monte e a valle, di poterlo fare senza pericolo per sé e per gli altri. Lo stesso comportamento deve essere tenuto dopo ogni sosta.

8. Sosta

Lo sciatore deve evitare di fermarsi, se non in caso di assoluta necessità, sulle piste e specie nei passaggi obbligati o senza visibilità. In caso di caduta, lo sciatore deve sgombrare la pista il più presto possibile.

9. Salita e discesa a piedi

Lo sciatore che risale la pista deve procedere soltanto ai bordi di essa ed è tenuto a evitarlo in caso di cattiva visibilità. Lo stesso comportamento deve tenere lo sciatore che scende a piedi la pista.

10. Rispetto della segnaletica

Tutti gli sciatori devono rispettare la segnaletica delle piste.

11. In caso d’incidente

Chiunque deve prestarsi per il soccorso in caso di incidente.

12. Identificazione

Chiunque sia coinvolto in un incidente o ne sia testimone è tenuto a dare le proprie generalità.
Credits foto: FlickrCC Trysil

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Carinzia, la neve slow

Andrea Cappellari — Tue, 27 Dec 2022 09:31:03 +0000

La posizione geografica è di quelle privilegiate, tra le Alpi e l’Adriatico, e in grado di garantire sole e neve per gran parte delle giornate invernali. Ed è per questo che la Carinzia è un autentico paradiso per le attività invernali, tra cime sopra i 3000 metri per gli sciatori esperti e piste ampie, tranquille e sicure adatte alle famiglie con i bambini.

Tra Carinzia e Tirolo Orientale ci sono 31 stazioni sciistiche, oltre 1000 km di piste, quasi 300 impianti di risalita moderni e funzionali e interessanti offerte come il Topskipass Karnten-Osttirol, valido per una durata variabile da un giorno e mezzo a 14 giorni.

Carinzia, la neve slow

E oltre alle vette, ai pendii e alle piste la Carinzia offre molto anche agli amanti della montagna slow: il Weissensee, il lago con la maggior superficie di ghiaccio naturale d’Europa con un’area di 6,5 km quadrati che ogni anno ospita la Alternatieve Elfstedentocht (ve ne abbiamo parlato qui); numerosi percorsi per ciaspole e camminate sulla neve nei boschi alpini; e soprattutto i bellissimi impianti termali di qualità come le Karnten Therme di Warmbad Villach (qui tutto quello che si può fare a Villach tra ciaspole e terme), la più moderna oasi termale della regione, le due stazioni termali di Bad Kleinkirchheim, la Badehaus Millstatt sulle sponde del lago Millstatter See o la Badehaus Werzer’s sul Worthersee.

7 consigli per andare in bici in inverno

Andrea Cappellari — Fri, 23 Dec 2022 06:10:17 +0000

L’inverno è arrivato, e normalmente con esso arrivano freddo e pioggia e molti parcheggiano la bici in garage. Ma c’è anche chi non rinuncia alle due ruote e continua a montare in sella e andare in bici in inverno ogni giorno, per sport o per i propri spostamenti quotidiani. D’altra in paesi come la Danimarca o l’Olanda continuano a spostarsi in bicicletta con qualsiasi condizioni meteorologiche.

7 consigli per andare in bici in inverno

E allora ecco cosa possiamo imparare dai nordici e continuare a usare la bici anche in inverno.

1. Vestirsi a strati

La prima regola da seguire è quella di sentirsi comodi: andare in bici a basse temperature porta a bruciare molte più calorie rispetto ai mesi caldi, e nonostante il freddo si può arrivare a sudare abbondantemente. Quindi è utile vestirsi tenendo conto di questo aspetto: ovvero a strati e con capi e tessuti che tengono al caldo, fanno da barriera all’aria fredda e lasciano traspirare il sudore.

Per approfondire: Perché allenarsi al freddo aiuta a dimagrire

2. Usare il casco

Poi l’uso del casco diventa doppiamente utile: per proteggersi da urti e cadute ma anche per riparare la testa dal freddo, magari indossando anche un sottocasco non termico con funzione di tergisudore o una facemask che aiuta a rimanere caldi e proteggersi contro il vento.

Per approfondire: I migliori caschi da bicicletta del 2015

3. Evitare sciarpe e foulard

Meglio evitare foulard e sciarpe di lana facili da perdere e che addirittura potrebbero impigliarsi nei raggi delle ruote.

Per approfondire: In bici in città: 10 consigli pratici per la sicurezza

4. Guanti sempre

Per proteggere le mani i guanti ideali sono quelli da ciclismo o di ‘aragosta’ (non perché siano rossi, ma perché sono simili ad artigli, divisi in due). L’importante è che siano in tessuto tecnico caldo, impermeabile e con inserti che assicurano sempre un buon grip sul manubrio e le leve dei freni.

5. Indossare occhiali con lenti chiare

Se poi pedalate anche nelle giornate con neve o pioggia indossate occhiali con lenti chiare e stringa antiscivolo che proteggono permettendo di vedere bene anche con poca luce.

Per approfondire: 6 occhiali da sole sportivi con lenti intercambiabili

6. Occhio agli indumenti intimi

Se infine la bici è il vostro sport anche in inverno, vi conviene considerare anche l’intimo a contatto con la pelle: i calzini, che devono essere termici perché i piedi sono sempre la parte del corpo più esposta alle intemperie,e poi l’abbigliamento intimo, fondamentale per limitare la quantità di sudore che ristagna a contatto con la pelle. Il caposaldo rimane il concetto di vestirsi a strati ma senza esagerare perché pedalando ovviamente ci si riscalda, e l’aspetto fondamentale non è procurarsi calore ma fermare l’aria fredda con capi windstopper.

Per approfondire: Perché nell’abbigliamento da ciclismo ci sono sempre più capi in Polartec

7. Vestirsi con capi ad alta visibilità

Infine la sicurezza: in inverno le giornate sono inevitabilmente meno luminose, a causa di nebbia, nubi e intemperie, ed è sempre utile dotarsi di capi con inserti catarifrangenti che assicurino alta visibilità agli automobilisti.
Credits: Torange.us

5 parchi naturali africani da visitare assolutamente

Andrea Cappellari — Wed, 24 Aug 2022 08:00:13 +0000

Quali sono i parchi naturali africani più belli? Natura, animali selvaggi, paesaggi mozzafiato, possibilità di fare escursioni e di avventurarsi nella wilderness sono gli aspetti che rendono un parco nazionale meritevole di essere visitato almeno una volta nella vita: nel continente nero ne abbiamo scelti 5, di quelli da segnare sulla mappa e da andare a vedere assolutamente prima o poi.

5 parchi naturali africani da visitare assolutamente

Kilimanjaro National Park, Tanzania
Ok, il Kilimanjaro è la montagna più alta d’Africa, ed è la mecca di trekker e scalatori che la vogliono conquistare. Ma anche se non arrivate in cima, prendete un momento per dare uno sguardo a perdita d’occhio al panorama del Kilimanjaro National Park.

Serengeti National Park, Tanzania
Uno dei pochi luoghi nel continente che possa essere davvero considerato il santuario dei grandi animali africani: se volete vedere la vera Africa, comprese le enormi migrazioni, dovete andare nel Serengeti National Park.

Namib-Naukluft National Park, Namibia
L’alba con il sole che sorge sopra un mare sconfinato di sabbia dorata: basta questo per giustificare l’esperienza di una visita al Namib-Naukluft National Park. E se poi prendete la strada per Sossusvlei e incontrate la Duna 45, capirete perché è detta anche la duna più fotografata (e filmata) al mondo…

Kruger National Park, Sudafrica
La più grande area natura dell’Africa meridionale, e la più ricca presenza di mammiferi di tutto il continente: ecco perché il Kruger National Park è l’imperdibile meta di qualsiasi safari (rigorosamente fotografico).

Etosha National Park, Namibia
L’Africa è lo scrigno dei parchi naturali, ma se oltre a giraffe, zebre e leopardi allo stato brado volete vedere anche antiche pitture rupestri delle civiltà africane del passato, dovete rivolgervi all’Etosha National Park.

LEGGI ANCHE: 5 fantastici parchi naturali da visitare in Europa

La Gran Bretagna in bici: da Land’s End a John O’Groats

Andrea Cappellari — Mon, 14 Feb 2022 11:05:43 +0000

L’espressione «da Land’s End a John o’ Groats» sta per i due punti estremi della Gran Bretagna ed equivale per i sudditi della regina al celebre e più famoso «coast to coast» statunitense. Molti appassionati inglesi delle due ruote sognano di poter percorrere almeno una volta nella loro vita questo incredibile e faticoso itinerario che offre l’imperdibile opportunità di poter vedere la natura britannica in tutta la sua bellezza.

La Gran Bretagna in bici: da Land’s End a John O’Groats

A seconda delle scelte di percorso il tragitto può arrivare fino a 1.450 chilometri, anche se il tradizionale tratto è di 1407 chilometri ed è generalmente compiuto tra i dieci e quattordici giorni di pedalata.

La strada è conosciuta come “End to End” e parte da Land’s End in Cornovaglia, popolare per essere l’ultimo lembo sud-occidentale di terraferma prima dell’oceano: vi si prova una sensazione di perdizione e smarrimento, ma anche di potenza, trovandosi al cospetto del grande Atlantico, sul punto più occidentale ma di tutta la nazione.

Attraversando il paese da sud a nord, potreste soffrire il vento e la classica umidità inglese ma la gioia nel superare inizialmente i primi monti del Devon, il Galles e il North-West England, seguendo le linee costiere frastagliate dell’Argyll dopo aver oltrepassato le Southern Uplands sarà incontenibile e tale di regalare un’esperienza unica nel suo genere.

L’ultimo tratto propone di attraversare interamente le Highlands (c’è anche il trekking lungo la West Highland Way che vi abbiamo raccontato qui) fino alla costa atlantica settentrionale della Scozia e arrivare a John O’Groats, tradizionalmente considerato il punto più a nord della “terraferma” britannica.

Il consiglio è quello di godersi ogni singolo attimo di questa escursione, assaporando il meglio del paesaggio e delle città britanniche lungo il percorso: in questo modo non dovreste comunque aver alcun problema nel battere il primo record ufficiale, che nel 1885 fu di 65 giorni.
Credits: FlickrCC James Harrison

9 mete esotiche per una vacanza al caldo

Andrea Cappellari — Wed, 02 Feb 2022 05:46:35 +0000

Dove andare per scappare dall’inverno e prendersi una vacanza al caldo, mettendo in valigia giusto il costume da bagno? Ecco 9 oasi di sole per una vacanza last minute.

9 mete esotiche per una vacanza al caldo

Bahamas
Famosa in passato come covo di pirati, Bahamas è oggi conosciuta come un paradiso caraibico, sinonimo di mare cristallino e spiagge esotiche da sogno. Questo arcipelago dell’America Centrale conta 700 isole con un perfetto mix di divertimento, sole e natura. Peraltro, ci sono ben ventisette parchi marini e terrestri dove ammirare le spettacolari formazioni coralline tutelate dal Bahamas National Trust. I mesi che vanno da dicembre ad aprile sono i meno piovosi nell’arcipelago caraibico, caratterizzato da un clima tropicale e da una temperatura media annua di 25°.

Mauritius
Non molto lontano da Madagascar troviamo le Mauritius, un’oasi verde nell’Oceano Indiano con un mare cristallino e spiagge mozzafiato in cui dedicarsi alle immersioni e al surf.

Credits: FlickrCC Saïda Hächler

Madagascar
Il Madagascar può essere visitato in ogni stagione, ma nei mesi tra settembre e gennaio le temperature sono più calde rispetto ai mesi estivi e non piove molto. Con circa 5mila km di coste, clima tropicale, belle spiagge di sabbia bianca, lunghi tratti di barriera corallina e fondali ricchi di pesce, il Madagascar è una metà perfetta per gli amanti dello snorkeling. Tra le località più interessanti, partendo da sud verso nord: Anakao, Salary, Ankasy, che offrono meravigliose baie con lunghe spiagge bianche e un mare con sfumature di colore tra il verde e il turchese, oltre a interessanti tratti di barriera corallina.

Credits: FlickrCC Frank Vassen

Kenya
Se siete alla ricerca di un luogo dove l’estate è al suo apice a sole otto ore di volo dall’Italia, il Kenya non vi deluderà regalandovi un’esperienza che vi resterà nel cuore. Le spiagge del Kenya – come la splendida Turtle Bay di Watamu – sono un vero e proprio paradiso sopra e sotto il livello del mare, con chilometri di barriera corallina che offrono un habitat naturale a svariate specie marine. E poi ci sono gli indimenticabili safari nella savana.

Credits: FlickrCC Wajahat Mahmood<

Egitto
Anche l’Egitto offre un mare da sogno e un retaggio storico ricchissimo: non c’è bisogno di descriverne le splendide barriere coralline, gioia di tutti gli amanti dello snorkeling. Le spiagge del Mar Rosso sono anche assolutamente adatte alle famiglie, grazie ai fondali poco profondi e alle acque calme. La stagione invernale, inoltre, garantisce un clima non eccessivamente caldo, una temperatura ideale per godersi il mare senza rischiare scottature.

Credits: FlickrCC Lars Plougmann

Dubai
Caldo è caldo, e anzi l’inverno è la stagione ideale per visitare l’emirato, visto che poi in estate le temperature raggiungono vette difficilmente sostenibili. Ma dimenticate i soliti Mall per lo shopping: a Dubai si possono fare un sacco di attività outdoor, dalla MTB ai trekking sui monti al confine con l’Oman. Qui trovate tutto quello che si può fare all’aperto negli Emirati Arabi Uniti.

Credits: FlickrCC Pete the Painter

Antille
Vi sentite intrepidi avventurieri? Seguiteci allora in un’escursione alla ricerca degli scenari più belli di queste isole caraibiche. Il vasto panorama delle Antille offre un’infinità di attrazioni naturali che rendono la vacanza un’esperienza tropicale a tutto tondo (oltre alle spiagge da favola), fatta di foreste pluviali, escursioni su alti picchi, eruzioni vulcaniche e insomma tutto quello che un appassionato di viaggi con un po’ di senso dell’avventura nel DNA vorrebbe trovare.

Credits: FlickrCC Serge Melki

Capoverde
Situato a 500 km dalle coste del Senegal, l’arcipelago di Capo Verde è una meta esotica vicina ed economica. Offre un’ampia gamma di paesaggi e attività – dalle spiagge bianche sabbiose con il mare cristallino (ma spesso mosso) di Boa Vista, al vulcano Pico de Fogo, che con i suoi 2829 metri è la vetta più alta delle isole. Il clima di Capo Verde è tropicale, caldo e ventoso, soprattutto al sud, e a capodanno la temperatura oscilla tra i 24° C e i 30° C. Non a caso Capoverde è il campo di allenamento prediletto del campione di kitesurf e paddle Airton Cozzolino

Credits: FlickrCC Antifluor

Zanzibar
Zanzibar è chiamata anche l’Isola delle spezie per via delle numerose piantagioni di chiodi di garofano, cannella, zenzero e noce moscata. Un vero e proprio paradiso circondato dall’azzurro dell’Oceano Indiano, con le splendide spiagge che fanno la gioia degli appassionati di snorkeling e delle immersioni.

Credits: FlcikrCC JBobo7

Trekking in Marocco sul Toubkal, la vetta più alta del Nord Africa

Andrea Cappellari — Sat, 18 Dec 2021 06:31:43 +0000

Il Marocco non è solo lo splendore delle città imperiali, le spiagge sabbiose e ventose e il deserto: al suo interno, lungo tutta la catena montagnosa dell’Alto Atlante, ci sono alcuni tra i più affascinanti percorsi di trekking che si possono fare in tutto il nord Africa. Ad appena 60km a sud di Marrakech si innalzano infatti ben 8 cime sopra i 3000 metri, compreso il Jbel Toubkal che con i suoi 4167 metri è la vetta più alta del Paese e la seconda di tutto il continente africano dopo il Kilimangiaro: il suo nome significa “vetta da cui si vede tutto” e insieme alle circostanti cime del Parco Nazionale del Toubkal segna il confine tra le terre oceaniche e l’inizio del Sahara, il vero deserto di sabbia.

Trekking in Marocco sul Toubkal, la vetta più alta del Nord Africa

Con poco tempo a disposizione si può salire e scendere in 2 giorni, partendo dal villaggio di Imlil, pernottando al rifugio Toubkal e tornando a valle il giorno successivo. Ci sono tuttavia anche altre possibilità di escursioni, da 4 fino a 9 o 15 giorni complessivi, percorrendo mulattiere e pernottando in villaggi berberi nei quali tutto ancora scorre seguendo i ritmi della natura.

A meno di non volerla affrontare in inverno, quando le vette sono ricoperte di neve, l’ascensione alla vetta del Toubkal non comporta particolari difficoltà alpinistiche: è tuttavia un trekking impegnativo, con forti dislivelli a ogni tappa, il rischio di soffrire di mal di montagna (qui i consigli su cos’è il mal di montagna e come affrontarlo) e la necessità di essere ben preparati sia dal punto di vista fisico che dell’equipaggiamento.

Non per niente ci sono guide e organizzazioni locali alle quali è possibile affidarsi non solo per il transfer da e verso Marrakech ma anche per il trasporto di zaini e attrezzatura a dorso di mulo (per esempio www.toubkal-trekking.com, gestita dai fratelli Mohamed e Mustapha).

Credits: FlickrCC Doevos

Trekking in Irlanda: il ‘sacro’ Croagh Patrick

Andrea Cappellari — Mon, 06 Dec 2021 07:08:47 +0000

Di tutte le escursioni in Irlanda, tra paesaggi selvaggi e panorami a perdita d’occhio, quella assolutamente da non perdere è l’ascensione al Croagh Patrick, nella contea di Mayo, Irlanda Occidentale: la collina (che gli irlandesi chiamano in gaelico The Reek) è alta appena 765 metri, ma svetta su una verde distesa di pascoli e foreste e soprattutto è una meta densa di significati, e non solo per gli Irlandesi.

Trekking in Irlanda: il ‘sacro’ Croagh Patrick

Affacciata sulla bellissima baia di Clew, la collina di Croagh Patrick è da secoli luogo di pellegrinaggio in onore di San Patrizio che nel 441 d.C. rimase sulla vetta 40 giorni, costruendovi una chiesa: secondo la leggenda al termine del quarantesimo giorno il santo lanciò una campana nera, la Black Bell, lungo le pendici del monte scacciando dall’isola tutti i serpenti, ritenuti simbolo dell’impurità e del peccato.

Nonostante il National Geographic abbia indicato questo percorso come uno tra i “15 trekking più belli del mondo”, oggi più della metà delle persone che intraprendono questo cammino roccioso, non riparato e faticoso non sono semplici escursionisti ma veri e propri pellegrini venuti ad omaggiare il Santo: si contano infatti quasi un milione di visitatori che salgono ogni anno in cima al Croagh Patrick per fare quest’esperienza in segno di devozione e penitenza.

Il Croagh Patrick visto da Murrisk. Credits: FlickrCC Mark Waters

Il sentiero per la scalata ha origine dall’incantevole villaggio di Murrisk, situato proprio alle pendici del monte, anche se il centro di riferimento nelle vicinanze è Westport, una delle Heritage Town, patrimonio culturale dell’Irlanda. Per chi arriva in cima, oltre a una piccola cappella bianca, c’è anche un magnifico panorama sull’isola di Achill, la più grande delle isole irlandesi, circondata da una serie di spettacolari falesie e splendidi promontori rocciosi.

Una volta scesi è obbligatoria una sosta nell’ultrasecolare pub di Campbell per una tradizionale pinta di Guinness.

PS: La leggenda vuole anche che salendo in cima a Croagh Patrick per sette volte ci si garantisca l’ingresso in Paradiso a prescindere dal comportamento tenuto in precedenza.

Le prime, basilari informazioni per raggiungere la vetta del Croagh Patrick le trovate sul sito www.croagh-patrick.com

Per altri trekking e cammini in Irlanda: Irlanda: 10 mete nella natura

Credits: FlickrCC John Finn

In bici in Olanda: il giro del Bollenstreek, la regione dei tulipani

Andrea Cappellari — Mon, 29 Nov 2021 04:38:05 +0000

L’Olanda offre da sempre un’accoglienza speciale ai turisti delle due ruote: corsie riservate ai cicloturisti, strutture ricettive a misura di bicicletta e un territorio pianeggiante che permette di organizzare una vacanza in bici anche a chi non ha le gambe allenate. Insomma: il paradiso del cicloturismo.

In bici in Olanda: il giro del Bollenstreek

La stagione migliore per un tour in bicicletta dell’Olanda è senza dubbio la primavera, sinonimo di bulbi e fiori che sbocciano colorando e profumando i campi dei Paesi Bassi. Da marzo a giugno l’Olanda è un continuo variare di colori, sfumature e profumi, e tra i 7 grandi itinerari del paese quello più bello e caratteristico è probabilmente la Leidseplein Bollenroute nel Bollenstreek, la regione dei tulipani tra tra Haarlem e Leida.

L’itinerario ciclabile del Bollenstreek è lungo circa 40 km, parte da Noordwijk e arriva ad Haarlem (oppure dalla stazione ferroviaria di Leiden dove c’è anche un parcheggio e noleggio bici) e permette di andare alla scoperta dei terreni sabbiosi dietro le dune dove crescono tulipani e giacinti.

Credits: FlickrCC helst1

Giù dagli Appennini: 5 posti per sciare in Abruzzo

Andrea Cappellari — Sun, 28 Nov 2021 11:25:48 +0000

Tanta voglia di sci, ma le Alpi sono lontane? Se vivi in centro Italia, l’alternativa c’è e anzi sopperisce alla grande: l’Abruzzo. Grazie a una fitta rete di stazioni ben attrezzate, è una meta ideale per gli appassionati della montagna. Le pareti del Gran Sasso o l’ampio terrazzo della Majella offrono teatri d’azione riservati agli scialpinisti più esperti, ma ovunque gli amanti delle discese possono soddisfare la loro passione grazie alle centinaia di chilometri di piste e alle numerose scuole di sci.

5 posti per sciare in Abruzzo

Ma dove andare per sciare in Abruzzo scendendo lungo i pendii degli Appennini? Sicuramente in una di queste 5 località.

Roccaraso
Frequentato già dall’inizio del ‘900 (nel 1910 ospitò la sua prima gara internazionale), Roccaraso è il comprensorio più noto e attrezzato della regione. Dispone di 28 impianti e due cabinovie, e di circa 100 chilometri di piste assistite da un moderno sistema di neve programmata. Roccaraso è anche il centro della più vasta area sciistica dell’Italia del centro-sud, il comprensorio dell’Alto Sangro, che si estende per 160 chilometri (più altri 60 di tracciati per il fondo) sulle montagne del Parco nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise e del Parco nazionale della Majella. Skipass Alto Sangro

Credits: Grogri

Passolanciano – Majelletta
È uno dei più spettacolari comprensori sciistici della regione, grazie agli scenari che offrono una vista incredibile fino all’Adriatico, alle piste che si snodano in una folta faggeta e all’innevamento abbondante: si passa infatti dai 1318 metri di Passolanciano fino ai 1995 metri della Majelletta. La seggiovia e gli otto skilift servono sedici tracciati di discesa, con livelli di difficoltà adatti a soddisfare i gusti di ogni sciatore. Majelletta We

Ovindoli – Magnola
In uno scenario di selvaggia bellezza, all’interno del Parco regionale Sirente-Velino, sorgono gli impianti di Monte Magnola, tra i più frequentati d’Abruzzo. Grazie a una moderna telecabina capace di accogliere fino a 3000 persone all’ora e al tapis roulant coperto più lungo d’Europa (235 metri), il divertimento è assicurato per gli appassionati della neve. L’altopiano è facilmente raggiungibile dall’autostrada A25 Roma-Pescara. Monte Magnola Impianti

Credits: fra.ps

Campo Felice
Il comprensorio si estende poco a sud dell’Aquila ed è una delle poche stazioni del centro Italia che permette di scavallare due versanti di montagna con gli sci ai piedi: quello di Campo Felice e l’Altopiano delle Rocche. Gli impianti di risalita includono otto seggiovie e due sciovie e coprono 35 chilometri di piste. Il panorama è mozzafiato e abbraccia il Gran Sasso, il Sirente, il Velino, la Duchessa e la Majella. Campo Felice

Pizzoferrato
Nella Valle del Sole, fra le rocce e i boschi dei Monti Pizi, si snodano le piste da sci della stazione di Pizzoferrato, un piccolo comprensorio servito da due skilift. Le discese sono brevi, ma piacevoli.

> LEGGI ANCHE: 10 itinerari per lo scialpinismo in Abruzzo

5 snowpark in Italia da provare

Andrea Cappellari — Fri, 26 Nov 2021 07:07:50 +0000

Gli sciatori classici ci avranno fatto caso: negli ultimi anni si vedono sempre meno snowboarder sulle piste. Dove sono finiti? La tavola è passata di moda? Niente affatto, anzi: gli appassionati sono in crescita, solo che adesso preferiscono ritrovarsi negli snowpark, le aree dedicate a loro (e a chi fa freestyle in generale) e attrezzate a puntino con salti, rail, kicker e box.

5 snowpark in Italia da provare

Ormai tutte le principali stazioni sciistiche italiane hanno il loro bello snowpark: eccone allora 5 fra i più famosi, spettacolari e divertenti, da provare almeno una volta.

Cervinia

In Valle d’Aosta, situato nella zona denominata Fornet-Bontadini, al centro del passaggio e del comprensorio sciistico di Cervinia, l’Indian Park è uno dei più imponenti dell’arco alpino. Creato nel 2003 e reso celebre dai grandi nomi della tavola che lo frequentano, con i suoi 3mila metri di quota l’Indian è anche lo snowpark più alto d’Europa. È servito da una seggiovia a quattro posti a sganciamento automatico che permette una risalita rapidissima. Quattro ettari del parco sono dedicati al freestyle, e nei suoi 400 metri di lunghezza si trovano piste sia per esperti che per principianti. Il divertimento è assicurato anche grazie alla buona musica che accompagna trick ed evoluzioni.

Livigno

Per anni è stato una tappa del Burton European Open, uno degli appuntamenti di snowboard più importanti, e ogni anno ospitava il World Rookie Fest per le promesse under 18: è lo Snowpark Mottolino, nel cuore della Valtellina. Si tratta del più grande d’Italia, ma figura anche tra i primi tre nella classifica europea grazie alle sue dimensioni e alla quantità delle strutture. Presenta diverse aree suddivise per livello di bravura: una XL riservata ad atleti professionisti, una large, una medium e una small, con salti e rail alla portata di tutti. Situata nei pressi del Rifugio M’Eating Point Mottolino, la struttura si raggiunge con la seggiovia Trepalle e gode di un impianto di innevamento artificiale dedicato.

Bardonecchia

In Piemonte, a soli 80 km da Torino, si trova lo snowpark di Bardonecchia, dove i migliori snowboarder del mondo hanno gareggiato durante le Olimpiadi di Torino 2006.Un parco all’avanguardia che si sviluppa per 1500 metri di lunghezza, servito da una seggiovia a quattro posti con stazione intermedia. Situato nell’area del Melezet, lo snowpark si divide in tre zone: l’Eagle Park per freestyler esperti e di livello medio, il Grizzly Park per chi sta ancora migliorando tecnica e stile, e il Baby Park per bambini e principianti, con strutture dedicate all’insegnamento e a chi vuole provare per la prima volta il freestyle.

Madonna di Campiglio

Considerato uno dei migliori d’Europa, l’Ursus Snowpark di Madonna di Campiglio è una delle mete più ambite per gli appassionati. Situato a 2500 metri, si trova in zona Grostè, dove la conformazione del terreno si presta particolarmente alla realizzazione di salti e strutture per evoluzioni. L’Ursus è una vera perla per gli amanti dello snowboard, con più di 8 ettari di terreno freestyle, circa 40 strutture tra kicker, step-up, step down, funbox, spine, box e rail e una pista di boardercross. La sua fama è riconosciuta in Europa oltre i confini nazionali, grazie anche alla sua posizione invidiabile che lo colloca nello splendido scenario del Parco Naturale Adamello Brenta.

Ovindoli

L’arco alpino non è necessariamente l’unica destinazione per volare con la tavola: il Magnola Snowpark di Ovindoli, in Abruzzo, è considerato la struttura più interessante del centro Italia, e in ambito di snow-freestyle ha poco da invidiare ai più rinomati colleghi delle Alpi. Il parco si divide in due aree separate, Lower Park e Upper Park, entrambe ricche di strutture per il divertimento di professionisti e non solo: offrono ai rider diverse linee di salti e di rail, in modo da soddisfare le esigenze sia dei principianti, sia dei freestyler intermedi e più esperti.

> Leggi anche: I migliori snowpark d’Italia

5 laghi vulcanici da visitare assolutamente

Andrea Cappellari — Fri, 26 Nov 2021 05:35:38 +0000

Una volta erano vulcani (e forse, sotto sotto, lo sono ancora). Oggi invece sono laghi vulcanici: belli da togliere il fiato, difficili da raggiungere, talvolta anche pericolosi, spesso ricchi mistero e leggende. Sono i 5 laghi vulcanici da vedere prima o poi nella vita e li trovate nella nostra fotogallery (nel caso invece vi toccasse scappare da un vulcano in eruzione, qui trovate come fare).

5 laghi vulcanici da visitare assolutamente

Lago Crater (Stati Uniti)
Il Parco nazionale del Crater Lake non è probabilmente tra i più noti degli Stati Uniti, ma se vi trovate sulla costa ovest vale la pena fare un salto in Oregon per ammirare il lago Crater, formatosi 7mila anni fa dopo il collasso del vulcano Mazama. Profondo circa 600 metri, è un bacino d’acqua dolce sciolta dalle nevi, cristallina e senza nessun segno di inquinamento, famosa per il periodico variare del colore da verde smeraldo a blu intenso.

Credits: FlickrCC Leonard Lin

Lago del Monte Katmai (Alaska)
Posto all’interno del Parco nazionale e riserva di Katmai nella gelida Alaska, questo lago di 4 chilometri di lunghezza e 3 di larghezza, con una profondità massima di 250 metri, si è formato nel non lontano (per gli eventi geologici) 1912 durante l’ultima eruzione del vulcano. Si hanno poche notizie circa la sua attività precedente: l’eruzione è considerata dagli studiosi una delle più grandi e potenti del ventesimo secolo, da cui si può dedurre il suo enorme potenziale distruttivo. Il vulcano è anche uno dei più elevati al mondo con i suoi 2047 metri sul livello del mare

Credits: Wikimedia Commons

Lago Toba (Indonesia)
Situato sull’isola di Sumatra in Indonesia, è una delle più grandi meraviglie naturali del mondo. Si è creato 75mila anni in seguito a una delle più catastrofiche eruzioni della storia, che ha lasciato un cratere di 100 chilometri di lunghezza per 30 di larghezza, con una profondità di 505 metri: in poche parole il lago vulcanico più grande del mondo.

Credits: FlickrCC Holmes Nainggolan

Lago Nyos (Camerun)
Disposto su una superficie di quasi 2 chilometri e profondo oltre 200 metri, non molto distante dal confine con la Nigeria nella parte nord-ovest del Camerun, il lago vulcanico Nyos si trova nel cratere del vulcano quiescente Monte Oku. Attira molti turisti per la sua bellezza, ma è anche celebre per essere stato definito come il lago più pericoloso al mondo a causa della massiccia presenza di anidride carbonica, che nel 1986 provocò una tragedia di dimensioni apocalittiche uccidendo per asfissia 1700 persone e 3500 capi di bestiame che si trovavano a una distanza di 25 km. Ma non preoccupatevi: è visitabile senza rischi.

Credits: FlickrCC jbdodane

Lago Heaven (Cina e Corea del Nord)
Secondo la leggenda degli scritti cinesi il lago Heaven, situato al confine tra la Cina e la Corea del Nord, era considerato la casa del mostro Tian Chi, un drago dalla testa di bufalo (da cui il suo nome in cinese, appunto, Tiānchí). Posto a oltre 2mila metri di altitudine e con una superficie di 9,82 chilometri quadrati, il lago sprigiona la sua incredibile bellezza soprattutto nei mesi invernali quando viene totalmente ricoperto dal ghiaccio. Se poi credete al mostro di Lochness, qui pare ce ne sia uno simile, avvistato il 6 settembre 2007 da un funzionario della tv di Stato cinese.

Credits: FlickrCC Caitriana Nicholson

Trekking ad Amorgos, l’isola di Le Grand Bleu

Andrea Cappellari — Tue, 23 Nov 2021 14:06:34 +0000

“Avvicinandosi alle coste, si rimane soggiogati dalle forme selvagge e dall’ambiente incontaminato dell’isola”: lo dice la Guida Routard dedicata ad Atene e Isole Greche. Siamo ad Amorgos una delle ventiquattro isole delle Cicladi, considerata tuttora uno dei gioielli segreti dell’Egeo, non ancora soffocata dal circuito turistico delle folle. Con appena 1800 abitanti e 112 km di costa, è davvero un luogo incontaminato; fu scelta da Luc Besson come una delle ambientazioni del suo film Le Grand Bleu.

Trekking ad Amorgos, l’isola di Le Grand Bleu

L’isola di Amorgos è una meta ideale anche per gli amanti del trekking, soprattutto in primavera e autunno quando le temperature non sono torride e le sue montagne a picco sul mare si prestano ad escursioni lungo i diversi sentieri che le attraversano. La sua cima più alta raggiunge gli 821 metri di altezza, ed è un’esperienza da provare percorrere nel silenzio le antiche mulattiere attraversando siti archeologici e natura selvaggia con il mare di un blu penetrante che fa da sfondo e da contrasto con il paesaggio arido.

Ci sono parecchi sentieri che percorrono l’isola lungo la sua dorsale, tutti rigorosamente tracciati e segnalati con cartelli chiari e tempo di percorrenza. Fra i diversi itinerari è da provare quello che dalla Chora (l’inizio segnalato è presso il traliccio con le antenne per la telefonia mobile) conduce al Monastero di Chozoviotissa (a 3 km di distanza, compresi i 350 gradini sotto il sole) e alla baia di Aegiali (3 ore e mezza dal monastero): nonostante non siano più di 12 km, ci vogliono circa 4 ore di cammino. Non si trovano strutture di ristoro lungo il percorso, motivo per cui occorre attrezzarsi con un abbondante rifornimento di acqua e qualcosa da mangiare, ma ne vale davvero la pensa.

Credits: FlickrCC Amphithoe

Stanage Edge: trekking nel Peak District National Park

Andrea Cappellari — Sat, 20 Nov 2021 06:57:56 +0000

Ricordate la scena di Orgoglio e Pregiudizio in cui Lizzie – Keira Knightley guarda il mondo ai suoi piedi? Quella roccia si chiama Stanage Edge, la più popolare falesia di gritstone d’Inghilterra, meta di pellegrinaggio di ogni climber britannico e cuore del Peak District National Park. Ora, se arrampicate vi interesserà sapere che sui 7 km di lunghezza di Stanage Edge ci sono un sacco di vie, da quelle di difficoltà moderata a quelle per arrampicatori esperti, comprese la Right Unconquerable che fino al 1949, quando fu chiusa da Joe Brown, era considerata la vera sfida per ogni alpinista britannico, e la Girdle Traverse, lunga ben 5mila metri.

Stanage Edge: trekking nel Peak District National Park

Ma non è necessario essere dei climber per raggiungere Stanage Edge: il Peak District National Park, tra le città industriali di Manchester e Sheffield, è il primo parco nazionale della Gran Bretagna, con 1437 chilometri quadrati distesi su sei contee che ospitano alcuni tra i paesaggi naturali più affascinanti e ricchi di storia di tutto il Regno Unito.

Non a caso Jane Austen, Agatha Christie e Charlotte Bronte hanno ambientato alcuni dei loro più famosi romanzi proprio nel Peak District, con le sue profonde vallate, gli antichi boschi (soprattutto nella parte meridionale, il White Peak, così chiamato per le colline calcaree) e le brughiere di torba e le alture di arenaria a nord, nel Dark Peak.

> Leggi anche: La Pennine Way, il lungo trekking in Gran Bretagna

Le vie di accesso a Stanage Edge sono molteplici, anche se la più semplice e frequentata è quella che parte da Hathersage: sono circa 12 km di cammino, da percorrere normalmente in 4 ore , con vista sulla campagna del Derbyshire.

Per trasporti pubblici, accomodation e altre pratiche informazioni si può cominciare dal sito www.stanageedge.co.uk.

> Leggi anche: La Gran Bretagna in bici: da Land’s End a John O’Groats

Credits: FlickrCC Carl Roddis

Trekking in Cornovaglia: la penisola di Lizard

Andrea Cappellari — Fri, 19 Nov 2021 04:44:48 +0000

Se l’Inghilterra è la meta ideale per chi vuole andare alla scoperta di pittoresche cittadine ed eleganti campagne, la Cornovaglia è sicuramente tra le contee più incantevoli e suggestive dal punto di vista outdoor, con panorami mozzafiato, aspre scogliere di granito, verdi promontori, stupende baie e piccoli villaggi. E all’estremo sud ovest della Cornovaglia si trova la penisola di Lizard, un esile lembo di terra proteso verso l’Atlantico solcato da sentieri che separano paesaggi da alta montagna a spiagge di sabbia bianca.

La bellezza selvaggia della penisola di Lizard

La penisola è lunga circa 23 km e l’ambiente ed il paesaggio sono di una bellezza speciale e selvaggia, come ci si aspetta solo dalla vera Cornovaglia. C’è anche un sentiero costiero, parte del Cornwall Coast Path, che si snoda tra spiagge dorate, rocce a picco sul mare, prati di fiori selvaggi (con molte varietà rare crescono solo qui) e il verde delle brughiere, immersi nel profumo della buona aria dell’oceano Atlantico.

E mentre camminate lungo il sentiero, tenete sempre un occhio rivolto al mare, dato che non è raro intravvedere foche, delfini nelle baie più larghe e a volte anche lo squalo elefante.

Primavera inoltrata e inizio estate sono il periodo più favorevole per programmare un trekking in questa regione, anche se in perfetto stile british il meteo è alquanto variabile e non sono mai da escludere piovaschi e vento enfatizzati dall’oceano Atlantico.

Punto di partenza per programmare il viaggio e pianificare le tappe è il sito ufficiale www.visitlizardcornwall.co.uk mentre è imperdibile un pernottamento nella Top House Inn, la locanda più meridionale di tutto il Regno Unito, ad appena 15′ di cammino da Lizard Point.

> Leggi anche: Pennine Way, il long trekking in Gran Bretagna

Credits: FlickrCC Nana B Agyei

Trekking in Norvegia sul Lysefjord: i brividi del grande Nord

Andrea Cappellari — Thu, 18 Nov 2021 05:13:17 +0000

Regno delle escursioni nordiche, la Norvegia è un paese puro e incontaminato, caratterizzato da un territorio aspro ma nello stesso tempo vario ed affascinante: le centinaia di fiordi con pendii rocciosi e assolati del sud del paese contrastano con i paesaggi dell’estremo nord, caratterizzati da enormi altipiani popolati da renne, dal sole di mezzanotte e dall’aurora boreale. Per provare emozioni uniche e memorabili momenti di pura adrenalina, il Preikestolen, che si affaccia sul meraviglioso fiordo di Lysefjord (il fiordo della luce, nei pressi della città di Stavanger), è una delle attrazioni più gettonate, tanto che ogni anno attira oltre 200mila visitatori.

Trekking in Norvegia sul Lysefjord: i brividi del grande Nord

Il punto di partenza delle escursioni verso la rinomata “roccia pulpito” è il Preikestolen Fjellstue, un rifugio alpino a 270 metri d’altezza: un posto piacevole per una breve sosta prima di partire per le circa 2 ore di cammino lungo il sentiero che sale per 350 metri attraverso un terreno irregolare fino al Preikestolen, l’incredibile falesia di granito alta 604 metri formatasi con il disgelo 10mila anni fa.

Il plateau del Preikestolen a strapiombo sul Lysefjord regala una vista meravigliosa del fiordo dalla cima di una roccia completamente sospesa nel vuoto e senza alcuna protezione, una peculiarità che costituisce parte della sua fortuna e fama.

Sebbene il Preikestolen sia già di per sé una meta straordinaria, da qui si può partire per salire fin sul Kjerag, la vetta che sovrasta tutte le altre dai suoi 1084 metri di altezza: la si raggiunge in circa 2 ore di cammino e, oltre che come base per l’arrampicata e il base jumping, è celebre anche per il masso incastrato in un crepaccio a 1000 metri di altezza sopra il fiordo.

> Leggi anche: Guida al trekking: 12 consigli per cominciare

Quando partire? Considerato il clima nordico il periodo migliore è senza dubbio quello che va da aprile a ottobre, quando i sentieri non sono innevati e camminare è senza dubbio più semplice. Per cominciare a organizzare il viaggio si trovano le prime informazioni sul sito www.visitnorway.com

> Leggi anche: 8 cose molto outdoor da fare a Oslo

Credits: FlickrCC Chris Zielecki

Andrea Cappellari, Author at SportOutdoor24

Scialpinismo in Abruzzo: i 10 itinerari tra i più belli dell’Appennino, dove ti senti davvero into the wild

10 itinerari per lo scialpinismo in Abruzzo

1. Monte Gorzano

2. Traversata bassa del Gran Sasso

3. Traversata alta del Gran Sasso

4. Monte Camicia

5. Costa della Tavola

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6. Canalone Majori del Sirente

7. Valle delle Rose

8. Monte Greco

9. Vallone Fondo di Majella

10. Lago Vivo e Monte Tartaro

Dove sciare fra i panorami più spettacolari d’Italia: le piste da provare almeno una volta

Le 8 piste da sci più panoramiche d’Italia

1. Gran Risa – Alta Badia

2. Franco Berthod – La Thuile

3. Paradiso – Passo del Tonale

4. Trametsch Plose – Bressanone

5. Saslong – Santa Cristina in Val Gardena

6. Giovanni Nasi, Sestriere

7. Olimpia delle Tofane – Cortina d’Ampezzo

8. Ventina – Breuil-Cervinia Valtournenche

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Sci di fondo in Abruzzo: i migliori itinerari nel silenzio della natura

Dove fare di sci di fondo in Abruzzo, i migliori 7 percorsi

1. Anello dei Tre Laghetti

2. Piano del Voltigno

3. Giro del Monte Puzzillo

4. Valle della Dogana

5. Fosso Foio

6. Valle d’Arano

7. La Cicerana

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Come adattarsi al cambio dell’ora solare: rimedi naturali e buone abitudini

Dormire un’ora in più fa davvero bene?

> Leggi anche: Dormire troppo potrebbe essere pericoloso per la salute

Il “mal d’autunno” colpisce 1 italiano su 5

> Leggi anche: 7 consigli per affrontare al meglio l’inverno

Come adattarsi al cambio dell’ora solare

> Leggi anche: 8 consigli per dormire bene all’aperto

Consigli per contrastare i disturbi del sonno

> Leggi anche: Vuoi dormire bene? Spegni il cellulare

Allenarsi al mattino, pomeriggio o sera: quando il corpo rende di più

Qual è l’ora migliore per praticare sport nel corso della giornata?

Fare sport la mattina

Fare sport il pomeriggio

Fare sport la sera

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Perché dovremmo mangiare più castagne: proteine, vitamine e gli altri pregi del frutto più completo dell’autunno

Le origini della castagna

Proprietà e benefici della castagna

Controindicazioni delle castagne

A Madera devi fare assolutamente queste escursioni lungo le Levadas

Trekking a Madera: 4 escursioni lungo le Levadas

Questi sono i 10 motivi per i quali dovresti adottare un animale da compagnia

10 buoni motivi per adottare un animale da compagnia

1. Gli animali da compagnia suscitano reazioni emozionali

2. Contribuisce a combattere il fenomeno del randagismo

3. C’è sicuramente il pet che fa per voi

4. L’animale sarà per sempre riconoscente

5. L’adozione garantisce le condizioni di salute di un pet

6. Cani e gatti in adozione sono vaccinati e dotati di microchip

7. Adottare un animale da compagnia aiuta i volontari nel loro lavoro

8. Un animale da compagnia migliora la vita sociale

9. Gli animali da compagnia sono perfetti per bambini e anziani

10. Adottare un pet significa salvarne un altro

Queste sono le più belle strade d’Europa da fare in bici adesso

Le 8 più belle strade d’Europa da percorrere in bici

Questi sono i consigli pratici per proteggere la pelle dal sole e avere un’abbronzatura perfetta

1. Proteggere la pelle prima di ogni esposizione

2. Rinnovare l’applicazione della crema solare

3. Mai sostare al sole durante le ore più calde

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4. Asciugarsi bene dopo il bagno

5. Alimentazione corretta

6. Idratazione corporea

7. Controllare la scadenza delle creme solari

8. Utilizzo del doposole

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