Sport Invernali Archives - SportOutdoor24

Giornalista, autore, consulente nel digital marketing e sportivo praticante, scrive di outdoor, fitness, sport e tecnologia per importanti testate internazionali come Men’s Health, GQ, Wired e Starbene. Quando non scrive ama correre, fare escursioni in montagna a piedi o con la sua bici gravel, e camminare a piedi nudi.

Husky e slitte: dove fare sleddog in Trentino con le Dolomiti sullo sfondo

Enrico Maria Corno — Thu, 05 Feb 2026 08:44:21 +0000

Avete mai fatto un’escursione nella neve su una slitta trainata dai cani? Sì, gli stessi husky del film su Balto e sulla sua avventura in Alaska. Non è necessario infatti andare in Siberia, in Alaska o in Canada quando per cimentarsi in un’uscita in mezzo alla natura con i cani da slitta si può fare sleddog in Trentino.

E questo vale sia per i bambini che vogliono provare questa emozione fortissima, unica nel suo genere, sia per gli adulti amanti dell’outdoor che possono perfino mettersi alla guida della slitta come dei veri musher.

Sleddog in Trentino: 4 posti dove andare per sulla slitta con i fratelli di Balto

Lo sleddog in Trentino regala sensazioni uniche, il più assoluto contatto con la natura, in mezzo ai boschi di montagna, “sedendosi” nella neve e vivendo qualche ora con una muta di cani uno più bello dell’altro – Siberian Husky, Alaskan Malamute, Samoiedo, Groenlandesi o Alaskani. Per provare questa indimenticabile esperienza in Trentino ci sono almeno 3 località con un centro specializzato per lo sleddog.

1. Madonna di Campiglio

La scuola Athabaska effettua escursioni con i cani husky nella Piana di Nambino: la proposta comprende uscite in slitta con istruttore (a partire da 30 euro per gli adulti e 25 euro per i bambini sotto i 12 anni), battesimo dello sleddog (80 euro), escursione serale con cena in agriturismo (adulti 70 euro), corso di due giorni (primo giorno battesimo dello sleddog; secondo giorno escursione di 15 km con pranzo in agriturismo a 250 euro) e di cinque giorni (500 euro).
Info: www.athabaska.info e www.campigliodolomiti.it

Info: www.windshot.it e www.visitdolomitipaganella.it

2. Val di Sole

Armen Khatchikian, noto musher di livello internazionale, ha aperto la Scuola Italiana Sleddog al Passo del Tonale dove lavora con molti cani.

Info: www.scuolaitalianasleddog.it e www.valdisole.net

3. Alpe Cimbra

Sull’Alpe Cimbra, nella zona di Folgaria, il Centro Sleddog in località Forte Cherle organizza escursioni (per adulti sotto i 100 kg, circa 50 euro), uscite e prime esperienze alla guida (per ragazzi sotto i 14 anni, circa 40 euro) e giornate di “avvicinamento allo sleddog“ per bambini.

Info: www.windshot.it e www.alpecimbra.it

Photocredit: Trentino Marketing

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Arolla, l’università dello scialpinismo

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Per le Olimpiadi di Milano – Cortina 2026 Emily Harrop ha disegnato una collection scialpinismo esclusiva per le donne

Vincenzo Maritati — Tue, 03 Feb 2026 16:51:21 +0000

Emily Harrop, atleta del team Millet campionessa dello scialpinismo mondiale, sembra essere nata con gli scarponi da scialpinismo ai piedi e i bastoncini tra le mani. Atleta Millet fin dai suoi esordi, è oggi una delle figure di spicco nel mondo dello scialpinismo. Dopo sei titoli mondiali, due vittorie alla Pierra Menta e quattro Coppe del Mondo assolute, cosa potrebbe ancora sognare Emily? La sua risposta arriva senza esitazioni: una medaglia al più grande evento sportivo del mondo — “un sogno d’infanzia”.

Lo scialpinismo alle Olimpiadi invernali

Nell’inverno del 2026, lo scialpinismo farà il suo debutto proprio in quell’occasione, per la prima volta nella storia. Per celebrare questo traguardo, Emily ha co-creato con Millet una capsule collection esclusiva dedicata alle donne. Realizzata interamente con materiali di recupero, la collezione dona una seconda vita a tessuti inutilizzati, conferendo carattere a capi d’abbigliamento tecnici.

Emily prosegue il percorso creativo intrapreso nel 2023 da Charles Dubouloz e Symon Welfringer, alpinisti del team Millet le cui prime collezioni OFF-LINE hanno reinventato l’abbigliamento da montagna utilizzando tessuti in eccedenza — senza scendere a compromessi sulle prestazioni.

Per Millet, il rapporto con gli atleti va ben oltre un logo sulla manica. Questa capsule collection è il risultato di una partnership di lunga data. Emily è cresciuta — sia come atleta che come persona — insieme ai team Millet, che l’hanno sostenuta fin dal primo giorno e che saranno al suo fianco nell’inverno del 2026.

“Millet è stato il mio primo sponsor. Da bambina, non avrei mai immaginato di stringere un legame simile con un brand. Questa collezione è il simbolo di tutto ciò che abbiamo costruito insieme”

Una capsule donna 100% materiali di recupero e prodotta nelle fabbriche di Millet

Ogni anno, l’industria tessile produce materiali in eccedenza. In Millet, hanno scelto di valorizzare questa risorsa. È così che sono nate le collezioni OFF-LINE: progettate a partire da fondi di magazzino e rotoli di tessuto residui, reinventati con creatività. In questo progetto non esiste una cartella colori predefinita: sono i materiali disponibili a dettare la tavolozza. Un vincolo che alimenta la creatività, allontanandosi dai classici processi industriali. “Abbiamo dovuto lavorare con ciò che già esisteva… ed è proprio questo a rendere ogni pezzo unico!”, spiega Emily.
Tutto ciò richiede una grande agilità produttiva: realizzati localmente nella fabbrica Millet in Tunisia, questi capi beneficiano di una rara competenza industriale — una conoscenza profonda degli inventari, da ogni singolo rotolo di tessuto fino alla più piccola cerniera.

“Padroneggiare i nostri strumenti di produzione è un vantaggio prezioso: senza questa agilità, il progetto OFF-LINE non avrebbe mai visto la luce”, sottolinea Aurélie Warin, Direttrice delle Operazioni di Millet.

Colori, rose inglesi e test sul campo a Courchevel

Millet ha dato a Emily carta bianca: dalla definizione del brief alla selezione dei materiali, fino agli abbinamenti cromatici. L’atleta ha collaborato strettamente con i team di design per creare questa linea femminile, tecnica ma versatile. Proprio come il parka, il capo più adattabile della collezione, indossabile prima di una gara, durante un’escursione o nella vita di tutti i giorni. Lo stesso vale per il pile, il gilet o lo zaino. “Non volevo che questa collaborazione fosse limitata solo allo scialpinismo”.

Tonalità rosa tenue e blu ghiacciaio hanno subito attirato l’attenzione di Emily tra le scorte di tessuti Millet. Il suo logo — iniziali stilizzate che formano una montagna sormontata da una stella — decora con discrezione ogni capo. Ogni articolo riporta inoltre la dicitura “Tested and certified in Courchevel”, un giocoso richiamo allo storico motto di Millet, “Tested and certified in Chamonix”.

Courchevel è dove tutto è iniziato per Emily: le sue prime competizioni, le sue prime grandi emozioni sportive. Ed è stato proprio durante il Millet Ski Touring Courchevel, che si tiene ogni inverno, che ha scoperto lo scialpinismo. “Me ne sono innamorata subito. Quella gara mi ha fatto venire voglia di continuare, di migliorare”. Ancora oggi è lì che si allena, ripercorrendo le tracce delle sue prime inversioni.

Infine, delle rose inglesi appaiono delicatamente sul retro di alcuni capi selezionati: un tributo discreto ma intenzionale alle sue radici franco-britanniche.

Le migliori piste di sci di fondo in Lombardia senza impianti, raggiungibili in auto

Enrico Maria Corno — Tue, 20 Jan 2026 13:06:02 +0000

Fare sci di fondo in Lombardia è sempre più facile e divertente: cresce il numero delle piste, e la loro qualità.
Se non vuoi prendere funivie, seggiovie e compagnia bella per fare sci di fondo, sappi che in Lombardia ci sono piste raggiungibili in auto direttamente da casa, con parcheggio dove cambiarsi e partire per una sgambata.

Sci di fondo in Lombardia: tutte le piste accessibili senza impianti

Ci sono piste da sci di fondo nella maggior parte delle province lombarde, le abbiamo selezionate per segnalare le migliori che si possono raggiungere senza l’utilizzo degli impianti.

Dove fare sci di fondo in provincia di Sondrio

Sci di fondo a Livigno

A Livigno ci sono circa 30 km di piste per lo sci nordico che costeggiano il paese e che sono in parte già disponibili verso la fine di ottobre grazie allo snowfarming con cui viene realizzato il primo tracciato ad anello. La nota pista turistica parte appena fuori dal paese e arriva in fondo alla valle al Passo della Forcola, passando per le varie frazioni di S.Rocco, Palipert, Pònt Lònch e Tresenda. È un percorso ad anello panoramico lungo oltre 15 km, accessibile direttamente dai vari parcheggi nel centro città e lungo la strada, lungo il quale ogni anno si tiene la Sgambeda, la gran fondo internazionale che inaugura la stagione invernale.C’è un biglietto d’ingresso che si acquista online o nei vari punti vendita per il paese al prezzo di 5 euro. Altri 5 km di tracciato – sempre ben tenuto – appartengono alla pista agonistica Marianna Longa, gloria sportiva locale di qualche anno fa. Un consiglio? Qui siamo a 1800 metri di quota sul livello del mare e non è semplice fare questa attività fisica in altura con la rarefazione dell’ossigeno.

Sci di fondo a Bormio

Le piste di fondo non sono esattamente in paese ma poco fuori, a Valdidentro dove si contano circa 25 km di tracciati di piste, il più noto dei quali è la Viola che costeggia il fiume. Qui c’è anche un poligono di tiro per il biathlon aperto anche ai turisti che vogliano cimentarsi. La pista turistica si sviluppa con dislivelli non particolarmente impegnativi e dà ovviamente la possibilità di modulare la distanza in funzione delle proprie capacità.
C’è anche poi una pista agonistica, omologata per ospitare gare internazionali, che parte dallo Ski Stadium in località Baita Noa e punta verso Isolaccia e verso Le Motte. Alla partenza è disponibile il servizio di noleggio sci (e normalmente anche un bar/tavola calda).

Sci di fondo all’Aprica

Lo sci di fondo in Aprica è particolarmente stimolante perché viene praticato nella suggestiva Riserva Naturale di Pian Gembro. La pista si sviluppa su 7.5 km di lunghezza, parte dei quali nel bosco, con circa 70 metri di dislivello positivo in un paesaggio stupendo. È disegnata su un ampio pianoro appena fuori dal paese a circa 1400 metri di altitudine, sia per la tecnica classica che per lo skating. Un altro anello per lo sci di fondo è a Trivigno, a 1800 metri, in una zona panoramica. Per raggiungere entrambe le località, è attivo un servizio di bus navetta dal paese per tutta la stagione invernale.

Sci di fondo in Valchiavenna

In Vachiavenna il comprensorio sciistico comprende le località di Madesimo, Campodolcino, Motta, Montespluga e la Val di Lei. Le piste da fondo sono limitate solo alla zona di Campodolcino (un anello facile di 5 km) e un anello all’Alpe Motta di altri 5 km (suddiviso in un primo tracciato facile di 2 km e un secondo di media difficoltà di 3 km): questo è considerato un tracciato molto divertente e poco impegnativo che si snoda senza troppi dislivelli prima su un piano fuori dal paese e poi nel bosco che circonda le abitazioni. Non è raro imbattersi in caprioli che scendono a valle.
La funicolare Sky Express da Campodolcino raggiunge l’Alpe Motta però al momento non è in funzione, ovviamente a causa del Covid. L’ingresso ai tracciati è libero e gratuito, il che non accade sempre sulle nostre Alpi.

Sci di fondo in Valmalenco

In Valmalenco c’è la pista di fondo di Lanzada, un anello di 1,2 km percorribile anche di sera fino alle 23.00 grazie alla illuminazione artificiale.

Sci di fondo a Santa Caterina Valfurva

A Santa Caterina a 1800 metri di quota la Pista Valtellina è composta da due anelli da 5 e 10 chilometri. Questo itinerario, perfettamente battuto e segnalato e sede di allenamenti delle nazionali e gare di alto livello fin dall’inizio della stagione, si incrocia con quello turistico e si sviluppa sia nel bosco sia nella vallata ed è spesso al sole. Si raggiunge il momento più emozionante nella discesa finale, piuttosto tecnica, che però i principianti possono evitare senza problemi.
Per i meno esperti ci sono anelli da 2, da 3 e da 5 Km e ovviamente c’è la possibilità di noleggio dell’attrezzatura e di prendere lezione al Centro La Fonte. Questa è una delle più interessanti piste per lo sci di fondo in Lombardia.

Dove fare sci di fondo in provincia di Brescia

Sci di fondo a Ponte di Legno – Tonale

Sotto al ghiacciaio del Presena si pratica il fondo al Centro Fondo Valsozzine, appena fuori dall’abitato di Ponte di Legno lungo la Strada Statale SS42 verso il Passo del Tonale. Conta tre anelli – tra i 2 e i 5 km di lunghezza) collegati tra loro che, dopo aver costeggiato il torrente Narcanello, si addentrano nel bosco.
Ogni pista ha una difficoltà diversa, dal percorso per i principianti a quello per gli sciatori più esperti. Qui è ovviamente possibile noleggiare l’attrezzatura, fermarsi per il pranzo e prendere lezioni che, anche per questo sport, all’inizio è sempre consigliabile. Al Passo del Tonale, invece, non ci sono tracciati.

Sci di fondo in Valcamonica

Le piste innevate del Centro Fondo del Gaver, nella piana all’interno del Parco dell’Adamello nel comune di Breno a 1500 metri di quota, vicino a Esine e a Bagolino, sono particolarmente panoramiche ai piedi del Monte Blumone. C’è un anello di 5 km per lo sci di fondo agonistico, un anello turistico da 3 km per principianti e altre varianti per ulteriori 5 km con la possibilità di praticare sia il passo pattinato che l’alternato.

Dove fare sci di fondo in provincia di Bergamo

Sci di fondo in Val Brembana

Le piste nelle Prealpi bergamasche sono molto numerose: a Foppolo, in Val Brembana, c’è un anello di circa 3 km in località Convento che passa all’interno di un bosco e dotata di una struttura per noleggio, bar, spogliatoi e perfino dell’ illuminazione artificiale che permette anche l’attività serale. La pista è sempre ben tenuta. In zona c’è anche un anello di 1,5 km a San Simone e a Carona, una pista omologata per le gare a Roncobello e ben tre piste per un totale di 5 km di lunghezza a Branzi in località Gardata (siamo a 850 metri di altezza: meglio telefonare per assicurarsi che siano aperte).
Il massimo però è fare fondo a Zambla Alta, nel comune di Oltre il Colle, a circa 80 di km da Milano a quota 1256: sul Pian della Palla, tra il Colle di Zambla e la Cà di Zocc, cì sono quattro anelli – due piste di Km 7,5 e Km 5 omologate FISI (la Maurizio Celeste e la Gioba), la Carrara di 7,5 km e la Maplus di 13 km. Fino alla località Crocetta c’è anche l’illuminazione notturna. A Cusio Piani dell’Avaro in Alta Valle Brembana ci sono due anelli da 3 e da 5,5 km.

Sci di fondo in Val Seriana

Anche in questa valle delle Prealpi bergamasche ci sono tante piste, piuttosto brevi, sparse ad alta quota in tutte le valli laterali: c’è un anello di fondo di 6 Km al Monte Pora – il Presolana-Vareno a quota 1300 m – così come a Schilpario a quota 1150 c’è un Centro Fondo che gestisce un anello di 11,5 Km totali lungo la pineta appena fuori dal paese, caratterizzato da passaggi su una serie di piccoli ponti in legno sul fiume Dezzo.I tracciati sono preparati quotidianamente sia per la tecnica classica sia per la tecnica di pattinaggio e 1500 metri di pista sono sfruttabili anche la sera grazie all’illuminazione notturna ma solo su prenotazione. In Alta Val Seriana, a Valbondione in frazione Lizzola, c’è una pista da 5 km con anelli intermedi più brevi, dotata di innevamento programmato che permette di sciare da dicembre ad aprile.
A Spiazzi di Gromo la pista è lunga 5 km all’interno della pineta ma ce ne sono anche a Clusone, Borghi della Presolana in località Prius e Gandino dove però le aperture avvengono solo in occasioni eccezionali.

Dove fare sci di fondo in provincia di Varese

Sci di fondo a Cunardo

A 80 km da Milano, sui prati alle pendici del Campo dei Fiori, c’è una pista di fondo di Brinzio gestita dallo Sci Club Cunardo che nel varesotto è una specie di istituzione per tutti gli appassionati. La pista è divisa in due anelli adatti alle differenti capacità: un anello “blu” completamente pianeggiante di circa 3 Km ed uno “rosso” con alcune brevi salite e discese mai pericolose di 5 km.
L’ingresso è gratuito, anche se è molto gradita una piccola offerta. (Questa peraltro è anche una delle piste da fondo più vicine a Milano, come le altre segnalate in questo articolo).

Provincia di Como

Sci di fondo a Lanzo d’Intelvi

Quando nevica a sufficienza dovrebbero – il condizionale è d’obbligo – essere aperti tre anelli che i locali chiamano Piana Monti (3 km di lunghezza, adatto ai principianti), la Conca Smeralda (10 km, parte dei quali all’interno del Golf Club locale) e un dislivello di 150 metri e l’Anello Rosso per agonistici che ha ricevuto l’omologazione per le gare, lungo più di 3.5 km).
Credits Photo: Ass.Tur.Livigno

Se non hai mai fatto sci di fondo e vuoi saperne di più puoi partire da questo nostro link alla sezione di consigli per lo sci di fondo.

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Si trovano in vendita a circa 150 euro.

Ciaspolate a Courmayeur: i percorsi più belli tra Val Veny e Val Ferret

Redazione Viaggi — Tue, 20 Jan 2026 13:04:13 +0000

Andare con le ciaspole a Courmayeur significa vivere appieno il piacere rilassante di perdersi nella natura silenziosa del Monte Bianco, ascoltando il suono cadenzato e ovattato dei passi nella neve. Tra i villaggi di Courmayeur, e lungo i sentieri della Val Veny e della Val Ferret, ci sono tantissime possibilità di fare escursioni e passeggiate sulla neve durante i mesi invernali.

Dove andare con le ciaspole a Courmayeur: i percorsi tra Val Veny e Val Ferret

Tra i percorsi più suggestivi con le ciaspole a Courmayeur ci sono gli itinerari attraverso i villaggi, da percorrere a piedi. Il più lungo è il Tor di
Vercuino, 4 km e 250 metri di dislivello, che parte dal parco Bollino, in centro, e prosegue con l’anello nei prati del Villair, inoltrandosi nel fitto bosco del Bois du Ban fino a Biollay, per poi scendere a Pussey, dove si possono ammirare residenze storiche in stile liberty e rientrare a Courmayeur.

Meno impegnativo è il Tor d’Entrèves, 1,5 km e 100 metri di dislivello, che inizia nel punto di incontro tra la Val Veny e la Val Ferret, le due valli laterali di Courmayeur, accanto alla partenza di Skyway Monte Bianco. Si cammina nel borgo di Entrèves, un piccolo gioiello alpino, per ammirare stradine, fontane ghiacciate e abitazioni tradizionali. L’ultimo percorso è adatto a tutti, anche ai bambini: è il Tor de Dolonne, 500 metri, 50 di dislivello. Una passeggiata pianeggiante nei prati di Dolonne, passando tra gli chalet in pietra e legno.

Ciaspole a Courmayeur: gli itinerari della Val Veny e della Val Ferret

Lungo i sentieri della Val Veny e della Val Ferret, invece, si avvistano le impronte lasciate da camosci e lepri variabili, imparando i segreti di una natura bianca e incontaminata.
Atmosfere indimenticabili da vivere anche in notturna, magari al chiaro di luna, o alla luce delle pile frontali, accompagnati dalle Guide di Courmayeur. Alcuni degli itinerari portano ai rifugi in quota, come il Bonatti e il Bertone, di fronte all’Aiguille des Glaciers, alle Creste di Rochefort, alle Grandes Jorasses. Molto interessante anche l’anello dell’Ermitage, una panoramica escursione sulle alture che attraversa boschi secolari e romantici villaggi dall’architettura tradizionale, come La Suche e Tirecorne, offrendo una vista mozzafiato su tutta la catena del Monte Bianco.

Ma Courmayeur non è solo natura, bianco e silenzio: si torna a passeggiare e a vivere anche la dimensione più conviviale tra le strade del paese, con la sua via pedonale ricca di negozi e boutiques e gli scorci indimenticabili. Non c’è niente di meglio, per concludere una giornata di sport, relax o shopping, che fermarsi al tramonto per una merenda, una cioccolata calda o un aperitivo in uno dei tanti bar e delle pasticcerie del centro.

Tra i percorsi consigliati anche il TOR Culture, un itinerario ad anello che parte dal Municipio e conduce in modo consapevole gli amanti di Courmayeur lungo le vie del centro, per fornire informazioni, curiosità e notizie che raccontano la sua identità e portare alla scoperta del centro del paese suggestivo e ricco di storia, declinata tra busti e targhe di personaggi importanti, architetture antiche ed elementi non sempre noti.

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Come scegliere le ciaspole giuste per le tue escursioni

Redazione Sport — Tue, 20 Jan 2026 08:03:23 +0000

Le racchette da neve o ciaspole sono indubbiamente le protagoniste di questo inverno in montagna.
Ciaspolare può essere bello, divertente, facile e rilassante oppure impegnativo e faticoso: dipende molto dall’itinerario che si sceglie di fare, dal proprio livello di preparazione e dalla condizione della neve.

Racchette da neve: le migliori da comprare questo inverno

Da questo punto di vista è bene sapere che quella con le racchette da neve è a tutti gli effetti una escursione in neve fresca e fuoripista, che comporta qualche rischio. Motivo per cui in alcune regioni c’è l’obbligo espresso di avere la dotazione di sicurezza (ARVA, pala e sonda) e in altre vale la legge nazionale, come spiegato qui.Ma se si rimane sui sentieri appositamente segnalati (generalmente da un segnavia rosa) si può stare tranquilli e godersi la passeggiata nella natura, tra i boschi e l’aria frizzante dell’inverno. E una volta scelto l’itinerario non resta che vestirsi adeguatamente e scegliere un buon paio di racchette da neve. Ma quali prendere?

Quanto costano le ciaspole?

Intanto partiamo dal prezzo: in vendita se ne trovano modelli da 50 a oltre 300 euro ma considerando che si tratta di attrezzatura tecnica da montagna vale il discorso che la qualità si paga. Tra i 100 e i 150 euro si porta a casa un buon paio di racchette da neve, oltre siamo già nell’attrezzatura professionale, sotto i 100 euro vanno bene per semplici passeggiate senza pretese.
Poi basta un rapido sguardo per notare che ci sono ciaspole da neve più o meno ampie (nel senso di larghe e lunghe rispetto all’aggancio del piede). Quelle molto ampie, con molta superficie di appoggio, sono le cosiddette racchette canadesi, che vanno bene per le grandi distese di neve soffice e polverosa. Sono le condizioni del grande Nord, nord America e nord Europa, ma non quelle delle Alpi, dove la neve è più umida e, con gli sbalzi di temperatura tra giorno e notte, si compatta molto di più.

Quindi le ciaspole da neve per le nostre Alpi possono essere anche di superficie più ridotta.
Inoltre: un conto è ciaspolare nei boschi pianeggianti del Nord, un altro sui pendii spesso ripidi delle nostre Alpi. Motivo per cui un buon paio di racchette da neve per le nostre latitudini oltre alla superficie di galleggiamento devono avere anche i ramponi: sicuramente quelli anteriori ma meglio se ci sono anche ai lati e posteriormente.

Come deve essere l’attacco delle ciaspole

I pendii impongono anche l’attacco snodabile e l’alza tacco: in pratica si blocca la punta ma il tallone può alzarsi, facilitando la progressione in salita e anche quando bisogna alzare il piede anziché strisciarlo in neve soffice.
Detto ciò, le ciaspole si scelgono in base al peso e non in base al numero di piede.

L’attacco è sempre regolabile anche in lunghezza (tranne rari casi di modelli davvero entry level e di basso costo) e la caratteristica da controllare è quella del peso che sorreggono: il limite può variare da modello a modello ma diciamo che se si pesa oltre gli 80 kg è bene controllare anche questa caratteristica.

Infine può essere utile sapere che le ciaspole hanno una destra e una sinistra, che la fibbia di chiusura deve rimanere all’esterno e che quelle con la regolazione progressiva sono decisamente più pratiche da mettere e togliere (nel dubbio potete leggere questo articolo con i consigli per cominciare a ciaspolare).

Ferrino Lys Special

Ferrino è un marchio italiano ed è una garanzia quando si tratta di attrezzatura da neve e montagna. Queste Lys Special della linea Baldas, prodotte a Torino, hanno l’attacco rapido, il profilo laterale inclinato per maggior presa sui pendii in controtendenza, ramponi anteriori e ramponcini nella superficie inferiore e alzatacco.

Si trovano in vendita a circa 100 euro.

TSL Up&Down Grip

TSL è lo specialista francese di racchette da neve, garanzia di prodotti tecnici e di qualità testati sulle Alpi. Questo modello TSL Up&Down Grip hanno i grip fissi per la neve dura e ghiacciata, l’alzatacco, la chiusura a cremagliera regolabile di precizione e il serraggio frontale memory lock system.

Si trovano in vendita a circa 130 euro.

Inook Odalys

Anche Inoook è un produttore francese ed è specializzato in ciaspole. Queste Inook Odalys sono leggere e comode, reggono fino a 200 kg e sopportano temperature fino a -40°C, si adattano a scarponi di ogni misura, hanno il sistema alzatacco automatico e l’attacco micrometrico imbottito.

Si trovano in vendita a circa 200 euro.

Tubbs Flex Vrt

Tubbs è un marchio norvegese che produce racchette da neve dal 1906. Dei veri pionieri delle ciaspole. Queste Tubbs Flex Vrt hanno ramponi aggiuntivi in coda, per favorire la frenata in discesa, sponde laterali 3D per favorire i traversi laterali, regolazione micrometrica con sistema BOA e sgancio del tallone.

Si trovano in vendita a circa 230 euro.

WOLF Vulcano

Queste WOLF Vulcano sono ciaspole quasi semiprofessionali con tripla cinghia di allacciatura, telaio in alluminio anodizzato, ramponcini anteriori e posteriori e supporto del tallone.

Alpidex 16007 Black

Il modello base del produttore tedesco di attrezzatura da neve e alpinismo, con alzatacco, chiusura a scatto, punta con ramponcini e binari longitudinali per un maggior equilibrio e supporto. Reggono fino a 130 kg.

Si trovano in vendita a circa 59 euro.

Vaude 30270

Altro marchio tedesco di attrezzatura e abbigliamento da montagna che propone anche ciaspole. Come questo modello 30270 in taglia unica, con alzatacco e dentelli anteriori. Ideale per semplici passeggiate su sentieri battuti.

Foto di Free-Photos da Pixabay

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Le 12 regole dei Maestri di Sci per sciare in sicurezza

Redazione Sport — Fri, 09 Jan 2026 08:00:42 +0000

La stagione invernale è nel vivo ed AMSI – Associazione Maestri Sci Italiani con questi 12 consigli per sciare in sicurezza anche quest’anno prosegue con l’intento di diffondere il divertimento responsabile sulla neve, con il supporto dei suoi 12.000 Professionisti della neve associati, le 400 Scuole Italiane Sci.

12 consigli per sciare in sicurezza dai Maestri di Sci

Sciare in sicurezza è la parola chiave delle 12 Regole di condotta, che puntano a educare tutti (grandi e piccini) a osservare un comportamento prudente e riguardoso sulle piste da sci. I 12 consigli per sciare in sicurezza sono uno strumento semplice e opportuno per sapere come ci si comporta sulla neve e prevenire eventuali infortuni. Attenzione, controllo, rispetto divengono atteggiamenti fondamentali soprattutto quando si parla di bambini.

Dalle istruzioni sul sorpasso e le soste, fino alla scelta della direzione e le traiettorie, le regole invitano a rispettare la segnaletica e aiutano anche a conoscere come comportarsi in caso di incidente.

I buoni consigli per le piste

Una sorta di “buoni consigli” per le piste, che invita a riflettere su come ogni gioco abbia le sue regole che diventano solo uno stimolo per sciare sereni e in sicurezza.

I professionisti della neve sono pronti a spendere qualche minuto durante le lezioni all’esposizione (anche attraverso esempi pratici) delle 12 regole, che ricordiamo sono:

1. Rispetto per gli altri. Ogni sciatore deve comportarsi in modo da non mettere in pericolo la persona altrui o provocare danno.

2. Padronanza della velocità. Ogni sciatore deve tenere una velocità e un comportamento adeguati alla propria capacità, nonché alle condizioni generali e del tempo.

3. Scelta della direzione. Lo sciatore a monte il quale, per la posizione dominante, ha la possibilità di scelta del percorso, deve tenere una direzione che eviti il pericolo di collisione con lo sciatore a valle.

4. Traiettorie. Bisogna prestare attenzione alle traiettorie degli sciatori in considerazione del tipo di sci utilizzato, telemark, carving o snowboard.

5. Sorpasso. Il sorpasso può essere effettuato tanto a monte che a valle, sulla destra o sulla sinistra, ma sempre a una distanza tale da consentire le evoluzioni dello sciatore sorpassato.

6. Spazio minimo per il sorpasso a bordo pista. È buona norma che lo sciatore non curvi sul bordo della pista, ma lasci sempre uno spazio sufficiente per agevolare il suo sorpasso.

7. Attraversamento e incrocio. Lo sciatore che si immette su una pista o attraversa un terreno di esercitazione, deve assicurarsi, mediante controllo visivo a monte e a valle, di poterlo fare senza pericolo per sé e per gli altri. Lo stesso comportamento deve essere tenuto dopo ogni sosta.

8. Sosta. Lo sciatore deve evitare di fermarsi, se non in caso di assoluta necessità, sulle piste e specie nei passaggi obbligati o senza visibilità. In caso di caduta lo sciatore deve sgombrare la pista il più presto possibile.

9. Salita e discesa a piedi. Lo sciatore che risale la pista deve procedere soltanto ai bordi di essa ed è tenuto a evitare ciò in caso di cattiva visibilità. Lo stesso comportamento deve tenere lo sciatore che discende a piedi la pista.

10. Rispetto della segnaletica. Tutti gli sciatori devono rispettare la segnaletica delle piste.

11. In caso d’incidente. Chiunque deve prestarsi per il soccorso in caso di incidente.

12. Identificazione. Chiunque sia coinvolto in un incidente o ne sia testimone è tenuto a dare le proprie generalità.

Ciaspolate in sicurezza: 7 regole fondamentali da conoscere

Redazione Sport — Wed, 07 Jan 2026 08:44:19 +0000

Quando la neve finalmente si impadronisce delle montagne, andare con le ciaspole è la naturale prosecuzione dell’escursionismo estivo grazie alla loro facilità di utilizzo.

Le ciaspole, o racchette da neve, sono degli “zatteroni” attaccati sotto gli scarponi da montagna che permettono di galleggiare sulla neve fresca, evitando di sprofondare e permettendo di esplorare la montagna in modo unico e divertente, scegliendo percorsi ogni volta diversi.

7 consigli per andare con le ciaspole in sicurezza

Ma attenzione: per quanto una ciaspolata con le racchette da neve sia un’esperienza unica, da condividere anche con i bambini, è sempre bene, quando si va fuoripista, osservare alcune elementari regole di sicurezza.

1. Scegli itinerari in funzione delle tue capacità tecniche e fisiche

Documentatevi adeguatamente sulla zona da visitare. Ormai ovunque ci sono percorsi segnalati e predisposti per le ciaspole, con chiare indicazioni su lunghezza, dislivello e tecnicità. Sono anche sicuri e quindi affrontabili da chiunque. Se ciaspolate in gruppo prevedete tempi di percorrenza in relazione agli escursionisti più lenti.

2. Usa abbigliamento ed equipaggiamento consoni all’impegno

No jeans e scarponcini da città ma abbigliamento realmente tecnico: ciaspolare è pur sempre un’attività in ambiente montano. Valutate anche la lunghezza dell’escursione e portate nello zaino l’occorrente per eventuali situazioni di emergenza (ricambi, telo termico, pila, fischietto), assieme a una minima dotazione di pronto soccorso.

3. Esci in compagnia

A meno che non siate davvero esperti di ambiente montano invernale e non abbiate preso tutte le precauzioni del caso. E in ogni caso lasciate detto l’itinerario che prevedete di percorrere e avvisate al vostro ritorno.

4. Informati sulle previsioni meteo

E osservate costantemente lo sviluppo del tempo: ormai ci sono App che consentono di farlo praticamente in tempo reale. Ma soprattutto, e ancora più importante, consultate il bollettino delle valanghe.

5. Nel dubbio torna indietro

A volte è meglio rinunciare, piuttosto che rischiare l’insidia del maltempo oppure ostinarsi a superare difficoltà di grado superiore alle proprie forze, capacità e attrezzature. Studiate preventivamente itinerari alternativi al rientro.

6. Riporta a valle i rifiuti

Rispettate la flora e la fauna. Evitate di uscire inutilmente dal sentiero e di fare scorciatoie. Rispettate le tradizioni locali ricordandovi che siete ospiti delle genti di montagna. Comportatevi come per un trekking a impatto zero.

7. Porta Artva, pala e sonda

L’Artva (o Arva, se volete chiamarlo alla francese) è un apparecchio radio che trasmette su una mono-frequenza fissa (457 KHz), comune a tutti questi strumenti. Dal 1 gennaio 2022 è obbligatorio, insieme al resto della dotazione per il fuoripista – pala e sonda – anche per ciaspolare, almeno al di fuori degli itinerari segnalati.
Credits: Pixabay

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Come non avere freddo quando si scia: 9 trucchi per stare al caldo

Redazione — Mon, 05 Jan 2026 10:33:46 +0000

Avere freddo quando si scia è una delle cose peggiori che possono capitare. Ritrovarsi congelati sulle piste fa subito passare la voglia di continuare la giornata, è sicuramente molto poco piacevole anche per chi ha molta forza di volontà e in virtù dello skipass pagato non ha nessuna intenzione di rintanarsi in casa con una cioccolata calda, e non è nemmeno il massimo per muscoli, tendini e articolazioni, che ovviamente devono essere caldi per poter sciare in modo fluido e piacevole.

Come non avere freddo quando si scia, 9 trucchi per stare al caldo sulle piste

Ma come fare per non soffrire di freddo sulle piste da sci? Siccome non possiamo regolare la temperatura esterna, dobbiamo termoregolare la nostra interna, e qualche trucchetto da sciatore esperto e da maestro di sci può sicuramente aiutare.

1. Usa solo abbigliamento e attrezzatura ben asciutti

Iniziare la giornata con abbigliamento o attrezzatura umidi è la strada più breve per congelare di freddo sulle piste da sci. L’acqua e l’umidità sono degli ottimi conduttori del freddo e basta davvero poco per farlo penetrare a contatto con la pelle: le cuciture della giacca imbottita ancora umide, l’interno degli scarponi bagnato, i guanti umidi sono i pericoli più subdoli per una giornata storta sulla neve. E però sciando è inevitabile bagnarsi, e allora è fondamentale far asciugare bene tutto la sera prima, dai capi tecnici vicino (non a contatto) ai caloriferi agli scarponi con l’apposita asciugatrice.

2. Vestiti a strati

È il consiglio più noto e più disatteso del mondo. Sapersi vestire a strati (come abbiamo spiegato anche qui) è il modo migliore per stare al caldo sulle piste. Tipicamente dovrebbero esserci 3 strati + 1:

Base layer a contatto con la pelle
Mid layer, o strato intermedio, che tiene caldo
Giacca esterna che protegge da acqua e vento, quindi impermeabile oltre che traspirante

Se fa davvero molto freddo, e si è soliti fare delle pause all’aperto, può aver senso aggiungere uno strato che tiene caldo, tipo una giacca imbottita da mettere sopra al pile e sotto il guscio.
Il vantaggio di vestirsi a strati è duplice:
Da un lato i diversi strati formano ulteriori intercapedini dove l’aria calda ma non umida rimane intrappolata isolando ulteriormente; dall’altro permette di togliere o mettere indumenti a seconda di come procede la giornata (magari al mattino è molto freddo benché non coperto, ma poi a mezzogiorno il sole scalda a dovere e non si vuole sudare soffrendo il caldo).

3. Fai una pausa al caldo

Non ci sarebbe bisogno di dirlo, perché se senti freddo è abbastanza istintivo fare un pit-stop al rifugio, al caldo del camino. Ma siccome prevenire è meglio che curare, se la giornata è davvero fredda (o se ha paura che i bambini soffrano il freddo) prevedi una pausa a metà mattina e una non appena il sole si nasconde dietro le vette (se hai intenzione di sciare fino alla chiusura degli impianti). Un po’ di caldo sulla pelle e magari qualcosa di caldo come un tè o una cioccolata sono in grado di mantenerti al caldo per almeno qualche ora.

4. Impermeabilizza i tuoi capi

Giacche e pantaloni nuovi dovrebbero essere 100% impermeabili, ma se usi gli stessi capi ormai da qualche anno è inevitabile che abbiano perso un po’ della loro capacità impermeabile (in particolare a causa di lavaggi scorretti, come abbiamo spiegato qui). E allora, prima dell’inizio della stagione dello sci, puoi fare un lavaggio impermeabilizzante o un trattamento con lo spray DWR per rigenerare il tuo kit da sci.

5. Muoviti, non stare fermo

È la tipica reazione dei bambini, e degli sciatori inesperti: ho freddo, allora mi fermo. La conseguenza è che avrai ancora più freddo. L’unico modo per scaldarsi (escluso quello di fiondarsi nel rifugio ovviamente) è generare calore dall’interno, e per farlo occorre muoversi. Muovi le dita delle mani aprendole e chiudendole, muovi le dita dei piedi quando sei fermo in attesa o sulla seggiovia, muovi le braccia nei momenti di sosta, solleva le gambe quando sei in pausa: ogni movimento è buono per generare un po’ di calore.

6. Mangia cibi energetici

Per generare calore il corpo ha bisogno di energia, e il suo carburante è ciò che mangiamo. Con l’aggravante che al freddo il nostro corpo brucia ancora di più. Quindi una bella colazione abbondante, di carboidrati ma anche proteine, magari qualche snack energetico sempre a portata di mano, e sì anche un bel pranzo calorico (ma attenzione alla digestione, che richiama sangue togliendolo alle estremità).

7. Proteggi le estremità

Sì, il freddo comincia a mordere dalle estremità, cioè piedi, mani e testa. Quindi: calze tecniche che tengono caldo ai piedi; quanti da sci specifici e impermeabili per le mani; casco in testa e magari anche un sottocasco o passamontagna se la giornata è davvero fredda.

8. Compra uno scaldino

Una volta funzionavano a carbonella, oggi ci sono quelli chimici che scuoti e cominciano a generare calore e anche quelli elettrici con ricarica USB: l’uno o l’altro è sempre una buona soluzione da tenere in tasca.

9. Non pensarci

È un po’ come quando Duke dice a Rocky che non fa male (riferendosi ai cazzotti di Ivan Drago): non è vero ma funziona. Nel senso che a mali estremi, estremi rimedi, e se anche hai freddo, prova a non pensarci troppo (e riparti dal primo consiglio).

Foto di Rudy and Peter Skitterians da Pixabay

Come vestirsi per andare con le ciaspole

Claudio Gervasoni — Mon, 05 Jan 2026 10:02:27 +0000

Camminare con le racchette da neve nei boschi ricoperti di neve fresca è un’attività sempre più diffusa in tutte le località di montagna: è decisamente più economica di una giornata con gli sci ai piedi, permette un contatto più intimo e slow con gli ambienti d’alta quota e, come tutte le attività legate al walking, infonde una piacevole sensazione di benessere e gratificazione. Camminare con le ciaspole è tutto sommato semplice (qui i consigli per cominciare a ciaspolare), se si osservano alcune basilari regole per la sicurezza in neve fresca (qui i 7 consigli per andare fuoripista in tutta sicurezza). E tra i consigli anche quello su come vestirsi per andare con le ciaspole.

Come vestirsi per andare con le ciaspole

Vediamo allora di cosa deve tener conto la scelta dell’abbigliamento adatto a una escursione con le ciaspole nella neve fresca.

Niente t-shirt di cotone

Il cotone infatti trattiene il sudore (qui i motivi per cui è sempre sconsigliato usare il cotone per fare sport) e con le basse temperature basta fermarsi un attimo ad ammirare il paesaggio per sentire immediatamente freddo. A contatto con la pelle è bene indossare t-shirt in materiale tecnico traspirante in grado di far evaporare rapidamente il sudore. Vanno benissimo le magliette da running o da trekking, a maniche corte o lunghe, e ovviamente i base layer per l’inverno.

Vestirsi a strati

Sopra la t-shirt tecnica serve un secondo capo che tenga caldo e faccia traspirare l’umidità: vanno benissimo i pile in tessuto sintetico o i cosiddetti mid-layer, o strati intermedi. Meglio se hanno l’occhiello per il pollice e le maniche leggermente coprenti fino alla mano (come questo), di modo da infilarsi nei guanti, e la zip alta sul collo, per isolare in caso di vento o quando ci si ferma per una pausa.

Sopra tutto un guscio impermeabile

Conviene evitare mantelle e cerate, che sono impermeabili ma non traspiranti, e scegliere una giacca in materiale tecnico impermeabile e traspirante come Polartec o Gore-Tex: non ci si bagna a contatto con la neve, e il sudore evapora rapidamente: qui 10 modelli adatti anche alle ciaspolate.

No ai pantaloni da sci

Vero che dovrebbero tener caldo, ma spesso sono più ‘rigidi’ e ingombranti di un paio di normali pantaloni da trekking: vanno bene anche quelli estivi, purché siano impermeabili – capiterà di affondare nella neve fresca fino alle ginocchia – e traspiranti. Se si teme il freddo si possono indossare anche dei tight come quelli per correre in inverno: tengono caldo e non trattengono il sudore.

Da evitare assolutamente invece jeans o pantaloni di velluto: sono anch’essi di cotone, e una volta inzuppati diventano freddi e pesanti. Se non ne avete un paio qui ci sono alcuni consigli per scegliere i pantaloni da trekking da usare per andare in montagna.

Scarpe da trekking alte

La neve è una superficie cedevole, e nonostante l’effetto galleggiamento dato dalle ciaspole può capitare di perdere aderenza. Servono quindi scarpe da trekking che proteggono la caviglia e assicurano buona stabilità nel passo. Inoltre le scarpe saranno sempre a contatto con la neve, e per mantenere i piedi asciutti devono essere impermeabili e traspiranti: anche qui le membrane tecniche sono sempre una garanzia. Insieme agli scarponi potrebbe essere il caso di scegliere un Ibuon modello di ciaspole.

Ghette sempre e comunque

Se ne trovano di ogni tipo e ogni prezzo, e son soldi ben spesi: le ghette impediscono alla neve di infilarsi nelle scarpe, bagnando calze e piedi fino a raffreddarli.

Calze da trekking

La tradizione delle spesse calze di lana è ormai da abbandonare. Ci sono in commercio ottime calze in tessuto tecnico sintentico che aderiscono al piede, evitano le vesciche e lasciano traspirare il sudore. E ce ne sono anche di lana merino sottile, che tengono parimenti caldo con più tecnicità e gli stessi risultati. A fine giornata i piedi saranno freschi e asciutti, e ringrazieranno sentitamente.

Guanti: sì, caldamente consigliati

Vero che l’azione vigorosa delle braccia con i bastoncini scalda le mani dopo pochi minuti, ma per mantenere le mani calde e asciutte servono sempre: da evitare quindi quelli di lana, che si inzuppano, e da preferire sempre quelli in tessuto tecnico come questi che tengono caldo alle mani. E se avete qualche dubbio sui bastoncini da trekking, qui 7 buoni motivi per usarli anche sulla neve.

Cappello e occhiali: da mettere sempre nello zaino

Si può anche camminare a capo scoperto, ma fermarsi con la testa sudata a 0°C non è l’ideale, e un berretto da infilare al volo è sempre utile. Stesso discorso per gli occhiali da sole: la luce e il riverbero della neve possono essere fastidiosi, se non dannosi ad altissima quota, e un paio di occhiali sportivi, con le bacchette aderenti e lenti con protezione dai raggi solari, sono sempre utili.

Zaino: è sempre utile, e non è mai un peso di troppo

Insieme a cappello e occhiali è bene metterci un thermos o una borraccia con dell’acqua o bevande calde o fredde, uno snack da sgranocchiare durante una piccola pausa, una piantina dell’area in cui si ciaspola e qualche dispositivo per la sicurezza fuoripista: se si prevede di abbandonare i percorsi segnati è spesso richiesto per legge dotarsi sempre di Arva e altri dispositivi di localizzazione e primo soccorso (che si possono acquistare qui). Se dovete acquistare uno zaino qui trovate una buona selezione di zaini da escursione da 10 a 80 litri

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8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti (anche se non lo sai ancora)

Claudio Gervasoni — Tue, 23 Dec 2025 09:00:37 +0000

Lo sci di fondo potrebbe davvero piacerti, anche se adesso come adesso ancora non lo sai. Sì, sciare non ti ha mai attirato, le pendenze, la velocità, la folla sulle piste, e tutto quanto dicono sempre tutti quelli che sì, la neve mi piace ma no, sciare non lo faccio. E però lo sci di fondo è un’altra cosa, è il nonno dello sci alpino (e detta così forse non è sexy) ma sa essere molto, molto smart. Basta saperlo prendere nel modo giusto (no, non è solo fatica al quadrato) e guardarlo nell’ottica che merita: uno sport tutt’altro che noioso e che potrebbe davvero piacerti.

8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti (se solo lo provassi)

Abbiamo contato almeno 8 motivi per cui lo sci di fondo potrebbe piacerti, se solo lo provassi uscendo dal pregiudizio che è roba da anziani asciutti e smagriti e che per essere davvero “influencer” o splitboard o freeride. Il resto non conta.

Niente fila all’ingresso

Lo sci di fondo non è come quei party dello sci alpino che c’è sempre coda all’ingresso, per prendere gli impianti. Lo sci di fondo è un club del quale hai la tessera priority: arrivi, infili gli scarponi e inforchi gli sci, e via, se già in pista.

La pace dei sensi

Il solo rumore che potresti percepire è quello del tuo fiato, e degli sci che raschiano i cristalli di neve. Stop. Via dalla pazza folla, nella tranquilla pace dei sensi del bosco e della distesa di neve. Zen come poche altre cose.

Fatica buona e sana

Sì, lo sci di fondo non è epicureo come lo sci alpino, ha più a che fare con il calvinismo, l’etica della fatica. Che è fatica buona e sana, che tempra il corpo e lo spirito.

LEGGI ANCHE: La fatica aiuta a pensare

Niente scarponi rigidi ai piedi

Che poi è la prima cosa che un non sciatore fatica a digerire quando prova a sciare. Nello sci di fondo non ci sono scarponi rigidi che ti segnano le tibie, come stimmate in odore di santità (che raggiungi solo e quando riesci davvero a sciare), ma scarponcini che al confronto sembrano pantofole da salotto.

Niente casco ben allacciato in testa

Che per carità, ci sono caschi da sci oggi che sono feticci di moda prima ancora che dispositivi di sicurezza. Ma siccome nello sci di fondo non è necessario allacciare il casco in testa, nelle belle giornate puoi anche vivere l’emozione di sentire l’aria che ti accarezza i capelli (se te ne sono rimasti). In quelle davvero fredde basta un berretto di lana.

Zero rischi

La velocità è quella che è (soprattutto se hai appena iniziato), le pendenze sono quelle che sono (soprattutto sulle piste facili, azzurre e magari qualche rossa), e sì, benché cadere sia parte del pacchetto, è un po’ come cadere in piedi, solo che lo fai nella soffice neve ai lati dei binari. Il problema è casomai rialzarsi, ma si impara in fretta.

È (abbastanza) facile

Davvero: se hai un minimo di coordinazione, sei minimamente allenato e non arrivi dal Sahara ma la neve l’hai già vista qualche volta, imparare a fare sci nordico è tutto sommato (abbastanza) facile.

Viaggi leggero

L’attrezzatura per lo sci di fondo è decisamente più leggera rispetto a quella per lo sci alpino. E decisamente anche più facile da maneggiare e usare.

Photo credits Maxpixels

Odore negli scarponi da sci: come eliminarlo davvero e non farlo tornare

Redazione — Tue, 23 Dec 2025 08:44:02 +0000

L’odore negli scarponi da sci è la diretta conseguenza di umidità, calore e materiali sintetici, la combinazione perfetta per il proliferare delle muffe che sono all’origine del cattivo odore anche nelle scarpe sportive, nelle borse e perfino nei capi di abbigliamento tecnici. Per eliminare la puzza dagli scarponi da sci ci sono sostanzialmente due cose da fare: qualche trattamento con prodotti in grado non di coprire l’odore ma di eliminare muffe e batteri che ne sono all’origine, e una buona manutenzione quotidiana e annuale, per evitare che si riformino. Usare prodotti coprenti come deodoranti spray, per ambienti o tessuti, è invece il modo migliore per peggiorare le cose.

Odore negli scarponi da sci: cosa fare

La prima cosa da fare in caso di cattivo odore negli scarponi da sci è farli asciugare per bene. E per bene si intende perfettamente, anche prendendosi più di un giorno di tempo. Gli scarponi non vanno mai fatti asciugare a contatto con una fonte di calore (per esempio appoggiandoli rovesciati sul termosifone, come molti fanno) e bisognerebbe il più possibile evitare di togliere le scarpette, che a lungo andare potrebbero sfibrarsi e deformarsi, compromettendo in modo irrimediabile la qualità dello scarpone.

La cosa ideale sarebbe far asciugare gli scarponi in un ambiente riscaldato (quindi non la cantina o il garage in inverno, o peggio il bagagliaio dell’auto, ma sì l’appartamento) e anche ventilato (cosa più difficile in un appartamento in inverno): per questo una buona soluzione per ottenere un’asciugatura uniforme e completa sono i bootwarmer (o asciugascarpe): sono delle solettine di plastica, da infilare negli scarponi, funzionano con energia elettrica e ce ne sono anche di portatili e da viaggio. Una volta che gli scarponi e le scarpette sono ben asciutti allora si può procedere a togliere il cattivo odore dal loro interno.

Come togliere l’odore negli scarponi da sci

Trattandosi di muffe e batteri, generati dal caldo provocato dal sudore del piede all’interno dell’ambiente chiuso dello scarpone in contrasto con il freddo all’esterno, l’unico modo per togliere l’odore negli scarponi da sci è debellarne la causa, cioè usare prodotti e sostanze che eliminano muffe e batteri.

Bicarbonato di sodio contro l’odore negli scarponi da sci

Una buona soluzione naturale e solitamente efficace è il bicarbonato di sodio. Un primo tentativo si può fare cospargendo bicarbonato all’interno degli scarponi asciutti e lasciandolo agire tutta notte (oppure, se si sopporta l’odore, aspettando di tornare a casa dal weekend sulla neve, di far asciugare gli scarponi e poi di lasciar agire il bicarbonato per qualche giorno, sempre in ambiente asciutto come l’appartamento). Un’alternativa più strong consiste nel fare una pasta con bicarbonato e acqua e strofinare con energia le superfici degli scarponi (in questo caso togliendo tutto dalle plastiche), lasciar agire almeno una notte e poi rimuovere il tutto (si può fare anche a secco).

Candeggina contro l’odore negli scarponi da sci

Se non si hanno particolari idiosincrasie verso l’uso di sostanze chimiche si può fare un lavaggio approfondito con della candeggina. Anche in questo caso è prima necessario far asciugare per bene lo scarpone all’interno, poi si può mettere della candeggina dentro a uno spruzzino e spruzzarla in modo uniforma sulla superficie di scarpetta, soletta e plastiche e quindi risciacquare. In alternativa si può riempire una bacinella di acqua tiepida, versarvi un bicchiere di candeggina, lasciare in ammollo una decina di minuti e poi risciacquare sotto acqua fresca corrente e far asciugare per bene.

Spary antiodore per gli scarponi da sci

In alternativa in commercio esistono numerosi spray antiodore adatti anche agli scarponi da sci: solitamente i principi attivi sono clorexidina, alcool, la stessa candeggina o lo stesso bicarbonato, con l’aggiunta di oli essenziali come profumatori.

Come evitare il formarsi di cattivo odore negli scarponi da sci

Per evitare il formarsi di cattivo odore negli scarponi da sci è ovviamente fondamentale farsi asciugare ogni volta dopo l’uso: non riporli in cantina o garage prima che siano asciutti, non lasciarli per la notte nel bagagliaio dell’auto o dentro la sacca per il loro trasporto ma fare in modo che stiano in un ambiente riscaldato e possibilmente ventilato. Almeno una volta l’anno, alla fine della stagione sciistica e prima di riporli nella loro sacca in cantina, sarebbe bene cospargerli di bicarbonato o magari lavarli a mano, con acqua fredda e sapone naturale. Poi sarebbe bene cambiare ogni giorno le calze, che sono il primo ricettacolo del sudore dei piedi e quindi la prima fonte di proliferazione di muffe e batteri.

Ciaspole in Valle d’Aosta: i 15 itinerari più belli (ai piedi dei giganti)

Redazione Sport — Mon, 22 Dec 2025 16:48:51 +0000

La Valle d’Aosta è la regione dei giganti. Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino, Gran Paradiso: i quattromila più famosi delle Alpi si ergono qui, maestosi e inaccessibili. Ma sotto queste vette leggendarie si nasconde un mondo fatto di vallate silenziose, villaggi Walser, rifugi accoglienti e malghe dove il tempo sembra essersi fermato. Ed è proprio qui, ai piedi dei giganti, che le ciaspolate diventano un’esperienza indimenticabile.

Ciaspole in Valle d’Aosta: i 15 itinerari più belli (ai piedi dei giganti)

La Valle d’Aosta è la più piccola regione d’Italia, ma concentra in pochi chilometri quadrati la più alta densità di vette oltre i 4000 metri dell’intero arco alpino. Ogni valle ha il suo carattere: la Val Ferret selvaggia ai piedi del Bianco, le valli del Gran Paradiso regno incontrastato degli stambecchi, le vallate Walser del Monte Rosa con i loro villaggi da cartolina, la Valpelline remota e autentica.

L’accessibilità è ottima: da Aosta in 30-40 minuti sei già in qualsiasi valle laterale, da Milano in 2 ore e mezza sei a Courmayeur, da Torino in un’ora e mezza a Cogne. I collegamenti sono buoni anche d’inverno, con strade ben tenute e spesso servite da navette nei weekend.

Ciò che rende unica la Valle d’Aosta è questa mescolanza di culture alpine: l’influenza francese, le tradizioni Walser, l’eredità sabauda. E poi c’è il cibo: fontina DOP, lardo di Arnad, jambon de Bosses, mocetta. Ogni rifugio è un’occasione per scoprire sapori autentici.

Nota sulla sicurezza: la montagna valdostana d’inverno è seria. Consulta sempre il bollettino valanghe regionale e porta con te ARVA, pala e sonda quando esci dai sentieri turistici battuti. I percorsi proposti sono su itinerari consolidati, ma la prudenza non è mai troppa.

Pronto a camminare all’ombra dei quattromila? Partiamo!

I 15 PERCORSI IN SINTESI

MONTE BIANCO E VAL FERRET

Val Ferret – Rifugio Bonatti 🟡 Medio
Val Veny – La Visaille 🟢 Facile
Courmayeur – Rifugio Bertone 🟡 Medio
La Thuile – Cretaz 🟢 Facile

GRAN PARADISO 5. Cogne – Valmiana 🟢 Facile 6. Cogne – Rifugio Sella 🔴 Impegnativo 7. Val di Rhêmes – Rifugio Benevolo 🟡 Medio 8. Valsavarenche – Rifugio Chabod 🔴 Impegnativo

MONTE ROSA E VALLI WALSER 9. Gressoney – Alpenzu Grande 🟢 Facile 10. Valle di Ayas – Mascognaz 🟢 Facile 11. Valle di Ayas – Rifugio Ferraro 🟡 Medio 12. Valle di Brusson – Rifugio Arp 🟡 Medio

CERVINO E VALTOURNENCHE 13. Valtournenche – Santuario de La Clavalité 🟡 Medio 14. Valpelline – Conca di By 🟡 Medio

ALTRE VALLI 15. Val di Champorcher – Rifugio Dondena 🟡 Medio

MONTE BIANCO E VAL FERRET: NELLA VALLE DEL RE

Il Monte Bianco è il gigante per eccellenza, il tetto d’Europa a 4808 metri. Le valli che lo circondano sono tra le più spettacolari delle Alpi, con pareti verticali, seracchi sospesi e ghiacciai immensi.

1. Val Ferret – Rifugio Bonatti, Il Sentiero dei Giganti

📍 Partenza: Planpincieux, parcheggio funivia (1593m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 450m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio Planpincieux (bus in inverno)

Il Rifugio Bonatti è uno dei balconi più spettacolari sulle Grandes Jorasses e sul massiccio del Monte Bianco. Dedicato al grande alpinista Walter Bonatti, questo rifugio a 2025m regala emozioni che vanno oltre la semplice escursione.

Si parte dal parcheggio della funivia seguendo la strada forestale che si snoda in Val Ferret. Il primo tratto è quasi pianeggiante e segue il torrente tra un rado lariceto. Sulla sinistra, la mole del Monte Bianco incombe con le sue pareti di ghiaccio. Dopo circa un’ora di cammino, all’altezza di un’area parcheggio estiva, si prende a salire il pendio sulla destra.

Il sentiero guadagna quota con pendenza costante attraverso il bosco di abeti. I tornanti sono stretti ma ben tracciati. Man mano che si sale, la vista si apre sulla valle e sulle vette circostanti. Dopo circa 45 minuti dalla deviazione si raggiunge il pianoro di Malga Lussari (1530m), dove il bosco si dirada.

Gli ultimi 500 metri di dislivello sono più dolci e panoramici. Si esce definitivamente dal bosco e il rifugio appare davanti a voi, incastonato in una posizione privilegiata con vista frontale sulle Grandes Jorasses, sul Dente del Gigante e sulla Cima di Malatrà.

Il rifugio è aperto nei weekend invernali e offre cucina tipica valdostana. La terrazza è il posto perfetto per godersi il panorama con un piatto fumante di polenta concia. Se hai energie, puoi proseguire lungo il vallone di Malatrà seguendo le tracce degli scialpinisti.

Perché vale la pena: Uno dei panorami più spettacolari sul Monte Bianco, rifugio accogliente aperto d’inverno, sentiero ben tracciato. Imperdibile.

2. Val Veny – La Visaille, Sul Versante Italiano del Bianco

📍 Partenza: Courmayeur, parcheggio Val Veny (1350m)
⏱ Durata: 2,5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 300m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Parcheggio Val Veny

La Val Veny è il versante meridionale del Monte Bianco, meno frequentato della Val Ferret ma altrettanto spettacolare. L’escursione verso La Visaille è una delle più belle e accessibili della valle, perfetta per famiglie e principianti.

Si parte seguendo la pista da sci che funge anche da sentiero invernale. Il percorso si mantiene inizialmente più a fondovalle rispetto al tracciato estivo, passando attraverso un lariceto rado che lascia filtrare la luce. Dopo aver attraversato il ponte sulla Dora di Veny, si guadagna quota dolcemente.

Il pianoro di fondovalle è punteggiato di baite tipiche, molte delle quali ristrutturate come agriturismi. Si raggiunge il Rifugio CAI Uget Monte Bianco, punto di appoggio per gli scialpinisti, e si prosegue fino alla località La Visaille (1659m).

Il panorama è straordinario: il versante italiano del Monte Bianco si mostra in tutta la sua imponenza, con l’Aiguille Noire de Peuterey, l’Aiguille Blanche e il Dôme du Goûter. Nelle giornate limpide si vedono anche il Gran Paradiso e il Grivola sullo sfondo.

Lungo la valle ci sono diversi rifugi e malghe aperte anche d’inverno, perfetti per una sosta golosa. La polenta alla valdostana e la fonduta sono i piatti da non perdere.

Perché vale la pena: Percorso facile e panoramico, adatto a tutti, rifugi accoglienti lungo il percorso. Vista spettacolare sul versante italiano del Bianco.

3. Courmayeur – Rifugio Bertone, Terrazzo sul Gigante Bianco

📍 Partenza: Dolonne (1200m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 900m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Dolonne, parcheggio pubblico

Il Rifugio Bertone (2100m) è uno dei balconi più spettacolari sull’intero massiccio del Monte Bianco. La salita è impegnativa ma il panorama ripaga ogni sforzo: dalla terrazza del rifugio si domina tutta la Val d’Aosta centrale con vista su Bianco, Grandes Jorasses e Dente del Gigante.

Si parte da Dolonne seguendo la strada forestale che sale nel bosco con tornanti regolari. Il primo tratto attraversa un fitto lariceto che d’inverno crea giochi di luce suggestivi. Dopo circa un’ora si raggiunge Pra Neyron (1450m), dove la vista inizia ad aprirsi sulla valle.

La salita prosegue con pendenza costante attraversando alcune radure e alpeggi. Si passa per l’Alpe di Pré (1700m) e si continua fino all’Alpe Supérieure (1850m). Gli ultimi 250 metri sono i più impegnativi ma anche i più panoramici.

Il Rifugio Bertone, costruito nel 1953, è un classico rifugio alpino con gestione familiare. Aperto nei weekend invernali, offre piatti tipici e ospitalità genuina. La terrazza affacciata sul Monte Bianco è uno spettacolo che da solo vale la fatica della salita.

Perché vale la pena: Panorama a 360° sul Monte Bianco e sulla Val d’Aosta, rifugio storico e accogliente, percorso gratificante. Per chi ha buon allenamento.

4. La Thuile – Cretaz, Tra Baite e Panorami

📍 Partenza: La Thuile, località Pont Serrand (1450m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 350m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Pont Serrand

Cretaz è un piccolo alpeggio sopra La Thuile, circondato da antichi casolari perfettamente conservati. L’escursione è facile e molto panoramica, ideale per una mezza giornata in montagna.

Si parte seguendo la strada che sale verso gli alpeggi. Il percorso attraversa boschi di larici e radure innevate, con pendenza sempre moderata. Dopo circa 45 minuti si raggiunge l’Alpe Chavannes (1650m), bella conca soleggiata con alcune baite.

Si prosegue lungo la pista che sale dolcemente verso Cretaz. L’ambiente è tipicamente alpino: prati ondulati, baite sparse, vista sulle montagne circostanti. Si raggiunge infine Cretaz (1800m), dove un gruppo di baite ben conservate forma un piccolo borgo alpino da cartolina.

Da Cretaz la vista spazia sulla Valdigne, sul Monte Bianco e sulle montagne che separano l’Italia dalla Francia. È il posto perfetto per una pausa al sole prima del ritorno. Lungo il percorso, segnalato con paline, si incontrano pannelli informativi sulla storia e la natura della zona.

Perché vale la pena: Percorso facile e soleggiato, baite caratteristiche, panorami sulla Valdigne. Perfetto per famiglie e principianti.

GRAN PARADISO: NEL REGNO DEGLI STAMBECCHI

Il Parco Nazionale del Gran Paradiso è il più antico d’Italia, istituito nel 1922 per salvaguardare lo stambecco dall’estinzione. Le valli del parco sono tra le più selvagge e incontaminate delle Alpi, con un’abbondanza di fauna selvatica difficile da trovare altrove.

5. Cogne – Valmiana, Tra Stambecchi e Silenzi

📍 Partenza: Valnontey (1666m)
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 50m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Valnontey, parcheggio a pagamento

Valmiana è una delle escursioni più facili e gratificanti del Parco del Gran Paradiso. Il dislivello è minimo ma le possibilità di incontrare stambecchi e camosci sono altissime, soprattutto tra inverno e primavera quando gli animali scendono a quote più basse.

Si parte da Valnontey seguendo la pista di fondo senza calpestarla. Il percorso costeggia il torrente e attraversa boschi di larici alternati a radure aperte. L’ambiente è spettacolare: davanti a voi si ergono le pareti del Granta Parei e della Becca di Moncorvé.

Dopo circa un’ora di cammino si raggiunge Valmiana (1729m), ampia conca dove si trovano alcuni alpeggi. È qui che le probabilità di avvistare gli stambecchi sono più alte. Guardate sui pendii soleggiati esposti a sud: spesso si vedono gruppi di maschi che pascolano tranquilli.

Il percorso è ideale per le famiglie e per chi vuole un’escursione breve ma appagante. Lungo il sentiero ci sono pannelli informativi sulla fauna e flora del parco. Se siete fortunati, oltre agli stambecchi potreste avvistare anche camosci, volpi e, nel cielo, l’aquila reale o il gipeto.

Il rientro avviene per lo stesso percorso. Vale la pena fermarsi a Cogne per visitare il bel centro storico e acquistare qualche prodotto locale come il formaggio Fontina DOP o il miele di montagna.

Perché vale la pena: Facilità estrema, alta probabilità di avvistare stambecchi, paesaggi del Gran Paradiso. Perfetto per famiglie e naturalisti.

6. Cogne – Rifugio Sella, Salita al Balcone del Paradiso

📍 Partenza: Valnontey (1666m)
⏱ Durata: 6 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 970m
🎯 Difficoltà: 🔴 Impegnativo
🅿️ Parcheggio: Valnontey, parcheggio a pagamento

Il Rifugio Vittorio Sella (2584m) è uno dei rifugi più spettacolari del Gran Paradiso, situato su un terrazzo panoramico con vista frontale sulle pareti nord della vetta. È una ciaspolata impegnativa ma straordinariamente bella, riservata a escursionisti allenati.

Si parte da Valnontey seguendo il sentiero che risale la Valnontey. I primi chilometri coincidono con il percorso per Valmiana, ma al bivio si prende a sinistra seguendo le indicazioni per il rifugio. Il sentiero entra nel bosco e inizia a salire con decisione.

La salita è costante e attraversa diversi ambienti: prima il fitto lariceto, poi radure alpine, infine il vallone alto dove scompaiono gli alberi. Il paesaggio è sempre più selvaggio e maestoso. Si supera l’Alpe Lauson (2069m) e si continua lungo il vallone glaciale.

Gli ultimi 500 metri sono i più impegnativi, con pendenza sostenuta e ambiente d’alta montagna. Si raggiunge infine il Rifugio Sella, incastonato su uno sperone roccioso con vista mozzafiato. Di fronte a voi si ergono la Becca di Moncorvé, la Granta Parei e, sullo sfondo, la vetta del Gran Paradiso con i suoi ghiacciai.

Il rifugio d’inverno è chiuso, ma l’emozione di arrivare fin qui con le ciaspole è impagabile. Molti scialpinisti partono da qui per salire sulla vetta del Gran Paradiso in primavera.

Perché vale la pena: Uno dei panorami più spettacolari sul Gran Paradiso, ambiente d’alta montagna, senso di avventura. Solo per esperti e allenati.

7. Val di Rhêmes – Rifugio Benevolo, Nel Cuore del Paradiso

📍 Partenza: Thumel, parcheggio (1723m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 560m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Thumel, parcheggio Pelaud

Il Rifugio Benevolo (2285m) è uno dei rifugi più frequentati del versante occidentale del Gran Paradiso. La salita attraversa ambienti diversi e molto panoramici, con buone possibilità di avvistare fauna selvatica.

Si parte da Thumel seguendo il sentiero n.13 che entra nel bosco. La prima parte è la più ripida, con diversi tornanti che permettono di guadagnare quota rapidamente. Si passa sotto alcune rocce caratteristiche e si continua attraversando radure aperte con vista sulla Granta Parei.

Dopo circa un’ora si raggiunge un casotto dei guardaparco e si prosegue su terreno più vario. Si attraversa il torrente Barmaverain e si entra nel vallone che porta al rifugio. Il paesaggio è sempre più aperto e selvaggio, con la sensazione di addentrarsi nel cuore del parco.

Gli ultimi tornanti portano al rifugio, costruito su un pianoro con vista spettacolare. Il Rifugio Benevolo è aperto nei weekend invernali e offre cucina tipica valdostana. È il punto di partenza estivo per salire sulla vetta del Gran Paradiso.

Dal rifugio è possibile proseguire verso il Laghetto di Sompdogna, piccolo specchio d’acqua ghiacciato circondato dalle montagne, oppure semplicemente godersi il panorama dalla terrazza prima del ritorno.

Perché vale la pena: Rifugio accogliente aperto d’inverno, panorama sul gruppo del Gran Paradiso, ambiente selvaggio del parco. Gratificante.

8. Valsavarenche – Rifugio Chabod, Ai Piedi dei Ghiacciai

📍 Partenza: Pont (1960m)
⏱ Durata: 6 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 790m
🎯 Difficoltà: 🔴 Impegnativo
🅿️ Parcheggio: Pont, parcheggio

Il Rifugio Federico Chabod (2750m) è il rifugio più alto del Parco del Gran Paradiso raggiungibile con le ciaspole. È un’escursione seria, d’alta montagna, che porta ai piedi dei ghiacciai del Gran Paradiso in un ambiente spettacolare.

Si parte da Pont seguendo l’antica strada reale costruita per Vittorio Emanuele II. La mulattiera sale con tornanti regolari attraverso il bosco, poi esce in un vallone sempre più ampio e maestoso. La pendenza è costante ma mai eccessiva, frutto della sapienza dei costruttori sabaudi.

Si raggiunge Orvieille (2175m), pianoro dove si trova una piccola cappella, e si continua lungo il vallone sempre più selvaggio. La vegetazione scompare progressivamente lasciando spazio alle rocce e alla neve. Si superano alcune gole spettacolari scavate dal torrente.

Gli ultimi chilometri sono in ambiente d’alta montagna, circondati da pareti rocciose e ghiacciai sospesi. Il rifugio appare improvviso, aggrappato a uno sperone roccioso con vista frontale sulla vetta del Gran Paradiso. Il panorama è mozzafiato: ghiacciai, seracchi, cime oltre i 4000 metri.

Il rifugio d’inverno è chiuso, ma arrivare fin qui è un’impresa che ripaga ogni fatica. Solo per escursionisti esperti e ben allenati.

Perché vale la pena: Ambiente d’alta montagna unico, rifugio più alto del parco, vista sui ghiacciai del Gran Paradiso. Un’avventura vera.

MONTE ROSA E VALLI WALSER: NEI VILLAGGI SENZA TEMPO

Le valli ai piedi del Monte Rosa sono abitate dai Walser, popolazione di origine germanica arrivata qui nel XIII secolo dalla Svizzera. I loro villaggi tipici, con le case in legno e pietra chiamate stadel, sono tra i borghi più caratteristici delle Alpi.

9. Gressoney – Alpenzu Grande, Nel Cuore Walser

📍 Partenza: Chemonal, Gressoney-St-Jean (1634m)
⏱ Durata: 2,5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 150m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Chemonal, presso la chiesa

Alpenzu Grande è uno dei villaggi Walser più belli e meglio conservati della Valle d’Aosta. Le baite tradizionali sparse sul pendio, con la chiesetta bianca di Santa Margherita, creano un paesaggio da cartolina con vista sul Monte Rosa.

Si parte dalla chiesa di Chemonal seguendo la mulattiera che sale nel bosco. Il sentiero è ripido ma ben tracciato, con diversi tornanti che permettono di guadagnare quota rapidamente. Lungo la salita, ogni tanto si aprono scorci panoramici su Gressoney-St-Jean e sulla valle.

Dopo circa 45 minuti la pendenza si attenua e si esce dal bosco. Davanti a voi appare il villaggio di Alpenzu Grande (1788m), con le sue baite tradizionali sparse sul pendio soleggiato. La chiesetta bianca di Santa Margherita domina il villaggio con il suo campanile slanciato.

Le baite Walser sono caratteristiche: base in pietra per isolarsi dall’umidità, struttura in legno di larice con i tronchi incastrati, tetto in lose (lastre di pietra). Molte hanno la data di costruzione incisa sulle travi, alcune risalgono al Settecento. Una baita è stata trasformata in rifugio, purtroppo chiuso d’inverno.

Il panorama è spettacolare: il Monte Rosa si erge di fronte in tutta la sua imponenza, con le vette del Lyskamm, Castor e Pollux. È il posto perfetto per una pausa al sole prima del ritorno.

Perché vale la pena: Villaggio Walser autentico, baite storiche ben conservate, vista sul Monte Rosa. Facile e molto fotogenico.

10. Valle di Ayas – Mascognaz, Il Borgo Incantato

📍 Partenza: Amponey (1350m)
⏱ Durata: 2,5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 5 km
📈 Dislivello: 250m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Amponey, poco prima di Champoluc

Mascognaz è probabilmente il villaggio Walser più spettacolare e meglio conservato di tutta la Valle d’Aosta. Completamente restaurato negli anni ’90, è un museo a cielo aperto dell’architettura tradizionale alpina, con vista mozzafiato sul Monte Rosa.

Si parte da Amponey, nei pressi della pista di fondo. Il sentiero 14B sale gradualmente nel bosco per circa 150 metri di dislivello. Il percorso è ben tracciato e mai ripido, adatto anche a principianti. Si attraversano alcuni alpeggi intermedi con belle vedute sulla valle.

Dopo circa un’ora di cammino si intercetta il sentiero 14 che arriva da Champoluc. Gli ultimi 100 metri sono leggermente più ripidi ma si è ricompensati dalla vista che si apre improvvisamente. Mascognaz (1600m) appare davanti a voi come un presepe alpino.

Il villaggio è formato da circa 25 edifici tradizionali Walser perfettamente restaurati: stadel (case), rascard (granai), fontane in pietra, forni comuni. Ogni edificio è un capolavoro di architettura alpina con dettagli curatissimi. Il borgo è ancora abitato d’estate e alcune baite sono state trasformate in alloggi turistici.

La vista sul Monte Rosa è straordinaria: di fronte a voi si ergono Breithorn, Castore e Polluce, Lyskamm. Il villaggio è esposto a sud e gode di sole per gran parte della giornata, perfetto per una sosta prolungata.

Perché vale la pena: Il villaggio Walser più bello della Valle d’Aosta, architettura alpina perfettamente conservata, vista spettacolare sul Rosa. Imperdibile.

11. Valle di Ayas – Rifugio Ferraro, Anello nel Bosco

📍 Partenza: Saint-Jacques (1614m)
⏱ Durata: 4 ore (anello)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 450m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Saint-Jacques, parcheggio centro paese

Il Rifugio Ferraro e l’anello che lo collega al Piano di Verra formano una delle escursioni più belle della Val d’Ayas, con ambienti vari e grande soddisfazione panoramica.

Si parte da Saint-Jacques risalendo il sentiero per il Piano di Verra attraverso il bosco. Dopo un tratto in salita si raggiunge il villaggio di Fiéry, piccolo borgo con baite tradizionali che vale la pena visitare. Si prosegue entrando nella radura del Piano di Verra inferiore con vista spettacolare sul Monte Rosa.

Si attraversa il torrente Verra su un ponticello e ci si porta sulla sinistra orografica della valle. La pista scende leggermente fino a un bivio dove si prende a sinistra per il Rifugio Ferraro. Il sentiero sale a mezza costa sui pendii del Palon de Résy attraverso il bosco.

Si fuoriesce dal lariceto e si raggiunge il villaggio di Resy dove si trova il Rifugio Ferraro (2066m), aperto nei weekend invernali. Il rifugio offre cucina tipica valdostana e ospitalità genuina. La vista sul Monte Rosa e sulle vette circostanti è magnifica.

Per il ritorno si scende lungo il sentiero diretto a Saint-Jacques, più ripido ma panoramico. Si attraversano alcuni casolari isolati e si torna al punto di partenza completando un bell’anello.

Perché vale la pena: Anello vario e panoramico, rifugio accogliente aperto d’inverno, villaggi Walser, vista sul Rosa. Completo e gratificante.

12. Valle di Brusson – Rifugio Arp, Sotto la Valfredda

📍 Partenza: Estoul, parcheggio (1750m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 500m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Estoul, parcheggio a pagamento

Il Rifugio Arp (2246m) è situato in una posizione spettacolare ai piedi della Punta Valfredda, circondato da un anfiteatro di montagne. L’escursione è impegnativa ma molto bella, attraverso boschi e valloni alpini.

Si parte dal parcheggio risalendo una pista seguendo le indicazioni per il rifugio. Si supera una baita ristrutturata e si entra nel bosco. Il percorso sale attraversando la pista da sci e raggiungendo gli alpeggi di Chanlochère.

Con alcuni tornanti si prende quota e si attraversa nuovamente la pista da sci, raggiungendo gli alpeggi di Chavanne. Da qui si entra nel vallone sottostante la Punta Valfredda. La salita prosegue con tornanti fino a un bivio per il lago Litteran, che si trascura proseguendo a mezza costa.

Si attraversa un tratto esposto sui pendii del Mont Bieteron (attenzione in condizioni di neve instabile) e si raggiunge infine il Rifugio Arp, con vista magnifica sulle vette circostanti e sui laghi di Valfredda. Il rifugio è aperto nei weekend invernali.

Perché vale la pena: Rifugio panoramico in posizione spettacolare, percorso vario attraverso boschi e valloni, vista sulle vette. Impegnativo ma gratificante.

CERVINO E VALTOURNENCHE: ALL’OMBRA DELLA PIRAMIDE

Il Cervino (Matterhorn) è probabilmente la montagna più fotografata delle Alpi, con la sua piramide perfetta alta 4478 metri. Le valli che lo circondano offrono escursioni spettacolari con vista sulla “Gran Becca”.

13. Valtournenche – Santuario de La Clavalité, Vista sul Cervino

📍 Partenza: Cheneil (2100m)
⏱ Durata: 3,5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Cheneil (raggiungibile solo a piedi o con mezzi autorizzati)

Il Santuario de La Clavalité è uno dei posti più suggestivi e panoramici di tutta la Valtournenche, con vista frontale sul Cervino e sul Grand Tournalin. L’escursione inizia dal caratteristico villaggio di Cheneil, raggiungibile solo a piedi o con navetta.

Da Cheneil si seguono le indicazioni per il santuario lungo una mulattiera che sale attraverso boschi di larici. Il percorso è ripido in alcuni tratti ma sempre ben tracciato. Man mano che si sale, la vista sul Cervino diventa sempre più spettacolare.

Si attraversano alcuni alpeggi intermedi e si continua salendo fino a raggiungere il santuario (2500m circa), piccola cappella incastonata in una posizione panoramica eccezionale. Il Cervino domina la scena con la sua inconfondibile piramide, mentre tutt’intorno si ergono le vette della Valtournenche.

Il santuario è meta di pellegrinaggi estivi ma d’inverno regala un’atmosfera di pace e solitudine. La vista spazia dal Cervino al Grand Tournalin, dalla Becca di Luseney alle vette più remote. È il posto perfetto per contemplare la maestosità della montagna nel silenzio dell’inverno.

Perché vale la pena: Vista frontale sul Cervino, santuario suggestivo, panorami eccezionali sulla Valtournenche. Per chi cerca emozioni forti.

14. Valpelline – Conca di By, Valle Remota e Autentica

📍 Partenza: Glacier (1549m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 500m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Glacier, parcheggio

La Valpelline è una delle valli più remote e meno conosciute della Valle d’Aosta, perfetta per chi cerca solitudine e autenticità. La Conca di By è un piccolo villaggio alpino circondato da vette imponenti.

Si parte da Glacier seguendo le indicazioni per By. La mulattiera sale attraversando l’alpeggio di Pont e proseguendo nel bosco. Si supera su un ponticello un torrente e si riprende a salire attraverso un lariceto fino agli alpeggi di Crottes.

Da qui inizia la salita vera e propria con una serie di tornanti che portano a una piccola cappella dedicata alla Madonna degli Alpini. Superata la cappella si entra nella bella conca di By (2048m), dove il villaggio appare improvviso circondato da grandiose cime innevate.

La conca è ampia e soleggiata, con le baite sparse sul pianoro che creano un’atmosfera da fine del mondo. Le montagne che la circondano sono imponenti: Becca di Luseney, Grand Tournalin, Tête de Valpelline. È uno di quei posti dove si respira la montagna vera, lontano dal turismo di massa.

Perché vale la pena: Valle autentica e poco frequentata, villaggio alpino in conca spettacolare, silenzio e solitudine. Per chi fugge dalle folle.

ALTRE VALLI: GIOIELLI NASCOSTI

15. Val di Champorcher – Rifugio Dondena, Nel Parco del Mont Avic

📍 Partenza: Grand Mont Blanc (1650m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 540m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Grand Mont Blanc

La Val di Champorcher è una valle selvaggia che si insinua nel Parco Naturale del Mont Avic. Il Rifugio Dondena (2193m) è uno dei rifugi più panoramici del parco, circondato da laghi alpini ghiacciati e vette imponenti.

Si parte seguendo la strada che risale il Vallone dell’Ayasse. Il percorso è lungo ma con pendenza moderata, perfetto per camminare con ritmo costante. Si passa sotto i contrafforti del Mont Ros e del Bec Barmasse, attraversando alcuni canaloni (attenzione in condizioni di neve instabile).

Si prosegue in leggera salita fino al bivio per il lago Raty, che si trascura continuando dritti. Si attraversa l’alpeggio di Tuerie e si raggiunge un crocicchio da cui partono diversi sentieri. Si attraversa il torrente Ayasse e si risale attraverso i ruderi dell’Albergo Alpino fino a raggiungere la località di Dondena.

Il rifugio si trova in una posizione magnifica, circondato dai laghi ghiacciati di Dondena e dominato dalle vette del Mont Avic e del Mont Glacier. Il panorama è selvaggio e autentico, tipico di questa valle poco frequentata. Il rifugio d’inverno è chiuso ma l’ambiente merita comunque la visita.

Perché vale la pena: Valle selvaggia e poco conosciuta, laghi alpini ghiacciati, rifugio panoramico nel Parco del Mont Avic. Per chi cerca l’avventura.

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INFORMAZIONI PRATICHE

Quando Andare: Il Calendario

DICEMBRE
✅ Neve presente sopra i 1500m
✅ Courmayeur, Cogne e valli del Rosa attive
⚠️ Possibile ancora poca neve in alcune valli laterali
Migliori zone: Val Ferret, Val Veny, Cogne

GENNAIO-FEBBRAIO
✅ Periodo perfetto, neve abbondante ovunque
✅ Tutte le zone attive e rifugi aperti
✅ Temperature rigide ma neve stabile
Migliori zone: Tutte, è l’alta stagione

MARZO
✅ Clima più mite, più sole e giornate lunghe
✅ Neve ancora abbondante sopra i 1800m
⚠️ Fondovalle inizia a sciogliersi
Migliori zone: Percorsi sopra i 2000m, rifugi alti

APRILE
✅ Ultime nevi, clima primaverile
⚠️ Solo percorsi sopra i 2200m
Migliori zone: Gran Paradiso, Monte Rosa, rifugi d’alta quota

Sicurezza e Bollettino Valanghe

La Valle d’Aosta ha un servizio meteorologico e nivologico efficiente:

Bollettino valanghe: www.regione.vda.it/territorio/territorio/centrofunzionale
Aggiornato quotidianamente durante la stagione invernale
App MeteoVdA: disponibile per iOS e Android con bollettini valanghe

Numeri di emergenza:

Soccorso Alpino: 118
Protezione Civile: 0165/776211

FAQ – DOMANDE FREQUENTI

Serve l’ARVA per le ciaspolate in Valle d’Aosta?
Per i percorsi turistici descritti non è obbligatorio, ma consulta sempre il bollettino valanghe. Per uscite fuoripista è obbligatorio avere ARVA, pala e sonda.

Quali sono le ciaspolate più facili in Valle d’Aosta?
Cogne-Valmiana, Val Veny-La Visaille, Gressoney-Alpenzu Grande, Ayas-Mascognaz. Tutte con poco dislivello e adatte a famiglie.

Dove ciaspolare con i bambini in Valle d’Aosta?
Valmiana a Cogne è perfetta: quasi pianeggiante, breve, con alta possibilità di vedere stambecchi. Anche La Visaille in Val Veny e Mascognaz sono ottime scelte per famiglie.

I rifugi del Gran Paradiso sono raggiungibili con le ciaspole?
Il Rifugio Sella e il Rifugio Chabod sono raggiungibili ma richiedono ottimo allenamento e esperienza. Il Rifugio Benevolo è più accessibile. Consulta sempre il bollettino valanghe prima di partire.

Quando c’è più neve in Valle d’Aosta?
Gennaio e febbraio sono i mesi migliori. Le valli del versante nord (Gressoney, Ayas, Valtournenche) mantengono neve fino ad aprile sopra i 2000m.

La Valle d’Aosta è affollata per le ciaspole?
Le zone più famose come Cogne e Courmayeur possono essere affollate nei weekend. Valli più remote come Valpelline, Champorcher e Valgrisenche sono molto tranquille anche nei periodi di punta.

Posso fare ciaspole in Valle d’Aosta a marzo?
Assolutamente sì, marzo è ottimo: clima più mite, giornate più lunghe, neve ancora abbondante sopra i 1800m. Evita i percorsi bassi di fondovalle che potrebbero essere senza neve.

Quanto costa il parcheggio?
I parcheggi a Cogne e nelle località più turistiche sono a pagamento (5-10€ al giorno). Nelle valli laterali meno frequentate spesso sono gratuiti.

CONCLUSIONE

La Valle d’Aosta è il regno delle ciaspole d’alta quota. Ogni escursione qui è un viaggio nella storia dell’alpinismo, sotto le vette che hanno fatto sognare generazioni di scalatori. Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino, Gran Paradiso: sono nomi che evocano imprese leggendarie, ma che con le ciaspole diventano accessibili anche a chi non ha la preparazione per salire in vetta.

Ciò che rende speciale questa regione è la varietà: in pochi chilometri passi dalle vallate selvagge del Gran Paradiso ai villaggi Walser del Monte Rosa, dalla Val Ferret glaciale alla Valpelline remota. E ovunque trovi rifugi accoglienti, cucina autentica, panorami che tolgono il fiato.

La Valle d’Aosta non è solo montagne: è cultura, tradizioni, gastronomia. È il piacere di fermarsi in un rifugio a gustare una fonduta dopo una ciaspolata, è scoprire un villaggio Walser dove il tempo sembra essersi fermato, è camminare su mulattiere costruite dai Savoia per raggiungere le loro riserve di caccia.

Il nostro consiglio? Se vieni per un weekend lungo, scegli Cogne come base per esplorare il Gran Paradiso, oppure Courmayeur per il Monte Bianco. Se hai una settimana, alterna valli diverse per apprezzare la varietà della regione. Non trascurare le valli meno conosciute come la Valpelline o la Val di Champorcher: sono i posti dove trovi ancora la montagna autentica.

Ricorda sempre che qui sei ai piedi dei giganti: rispetta la montagna, consulta il bollettino valanghe, porta l’attrezzatura di sicurezza. La Valle d’Aosta d’inverno è meravigliosa ma seria, richiede preparazione e prudenza.

E soprattutto, prenditi il tempo per contemplare. Quando arrivi su un rifugio o su un colle panoramico, fermati. Guarda le vette che ti circondano. Ascolta il silenzio. Respira l’aria pulita. Queste sono le cose che rendono la Valle d’Aosta unica al mondo.

Buone ciaspolate all’ombra dei giganti! 🏔️❄️

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Mont Valaisan: uno degli itinerari sugli sci più belli delle Alpi

Guido Cremonesi — Mon, 22 Dec 2025 08:44:01 +0000

Se siete appassionati di scialpinismo o di free ride e passate in Valle d’Aosta, non potete perdervi questo itinerario di scialpinismo a La Thuile sul Mont Valaisan, che regala una fantastica discesa spesso in neve polverosa e sciabilissima (almeno nel primo tratto più in quota) a fronte di una salita breve e molto panoramica. Insomma: il massimo.
Chiaramente per ottenere tutto questo bisogna accettare il compromesso di avvalersi di uno strappo con gli impianti di risalita. Per i puristi dello scialpinismo è possibile anche la salita sci ai piedi da valle partendo dalla località La Promise (l’itinerario è lo stesso che viene qui descritto come itinerario di discesa): in questo caso la salita diventa certo più impegnativa (1400 m di dislivello), ma non impossibile anche per i non troppo allenati.
A stagione più avanzata, quando la strada per il Piccolo san Bernardo è aperta, è possibile salire alla cima anche partendo dal Colle del Piccolo, ma questo è tutto un altro itinerario.

Scialpinismo a La Thuile sul Mont Valaisan

Procediamo con ordine: il Monte Valaisan (o Valezan, 2891 m) è una bella cima che si trova proprio sul confine italo-francese e separa il comune di La Thuile, in territorio valdostano, con La Rosiére, in Savoia. Per raggiungerlo sci ai piedi da La Thuile bisogna prendere gli impianti e, dall’arrivo della seggiovia Belvedere, seguire le indicazioni verso La Rosière/Francia, fino a raggiungere il Col de la Traversette (già in territorio francese).

Da qui comincia la salita. Non fatevi ingannare dai free rider che vedete risalire sci in spalla: loro fanno altri itinerari, in genere verso La Rosière, e risalgono soltanto poche decine di metri. Voi mettete le pelli e partite in direzione est-sudest: si supera dapprima uno spallone un po’ più ripido per proseguire poi con una serie di traversi e di zig zag lungo lo spartiacque italo-francese, cercando di guadagnare la linea di cresta.

Arrivati sulla cresta la cima è ormai in vista e a portata di mano, mentre sulla nostra sinistra si apre lo spettacolo imponente e impagabile del gruppo del Bianco: un panorama mozzafiato. Riprendiamo a salire fino a giungere all’ultimo colletto prima della vetta; qui in caso di forte innevamento è necessario togliere gli sci, caricarli in spalla e procedere a piedi per superare la forte pendenza dei 30 metri finali. Un ultimo sforzo ed eccoci arrivati in vetta!

(In caso di neve meno abbondante si riesce a salire in vetta sci ai piedi con ripide inversioni e strette linee.)

Godiamoci il panorama e pregustiamo già la discesa che ci aspetta; la neve è spesso polverosa data l’esposizione prevalente del Vallone di Ponteilles a nord-nordest. Attenzione al primo tratto che presenta quasi sempre una cornice verso il Vallone: perdete un po’ di quota rimanendo in cresta, sul lato del versante francese, fino al Col du Glacier, e da qui scegliete il passaggio migliore per immettersi nel canale sottostante.

Una volta nel vallone, terminato il tratto più ripido e potenzialmente più pericoloso, possiamo rilassarci lasciando scivolare gli sci sulla soffice neve e sul pendio, sostenuto e costante, che garantisce una sciata ottimale.

Ancora qualche curva e… siamo già arrivati? Se l’intenzione è quella di ritornare verso le piste di La Thuile, vedrete alla vostra sinistra, proprio all’altezza della linea di inizio del bosco, un sentiero abbastanza evidente (spesso tracciato) che, superato un ponticello, riporta, con una breve salita, alle piste di La Thuile. Ma se la neve è polverosa non fermatevi qui: inoltratevi nel bosco che digrada verso valle e lasciatevi scivolare, tracciando curve libere e morbide, saltando e atterrando sui cumuli di neve polverosa tra un abete e l’altro. Il bosco non è mai troppo fitto e vi porterà una curva dopo l’altra fino in fondo alla valle, a sbucare presso le casette sepolte di neve in località La Joux (1607 m).

L’ultimo tratto di discesa dal colle di La Joux fino a località La Promise (1490 m) è su una stradina battuta ancora gradevole da sciare. Godetevi le ultime curve e rimandate a tra poco la domanda: “E adesso come ci torno alla macchina?”. La risposta è semplice: sci in spalla, e in un quarto d’ora seguendo la strada sarete al piazzale della cabinovia di La Thuile. Un’ultima piccola fatica, ma ne vale la pena.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Ciaspole in Friuli Venezia Giulia: i 15 itinerari più belli (tra 3 confini)

Redazione Sport — Sat, 20 Dec 2025 08:05:59 +0000

Il Friuli Venezia Giulia è una regione di confine, dove si incontrano Italia, Austria e Slovenia, dove le Alpi si mescolano con la cultura mitteleuropea e dove la storia ha lasciato tracce profonde. Questa unicità si riflette anche nelle ciaspolate: qui puoi camminare sul Monte Lussari, santuario sospeso tra tre nazioni, esplorare la Val Saisera tra resti della Grande Guerra e foreste millenarie, o raggiungere malghe dove ancora si produce il famoso formaggio Montasio.

Ciaspole in Friuli Venezia Giulia: i 15 itinerari più belli (tra 3 confini)

Le montagne friulane hanno un carattere particolare: non sono altissime come le Dolomiti, ma offrono una selvaticità e un’autenticità rare. Le Alpi Carniche e le Giulie disegnano valli profonde e strette, foreste fitte di abeti e larici, malghe isolate dove il tempo sembra essersi fermato. E poi c’è quella sensazione unica di camminare tra culture diverse: un passo e sei in Austria, un altro e sei in Slovenia.

L’accessibilità è ottima: da Udine in un’ora sei già a Tarvisio o nelle valli carniche, da Trieste in poco più raggiungi Sella Nevea e l’Altopiano del Montasio. Il Friuli è perfetto per chi cerca montagne autentiche, lontane dal turismo di massa, dove puoi ancora camminare per ore senza incontrare anima viva.

Nota sulla sicurezza: consulta sempre il bollettino valanghe e porta con te ARVA, pala e sonda quando esci dai sentieri turistici. I percorsi che ti propongo sono su itinerari segnalati, ma la montagna invernale richiede sempre rispetto.

Pronto a scoprire il Friuli Venezia Giulia sulla neve? Partiamo!

I 15 PERCORSI IN SINTESI

TARVISIANO E VAL CANALE

Monte Lussari – Sentiero del Pellegrino 🟡 Medio
Val Saisera – Saisera Wild Track 🟢 Facile
Val Saisera – Rifugio Grego e Malga Sompdogna 🟢 Facile
Val Bartolo – Verso l’Austria 🟢 Facile
Monte Forno – Baita Senza Confini 🟡 Medio
Rio Freddo 🟢 Facile

ALPI CARNICHE 7. Val Cellina – Rifugio Pradut 🟡 Medio 8. Forni di Sopra – Rifugio Giaf 🟢 Facile 9. Forni di Sopra – Casera Tartoi 🟡 Medio 10. Forni Avoltri – Rifugio Marinelli 🟡 Medio 11. Fielis – Malga Dauda 🟡 Medio

ALPI GIULIE E MONTASIO 12. Sella Nevea – Giro Malghe del Montasio 🟢 Facile 13. Sella Cereschiatis – Malga Glazzat 🟢 Facile

PREALPI E ALTRE ZONE 14. Piancavallo – Anello delle Malghe 🟢 Facile 15. Val d’Aupa – Casera Mezesnik 🟡 Medio

TARVISIANO E VAL CANALE: TRA TRE NAZIONI

Il Tarvisiano è il cuore del Friuli montano, dove l’Italia confina con Austria e Slovenia. Le valli sono strette e profonde, le foreste millenarie, le malghe ancora attive. Qui la montagna ha un sapore mitteleuropeo.

1. Monte Lussari – Il Santuario dei Tre Popoli

📍 Partenza: Parcheggio funivia Monte Lussari, Camporosso (900m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 900m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Ampio parcheggio presso la funivia

Il Monte Lussari è uno dei luoghi più suggestivi e spirituali delle Alpi. Sulla cima (1790m) sorge un santuario mariano che è punto di incontro tra Italia, Austria e Slovenia, meta di pellegrinaggio da secoli. La leggenda narra che nel 1360 un pastore trovò sulla vetta una statuetta della Madonna, che per tre volte riapparve misteriosamente sul monte. Fu così costruita una cappella, oggi diventata santuario.

La ciaspolata parte dal parcheggio della funivia e segue il Sentiero del Pellegrino (CAI 613). Un grande cartello indica l’inizio del percorso, che costeggia inizialmente il Rio Lussari e poi inizia a salire con pendenza costante attraverso il bosco di abeti. I tornanti sono stretti e ripidi, ma ben tracciati.

Man mano che si sale, si incontrano le stazioni della Via Crucis, testimonianza della vocazione religiosa del monte. Dopo circa 2 ore si raggiunge il pianoro di Malga Lussari (1530m), dove il bosco si dirada e la vista inizia ad aprirsi. Da qui la salita prosegue con pendenza più moderata verso l’insellatura presso il Monte Prasnig, passando per una piccola cappella votiva.

Gli ultimi tornanti portano finalmente alla cima, dove il borgo alpino del Lussari appare come un presepe. Il santuario, circondato da poche case e dall’albergo, crea un’atmosfera quasi surreale. Il panorama è straordinario: Jof Fuart, Jof di Montasio, Cima del Cacciatore, e giù nella valle il paese di Tarvisio. Nelle giornate limpide si vedono anche le vette slovene e austriache.

Perché vale la pena: Esperienza spirituale e paesaggistica unica, uno dei santuari più suggestivi delle Alpi, vista su tre nazioni. Imperdibile.

2. Val Saisera – Saisera Wild Track

📍 Partenza: Parcheggio Saisera Hütte (850m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 100m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Parcheggio a pagamento Saisera Hütte

La Val Saisera è una delle valli più belle e selvagge del Tarvisiano, una valle glaciale stretta e lunga che si insinua tra le Alpi Giulie. Il Saisera Wild Track è un percorso facile e ben segnalato, perfetto per famiglie e principianti, che attraversa la foresta millenaria fino ai piedi del Montasio e dello Jof Fuart.

Il percorso è quasi pianeggiante e segue la carrareccia che risale la valle. Si cammina immersi in una foresta di abeti secolari, con il torrente Saisera che scorre a fianco. Lungo il percorso, cartelli motivazionali e informativi raccontano la storia della valle e della Grande Guerra, che qui ha lasciato tracce profonde.

La valle si fa sempre più stretta e spettacolare. Alla fine, ti ritrovi ai piedi delle pareti nord del Montasio e dello Jof Fuart, imponenti e verticali. Il silenzio è totale, rotto solo dallo scricchiolio delle ciaspole e dal rumore dell’acqua sotto il ghiaccio.

Il percorso è ben battuto e sicuro, adatto anche a bambini dai 6 anni in su. Lungo la valle ci sono punti di ristoro e la possibilità di noleggiare ciaspole. È la ciaspolata perfetta per chi vuole un’esperienza completa ma senza troppa fatica.

Perché vale la pena: Valle spettacolare, percorso facile e sicuro, foresta millenaria, parete nord del Montasio. Perfetto per famiglie e principianti.

3. Val Saisera – Rifugio Grego e Malga Sompdogna

📍 Partenza: Parcheggio P6 Ghiaie, Val Saisera (900m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km (carrareccia) o 3 km (sentiero)
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Parcheggio P6 area ex polveriera

Sempre in Val Saisera, un percorso che porta al Rifugio Fratelli Grego e poi alla panoramica Malga Sompdogna. Si parte dalla Cappella Florit, dove inizia il sentiero CAI 611. Puoi scegliere se seguire la strada forestale (più lunga) o il sentiero nel bosco (più diretto ma ripido).

Il sentiero sale con alcuni tratti impegnativi ma è sempre ben segnato. Dopo circa un’ora si raggiunge il Rifugio Grego (1385m), aperto nei weekend invernali, dove puoi fermarti per una cioccolata calda o un pranzo a base di piatti tipici.

Dal rifugio, mantenendo la destra e passando vicino a una casetta verde, si imbocca una comoda carrareccia che in 15 minuti porta prima a Sella Sompdogna e poi a Malga Sompdogna (1460m). Da qui la vista sulle Alpi Giulie è spettacolare: Jof Fuart, Montasio, Mangart si mostrano in tutta la loro imponenza.

Per chi vuole prolungare, dal rifugio si può seguire il sentiero 651 fino al suggestivo Laghetto di Sompdogna, un piccolo specchio d’acqua ghiacciato circondato dalle montagne.

Perché vale la pena: Rifugio accogliente aperto d’inverno, panorama sulle Giulie, possibilità di estensione al laghetto. Ottimo rapporto fatica/panorama.

4. Val Bartolo – L’Austria a Portata di Piedi

📍 Partenza: Via della Sella, Camporosso (850m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 15 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Via della Sella

La Val Bartolo è una valle stretta e pittoresca che sale verso l’Austria, punteggiata di baite tradizionali che d’inverno sembrano uscite da una fiaba. Il percorso è facile, adatto a famiglie, e il comune di Tarvisio pulisce la strada fino all’inizio del pianoro.

Si parte seguendo una mulattiera che costeggia il torrente Bartolo. Il primo tratto è in ombra, con alcuni punti dove si vedono una palestra di roccia e targhe commemorative. Quando si arriva alla piana, il paesaggio si apre: gli stavoli sparsi nel prato innevato creano un’atmosfera da cartolina.

La strada piega poi a sinistra e sale più decisa nel bosco, con alcuni tornanti, fino a raggiungere la Sella di Bartolo (1200m), punto di confine con l’Austria. Da qui puoi continuare in territorio austriaco oppure goderti il panorama e tornare indietro.

Lungo il percorso vale assolutamente la pena fermarsi alla Baita di Beatrice, famosa per il cibo ottimo e i bombardini caldi da gustare davanti al caminetto. È uno di quei posti che fanno la differenza tra una semplice camminata e un’esperienza da ricordare.

Perché vale la pena: Valle fiabesca con baite tradizionali, facilità assoluta, Baita di Beatrice per sosta golosa. Perfetto per famiglie.

5. Monte Forno – Baita Senza Confini tra Tre Stati

📍 Partenza: Poscolle (1050m)
⏱ Durata: 6 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 15 km
📈 Dislivello: 600m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Spiazzo a Poscolle

Una ciaspolata davvero speciale che porta al punto esatto dove Italia, Slovenia e Austria si incontrano. Sulla cima del Monte Forno (1.508m) si trova un capitello in legno, simbolo di unione tra i tre popoli.

Il percorso inizia lungo una strada forestale che alterna tratti rettilinei nel bosco a tornanti. Lungo il cammino si incontrano resti della Prima Guerra Mondiale: trincee, postazioni, testimonianze di una storia dolorosa. A un bivio si trova l’indicazione per la Madonna della Neve, che vale la pena visitare al ritorno.

Si prosegue fino a una bellissima conca dove sorge la Baita Senza Confini, in un paesaggio da fiaba. Da qui il percorso continua attraverso una splendida abetaia fino all’ultima salita che porta in cima.

Dalla vetta, il panorama è unico: puoi vedere contemporaneamente territorio italiano, sloveno e austriaco. Le valli si aprono tutte intorno, le vette si susseguono all’orizzonte. È un posto carico di significato, dove i confini diventano solo linee su una mappa e la montagna unisce invece di dividere.

Perché vale la pena: Esperienza unica al confine di tre nazioni, Baita Senza Confini, storia e paesaggio. Per chi cerca qualcosa di speciale.

6. Rio Freddo – Valle Nascosta

📍 Partenza: Rio Freddo, presso la chiesa (900m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 200m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Presso la chiesa di Rio Freddo

La valle del Rio Freddo è un angolo poco conosciuto del Tarvisiano, ma chi la scopre ne rimane incantato. È una valle stretta e silenziosa, dove regna la pace e la natura è ancora selvaggia.

Il percorso segue il sentiero CAI 618 che risale la valle seguendo il torrente. Si cammina tra pini, larici e faggi, in un paesaggio che cambia ad ogni curva. Dopo circa 2 km, la valle si apre in tutta la sua bellezza: Cima delle Cenge, Cima Bella, Cima del Vallone e la Cima delle Rondini si mostrano tutt’intorno. Sullo sfondo, lo Jof Fuart domina con la sua mole imponente.

Il percorso termina in un’ampia radura dove si trova una malga chiusa d’inverno, al bivio con il sentiero 615. È il punto perfetto per una pausa prima del rientro, magari seduti sulla neve a contemplare il silenzio e la bellezza della valle.

Perché vale la pena: Valle poco conosciuta e silenziosa, facilità, panorami sullo Jof Fuart. Per chi cerca solitudine e autenticità.

ALPI CARNICHE: MALGHE E RIFUGI D’ALTA QUOTA

Le Alpi Carniche sono il confine naturale con l’Austria. Qui le valli sono profonde, i boschi fitti, le malghe ancora operative. È la montagna autentica, quella che conserva tradizioni secolari.

7. Val Cellina – Rifugio Pradut da Claut

📍 Partenza: Pian di Muscon, Lesis (630m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 800m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio Pian di Muscon

Il Rifugio Pradut (1430m) è un balcone spettacolare sulla Val Cellina e sulla piana di Claut, con vista sul Monte Duranno e sulla Cima dei Preti. Si parte dal parcheggio di Pian di Muscon e si può scegliere tra due percorsi: la strada forestale con lunghi tornanti (più facile) o il sentiero 960A che sale direttamente nel bosco.

La salita è costante ma regolare. La strada forestale è comoda e panoramica, mentre il sentiero è più diretto ma richiede più allenamento. Entrambi portano al rifugio dopo circa 2 ore e mezza-3 ore.

Il Rifugio Pradut è aperto anche d’inverno con possibilità di pernottamento, e offre cucina tipica con ingredienti locali. La vista dalla terrazza del rifugio è una delle più belle del Friuli: la Val Cellina si apre sotto di te, circondata da vette maestose.

Perché vale la pena: Rifugio accogliente aperto d’inverno, panorama spettacolare sulla Val Cellina, possibilità di pernottamento. Per chi cerca un’esperienza completa.

8. Forni di Sopra – Rifugio Giaf nelle Dolomiti Friulane

📍 Partenza: Parcheggio Chiandarens (950m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 450m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Parcheggio a Chiandarens

Forni di Sopra è la porta delle Dolomiti Friulane, e il Rifugio Giaf (1400m) è una delle mete più belle e accessibili della zona. Il percorso segue il sentiero 346 o la carrareccia che sale attraverso il bosco.

Dopo pochi minuti si passa vicino alla fornace Davaras, usata fino a pochi anni fa per produrre calce. Si continua nel bosco con pendenza moderata. La carrareccia sale con tornanti regolari, mentre il sentiero è più diretto ma leggermente più ripido.

Arrivati al Rifugio Giaf, ci si trova su un ripiano boscoso circondato da torrioni, guglie e rocce tipiche delle Dolomiti. L’ambiente è spettacolare, con le pareti dolomitiche che si ergono tutt’intorno. D’inverno il rifugio è chiuso, ma il percorso rimane bellissimo.

Dopo la ciaspolata, vale la pena visitare i due piccoli musei di Forni di Sopra, che raccontano le antiche tradizioni agricole e tessili del territorio. Sono il frutto della passione degli abitanti locali e conservano storie che altrimenti andrebbero perdute.

Perché vale la pena: Dolomiti Friulane, percorso facile ma panoramico, musei tradizionali a Forni. Perfetto per una giornata completa cultura e natura.

9. Forni di Sopra – Casera Tartoi

📍 Partenza: Piazza di Vico, Forni di Sopra (900m)
⏱ Durata: 6 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 800m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Piazza di Vico

Casera Tartoi è una delle casere più belle di Forni di Sopra, situata in una splendida conca alpestre tra le pendici del Monte Piova e del Monte Tiarfin. Il percorso segue il sentiero 208 che sale costantemente attraverso boschi di abete e larice intervallati da antichi stavoli.

La salita alterna tratti ripidi ad altri più dolci, permettendo di recuperare fiato. Con fortuna si possono incontrare caprioli, camosci e cervi. Dopo diversi tornanti si giunge a un bivio: dritto per Casera Tartoi, a sinistra per Casera Tragonia.

Casera Tartoi (1700m) dispone di cucina, caminetto, tavoli e camere, ed è aperta anche durante i weekend invernali con possibilità di pernottamento. Qui puoi gustare dolci e specialità locali, perfetti dopo la fatica della salita. Il panorama sulle Dolomiti Friulane ripaga ogni sforzo.

Perché vale la pena: Casera accogliente aperta d’inverno, panorama sulle Dolomiti Friulane, possibilità di pernottamento. Per chi cerca un’esperienza autentica di malga.

10. Forni Avoltri – Rifugio Marinelli sotto il Coglians

📍 Partenza: Rifugio Tolazzi (1340m)
⏱ Durata: 4,5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km (sentiero) o 14 km (carrareccia)
📈 Dislivello: 780m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Rifugio Tolazzi

Il Rifugio Marinelli (2120m) è uno dei rifugi più famosi del Friuli, situato ai piedi del Monte Coglians (2780m), la vetta più alta della regione. Costruito nel 1901, è dedicato a Giovanni Marinelli, geologo e primo presidente della SAF.

Si parte dal Rifugio Tolazzi seguendo il sentiero CAI 143 o la strada forestale più lunga ma meno ripida. Il sentiero sale costantemente nel bosco fino al Piano dei Buoi, dove il bosco si dirada lasciando spazio a un vallone mozzafiato. Superata la Casera Moraret (1682m), la pendenza aumenta con serpentine che portano alla Forcella Moraret.

Dalla forcella, in pochi minuti si raggiunge la terrazza panoramica del Rifugio Marinelli. Il panorama sul gruppo del Coglians è spettacolare. Il rifugio d’inverno è chiuso, ma l’emozione di arrivare qui con le ciaspole è impagabile.

Perché vale la pena: Rifugio storico sotto la vetta più alta del Friuli, panorami sul Coglians, ambiente d’alta montagna. Per escursionisti con buon allenamento.

11. Fielis – Malga Dauda con Vista sulla Val Bût

📍 Partenza: Piazza 19 Maggio, Fielis (700m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 600m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Piazza 19 Maggio a Fielis

Fielis è un piccolo borgo della Val Bût, punto di partenza per questa bellissima ciaspolata che regala panorami su Coglians, Sernio, Grauzaria e Amariana. Si parte dalla piazzetta seguendo il segnavia CAI 157 lungo via Val.

Dopo circa mezzo chilometro si raggiunge un terrazzamento con gli stavoli Fielis Sezza, antichi casolari ben conservati. Il sentiero prosegue nel bosco con pendenza sostenuta ma regolare. In circa un’ora si raggiunge il Laghetto Dauda e subito dopo la Malga Dauda (1300m), da cui si apre uno spettacolare panorama sulla valle del But e sulle Alpi circostanti.

Per chi vuole, è possibile proseguire verso Malga Meleit (1 ora) o salire sulla cima del Monte Dauda per una vista ancora più completa. Dopo l’escursione, consiglio di fermarsi al bar trattoria Monte Dauda a Fielis per assaggiare il piatto tipico “file e daspe”, ricetta tradizionale del borgo.

Perché vale la pena: Borgo caratteristico, panorama sulla Val Bût, possibilità di estensioni, trattoria tipica. Per chi cerca autenticità e tradizione.

ALPI GIULIE E MONTASIO: TRA FORMAGGI E VETTE

L’Altopiano del Montasio è famoso per il formaggio omonimo prodotto qui da secoli. Ma è anche un paradiso per le ciaspole, con malghe sparse e viste sullo Jof di Montasio.

12. Sella Nevea – Giro delle Malghe del Montasio

📍 Partenza: Sella Nevea, presso caserma GdF (1140m)
⏱ Durata: 5 ore (anello)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 450m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Presso la caserma della Guardia di Finanza

Il giro delle malghe del Montasio è una delle ciaspolate più belle e panoramiche del Friuli. L’Altopiano del Montasio (1500-1600m) è stato utilizzato per la monticazione fin dal Medioevo, e qui si produce il famoso formaggio Montasio dal 1200.

Si parte risalendo una vecchia pista da sci fino a incontrare la pista forestale. Attraverso tornanti regolari si raggiunge Casera Cregnedul, incorniciata da un anfiteatro di vette. Da qui, seguendo le indicazioni “giro delle malghe”, si prosegue in piano attraverso boschi e radure fino a Casera Larice, poi le Casere Parte di Mezzo e infine l’ampio altopiano con il Rifugio Brazzà.

Il panorama è spettacolare: il versante meridionale dello Jof di Montasio domina la scena, e in lontananza si vede l’imponente Canin. Per il rientro si segue la strada forestale che scende verso Sella Nevea, prima in ambiente aperto poi immersi nel bosco.

Perché vale la pena: Altopiano storico del formaggio Montasio, giro ad anello vario, panorami sullo Jof. Ciaspolata completa e appagante.

13. Sella Cereschiatis – Malga Glazzat

📍 Partenza: Sella Cereschiatis (1350m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 9 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Sella Cereschiatis

Malga Glazzat offre uno straordinario punto d’osservazione sulle Alpi Carniche e Giulie: Zuc del Bôr, Monte Cavallo, Jôf di Montasio e Mangart. Si parte da Sella Cereschiatis seguendo la strada forestale che si addentra nel bosco con dolci saliscendi.

Superati un paio di canaloni, la strada inizia a salire più decisamente con alcuni tornanti fino a raggiungere un ampio pascolo presso Malga Glazzat Bassa (1550m). Proseguendo si incontra un bel crocifisso con vista spettacolare sulle Crete di Gleris.

Da qui si può scegliere se continuare lungo la carrareccia o affrontare la serpentina finale che porta a Malga Glazzat Alta (1750m). D’inverno la malga è chiusa, ma all’esterno ci sono tavoli e panche da cui ammirare il panorama a 360 gradi.

Perché vale la pena: Panorama eccezionale su Carniche e Giulie, percorso dolce, malga panoramica. Perfetto per chi cerca viste spettacolari senza troppa fatica.

PREALPI E ALTRE ZONE

Il Friuli offre anche zone prealpine bellissime per le ciaspole, come Piancavallo e la Val d’Aupa.

14. Piancavallo – Anello delle Malghe

📍 Partenza: Piancavallo, via Maset (1300m)
⏱ Durata: 4 ore (anello)
📏 Lunghezza: 12 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Via Maset

L’Altopiano di Piancavallo offre panorami spettacolari sulla pianura pordenonese e, nelle giornate limpide, si intravede il mare. Il percorso attraversa diverse malghe storiche, un tempo utilizzate dai malgari per rifugio e produzione di formaggi.

Si segue il sentiero 985 “Passeggiata delle Malghe” che parte vicino a una centralina elettrica. Il percorso attraversa il bosco con una breve salita fino alla sella panoramica tra Colle delle Lastre e Col Spizzat, da cui si apre una vista mozzafiato sulla pianura.

Si continua verso Casera Caseratte, poi si sale verso i ripetitori da cui si gode di una vista a 360° sull’Alpago e sulla pianura. L’itinerario prosegue verso Casera Valfredda, i prati della Casera del Medico e il rudere della Casera Barzan, fino a raggiungere la strada del Collalto. Da qui si torna verso Piancavallo completando l’anello.

Perché vale la pena: Malghe storiche, vista sulla pianura e mare, anello vario. Perfetto per chi cerca panorami diversi dalle solite montagne.

15. Val d’Aupa – Casera Mezesnik e Puanina Tour

📍 Partenza: Parcheggio P2, Ugovizza (950m)
⏱ Durata: 3,5 ore (anello)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio P2 Ugovizza

Questo percorso fa parte del Puanina Tour, un affascinante circuito che collega malghe e rifugi del vallone di Ugovizza. “Puanina” in dialetto locale significa alpeggio, e questo tour celebra i legami tra la gente e il territorio.

Si scende verso il greto del torrente Rauna, poi si risale dal lato opposto lungo una carrareccia che sale con tornanti fino a Malga Priu. Qui si trovano le suggestive tree house a forma di pigna, sospese da terra con vista sulle montagne (in estate è possibile pernottarci).

Dalla malga si prosegue verso Sella Collarice attraverso il sottobosco, poi si intercetta la carrareccia per Casera Mezesnik. La salita continua con tornanti fino alla radura della casera, da dove si apre un panorama spettacolare su Sagran, Osternig, Acomizza, Mangart, Lussari, Montasio, Cacciatore, Jof Fuart e Jof di Miezegnot.

Per il rientro si segue la carrareccia verso Sella Collarice, attraversando la Val Rauna con le sue baite pittoresche fino al Rifugio Gortani, perfetto per una pausa rigenerante.

Perché vale la pena: Tree house uniche, anello del Puanina Tour, panorami su tutte le Giulie, Rifugio Gortani. Esperienza completa tra natura e innovazione.

INFORMAZIONI PRATICHE

Quando Andare: Il Calendario

DICEMBRE
✅ Neve già presente sopra i 1200m
✅ Tarvisiano e Forni attivi
⚠️ Possibile ancora poca neve in alcune valli
Migliori zone: Tarvisiano, Sella Nevea

GENNAIO-FEBBRAIO
✅ Periodo perfetto, neve ovunque
✅ Tutte le zone attive
✅ Temperature rigide ma neve stabile
Migliori zone: Tutte, è l’alta stagione

MARZO
✅ Clima più mite, più sole
✅ Neve ancora abbondante in quota
⚠️ Fondovalle inizia a sciogliersi
Migliori zone: Percorsi sopra i 1400m

APRILE
✅ Ultime nevi, clima primaverile
⚠️ Solo percorsi sopra i 1600m
Migliori zone: Montasio, Marinelli, alta Val Saisera

FAQ – DOMANDE FREQUENTI

Serve l’ARVA per le ciaspolate in Friuli Venezia Giulia?
Per i percorsi turistici qui descritti non è obbligatorio, ma consulta sempre il bollettino valanghe. In caso di uscita fuoripista è obbligatorio ARVA, pala e sonda.

Quali sono le ciaspolate più facili in Friuli?
Val Saisera (Saisera Wild Track), Val Bartolo, Rio Freddo, Giro Malghe Montasio, Piancavallo. Tutte con poco dislivello e adatte a famiglie.

Dove ciaspolare con i bambini in Friuli?
Val Saisera è LA destinazione family per eccellenza: percorso pianeggiante, ben battuto, sicuro, con punti di ristoro. Anche Val Bartolo e Piancavallo sono ottime scelte.

Il Monte Lussari è fattibile per principianti?
No, richiede buon allenamento per i 900m di dislivello. Se sei sedentario inizia con percorsi più facili. Chi ha esperienza di trekking estivo può affrontarlo.

Quando c’è più neve in Friuli?
Gennaio e febbraio sono i mesi migliori. Il Tarvisiano garantisce neve abbondante anche a quote più basse, le Carniche sono ottime da metà dicembre.

Il Friuli è affollato?
No, è una delle regioni meno affollate per le ciaspole. Solo Monte Lussari e Val Saisera nei weekend possono avere più gente, ma niente a che vedere con Dolomiti altoatesine o Asiago.

Posso attraversare il confine con le ciaspole?
Sì, in molti punti (Monte Forno, Val Bartolo, Sella Cereschiatis). Porta sempre un documento d’identità valido.

CONCLUSIONE

Il Friuli Venezia Giulia è una scoperta continua per chi ama le ciaspole. Ogni valle ha la sua storia, ogni malga racconta tradizioni secolari, ogni vetta regala panorami che abbracciano tre nazioni. Il Tarvisiano con le sue valli che toccano Austria e Slovenia, le Carniche con i loro rifugi d’alta quota, l’Altopiano del Montasio con le sue malghe storiche.

Ciò che rende speciale il Friuli è questa dimensione di confine, dove le culture si mescolano e la montagna unisce invece di dividere. Puoi camminare sul Monte Lussari, santuario condiviso da tre popoli, esplorare la Val Saisera sotto le pareti del Montasio, raggiungere il Monte Forno dove Italia, Austria e Slovenia si toccano. Ogni ciaspolata qui è anche un viaggio nella storia e nella cultura mitteleuropea.

E poi c’è l’autenticità: il Friuli è ancora lontano dal turismo di massa, le malghe producono formaggio come secoli fa, i rifugi sono familiari e accoglienti, i sentieri spesso deserti anche nei weekend. È la regione perfetta per chi cerca la montagna vera, quella che ti accoglie senza fronzoli ma con genuinità.

Il nostro consiglio? Se vieni da fuori regione, basa le tue escursioni a Tarvisio o Forni di Sopra: da lì hai accesso a decine di percorsi diversi. Inizia con la Val Saisera per prendere confidenza, poi avventurati verso il Lussari o il Marinelli per emozioni più forti. E non trascurare le valli meno conosciute come Rio Freddo o Val Bartolo, dove troverai solitudine e pace.

Il Friuli ti aspetta con le sue montagne di confine, i suoi tre popoli amici, le sue foreste millenarie. Vieni a scoprirlo sulla neve.

Buone ciaspolate tra tre nazioni! 🏔️❄️

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Sulla neve puoi fare molto più che sciare: 8 belle idee per divertirsi

Claudio Gervasoni — Fri, 19 Dec 2025 08:17:27 +0000

La montagna in inverno non è più solo sinonimo di sci e snowboard. Sempre più persone cercano la neve per camminare, rilassarsi, divertirsi o vivere esperienze diverse, senza infilare gli sci ai piedi.

Dalle attività più adrenaliniche a quelle lente e contemplative, oggi le località alpine offrono molte possibilità anche a chi non scia. Basta poca attrezzatura, un minimo di curiosità e la voglia di vivere il paesaggio invernale con ritmi diversi.

Cosa fare sulla neve senza sciare

Se stai pensando di fare qualche giorno di vacanza in montagna questo inverno ma non sai cosa fare sulla neve senza sciare allora non ti resta che scoprire che con poca attrezzatura, altrettanta poca spesa e anche relativamente poca esperienza e allenamenti ci sono almeno 8 attività invernali sulla neve adatte a chi non scia.

Sulla neve senza sciare, le ciaspole

Le ciaspole, o racchette da neve, sono la più semplice e accessibile attività che si può fare sulla neve senza sciare. Almeno finché si resta sui sentieri segnalati e appositamente adibiti, dove non c’è rischio di valanghe, almeno finché si controllano i bollettini meteo e quelli relativi al pericolo valanghe, e almeno finché per escursioni più impegnative, fuori pista e in neve fresca, ci si affida alla competenza di una guida alpina che conosce quelle montagne e i relativi pericoli. Ma insomma, senza volersi avventurare in situazioni più grandi di noi, con un paio di racchette da neve e bastoncini (si affittano per pochi euro al giorno, e qui c’è la nostra guida all’acquisto), l’adeguato abbigliamento (qui spieghiamo come vestirsi per andare a ciaspolare) e solo un po’ di abitudine a camminare (e qui trovi i consigli per usare le ciaspole), si possono scoprire angoli incantevoli e incantati, nel silenzio del bosco innevato, con l’aria pungente dell’inverno. Tutto davvero molto rilassante e rigenerante.

Camminate sulla neve battuta

Le camminate sulla neve battuta, lungo appositi sentieri che ormai sono preparati e segnalati in praticamente tutte le località alpine, sono una bella alternativa alle ciaspole. Nei paesi germanici le chiamano “winterwanderwege” e non sono altro che la versione invernale dell’escursionismo, o trekking: si seguono gli stessi sentieri solo che c’è la neve, battuta sul sentiero e alta e soffice ai lati, decidendo il proprio ritmo, più rilassante e meditativo oppure più intenso che è quasi un Nordic Walking sulla neve, e si gode della natura invernale in tutto il suo splendore. L’importante è avere un buon paio di scarponi impermeabili e con suola adatta a non scivolare (oppure anche con i cosiddetti ramponcini, che si montano facilmente e costano un paio di decine di euro), e abbigliamento da trekking che tiene caldo e non lascia entrare l’umidità. Il resto è solo e puro piacere.

Slitta e slittino

Divertente, adrenalinico ma meno facile di quanto si immagini e sicuramente da non improvvisare. Guidare una slitta di quelle tradizionali in legno o un più moderno slittino non è così facile e immediato (e lo spieghiamo bene qui) e sicuramente non si può andare ovunque (e meno che mai sulle piste da sci). Però in molte località invernali ormai predispongono anche piste per slitta e slittino, con o senza impianti di risalita e se fatto in sicurezza (magari dopo una breve lezione da parte del noleggiatore) è sicuramente molto, molto divertente anche da fare in famiglia.

Il bob

Vedi sopra alla voce slitta e slittino: un conto è il bob per bambini e le discese al campetto scuola, un altro i veri e propri bob che ora si trovano a noleggio in molte località in Italia e all’estero e che si possono usare solo e soltanto sulle piste dedicate e appositamente preparate. Inutile immaginare di essere su una pista olimpica, è tutto molto più soft, però l’adrenalina anche così è assicurata.

Fat Bike

Dove puoi andare a piedi puoi (spesso) andare anche in bici. Che in montagna, in inverno, si dice Fat Bike, o Snow Bike: sono sostanzialmente delle mountain bike con ruote “fat”, cioè più larghe e più alte, talvolta con pneumatici anche chiodati, eventualmente anche in versione a pedalata assistita, e da qualche anno ormai sono tra le offerte più gettonate nelle località invernali. Anche in questo caso vestirsi adeguatamente è indispensabile (e lo spieghiamo qui) così come può essere davvero utile una guida MTB che dia i primi rudimenti e buoni consigli su come si guida una Fat Bike sulla neve (nel caso, qui c’è il nostro how to).

Sleddog

Zanna Bianca, Il Richiamo della Foresta, e ancora Iditarod e tutto il fascino dello sleddog, le gite su slitta trainata da cani. In Italia ci sono più centri sleddog di quanti se ne immagini (qui il nostro approfondimento) e benché non sia proprio diffuso in tutte le località sciistiche può davvero valer la pena regalarsi questa esperienza impagabile.

Pattinaggio su ghiaccio

Immancabile, non c’è località alpina che non abbia la sua almeno piccola pista di pattinaggio su ghiaccio. Anche qui, improvvisare non è facile, ma imparare non è così difficile e basta qualche ora di buon impegno per cominciare a scivolare senza impaccio sul ghiaccio. Ed è subito atmosfera di vacanze sulla neve.

Terme & Spa

E se dopo tutto ciò, o in alternativa, vuoi indulgere nei piaceri del relax e del benessere, le terme (laddove l’acqua sgorga naturalmente calda) e le Spa, anche a cielo aperto, sono il non plus ultra di una vera vacanza in montagna sulla neve, anche senza sciare. Queste sono le più belle delle Alpi: c’è qualcosa di più magico e appagante che stare a mollo nell’acqua calda con intorno la neve e magari il cielo stellato? No, la risposta è no, non c’è.

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Fai scialpinismo in modo responsabile: puoi divertirti rispettando la natura

Ciaspole in Veneto: i 15 percorsi più belli tra le Dolomiti e le Alpi

Redazione Sport — Thu, 18 Dec 2025 16:10:09 +0000

Il Veneto è una regione dai mille volti: dalla pianura che si tuffa nell’Adriatico alle vette dolomitiche che superano i 3000 metri. Ed è proprio questa varietà altimetrica a rendere speciali le ciaspolate in Veneto. Dalle dolci colline dell’Altopiano di Asiago, perfette per famiglie e principianti, alle impegnative escursioni sotto le Tre Cime di Lavaredo, c’è davvero qualcosa per tutti.

Ciaspole in Veneto: i 15 percorsi più belli tra le Dolomiti e le Alpi

Le Dolomiti venete sono patrimonio UNESCO e offrono scenari da cartolina: i Cadini di Misurina con le loro guglie aguzze, il Pelmo e il Civetta che dominano la Val di Zoldo, le Tre Cime che non hanno bisogno di presentazioni. Ma il Veneto non è solo Dolomiti famose: ci sono valli appartate come la Val di Zoldo, dove il turismo di massa non è ancora arrivato, o il Monte Baldo che regala la vista unica lago e montagne insieme.

L’accessibilità è un altro punto di forza: da Venezia in un’ora e mezza sei già sui sentieri innevati delle Dolomiti Bellunesi, da Padova e Vicenza in meno di un’ora arrivi all’Altopiano di Asiago. Il Veneto è perfetto per chi cerca

escursioni di un giorno o weekend sulla neve senza doversi allontanare troppo da casa.

Nota sulla sicurezza: anche in Veneto è importante consultare il bollettino valanghe e portare con sé l’attrezzatura di sicurezza (ARVA, pala, sonda) quando si esce dai sentieri turistici battuti. I percorsi che ti propongo sono tutti su itinerari segnalati con rischio contenuto, ma la montagna invernale richiede sempre rispetto e buon senso.

Pronto a scoprire le ciaspolate più belle del Veneto? Cominciamo!

I 15 PERCORSI IN SINTESI

PROVINCIA DI BELLUNO – DOLOMITI

Cadini di Misurina – Rifugio Città di Carpi 🟡 Medio
Lago d’Antorno – Rifugio Auronzo (Tre Cime) 🟡 Medio
Monte Piana 🟡 Medio
Val di Zoldo – Rifugio Venezia 🟡 Medio
Val di Zoldo – Rifugio Talamini 🟢 Facile
Monte Rite (Museo delle Nuvole) 🟡 Medio
Monte Pelmo – Rifugio Venezia 🟡 Medio
Forcella Cibiana – Copada Alta 🟢 Facile

PROVINCIA DI VICENZA – ALTOPIANO DI ASIAGO 9. Altopiano di Asiago – Malga Porta Manazzo 🟢 Facile 10. Monte Baldo Asiago – Cippo del Papa 🟡 Medio 11. Forte Lisser da Enego 🟡 Medio 12. Centro Fondo Gallio – Rifugio Adriana 🟢 Facile

PROVINCIA DI VERONA – MONTE BALDO 13. Monte Baldo – Rifugio Fiori del Baldo 🟡 Medio

PICCOLE DOLOMITI – RECOARO 14. Piccole Dolomiti – Recoaro Terme 🟡 Medio

CANSIGLIO 15. Pian Cansiglio 🟢 Facile

DOLOMITI BELLUNESI: IL CUORE DELLE CIASPOLE VENETE

Le Dolomiti bellunesi sono il regno delle ciaspolate in Veneto. Qui trovi alcuni dei paesaggi più iconici delle Alpi: le Tre Cime, i Cadini di Misurina, il Pelmo. Ma anche valli più appartate dove puoi camminare per ore senza incontrare anima viva.

1. Cadini di Misurina – Al Rifugio Città di Carpi

📍 Partenza: Lago di Misurina, seggiovia Col de Varda (1770m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 340m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio seggiovia Col de Varda (a pagamento)

I Cadini di Misurina sono uno degli scenari più spettacolari delle Dolomiti: un labirinto di guglie, torri e pinnacoli che si ergono verticali verso il cielo. Questa ciaspolata ti porta nel cuore di questo anfiteatro naturale, fino al Rifugio Città di Carpi.

Si parte dal parcheggio della seggiovia Col de Varda al Lago di Misurina e si imbocca il sentiero CAI 120, una bella carrareccia che sale nel bosco. Il percorso è quasi sempre battuto (è uno dei più frequentati delle Dolomiti) ma richiede comunque un minimo di allenamento per il dislivello.

Dopo circa un’ora e mezza, imboccando una breve deviazione sulla sinistra, si raggiunge il Rifugio Col de Varda (2115m), da cui la vista è già spettacolare: Marmarole, Sorapis, Cristallo, Tofane e Marmolada si mostrano in tutto il loro splendore. Da qui si può tornare indietro oppure proseguire sul sentiero principale 120.

Continuando, in circa altre due ore si raggiunge il Rifugio Città di Carpi (2110m), proprio sotto le aguzze guglie dei Cadini. Il panorama è da togliere il fiato: davanti a te le guglie dolomitiche che sembrano voler toccare il cielo, di fronte le maestose Marmarole e il massiccio del Sorapis. È uno di quei posti dove capisci perché le Dolomiti sono patrimonio UNESCO.

Perché vale la pena: Uno degli scenari dolomitici più spettacolari, percorso vario e panoramico, rifugio aperto per pranzo. Ciaspolata imperdibile per chi ama le Dolomiti vere.

2. Lago d’Antorno – Rifugio Auronzo (Tre Cime di Lavaredo)

📍 Partenza: Lago d’Antorno (1866m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 450m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Piccolo parcheggio al Lago d’Antorno o parcheggi più a valle

Le Tre Cime di Lavaredo sono l’icona assoluta delle Dolomiti. Questa ciaspolata parte dal suggestivo Lago d’Antorno e sale fino al Rifugio Auronzo, proprio ai piedi delle Tre Cime. È un’escursione che va fatta almeno una volta nella vita.

Si parte dal parcheggio del Lago d’Antorno e si segue la strada che d’estate è carrozzabile ma d’inverno diventa dominio dei ciaspolatori. Il percorso sale costantemente ma senza strappi eccessivi, attraversando boschi di abeti e aperture panoramiche sempre più spettacolari.

Man mano che si sale, le Tre Cime iniziano a mostrarsi in tutta la loro maestosità. Quando finalmente arrivi al Rifugio Auronzo (2320m), lo spettacolo è garantito: le tre torri dolomitiche si ergono davanti a te, imponenti e perfette. È un panorama che non si dimentica.

Unico neo: nei weekend questo percorso è molto frequentato (forse troppo per i nostri gusti). Se puoi, scegli un giorno infrasettimanale. E se le condizioni di neve e meteo lo consentono, puoi spingerti fino a Forcella Lavaredo per una vista ancora più spettacolare su Rifugio Locatelli, Tre Cime e Torre di Toblin.

Perché vale la pena: Le Tre Cime da vicino sono un’emozione unica. Questo è IL percorso iconico delle Dolomiti, da fare almeno una volta nonostante la folla.

3. Monte Piana – Museo della Grande Guerra a Cielo Aperto

📍 Partenza: Lago d’Antorno (1866m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 440m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Lago d’Antorno

Il Monte Piana è uno dei luoghi più carichi di storia delle Dolomiti. Qui, durante la Prima Guerra Mondiale, si combatté una battaglia durissima tra italiani e austriaci. Oggi è un museo a cielo aperto, con trincee, gallerie e postazioni ancora ben visibili.

Si parte dal Lago d’Antorno e si imbocca il sentiero CAI 122 che sale con pendenza moderata fino a Forcella Bassa (1880m) e poi a Forcella Auta (1984m). Da qui il percorso diventa più ripido e porta al Rifugio Maggiore Angelo Bosi (2205m), punto di arrivo principale.

Dal rifugio, proseguendo sul sentiero 122, si raggiunge in breve la Piramide Carducci (2300m), una singolare costruzione in pietra eretta dagli alpini in ricordo del poeta che nel 1892 volle salire sul Monte Piana. Da qui il panorama è uno dei più belli delle Dolomiti: Tre Cime di Lavaredo, Cadini di Misurina, Cristallo, Croda Rossa, Sorapis, e ai tuoi piedi il Lago di Misurina.

Camminando sull’altopiano si incontrano ovunque resti della Grande Guerra: trincee ancora integre, gallerie scavate nella roccia, postazioni di artiglieria. È un’esperienza che unisce natura e storia in modo toccante.

Perché vale la pena: Storia e paesaggio si fondono in un’esperienza unica. Per chi vuole capire cosa significò combattere a 2300 metri di quota.

4. Val di Zoldo – Al Rifugio Venezia sotto il Pelmo

📍 Partenza: Palafavera (1500m), Val di Zoldo
⏱ Durata: 3-4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 550m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio a Palafavera

La Val di Zoldo è una delle valli più belle e meno conosciute delle Dolomiti. Qui il turismo di massa non è ancora arrivato e si respira un’atmosfera autentica. Questa ciaspolata porta al Rifugio Venezia, spettacolare balcone ai piedi del Pelmo.

Si parte da Palafavera e si sale nel bosco seguendo le indicazioni per il Rifugio Venezia. Il percorso è impegnativo per il dislivello ma ben segnalato. Man mano che si sale, il bosco si dirada e il Pelmo inizia a mostrare tutta la sua maestosità.

Il Pelmo è una delle montagne più belle delle Dolomiti, con la sua forma massiccia e compatta. Quando arrivi al Rifugio Venezia (2050m), te lo ritrovi davanti in tutta la sua imponenza. Il rifugio è spesso aperto nei weekend e serve piatti tipici zoldani.

La Val di Zoldo è perfetta per chi cerca qualcosa di diverso dalle Dolomiti super turistiche. Qui trovi ancora quella dimensione autentica della montagna, con rifugi familiari e sentieri poco battuti.

Perché vale la pena: Il Pelmo da vicino è spettacolare, valle autentica e poco turistica, rifugio accogliente. Per chi cerca le Dolomiti vere.

5. Val di Zoldo – Al Rifugio Talamini

📍 Partenza: Pecol (1360m), Val di Zoldo
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 250m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Parcheggio a Pecol

Una ciaspolata facile facile per ammirare senza fatica le Dolomiti. Il Rifugio Talamini è un balcone panoramico sulla Val di Zoldo, raggiungibile con un percorso breve e adatto davvero a tutti.

Si parte da Pecol e si segue il sentiero che sale dolcemente nel bosco. La pendenza è moderata e il percorso è largo, perfetto anche per famiglie con bambini. In circa un’ora si raggiunge il Rifugio Talamini (1610m), da cui la vista spazia su Civetta, Pelmo e tutta la valle zoldana.

Il rifugio è aperto nei weekend e serve piatti tipici. È il posto perfetto per un pranzo in tranquillità prima del rientro. La Val di Zoldo è famosa per i suoi casunziei (ravioli ripieni), da provare assolutamente!

Perché vale la pena: Facilità massima, panorama stupendo, rifugio accogliente. Perfetto per famiglie e per chi vuole godere delle Dolomiti senza troppa fatica.

6. Monte Rite – Il Museo delle Nuvole

📍 Partenza: Passo Cibiana (1530m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 480m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Passo Cibiana

Il Monte Rite è una vetta panoramica straordinaria che ospita il Museo nelle Nuvole di Reinhold Messner. Dalla cima (2181m) la vista spazia su tutte le Dolomiti più famose: è uno dei panorami più completi che puoi avere.

Si parte dal Passo Cibiana e si sale seguendo il sentiero che attraversa prima boschi, poi si apre su pendii più esposti. La salita è costante e richiede un minimo di allenamento. In cima trovi l’ex fortificazione militare trasformata da Messner in un museo dedicato alle Dolomiti.

D’inverno il museo è chiuso, ma la vista è comunque spettacolare: Pelmo, Civetta, Antelao, Sorapiss, Tofane, Marmolada… tutte le grandi montagne dolomitiche sono visibili da qui. È come avere una mappa 3D delle Dolomiti davanti agli occhi.

Perché vale la pena: Il panorama più completo sulle Dolomiti, vetta appagante, percorso vario. Per chi ama i belvedere panoramici.

7. Monte Pelmo – Verso il Rifugio Venezia da Zo di Pelsa

📍 Partenza: Zo di Pelsa (1450m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 600m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Zo di Pelsa

Un percorso alternativo per raggiungere il Rifugio Venezia, questa volta partendo da Zo di Pelsa. Più lungo rispetto alla salita da Palafavera ma altrettanto spettacolare, con il Pelmo che domina per tutto il percorso.

Si sale attraversando boschi di abeti e radure, con il Pelmo sempre davanti che ti accompagna per tutta la salita. È una montagna dalla forma perfetta, maestosa e compatta, che ti fa sentire piccolo ma allo stesso tempo parte di qualcosa di grande.

Il Rifugio Venezia è il punto di arrivo perfetto, con la sua terrazza panoramica da cui ammirare non solo il Pelmo ma anche il Civetta dall’altra parte della valle. Se il rifugio è aperto, fermati per assaggiare i piatti tipici zoldani.

Perché vale la pena: Percorso meno battuto rispetto alla salita classica, Pelmo sempre in vista, rifugio accogliente. Per chi cerca varietà.

8. Forcella Cibiana – Copada Alta

📍 Partenza: Forcella Cibiana (1530m)
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 200m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Forcella Cibiana

Un’escursione facile e panoramica che parte da Forcella Cibiana e raggiunge Copada Alta, un piccolo alpeggio con vista spettacolare sulle Dolomiti. Perfetta per chi cerca qualcosa di semplice ma gratificante.

Il percorso è sostanzialmente pianeggiante con solo lievi saliscendi. Si cammina su un altopiano aperto con vista sulle cime circostanti. L’ambiente è quello dell’alta montagna, ma senza le difficoltà tecniche o i grandi dislivelli.

Copada Alta è un punto panoramico straordinario: da qui la vista abbraccia Pelmo, Civetta, Antelao e molte altre vette. È il posto perfetto per una pausa contemplativa prima del rientro.

Perché vale la pena: Facilità assoluta, panorami dolomitici garantiti senza fatica. Perfetto per un pomeriggio rilassante sulla neve.

ALTOPIANO DI ASIAGO: CIASPOLE PER TUTTI

L’Altopiano di Asiago (o dei Sette Comuni) è il paradiso delle ciaspolate in Veneto. Dolce, accessibile, con infiniti percorsi segnalati, è perfetto per famiglie, principianti e per chi cerca relax più che sfida fisica.

9. Altopiano di Asiago – Da Val Formica a Malga Porta Manazzo

📍 Partenza: Rifugio Val Formica (1310m)
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 300m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Ampio parcheggio (gratuito) al Rifugio Val Formica

Questa è una delle ciaspolate più belle e panoramiche dell’Altopiano di Asiago. Si parte dal Rifugio Val Formica, dove c’è un comodo parcheggio, e si sale dolcemente verso Malga Porta Manazzo attraversando ampi prati innevati.

Il percorso è uno dei più frequentati, quindi anche senza segnaletica invernale troverai sempre una traccia da seguire. Dal parcheggio si sale verso la malga e Porta Manazzo. Una volta raggiunta la malga, puoi fare una breve deviazione (10 minuti) per raggiungere il punto panoramico di Porta Manazzo, da cui la vista spazia su tutto l’Altopiano.

Il paesaggio è quello tipico dell’Altopiano: dolci colline innevate, boschi rada di abeti, rifugi alpini sparsi qua e là. Nelle giornate limpide si vedono le Prealpi Venete e, sullo sfondo, le Dolomiti. È un’escursione che regala pace e tranquillità.

Perché vale la pena: Uno dei percorsi più panoramici dell’Altopiano, facile ma appagante, traccia quasi sempre battuta. Perfetto per una mezza giornata serena.

10. Monte Baldo Asiago – Al Cippo del Papa

📍 Partenza: Parcheggio Melette (1432m)
⏱ Durata: 5 ore (anello)
📏 Lunghezza: 16 km
📈 Dislivello: 350m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Impianti delle Melette

Questa è una ciaspolata più impegnativa per lunghezza, che attraversa il Monte Baldo (non quello sul Garda, ma quello dell’Altopiano) e porta al Cippo del Papa, monumento eretto in ricordo della visita di Papa Giovanni Paolo II.

Si parte dal parcheggio delle Melette e si attraversa la strada seguendo le indicazioni per Malga Longara e Cippo del Papa. Il percorso sale in cresta attraverso ampi prati, offrendo viste spettacolari. Raggiunta Malga Longara, si continua lungo il crinale fino quasi al cippo del Papa.

Il Monte Baldo dell’Altopiano fu teatro di sanguinose battaglie durante la Prima Guerra Mondiale, e lungo il percorso si incontrano resti di trincee e fortificazioni. Il Cippo del Papa commemora le giovani vite spezzate in questi luoghi.

Dal cippo si inizia a scendere nel bosco con ampi tornanti, passando vicino al Rifugio Campomulo e al Rifugio Campomuletto, fino a raggiungere la suggestiva Malga Fiare. Da qui si ritorna alle Melette completando l’anello.

Perché vale la pena: Percorso lungo ma vario, storia della Grande Guerra, rifugi per soste. Per chi cerca una ciaspolata di giornata completa.

11. Forte Lisser da Enego

📍 Partenza: Località Tombal (1330m), Enego
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 350m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Località Tombal

Una bellissima ciaspolata che porta al Forte Lisser, con panorami immensi sul Lagorai e sulle Prealpi. Siamo nei pressi di Enego, al margine settentrionale dell’Altopiano.

Si parte dalla Località Tombal e si segue il sentiero CAI 865 che sale attraverso il bosco. Superata Casara Lisser, si continua fino a raggiungere la cima del Monte Lisser, dove si trova il forte omonimo. La salita è costante ma senza difficoltà tecniche.

Dalla cima, il panorama è straordinario: da una parte le Prealpi Venete, dall’altra le montagne del Lagorai trentino. Nelle giornate limpide lo sguardo arriva fino alle Dolomiti. Il forte, costruito durante la Prima Guerra Mondiale, è ancora ben conservato e aggiunge interesse storico all’escursione.

Perché vale la pena: Panorama eccezionale, forte storico da esplorare, percorso non troppo affollato. Per chi cerca qualcosa di diverso dai soliti itinerari dell’Altopiano.

12. Centro Fondo Gallio – Verso Rifugio Adriana

📍 Partenza: Centro Fondo Gallio, Rifugio Base Campomulo (1250m)
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 5 km
📈 Dislivello: 200m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Centro Fondo Gallio

Il Centro Fondo Gallio è uno dei punti di riferimento dell’Altopiano per gli sport invernali. Da qui partono 5 percorsi sempre battuti per le ciaspole, che si sviluppano lungo il gradone nord dell’Altopiano.

Partendo dal Rifugio Base Campomulo, puoi scegliere l’itinerario che più ti si addice. Il percorso verso il Rifugio Adriana è uno dei più frequentati e regala paesaggi incantevoli e una natura pronta a regalare attimi di pace e silenzio.

I sentieri sono sempre battuti e ben segnalati, perfetti per chi è alle prime armi. L’Altopiano di Asiago d’inverno ha un fascino particolare: la neve ovattata, il silenzio rotto solo dallo scricchiolio delle ciaspole, i boschi di abeti imbiancati. È la montagna gentile, quella che ti accoglie e ti fa sentire a casa.

Perché vale la pena: Percorsi sempre battuti e sicuri, varietà di scelta, rifugi aperti. Perfetto per principianti e famiglie.

MONTE BALDO: VISTA UNICA TRA LAGO E MONTAGNE

Il Monte Baldo veronese è una chicca: da una parte il Lago di Garda, dall’altra la valle dell’Adige. Ciaspolare qui significa godere di panorami unici.

13. Monte Baldo – Al Rifugio Fiori del Baldo

📍 Partenza: Prada, San Zeno di Montagna (1000m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 850m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Prada, piccolo borgo sopra San Zeno

Il Monte Baldo che si affaccia sul Lago di Garda è una montagna speciale. Questa ciaspolata parte da Prada e sale fino al Rifugio Fiori del Baldo, sulla cresta tra il lago e la valle.

Si percorre la strada per Naole fino in località Sengia, poi ci si inoltra nel bosco. Superato il bosco si cammina sulla cresta del Monte Baldo, dove la vegetazione si dirada e lascia spazio a vasti panorami. La vista è incredibile: da una parte il Lago di Garda che si stende azzurro (sì, azzurro anche d’inverno!), dall’altra la valle dell’Adige.

Proseguendo a mezza costa si giunge al Rifugio Fiori del Baldo (1842m). Nelle giornate serene da qui si ammira la Pianura Padana, la Lessinia, le Dolomiti di Brenta, i gruppi dell’Adamello e della Presanella, e ovviamente l’intero Lago di Garda. È uno dei panorami più completi che puoi avere sulle Alpi.

Perché vale la pena: Vista unica lago + montagne, percorso vario, rifugio panoramico. Per chi cerca qualcosa di diverso dalle Dolomiti.

PICCOLE DOLOMITI E ALTRE ZONE

Il Veneto offre anche altre zone interessanti per le ciaspolate, meno conosciute ma altrettanto affascinanti.

14. Piccole Dolomiti – Recoaro Terme

📍 Partenza: Recoaro Terme o rifugi in quota
⏱ Durata: Variabile
📏 Lunghezza: Varia
📈 Dislivello: Vario
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Recoaro Terme o parcheggi rifugi

Le Piccole Dolomiti, tra Trentino e Veneto, sono un gruppo montuoso meno conosciuto ma ricco di fascino. Recoaro Terme è il punto di partenza per diverse ciaspolate in questi monti.

I percorsi sono vari e si adattano a diversi livelli. Le Piccole Dolomiti hanno un carattere particolare, meno turistico rispetto alle “sorelle maggiori” ma altrettanto affascinanti. I paesaggi alternano boschi fitti e pareti rocciose, con rifugi accoglienti sparsi qua e là.

Perché vale la pena: Zona meno battuta, varietà di percorsi, atmosfera autentica. Per chi cerca alternative alle destinazioni più famose.

15. Pian Cansiglio

📍 Partenza: Pian Cansiglio (1000m)
⏱ Durata: 2 ore (variabile)
📏 Lunghezza: Varia
📈 Dislivello: 100-200m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Vari parcheggi sul Pian Cansiglio

Il Pian Cansiglio è un vasto altopiano tra Veneto e Friuli, coperto da una bellissima foresta di faggi e abeti. D’inverno diventa un paradiso per lo sci di fondo e le ciaspole.

I percorsi sono numerosi e per lo più facili, perfetti per famiglie e principianti. Si cammina nella Foresta del Cansiglio, un ambiente unico e preservato. Il paesaggio è dolce, con prati e boschi che si alternano, e la sensazione è quella di camminare in una fiaba invernale.

Il Cansiglio è perfetto per chi cerca qualcosa di diverso dalle Dolomiti: meno altitudine, meno turismo, più tranquillità. Ed è vicinissimo a Venezia e Treviso, quindi facilmente raggiungibile per una gita in giornata.

Perché vale la pena: Facile accesso da Venezia/Treviso, ambiente forestale unico, percorsi per tutti. Perfetto per chi cerca relax totale.

INFORMAZIONI PRATICHE

Quando Andare: Il Calendario

DICEMBRE
✅ Neve già presente sopra i 1500m
✅ Altopiano di Asiago attivo
⚠️ Dolomiti alte possono avere ancora poca neve
Migliori zone: Asiago, Monte Baldo

GENNAIO-FEBBRAIO
✅ Periodo perfetto, neve ovunque
✅ Tutte le zone attive
Migliori zone: Tutte, è l’alta stagione

MARZO
✅ Clima più mite, più sole
✅ Neve ancora abbondante in quota
⚠️ Asiago inizia a sciogliersi
Migliori zone: Dolomiti sopra i 1800m

APRILE
✅ Ultime nevi in alta quota
⚠️ Solo Dolomiti sopra i 2000m
Migliori zone: Cadini, Tre Cime, Monte Piana

FAQ – DOMANDE FREQUENTI

Quali sono le ciaspolate più facili in Veneto?
Altopiano di Asiago (tutti i percorsi), Rifugio Talamini in Val di Zoldo, Pian Cansiglio, Copada Alta. Tutti con poco dislivello e adatti a famiglie.

Dove ciaspolare con i bambini in Veneto?
L’Altopiano di Asiago è IL posto per famiglie: percorsi dolci, rifugi accoglienti, sicurezza. Anche il Pian Cansiglio è perfetto.

Le Tre Cime sono fattibili per principianti?
La ciaspolata al Rifugio Auronzo richiede un minimo di allenamento per il dislivello (450m) ma non presenta difficoltà tecniche. Se sei sedentario meglio iniziare con percorsi più facili.

Quando c’è più neve in Veneto?
Gennaio e febbraio sono i mesi migliori. L’Altopiano di Asiago ha neve già da dicembre, le Dolomiti alte garantiscono neve fino a marzo-aprile.

Il Veneto è affollato?
Le Tre Cime e i Cadini nei weekend sono molto frequentati. La Val di Zoldo, le Piccole Dolomiti e il Cansiglio sono molto più tranquilli.

Serve l’ARVA in Veneto?
Per i percorsi turistici qui descritti non è obbligatorio, ma consulta sempre il bollettino valanghe prima di partire.

CONCLUSIONE

Il Veneto è una delle regioni più complete per le ciaspolate in Italia. Dalle Dolomiti patrimonio UNESCO con i loro scenari da cartolina, all’Altopiano di Asiago perfetto per famiglie e principianti, dal Monte Baldo con la sua vista unica lago-montagna, al Cansiglio con la sua foresta incantata.

Ogni zona ha la sua personalità: le Dolomiti ti regalano l’emozione dell’alta montagna con panorami che tolgono il fiato, l’Altopiano ti accoglie con la sua dolcezza e i suoi rifugi familiari, il Monte Baldo ti sorprende con viste che uniscono mare e monti. C’è davvero qualcosa per tutti, dal principiante assoluto all’escursionista esperto.

Il nostro consiglio? Se è la tua prima volta, inizia dall’Altopiano di Asiago: facile, sicuro, ben organizzato. Poi avventurati nelle Dolomiti per emozioni più forti. E non trascurare le zone meno conosciute come la Val di Zoldo o il Cansiglio, dove troverai autenticità e tranquillità.

Il Veneto è vicinissimo: da Venezia, Padova, Vicenza, Verona in meno di due ore sei già sui sentieri innevati. Non hai scuse per non provare!

Buone ciaspolate tra le montagne più belle del mondo! 🏔️❄️

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Ciaspole in Piemonte: i 15 percorsi più belli (lontano dalla folla)

Redazione Viaggi — Wed, 17 Dec 2025 16:32:38 +0000

Il Piemonte è una delle regioni più sottovalutate per le ciaspolate, eppure offre una varietà incredibile che poche altre possono vantare. Dall’anfiteatro alpino che circonda la regione su tre lati nascono valli selvagge e autentiche, lontane dal turismo di massa: dall’Ossola a nord con le sue valli walser, alla Val di Susa olimpica, dalle valli cuneesi che guardano al Monviso fino alle dolci colline del Canavese dove la montagna incontra la pianura. Ciò che rende speciali le ciaspolate in Piemonte è proprio questa autenticità. Qui non trovi le località super attrezzate e affollate di altre regioni, ma valli dove il tempo sembra essersi fermato, rifugi familiari dove ti accolgono con polenta e brasato, borghi walser con le loro case di pietra e legno, e soprattutto quel silenzio profondo che solo la montagna vera sa regalare.

Ciaspole in Piemonte: i 15 percorsi più belli (lontano dalla folla)

Il Piemonte è perfetto per chi cerca qualcosa di diverso: meno folla, più natura; meno mondanità, più sostanza. E il bello è che da Torino in un’ora sei già sui sentieri innevati delle valli di Lanzo o della Val di Susa. Da Milano, in due ore raggiungi l’Ossola o le valli cuneesi.

Una nota importante sulla sicurezza: anche in Piemonte è obbligatorio portare ARVA, pala e sonda quando si esce dai sentieri battuti e segnalati. I percorsi che ti propongo sono tutti su itinerari turistici con rischio valanghe contenuto, ma è sempre fondamentale consultare il bollettino prima di partire.

Ora metti le ciaspole ai piedi e scopri il Piemonte più autentico!

I 15 PERCORSI IN SINTESI

PROVINCIA DI VERBANO-CUSIO-OSSOLA (Ossola) 1. Alpe Devero – Lago delle Streghe 🟢 Facile 2. Val Vigezzo – Alpe Scaredi 🟡 Medio 3. Val Formazza – Val d’Otro 🟡 Medio

PROVINCIA DI TORINO 4. Valli di Lanzo – Colle di San Giacomo 🟢 Facile 5. Val di Susa – Cima Bosco 🟢 Facile 6. Val di Susa – Valle Stretta (Bardonecchia) 🟢 Facile 7. Val di Susa – Lago Nero e Rifugio Mautino 🟡 Medio 8. Val Pellice – Rifugio Jervis 🟡 Medio 9. Canavese – Pian delle Nere 🟢 Facile 10. Ceresole Reale – Lago Serrù 🟡 Medio

PROVINCIA DI BIELLA 11. Oasi Zegna – Alpe Montuccia 🟢 Facile

PROVINCIA DI VERCELLI 12. Valsesia – Val d’Otro e Pianmisura 🟡 Medio

PROVINCIA DI CUNEO 13. Valle Po – Pian del Re 🟡 Medio 14. Valle Varaita – Lago Secco 🟡 Medio 15. Valle Gesso – Casa Reale di Caccia del Valasco 🟡 Medio

PROVINCIA DI VERBANO-CUSIO-OSSOLA: L’OSSOLA SELVAGGIA

L’Ossola è una di quelle zone che solo i veri amanti della montagna conoscono. Valli profonde, natura selvaggia, borghi walser dove si parla ancora un dialetto tedesco. Qui la montagna è autentica e le ciaspolate ti portano in luoghi dove il turismo di massa non è ancora arrivato.

1. Alpe Devero – Dal Rifugio Corte al Lago delle Streghe

📍 Partenza: Alpe Devero, località Ai Ponti (1631m)
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 150m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Ampi parcheggi all’Alpe Devero

L’Alpe Devero è un gioiello nascosto dell’Ossola, una conca magica circondata da vette imponenti. Il percorso al Lago delle Streghe è uno dei più affascinanti e facili della zona: si parte dalla località Ai Ponti (poco prima del vecchio albergo Cervandone) e si imbocca la traccia che costeggia il fiume attraversando una foresta di larici incantata.

Il sentiero è praticamente pianeggiante fino a Crampiolo, dove si supera la locanda Fizzi e la piccola chiesetta. Qui si attraversa il torrente su un ponte e si seguono le chiare indicazioni per il Lago delle Streghe. L’ultimo tratto sale dolcemente tra i larici fino a una piccola elevazione che nasconde il lago.

Quando arrivi, lo spettacolo è garantito: il Lago delle Streghe (1780m) si apre improvvisamente davanti a te, completamente ghiacciato e innevato, circondato dalle vette del Cervandone e del Pizzo Cistella. L’atmosfera è magica, quasi surreale. Il nome deriva dalle leggende locali sulle masche (le streghe piemontesi) che si dice si riunissero qui nelle notti di luna piena.

Il percorso è perfetto per famiglie e principianti: poco dislivello, sentiero largo e ben tracciato, paesaggi da favola. L’Alpe Devero offre anche molti altri itinerari, quindi se ti piace puoi esplorare anche altre zone.

Perché vale la pena: Ambiente fiabesco, facilità assoluta, uno dei laghi ghiacciati più fotogenici delle Alpi. Perfetto per chi cerca la magia senza fatica.

2. Val Vigezzo – Dall’Alpe di Paglio all’Alpe Scaredi

📍 Partenza: Fondo Li Gabbi (1238m), Val Loana
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 600m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Presso Fondo Li Gabbi, fine della strada asfaltata

La Val Vigezzo, chiamata anche “Valle dei Pittori” per la luce speciale che la caratterizza, d’inverno si trasforma in un paradiso per ciaspolatori. Questa escursione parte da Fondo Li Gabbi, nel comune di Malesco, e sale all’Alpe Scaredi attraverso la Val Loana.

Il percorso inizia seguendo le indicazioni per l’Alpe Scaredi. Il primo tratto è sostanzialmente pianeggiante e si snoda seguendo il torrente (puoi tenere sia la destra che la sinistra orografica, i due sentieri si congiungono poco dopo). Raggiunte le vecchie fornaci, inizia la parte più impegnativa: una serie di gradini ripidi che salgono nel bosco di abeti.

La fatica è compensata dagli scorci che si aprono man mano che si sale. Superata l’Alpe Cortenuovo (dove puoi fare una pausa per riprendere fiato), si continua fino all’Alpe Scaredi (1842m), un bellissimo alpeggio panoramico con vista sulla Val Vigezzo. L’ambiente è selvaggio e poco frequentato, perfetto per chi cerca solitudine.

Questa è una ciaspolata che richiede un minimo di allenamento per il dislivello, ma non presenta difficoltà tecniche. Il rifugio all’alpe Scaredi d’inverno è chiuso, quindi porta con te acqua e snack.

Perché vale la pena: Ambiente autentico lontano dalle folle, panorami spettacolari sulla Val Vigezzo, senso di wilderness vero. Per chi cerca qualcosa di più impegnativo ma appagante.

3. Val Formazza – Val d’Otro e Alagna Valsesia

📍 Partenza: Frazione Riale, Alagna Valsesia (1191m)
⏱ Durata: 5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 700m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Presso la frazione Riale

La Val d’Otro è una delle valli più belle e selvagge della Valsesia, ai piedi del Monte Rosa. Questa ciaspolata parte da Riale e sale nel bosco di abeti seguendo un sentiero che in estate è molto frequentato, ma d’inverno diventa un regno del silenzio.

Il primo tratto è il più ripido: si sale nel bosco fitto con pendenza sostenuta. Dopo circa un’ora si sbuca sul terrazzo glaciale di Otro, un altopiano punteggiato dalle caratteristiche case walser delle frazioni Dorf e Scarpia, con la bella chiesetta affrescata che spicca nella neve. Qui l’ambiente cambia: dal bosco chiuso si passa a un paesaggio aperto con larici radi.

Si continua a salire dolcemente tra i larici fino a raggiungere l’alpeggio di Pianmisura (1861m). Il panorama è spettacolare: da una parte il Monte Tagliaferro con i suoi ghiacciai, dall’altra il Corno Bianco. Il senso di isolamento e wilderness è totale.

Questa ciaspolata richiede buone gambe per il dislivello e la lunghezza, ma regala un’esperienza di montagna autentica. L’ambiente walser, con le sue case di legno e pietra, aggiunge fascino storico all’escursione.

Perché vale la pena: Uno degli ambienti walser più belli delle Alpi, panorami sul Monte Rosa, senso di avventura vera. Per escursionisti con esperienza e allenamento.

PROVINCIA DI TORINO: DALLE OLIMPIADI AI BORGHI ALPINI

La provincia di Torino offre estrema varietà: dalle valli vicinissime al capoluogo come le Valli di Lanzo, alle valli olimpiche della Val di Susa, fino al Parco del Gran Paradiso. Accessibilità e bellezza si uniscono perfettamente.

4. Valli di Lanzo – Dalla Frazione Vrù al Colle di San Giacomo

📍 Partenza: Vrù (1030m), frazione di Cantoira
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 5 km
📈 Dislivello: 420m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Piazzola presso lo chalet di legno a Vrù

Le Valli di Lanzo sono le montagne di casa dei torinesi, raggiungibili in meno di un’ora dal capoluogo. Questa ciaspolata parte da Vrù, una minuscola frazione con vista spettacolare sulla Val Grande e sulla Val d’Ala.

Si lascia l’auto presso uno chalet di legno adibito a bar e si segue la stradina che prosegue oltre le case. Dopo un ponte su un ruscello, si entra nel bosco sulla sinistra e si inizia a salire con pendenza costante ma mai esagerata. Il sentiero è ben tracciato e largo, perfetto anche per chi è alle prime armi.

Dopo circa un’ora si raggiungono le case de La Blinant (1299m), dove si apre un panorama stupendo sulla valle. Vale la pena fermarsi qui per ammirare il paesaggio e riprendere fiato. Si continua poi attraversando prima una radura, poi un suggestivo bosco di betulle, fino a raggiungere il Colle di San Giacomo (1450m) dopo altri 30 minuti.

Dal colle il panorama abbraccia le valli circostanti e, nelle giornate limpide, si intuisce la pianura torinese in lontananza. È una ciaspolata perfetta per un sabato pomeriggio o una domenica mattina, senza dover fare troppi chilometri da Torino.

Perché vale la pena: Vicinissima a Torino, panoramica, facile ma gratificante. Perfetta per chi ha poco tempo ma vuole comunque una bella esperienza sulla neve.

5. Val di Susa – Alla Cima Bosco da Thures

📍 Partenza: Thures (1667m), frazione di Cesana Torinese
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 700m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Nel paese di Thures

La Cima Bosco è un classico dell’alta Val di Susa, adatto anche ai principianti nonostante il dislivello importante. Il percorso si snoda su pendii dolci alternati a boschi radi di larici, con un’esposizione che lo rende percorribile anche subito dopo una nevicata grazie al ridotto rischio valanghe.

Si parte direttamente dal paese di Thures, seguendo le indicazioni per la Cima Bosco. Il sentiero sale gradualmente attraversando prima il bosco, poi aprendosi su pendii più aperti. La pendenza è costante ma mai eccessiva, e la traccia è quasi sempre battuta.

Man mano che si sale, la vista diventa sempre più spettacolare: i monti della Valle di Ripa, della Valle Argentera, il gruppo della Rognosa, l’alta Val Chisone, l’alta Val di Susa e la Val Thuras. Il panorama abbraccia anche le pareti calcaree del Monte Furgon e del Roc del Boucher.

La Cima Bosco (2367m) si raggiunge dopo circa 2 ore di salita costante. Dalla vetta, il panorama a 360 gradi ripaga ogni sforzo. Questa è una ciaspolata che ti fa sentire davvero in montagna, pur rimanendo su un percorso turistico sicuro.

Perché vale la pena: Panorami spettacolari sull’alta Val di Susa, percorso sicuro anche per principianti, senso di conquista arrivando in vetta. Classico imperdibile.

6. Val di Susa – Valle Stretta da Bardonecchia

📍 Partenza: Pian del Colle (1650m), Bardonecchia
⏱ Durata: 4-5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 10 km
📈 Dislivello: 250m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Ampio parcheggio a Pian del Colle

La Valle Stretta è una delle valli più affascinanti delle Alpi: stretta tra Italia e Francia, è rimasta quasi disabitata e conserva un’atmosfera d’altri tempi. D’inverno, con la neve, diventa un luogo magico.

Si parte da Pian del Colle, appena fuori Bardonecchia, dove termina la strada asfaltata. Da qui inizia una comoda strada sterrata che serpeggia nella valle seguendo il corso del fiume. Il percorso è sostanzialmente pianeggiante, con solo lievi saliscendi, il che lo rende perfetto per famiglie e principianti.

Si cammina tra boschi di larici e pini, radure bianche e il fiume che scorre ghiacciato. L’atmosfera è da valle incantata: il silenzio è totale, rotto solo dallo scricchiolio delle ciaspole sulla neve. Dopo circa 2 ore si raggiungono i rifugi della Valle Stretta (Rifugio I Re Magi e Rifugio 3° Alpini), entrambi aperti nei weekend per pranzo.

Puoi scegliere se fermarti ai rifugi per mangiare e poi tornare indietro, oppure proseguire ancora verso il fondo valle. La valle è lunga, quindi puoi modulare la distanza in base alle tue capacità e al tempo disponibile.

Perché vale la pena: Una delle valli più belle e incontaminate delle Alpi, facile e adatta a tutti, rifugi accoglienti per pranzo. Esperienza completa tra natura e gastronomia.

7. Val di Susa – Dal Lago Nero al Rifugio Mautino

📍 Partenza: Bousson (1650m), frazione di Cesana Torinese
⏱ Durata: 3-4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: All’inizio della strada per il Lago Nero a Bousson

Questa ciaspolata parte da Bousson e attraversa una foresta di pini e larici che in alcuni tratti si dirada mostrando panorami spettacolari su Sestriere e le sue cime innevate. Il percorso segue la strada che porta al Lago Nero, ma d’inverno questa è chiusa al traffico e diventa il regno dei ciaspolatori.

Si cammina immersi nel bosco, con il caratteristico “crunch” della neve sotto le ciaspole come unica colonna sonora. Usciti dal bosco, ci si ritrova davanti al Lago Nero, molto probabilmente ghiacciato e coperto di neve, che crea un contrasto spettacolare con il verde scuro degli abeti circostanti.

Sulla destra si vede il Rifugio Capanna Mautino, la meta finale. L’ultimo tratto è il più impegnativo, con una salita più ripida, ma sapere che ti aspetta una succulenta polenta fumante al rifugio (aperto nei weekend) è la motivazione perfetta per continuare.

Dal rifugio, il panorama su Sestriere e la Val Chisone è stupendo. È il posto perfetto per un pranzo rigenerante prima della discesa, più facile e veloce della salita.

Perché vale la pena: Percorso vario tra boschi e lago ghiacciato, rifugio accogliente con cucina tipica, panorami sulla Val Chisone. Perfetto per un’esperienza completa.

8. Val Pellice – Alla Malga Jervis da Villanova

📍 Partenza: Villanova (1222m), frazione di Bobbio Pellice
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 510m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Ampio parcheggio a Villanova

La Val Pellice è una delle valli valdesi del Piemonte, ricca di storia e tradizioni. Questa ciaspolata al Rifugio Jervis è un classico invernale della zona. Si parte da Villanova, ultima frazione raggiungibile in auto, dove si trova un ampio parcheggio.

Dall’abitato si scende verso il torrente e si imbocca il sentiero sulla destra che inizia a salire nel bosco. Questa prima parte richiede attenzione, soprattutto se c’è ghiaccio, quindi è bene avere bastoncini e procedere con calma. Superato il tratto boscoso, ci si immette sulla strada carrozzabile che sale con pendenza costante.

Si passa nei pressi della Cascata del Pis, uno spettacolo naturale che d’inverno si trasforma in una scultura di ghiaccio. La strada continua con alcuni tornanti fino a raggiungere la Conca del Prà, dove sorge il Rifugio Jervis (1732m).

Il rifugio è un punto di riferimento della Val Pellice, aperto nei weekend invernali, e offre cucina tipica piemontese. La vista dalla conca abbraccia tutta la valle e, nelle giornate limpide, arriva fino alla pianura.

Perché vale la pena: Valle storica e affascinante, rifugio accogliente con tradizione, cascata ghiacciata spettacolare. Per chi cerca autenticità e storia oltre al paesaggio.

9. Canavese – Al Pian delle Nere da Castelnuovo Nigra

📍 Partenza: Castelnuovo Nigra, oltre la cappella della Visitazione (1049m)
⏱ Durata: 2 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 4 km
📈 Dislivello: 290m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Presso la cappella della Visitazione

Il Pian delle Nere è un bellissimo altopiano panoramico sul Canavese, molto amato d’estate per le escursioni e d’inverno per le ciaspolate. È perfetto per chi cerca un’escursione facile ma appagante, senza allontanarsi troppo da Torino.

Si parte dal parcheggio oltre la cappella della Visitazione a Castelnuovo Nigra e si segue il sentiero che sale dolcemente nel bosco. La pendenza è moderata e il sentiero è largo, quindi è adatto anche a famiglie con bambini o principianti assoluti.

Dopo circa un’ora di cammino tranquillo si arriva all’Alpe Pian delle Nere (1341m), un ampio altopiano con vista spettacolare sul Canavese e sulla pianura. Nelle giornate limpide si vedono Torino e le Alpi dall’altra parte, creando un contrasto affascinante tra montagna e città.

L’altopiano è perfetto per una pausa: ci sono panchine e tavolini (sepolti nella neve) dove fermarsi per uno snack o semplicemente per godersi il panorama. Il ritorno è veloce, sempre sullo stesso sentiero.

Perché vale la pena: Vicinissimo a Torino, facilissimo, panorama unico su pianura e montagne. Ideale per chi inizia o per famiglie con bambini.

10. Ceresole Reale – Al Lago Serrù nel Parco del Gran Paradiso

📍 Partenza: Chiapili di sopra (1748m), Ceresole Reale
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 8 km
📈 Dislivello: 550m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Chiapili di sopra, fine della strada

Ceresole Reale è la porta d’ingresso piemontese al Parco Nazionale del Gran Paradiso. Questa ciaspolata porta al Lago Serrù, un lago artificiale con diga situato in un anfiteatro naturale spettacolare.

Si parte da Chiapili di sopra, dove termina la strada asfaltata, e si inizia a salire seguendo la sterrata che d’estate porta alla diga. Il percorso si svolge nella Valle dell’Orco, circondati dalle vette del Gran Paradiso che superano i 4000 metri.

La salita è costante ma mai eccessiva, e man mano che si sale il panorama diventa sempre più alpino e selvaggio. Il silenzio è profondo, interrotto solo dal vento e, se sei fortunato, dal richiamo di qualche camoscio. Non è raro avvistare stambecchi in questa zona.

Arrivati al Lago Serrù (2300m), lo spettacolo ripaga ogni fatica: il lago ghiacciato, la diga, e tutt’intorno le vette innevate del Gran Paradiso. L’ambiente è quello dell’alta montagna vera, con un senso di wilderness che pochi altri posti sanno dare.

Perché vale la pena: Ambiente del Parco Nazionale del Gran Paradiso, possibilità di avvistare fauna alpina, lago e diga spettacolari. Per chi cerca la montagna vera.

PROVINCIA DI BIELLA: L’OASI ZEGNA

Il Biellese offre un gioiello unico: l’Oasi Zegna, un’area naturalistica creata dall’imprenditore Ermenegildo Zegna negli anni ’30.

11. Oasi Zegna – Da Bocchetto Sessera all’Alpe Montuccia

📍 Partenza: Bocchetto Sessera, centro fondo (1300m)
⏱ Durata: 4-5 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 16 km
📈 Dislivello: 400m
🎯 Difficoltà: 🟢 Facile
🅿️ Parcheggio: Ampio parcheggio al centro fondo

L’Oasi Zegna è un territorio unico, dove la famiglia Zegna ha creato negli anni ’30 un’area naturalistica con sentieri, boschi curati e una strada panoramica spettacolare. D’inverno diventa un paradiso per lo sci di fondo e le ciaspole.

Dal centro fondo di Bocchetto Sessera partono cinque itinerari per ciaspole di diversa difficoltà. Quello all’Alpe Montuccia è il più lungo ma anche il più vario e interessante. Si segue la strada forestale innevata che si snoda tra faggete e aperture panoramiche sull’alta Valsessera.

Il percorso è sostanzialmente pianeggiante con dolci saliscendi, quindi è adatto anche a chi non ha grande allenamento (serve però un minimo di resistenza per la lunghezza). L’ambiente alterna passaggi nel bosco a scorci aperti sulle montagne biellesi, offrendo una varietà paesaggistica notevole.

Arrivati all’Alpe Montuccia (km 8), ci si trova in un alpeggio con vista spettacolare. Da qui si può tornare indietro sullo stesso percorso oppure fare un anello variante (consigliato solo con guida o con ottima conoscenza del territorio).

Perché vale la pena: Percorso lungo ma facile, varietà paesaggistica, ambiente curato dell’Oasi Zegna. Perfetto per chi vuole camminare a lungo senza troppa fatica.

PROVINCIA DI VERCELLI: LA VALSESIA WALSER

La Valsesia è una valle meno conosciuta ma ricchissima di fascino, con i suoi borghi walser e le viste sul Monte Rosa.

12. Valsesia – Val d’Otro e Alpeggio di Pianmisura

[Questo percorso è già stato descritto nella sezione Ossola (#3) in quanto parte da Alagna Valsesia]

PROVINCIA DI CUNEO: LE VALLI DEL MONVISO

Le valli cuneesi offrono alcuni dei paesaggi più spettacolari del Piemonte, con il Monviso che domina l’orizzonte.

13. Valle Po – Dal Pian della Regina al Pian del Re

📍 Partenza: Pian della Regina (1720m), Crissolo
⏱ Durata: 3 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 6 km
📈 Dislivello: 300m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Parcheggio al Pian della Regina

Camminare fino alle sorgenti del Po con le ciaspole è un’esperienza unica e simbolica. Il Pian del Re, ai piedi del Monviso, è il luogo dove nasce il fiume più lungo d’Italia.

Si parte dal Pian della Regina, ultimo punto raggiungibile in auto d’inverno da Crissolo. Da qui si segue la segnaletica per il Pian del Re, salendo su una strada sterrata che d’estate è carrozzabile. Il percorso è esposto e può essere ventoso, quindi porta abbigliamento adeguato.

La salita è costante ma mai eccessiva, e man mano che si sale il Monviso (3841m) si fa sempre più imponente davanti a te. È una delle montagne più belle e iconiche delle Alpi, e vederla da questo punto di vista, completamente innevata, è uno spettacolo.

Arrivati al Pian del Re (2020m), ci si trova in un anfiteatro naturale ai piedi del Re di Pietra (così è chiamato il Monviso). Qui, sepolte nella neve, ci sono le sorgenti del Po, segnalate da una piccola costruzione in pietra. Il luogo ha un’aura speciale, quasi sacra.

Perché vale la pena: Camminare fino alle sorgenti del Po è un’esperienza simbolica, il Monviso da questo punto è maestoso. Per chi ama le montagne iconiche e i luoghi carichi di significato.

14. Valle Varaita – Dal Castello di Pontechianale al Lago Secco

📍 Partenza: Castello di Pontechianale (1550m)
⏱ Durata: 4 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 7 km
📈 Dislivello: 340m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Nel borgo di Castello di Pontechianale

La Valle Varaita nasconde uno dei tesori naturalistici più preziosi del Piemonte: il Bosco dell’Alevè, una delle più estese foreste di pino cembro d’Europa. Questa ciaspolata ti permette di attraversarlo e di raggiungere il Lago Secco, un bellissimo alpeggio d’alta quota.

Si parte dal pittoresco borgo di Castello di Pontechianale, con le sue case di pietra arroccate. Si imbocca il sentiero per il Rifugio Bagnour e il Lago Bagnour (2017m), salendo gradualmente tra larici e pini. La prima parte del percorso attraversa boschi misti, poi man mano si entra nel celebre Bosco dell’Alevè.

I pini cembri, con la loro corteccia scura e le chiome cariche di neve, creano un’atmosfera da fiaba. Camminare in questo bosco d’inverno è un’esperienza che non si dimentica: il silenzio è totale, l’aria profuma di resina. Superato il Lago Bagnour, si prosegue in leggera discesa fino al Lago Secco (1890m), un altro specchio d’acqua circondato dai larici.

La lunghezza totale è di 7 km e richiede circa 4 ore tra andata e ritorno, quindi serve un minimo di allenamento. Ma l’ambiente è così speciale che la fatica passa in secondo piano.

Perché vale la pena: Attraversare il Bosco dell’Alevè è un’esperienza naturalistica unica, ambiente selvaggio e preservato. Per chi ama la natura vera e i boschi antichi.

15. Valle Gesso – Alla Casa Reale di Caccia del Pian del Valasco

📍 Partenza: Tetti Gaina (1050m), Valdieri
⏱ Durata: 5-6 ore (A/R)
📏 Lunghezza: 14 km
📈 Dislivello: 700m
🎯 Difficoltà: 🟡 Medio
🅿️ Parcheggio: Tetti Gaina, dove termina la strada d’inverno

La Valle Gesso è una delle più belle del cuneese, parte del Parco Naturale Alpi Marittime. Questa ciaspolata è impegnativa per lunghezza ma offre un ambiente spettacolare e un obiettivo storico affascinante: la Reale Casa di Caccia del Valasco, edificio sabaudo del 1858.

D’inverno la strada che risale la valle è chiusa a Tetti Gaina, quindi da qui si parte a piedi (o con le ciaspole). Si segue la carrareccia perfettamente battuta dal gatto delle nevi che sale sulla sinistra orografica del vallone Gesso della Valletta. I primi 5 km sono relativamente dolci e portano alle Terme di Valdieri (1368m) e al nuovo Rifugio Casa Savoia.

Dalle terme si prosegue sulla carrareccia che si inoltra nel Vallone Valasco. Qui il paesaggio diventa più alpino e maestoso. Dopo circa 700 metri di dislivello totale, si raggiunge il pianoro del Valasco e la Reale Casa di Caccia (1763m), un edificio storico che fu residenza di caccia dei Savoia.

La lunghezza del percorso (14 km andata/ritorno) lo rende impegnativo, ma la carrareccia larga e ben battuta facilita il cammino. È perfetto per chi vuole una giornata completa in montagna, magari con pranzo al Rifugio Casa Savoia al ritorno.

Perché vale la pena: Ambiente del Parco Alpi Marittime, edificio storico dei Savoia, percorso lungo ma appagante. Per chi cerca un’escursione di giornata completa.

Quando Andare: Il Calendario delle Ciaspolate

DICEMBRE
✅ Prime nevicate sopra i 1500m
✅ Val di Susa e valli cuneesi già praticabili
⚠️ Neve non sempre stabile
Migliori zone: Val di Susa, Valle Po

GENNAIO
✅ Neve abbondante e stabile ovunque
✅ Periodo ideale per tutte le quote
⚠️ Temperature rigide in quota
Migliori zone: Tutte attive

FEBBRAIO
✅ Alta stagione, neve al top
✅ Giornate che si allungano
Migliori zone: Tutte, è il momento migliore

MARZO
✅ Clima più mite, più sole
✅ Neve ancora abbondante in quota
⚠️ Fondovalle inizia a sciogliersi
Migliori zone: Percorsi sopra i 1500m

APRILE
✅ Ultime nevi, clima primaverile
⚠️ Solo percorsi sopra i 1800m
Migliori zone: Val di Susa alta, valli cuneesi

FAQ – DOMANDE FREQUENTI

Serve l’ARVA per le ciaspolate in Piemonte?
Sì, anche in Piemonte c’è l’obbligo di ARVA, pala e sonda per chi esce dai sentieri battuti e segnalati. Per i percorsi turistici qui descritti non è obbligatorio, ma consulta sempre il bollettino valanghe.

Quali sono le ciaspolate più facili in Piemonte?
Lago delle Streghe (Alpe Devero), Pian delle Nere (Canavese), Valle Stretta (Bardonecchia) e Valli di Lanzo sono le più accessibili per famiglie e principianti.

Dove ciaspolare con i bambini in Piemonte?
Le migliori destinazioni family: Alpe Devero, Valle Stretta, Pian delle Nere, Valli di Lanzo (Vrù). Tutte con poco dislivello e percorsi sicuri.

Il Piemonte è più affollato o meno della Lombardia?
Decisamente meno. Il Piemonte è perfetto per chi cerca autenticità e vuole evitare le folle. Solo le località olimpiche della Val di Susa nei weekend possono essere più frequentate.

Quando c’è più neve in Piemonte?
Gennaio e febbraio sono i mesi migliori. L’Ossola e le valli cuneesi tendono ad avere neve più abbondante rispetto alla Val di Susa.

Posso ciaspolare da solo se sono principiante?
No, è sempre meglio avere qualcuno con esperienza. Se vuoi andare solo, scegli percorsi molto frequentati e ben segnalati, e informa sempre qualcuno del tuo itinerario.

CONCLUSIONE

Il Piemonte è una scoperta continua per chi ama le ciaspolate. Ogni valle ha la sua personalità, la sua storia, i suoi sapori. L’Ossola con le sue valli walser e i suoi borghi di pietra, la Val di Susa olimpica ma anche selvaggia, le valli di Lanzo vicinissime a Torino, le valli cuneesi con il Monviso a fare da guardiano.

Ciò che rende speciale il Piemonte è proprio questa autenticità: qui non trovi le località super turistiche e affollate, ma montagne vere, rifugi familiari, sentieri dove puoi camminare per ore senza incontrare anima viva. È la regione perfetta per chi cerca qualcosa di diverso, per chi vuole rallentare e riscoprire il vero senso della montagna.

E poi c’è la gastronomia: polenta, brasato, formaggi d’alpeggio, vini delle colline. Abbinare una ciaspolata a un pranzo in un rifugio piemontese è un’esperienza completa per corpo e spirito.

Il nostro consiglio? Se vieni da Torino, inizia dalle Valli di Lanzo o dalla Val di Susa. Se vieni da Milano, punta sull’Ossola. Prendi confidenza con i percorsi facili e poi avventurati nelle valli più remote. Ogni ciaspolata ti farà scoprire un pezzo diverso di questa regione straordinaria.

E ricorda: la montagna piemontese è autentica, rispettala. Controlla il meteo, consulta il bollettino valanghe, porta l’attrezzatura giusta. Con queste poche attenzioni, le ciaspolate in Piemonte diventeranno il tuo appuntamento fisso dell’inverno.

Buone ciaspolate nelle valli più autentiche delle Alpi! 🏔️❄️

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Scialpinismo: in Val Senales c’è un nuovo, spettacolare tracciato

Vincenzo Maritati — Tue, 16 Dec 2025 06:48:41 +0000

L’Alpin Arena Senales è il comprensorio che si estende tra i 2.011 e i 3.212 metri di altitudine e che garantisce un’esperienza unica per sciatori di ogni livello. Il comprensorio offre 42 km di piste e 11 impianti di risalita ed è ideale per chi vuole sciare in libertà lontano dal turismo di massa, anche durante le prossime Olimpiadi.

Scialpinismo: in Val Senales c’è un nuovo, spettacolare tracciato

Ci troviamo in Val Senales, in Alto Adige, a 40 km da Merano dove, da fine dicembre 2025, sarà disponibile un nuovo percorso per gli scialpinisti lungo circa 7 km con un dislivello di circa 1.200 metri che, a seconda delle condizioni della neve, sarà aperto da fine dicembre ad aprile, durante gli orari di apertura delle piste (9:00-17:00).

Il tracciato parte dalla seggiovia Roter Kofel, a Maso Corto (2.011 m). Il percorso in salita, segnalato in verde, segue il tracciato della pista da discesa e si snoda lungo un percorso che incontra diversi impianti di risalita e rifugi, che offrono la possibilità anche di variare la lunghezza del percorso. Chi non desidera percorrere l’intero tragitto può, ad esempio, saltarne la prima parte, utilizzando la seggiovia Roter Kofel.

È possibile fare anche una pausa presso la baita Teufelsegg (400 m. di dislivello), o presso il rifugio Bella Vista (800 m. di dislivello), o al bivacco Ötzi o al Glacier Hotel Grawand.

Importante: seguire le indicazioni dei cartelli e prestare particolare attenzione in prossimità degli incroci: gli sciatori in discesa hanno sempre la precedenza. La discesa a valle, a proprio rischio e pericolo, è possibile fino alle 17:00, ed è attualmente gratuita fino al parcheggio (che costa 6 € al giorno).

E la pista nera dei grandi campioni di Coppa del Mondo

Il resto del comprensorio garantisce un’esperienza unica per sciatori di ogni livello come, per i più esperti, la pista “Leo Gurschler” o la discesa a valle di ben otto chilometri sulla “Forcella dei Contrabbandieri” (Schmugglerscharte). La pista “Leo Gurschler” è una nera con partenza a 3.000 metri e arrivo a 2.800 metri, una lunghezza di circa 580 metri ed una pendenza più del 60%. Su questo tracciato in autunno si allenano i più grandi campioni della Coppa del Mondo di sci alpino come Sofia Goggia, Marco Odermatt e Lucas Braathen Pinheiro.

All’Alpin Arena Senales anche i principianti e gli sciatori meno esperti trovano condizioni ideali per migliorare la tecnica e imparare in totale sicurezza e ogni pista permette di godere appieno del panorama sulle montagne, con una sensazione di libertà che accompagna ogni movimento sugli sci.

Da ricordare l’offerta per gli sciatori senior (nati prima del 1965) che, nel mese di gennaio ogni lunedì/mercoledì e venerdì, potranno beneficiare del giornaliero a soli 29 €.

Per informazioni: www.sporthotelkurzras.com

Per informazioni: https://www.grawand.com/it/ – info.grawand@athesia.it – T.+39/0473/662118

Il Garda Trentino d’inverno è perfetto per le ciaspolate

Redazione Viaggi — Mon, 15 Dec 2025 12:05:23 +0000

Fare belle ciaspolate nel Garda Trentino significa immergersi in luoghi autentici, lontano dalle folle, in cui godere di giornate nella natura: il Garda Trentino propone modi alternativi per vivere l’inverno outdoor, tra montagne dolci e panorami mozzafiato, per chi ama essere a due passi dalle vette, senza temperature troppo rigide.

5 belle ciaspolate nel Garda Trentino

Con l’avvicinarsi della stagione invernale, cresce la voglia di paesaggi montani e di attività all’aria aperta. È il momento più atteso dagli sciatori, ma questa non è l’unica opzione: nel Garda Trentino la varietà del territorio e il particolare microclima richiamano tutti i tipi di viaggiatori, in particolare quanti amano intrecciare il contatto con la natura al piacere di praticare attività fisica, su pendenze mai eccessive.

Escursioni nella neve nel Garda Trentino

Stimolanti, salutari e rispettose della natura, passeggiate e ciaspolate rappresentano un’opportunità straordinaria per vivere l’inverno in modo attivo ed esplorare il Garda Trentino attraverso percorsi panoramici e sentieri appositamente preparati per offrire un’esperienza sicura e appagante.

Numerose sue località, infatti, comprendono percorsi adatti a ogni livello di esperienza, per consentire a principianti ed esperti di riscoprire il piacere di una lenta passeggiata nella natura, lontano dalla frenesia, immersi nella quiete di luoghi incontaminati, respirando aria pura e godendo della magia del silenzio.

1 Arco – Trekking Belvedere Pezol

Nuovo percorso ad anello che dal Belvedere del Pezol regala un magnifico panorama sul Lago di Garda e sulla Busa, la zona pianeggiante tra i paesi di Riva del Garda, Arco e Torbole, divisi dal Monte Brione.
Realizzato recuperando in parte vecchi sentieri inghiottiti dalla vegetazione, da Massone sale attraverso la Valle di Ir al Belvedere del Pezol, utilizzando parte del percorso del Garda Trek Medium, per poi scendere ai Prai da Ram fino al punto di partenza.
È ideale nei mesi invernali per via dell’esposizione al sole e la bassa quota, nonostante si sviluppi principalmente nel bosco.

2. Ledro, Riva del Garda Grande Guerra: Cima Nodice e la “Scala Santa”

Un trekking breve sui monti che sovrastano il lago di Garda. L’itinerario, e il suo eventuale prolungamento verso le cime Bal e Nara, offre la possibilità di scoprire alcuni dei sentieri meno noti del Garda Trentino, ma sempre caratterizzati da panorami mozzafiato e testimonianze ben visibili lasciate sul territorio dalla Prima Guerra Mondiale.
La cima del Monte Nodice, infatti, è disseminata di trincee e postazioni in caverna; sulle rocce, si trovano perfino delle scritte d’epoca lasciate dai soldati in servizio!

3. Arco – Coste di Baone, atmosfera mediterranea

Il Monte Baone caratterizza con il suo scivolo roccioso e le pendici coltivate ad olivo la conca del Garda Trentino. Lo straordinario microclima permette la crescita rigogliosa di agavi e fichi d’india sulle placconate calcaree, dando vita, nelle terse giornate invernali, ad un contesto unico dove le essenze mediterranee si fondono con le nevi del Monte Baldo e le acque scintillanti del Garda.
Anche gli oliveti sono parte integrante del paesaggio e di questo percorso, facile e adatto anche alle famiglie con bambini. Raggiunto il punto più alto, inoltre, la vista si apre su tutta la conca del Garda Trentino e spazia dalla Rocchetta al Monte Baldo, passando per le sfavillanti acque del Lago di Garda.

4. Dro, Drena – Riserva Naturale delle Marocche

Un ambiente che pare sospeso fuori dal tempo e dallo spazio, soggetto a tutela proprio per le sue caratteristiche geologico-naturalistiche uniche: la zona delle Marocche di Dro (dal dialetto locale: “maroc”, masso, grande blocco di roccia) è la più grande frana postglaciale dell’arco alpino e con i suoi giganteschi “obelischi” di roccia grigia dà la sensazione di trovarsi in un paesaggio lunare.
Un percorso a tappe, lungo le bellezze geologiche di quest’area, porta fino alle impronte dei dinosauri: orme gigantesche lasciate all’incirca 190 milioni di anni fa su alcuni massi sparpagliati nella zona della cosiddetta frana di Kas, nella parte più a est della Riserva. Da non perdere l’occasione di osservarle da vicino!
E per chi invece è appassionato di botanica, si trovano tra le rocce dei bonsai naturali; veri e propri alberi “nanizzati” che a causa delle difficili condizioni ambientali hanno rami corti e tronchi poco sviluppati, seppur ultracentenari. In tutta quest’ampia area protetta però vivono piante e animali che si sono adattati in modo incredibile alla particolare aridità dell’ambiente.

5. Ledro – Ciaspolata in Tremalzo

Tremalzo ha qualcosa di unico da offrire in ogni stagione. La primavera è la stagione della fioritura, l’estate dell’alpeggio, l’autunno degli uccelli migratori. In inverno una soffice coltre di neve si posa sui prati di Tremalzo e tutto si tinge di bianco. Fino agli anni ’80 Tremalzo era anche una località sciistica; oggi, quale modo migliore per esplorarla di una bella ciaspolata?
La ciaspolata in Tremalzo è racchiusa fra le Garda Trentino Winter Experience: iniziative differenti per tipologia, ambito e durata, che mescolano attività soft sulla neve; escursioni tra gli oliveti, con successiva degustazione; momenti dedicati alle specialità DOP, De.Co., IGD, Slow Food del Garda Trentino ed entusiasmanti attività per i più piccoli.

E poi una tappa in rifugio

Nel Garda Trentino, è parte integrante dell’esperienza la possibilità di fare tappa o di raggiungere gli accoglienti rifugi aperti anche durante la stagione invernale. Ambienti autentici e confortevoli dove riscaldarsi, gustare prelibatezze locali e condividere questi momenti con altri appassionati. È sempre consigliato consultare l’apposita sezione per verificare gli orari d’apertura. A questo proposito puoi scoprire anche questi 6 rifugi panoramici nel Garda Trentino.

Foto Credits: Archivio Garda Dolomiti Spa

Natale in montagna in Piemonte: 4 località da scoprire

Enrico Maria Corno — Fri, 12 Dec 2025 08:34:43 +0000

Se cerchi luoghi dove andare in montagna a Natale in Piemonte, ci sono 4 stazioni sciistiche da non perdere.
Se sei alla ricerca di una montagna e del necessario distanziamento, e ti basta quindi limitarti alla pratica dello sci di fondo, alle escursioni con le ciaspole, al pattinare sul ghiaccio e ovviamente allo sci alpinismo, qui puoi divertirti.

Dove andare in montagna a Natale in Piemonte

Tutti i piemontesi – oltre che falsi e cortesi – sono anche fortunati perché hanno la possibilità di spalmare le proprie ambizioni su qualche centinaio di km di tutto l’arco alpino regionale che va dalle Alpi Marittime sopra Cuneo a quelle Cozie sopra Torino, fino alle Alpi Pennine a ovest del Lago Maggiore.
Ecco, qui ad esempio ne abbiamo individuate 4.

1. Alpe Devero, VCO

Siamo nella provincia del Verbano Cusio Ossola, tra il Lago Maggiore e il Sempione a pochi chilometri di distanza in linea d’aria dal confine con la Svizzera. L’Alpe Devero a 1650 metri di altezza si trova non lontana dal Comune di Baceno e, anche se gli impianti di risalita fossero aperti, lo sci alpino non sarebbe lo sport outdoor più praticato della zona. In questo magnifico piccolo altipiano dove comincia ad esserci neve già a novembre, gli amanti del fondo e dello scialpinismo la fanno da padrone.
I primi hanno a disposizione un anello con un tracciato semplice lungo 6 km sull’alpe ma è disponibile anche un nuovo tracciato di 18 km più impegnativo che dall’Alpe Devero sale fino al Crampiolo, dove si scia sulla superficie ghiacciata del lago omonimo. Chi invece preferisce le ciaspole trova sentieri segnalati che raggiungono l’Alpe Sangiatto o il Monte Cazzola. Detto questo, la Val Formazza – posto estremo e per intenditori – e in particolare le piste di fondo di Riale distano pochissimi chilometri.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

2. Alagna, Vercelli

Siete mai stati ad Alagna? Si trova proprio in fondo alla Valsesia, dove la strada finisce contro la parete piemontese del Monte Rosa. È un paese walser, la cui popolazione è quindi storicamente di origine germanica e proveniente dal Canton Vallese, poco oltre il confine svizzero, con una lingua e una tradizione propria. Se non si può sciare, qui si va con le ciaspole lungo i sentieri sotto i 4000 abbondanti del Rosa e si va tanto di ice climbing sulla falesie ghiacciate mentre i più coraggiosi avranno la possibilità di fare parapendio che, in inverno, è ancora più spettacolare.
Sull’altro versante del Parco dell’Alta Valsesia, non andrebbe dimenticata anche Macugnaga, terra di scialpinisti, dove si può anche pattinare e fare escursioni guidate con la motoslitta.

3. Ceresole Reale, Torino

Il giardino dei torinesi. Il lago dei torinesi. Ceresole Reale rimane sul versante meridionale del Gran Paradiso. E’ un paese piccolissimo dove non si scia e non ci sono impianti: d’estate viene definito “un paradiso di pace e tranquillità” (non a caso rientra nel consorzio delle Alpine Pearls) ma d’inverno si trasforma in un luogo di appuntamento dei fanatici della neve. 30 cascate di ghiaccio dove arrampicare all’interno di un icepark dedicato, 17 km totali di piste da fondo, decine di tracciati per le ciaspole all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso e altrettante piste per lo scialpinismo.

4. Crissolo, Cuneo

Chi si chiede dove andare in montagna a Natale in Piemonte trova una risposta a Crissolo, l’ultimo paese della Valle Varaita, proprio sotto il Monviso, a 1300 metri di quota. Questa in effetti è solo una delle tante piccolissime località sparse per le Alpi Cozie e per le Graie più a nord che sono proprio caratteristiche del Piemonte. Chianale o Prali, tra le altre, sono un altro buon esempio. Attorno a Crissolo comunque ci sono 48 km di piste da fondo: 35 sono al Santuario di Valmala ma il più impegnativo è il breve anello da 1,5 km al Melezè, nell’alto vallone di Bellino a 1900 metri di quota.

Ice climbing? Questa zona al confine con la Francia è ricchissima di acqua (del resto qui nasce il Po) e conta almeno una decina di spot diversi dove si formano cascate arrampicabili. Tra le centinaia di chilometri (non è una esagerazione) di tracciati per le ciaspole, consiglieremmo quello che parte dalla frazione Ruetto a 1280 metri di quota e attraversa le borgate abbandonate di Oncino per arrivare nell’ampio vallone dell’Alpetto, proprio sotto al Monviso.
2 ore d 15 a salire, poco meno a scendere.

Foto credit: Visitmonterosa.it, Alpinepearls

La guida per scegliere ciaspole e racchette da neve adatte a te

Gran San Bernardo in inverno: cosa fare con sci e ciaspole

Vincenzo Maritati — Fri, 12 Dec 2025 08:33:54 +0000

Scialpinismo e ciaspole al Passo San Gran Bernardo sugli spettacolari itinerari tra Italia e Svizzera. Meta classica dello scialpinismo primaverile, il Passo del Gran San Bernardo, a 2.473 m. di quota, al confine tra la Valle d’Aosta e la regione svizzera del Vallese, offre diversi itinerari spettacolari, giustamente molto frequentati.

Antico luogo di transito tra i due versanti delle Alpi, quasi 1.000 anni fa sul colle venne costruito un ospizio per aiutare e soccorrere i viandanti che, soprattutto in inverno, spesso si trovavano in difficoltà. Molte persone furono soccorse e salvate con l’aiuto dei famosi cani San Bernardo che proprio qui ebbero origine. Il più famoso di questi straordinari cani è stato Berry che nei primi anni dell’Ottocento salvò più di 40 persone. Nel bel Museo presso l’Ospizio si possono ripercorrere le vicende del Passo e dei suoi cani.

Scialpinismo e ciaspole al Passo San Gran Bernardo: salire all’ospizio d’inverno e in primavera

Nella stagione della neve, che qui si protrae fino ai primi di giugno, il Passo viene chiuso al traffico e resta agibile solo il Traforo per il transito degli automezzi. In questo periodo si può salire all’Ospizio solo a piedi, con gli sci da scialpinismo o le ciaspole. La salita dal versante italiano è troppo pericolosa e quindi sconsigliata mentre, dal versante svizzero, è molto frequentata la gita al Colle lungo un percorso che richiede circa 2,30 ore di cammino, superando un dislivello di 500 m. Si parte da Bourg St. Pierre, per la precisione dal parcheggio in corrispondenza dell’imbocco del tunnel, e si segue l’evidente traccia che segue in gran parte la strada estiva. L’itinerario non è difficile ed è molto frequentato ma va intrapreso con prudenza, informandosi prima sul rischio di valanghe ed evitando le giornate di nebbia e brutto tempo. Gestito da una congregazione di religiosi aiutati da volontari laici, e peraltro collocato sulla celebre Via Francigena che proprio dal colle entra in territorio italiano, l’Ospizio offre ospitalità in stile rifugio con servizio di ristorazione e pernottamento, in dormitorio o piccole stanze. Passare una notte sul colle, col chiarore della neve, della luna o delle stelle, in un ambiente incantevole di alta montagna, è un’esperienza da non perdere.

Scialpinismo e ciaspole al colle del Gran San Bernardo

Già durante la salita all’Ospizio, staccandosi dal percorso principale verso sinistra alla quota di 2.200 m. circa, si può fare una bella e panoramica deviazione verso la Combe de Barasson per raggiungere l’omonimo colle a 2.634 m. che si affaccia verso l’Italia con splendidi panorami. Per ammirare il Colle del Gran San Bernardo dall’alto, dall’Ospizio si può salire in circa 1 ora alla quota 2.653 m., vicino al Petit Mont Mort mentre uno splendido itinerario scialpinistico porta ai 2.901 m. dello spettacolare Mont Fourchon. In questo caso si scende brevemente sul versante italiano fino alle baite di Baou quindi, messe le pelli, si sale alla vetta. Dopo aver ammirato il Monte Bianco, le Grandes Jorasses e mille altre montagne, per concludere in bellezza, a metà discesa, con una breve risalita ci si po’ affacciare sulla Val Ferret e scendere, in uno scenario di straordinaria bellezza, con un percorso a tratti molto ripido, fino a La Foully.

Cosa serve per salire al Gran San Bernardo in inverno o primavera

Attenzione, per tutti gli itinerari, compresa la salita al Colle, è obbligatoria la dotazione di ARTVA, pala e sonda – che ovviamente bisogna saper utilizzare – e controllare che ci siano condizioni favorevoli alla gita rispetto al rischio valanghe. Se non si è più che esperti, è vivamente consigliato farsi accompagnare da una Guida Alpina che saprà ridurre al minimo i rischi e sceglierà il percorso migliore in base alle vostre capacità.

Informazioni per salire al Gran San Bernardo

Tutte le località di partenza e arrivo degli itinerari sono serviti dagli autobus postali dell’efficiente sistema dei mezzi pubblici svizzeri. Molto interessante lo Swiss Travel Pass che permette di viaggiare su tutti i mezzi con un solo conveniente biglietto. Informazioni sulla zona del Gran San Bernardo, alloggi e trasporti sul sito www.saint-bernard.ch/it/, sulla situazione meteo e rischio valanghe www.slf.ch/it. Per contattare le Guide Alpine della zona www.guideverbier.com mentre un’ottima mappatura di tutta la Svizzera con gli itinerari per scialpinismo e ciaspole si trova sul sito web https://map.geo.admin.ch selezionando la Mappa “Sport sulla neve”. Tutte le informazioni, le proposte, le offerte della regione sul sito del Vallese.

Foto Vincenzo Maritati

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Passeggiate invernali in montagna: cosa sapere prima di partire

Redazione Sport — Fri, 12 Dec 2025 08:12:47 +0000

Le passeggiate sulla neve in montagna, con gli impianti di risalita per lo sci chiusi, e dopo un inverno confinati per lo più nel proprio Comune per via delle limitazioni legate alle zone colorate e all’emergenza Coronavirus, sono una delle attività più facilmente accessibili per chiunque vuole passare qualche ora in montagna.
Non parliamo di escursioni con le ciaspole in neve fresca, se non addirittura di gite scialpinistiche, ma proprio di passeggiate, sui sentieri battuti o sulle strade carrabili innevate, per raggiungere punti panoramici, qualche alpeggio, un rifugio.

Passeggiate sulla neve in montagna: 9 pericoli da evitare

Quello che i Paesi di lingua tedesca chiamano Winterwanderweg, o sentieri escursionistici invernali, possono nascondere pericoli ben maggiori di quelli che si possono immaginare. Come purtroppo anche recentemente balzato alla cronaca. Perché quelli che in estate sono piacevoli itinerari forse solo appena un po’ faticosi, in inverno, con la neve, possono nascondere insidie difficilmente prevedibili, anche per chi si ritiene esperto di montagna. Come questi 9 pericoli da evitare preparandosi bene alla propria escursione sulla neve.

1. Calcola bene l’itinerario

In montagna non si contano tanto i km ma il dislivello, e se questa regola vale in estate è ancor più importante in inverno, quando la neve e il ghiaccio possono rendere più lento o più faticoso il procedere tanto in salita quanto in discesa. E non c’è niente di peggio che ritrovarsi stanchi, sul far della sera, e indeboliti su un sentiero scivoloso.

2. Calcola bene le ore di luce

In inverno le giornate sono più corte, che è un modo sbagliato di dire che ci sono meno ore di luce. E spesso nelle vallate il buio arriva ancora prima. E anche in questo caso non è per niente piacevole ritrovarsi al buio, su un sentiero innevato o ghiacciato, e il rischio concreto di mettere un piede in fallo. Come minimo una lampada frontale dovrebbe trovare spazio nello zaino, ma è sempre meglio arrivare alla propria auto o abitazione prima che faccia buio.

3. Scarponi ai piedi (e ramponcini nello zaino)

Quello che è un sentiero facile o una carrabile agevole in inverno possono trasformarsi in vere e proprie trappole. La neve pressata può diventare una lastra di ghiaccio, si possono formare cumuli di neve compatta da superare, magari anche esposti verso il dirupo, o ci possono essere inaspettati passaggi più “tecnici” che richiedono appoggio saldo e buona presa. Un paio di scarponi invernali ai piedi, con una bella suola “carrarmato” e magari anche una mescola invernale sono il minimo sindacale. Ma nel dubbio un paio di ramponcini nello zaino possono risolvere un sacco di problemi: come abbiamo spiegato in questo articolo costano poche decine di euro, pesano poco e occupano poco spazio, si infilano sopra le scarpe e funzionano esattamente come le catene da neve. Un vero passepartout.

4. Occhio al freddo (e al caldo)

Gli sbalzi di temperatura repentini in montagna sono la regola, tanto in estate e ancor più in inverno. È un attimo passare da un alpeggio soleggiato in cui togliere giacca e felpa a un canalone all’ombra in cui il freddo entra nelle ossa. E ancora: è un attimo sudare copiosamente camminando in salita e ritrovarsi inzuppati di sudore a sentire freddo alla prima sosta. Il consiglio è arcinoto ma conviene sempre ribadirlo: vestirsi a strati, in tessuti tecnici sintetici o naturali (per esempio la lana merino opportunamente lavorata), e avere semper con sé anche un guscio contro le eventuali precipitazioni e almeno un baselayer, primo strato a contatto con la pelle, di ricambio.

5. Occhio ai pantaloni

Sono in molti a pensarla così: faccio una passeggiata, vanno bene anche i jeans. Poi i jeans, che sono di cotone, si inzuppano di neve, il cotone trattiene l’umidità, il tessuto si appiccica alla pelle, e si sente freddo o si fatica a camminare. Quindi anche per i pantaloni meglio il tessuto tecnico, ancor meglio se davvero impermeabile (water resistant) e non semplicemente water proof o water repellant (che significa che lascia scivolare via le goccioline di pioggia, non certo che non lascia passare l’umidità a contatto con la neve).

6. Fai il pieno di energia

Già camminare in montagna, in salita e in discesa, brucia un sacco di energie. Farlo in inverno, al freddo, ne brucia ancora di più. E rimanere senza energie in montagna è un po’ come in bicicletta: ti prende il coccolone e le gambe non vanno più. Non che sia necessario portarsi dietro chissà che cosa, ma del cioccolato, della frutta essicata o in guscio, delle gallette possono davvero risolvere la situazione.

7. Occhio alla sete

Il classico errore: è inverno, fa freddo, sono sulla neve, non avrò tanta sete. E invece è vero esattamente il contrario: anche al freddo i liquidi si consumano rapidamente, se non più rapidamente. Con la difficoltà che in estate ce ne si rende conto anche solo per il sudore, in inverno col freddo è più difficile regolarsi. Quindi sempre qualcosa da bere nello zaino, meglio ancora se un thermos con una bevanda calda (che non diventa troppo fredda di ora in ora).

8. Non fidarti dello smartphone

Nel senso di non confidare di poter controllare la strada sempre e solo sul tuo smartphone. Intanto perché col freddo le batterie degli smartphone durano meno, e potrebbe lasciarti all’improvviso. E poi perché il segnale in montagna non è sempre assicurato. Quindi non fidarti troppo del tuo smartphone, una tradizionale mappa o cartina cartacea è ancora la soluzione più affidabile e a basso costo (oppure ci sono anche i navigatori GPS per la montagna, ma ovviamente hanno un altro costo).

9. Non fidarti dello smartphone / 2

Anche nella malaugurata ipotesi che dovessi richiedere soccorso o aiuto non fidarti troppo del tuo smartphone. Non sempre telefonare è possibile, e non sempre i soccorritori sono in grado di ricostruire la posizione degli escursionisti da una semplice telefonata. Se non ti puoi permettere un localizzatore satellitare scarica almeno l’App Where Are You del numero unico 112 del Soccorso Europeo tramite la quale ti possono geolocalizzare immediatamente (come farsi trovare dai soccorsi in montagna l’abbiamo spiegato in questo articolo).

Credits photo: erge from Pixabay

Colori delle piste da sci: pendenze e difficoltà reali

Redazione — Fri, 12 Dec 2025 08:03:48 +0000

I colori delle piste da sci significano il livello di difficoltà della pista, che possono andare da quelle facili per principianti alle prime armi a quelle per sciatori molto esperti. La difficoltà di una pista, e il colore sul cartello che la segnala, sono un dato oggettivo nella misura in cui a ogni colore di una pista da sci corrisponde una determinata pendenza del terreno, e quindi della pista innevata.
C’è però da tenere in considerazione che la % di pendenza è espressa nella sua media, dall’inizio alla fine della pista: cosa significa questo? Che anche su una pista blu per principianti è possibile trovare tratti di notevole pendenza e per i quali occorre massima attenzione e prudenza. Tuttavia, trattandosi appunto di una media, questi tratti saranno normalmente brevi e limitati.

Colori delle piste da sci: cosa significano

Prima di affrontare una pista da sci c’è anche da sapere la differenza tra % e gradi di inclinazione, laddove una inclinazione del 100% non significa che la pista è perpendicolare (cioè a 90°) ma che ha una inclinazione di 45°. Infine i colori delle piste da sci non dicono nulla circa le condizioni della neve, che può influire e anche parecchio sulla facilità o meno di sciata (in particolare, per un principiante, se è ghiacciata) e per la quale è sempre opportuno dare una occhiata al bollettino presente agli impianti di risalita.
Vediamo allora nel dettaglio cosa significano i colori delle piste da sci.

Piste colore Verde

Sono le piste con meno del 5% di pendenza, quindi tendenzialmente i campi scuola la cui facilità è adatta a chi sta cominciando a sciare e non è nemmeno considerabile principiante.

Piste colore Blu

Le piste di colore Blu, o piste azzurre, hanno una pendenza media tra il 6% e il 25% e sono considerate piste facili, adatte a principianti in stadio di avanzamento. Attenzione che rispetto alle piste verde, le blu o piste azzurre hanno lunghezze già da vera e propria pista da sci, e questo è da tenere in conto.

Piste colore rosso

Le piste rosse sono quelle con pendenze medie tra il 26% e il 40% e sono destinate a sciatori già esperti e con capacità di conduzione degli sci tali da affrontare le medie difficoltà che si incontrano su questi tracciati.

Piste colore nero

Le piste nere hanno pendenze medie superiori al 40% e quindi presentano livelli di difficoltà elevata e sono riservate a sciatori con molta esperienza e capacità tecnica nella conduzione degli sci. Nel caso in cui la pendenza superi il 55% c’è normalmente un ulteriore cartello che segnala che si tratta di piste per “sciatori molto esperti”. Qui per esempio trovi le piste da sci più difficili d’Italia.

Se hai appena iniziato a sciare e stai cercando piste blu per principianti, potrebbero interessarti questi nostri approfondimenti:

Come regolare il casco da sci

Redazione — Tue, 09 Dec 2025 07:47:07 +0000

Regolare il casco da sci è quasi più importante che sceglierne uno adatto. Se infatti il casco per sciare è obbligatorio per i ragazzi e bambini sotto i 14 anni e vivamente consigliato per tutti, spesso capita di vedere sciatori con caschi costosi e di ottima costruzione male allacciati in testa, il che vanifica tanto la spesa quanto la sicurezza. I criteri per scegliere il casco da sci li abbiamo descritti qui, ora vediamo come indossare e regolare il casco da sci correttamente.

Come regolare il casco da sci

La prima cosa importante parlando di come regolare il casco da sci è che sia della misura giusta. Scoprire la misura della propria testa, o meglio la circonferenza, è abbastanza semplice: no, non basta andare in negozio e provare i caschi in esposizione, sarebbe meglio misurare la circonferenza della testa con un metro da sarta, di quelli morbidi, facendolo passare appena sopra le sopracciglia e sopra le orecchie. La misura dei caschi è infatti spesso espressa in taglie ma sempre, a una taglia, corrisponde un range di circonferenza.

Quindi come prima cosa occorre scegliere un casco della circonferenza giusta, né troppo largo né troppo stretto (di solito si parla di 2/4cm di range, come 52/56) e poi stringere la rotellina di regolazione micrometrica che normalmente si trova sulla nuca.

Quanto deve essere stretto il casco da sci

Il casco da sci non deve essere stretto e non deve comprimere la testa, tuttavia deve essere regolato in modo tale da aderire completamente e perfettamente alla testa di modo che ruotando la testa come per dire no, o portandola avanti e indietro come per dire sì, o ancora inclinandola a destra e a sinistra il casco non si muova nemmeno con la cinghia sottomento slacciata.

Quanto tirare la cinghia sottomento del casco da sci

Una volta regolata correttamente la circonferenza interna del casco occorre allacciare e tirare la cinghia sottomento del casco da sci. E qui c’è l’errore più comune, ovvero lasciare la cinghia troppo lunga, finanche che riesce a passare davanti al mento: in questo modo è quasi inevitabile che in caso di caduta il casco si sfili, risultando così inutile. Tuttavia non bisogna nemmeno stringere la cinghia troppo stretta: la misura giusta è quella che permette di infilare un dito (senza guanto) tra la cinghia e il mento, abbastanza quindi da tenere saldo il casco ma non stringere fastidiosamente.

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Ciaspole e ciaspolate: la guida completa per camminare sulla neve

Redazione Sport — Sun, 07 Dec 2025 13:38:44 +0000

Camminare sulla neve fresca, lontano dalle piste affollate, respirando l’aria pura della montagna invernale: è questa la magia delle ciaspolate. Non servono anni di esperienza o una preparazione atletica particolare. Bastano un paio di racchette da neve ai piedi, la voglia di esplorare e qualche consiglio giusto per vivere esperienze indimenticabili tra boschi innevati e panorami mozzafiato.

Cosa sono le ciaspole

Le ciaspole, chiamate anche racchette da neve, sono dispositivi che si agganciano agli scarponi e permettono di camminare sulla neve fresca senza sprofondare. Usate da secoli dalle popolazioni montane per spostarsi d’inverno, oggi sono diventate lo strumento perfetto per chi vuole godersi la montagna invernale in modo accessibile e rilassante.

Perché provare le ciaspolate

Accessibilità: non richiede tecnica particolare come lo sci
Libertà: puoi esplorare sentieri e luoghi che in inverno sarebbero altrimenti inaccessibili
Benessere: è un’attività fisica completa ma a basso impatto
Natura: ti immergi in paesaggi invernali silenziosi e incantati
Famiglia: è perfetta per uscite con bambini e gruppi di diversi livelli

Per chi è adatta

Praticamente per tutti! Dalle famiglie con bambini agli escursionisti più esperti, dagli anziani attivi ai giovani in cerca di avventura. La bellezza delle ciaspolate è che puoi calibrare difficoltà e durata in base alle tue capacità.

Quando e dove praticarla

Da dicembre a marzo nelle Alpi, con possibili estensioni fino ad aprile in quota. In Italia hai l’imbarazzo della scelta: dalle Dolomiti alle Alpi Marittime, dalla Val d’Aosta all’Appennino, ogni regione montana offre itinerari per tutti i gusti.

Questa guida ti accompagnerà passo dopo passo nel mondo delle ciaspolate: dalla prima uscita alla scelta dell’attrezzatura, dalle regole di sicurezza ai percorsi più belli d’Italia.

1. INIZIARE CON LE CIASPOLE: LA GUIDA PER PRINCIPIANTI

Se non hai mai provato le ciaspole, probabilmente ti stai chiedendo: “Sarà difficile? Riuscirò a farlo? Cosa devo sapere prima di partire?” La risposta è semplice: camminare con le ciaspole è più facile di quanto pensi, ma alcuni accorgimenti possono fare la differenza tra un’esperienza memorabile e una faticosa.

La tecnica base è intuitiva: si tratta sostanzialmente di camminare, ma con qualche piccolo adattamento. Le ciaspole allargano la base d’appoggio, quindi dovrai tenere le gambe leggermente più distanziate del normale. In salita, sfrutterai i ramponcini sotto le ciaspole per avere grip, mentre in discesa il segreto è piegare leggermente le ginocchia e fare passi corti.

L’errore più comune dei principianti è partire troppo forte. Le ciaspole richiedono uno sforzo maggiore rispetto alla camminata normale, specialmente nella neve fresca. Il trucco è trovare un ritmo costante e sostenibile, fare pause quando serve e non avere fretta. Ricorda: non è una gara, è un’esperienza da assaporare.

L’allenamento non è obbligatorio, ma una preparazione fisica base ti aiuterà a goderti di più l’escursione. Anche solo camminare regolarmente nelle settimane prima della tua prima ciaspolata farà la differenza. Se fai già trekking in estate, sei già a buon punto.

La prima uscita è quella che conta: scegli un percorso facile e breve (1-2 ore), possibilmente con un gruppo o una guida. Questo ti permetterà di prendere confidenza con l’attrezzatura senza stress e di capire se ti piace l’attività. Molte località offrono escursioni guidate per principianti, un’ottima soluzione per iniziare in sicurezza.

Non serve essere atleti, ma è importante ascoltare il proprio corpo e conoscere i propri limiti. Se ti senti stanco, fermati. Se il percorso diventa troppo impegnativo, torna indietro. La montagna invernale richiede umiltà e buon senso.

Scopri tutti i consigli pratici per la tua prima volta con le ciaspole e gli errori da evitare assolutamente:

2. ATTREZZATURA E ABBIGLIAMENTO: COSA TI SERVE DAVVERO

Una delle domande più frequenti di chi si avvicina alle ciaspolate è: “Cosa devo comprare?” La buona notizia è che non serve investire una fortuna, soprattutto all’inizio. La cattiva notizia? Andare impreparati con l’attrezzatura sbagliata può rovinarti la giornata (e nei casi peggiori, essere pericoloso).

Partiamo dalle ciaspole: non sono tutte uguali. Esistono modelli per terreni pianeggianti, per la montagna, per neve fresca o compatta. La scelta dipende da dove vuoi andare e quanto pesi (sì, il peso conta!). Se stai iniziando ora, il noleggio è la soluzione ideale: costa poco, ti permette di provare modelli diversi e non ti vincola a un acquisto che potresti pentirtene.

Gli scarponi fanno la differenza: non servono scarponi da alpinismo, ma nemmeno puoi usare le scarpe da ginnastica. Servono scarponi da trekking invernali, impermeabili, con caviglia alta e suola rigida. Devono essere già rodati: una ciaspolata non è il momento per inaugurare scarpe nuove se non vuoi ritrovarti con vesciche dolorose.

L’abbigliamento è una scienza: il segreto è il sistema a strati (o layering). Primo strato tecnico che allontana il sudore, secondo strato termico che isola, terzo strato esterno che protegge da vento e neve. Il problema principale non è il freddo, è il sudore: quando cammini produci calore, quando ti fermi ti raffreddi rapidamente. Saper gestire gli strati durante l’escursione è fondamentale.

I bastoncini da trekking sono quasi obbligatori: ti danno stabilità, riducono lo sforzo sulle ginocchia in discesa e ti aiutano a mantenere l’equilibrio. Sceglili regolabili e con rotelle da neve (più larghe di quelle estive) per non affondare.

Lo zaino deve essere comodo e non troppo grande: 20-30 litri bastano per una giornata. Dentro non possono mancare: acqua (almeno 1 litro), snack energetici, kit di primo soccorso, telo termico d’emergenza, un cambio termico, crema solare e occhiali da sole (la neve riflette e abbaglia!).

Il dilemma acquisto vs noleggio: se provi per la prima volta o fai 2-3 uscite all’anno, noleggia. Se pensi di farlo regolarmente, valuta l’acquisto dopo aver capito le tue esigenze reali. Un buon paio di ciaspole costa dai 150 ai 300 euro, ma durano anni.

Scopri come scegliere le ciaspole giuste per te e come vestirti per non soffrire né il freddo né il caldo:

3. SICUREZZA E REGOLE: DIVERTIRSI IN MONTAGNA RESPONSABILMENTE

La montagna invernale è bellissima ma non perdona la superficialità. Le ciaspolate sono generalmente sicure se praticate con buon senso, ma è fondamentale conoscere i rischi e le regole per evitare problemi. Non si tratta di essere paranoici, ma semplicemente preparati.

Il meteo è il tuo primo alleato (o nemico): prima di partire, controlla sempre le previsioni. Non solo la temperatura, ma anche vento, visibilità e rischio valanghe. Se le condizioni sono dubbie, rimanda. La montagna ci sarà anche domani. Molti incidenti capitano perché qualcuno ha sottovalutato un cambiamento meteo improvviso.

Il rischio valanghe esiste anche sui sentieri facili: sembra incredibile, ma è così. Anche un pendio che appare innocuo può nascondere pericoli dopo abbondanti nevicate. Impara a leggere il bollettino valanghe della tua regione (disponibile online) e rispettalo. Se il rischio è marcato (3 su 5) o superiore, limitati a percorsi pianeggianti e lontani da pendii.

ARVA, pala e sonda: quando sono obbligatori? Sempre più regioni italiane hanno introdotto l’obbligo di ARVA (apparecchio di ricerca in valanga) per chi esce dai sentieri battuti. Ma attenzione: avere l’ARVA non basta, devi anche saperlo usare. Se fai fuoripista o itinerari avanzati, frequenta un corso di autosoccorso in valanga. Per escursioni su sentieri segnalati e battuti, il rischio è molto più basso.

Le piste da sci sono off-limits: dal 2022 è vietato camminare con le ciaspole sulle piste da sci, tranne dove espressamente consentito. Non è solo una questione di multa (che può essere salata), ma di sicurezza: gli sciatori scendono veloci e non si aspettano ostacoli. Usa i percorsi dedicati alle ciaspole, sempre più numerosi e ben segnalati.

Comunicare il proprio itinerario è una buona abitudine: dì a qualcuno dove vai e quando prevedi di tornare. Se esci in gruppo, resta sempre insieme e adegua il ritmo al più lento. Portare sempre con te un telefono carico (meglio se in una tasca interna per non farlo scaricare col freddo) può salvare la vita in caso di emergenza.

Il tramonto arriva prima di quanto pensi: in inverno fa buio presto. Calcola i tempi con margine e parti presto la mattina. Se vedi che stai facendo tardi, torna indietro prima che faccia buio. Camminare nella neve al buio, anche con frontale, è tutta un’altra storia.

Approfondisci tutte le regole di sicurezza, i divieti da rispettare e quando l’ARVA è obbligatorio:

4. ITINERARI PER TUTTI: DALLE PASSEGGIATE ALLE ESCURSIONI PANORAMICHE

Scegliere l’itinerario giusto è fondamentale per godersi una ciaspolata. Non si tratta solo di difficoltà tecnica: conta anche la lunghezza, il dislivello, l’esposizione al sole, la presenza di rifugi lungo il percorso. Un itinerario perfetto per una famiglia con bambini potrebbe essere noioso per escursionisti esperti, e viceversa.

Come leggere la difficoltà di un percorso: generalmente si usa una scala simile a quella del trekking estivo (facile, medio, difficile), ma aggiungi sempre un grado di difficoltà in più in inverno. La neve cambia tutto: aumenta lo sforzo fisico, i tempi si allungano, l’orientamento diventa più complesso. Un percorso estivo facile diventa medio d’inverno.

Per le famiglie con bambini, cerca itinerari brevi (massimo 2 ore andata e ritorno), con poco dislivello (200-300 metri) e possibilmente ad anello. I bambini devono divertirsi, non soffrire. Meglio un percorso corto fatto bene che un’escursione lunga che diventa un incubo. Molte località hanno percorsi dedicati alle famiglie, con cartelli didattici e punti panoramici.

Gli itinerari panoramici sono il sogno di ogni ciaspolatore: arrivare in cima a un colle, aprire lo sguardo sulle vette innevate e sentirsi parte di qualcosa di più grande. Questi percorsi richiedono più impegno (3-5 ore, 500-800 metri di dislivello) ma ripagano ogni fatica. Spesso includono una tappa in rifugio per pranzo, rendendo l’esperienza ancora più memorabile.

Le ciaspolate indimenticabili sono quelle che restano nel cuore: un lago ghiacciato, una foresta di larici innevati, un tramonto sulle Dolomiti. Non sempre sono le più difficili o le più lunghe. A volte basta il posto giusto, il momento giusto e la compagnia giusta.

Esplora gli itinerari più belli per ogni livello e trova la tua prossima avventura sulla neve:

Ciaspolate indimenticabili: gli itinerari più belli sulla neve in Italia

5. DOVE ANDARE: ITINERARI PER REGIONE

L’Italia è un paradiso per gli amanti delle ciaspole. Dalle Alpi occidentali a quelle orientali, ogni regione offre paesaggi e atmosfere diverse. Che tu cerchi la maestosità del Monte Bianco, la selvaggia bellezza delle Dolomiti o la tranquillità dell’Appennino, troverai decine di itinerari adatti al tuo livello.

Il bello di avere tante opzioni è che puoi scegliere in base a quanto vuoi viaggiare, al tipo di paesaggio che preferisci e al livello di affollamento che sopporti. Alcune zone sono molto frequentate (soprattutto nei weekend), altre rimangono oasi di tranquillità anche in alta stagione.

Per ogni regione abbiamo selezionato i percorsi più interessanti, dalle passeggiate facili alle escursioni più impegnative. Troverai itinerari vicini alle grandi città (perfetti per una gita in giornata) e mete più remote per chi cerca avventura e isolamento.

Non limitarti alla tua regione: scoprire nuovi territori è parte del divertimento. Molti degli itinerari più belli sono raggiungibili in 2-3 ore di auto, perfetti per un weekend sulla neve.

LOMBARDIA: Le ciaspole vicino a Milano e in Valtellina

La Lombardia offre alcune delle ciaspolate più accessibili d’Italia, perfette per chi vive in pianura e vuole una fuga rapida in montagna. Nel raggio di due ore da Milano puoi trovare decine di itinerari, dalle passeggiate facili in Valchiavenna alle escursioni più impegnative in Valtellina.

La Valtellina è il cuore del ciaspolamento lombardo: chilometri di sentieri, rifugi accoglienti e paesaggi che spaziano dai fondovalle ai ghiacciai del Bernina. Qui puoi trovare percorsi per tutti i livelli, spesso con la possibilità di combinare ciaspole e gastronomia locale (i pizzoccheri in quota hanno tutto un altro sapore!).

Le valli bergamasche e bresciane offrono alternative meno battute ma altrettanto affascinanti. Molti itinerari partono da piccoli borghi montani dove il tempo sembra essersi fermato.

Scopri tutti i percorsi con le ciaspole in Lombardia, da quelli per famiglie vicino a Milano agli itinerari in Valtellina:

PIEMONTE: Tra Alpi Marittime e confine con la Valle d’Aosta

Il Piemonte è una regione spesso sottovalutata per le ciaspole, ma offre una varietà incredibile di paesaggi e itinerari. Dalle Alpi Marittime a sud alle valli ossolane a nord, passando per le colline del Monferrato innevato, c’è davvero l’imbarazzo della scelta.

L’Alto Piemonte, con le valli Sesia, Anzasca e Ossola, regala itinerari selvaggi e poco affollati. Qui trovi ancora quella dimensione autentica della montagna, lontana dal turismo di massa. I percorsi spesso si sviluppano tra borghi storici, vecchie mulattiere e foreste di larici.

Il Piemonte meridionale, con le Alpi Marittime e Cozie, offre un clima più mite e giornate di sole anche in pieno inverno. Perfetto per chi non ama il freddo estremo ma vuole comunque camminare sulla neve.

Esplora i 15 itinerari più belli del Piemonte, dalle passeggiate facili alle escursioni panoramiche:

TRENTINO-ALTO ADIGE: Le Dolomiti e le valli più belle

Parlare di ciaspole in Trentino-Alto Adige significa parlare di alcune delle montagne più belle al mondo. Le Dolomiti offrono scenari da cartolina, rifugi gourmet e un’organizzazione impeccabile. Qui le ciaspolate sono un’istituzione, con centinaia di chilometri di sentieri segnalati e curati.

L’Alto Adige combina paesaggi mozzafiato e cultura mitteleuropea: puoi iniziare la giornata camminando nell’Alpe di Siusi e finirla con uno strudel in un rifugio tirolese. Le escursioni notturne con le lanterne sono un’esperienza magica da provare almeno una volta.

Il Trentino offre alternative per tutti i gusti: dalle passeggiate sul lago ghiacciato nel Garda Trentino alle escursioni impegnative nel Brenta. La rete di rifugi è straordinaria, molti dei quali servono cucina gourmet anche d’inverno.

Scopri le ciaspolate più belle nelle Dolomiti, dall’Alpe di Siusi alla Val Sarentino:

VAL D’AOSTA: Tra giganti di ghiaccio e vallate incantate

La Val d’Aosta è il regno dell’alta montagna, dove le ciaspole ti portano ai piedi di giganti come il Monte Bianco, il Cervino e il Gran Paradiso. Non è una regione per tutti: molti itinerari richiedono una buona preparazione fisica e esperienza, ma la bellezza dei paesaggi ripaga ogni fatica.

Courmayeur è il punto di partenza per alcune delle ciaspolate più spettacolari delle Alpi: la Val Veny e la Val Ferret offrono panorami sul Monte Bianco che tolgono il fiato. Qui la montagna si fa seria, e anche i percorsi “facili” richiedono rispetto e preparazione.

Il Parco Nazionale del Gran Paradiso è perfetto per le famiglie: itinerari segnalati, possibilità di avvistare stambecchi e camosci, rifugi accoglienti. La Valnontey è un classico per chi cerca un’esperienza completa.

Esplora gli itinerari valdostani, dalle passeggiate in famiglia alle escursioni sotto il Monte Bianco:

VENETO: Le Dolomiti meno affollate

Le Dolomiti venete offrono alcune delle ciaspolate più scenografiche d’Italia, spesso meno affollate rispetto alle controparti altoatesine. Qui trovi ancora quella dimensione di scoperta e avventura che in altre zone si è un po’ persa.

I Cadini di Misurina sono un classico: un itinerario facile che ti porta in uno degli angoli più fotografati delle Dolomiti. Ma ci sono anche valli meno conosciute dove puoi camminare per ore senza incontrare anima viva.

Il bello del Veneto montano è la varietà: puoi trovare sia itinerari attrezzati e segnalati che percorsi più selvaggi per chi cerca solitudine.

Scopri dove andare in Veneto per evitare la folla e goderti le Dolomiti in pace:

OLTRE CONFINE: Svizzera e Austria

Se vuoi variare o sei vicino al confine, Svizzera e Austria offrono esperienze diverse e spesso ancora più organizzate. In Svizzera, l’Engadina è un paradiso per i ciaspolatori, con centinaia di chilometri di sentieri curati. Le escursioni notturne con le lanterne a Crans-Montana sono perfette per le famiglie.

L’Austria offre il fascino mitteleuropeo e prezzi spesso più accessibili. Villach, nel sud del paese, combina ciaspole, terme e una dimensione slow che fa bene all’anima.

Esplora le ciaspolate oltre confine, dall’Engadina svizzera alle terme austriache:

FAQ – LE DOMANDE PIÙ FREQUENTI SULLE CIASPOLE

Quanto costa noleggiare le ciaspole?

Il noleggio giornaliero costa mediamente 10-15 euro. Molti noleggi offrono sconti per più giorni o per pacchetti completi (ciaspole + bastoncini). È sempre incluso nel prezzo l’assicurazione contro i danni.

Posso usare le ciaspole con qualsiasi scarpa?

No, servono scarponi da trekking invernali con caviglia alta e suola rigida. Le scarpe da ginnastica o le sneaker non vanno bene: non proteggono dal freddo, non sono impermeabili e non danno il supporto necessario alla caviglia.

Quanto è faticoso camminare con le ciaspole?

Più della camminata normale ma meno dello sci. Lo sforzo dipende dal tipo di neve (fresca o battuta), dal dislivello e dal tuo livello di allenamento. In media, calcola il doppio del tempo che impiegheresti d’estate sullo stesso percorso.

Posso andare con le ciaspole da solo?

Tecnicamente sì, ma è sconsigliato, soprattutto se sei alle prime armi. La montagna invernale può riservare sorprese e avere qualcuno con te aumenta enormemente la sicurezza. Se proprio vuoi andare solo, scegli percorsi facili e molto frequentati.

Quando è il periodo migliore per le ciaspolate?

Da gennaio a marzo è il periodo ideale, quando la neve è più stabile e abbondante. Dicembre può essere ancora scarso di neve, mentre ad aprile dipende dall’altitudine. La mattina presto è il momento migliore della giornata: neve compatta, temperature sopportabili e luce migliore.

Le ciaspole vanno bene anche per i bambini?

Assolutamente sì! Esistono ciaspole specifiche per bambini, più piccole e leggere. I bambini dai 5-6 anni in su possono camminare con le ciaspole, ovviamente su percorsi brevi e facili. Rendilo un gioco, non un’impresa, e si divertiranno.

Cosa fare se mi perdo o il tempo peggiora improvvisamente?

Prima regola: non farti prendere dal panico. Se hai seguito il consiglio di comunicare il tuo itinerario, qualcuno saprà dove cercarti. Chiama il 112 (numero di emergenza) se sei in pericolo. Se il tempo peggiora ma sai dove sei, torna sui tuoi passi. Se sei disorientato, resta dove sei e chiedi aiuto.

Quanto costano le ciaspole da comprare?

Un buon paio di ciaspole per uso amatoriale costa tra 150 e 300 euro. I modelli entry-level partono da 100 euro, quelli professionali possono superare i 400 euro. Considera anche i bastoncini (30-50 euro) e gli scarponi (80-150 euro).

È vero che sulle piste da sci è vietato andare con le ciaspole?

Sì, dal 2022 è vietato in tutta Italia salvo dove espressamente consentito. Le multe possono arrivare fino a 150 euro. Usa i percorsi dedicati alle ciaspole, sempre più numerosi nelle località sciistiche.

L’ARVA è obbligatorio per le ciaspolate?

Dipende dalla regione e dal tipo di itinerario. In generale, è obbligatorio se esci dai sentieri battuti e segnalati. Lombardia, Piemonte, Valle d’Aosta, Trentino-Alto Adige e Veneto hanno introdotto l’obbligo in determinate condizioni. Per i sentieri turistici segnalati, solitamente non è richiesto.

Posso portare il cane con me?

In molti casi sì, ma controlla sempre i regolamenti locali. In alcune aree protette (parchi nazionali) ci sono restrizioni. Se porti il cane, deve essere allenato, abituato alla neve e tenuto al guinzaglio.

Ciaspolate indimenticabili: gli itinerari più belli sulla neve in Italia

Redazione Viaggi — Sat, 06 Dec 2025 07:52:21 +0000

È arrivata la neve e con essa il desiderio di fare ciaspolate indimenticabili. Un modo di vivere la natura in una veste diversa e affascinante: paesaggi silenziosi, boschi innevati e panorami che si trasformano in scenari da cartolina. Per gli amanti della montagna in inverno le ciaspolate sono una delle esperienze più suggestive della stagione, adatte sia a chi ama le passeggiate tranquille sulla neve sia agli escursionisti più esperti in cerca di avventure in quota e fuoripista.

Ciaspolate indimenticabili: gli itinerari più belli sulla neve in Italia secondo AllTrails

AllTrails – la piattaforma di riferimento per l’escursionismo outdoor, scelta da milioni di appassionati in tutto il mondo – è la guida ideale per scoprire percorsi perfetti per le escursioni invernali. In Italia, la app raccoglie migliaia di sentieri tracciati e valutati dalla community, offrendo mappe dettagliate, recensioni, foto e indicazioni utili per affrontare in sicurezza la montagna durante la stagione più fredda.

I cinque itinerari con le ciaspole preferiti dalla community di AllTrails tra Veneto e Trentino-Alto Adige

Cinque Torri via Baita Bai de Dones (Veneto): un sentiero ad anello di 6 km che offre viste spettacolari sulle Torri dolomitiche e attraversa trincee della Prima Guerra Mondiale, alternando boschi e panorami rocciosi.

Ortisei – Alpe di Siusi (Trentino-Alto Adige): un anello di oltre 12 km che attraversa prati innevati e sentieri panoramici, regalando viste straordinarie sul Sassolungo e sulle cime dolomitiche circostanti.

Giro per Famiglie Alpe di Siusi (Trentino-Alto Adige): un itinerario di oltre 6 km con soli 200 m di dislivello, perfetto per una passeggiata tranquilla in famiglia. Regala panorami sulle vette dolomitiche come il Sassolungo, il Sassopiatto, lo Sciliar e il Catinaccio.

Forcella Ambrizzola via Lago Fedèra (Veneto): un percorso di oltre 12 km che attraversa boschi e scenari rocciosi fino alla Forcella Ambrizzola, per poi scendere verso il Lago Federa e il Rifugio Croda da Lago, offrendo panorami spettacolari sulle Dolomiti.

Anello della Bullaccia: Panche delle Streghe | Hexenbänke (Trentino-Alto Adige): un sentiero di oltre 8 km che si snoda sull’altopiano del Monte Bullaccia (Puflatsch) e conduce alle “Panche delle Streghe”, singolari formazioni rocciose intrise di mistero e leggende locali.

Cinque itinerari per le ciaspole in Centro Italia segnalati dalla community di AllTrails

Corno Grande via Campo Imperatore (Abruzzo): un percorso impegnativo di circa 9,5 km che parte da Campo Imperatore e risale fino alla vetta ovest del Corno Grande, offrendo un panorama mozzafiato sul ghiacciaio del Calderone e le vette del Gran Sasso.

Monte Vettore via Monte Vettoretto (Marche): un itinerario difficile di circa 10 km che parte da Forca di Presta e attraversa boschi fino a Monte Vettoretto, per poi salire alla cima del Monte Vettore, offrendo viste mozzafiato sul massiccio dei Sibillini.

Monte Aquila via Campo Imperatore (Abruzzo): un’escursione di circa 5,8 km che parte da Campo Imperatore e sale alla cima del Monte Aquila passando per la Sella di Monte Aquila. Il percorso offre splendide viste sulla parete del Gran Sasso e sulla cresta orientale del massiccio fino al Monte Brancastello.

Monte Mileto – Rifugio Capoposto via Passo San Leonardo (Abruzzo): un anello di oltre 10 km che parte da Passo San Leonardo, sale al Monte Mileto e poi scende al Rifugio Capoposto, attraversando boschi, pascoli e creste panoramiche con splendide viste sul Parco Nazionale della Maiella.

Monte Sillara via Prato Spilla, Val Parma (Emilia-Romagna): un sentiero ad anello di 13 km che parte da Prato Spilla e passa per il Lago Ballano, il Lago Verde e il Passo del Cavallo, fino alla vetta del Monte Sillara. Il percorso prosegue lungo la cresta toccando altre cime come Nuda di Iera, Monte Losanna e Monte Bragalata, regalando viste spettacolari sui laghi sottostanti e sulla dorsale dell’Appennino.

Consigli per ciaspolare in sicurezza e tranquillità

Qualunque sia il tipo di percorso prescelto, l’importante è tenere sempre a mente alcuni importanti accorgimenti per godere appieno dell’esperienza outdoor senza correre rischi.

Come si usano le ciaspole per camminare sulla neve senza stancarsi

Pianificare con attenzione il percorso: valutare il dislivello, la difficoltà e la lunghezza del tragitto, tenendo conto della propria esperienza e preparazione fisica
controllare sempre le previsioni meteo
comunicare il proprio itinerario prima di intraprendere l’escursione
dotarsi di adeguato abbigliamento e attrezzatura tecnica (incluso ARTVA)
calcolare bene i tempi: d’inverno il buio arriva presto, pianificare adeguatamente in modo da essere di ritorno prima che non ci sia più luce e visibilità
valutare con molta attenzione le condizioni dei percorsi per evitare il rischio valanghe
Last but not least: rispettare la natura e usare il buon senso!

SE CERCHI ALTRI ITINERARI E PERCORSI CON LE CIASPOLE NELLA TUA REGIONE, CLICCA QUI

Sci di fondo: 10 cose da sapere se vuoi cominciare da zero

Claudio Gervasoni — Thu, 04 Dec 2025 08:11:21 +0000

Lo sci di fondo piace sempre più, e sono sempre più le persone che pensano di cominciare da zero a praticare lo sci nordico.
È una buona idea, perché è un’ottima attività per godere dell’aspetto più silenzioso e naturale della montagna in modo molto ecologico e con l’intensità che si preferisce, da quella slow e contemplativa a quella più strong per tenersi in forma o allenarsi intensamente.
E non sono questi gli unici buoni motivi per cominciare a fare sci di fondo, anzi.

Sci di fondo: 10 cose da sapere se vuoi cominciare da zero

Ma se vuoi provare, non l’hai mai fatto, e non sai bene cosa ti aspetta, ci sono almeno 10 cose da sapere prima di dedicarti allo sci di fondo.

1. Si impara facilmente

Almeno per quanto riguarda la tecnica classica, che è quella più semplice e prevede di far scivolare gli sci nei binari già tracciati sulla pista: con 5 lezioni più o meno chiunque sia minimamente coordinato e in forma, anche senza aver mai messo un paio di sci ai piedi in vita sua, può già cominciare a fare qualcosa di molto simile allo sci di fondo e di molto, molto piacevole e divertente.

2. Meglio non improvvisare

Davvero, lo sci di fondo non è difficile, ma ci sono almeno 4 o 5 trucchetti che se non te li insegna un maestro non puoi conoscerli, e fanno la differenza tra imparare bene e presto oppure passare gran parte del tempo con il sedere nella neve. Peraltro, acquisire la tecnica corretta è anche una questione di sicurezza, che sulla neve non è mai da tralasciare.

3. Migliora la respirazione

Il particolare movimento di braccia, busto e gambe attiva tutti i muscoli coinvolti nella fase di respirazione, compreso il diaframma, e questo permette di aumentare la quantità d’aria che entra nei tuoi polmoni a ogni respiro. È Un vantaggio se pratichi anche altri sport di resistenza, è un vantaggio per la vita di tutti i giorni: più aria significa più ossigeno, meno stress, idee più chiare.

4. Bruci un sacco di calorie

È più facile ma anche meno faticoso di quanto sembra, ma è pur sempre uno sport di resistenza, anche praticato a ritmi slow. E per entrare nella cosiddetta zona brucia grassi, cioè quando la frequenza cardiaca è tra il 60% e il 70% di quella massima, non ci vuole poi molto. Ecco perché può bastare una mezza giornata sugli sci, o una gita di un giorno fatta con calma, a bruciare un sacco di calorie.

5 È poco traumatico

A patto ovviamente di non prendere rischi, soprattutto in discesa, evitando così cadute potenzialmente pericolose. Ma se eviti le piste più impegnative, lo sci di fondo ha tutti i vantaggi degli sport di resistenza come corsa e ciclismo ma con minori traumi per caviglie, ginocchia e schiena. Il che, se sei sovrappeso, è un bel vantaggio.

6. È molto rilassante

Davvero, se non l’hai mai provato e l’hai solo visto in Tv, magari per le competizioni, fatichi a comprenderlo, ma lo sci di fondo è davvero molto rilassante, al pari delle ciaspole o delle camminate nella neve: silenzio, aria tersa e pulita, circondati dalla natura è quanto ci vuole per dimenticare lo stress almeno per qualche ora.

7. È abbastanza economico

Niente a che vedere con i prezzi dello sci alpino in pista. Lo skipass (sì, per usare le piste si paga lo skipass) va dai 5 ai 10 euro al giorno, il noleggio dell’attrezzatura – sci, bastoncini, scarponi – una quindicina circa (qualcosa di più nelle località più rinomate), le lezioni private si trovano anche a 35/40 euro e quelle collettive anche a 10 euro l’ora.

8 Non vestirti troppo

Il tipico errore dei principianti è di coprirsi troppo, con un giaccone piumino e dei pantaloni imbottiti tipo sci. In realtà dovresti vestirti più o meno come per andare a correre in inverno, quindi una calzamaglia tecnica invernale, una t-shirt termica a contatto con la pelle e un altro strato, come un pile o una giacca traspirante, a cui eventualmente aggiungere un guscio antivento impermeabile se c’è vento o nevica. Immancabili ovviamente i guanti e magari anche un cappello.

9. Occhio ai colori delle piste

Anche nel fondo, come nello sci alpino, la difficoltà di una pista è segnalata con i colori: quelle azzurre son quelle facili, quelle rosse le intermedie, che possono essere abbordabili o già impegnative, quelle nere quelle davvero difficili, sia per i passaggi tecnici che per l’impegno fisico. Se cominci da zero passerai qualche giorno al campo scuola, che è il posto perfetto per provare e imparare, ma poi una azzurra la puoi affrontare tranquillamente.

10. Impara le regole delle piste

Sì, in pista ci sono delle regole, e sono essenzialmente 3: c’è un senso di marcia, esattamente come in strada, per cui attenzione a non entrare contromano; se ti devi fermare esci dai binari, per non intralciare gli altri sciatori; se non sei veloce non ti preoccupare, chi ti vuole superare sa come fare (e cambia binario).

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Vuoi noleggiare le ciaspole? Qui la guida su come sceglierle

Come lavare gli scarponi da sci: cosa fare per non rovinarli

Redazione — Thu, 04 Dec 2025 08:00:29 +0000

Lavare gli scarponi da sci andrebbe fatto ogni anno a fine stagione, prima di riporre gli scarponi nella loro sacca e in un luogo asciutto dove aspetteranno il ritorno della neve. Tuttavia molto spesso capita di non pulire gli scarponi da sci, e riporli ancora sporchi e ritrovarli così al momento di tornare sulle piste. Con la conseguenza come minimo di cattivi odori al loro interno a causa di muffe e batteri e a volte anche di un deterioramento dei materiali.

Come lavare gli scarponi da sci

In ogni caso, che lo si faccia a fine stagione o a inizio, appena prima di tornare sulla neve, lavare gli scarponi da sci è un’operazione un po’ delicata, da fare con attenzione per non rovinare irrimediabilmente la parte esterna in plastica di scafo e gambetto, e le fodere e solette interne in materiale sintetico.

Precauzioni per lavare lo scarpone da sci

Come prima cosa, quando si tratta di lavare lo scarpone da sci, occorre sfilare la scarpetta interna, che è la parte rivestita in morbida fodera sintetica che ha il compito di tenere il piede al caldo con relativo comfort e che è quella responsabile del cattivo odore. Se la parte esterna in plastica composta da scafo e gambetto può essere pulita con un panno umido e morbido per eliminare l’accumulo superficiale di sporco, diverse sono le precauzioni per lavare lo scarpone da sci quando si tratta della scarpetta interna.

Come prima cosa sarebbe bene cercare sul sito del produttore le indicazioni per il lavaggio: la scarpetta interna è infatti molto delicata, e rischia di perdere forma e tenuta nel caso di un lavaggio troppo aggressivo. Vero è che alcuni marchi consentono di lavare la scarpetta interna in lavatrice, ma altri, o gli stessi per alcuni modelli, lo vietano espressamente, pena la perdita delle caratteristiche tecniche dello scarpone. Il consiglio? Meglio a mano, secondo la procedura seguente.

Sfilata la scarpetta interna si può riempire una bacinella (o il lavandino, o il bidet) con dell’acqua tiepida ma non bollente, aggiungendo del sapone neutro e 1 bicchiere circa di ammoniaca. Attenzione a non usare detergenti aggressivi perché potrebbero deteriorare le fibre sintetiche della scarpetta interna, alterandone la capacità di coibentare trattenendo il calore oppure quella di traspirare facendo uscire il vapore acqueo generato dai piedi (che è lo stesso rischio che si corre con l’abbigliamento da sci).

Dopo aver immerso la scarpetta interna nella soluzione di acqua, sapone neutro e ammoniaca si può lasciare in ammollo per qualche minuto (da 5 a 10) e poi procedere a una pulizia più minuziosa usando una spugna o una spazzola a setole morbide con cui strofinare l’intera superficie esterna e quella interna laddove sia possibile e raggiungibile.

Una volta effettuata anche questa operazione si può sciacquare la scarpetta interna sotto acqua fresca corrente, per rimuovere i residui di sapone, e far scolare per bene l’acqua evitando di strizzare troppo forte la scarpetta. Una volta uscita l’acqua in eccesso si possono riporre le scarpette interne ad asciugare, in un luogo non umido, non freddo e possibilmente ventilato (l’ideale sarebbe un balcone in una bella giornata di sole di primavera) magari utilizzando dei fogli di giornale appallottolati per mantenere la forma della scarpetta interna.

Se invece il problema è solo il cattivo odore si può provare a fare come con le scarpe sportive, usando il bicarbonato come abbiamo spiegato qui.
Credits Pexels

Come scegliere le scarpe giuste per camminare sulla neve

Redazione — Fri, 28 Nov 2025 08:44:09 +0000

Finalmente sono arrivati il freddo e anche le precipitazioni, e per chi ama le escursioni invernali è il momento degli scarponcini per camminare sulla neve. Dalle escursioni in collina ai veri e propri hiking di montagna e fino alle winterwandern, le passeggiate invernali sulla neve lungo itinerari predisposti di neve battuta, ben segnalati e sicuri, anche in inverno sono molte le possibilità di coniugare il piacere del camminare con quello per il paesaggio imbiancato invernale. Ma sempre, in ogni caso, dotandosi di calzature adatte alla stagione e alle sue insidie.

Scarponcini per camminare sulla neve, come sceglierli

Oltre a un abbigliamento adeguato alla stagione, sono soprattutto gli scarponcini che tengono i piedi asciutti e caldi, e consentono di camminare senza scivolare, a fare la differenza. E per quanto si parli di passeggiate o escursioni, quando si parla di montagna, e di montagna in inverno in particolare, fondamentali sono la sicurezza e il comfort.

Suola invernale per non scivolare

Durante una passeggiata sulla neve la prima cosa importante è avere un passo sicuro per non scivolare. Cioè avere una suola invernale adeguata al fondo e al clima. Questo significa una suola tassellata, che assicura serve per avere grip nella neve tanto in salita quanto in discesa, e una mescola specifica per le temperature basse, che assicura la presa su neve e anche ghiaccio, esattamente come per gli pneumatici invernali delle auto. Last but not least una suola autopulente, che durate la flessione del piede scarica la neve evitando l’accumulo di una fastidiosa e pericolosa zeppa, è proprio quello che ci vuole.

Scarponcini per camminare sulla neve comodi e flessibili

A meno di non fare alpinismo invernale, per camminare sulla neve non servono scarponi troppo rigidi, che snaturano il passo e l’appoggio del piede. Gli scarponcini per camminare sulla neve devono essere comodi e flessibili, cioè tali da ammortizzare l’appoggio e proteggere il piede dalle asperità e nel contempo assicurare una flessione e rullata naturali del piede durante l’appoggio.

Tomaia traspirante e impermeabile

Parliamo di inverno, parliamo di attività all’aria aperta, parliamo di neve, freddo, umidità: uno scarponcino per camminare in montagna in inverno deve contrastare questi 3 aspetti ambientali e tenere i piedi caldi e asciutti. Per questo ci vuole una tomaia specifica per l’inverno, con l’indispensabile trattamento DRW Durable Water Repellent a base di silicone e anche la presenza di una membrana interna. Le membrane – da quelle dei fornitori più famosi a quelle proprietarie dei marchi – oltre che impermeabili sono anche traspiranti, e consentono così al sudore di evaporare senza ristagnare a contatto di calze e piedi, con il rischio di vesciche, cattivi odori o addirittura sensazione di freddo.

Come per gli scarponcini estivi, poi c’è da scegliere tra tra mesh sintetico e pelle naturale. È tutta una questione di preferenze personali: la pelle naturale, liscia o scamosciata, costa normalmente un po’ di più, e con una regolare e attenta manutenzione dovrebbe durare un po’ di più; il tessuto sintetico è senza dubbio più pratico e si pulisce più facilmente.

Esercizi per le gambe per lo sci: la preparazione presciistica da fare appena prima di andare a sciare

Redazione Sport — Wed, 26 Nov 2025 14:57:00 +0000

La stagione sciistica si avvicina e il pensiero delle prime discese sulla neve fresca ti riempie di entusiasmo. Ma quando è stata l’ultima volta che hai davvero sollecitato le gambe come richiede lo sci? Troppo spesso gli appassionati di sci si presentano sulle piste dopo mesi di inattività, sottovalutando quanto questo sport sia fisicamente impegnativo. Lo sci alpino è uno sport che richiede forza esplosiva, resistenza muscolare, equilibrio perfetto e propriocezione sviluppata. I quadricipiti bruciano nelle curve, i glutei stabilizzano il bacino, le caviglie assorbono ogni irregolarità del terreno. E quando i muscoli cedono per mancanza di preparazione, arriva la fatica, calano concentrazione e tecnica, e aumenta drasticamente il rischio di infortuni.

Esercizi per le gambe per lo sci: la preparazione presciistica da fare appena prima di andare a sciare

Secondo studi del Sistema Nazionale di Sorveglianza sugli Incidenti in Montagna, ogni anno si registrano oltre 30.000 incidenti sulle piste da sci, molti dei quali potrebbero essere evitati con un’adeguata preparazione fisica. La ginnastica presciistica non è un lusso per atleti professionisti: è una necessità per chiunque voglia godersi la montagna in sicurezza e con prestazioni ottimali.

In questa guida completa scoprirai i migliori esercizi per preparare le gambe allo sci, lavorando su forza, resistenza, equilibrio e propriocezione. Che tu sia un principiante o uno sciatore esperto, questi esercizi ti aiuteranno ad arrivare sulla neve pronto e sicuro.

Perché la preparazione presciistica è fondamentale

Prima di entrare nel dettaglio degli esercizi, è importante capire perché dedicare tempo alla preparazione fisica fa la differenza tra una stagione sciistica entusiasmante e una costellata di dolori e frustrazioni.

Lo sci alpino sollecita il corpo in modo unico e intenso. Le gambe lavorano in posizione semi-accosciata per periodi prolungati, sopportando forze che possono superare 2-3 volte il peso corporeo nelle curve veloci. I quadricipiti devono mantenere la posizione e assorbire i contraccolpi, i glutei stabilizzano il bacino, i femorali controllano la frenata. È uno sforzo isometrico ed eccentrico continuo che affatica i muscoli molto più di una semplice corsa o camminata.

La propriocezione – la capacità del corpo di percepire la propria posizione nello spazio – è essenziale nello sci. La neve cambia consistenza durante la giornata, le piste presentano avvallamenti e dossi, devi reagire istantaneamente agli imprevisti. Caviglie, ginocchia e anche devono comunicare costantemente con il sistema nervoso per fare micro-aggiustamenti e mantenerti in equilibrio. Questa capacità si allena, e chi la trascura paga in termini di performance e sicurezza.

Gli infortuni più comuni nello sci riguardano proprio le articolazioni delle gambe: lesioni del legamento crociato anteriore e del legamento collaterale del ginocchio, lesioni meniscali, distorsioni della caviglia. La maggior parte di questi infortuni avviene per affaticamento muscolare, perdita di concentrazione o incapacità dei muscoli di proteggere le articolazioni. Una preparazione adeguata riduce drasticamente questi rischi.

Il periodo ideale per iniziare la preparazione presciistica è 4-8 settimane prima della prima discesa. Gli sciatori occasionali dovrebbero dedicare almeno 4 settimane, mentre chi non pratica attività fisica regolare durante l’anno dovrebbe iniziare 8-12 settimane prima. L’obiettivo non è diventare bodybuilder, ma arrivare con muscoli tonici, articolazioni stabili e un sistema neuromuscolare reattivo.

I muscoli chiave per lo sci

Per prepararsi efficacemente, è utile sapere quali muscoli lavorano maggiormente durante lo sci e quali funzioni svolgono.

I quadricipiti sono i veri protagonisti dello sci alpino. Questi quattro muscoli sulla parte anteriore della coscia mantengono la posizione semi-accosciata caratteristica dello sci, assorbono gli impatti e controllano la velocità nelle curve. Quando i quadricipiti cedono per stanchezza, la tecnica crolla e il rischio di cadute aumenta vertiginosamente. Ecco perché il “bruciore” alle cosce è la sensazione più comune dopo una giornata sugli sci.

I glutei, in particolare il grande gluteo, stabilizzano il bacino e controllano l’estensione dell’anca. Il medio e il piccolo gluteo sono fondamentali per l’equilibrio laterale durante le curve. Glutei forti significano maggiore potenza nelle curve e migliore controllo degli sci.

I femorali, sulla parte posteriore della coscia, lavorano in sinergia con i quadricipiti per stabilizzare il ginocchio. Un equilibrio tra quadricipiti e femorali è essenziale per proteggere i legamenti del ginocchio, la zona più vulnerabile nello sci.

Gli adduttori e abduttori, rispettivamente l’interno e l’esterno coscia, controllano i movimenti laterali e mantengono gli sci paralleli. Nello sci, dove gli sci devono essere gestiti indipendentemente ma coordinati, questi muscoli sono costantemente attivi.

I polpacci controllano la flessione della caviglia e permettono la corretta posizione sugli sci. La “presa” degli scarponi trasferisce ogni movimento della caviglia allo sci, rendendo i polpacci fondamentali per la precisione della guida.

Il core – addominali, lombari e muscoli profondi del tronco – è il centro di tutto. Un core stabile trasferisce la forza tra la parte superiore e inferiore del corpo, mantiene la postura corretta e protegge la colonna vertebrale. Nello sci, ogni curva parte dal core.

Esercizi di forza per le gambe

La forza muscolare è la base della preparazione presciistica. Muscoli forti proteggono le articolazioni, ritardano l’affaticamento e permettono di sciare più a lungo e in sicurezza.

Squat Classico

Lo squat è l’esercizio fondamentale per preparare le gambe allo sci. Riproduce quasi perfettamente la posizione di base dello sciatore e lavora su tutti i muscoli principali delle gambe.

Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle con le punte leggermente rivolte verso l’esterno. Abbassati piegando ginocchia e anche, spingendo il bacino indietro come se ti stessi sedendo su una sedia invisibile. Scendi fino a portare le cosce almeno parallele al pavimento, mantieni la schiena dritta e il peso sui talloni. Risali spingendo attraverso i talloni e contraendo glutei e quadricipiti.

Progressione: Inizia a corpo libero con 3 serie da 15-20 ripetizioni. Quando diventa facile, aggiungi manubri o un bilanciere. Per la presciistica, concentrati su ripetizioni controllate piuttosto che su carichi massimali.

Wall Sit (sedia al muro)

Il wall sit è un esercizio isometrico che simula perfettamente la posizione statica dello sciatore. È eccellente per costruire resistenza muscolare nei quadricipiti.

Appoggia la schiena contro un muro e scivola verso il basso fino a formare un angolo di 90 gradi con le ginocchia, come se fossi seduto su una sedia invisibile. Le cosce sono parallele al pavimento, le ginocchia sopra le caviglie. Mantieni questa posizione per 30-60 secondi, respirando regolarmente.

Obiettivo: Arriva a mantenere la posizione per almeno 60 secondi prima di partire per la stagione sciistica. Gli sciatori esperti possono puntare a 90-120 secondi.

Squat Jump

Gli squat jump sviluppano la potenza esplosiva necessaria per le curve rapide e per reagire agli imprevisti sulla pista.

Parti dalla posizione di squat basso. Esplodi verso l’alto saltando il più in alto possibile, distendendo completamente gambe e anche. Atterra morbidamente tornando in posizione di squat e ripeti immediatamente. La chiave è la fluidità: dalla discesa al salto in un movimento continuo.

Attenzione: Inizia con salti bassi e aumenta gradualmente l’intensità. L’atterraggio deve essere sempre controllato per proteggere le ginocchia.

Affondi

Gli affondi lavorano sulle gambe una alla volta, migliorando forza, equilibrio e stabilità unilaterale – fondamentale nello sci dove ogni gamba lavora in modo leggermente diverso.

Fai un passo lungo in avanti e abbassati piegando entrambe le ginocchia fino a formare due angoli di 90 gradi. Il ginocchio posteriore sfiora il pavimento, quello anteriore non supera la punta del piede. Spingi attraverso il tallone anteriore per tornare su e ripeti con l’altra gamba.

Varianti per lo sci:

Affondi camminati: avanza continuamente alternando le gambe, come se stessi “camminando in affondo”
Affondi laterali: enfatizzano adduttori e abduttori, essenziali per il controllo laterale degli sci

Squat Bulgaro

Questo affondo con piede posteriore rialzato è uno degli esercizi più efficaci per quadricipiti e glutei. Simula perfettamente lo sforzo asimmetrico che le gambe affrontano nello sci.

Posizionati con la schiena verso una sedia o panca bassa. Appoggia il collo del piede posteriore sul bordo. La gamba anteriore deve essere abbastanza avanti da permetterti di scendere senza che il ginocchio superi la punta del piede. Abbassati fino a portare la coscia anteriore parallela al pavimento, poi risali.

Consiglio: Quando diventa facile, tieni un manubrio in ogni mano per aumentare il carico.

Stacco Rumeno

Lo stacco rumeno è essenziale per rinforzare femorali e glutei, muscoli spesso trascurati ma fondamentali per la stabilità del ginocchio nello sci.

In piedi con i piedi alla larghezza delle anche, tieni un bilanciere o due manubri davanti alle cosce. Mantenendo le ginocchia leggermente piegate e la schiena dritta, abbassa i pesi lungo le gambe spingendo il bacino indietro. Dovresti sentire un forte allungamento nei femorali. Scendi fino a metà tibia, poi contrai glutei e femorali per tornare su.

Esercizi di equilibrio e propriocezione

L’equilibrio e la propriocezione sono fondamentali nello sci. Questi esercizi allenano il sistema neuromuscolare a reagire rapidamente agli stimoli instabili, proprio come sulla neve.

Equilibrio su una gamba

L’esercizio più semplice ma efficace per migliorare l’equilibrio. Allenare l’equilibrio su una gamba sola migliora la stabilità della caviglia e del ginocchio.

In piedi su una gamba sola, mantieni l’equilibrio per 30-60 secondi. La gamba libera può essere piegata con il piede dietro di te. Le braccia possono aiutare a bilanciare. Quando diventa facile, prova a chiudere gli occhi per aumentare la difficoltà.

Progressione avanzata: Esegui piccoli squat su una gamba sola, oppure aggiungi movimenti con la gamba libera (portala avanti, di lato, dietro) mantenendo l’equilibrio.

Squat su superficie instabile

Eseguire squat su una superficie instabile come un cuscino propriocettivo, un Bosu o anche un materassino spesso aumenta drasticamente il lavoro di stabilizzazione.

Posizionati su una superficie instabile e esegui squat lenti e controllati. La superficie ti costringerà a continue micro-correzioni per mantenere l’equilibrio, allenando esattamente le capacità richieste dallo sci.

Importante: Inizia con supporti leggeri vicino per sicurezza. La tecnica deve rimanere perfetta anche sull’instabilità.

Stacco monopodalico su superficie instabile

Questo esercizio combina forza dei femorali e glutei con propriocezione avanzata.

In piedi su un cuscino propriocettivo con una gamba sola, esegui lo stacco rumeno portando l’altra gamba indietro e abbassando il busto in avanti fino a formare una “T” con il corpo. Mantieni l’equilibrio durante tutto il movimento. È estremamente difficile all’inizio, ma incredibilmente efficace.

Salti su una gamba

I salti monopodalici sviluppano potenza esplosiva e capacità di atterraggio controllato su una gamba – essenziale nello sci per gestire dossi e salti.

In piedi su una gamba sola, esegui piccoli salti verticali atterrando sempre sulla stessa gamba. Concentrati su un atterraggio morbido e controllato, assorbendo l’impatto con ginocchio e caviglia. Ripeti per 10-15 salti, poi cambia gamba.

Variante: Salti laterali su una gamba sola, simulando i cambi di direzione dello sci.

Esercizi per il core

Un core forte è essenziale nello sci per mantenere la postura, trasferire la forza e proteggere la schiena.

Plank

Il plank è l’esercizio base per il core. Mantieni la posizione a tavola per 30-60 secondi, con il corpo in linea retta dalla testa ai talloni. Contrai addominali e glutei.

Progressione: Plank con sollevamento alternato delle gambe, o plank laterale per enfatizzare gli obliqui.

Russian Twist

Seduto a terra con le ginocchia piegate e i piedi leggermente sollevati, ruota il busto portando un peso (o le mani) da un lato all’altro. Questo esercizio simula le rotazioni del tronco nelle curve.

Dead Bug

Sdraiato sulla schiena con braccia distese verso l’alto e ginocchia piegate a 90 gradi, abbassa lentamente un braccio dietro la testa mentre distendi la gamba opposta. Alterna in modo controllato. Eccellente per la stabilità del core e la coordinazione.

Routine presciistica completa

Ecco un programma di 4 settimane da seguire 3 volte a settimana per arrivare preparato alla stagione sciistica.

Settimana 1-2: costruzione della base

Giorno 1 – Focus Forza

Squat a corpo libero: 3 x 15
Affondi alternati: 3 x 12 per gamba
Wall sit: 3 x 30-45 secondi
Stacco rumeno (se hai pesi): 3 x 12
Plank: 3 x 30 secondi

Giorno 2 – Focus Equilibrio

Equilibrio su una gamba: 3 x 30 secondi per gamba
Squat lenti: 3 x 12
Affondi laterali: 3 x 10 per lato
Dead bug: 3 x 10 per lato
Calf raise su una gamba: 3 x 15 per gamba

Giorno 3 – Mix Forza e Cardio

Squat jump: 3 x 10
Mountain climbers: 3 x 20 (10 per lato)
Affondi camminati: 3 x 12 per gamba
Russian twist: 3 x 20 (10 per lato)
Plank laterale: 2 x 20 secondi per lato

Settimana 3-4: intensificazione

Giorno 1 – Forza Avanzata

Squat con pesi: 4 x 12
Squat bulgaro: 3 x 10 per gamba
Wall sit: 3 x 60 secondi
Stacco rumeno: 4 x 10
Plank: 3 x 45-60 secondi

Giorno 2 – Propriocezione e Potenza

Squat su superficie instabile: 3 x 10
Equilibrio su una gamba con movimento: 3 x 45 secondi per gamba
Squat jump: 4 x 12
Salti su una gamba: 3 x 10 per gamba
Stacco monopodalico: 3 x 8 per gamba

Giorno 3 – Resistenza e Core

Circuito da ripetere 3 volte:
- Squat x 20
- Affondi alternati x 20 (10 per gamba)
- Plank x 45 secondi
- Mountain climbers x 30 (15 per lato)
- Wall sit x 45 secondi
- Riposo 60 secondi tra i circuiti

Consigli pratici ed errori da evitare

Per massimizzare i benefici della preparazione presciistica, segui questi principi fondamentali.

Inizia per tempo. Non aspettare l’ultima settimana prima di partire per la montagna. Serve tempo per costruire forza e resistenza senza sovraccaricare muscoli e articolazioni. L’ideale è iniziare almeno 4 settimane prima, meglio 6-8 settimane se sei fuori forma.

Concentrati sulla tecnica prima che sul carico. Una tecnica perfetta negli squat e negli affondi protegge le ginocchia e massimizza l’efficacia dell’esercizio. Solo quando la tecnica è solida puoi aumentare pesi e intensità.

Non trascurare equilibrio e propriocezione. Molti si concentrano solo sulla forza, ma la capacità di reagire alle superfici instabili è altrettanto importante. Dedica almeno una sessione a settimana agli esercizi di equilibrio.

Riscaldati sempre prima di allenarti. 5-10 minuti di attività cardiovascolare leggera (corsa sul posto, jumping jacks, cyclette) seguiti da mobilità articolare preparano il corpo agli sforzi e riducono drasticamente il rischio di infortuni.

Integra attività cardiovascolare. Oltre agli esercizi di forza, dedica 1-2 sessioni settimanali a attività cardio come corsa, ciclismo o nuoto. Lo sci richiede resistenza e un buon sistema cardiovascolare ti permetterà di sciare più ore senza affaticarti.

Fai stretching al termine di ogni sessione. Dedica 10 minuti allo stretching di quadricipiti, femorali, polpacci e anche. La flessibilità muscolare migliora la tecnica e previene crampi e contratture.

Ascolta il tuo corpo. Se avverti dolori articolari anomali, non forzare. La preparazione presciistica deve rinforzare, non danneggiare. In caso di dubbi, consulta un fisioterapista o un preparatore atletico.

Mantieni la preparazione durante la stagione. Una volta sulle piste, non abbandonare completamente l’allenamento. 1-2 sessioni leggere a settimana ti aiutano a mantenere la forma per tutta la stagione.

Conclusione

Arrivare preparato alla stagione sciistica fa la differenza tra giornate indimenticabili sulla neve e frustranti rientri anticipati per dolori muscolari o, peggio, infortuni. La preparazione presciistica non è un lusso per atleti professionisti: è una necessità per chiunque voglia godersi lo sci in sicurezza e con prestazioni ottimali.

Gli esercizi che hai scoperto in questa guida lavorano su tutti gli aspetti fondamentali: forza muscolare per sostenere lo sforzo prolungato, resistenza per sciare ore senza cedimenti, equilibrio e propriocezione per reagire istantaneamente agli imprevisti. Un programma di 4-8 settimane con 3 allenamenti settimanali è sufficiente per arrivare in forma sulla neve.

Non serve una palestra attrezzata. Molti esercizi si possono fare a casa con il solo peso corporeo o con semplici manubri. La costanza è più importante dell’attrezzatura: meglio 30 minuti 3 volte a settimana che sessioni sporadiche e casuali.

Prepara le tue gambe, allena l’equilibrio, rinforza il core e arriverai sulla neve pronto a goderti ogni discesa. Le montagne ti aspettano, ma sta a te prepararti ad affrontarle nel modo migliore. La sicurezza non si compra, si allena.

Che bastoncini da sci scegliere? Cosa devi sapere su altezza, materiali e impugnatura

Redazione — Fri, 21 Nov 2025 08:11:21 +0000

I bastoncini da sci si usano da quando è nato lo sci, e sono uno strumento indispensabile per poter sciare correttamente e in sicurezza: permettono infatti di mantenere l’equilibrio, di dare ritmo nelle curve, di essere un ulteriore appoggio nelle curve veloci, di usare la parte superiore del corpo correttamente e in sicurezza e, non ultimo, di sostenere l’intero corpo quando le gambe sono stanche. Tuttavia, benché le racchette da sci siano composte tutte allo stesso modo dall’impugnatura, dal bastoncino vero e proprio, dal puntale e dalla rondella o rotella, i bastoncini da sci non sono tutti uguali. Possono infatti differire per lunghezza, che dipende dall’altezza dello sciatore, per materiale, per forma del bastoncino vero e proprio e anche per tipologia della rotella.

Le caratteristiche dei bastoncini da sci

Ciascuna caratteristica dei bastoncini da sci si adatta più o meno non solo allo sciatore ma anche alle diverse attività e discipline che si possono fare sulla neve, dallo sci alpino di discesa in pista allo sci alpinismo, dal freeride fuoripista in neve fresca al freestyle negli snowpark. Per questo, rispetto a quando c’erano solo gli alpenstock dritti di legno, scegliere i bastoncini da sci è meno semplice di quanto possa sembrare, e ci sono molti aspetti da considerare per trovare il modello di bastoncini da sci giusto per sé.

Come scegliere i bastoncini da sci della giusta lunghezza

La lunghezza è la prima caratteristica decisiva per un paio di bastoncini da sci, e non per nulla è ciò che viene richiesto quando si noleggia l’attrezzatura da sci, insieme al proprio livello di sciatore. Indicativamente un bastoncino da sci della giusta lunghezza è pari al 70% dell’altezza dello sciatore, ma siccome normalmente le racchette da sci non telescopiche hanno una progressione di 5 cm in 5 cm, un buon test per capire se la lunghezza è quella giusta è impugnare i bastoncini e, afferrandoli correttamente, vedere se l’angolo al gomito è di 90°, o se l’avambraccio è parallelo al suolo.
Nel dubbio, sempre meglio un bastoncino leggermente più corto che più lungo, perché così oggi consigliato anche in funzione dello sviluppo degli sci e della posizione da assumere. In caso contrario il rischio di assumere posture scorrette e sviluppare cattive abitudini sugli sci, o semplicemente di passare una pessima giornata, è davvero alto. Se invece si ha un’altezza fuori dalla media, una buona soluzione possono essere i bastoncini telescopici: costano un po’ di più, hanno diversi sistemi di bloccaggio simili a quelli dei bastoni da trekking ed escursionismo, e hanno anche il vantaggio della praticità di trasporto.

Quale impugnatura per i bastoncini da sci

L’impugnatura è il punto di contatto tra lo sciatore e i bastoncini da sci, e tra essi e la neve. Non si tratta quindi di un semplice rivestimento o decorazione ma è una componente fondamentale. Normalmente l’impugnatura è in materiale plastico o gommoso e la differenza, dopo molte ore sugli sci, può farsi sentire: il materiale plastico è solitamente più rigido e più sensibile, soprattutto nelle condizioni di freddo che si trovano sulle piste, mentre i rivestimenti gommosi tipo neoprene assorbono un po’ di più le vibrazioni e sono più morbidi al tatto. Oltre al materiale, un aspetto importante dell’impugnatura è il lacciolo, o cinturino: serve per non perdere i bastoncini durante le sciate o in altri momenti sulla neve, e usarli correttamente può fare la differenza tra sicurezza e rischio.
Infatti la mano si infila nel lacciolo dal basso e poi afferra l’impugnatura insieme al lacciolo: in questo modo il lacciolo non può sfilarsi nel caso di caduta e permette a tutto il braccio di trovare un punto di appoggio sul quale spingere rilassando la mano. Al contrario infilare la mano dall’alto comporta il fatto che in caso di caduta il lacciolo potrebbe fare leva e pressione sul polso, con conseguenze spiacevoli. Alcuni modelli oggi presentano anche dei dispositivi di sicurezza nei laccioli che si sganciano in particolari condizioni come quelle di una caduta o di un incastro con una rete o un albero: sono prodotti più costosi ma non necessariamente destinati ai professionisti della neve, dal momento che la sicurezza è un tema che interessa tutti.

Di quali dimensioni le rotelle dei bastoncini da sci?

Le dimensioni delle rotelle sono una caratteristica relativamente importante: certo quelle grandi hanno più superficie di appoggio nel caso di neve fresca, ma per sciare in pista avere rotelle grandi, medie o piccole non cambia assolutamente. Diverso è il caso delle rotelle piccolissime, chiamate anche race o minibasket, che altro non sono che un tronco di cono svasato verso il basso e normalmente vengono usate nelle gare dove facilitano lo scorrimento del bastoncino sui paletti (mentre sono poco indicate per lo sci ricreativo in pista).

I bastoncini da sci: forma e materiali

Parlando invece dei bastoncini da sci veri e propri, ci sono due aspetti che ne influenzano notevolmente la scelta e la sensazione d’uso: il materiale e la forma. Il materiale, come per i bastoni da trekking, può essere alluminio, carbonio o un mix dei due, e il comportamento durante l’uso è davvero molto diverso: l’alluminio è più rigido e stabile, trasmette meno le vibrazioni (come per i telai delle biciclette) ma pesa anche di più; il carbonio è più leggero, i bastoncini sono anche più sottili, però sono anche più fragili. Quali preferire? Per uno sci ricreativo l’importante è che siano leggeri, per non affaticare le braccia durante la giornata, resistenti, perché colpi e urti sono all’ordine del giorno, e ben bilanciati per risultare maneggevoli. Il resto, compresa la differenza tra quelli dritti da slalom e quelli sagomati per le discipline veloci, serve solo a chi fa competizioni o sulle piste da sci cerca le performance.

Quanto spendere per dei bastoncini da sci

Detto tutto ciò, la buona notizia è che un buon paio di bastoncini da sci, anche di marca, rispetto al resto dell’attrezzatura da sci non rappresenta un enorme investimento: bastoncini di marche come Leki, Salomon, Rossignol o Ferrino possono costare anche tra i 20 e i 30 euro.

> Se stai pensando di acquistare attrezzatura da sci qui trovi anche i nostri tutorial su come scegliere il primo paio di sci, come provare e scegliere gli scarponi da sci e come vestirsi per andare a sciare. Tanti altre idee su dove andare a sciare in Italia e all’estero le trovi qui.

Foto di Hans Braxmeier da Pixabay

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Come prepararsi alle prime sciate sulla neve

Redazione — Thu, 13 Nov 2025 08:06:22 +0000

Prepararsi alle prime sciate non significa solo tirare fuori gli sci dalla cantina. Serve forza nelle gambe e nel tronco per arrivare a fine discesa, resistenza per non cedere già a metà mattina e capacità di reagire ai cambi di direzione.

“Se cominciamo da zero, dopo un’estate senza sport, un programma completo di presciistica deve durare almeno 40 giorni”, spiega la dottoressa Simona Boniello, Specialista in Medicina dello Sport al centro medico Delta Medica di Milano.

Lo sci è uno sport a impegno misto, aerobico e anaerobico, e richiede un corpo pronto a sostenere entrambi i tipi di sollecitazione.

Le componenti da allenare per le prime sciate

Lavoro aerobico

Vanno bene la corsa, la bicicletta o anche il rematore, se ne abbiamo uno in casa. L’importante è alternare periodi a bassa frequenza cardiaca e intensità ad altri con frequenza più alta.

>> Leggi anche: 6 vantaggi dell’Interval Training

Forza Resistente

Serve per poter rimanere a lungo sugli sci, in particolare su quelli da fondo dove l’impegno fisico è solitamente prolungato.

Forza Esplosiva

No, non dobbiamo diventare grossi, ma allenarci a reclutare il maggior numero di fibre muscolari in breve tempo, per affrontare un salto o evitare una caduta e magari il conseguente infortunio.

Propriocezione

Questi esercizi che possiamo svolgere su supporti instabili come le tavolette propriocettive, i bosu o le Swiss-ball servono per abituare il corpo ai cambi di direzione o di assetto tipici degli sport sulla neve, e così anche a evitare gli incidenti e le cadute.

>> Leggi anche: La presciistica di Ivica Kostelic

Allungamento

Anche se gli infortuni muscolari sono meno frequenti e gravi di quelli articolari, un po’ di stretching aiuta i muscoli ad allungarsi quando necessario senza strapparsi.

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La preparazione “Slow” che fa la differenza: come allenarsi per le ciaspolate sulla neve

Redazione Sport — Mon, 20 Oct 2025 08:25:57 +0000

Le ciaspolate sono l’attività perfetta per godersi la montagna invernale con ritmi più rilassati. Ma non fatevi ingannare dalla bassa velocità: camminare sulla neve fresca con un attrezzo ai piedi e uno zaino in spalla è un lavoro muscolare intenso, soprattutto per i polpacci e le caviglie.

La preparazione “Slow” che fa la differenza: come allenarsi per le ciaspolate sulla neve

Se non prepari queste zone, il rischio è di ritrovarti con dolori muscolari e fatica eccessiva che rovinano il piacere dell’escursione. La preparazione per le ciaspole è “slow” come l’attività, ma mirata.

1. Il fondamentale per i polpacci: sollevamento dei talloni (Calf Raises)

La tua fonte di propulsione principale.

Perché: Rinforza i polpacci e i muscoli del piede che lavorano costantemente per sollevare la ciaspola da terra e spingere in avanti, soprattutto in salita.
Come si fa: Sali su un gradino (solo con la punta del piede). Solleva il corpo più in alto possibile, poi scendi lentamente. Per aumentare la difficoltà, metti uno zaino leggero in spalla.
Focus Ciaspolate: Aumenta l’endurance dei polpacci per evitare i crampi durante le lunghe ore di cammino sulla neve.

2. La base: equilibrio monopodale (meglio se su superficie instabile)

I muscoli stabilizzatori sono il tuo airbag.

Perché: Aumenta la propriocezione e rinforza i muscoli stabilizzatori della caviglia, cruciali per camminare in sicurezza sulla neve irregolare e sui pendii laterali.
Come si fa: Stai su una gamba. Se è troppo facile, fallo su un cuscino o un asciugamano arrotolato (superficie instabile). Mantieni la posizione per 30-45 secondi per gamba.
Focus Ciaspolate: Aiuta a prevenire le distorsioni della caviglia, molto comuni quando si cammina su neve non battuta.

3. La resistenza: camminata con carico (Ruck)

Simulare il carico è la preparazione più onesta.

Perché: Prepara tutto il corpo – dalle gambe alla schiena – a sostenere il peso dello zaino (acqua, viveri, strati extra) per lunghe ore.
Come si fa: Riempi uno zaino (inizia con 5-6 kg) e cammina a passo sostenuto per 30-45 minuti. Ideale in salita o su terreno disconnesso.
Focus Ciaspolate: Aumenta la resistenza generale senza stressare eccessivamente le articolazioni, allenando la postura corretta.

4. La prevenzione posturale: allungamento flessori dell’anca

Dopo ore di cammino, l’anca si irrigidisce.

Perché: Migliora la flessibilità dell’anca e previene l’accorciamento dei muscoli flessori, riducendo la tensione sulla schiena e migliorando l’ampiezza del passo.
Come si fa: Affondo profondo, spingendo il bacino in avanti fino a sentire un allungamento sulla parte anteriore della coscia posteriore.
Focus Ciaspolate: Essenziale per mantenere un passo fluido e confortevole anche nelle ultime ore di escursione.

Come vestirsi per andare con le ciaspole

I 3 segreti che devi allenare adesso per volare con lo sci di fondo

Redazione Sport — Sun, 19 Oct 2025 07:11:49 +0000

Lo Sci di Fondo è spesso etichettato come uno sport “solo cardio”, ma questo è un grave errore. Per eccellere, hai bisogno di una capacità aerobica straordinaria unita a una forza del Core che permetta di trasmettere tutta la potenza dalla parte superiore del corpo ai bastoncini. Il vero segreto dei fondisti non è la resistenza delle gambe, ma un Core d’acciaio che lavora in sincronia con braccia e spalle. Sfrutta l’autunno per costruire queste basi.

I 3 segreti che devi allenare adesso per volare con lo sci di fondo

Ecco i 3 elementi fondamentali da allenare subito, con focus sul Core.

1. La cinghia di trasmissione: crunch a bicicletta lento

Per la tecnica double poling (spinta simultanea dei bastoncini), la forza parte dal centro.

Perché: Allena gli addominali obliqui e il Core, vitali per stabilizzare il tronco e massimizzare la spinta dei bastoncini (il movimento di “chiusura” dell’anca e del busto).
Come si fa: Sdraiato, esegui il movimento del Crunch a bicicletta, ma in modo lento e controllato, concentrandoti sulla torsione del busto.
Focus Sci di Fondo: Migliora l’efficienza della spinta, permettendoti di convertire la forza del Core in velocità.

2. La potenza delle braccia: trazioni con elastico in piedi

Simulare il movimento specifico dello sport è il modo più efficiente per prepararsi.

Perché: Rinforza i dorsali, le spalle e i tricipiti, che sono i motori della spinta dei bastoncini.
Come si fa: Fissa un elastico ad un punto alto. Afferra i due capi e simula il movimento di double poling, spingendo verso il basso e indietro, flettendo il Core.
Focus Sci di Fondo: Aumenta la forza specifica e l’endurance muscolare nella parte superiore del corpo, ritardando l’affaticamento delle braccia.

3. La resistenza cardiovascolare: circuiti HIIT (High-Intensity Interval Training)

Il motore deve girare ad alti regimi a lungo.

Perché: Migliora drasticamente la tua soglia anaerobica e la capacità del corpo di recuperare, imitanto lo sforzo intervallato che si ha durante una gara.
Come si fa: Alterna 30 secondi di lavoro ad alta intensità (es. corsa sul posto, Jump Squat) con 30 secondi di recupero attivo (camminata). Ripeti per 15-20 minuti.
Focus Sci di Fondo: Prepara il cuore e i polmoni a sostenere gli sforzi prolungati e la velocità, riducendo i tempi di recupero tra una salita e l’altra.

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I 4 allenamenti funzionali che salveranno la tua schiena e i tuoi polsi mentre fai snowboard

Redazione Sport — Sat, 18 Oct 2025 06:55:48 +0000

Lo snowboard è pura fusione tra forza e fluidità, ma è anche lo sport delle torsioni e degli atterraggi. Rispetto allo sci, la preparazione richiede un focus maggiore sul Core (per mantenere l’equilibrio costante) e sulla mobilità delle articolazioni coinvolte negli atterraggi e nelle cadute: polsi, spalle e caviglie.

I 4 allenamenti funzionali che salveranno la tua schiena e i tuoi polsi mentre fai snowboard

Se ti alleni solo con le macchine, stai trascurando la forza rotazionale e la stabilità laterale, vitali per chiudere i trick e per non crollare dopo la prima discesa ripida. Ecco i 4 esercizi fondamentali per un rider preparato.

1. La forza: torsione del busto con palla medica (Woodchopper)

Il Core è il motore delle tue curve.

Perché: Allena la muscolatura obliqua e addominale a produrre e resistere alla forza rotazionale, essenziale per la gestione della tavola.
Come si fa: In posizione eretta, impugna una palla medica (o un peso). Ruota il busto e le spalle portando la palla dall’anca (lato opposto) verso l’alto e fuori dal corpo, come se stessi tagliando legna.
Focus Snowboard: Simula il movimento di rotazione e contro-rotazione necessario per impostare e completare le curve frontside e backside.

2. Il controllo della tavola: squat monopodale controllato

Stare su una tavola è come stare sempre su una gamba sola, lateralmente.

Perché: Migliora l’equilibrio, rinforza gli stabilizzatori di anca e ginocchio e aumenta la coordinazione (propriocezione) cruciale per la tavola.
Come si fa: Stai su una gamba. Fletti lentamente il ginocchio in un mini-squat, cercando di non far oscillare il busto.
Focus Snowboard: Migliora la capacità di mantenere l’equilibrio durante le transizioni e i salti, rendendo più fluidi i movimenti.

3. L’equilibrio sulla neve: plank laterale dinamico

Un Core debole è sinonimo di mal di schiena.

Perché: Rinforza gli obliqui e i muscoli laterali del Core, che sostengono la colonna vertebrale quando il corpo è inclinato e in rotazione (posizione tipica sulla tavola).
Come si fa: Posizione di Plank laterale sull’avambraccio. Abbassa il bacino fino a sfiorare il pavimento e poi sollevalo.
Focus Snowboard: Essenziale per prevenire il mal di schiena dovuto alla postura leggermente flessa e laterale, tipica della discesa.

4. La prevenzione delle cadute: esercizi per polsi e spalle

Nella caduta, le mani sono il primo punto di contatto.

Perché: Rinforza la muscolatura dei polsi e delle spalle, riducendo il rischio di fratture e distorsioni da impatto.
Come si fa: Esegui semplici flessioni sulle ginocchia e poi, a terra, esegui esercizi di stretching e rotazione dei polsi. Per le spalle, usa un elastico per le rotazioni esterne.
Focus Snowboard: Aumenta la capacità di assorbire una caduta all’indietro o in avanti senza subire gravi danni ai polsi.

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Fai questi 5 esercizi da OGGI se vuoi sciare senza farti male: la preparazione pre-sciistica facile e che funziona

Redazione Sport — Thu, 16 Oct 2025 13:53:19 +0000

L’apertura della stagione sciistica è alle porte e, lo sappiamo, la voglia di scendere in pista è incontenibile. Ma un errore comune è affidarsi solo al “metti gli sci e vai”. Lo Sci Alpino è uno sport dinamico che sottopone le tue ginocchia a stress enormi, soprattutto in caso di neve irregolare o di curve ad alta velocità.

Per goderti la stagione senza infortuni, devi iniziare subito ad allenare la potenza muscolare e, soprattutto, la stabilità articolare. Il segreto non è solo fare centinaia di squat, ma preparare il corpo ad assorbire e gestire le forze laterali e verticali, le vere responsabili degli infortuni.

Ecco i 5 esercizi mirati da integrare nel tuo allenamento sin da oggi.

1. Il segreto della stabilità: affondo laterale con flessione

Lo sci è uno sport laterale. La forza non basta se non è direzionata.

Perché: Migliora la stabilità laterale di anca e ginocchio e rafforza i muscoli adduttori/abduttori, cruciali per la tenuta in curva.
Come si fa: Dalla posizione eretta, fai un passo laterale ampio, flettendo il ginocchio della gamba che si muove e mantenendo l’altra gamba tesa. Spingi con il tallone per tornare alla posizione iniziale.
Focus Sci: Simula il movimento di spinta e tenuta dello sci esterno durante la curva.

2. La forza utile: squat isometrico al muro

È un classico, ma è indispensabile.

Perché: Aumenta la resistenza muscolare sotto tensione, essenziale per rimanere in posizione accucciata a lungo durante le discese.
Come si fa: Schiena dritta contro il muro, scendi finché cosce e pavimento non formano un angolo di 90 gradi. Mantieni la posizione per 45-60 secondi.
Focus Sci: Aumenta la tua capacità di resistere all’affaticamento muscolare, ritardando la sensazione di “gambe che bruciano”.

3. L’assorbimento degli urti: Jump Squat controllato (Pliometria)

Preparare i muscoli e le articolazioni a ricevere l’impatto.

Perché: Allena la forza eccentrica e l’elasticità, aiutandoti ad assorbire gli urti e a gestire le gobbe in pista.
Come si fa: Esegui uno squat profondo e poi salta verso l’alto. L’elemento cruciale è l’atterraggio: atterra in modo morbido e controllato, assorbendo l’impatto con ginocchia e fianchi.
Focus Sci: Migliora la reattività e la capacità di ammortizzare l’impatto di un cambio di pendenza o di una superficie irregolare.

4. Il baricentro saldo: plank e toccata di spalle alternata

La stabilità parte dal Core.

Perché: Allena i muscoli profondi del core (addominali e lombari) a resistere alla rotazione, mantenendo il busto fermo anche se le gambe sono in movimento.
Come si fa: Posizione di Plank sui palmi. Togli la mano destra e tocca la spalla sinistra, poi inverti. Mantieni il bacino immobile.
Focus Sci: Migliora la postura in discesa, permettendoti di trasferire la forza delle gambe in modo efficiente senza oscillazioni del busto.

5. Equilibrio e propriocezione: allenamento monopodale

Per sciare devi essere stabile su uno sci per volta.

Perché: Aumenta la propriocezione (la consapevolezza del corpo nello spazio) e rinforza i muscoli stabilizzatori del piede e della caviglia.
Come si fa: Stai su una gamba sola. Chiudi gli occhi (difficoltà extra). Se sei stabile, prova a eseguire un mini-squat.
Focus Sci: Prepara il tuo corpo a reagire istantaneamente ai piccoli squilibri, evitando cadute.

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Catenelle, ramponcini e le altre cose che è meglio NON usare sulla neve

Redazione Sport — Tue, 02 Sep 2025 07:07:14 +0000

L’Oniim – Osservatorio Nazionale Incidenti in Montagna del CAI – ha constatato che, in alcuni incidenti anche mortali avvenuti nelle ultime settimane sulla neve, gli escursionisti sono scivolati nonostante utilizzassero attrezzature”catenelle” o “ramponcini”.

Perché NON dovresti usare “catenelle” o “ramponcini” sulla neve

L’Osservatorio nazionale incidenti in montagna, promosso dal Club alpino italiano si sofferma, nelle sue raccomandazioni di sicurezza, sul corretto utilizzo delle “catenelle” o “ramponcini”. La raccomandazione è oggi più che mai necessaria, in seguito alla constatazione che, in alcuni incidenti anche mortali avvenuti nelle ultime settimane, gli escursionisti sono scivolati nonostante utilizzassero questo tipo di attrezzature.

Conoscere e attenersi alle limitazioni di impiego

«L’Osservatorio Nazionale Incidenti in Montagna raccomanda, a chiunque utilizza “catenelle” o “ramponcini”, di attenersi scrupolosamente alle limitazioni di impiego indicate dal costruttore del dispositivo prestando attenzione anche negli apparentamente semplici attraversamenti di nevai e accumuli di neve», afferma il coordinatore Alberto Pirovano. «Questa raccomandazione è espressa nell’interesse dell’incolumità personale dei praticanti e per alleviare lo sforzo degli operatori addetti al soccorso d’emergenza», conclude.

I ramponcini devono essere impiegati con limitazioni rispetto ai terreni ripidi

Prima di tutto, si legge nelle raccomandazioni, è importante ribadire che i ramponcini devono essere impiegati con limitazioni rispetto ai terreni ripidi e quindi solo su pendii con inclinazioni inferiori a quanto indicato nel manuale di istruzione del costruttore (generalmente meno di 20°, ovvero meno del 35% di pendenza), e comunque non oltre inclinazioni modeste (meno di 22°-27°, ovvero inferiori al 40%-50% di pendenza), il tutto ovviamente in proporzione all’abilità individuale.

Allo stesso tempo, è necessario utilizzare i ramponcini solo su pendii in cui sia possibile l’arresto in caso di scivolata, in funzione della conformazione del terreno. Tutte queste limitazioni devono essere prese in considerazione, proprio perchè i ramponcini sono caratterizzati da una serie di specificità: minima sporgenza delle punte, moderata adesione torsionale e bassa adattabilità alla taglia della calzatura.

L’Osservatorio Nazionale Incidenti in Montagna

Si tratta di un’iniziativa promossa e finanziata dal Club Alpino Italiano, con il supporto dei fondi del Ministero del Turismo. L’Osservatorio raccoglie ed analizza i dati degli incidenti in montagna, evidenziando correlazioni e nessi di causalità ricorrenti. Composto da un gruppo multidisciplinare di esperti chiamati a studiare le caratteristiche degli incidenti per restituire indicazioni e raccomandazioni di prevenzione, oltre che per supportare l’attività di indagine degli organi preposti, opera in collaborazione con diversi enti, forze di polizia, Istituti universitari e associazioni. L’Osservatorio è quindi una struttura altamente tecnica e scientifica che si pone l’obiettivo strategico di ridurre l’accidentalità, fornendo elementi di conoscenza scientificamente validati ai decisori e agli educatori.

Come si scia sulla neve primaverile?

Enrico Maria Corno — Tue, 06 May 2025 08:01:32 +0000

Anche lo sciatore meno smaliziato sa che la cosiddetta “neve primaverile” è molto diversa da quella compatta di dicembre e gennaio e che sciare a primavera è tutta un’altra cosa, dalla posizione alla scelta degli sci. Ecco tutto quello che c’è da sapere sull’argomento neve di primavera, con i consigli per continuare a divertirsi sciando in tutta sicurezza anche da marzo in poi.

Cos’è la neve primaverile?

La neve invernale, quella di gennaio e febbraio per capirsi, è la neve perfetta: compatta ma non ghiacciata, è una neve facile che ti permette di divertirti senza troppa fatica sciando con qualsiasi tipo di attrezzo sotto i piedi. La neve primaverile – sempre che a marzo ci siano temperature primaverili – assume il nome di neve trasformata, proprio perché subisce ripetute variazioni di stato per le alte temperature che la fanno sciogliere – almeno parzialmente – durante la giornata e per le basse temperature che la fanno nuovamente ghiacciare di notte quando si torna sotto lo zero. La neve è durissima e ghiacciata al mattino presto all’apertura delle piste, comincia ad ammorbidirsi più o meno verso le 11 in base all’esposizione della medesima al sole fino a diventare prima umida e poi bagnata. Nei pomeriggi dopo Pasqua potrebbe perfino essere come la vedete in questa immagine!

> Per approfondire: Perché le valanghe non cadono sulle piste da sci?

Come si scia sulla neve primaverile?

Dal discorso precedente si comprende come la neve primaverile non sia di certo la più facile da gestire. Durissima al mattino presto e pesante per le gambe già stanche al pomeriggio quando la pista diventa per sua natura poco omogenea, con molte gobbe e grossi accumuli di neve sulle pendenze più impegnative.

Sulla neve primaverile ghiacciata del mattino bisogna semplicemente portare la corretta pressione sulle lamine, facendo attenzione a non sottovalutare il pendio. Quindi è fondamentale rimanere ben centrali sullo sci, con il peso correttamente in avanti per dare la pressione adeguata alle lamine.

Sulla neve primaverile pomeridiana, con la neve molle che crea tante cunette e dossi, bisogna cercare di tenere una posizione appena diversa dal solito: bisogna sforzarsi di essere più morbidi e elastici negli arti inferiori per adattarsi meglio al terreno e alla neve che cambiano sotto i piedi. La base d’appoggio deve essere più stretta: tenere i piedi più ravvicinati aiuta a girare in modo più agile e disinvolto, cosa che non riuscirebbe tenendo le gambe più larghe e diventando così più rigidi. La parola d’ordine è indipendenza di gambe, movimenti graduali, dolci e fluidi, assecondando il pendio senza creare rigidità muscolare.

Qual è la linea migliore da tenere quando si incontra un tratto pieno di gobbe su una pendenza impegnativa? O la si affronta a velocità moderata divertendosi a girare attorno alle gobbe (moguls) o si sceglie di passarci sopra con decisione, rimanendo molto morbidi sulle gambe, guardando bene avanti a sé e prendendo le misure su dove eventualmente curvare o rallentare. Un consiglio? Chi vuole imparare a sciare in primavera fa bene a prenotare la lezione tra le 10.30 e le 13 per trovare la pista nelle migliori condizioni.

> Leggi anche: Scegliere gli sci giusti: le 3 cose importanti da considerare

Quale sci è meglio prendere a noleggio per la neve primaverile?

A chi scia in pista viene consigliato un modello race carving. Chi vuole fare anche un po’ di bordopista (non non significa sciare davvero fuoripista ma solo pochi metri oltre la pista a in neve fresca e non battuta) allora può scegliere un modello all mountain , quella categoria di attrezzi che hanno struttura adatta ad una ‘guida’ più facile, un po’ più larghi sotto il piede giusto e adeguatamente morbidi. Possono essere il miglior compromesso per tutti i tipi di terreno e di neve.

> Per approfondire: I migliori sci da comprare scontati online